张博士医学考试中心

医学在我国的一些发展历史上是非常重要的，因为只有医学的发达才能够去让更多的人们在医学中去了解到更多的知识，而且也能够将更多的疑难杂症得到解决。但是学医的人都必须通过一些相应的考试，才能够进入工作岗位。尤其是医师资格证，护士的一些资格证，这些都是必须通过考试的，因为只有考试过后才能够证明你有这样的力量。然而国家医学考试网准考证打印入口得到网络安全的保证，因为更多的人们去考这些重要的证书时，就应该有更好的网络保护，这时打印自己的准考证时，才能够有更加快速或者说有更多安全性，如果自己的准考证没有了，那么就不能够进入考场。自己不能进入考场，那么考试就会受到一定的影响，这时我们的一些医学事业就会受到滞后的一种拖累。然而我们就应该更好的去对国家医学考试网准考证打印入口得到安全的网络保障，因为在这种网络保障中才能够促使安全性变得更高，而且在这种高发展的过程中创造的价值也会越来越好，越来越优秀，这样就能够去保证考试的一些重要性，而且也能够让网络安全得到更好的一些发展作用。面对这些发展作用，我们就应该更好的去对考试的一些入口打印方式进行更好的认同，这样才能够在认同中创造更好的价值，而且这些价值也变得更好，让更多的人们都知道医学考试网的一些重要性。所以面对这些国家医学考试网准考证打印入口的网站来说，我们就应该更好的去对它的入口有更好的保障，而且也能够对网络安全有及时的一些帮助。在这样的帮助过程中，我们才能够创造网络的一些安全性，而且也能够更好的提升网络的一些促进作用，通过这些作用才能够变得更加的强大，而且也能够更好的去体现出网络的一些好处，让这些好处变得更加的优秀，这样才能够足够的表达出网络安全的一些重视性，这样才能够在这些重视中有更好的力量。

国家医学考试网已经开放2019年医师资格考试网上报名入口，由于网站访问过于集中，考生打开国家医学考试网会首先进入导览页面，除参加医师资格考试考生点击网上报名进入国家医学考试考生服务系统，其他考生及访客请点击进入国家医学考试网首页。2019年医师资格考试网上报名时间2019年医师网报时间：即日起至2019年1月28日24时截止全国现场确认时间为：2019年2月15日-2月28日（具体时间以当地卫生局通知为准）实践技能考试时间为：2019年6月15日-6月21日医学综合笔试考试时间为：2019年8月24日-25日2019年医师资格考试网上报名注意事项考生进入国家医学考试考生服务系统后有两种登录方式可选：1、请使用微信扫描二维码登录“医学考试考生服务系统”；2、点击右上角电脑图标切换传统方式登录、注册。往届考生直接登录；第一次报名的考生，要先注册账号后在开始报名。个人信息填写注意事项：1、部队考生在选择本人身份时，应注意现役与聘用人员的区别。2、部队考生如已持有居民身份证，请使用居民身份证号报名。教育及培训经历注意事项：在岗情况一栏中，以研究生学历报考但本人为当年毕业的研究生，此处选择为“研究生（在读）”。特别注意：1、参加住院医师规范化培训的考生，必须填写下面的规培经历，填写方法与教育经历相同。2、师承人员，在学校中选择师承及确有专长，毕业年月及毕业证书中都填写“-”即可。请各位考生及时填报，以免延误，祝大家取得好成绩，加油！

为丰富干部职工业余生活，传播文明交通、绿色出行，倡导健康向上、时尚、环保节能的生活理念，让职工拥有更绿色、更健康的出行方式。2020年10月22日，湖南省卫生健康委医学考试中心工会全体会员在长沙市松雅湖湿地公园开展双人自行车环湖竞赛活动。赛前合照此次活动，中心工会制定了详细的活动方案，确定了比赛项目，即双人自行车环湖比赛，制定了比赛规则和奖励办法，参赛队员按照性别抽签随机进行分组，中心主任易新娥担任比赛监督、计时员。抽签现场比赛前，中心副主任、工会主席周婷宣读了比赛规则、参赛人员名单及注意事项。中心主任易新娥强调，大家参与骑行比赛要遵循友谊第一、比赛第二，安全第一、重在参与的原则进行。鼓励全体干部职工在认真开展当前工作的同时，做绿色出行的践行者。上下班主动放弃开车，尽可能采取乘坐公交车、骑自行车或步行等出行方式，积极践行绿色出行和节能减排新理念。在比赛中，各组参赛队员展现了良好的个人风貌和竞技作风，在最后冲击阶段前2名比拼非常激烈，比赛场地环湖内道共计10公里，第一名仅用时56分钟，第二名57分钟，仅相差1分钟，将比赛带到了高潮。最终，在历时一个半小时后，参赛成员全部抵达终点，环湖竞赛圆满结束。职工风采赛后，中心主任易新娥对此次活动进行了总结，对比赛前五名颁发了奖品，并勉励大家为我们的环境献了一份力，让我们从绿色出行、文明交通开始，让生活多一丝绿色、多一路畅通、多一些健康！【来源：湖南医考网】声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：newmedia@xxcb.cn

严重的健康危机，将一批医学科研工作者推到了风口浪尖。事实上，每一项技术突破，都经历了漫长而冷寂的蛰伏期。选择基础医学研究，就意味着与清贫相伴。巨额资金被用于购买实验设备，而研究者本人的补贴往往仅供温饱。一群年轻的科学家，在科研和生活的双重压力中艰难跋涉，等待未来的曙光。林成 27岁 泌尿外科博士母亲患癌，我几乎没帮上忙今年国庆假期，我参加了三场婚礼。份子钱不多，还是花了近三千元，超过了每个月的生活费。在婚礼现场，坐在我旁边的是一群初中同学，几乎所有人都已经买房、结婚、生子，所有人都在谈论育儿话题，除了我。和同龄人相比，我的生活无疑是拮据的，但只要不是在婚礼这种场合，似乎也能忍受。因为我知道，在我的背后，付出更多的是我的家人。确定自己要读医学研究型博士的时候，我母亲已经患结肠癌（当时确诊为III期）四年。她和我父亲分居多年，独自做完了手术，医药费花了十万。学医八年，我拿不出生活费以外的钱，幸好有朋友们帮衬，我们才能顺利支付账单。我突然发现，在学校里，我学习治病救人；在面对疾病的时候，我只是一个远在千里，又无能为力的家属。她已经做完十二次化疗，头发稀疏，经常在电话里哭。但我一直待在学校，通常只在过年时回家。2017年年中，我赶回家，看到一向注重保养的她，脸色变得特别差。我那时还在读研，除了每年1600元贫困生补助之外，没有任何正式收入。想来想去，我只能买给她一顶假发。 确诊之前，母亲是一位做小吃的流动摊贩，我是家里的独生子。决定学医时，父亲是反对的，他觉得学医要读八年，投入与回报不成正比。但是母亲十分尊重我的选择。为了维持稳定的收入，她时常更换工作，肚子疼也不愿意上医院。等到疼痛实在难以忍受时，她才去检查，结果是结肠癌晚期。 我本来打算研究生毕业就回家工作，拿到固定收入，每天照顾她。但在那年，我先是错过了学校所在省份的医院统招，后是没能赶上家乡医院的统考。最后，传来了我博士考试成绩不错的消息。 我的博士课题是前列腺良性增生研究。我对生物医学领域探索的热情，是从高中生物课上开始的，没想到自己已为这份好奇心学医九年。父亲知道我读博以后，经常和他的同事讲，我是林家祖上第一个博士。我经常和母亲讲，我在实验室过得还不错。事实上，读博的补助只有每个月2300元。为了不和家里要钱，我不得不用休息时间做兼职。我也没有告诉她，科研本身并不是那么舒服。博一刚开学，我的导师正在忙着另一个学术项目，我每天在实验室里束手无策。晚饭不定时已经成了日常，我也常常为实验浪费的材料压力倍增。 图 | 林成在实验室的工作台但我还是想完成课题，梦想着自己顺利毕业的那一天。今年10月底，在实验室正常忙碌的上班时间，我正好接到母亲的电话。她的手术已经进入第五个年头，复诊结果是：病灶无明显复发，血常规生化良好。我马上读出意味——她恢复得非常好。 我坐在实验室里，松了一口气。四下望望，医学研究突然在我眼中呈现出全新的样子。我感受到强烈的意义和使命。那之后，我在实验中不断推进论证，不断分析临床样本，最后发现，原来真的存在某种从未被发现的现象。那一刻，我觉得自己飞起来了，和师弟一起用打折券去呷哺呷哺吃了一次火锅来庆祝试验进展。那是我读博期间最奢侈的事。图 | 林成和师弟庆祝实验进展的火锅局王力 30岁 心脏疾病研究博士后结婚后，月薪五千仅够温饱今年夏天，因为没出生的白色大鼠，我陷入学医12年来最大的焦虑。疫情期间，为了方便管理，我的同事把用于实验的白色大鼠杀了大半，只留下几只用于配种。七月，为了继续自己的实验，我开始帮他们配种。唯一的一只纯种雌性大鼠迟迟未生育，我转变方法，让实验室里的大鼠与野生大鼠配种，通过两代生育呼唤纯种大鼠的降生。它出现时，我已经等了近五个月。图 | 王力实验室里的白色大鼠六月底，我博士毕业答辩完毕，美国一所医学院给我发了博士后的offer。但为了让去年九月份已启动的项目有进展，我还是留在此前的实验室做博士后，每个月拿五千块。 秋招开始后，我的医学研究梦想曾经动摇过。我跑了几次宣讲会，动过考公务员或者到中小学教书的念头。但人生下一步如何推进，未来是否要定居大城市，我不敢多想。这是因为，每月扣除房租后，我只剩下2400元支配。在首都北京，这点钱微不足道，买房买车遥不可及。妻子从未抱怨过我的收入，只是劝我：如果太累了，就换个领域平平淡淡过日子。等待大鼠出生的几个月里，我发现社会环境留给我的空间越来越小，自己必须做出是否继续科研道路的决定。我开始焦躁而郁闷，这更影响了实验操作的准确性。研究需要精准的理性，这样的感性状态只会带来麻烦。我的导师认为我不够专业，几次敲打我，我们的关系也变得紧张。我想起五年前自己刚开始读博时，也曾踌躇满志。我听说过对我们这一行的“三个十”概括：做出一项重大突破，需要投入十亿资金，使用十万种化合物，做十年实验。我设想自己也是其中的一员，但没过多久，就在实验上犯了难。到博士三年级，周期考核与开题报告成为新的挑战，我必须拿出实打实的数据，而非像以前那样纸上谈兵。我凭着毅力扛了下来，在六年博士期限之前，和别人共同署名在核心期刊发表两篇论文，顺利毕业。科研依然是我唯一想做的事。我对自己剩下的最大期望是发表一篇以自己为第一作者的论文。十一月上旬，纯种大鼠出生了。我请它帮我做了一个关于阳性药物的对照实验。这场实验本来用于排除可能性，但在分析数据时，我意外发现，所用的阳性药物竟对生物的物理特性产生了影响。我想查找文献来佐证，却发现这一现象从未被记录过。图 | 王力在探测心脏细胞虽然不敢保证这一现象背后是否蕴藏重大发现，但这是我们课题组近期第一项进展。开组会时，整个师门都感到振奋。随后，我坐在实验室里，触碰到久违的热情，那些焦虑也失去了重量。王海强 31岁 胶质瘤方向博士后“烧了”四十万经费，每天挤3小时地铁公交第四次做单细胞建库测序实验时，我背负着四十万科研经费打水漂的风险。这项服务于我的博士研究课题的实验，属于生命科学研究领域的前沿方向。此前，我自责地发现，自己已经失败三次，“烧了”三十万。 第一次实验在2017年4月份，那是我学医的第十年。为了建立一套单细胞测序系统，我所在的实验室从零开始买进仪器，从美国引进一项专利技术，支付了不菲的专利费。这是我听说过的最昂贵的实验。 但这些只是实验的前提。比资金更沉重的是，我和同学必须靠自己摸索细胞上机数目与细胞活性的相关技术。一次实验耗时两天，若想收到理想的效果，每一个细节都必须达到标准，整体的操作步骤也必须得到优化。即便如此，在正式操作中，未知的挫败依然会来临。这意味着，我必须再次寻找往前走的可能。我安慰自己，在生命科学前沿领域，这是最常见的剧情。 第一次实验失败后，那年冬天，我发起第二次冲锋。新的问题出现了，由于细胞活性太低，我还是没能走到最后。导师平时脾气很好，这一次他没忍住，骂了我一顿。 2018年年初，我鼓足勇气做第三次实验。故障重现，此前的辛苦付出又一次付诸东流。图 | 日常实验中的王海强身边的同学都练就了发泄压力的身手。我曾看到有人专门找地方大吼大叫，有人脾气愈发暴躁、突然发火。我和两位室友商量好，一起用相对健康的方式消化压力——出校门吃饭。 对我而言，除了春节，所有的节日都属于实验室。中秋节、端午节、冬至日……当天实验完成后，我们找尽了所有能被称为“节日”的日子，吃上一顿饺子或者火锅。 这花去了我每月博士补助的一大半。每月，我收到五千多元补助，在中国的基础医学研究领域，这个数额是最高的。这也是我艰辛备考，考取本所实验室博士的重要原因。从研究生起，我没和家里要过钱，也没讲过我在做什么，家人一直觉得我过得很潇洒。 放松是短暂的，为了保证实验效率，我将吃饭以外所有的时间都花了在实验室里。 我清晰地记得在北京读博士的日常路径。每天早上六点半，从北京青年路出发，转两次地铁到西单，再坐公交车到达郊区，八点到达实验室。此时，我已完成在地铁上开始的案头工作。晚上十点赶晚班地铁，回到朝阳区。有时，赶上细胞培养的特殊节点，我会把四张凳子拼起来，铺上单人被，睡在实验室。为了劳逸结合，我通常在周六日睡懒觉到早上十点，晚些开启实验。2018年五一劳动节前，我和同学第四次做耗费十万的实验。我们把细胞的活性鉴定率提升至90%以上，增加细胞的数目，终于成功。那之后不久，我发现自己胖了二十斤。图 | 胖了二十斤后的王海强实验的成功把我的论文向前推进了一大步。但在论文尚未发表之时，2019年六月，学校规定的博士三年期限已经到了。我握着一张博士毕业证书，无处可去。 我下定决心，不管等多久，也要继续做补充实验，熬到论文发表的那一天。我继续在实验室工作了一年。这一年，学校已经停发博士补助，导师为了支持我，私下支援我生活所需费用，让我按时交付房租，不至流落街头。遇到困难时，我会想起自己年少时的生活。我家在重庆的农村，每天走几公里上学并不稀奇。 我似乎始终得着老师的“偏爱”。读大三时，一位教授带我到另一所学校做研癌肝究项目，手把手教我做实验。那是我第一次正式接触基础医学研究。 博士毕业前夕，导师曾想说服我给医院里的一位书记做助理，这份工作能够解决北京户口和事业编制，薪资可观。但我只想在实验室工作，更想继续深造，婉拒了他的好意。今年年初，我拿到一所美国医学院的博士后offer，但由于疫情，无法前去就读。辗转之中，我决定离开北京，到杭州西湖大学做博士后。 4月初，我终于收到邮件：论文已发表于杂志上，影响因子分值为12分，约为国内博士生论文平均分值的4倍。相比于一线临床工作，医学事业的另一端——基础医学研究往往不为人知。其实，在大众视野之外，这群医学工作者从未缺席。2020年，在新冠疫情期间，从病原学研究、抗疫药物研发到疫苗的研制，无不依赖于基础医学的更新。在这充满危机的一年里，实验室里的研究者废寝忘食但默默无闻，为前线提供着有力的支撑。在人类未知的黑暗领域，他们用热切点燃希望，用勇气为我们照明。正是由于看见这份基础医学科研的艰辛，凯迪拉克旗下经销商承诺2020-2021年两年内每售卖一台车，就捐赠100元给到国家科技部/卫建委旗下的复旦P3实验室、传染病诊治国家重点实验室,以及国家呼吸系统疾病临床医学研究中心，以此帮助提升基础医疗建设, 赋能一线科研工作者, 用实际行动践行品牌精神。公益路上，凯迪拉克一直在行动。今年，凯迪拉克携本支短片参加了腾讯公益慈善基金会、腾讯广告、腾讯CDC联合举办的“我是创益人”大赛，让更多人关注到基础医学研究领域。该赛事举办四年以来，已孵化包括戛纳创意节银狮奖获得者“一个人的球队”在内的194支公益广告作品，让公益项目走入人心。在这个时代，崇高事业并不意味着丰厚的物质，也不代表安稳的生活，但有人依然用勇气点燃自己，在黑暗中为我们找寻光亮。实际上，所有伟大发现，都源于一个勇敢的开始，以及在清贫中恒久坚持。*文中人物均为化名。- END -撰文：史蓓斯

为弘扬好人好事、营造良好氛围，9月17日，湖南省卫生健康委医学考试中心在707会议室，组织全体干部职工集体观看纪录片《湖南好人》，学习“湖南好人”的优秀事迹。学习会现场影片主要讲述“湖南好人”覃正彦、龙秋生、刘汉云的优秀事迹。首先讲述了“迎接新班子，不留烂摊子”的龙秋生，1979年--1983年担任茶陵县委书记，期间连续组织农业“大会战”，彻底改变了茶陵农业落后面貌；1983年底，按照中央干部“四化”的要求，不计个人得失，改任县委副书记，推动茶陵县干部制度改革顺利进行；1992年退休。龙秋生的奋斗故事，是“茶陵牛精神”的最好诠释。然后讲述了“包产达人”覃正彦，从20世纪60年代初起任湖南石门县委书记（原是分管农业的县委书记，1965年任第一书记），70年代任湖南国营西洞庭农场党委书记，80年代任湖南桃源县委书记。不论在哪里任书记，他都坚持在农业战线搞包产到户和生产责任制，并都取得了成功，赢得了群众拥护，也给国家作出了贡献。最后讲述了“邵东往事”刘汉云，1985年，大学毕业16年仅是科级干部的刘汉云，靠着干部制度改革，坐“直升飞机”当上了邵东县长，刘汉云是邵东县委班子里的一个新人，纵横驰骋，感激常委班子给了他一片辽阔的草原。为了改革大功告成，不惜得罪老娘，但同时自己也承担起良心的自责。摸着石头过河，对于新办企业、新技术企业减免税收、放水养鱼。将邵东县年产值从2000多万提升到5个多亿，提升了20多倍，为邵东县经济及百姓生活做出了巨大的贡献。观看结束后，大家纷纷表示要以道德模范为榜样，学习他们无私奉献、诚实守信的优秀道德品质和助人为乐精神，运用到自己的工作和生活中，也要争做一名“湖南好人”。【来源：湖南医考网】声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：newmedia@xxcb.cn

为庆祝即将到来的国庆节，为伟大祖国母亲生日献礼。根据中共湖南省委组织部等5部门《关于开展“光影铸魂”电影党课的通知》（湘组〔2020〕50号）文件精神，按照省总工会统一要求，9月11日，湖南省卫生健康委医学考试中心组织集体观看爱国电影《八佰》。集体合影电影《八佰》取材是1937年8月13日淞沪会战期间，日军大举进攻上海。战役进行到最后阶段，10月26日晚，守卫大场防线的中华民国国民革命军陆军第88师第524团400余人(报界宣传称"八百壮士")，在副团长谢晋元指挥下，奉命据守苏州河北岸的四行仓库。在日军的重重包围下，守卫四行仓库的"八百壮士"孤军奋战了4个昼夜。《八佰》选择自下而上的底层视角，以一群临时并入阻击部队的“逃兵”为主视点，讲述了英勇无畏的热血儿郎也会眷家恋母，但为国捐躯死而无憾，怕死畏战的散兵游勇在迷茫怯懦中找回民族大义与家国情怀的故事。观影完毕后，中心干部职工心情沉重，大家纷纷感叹，现在的中国，再也不是当年的中国，现在的中国人也不同于当年的中国人了！要珍惜现在来之不易的幸福生活，在中国共产党的统一领导下，全国人民团结一致，不断充盈自身的优势和潜力，内生动力，外辟新局，以发展求得竞争的主动，为中华民族谋复兴，为中国人民谋幸福!【来源：湖南医考网】声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：newmedia@xxcb.cn

广大考生：2020年国家医师资格考试医学综合考试将于8月21日～23日统一组织实施。为做好新冠肺炎疫情防控常态化下考试工作，根据国家和湖北省疫情防控工作要求，此次医师资格考试医学综合考试将严格落实各项疫情防控举措，所有考生、工作人员均需符合疫情防控的健康要求，方可参加考试和考务工作。为确保广大考生的身体健康、生命安全和考试顺利，特将湖北考区2020年医师资格考试医学综合考试有关事项告知如下，请遵守执行。一、考场设置地点：随州职业技术学院（云桂楼） 考点电话：3596512注意：具体考试时间和地址，以准考证信息为准。二、疫情防控须知（一）考前14天起，请考生不要离鄂，减少流动，不聚餐、不聚会、勤洗手、正确佩戴防护物品，做好个人防护，并做好近期日常体温和健康状况检测，如有发热，中、高风险地区旅居史、接触史或者体温≥37.3℃的，请及时做好相关就医、检测和防护工作。（二）考生入场前需通过微信公众号“通信行程卡”完成流动史查询，出示健康码通行码（绿码）、核酸检查报告/结果（国/境外、中高风险地区来源考生）和《湖北考区2020年医师资格医学综合考试考生健康声明及安全考试承诺书》（附后，打印后如实填写并携带），佩戴口罩（禁止佩戴带有呼吸阀口罩）、保持“一米线”有序排队，经体温检测（正常）、安检、身份核验（通过）方可进入考场。（三）来自中高风险地区的考生必须隔离观察14天，持7日内核酸检测阴性证明和健康通行码（绿码），在体温检测正常和做好个人防护的前提下，经评估同意后方可参加考试。（四）通过国（境）外入境的考生必须集中隔离14天、核酸检测、血清特异性抗体检测和胸部CT检查，集中隔离期满继续居家观察14天后，提供相关检查报告，经评估同意后方可参加考试。（五）考生为新冠肺炎疑似病例、确诊病例或无症状感染者或确诊病例密切接触者不能参加考试。（六）进入考场时，须接受安检、身份验证，务必严格控制入场速度，加大人员间距，有序排队进场，防止人员聚集近距离接触；考试结束，考生须在工作人员指引下，尽快离开考场，避免聚集。（七）考生考试全程佩戴一次性医用外科口罩；准备适量的免洗手消毒凝胶，考试过程中配合做好考点消杀工作，注意个人卫生，特别注意手卫生（进出试室前必须完成手消毒），避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。（八）因疫情防控形势需要，相关考点结合当地疫情防控等级和实际情况，均制定了不同的防控措施，各考生要履行疫情防控义务，遵守地方有关规定，配合做好疫情防控工作。请考生如实填写或申报相关信息。如因隐瞒或虚假填报引起检疫传染病传播或者有传播严重危险而影响公共安全的后果，将承担相应法律责任，由有关部门按照《中华人民共和国刑法》、《治安管理处罚法》、《传染病防治法》和《关于依法惩治妨害新型冠状病毒感染肺炎疫情防控违法犯罪的意见》等法律法规处罚和制裁。三、考试温馨提示（一）考生可于8月14日～20日期间，经国家医学考试中心官网进入“考生服务系统”下载打印准考证；认真阅读相关考点在准考证中推送的信息，并严格按要求执行，避免无法参加考试的情况发生；按准考证的考试时间，提前抵达考场，接受工作人员核验身份、安检及健康评估。（二）跨区域考试的考生，要充分考虑疫情防控、交通、天气、自然灾害等因素，合理安排赴考出行时间，注意出行交通、住宿和饮食安全。（三）广大考生可及时关注“湖北卫生人才”官网和微信公众号，后续将实时推送成绩查询、证书邮寄服务等相关信息。2020年是一个特殊的年份，感谢广大考生的支持和理解！祝大家取得优异的成绩！！！2020年医师资格医学综合考试考生健康声明及承诺书.docx【来源：随州市卫生健康委员会】声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：newmedia@xxcb.cn

椎间盘突出在中老年人群中最为常见。通常是在健康的脊柱承受过大压力时出现的。脊柱由许多椎骨组成，由果冻状的椎间盘分隔开。这些椎间盘在脊柱受到冲击过程中可缓冲震荡保护脊柱，并使椎骨保持在适当位置。椎间盘突出会在椎体之间的纤维环破裂时发生，导致椎间盘中的髓核漏出，从而刺激周围的神经。椎间盘突出通常在上举、拉动、屈曲或扭转运动时发生。不良的姿势和不良的人体力学排列也可能增加其发生的可能性。当椎间盘突出影响到脊柱某个区域的神经时，就会导致该神经控制的区域出现疼痛，肌肉也会变得脆弱无力。颈部椎间盘突出如果颈部出现椎间盘突出的话，会造成疼痛向下延伸至肩部、手臂或手掌，这种疼痛叫做神经根型颈椎病，通常被称为神经受压。美国骨科医师学会指出，神经根型颈椎病可能会导致手臂、肩膀或手产生烧灼感、刺痛感和无力感。在严重的情况下，它还可能导致感觉丧失和瘫痪。如果你有颈部椎间盘突出的问题，试试以下这些训练，有助于更快地改善由椎间盘突出引起的颈部疼痛。这些练习的目的是把椎间盘向后推回远离神经根的位置。一、颈部伸展1.仰卧在一张桌子、或者床上或者瑜伽球上，使颈部底端和床的边缘保持在一条线上。2.慢慢地轻轻地将头向后仰，使它悬在空中，如果这样做使你的疼痛加重、或者疼痛向下延伸至手臂的话，那么就立即停止练习。3.保持这个姿势1分钟，休息1分钟，重复练习5-15次。二、头部上抬伸展颈部1.俯卧在床上或者瑜伽球上，双臂放于体侧，头垂在床上。2.慢慢地将头向上抬起，伸展颈部对抗重力的作用。3.保持这个姿势5-10秒钟，重复练习15-20次。三、颈部收缩（收下颌练习）1.仰卧在床上，双手放于体侧。2.将下颌收向胸部的方向，形成双下巴的样子。3.保持这个姿势5-10秒钟，重复练习15-20次。四、肩部回缩1.可以靠墙站立或坐立。双臂位于体侧。2.屈肘至90°。3.将肩部向下、向回收缩，将手臂推向墙面，使两侧肩胛骨挤压合在一起。五、等长练习1.保持坐立，背部挺直，肩部放松，把一侧手放于前额。2.将头压向手掌，头部没有移动。3.保持这个姿势5-15秒，重复练习15次。六、颈部侧屈1.坐直，肩部放松。2.慢慢地使头部向一侧倾斜，就好像在让耳朵去碰肩膀一样。3.保持这个姿势30秒，然后休息，每天重复练习3-5组。七、斜角肌拉伸1.坐直，肩部放松。2.将一侧手放于头后方，慢慢轻缓地倾斜头部，以45°的方向看向自己的腋窝。3.保持这个姿势30秒，然后休息，每天重复练习3-5次。八、颈部旋转1.坐直，使肩部放松。2.轻轻地将头转向一侧，不要过度向后转动头部，避免扭转颈部。3.慢慢地将头转向另一侧。4.保持这个位置30秒，重复练习3-5次。需要避免进行的运动专家建议患者在椎间盘突出康复期间避免进行任何高强度的运动。类似跑步、跳跃、力量举，或者任何快速的剧烈运动都会极大地加重疼痛感，减缓愈合速度。严重的话甚至可能会产生终生的问题。患者依旧可以参加许多日常活动，只是需要避免具有挑战性的活动，将颈部保持在无痛的位置这一点是很重要的。舒缓的锻炼对于痊愈过程是有利的，是因为缓和的运动有益于增加脊柱的血液流动、减少压力，维持肌肉力量。补充在《英国医学杂志》上发表的一项研究对比了主动治疗（物理治疗和家庭锻炼）和被动治疗（颈托和休息）对颈椎神经根病与“等待观察”方法的有效性。与没有接受任何治疗的患者相比，在六周的随访中，主动和被动疗法均对疼痛和行动不便的患者产生了显著的积极影响。这项高质量的随机对照试验毫无疑问地表明，运动比等待观望更有助于治疗颈椎神经根病。文：吴柳柳

近日，军委后勤保障部卫生局会同国家卫生健康委员会国家医学考试中心，顺利完成国家执业医师资格考试军事医学试题开发专家委员会换届，着重充实部分军兵种卫生专家参加，组织开展国家执业医师资格考试《军事医学考试大纲》修订，这是对延用8年的军事医学考试内容进行优化升级，标志着国家执业医师资格考试军事医学内容将进一步聚焦备战打仗。卫生局负责人告诉记者，此次《军事医学考试大纲》修订，重点调整军事医学考试科目设置，优化特种军事医学内容，更新三防医学知识，就是要从军医培养源头上严格把关，聚焦军事医学特色方向，树立鲜明的备战打仗导向，促进提高军医一线战场救治能力，使其不但具备地方医生的通用能力，还要符合服务部队、保证打赢的双重要求。修订中，重点对现有大纲、应试指南进行评估，对题量、分值比例、试题难度等进行论证研究，力争新大纲和编写的考试题目，尽可能覆盖一线战伤救治、三防医学救援、军队卫生勤务、流行病和卫生学等军事医学骨干学科特色内容，既有效考核检验军队医学院校学员专业课程掌握程度水平，又积极引导年轻军医进一步聚焦备战打仗主责主业、练强练精军事医学救治本领。下一步，军委后勤保障部卫生局还将就加强军队医师资格考试实践技能考试基地建设与国家有关部门密切协调配合，规范扎实做好军队医师实践技能考试工作，确保军队培养选拔的医师能够切实担当起新时代服务官兵、维护健康、巩固和提高部队战斗力的职责使命。