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考研复习过程中,如何保持专注?幻境

考研复习过程中,如何保持专注?

距离2019考研只剩70天了,越来越多的考研er在自习室、图书馆里埋头苦读,一坐就是一天。可是坐在那里的同学真的在学习吗?是不是有些同学的身在自习室,心却已经飞走了?拿起手机准备查资料,查着查着又刷起了微博...全神贯注地学习一个小时很容易,保持一天可真的有点难!当时间悄悄流逝,留给你学习的时间真的不多了呀,那到底怎么才能专注学习呢?看看大家的方法吧!1.把手机换成老年机,拿个大杯子带上水,现在还不需要太拼命,十一月份再开始拼命,加油,坚持下去就好了!2.我准备把手机里老想玩的都卸掉。3.先估计好你要做的事情需要的时间,比如背二十个单词需要三十分钟,就设一个三十分钟的计时(推荐forest或者番茄工作!我更喜欢forest因为界面好看而且禁止我玩手机)三十分钟以后看自己完没完成任务,分析一下自己为什么没完成任务,然后下回就会更专心了。事实上我学习的时候脑子里常常能过整片的小说和电视剧,办法就是简单粗暴的把自己的思维扯回来。4.我都把手机留寝室,在图书馆呆一天,每天晚上回去都困得睁不开眼,直接就睡了,第二天起来继续去图书馆。5.保持专注最好的方法就是不要注意,不要目的性太强。 因为你一旦带有目的,时间一长,如果达不到的话,你就会焦虑,进而怀疑自己是不是对,接着就想放弃,最后直接去玩手机。想要解决这个问题,只有一种办法,管理自己的心灵,通过认可自己的焦虑,认可自己,不带主观目的性,只是单纯的去做,然后你就发现,夫无为,方能无所不为。6.开始前做好学习计划,引出内心的好奇与征服欲,再把手机合理处理掉,保证合适的室温和体力,或许能够事半功倍。7.我要睡好了才会有精神学,一般六到七小时足够了,学习有张有弛,基本学一小时就站起来走一走,歇一歇眼睛和大脑。开始学习前准备好所有所需要的东西,避免专注时跑偏去想别的东西。在公共场合学习常备耳机耳塞,其实最重要的就是想考上的心...8.我的注意力真的就像吹起的泡泡,再轻轻一吹就破了。所以强迫自己一直学习,考不上的话一年时间白费了。9.手机离得有多远就有多远,然后去一个安静的地方学习。10.我觉得吧!先不管专注不专注的问题。先把时间限定好,比如今天我必须看6个小时书。坚持一段时间之后你会发现自己越来越好的。11.有个APP叫做pause,可以做十分钟类似冥想的行动集中注意力。有背景音,你只需要把手指放在屏幕上慢慢滑动就行,好像有点禅修的原理吧,每次做的时候脑袋就什么都不想,途中还会有点犯困,但做完了效果还不错,可以试试~12.你可以把手机上一切软件在考试前全删除,等考完试再下载。13.心静下来,想想为什么要考研,有决心了就有动力了,就不会轻易走神了。14.冥想。身体坐直,闭上眼睛呼吸,把注意力集中在呼吸上,做五分钟就好。注意力被分散的话就及时拉回来。以后逐渐将时长增加到15min,我一烦躁学不下去了会用这个办法,对我来说很有用。15.估算你能专注的最长时间,10分钟的话就10分钟,然后设定10分钟在这10分钟什么也不想就做眼前的事情,然后休息一下再来10分钟,一分神就拉回来。16.最好的解决方法是deadline到了!我专业课一本书还差30%看完,而这30%已经拖了三天了,完全不想看,完全看不下去。但是!我再不看就可能考不上研了!所以,先找到一个deadline,趁着那股奋斗劲还没过去,抓紧时间该干啥干啥!注意力无比集中。17.少玩手机,我感觉经常接收碎片化知识可能会导致注意力难以集中,因为少有系统性的思考,而且看完就忘,所以不要总是打断自己的思路。18.把压力转化成动力,这样看书才有拼劲,我是这样子继续看书的…19.我觉得在夜深人静的情况下效率最高,注意力最集中,可是熬夜对身体不好啊,而且在宿舍里也不能熬到太晚,心好累。20.我也不知道怎么说,其实这是一个人的价值取向的问题,你大概觉得自己在手机上看的东西比较有意思,比你在复习中遇到的东西有意思吧。等你考上研,觉得自己的学习更加有意思了就不会在虚拟世界中花费太多精力了。21.先看五分钟,五分钟后不想看就接着休息五分钟,重复这样的步骤,慢慢就会想学了,忘了这个方法叫啥了,还是挺管用的,反正不管怎么样一定要先开始。22.不带手机去图书馆学习,找人多的地方有氛围。23.听阿尔法波音乐,声音调低,网易也有类似集中注意力歌单。24.我都是把想买的东西先加在爸爸的购物车里,每次都会用计时app累积自己完成计划的时间,比如说专心了一千分钟就奖励自己一样东西,然后一项一项清空购物车。25.锻炼下专注力就好,扎进去找到感觉就停不下来了,而且我习惯是戴上耳机听歌迅速变得专注,调整好每天目标计划就好就好,不敢想象当年我也是坐不住的人,现在都感觉自己天生就是做学术研究的了。看完大家分享的这些方法,大家可以根据自己的情况尝试一下。其实制定考研学习计划不难,难的是执行和坚持,这对于考研来说是非常重要的,只要你能坚持住,一定会有好结果的,明年的你会感谢现在为了梦想坚持努力的自己。

副作用

考研的你如何保持长时间专注?学长告诉你!

「复习」是一个需要保持长时间专注的过程,专注是高效学习的前提,也是高质量学习的必要条件。本期,鼬老师将从三个方面与小伙伴们分享保持专注的TIPS。无法专注的原因原因主要来自两个方面:自身因素和外界因素。自身因素包括学习兴趣、学习态度等心理维度,也可以包括身体状况等生理因素。举个例子来看,个别文科专业的小伙伴觉得自己没有学高等数学的必要,打心底里排斥高等数学这门学科,也就从根本上导致了学习这门学科时注意力容易分散。不过根据统计经验,大部分的不专注其实来自于外界因素,比如寝室室友大声说话或是敲击键盘的声音、图书馆里人群的走动和同桌的窃窃私语……(『题外话』马克思教我们要辩证的看待问题,上述统计结论实际上有两种解读:第一种,专注力不足确实是外界因素在作祟;而第二种可能是,被调查的小伙伴们只是不愿承认自己意志力薄弱而将“锅”甩给了“其他人”)解决方法1 在自身因素方面,我们可以尝试转变学习态度和学习方法。对于学习态度,请养成为自己“画大饼”的习惯。所谓画大饼,说白了就是给自己正在进行的任务赋予一个意义或是一项可能的奖赏。不光是考研,还是考证、考职称等一系列的复习过程都是长期的过程,许多小伙伴们由于无法得到短期的反馈,看不到胜利的曙光,从而泄了气,因此小伙伴们需要频繁地给予自己积极的反馈。还是以高等数学为例,每当你看不进习题,请在心中默念“每年考试都会出现原题,如果考到了这道题,我岂不是能比别人高出20分?”;每过两礼拜去重新做一遍复习初期做不出来的题目,在与过去的自己进行对比中,看到自己这两个礼拜来的进步和成长,让自己更有动力去专注学习。对于学习方法,推荐使用——『番茄工作法』。使用番茄工作法,选择一个待完成的任务,将番茄时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,短暂休息一下(5分钟就行),每4个番茄时段多休息一会儿。不过要注意的是,不要死板地套用方法,我们应该根据自己情况灵活使用。小伙伴们可以先花2-3天时间试探一下自己一天中每一个时段能达到的最大专注时间,根据自己的实际情况来设定属于自己的“番茄时钟”。2 外在干扰因素,一般以声音为主要形式。小编亲测「耳塞」是最好用的道具,超越一切所谓的提升专注力的手机APP。当然,这点因人而异。有的人喜欢听着雨声、潮声,能让人心情舒畅;对我来说,这些所谓白噪音APP只是在一个本就吵闹的环境中加入了更多吵闹的元素(难不成是我的耳机不够好吗?),如果有小伙伴想要尝试此类APP,请先买一副高端降噪耳机。预算有限的小伙伴还是老老实实戴耳塞把!补充能量是保证专注力的必要条件。当我们感到饥饿时是很难保证专注的(毕竟就算割掉了耳朵,也能听到肚子的叫声),所以小伙伴在开始长时间学习时,建议先备上足够的高能力食物,如糖、巧克力等,在番茄休息间隙补充能量,为下一阶段的高强度工作奠定基础。更多考验咨询请『关注』鼬老师,我们明天见~

野马

注意力再不集中,谁也救不了你的考研!

备考期间常常会有人遇到走神,无法集中注意力的情况,首先要知道这是一种正常的情况,看不进书是许多人都存在的问题,千万别去苦恼自己为什么看不进去书。我们可以先接受这件事,然后循序渐进,找到自己看不进书的原因,去改变这个状态。一、锻炼“注意力”为了避免这个大坑,大家不仅要建立起“注意力”这个概念,还要学会对“注意力”进行管理,具体怎么做呢?1、冥想有一个最为直接的锻炼方法:冥想。就像你通过举哑铃直接锻炼手臂肌肉那样,通过冥想,你能够直接锻炼你控制注意力的能力——元认知能力。2、生活作息规律要做到这点,皮皮研认为首先就要让自己的生活作息非常规律,就像高中那种生活——三点一线,每天如一,到了某个时间就该做某件事了。考研也是如此,切忌睡得太晚,隔三差五熬夜。当你的生活变得规律了之后,你就能发现你每天注意力专注的时间段,记住自己注意力专注的时间段,并且把最重要的事情安排在这段时间内做,并让自己远离手机的干扰。3、远离手机对于将注意力视为最宝贵的财富的人来说,手机是最需要被防范的,因为手机侵占注意力这个事实是你后知后觉的。放不下手机,只是你的内心追求安全感在作怪,总是担心有人要找你,或者担心手机里有极其重要的、不得不看的消息?其实并没有什么重要的信息,要么不要带手机去自习,要么在学习的时候把手机锁在储物柜里吧,放心,你不会错过任何东西。4、寻找他律的环境学习是一件有相当难度的事情,绝大多数人都需要来自于他人的约束才能够完成学习,这个约束不一定是棍棒,与同龄人一起,看着大家都在学习,你自然而然就会想学习了。这也是学校存在的意义所在——让一批优秀的、上进的人聚在一起,彼此形成一个他律的环境,从而让想学习的人能够更加专注。比如说图书馆。二、经常遇到的问题下面分享一些大家在看书的时候,一些集中注意力的方法,由问题以及当前状况对应找到的解决方法。1、学了一周,没有进展,一看就走神,还是不懂,怎么办?问题核心点:知识点难,学不懂解决方式:我们如果遇到这种情况,我们可以把这章内容先放一周,然后先去看看其他的知识,做做笔记看书,然后再回过头来看慢慢攻克,专门为这章难懂的内容空出一段时,平复心情后,对这章内容做详细笔记。如果这样还是感觉无法集中注意力,那么可以抄书,但是抄书是要过脑子的,抄概念抄框架,和重难点的内容,后边再进行第二遍,第三遍复习的时候,印象也会更深刻2、最近压力感觉有点大,无法集中注意力,怎么办?问题核心点:压力大,身体疲惫解决方式:压力大走神很正常,压力大的时候不止是心理,身体上也容易疲惫,这个时候我们需要运动,所以在复习期间一定要做适量的运动,慢跑或者健身都可以。在复习期间,吃饭、睡觉、运动、情绪的调整都非常重要,切不可忽视。3、发现别人的进度的很快,很着急,越着急,越走神,怎么办?问题核心点:学习计划没有完成解决方式:学习计划没有完成,或者是跟别人对比进度,也没什么大不了,这些东西其实你只要放平心态,重新做计划就好,其实跟别人做对比没什么必要,对方虽快也未必有你学的好,他进行两遍可能才顶上你的一遍。在给自己定计划的时候,一定要考虑两个因素,一个是如果有突发状况发生,例如突然有事要忙,没法学习怎么办,所以每周的计划中,要给自己一些机动的时间去应对突发的事情以及自己有时候会需要休息,给自己一些放空的时间很重要。另一个因素就是制定计划的关键,一定要制定自己能完成的计划,保证效率,以及每一次完成的自我满足感很重要,如果你给自己定的计划每次都完成不了,那就要考虑一下是不是高估了自己效率,别太急,慢就是快,如果你看的慢,但是都看懂了,那么就要比那些粗粗看了几遍所谓看的快的人真的快!合理安排学习计划,当你完成时,每周日回顾此周,都有一种深深的满足感,请让这种满足感正向循环,直到你被录取。4、最近心里有事,工作问题,感情问题,家人问题,让我很心烦,脾气也不好,该怎么办才好,那么多都没有学?问题核心点:受感情或其他事情影响解决方式:一句经典的话请在备考的时候熟记——自己能解决的事,抓紧时间去解决,解决不了的事,就先放下交给时间。5、学了就忘,很焦虑,导致看不进去书怎么办?问题核心点:记忆,情绪解决方式:如果你记不住又很焦虑,有一个办法很好,叫做过度学习,记不住就逼自己记,越焦虑就越去学,过度学习后,你会觉得爽,焦虑减轻了,知识发现逐渐能记住了,就算没有记住,知识也在大脑中留下了深刻的印象,等待你的唤醒。考研时间不多了,集中注意力会帮助大家高效利用时间,备考当然更加有利,小伙伴们加油!本文综合整理自网络,如有侵权请联系删除

其行身也

考研遇见考研寄宿学校,考研遇见心专注,一切都不一样了

距离19考研初试已经过了很长一段时间了,作为19考研众多学子中的我现在正在全力准备复试中,不过偶尔想起在心专注寄宿考研学校的那段日子还是很充实很踏实的。其实当初选择去考研寄宿学校备考并不是自己的第一选择。18年2月份决定考研,然后就开始了漫长的备考之路。一开始自己是每天早起然后去图书馆占位学习,每天都是这样,一共坚持了不到2个月。在这两个月里,自己总是会受到来自各方面的影响,手机、电脑、小说、同学……自己一度觉得这样下去真的考研无望了,也是从那个时候开始怀疑自己的能力。之后一段时间,自己都处于迷茫中,也就是这时候,考研寄宿学校“闯进”了我的视线。第一次真正了解考研寄宿学校就是陪同学去心专注寄宿考研学校参观。当时自己根本没有心思去报这样的一个学校,完全是不在乎的心态去学校参观的。但是学校老师的态度、学校的氛围、管理……改变了我对这个学校的初印象。回去思考了很久,跟同学一块报了心专注寄宿考研学校的状态管理班。在心专注寄宿考研的那段时间里,真的感觉是重回高三,重回高中的生活。学校老师制定了统一的作息时间,统一的科学管理制度。每天按照学校制定的时间表进行学习,分好早中晚的任务,按部就班的复习,而且教室里还会有坐班老师的管理和指导,这让我自己真的是安分了很多,同时减少了很多外界对我的影响。除了每天自己紧张的学习任务之外,心专注寄宿考研学校还会组织活动来帮助我们放松。我最喜欢的就是学校组织的团体活动了。记得入学校的时候,参加过入学军训,那时候对班上的同学有了初步的认识,但是之后一直处在紧张的学习中,没有机会好好的相互了解,所以我每次都是在学校组织的团体活动上进一步了解自己的同学,了解自己的“战友”。在心专注寄宿考研学校备考的那段时间里,我觉得自己最大的改变就是手机方面。学校老师不允许平时带手机进教室,如果要用手机或者电脑学习,就要去网课教室,以免打扰别人和干扰自己。就是这样的学习模式,改变了我这个手机控。以前的自己真的是离不开手机,现在觉得其实手机也不是那么重要。时间回到现在,我在全力备考复试中,但我很感谢在心专注寄宿考研学校的那段日子,让我养成了良好的学习、生活习惯。感谢自己能够遇见考研寄宿学校,遇见心专注寄宿考研学校。

鬼银幕

南极光毕业考研:成功上研的第一步就是专注

西安南极光毕业考研:成功上研的第一步就是专注进入考研复习期,许多同学往往堕入这样一个困区:越是想使劲学,就越无法会集注意力。而久而久之,必定会影响学习效率和学习成绩。考研成功的秘籍便是专心。那么在复习中做到专心,至关重要1、理清原因1、为什么不专心?咱们许多时候往往爱莫能助,想学却学不下去。大多数同学在学习中无法会集注意力,主要有以下几个原因:学习目的不行清晰;学习内容太难,学习负担过重,心理压力太大;学习内容太易,你已烂熟于心了,因重复学习而厌烦;疲劳过度,大脑未得到充分歇息。2、为什么需要专心?(1)竞争鼓励,有必要足够专心细心的同学会发现,全国研究生入学考试的人数出现逐年上升的趋势。尤其2021年,报名人数首次打破两百万。印象中,高考和考研都是相对比较重要的选拔性考试,只需足够专心地学习,咱们才能在考试中打败竞争对手,取得宝贵的研究生入学名额。(2)复习使命重,有必要专心考研不同于平常的考试,考研考试需要咱们有足够的知识储备才行。这就对咱们的复习使命提出了很高的要求。要在短时间内完结大量的复习工作,并且做到对知识点非常娴熟,咱们可以做的便是提高自己的学习效率,而提高效率的最好方法便是专心学习。(3)节省考研时间本钱,有必要专心著名作家张爱玲曾经说过"出名要趁早",考研每年只需一次,假如不幸失利,再战就需要再花费一年的时间。咱们都很清楚,时间是最宝贵的,为了保证考研一次成功,节省时间本钱,咱们有必要要求自己专心复习。2、找出对策出现问题就需要及时处理,学习中不行专心当然更需要找出处理的方法。小编给我们梳理了以下几种方法:1、早睡早起,自我减压并不是所有人都合适起早贪黑,要根据自己的身体素质拟定属于自己的作息时间。尽量使用白日学习,提高单位时间的学习效率,不要贪黑熬夜,累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。一起,别把考试成绩看得太重,一分耕耘,一分收获,相信自己只需平常做出了尽力,必定会有好的回报。这样,学习时就能身心放松、心情愉快,注意力就容易汇集了。2、清晰目标,用好方法从大的方面说,咱们要认识到,今日尽力学习是为了创造美好的明日,成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说,这一年,这一学期甚至这一天,我应该完结哪些学习使命。目标清晰了,学习的动力就足了,注意力就不易分散了。诚然,咱们要注意用一些较好的方法来练习自己会集注意力从而提高学习效率。3、坚持稳定的心情坚持稳定的心情学会缓解压力,控制心情,坚持达观。有的同学惧怕自己失利,压力太大容易放弃。考研路上,压力应该是动力的来源,而不是逼自己畏缩的理由,要正确看待压力,寻求方法舒缓压力。一起,还要学会处理好人际联系,不要由于和别人有冲突而影响自己的复习状况。4、难易适度法关于那些已能娴熟解答的习题不要一遍又一遍地去演算,要找一些这方面经典性的标题去攻克。关于难度大的标题,先是独立思考,再求助老师、同学或家长。关于不感兴趣难度又比较大的内容,自己首先订好计划,限制时间去学习,就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个"山头",就给自己一个奖赏,让成就感来鼓励自己,从而会集注意力。5、不要过度比较不与别人过度比较,不要过火关注其他同学的状况,别人的前进或许退步与你的复习甚至人生都没有联系,你需要关注的只需自己的复习进展和复习方式,规划好什么时间背单词,什么时间听课,什么时间做题。一心一意走好自己的路,假如打造自己的人生都不行专心,那么看书又怎能专心呢?每个人都会有迷茫的时间,找到你真实的兴趣所在,然后为之持之以恒地坚持,不要让你的犹豫和懒散拖垮了你。考研尽管辛苦,可是值得每一个人去测验,用一年的时间专注投入学习,开阔你的眼界、进步你的学识,这段征途,值!(本文来源于网络整理,如有侵权请联系南极光寄宿考研公寓)

夜魔侠

22考研:准备跨考考研?这4点你需要注意

之前发过关于跨考的文章,最近还是有很多同学咨询这个问题,那今天我们再来详细的讲一下考研跨考需要注意哪些问题。一、你要知道你为什么跨考跨专业考研的原因一般是两个,一个是对自己的本专业不感兴趣;另一个就是想学习另外一个专业领域的知识,打造复合型人才,现在很多企业都要求你本科是A专业研究生是B专业的复合型人才,所以这样的复合型人才可能更受企业欢迎。虽然很多学校会开设辅修或者第二专业或者是双学位的模式,但是一般来说本科生加上研究生这样的模式还是最扎实的,也是企业更受欢迎的。很多学生会选择跨学校、跨地区。一般跨考学校就是从低档次的学校去一个高档次的学校(三本考二本、二本考一本、一本考211、211考985)这种模式去考。跨地区也很好理解,三线城市考二线城市,二线城市考到一线城市。二、跨专业考研可能会面临的问题1、资料不齐全。很多好的学校是没有公布参考书目的,而且由于你是跨专业考研,所以你对你的目标专业其实是不熟悉的,你就相对于本科是学这个专业的学生会迷茫一些,如果自己备考你就会像个无头苍蝇一样,复习不到该复习的点。2、考上之后学习会更困难。不论是面对基本功扎实的同学,还是面对要求比较高的导师们,你将会面临一个问题就是如何对新的专业建立感情,这也是你需要花时间和精力去克服的。3、导师信息获取苦难。同学们应该知道跨专业考研,考研的出题试卷是你的目标院校的导师来出题,因为导师的科研方向及近期的科研成果都会影响导师的出题思路及考试重难点,再就是阅卷的标准,如果你不研究导师的科研著作、研究方向,那你可能复习起来就会事倍功半,即使你再努力学习、基本功扎实,但是没有足够的信息对称,对目标学校、目标专业及目标导师的了解,那可能你考研的成功率会降低很多。(这个可以像丸子一样在锦泽时由学长学姐来给你这些信息点)4、考试过程中容易动摇。由于跨专业考研面临的压力和困难都会更大,在复试过程中难免会动摇,很多同学选择中途放弃,这种做法是非常不可取的!考研就是胜者为王,你坚持下来你就成功了!5、思维转变困难。跨专业考研,是一个崭新的学科,学科不同思维模式也不同,比如文科跨到理科,你本身没有数学基础,你在学习数学时就要花费很大精力和时间;理科跨到文科,那你就要构建知识体系(记忆或者背诵),这些都会对同学们造成很大困难。思维模式不同学习方法也不同。这些都是需要克服的!三、跨考有哪些忌讳1、不要闭门造车。也就是说信息非常闭塞,你需要去跟学长学姐或者导师亦或者是一些同学去获取经验。你要知道统一路径具有可复制性。2、不可以只看热门专业。当然很多热门专业就业前景好、工资高。比如经济类、管理类等等。但是热门专业并不是适合每一个人,所以你一定要选择自己擅长的和自己感兴趣的专业。3、跨专业当中有些专业是有限制的。就是说有些专业是不接受跨专业考研的,比如艺术设计、城乡规划、建筑学等等,这些专业是需要有绘画基础的同学才能去考的;再比如专业性强医学专业就一般不接受跨考的,如果你本科不是医学,你想跨到医学去考的话一般是行不通的。本科是专科的同学是以同等学力来考试的,每所院校复试当中都有加试,所以你需要初试过了加试过了然后复试通过了才能被录取。专科考研的同学们有些是不能跨专业考研的,比如山东的一些院校都是不接受同等学力跨专业考研的。四、跨考考研注意事项1、文科跨理科的专业一定要谨慎考虑。理科是需要考数学的,数学也并不简单;对专业的要求也是非常重要的。2、尽量选择像法律硕士这种包容性强的专业。3、不要别人考什么,自己就跟着考什么。这样是不可取的。你要有自己的判断,判断这个专业前景如何、就业的好坏、是否有市场,不要只看眼前。起码你要看到这个专业你研究生毕业之后会有怎样的一个发展趋势。4、扬长避短,在优势科目上的选择,你需要以现有的知识和能力为基础,选择通过一些突击的形式可以迅速的接受或者是能够提高的专业;要避开弱势科目,如果你数学不行,你就尽量不要选择考数学的专业,因为数学一直是一个拉分项目。5、在选择院校和专业时一定要谨慎考虑,综合各方面因素,选择适合自己的院校和专业,每个学生和每个专业考查内容都不同,所以一定要谨慎选择!

善哉观乎

考研需要100%专注,如何才能戒掉手机瘾?

过度沉迷于手机一直是考研人前进路上最大的阻碍之一。试想一下下面场景:在你做阅读的时候发现了一个不认识的单词“narrow”,于是你打开手机,连接WiFi开始查询。好巧不巧的是等你查完单词又来了知乎的日常推送,于是你点进了知乎,划拉了半天突然想起来还有阅读没有做完。当你再次拿起真题准备开始做的时候,时间已经不知不觉过去了二十多分钟,那个生词的意思还是没有查到。一上午复习时间就这样被完美地错过了。这么看来过度使用手机就成了备战考研路上最大的障碍,那么除了把手机锁进柜子、换成功能机之外,还有什么戒掉手机的好办法吗?下面我就为大家分享几个戒掉手机的小技巧。我为什么会放不下手中的手机?想要找到戒掉手机成瘾的实现路径,必须对手机成瘾的底层逻辑有充分的了解,至少,我们需要知道为什么会对手机上瘾。美国学者迈克尔·戈德海伯于上世纪九十年代在其文章中提出了“注意力经济”这一概念。戈德海伯认为,在以计算机网络为基础的信息社会中,当人们面对浩如烟海的信息时,信息已经不再是一种稀缺的资源,而是一种相对的过剩,因此在这种语境下,稀缺的是人们的注意力。在这样一种逻辑之下,互联网时代用户的注意力就成了各大服务提供者们争相抢夺的对象。就像上面提到了“下滑刷新”机制亦是如此,将用户的注意力牢牢地禁锢在面前的那块玻璃面板里。1.打造专注环境造成注意力分散的很大一部分原因在于学习环境中存在的大量干扰源,手机则是最为主要的干扰源。在图书馆or自习室学习过程中,可以试着将手机调整至勿扰模式,并将手机静音后放在较远处。2.调整心态 积极面对在学习过程中难免遇到棘手的问题难以解决。这时候处在焦虑状态下的我们会选择用玩手机等方法来转移焦虑,延迟问题的解决。因此,在解决难题的过程中要试着摆正心态,尝试着用一种积极的态度去面对,较少焦虑感进而不再过度沉迷于使用手机。改变从来都不是一蹴而就的事情,但不尝试永远不可能改变。你不能指望做和过去一样的事,却得到一个更好的自己,想要让自己越来越好,就要不断去做一些有挑战,不敢尝试的事情。当你觉得手机已经严重影响到你的生活和工作时,就不妨试试上面这些方法吧。

爱之罪

非考不可?工作三年辞职,专注考研值得吗

【看苏州专稿 文/陈梦娇】再过两个多月,2020年考研将拉开大幕,届时又会有一大批莘莘学子怀抱梦想走上“战场”,迎接挑战!近日,看苏州记者走访苏州多所高校,看到了不少正在认真备考的学生们,他们有的晚上10点钟还在路灯下、走廊内背书学习。不少同学表示:“只剩七十多天了,抓住机会再拼一把!”考研人的执念,真的非考不可?早晨不到5点半,苏州科技大学石湖校区自习室门口已经排起了长长的队伍。距离开门还有十分钟,李柯岩拿起手中的单词本开始轻声背诵。清晨到图书馆刷题看书,晚上十点回宿舍继续奋战,这样的日子,李柯岩已经没有间断地过了200多天。“如果说高考是一群人奋斗的记忆,那么考研多数情况下是一个人的狂欢。”李柯岩这样总结即将到来的那场研究生入学考试。今年夏天,在上海工作的许丽媛辞掉了三年的工作,回到苏州备考。“对我来说,这不是选择,而是我一定要考研。”26岁的许丽媛选择了苏州大学作为自己的上岸目标,谈及为何考研,许丽媛说:“通过三年的职场生涯,我更感觉到研究生的发展空间更大,现有的学历已经不再满足工作上的需求,需要进一步提高自身的能力。此外,研究生的起薪也有优势。”考研难度逐年增加,学生报考热情不减从教育部公布的数据来看,2019年全国考研报名人数达到了前所未有的290万人,比2018年考研人数增加了52万人,增幅达到了21.8%,考研增加人数和增长率均为近年来最高。看苏州记者从苏州考试院了解到,2019年我市共有21676名考生,比2018年增加了5800多人,增幅为37%。此外,根据研招网发布的《2019年全国硕士研究生招生数据报告》中发现,随着在职研究生纳入统考后,以及往届生对于提高自身就业竞争力的需求增加,往届生的考研比例也逐年提高。非应届生占了48.23%,接近半数,参加考研2次及以上的人群也占了35%。“考研难度每年都在增加,但学生们的报考热情并没有消退。” 苏州科技大学人文学院讲师曹金焰告诉看苏州记者。曹金焰认为,教育体制改革、高校扩招、本科毕业人数在不断增加,这些都是考研热的大背景,对于一般学校的学生来说,考研似乎是最简单的上进门路,也是看得见的可靠门路。“越来越多的职场生也加入这场‘狂欢’,相信就业竞争和社会对高层次人才的需求也是重要的原因。”曹金焰说。不为考研而考研,考生需认准自己规划在某大型企业长期从事人力招聘的孙先生告诉看苏州记者,在筛选简历中,研究生学历的确比本科学历更有优势。“但这种学历优势不是唯一衡量的标准,还需要看个人工作经验、个人相关作品等等因素。”他认为,就业竞争的增大,企业、事业单位招聘,甚至公务员考试等,很多岗位就明显加大了对延伸学历的要求。这是考研报名热度不减的外部环境。在这样的背景下,或是自愿或是随大流,不少学生把考研当成了增加就业机会的筹码,但是所有人都适合考研吗?“不能为了考研而考研。” 苏州大学沙钢钢铁学院副院长钟胜奎说,“不同的专业对人的要求不同,有的需要实践经验,有的需要学历提升。比起考研,更重要的是要对自己的未来有明确的规划。”距离开考已不足一百天,在此祝福考生们成功考过!

孙盛

盘点2018年考研之四:哪些学校考研较容易,哪些学校考研难度大?

小编专注考研的研究,分享过来人的考研经验和知识欢迎关注:考研大家考研,历来并不是一件容易的事情,而且最近几年难度在增加。2018年的考研全国平均录取率,根据小编的估算,全日制研究生大约只有25%。相比高考上大学的录取率而言,这当然是一个很低的录取比例了。考研难度较大,这个已经是比较公认的了,无论是考生的感觉,还是数据说话,都已经可以证实。同时,考研虽然较难,但也是有层次差别的,不同的学校,难度差异很大。大家也都知道,考研的一个重要现象就是,报考好学校的学子往往扎堆,很多考研学子都往往会报考比自己的本科学校更好的学校。在研究生阶段,希望进入更好的学校学习,这是进步的需要,也是人之常情。所以,985、211这些学校的报录比往往很高。考研不同的学校,难度不同,具有比较明显的三个层次。第一层次,普通院校,难度级别,最低。普通院校往往报考人数相对较少,生源通常不是很充足,非常适合普通本科出身、同等学历及同等学力的学子报考,通常考研的难度相对较小,很多学校的很多专业往往只需要通过国家线,就能考研成功。少数学科实力较强的学校,特别是自己的优势学科领域,也有一定难度,比如东北财经大学的财政学,西南政法大学的政法类专业,考研难度也相对较大,毕竟它们在各自的领域里有较大影响力。第二层次,211学校及普通985,难度级别,较高。211及普通985都是重点大学,往往直属于教育部及其他中央部委(比如工信部等),往往学校的实力和学科实力都比较强,这个层次的学校往往成为很多普通本科出身的学子及本身也是211或普通985学校的学子的重点追逐对象。所以,这个层次的学校是每年报考扎堆的地方。尽管不同学校,不同学科,考研的难度往往会有较大差异,但总体而言,这个层次的考研难度是较大的,也是研究生招生和报考的主力。因为普通院校研究生招生名额往往不多,而211及普通985学校的研究生招生规模很大。比如川山吉(四川大学、山东大学、吉林大学)及郑州大学这样的巨无霸大学,往往每年的研究生招生都接近万人,而报考的学子也是数量巨大。四川大学第三层次,国内top10的顶尖名校,难度级别,最高。国内top10的高校,有哪些,往往会有争议,但基本得到公认的是北大、清华、华东五校(复旦、上海交大、浙大、南京大学、中科大)、武汉大学、中山大学及哈工大。这些学校无论是整体实力还是学科实力,往往都非常强大,有些学科甚至居于世界前列,比如清华的工科,在全球都具有影响力。所以,这些学校考研难度都往往极大,特别是北大清华,中国高校金字塔的塔尖的双子星,考上就是考研登顶的象征。而报考他们的研究生的学子,往往都是对自身学习能力很有信心、本科出身也往往很好的学子。报考他们的学子往往是整个考研学子群体中最优秀的群体。但因为竞争很大,很多学子都会名落孙山。不过,这些名落孙山的学子,多数会成为第二层次和第三层次学校眼中的“香饽饽”,在考研调剂中往往很抢手。中山大学当然,任何层次的学校都不可能是整齐划一的,各有自己的优势和不足。即便是普通学校,也有自己的优势学科,往往考研也有一定难度;即便是名校,也有学科实力相对较弱的领域,考验难度也会相对不是很大。但从整体上而言,学校层次还是基本可以决定考研的大致难度的。以上是小编对考研学校的难度划分,你怎么看呢?

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2021考研人数再增多,啥样人上岸几率大?专家表示:专注力很重要

随着2021年研究生考试的顺利结束,很多准研究生们心里的一块大石头也终于可以放下了。而根据大数据分析显示,在今年900万的应届毕业生中,有接近一半的人选择了考研,再次刷新了考研人数的新纪录。面对激增的考研人数,竞争自然也随之激烈起来。但其实,无所谓竞争多激烈,机遇的天秤总会向努力的一方倾斜。只要做到问心无愧,当走向考研战场的那一刻,能坚持到最后一科考试的结束,你们就已经成功了。为什么考研人群数量激增?1.工作压力大其实很多大学生在上学的时候就已经开始“上班”了。对自己有要求的学生经常在课余时间或者寒暑假找到一份兼职或者实习工作,也就是这样的经历让这些学生们感到工作的不易。毕竟,在大学期间的工作一般辛苦又挣得不多,对于当代心高气傲的大学生们来说这的确不是长久之计,因此通过考研提升学历再找到一份适合自己的工作,成为了很多大学生们的目标。2.工作机会变少2020年虽然已经悄悄过去,但却注定是历史上不平凡的一年。因为疫情的原因,对很多公司甚至企业造成了不小的打击,工作机会一再缩减,不仅仅是对应届毕业生,对于所有需要寻找工作的人来说都是一次灾难。而面对如今的这种情况,已经身处社会的人没办法回头,但是作为大学生却有扭转乾坤的机会,因此更多的人选择了考研,有一个人这么想,就有千千万万个学生这么想,因此考研人的数量也明显上来了。3.学生想要提升自己随着我国的经济水平和综合国力在国际舞台上的不断显现,很多年轻人们也对自己有着高要求,有些人认为自己还能够在本专业上深造,有些人对自己的本专业不感兴趣等等,都是将考研人数送上高峰的原因之一。4.本科学历已不再吃香曾有人这样调侃,天上掉下来一块砖头砸死十个,有九个都是大学生。虽然是句玩笑话,但是却有几分道理。曾经大学生的学历就像一个香饽饽,谁能吃到它就不是凡夫俗子,因此有很多用人单位都会对这类学生开出不菲的条件。但是在如今这样一个大学生满地跑的时代,拥有一个大学学历显然已经不再吃香,除了考研,甚至还有人选择出国镀金,由此可见,考研还真的算作性价比很高的了。5.二战人数越来越多众所周知,考研难度不亚于高考,高考都有不少复读生,更别说考研了。而现如今,有不少考生甚至会先在大二大三试试水,等到来年才是正式考研。同时很多考生对于考研的信念也很强大,不光有二战,甚至三战的考生都不在少数,而随着一年比一年多的应届毕业生加入到考研大军,加上那些二战、三战的人,才能刷新每年的记录。什么样的考研人上岸几率大?面对基数如此庞大又经验丰富的考研人群,想要一战成硕自然是难上加难,那么到底什么样的考研人上岸几率比较大呢?相关专家给出了以下的建议。1.专注力强的人有人说,高考是一群人的战斗,而考研则是一个人的独幕剧。高考是整个班级,甚至整个学校在使劲儿,朋友同学互相鼓劲儿加油,老师在一旁费心监督,才能在高考中有强大的力量与信念。而对于考研人来说,更是千军万马过独木桥,能找到志同道合的研友自然不错,最可怕的是遇上同寝室都想考同一所大学的同一个专业,表面上看上去和和睦睦,但实际上却是摩拳擦掌。而这时,才是真正的较量,专家表明,专注力更强的人将更胜一筹。因为专注力更强的人,往往效率更高。当别人又玩手机又吃东西聊天的时候,专注力强的人已经背完了一页的英语单词或者一个专业题,因此那些边吃边学的人明明和那些专注力强的人付出的时间成本是相同的,但是得到的回报却大相径庭。2.懂得时间管理的人上面提到了如何节约时间成本,而懂得时间管理的人同样也能有更大的上岸机会。毕竟考研就是在与时间赛跑。懂得时间管理并不是简简单单的懂得如何安排时间,而是要先懂得自己。什么意思呢?专家表示,这个懂得自己就是要制定一个适合自己的时间计划。比如有些考生在早上的时候非常清醒,记忆力很高,那就非常适合背英语,专业课等等。而在中午吃完饭的时候可能比较困,这个时候就需要做一些数学题来提提神,但这些都是因人而异的。因此想要高效学习,必须要先了解自己,根据自己的习惯来指定计划,才能事半功倍。3.心态好的人其实像高考,考研这样选拔性的考试,到考试最后往往考验的是考生的心理素质。就像很多老师说的那样,能最后走进考场的,将要面对的对手,必然是那些对自己有一定把握的人。而当大家的知识储备以及能力都相差无几的时候,最终要考验的就是一个人的心态,是否能够应对如此决定命运的时刻。而心态的好坏也并不是不能锻炼的,只不过不是一朝一夕能够实现的。心态好的考生最主要的来源就是对自己有强大的自信,坚信自己能够在考试中脱颖而出,有这种信念的人,不仅能够在考试中名列前茅,在生活或者工作上都会很出色。有人说,高考是决定人生的重要转折点,而考研则是在这个转折点上加油的加油站,每一个选择考研的人都有着极大的勇气,因此就像上文提到的,当走进考场的那一刻,你就赢了。今日话题:你想考研吗?为什么?