张博士

长城网讯（冯玉坤 潘福欣）“张博士是我们村里学问最高的人，我们有啥问题都愿意和他沟通，村规划他给我们出高招，产业发展他是我们的高参谋，我们村里人都说张博士就是‘高’博士。”保定市顺平县腰山镇西北堡村支部书记文国辉介绍说。被村民称为“高”博士的张光磊博士是石家庄铁道大学研究生学院副院长，2018年被石家庄铁道大学选派到西北堡村帮扶。西北堡村位于保定市顺平县腰山镇南部，是顺平县2014年建档立卡贫困村，2017年已实现整村脱贫。巩固脱贫成果，实现西北堡村振兴，张光磊一进村就和扶贫工作队一起走街串户做调研，积极寻求符合西北堡村的发展之路。西北堡村现有156户563人，全村耕地面积700余亩，主要种植玉米、小麦，以及草莓、黄花菜和果树等经济作物。该村历史悠久，素有千年古堡之称，传统集市在当地很有影响，人员货品辐射方圆100多公里。由于村里的路窄，一遇集市摆摊，街道上就堵得没法过人走路。张光磊介绍西北堡村的遥感图、航拍图、规划图。发展需要规划。张光磊邀请石家庄铁道大学建筑与艺术学院师生和相关专家实地考察和研讨，为该村制作的遥感图、航拍图、规划图，对村基础设施进行了整体规划。针对村中心的洼地和道路两侧进行整体勘察测绘与设计。他们把两米宽的水泥路拓宽到5米，将村中心的大坑进行了部分填埋，并修建了6000多平方米的村中心广场。西北堡村原有两个100安的变压器，其中一个位于村中心路边，随着扩路，变压器就矗立在路中央了，在电力部门的配合下，他们更换了两个400安变压器，为村办产业的用电提供了保障，且通过线路改造，消除了线路凌乱的安全隐患。村内公路翻新拓宽了、电线梳理改造了，变压器增容了，道路两侧及村中心大坑进行填埋和景观设计，建设村民文化广场，设计制作文化墙。文化广场有了，集贸市场分区规划，村民有了一个舒适干净的美丽环境，西北堡村的村容村貌和乡村文化，成了全县学习的榜样。高考报名季，西北堡村王硕带着妹妹请张光磊参谋填报高考志愿。2018年，在张光磊的指导下，王硕仅高出录取分数线2分被高校录取。路面宽了，村里的集市面积也扩大了，古老的集市发展成十里八村都来的大市场；文化广场，也成了十里八乡的欢乐场，每晚都有几百人跳广场舞。夜晚人多了，村里夜经济也火了，村里白天的集市又发展出晚上的市场，村民都高兴地夸张博士有高招。“张博士脑子活，点子多，他出的招儿给村里发展带来不少好处。”村支部副书记文同树介绍说。乡村振兴，产业要强劲，品牌要带动，谋划要领先。张光磊充分发挥石家庄铁道大学老师和学生们的专业特长精准对接，提出了品牌带动、电商推广等农业产业发展思路，帮助西北堡村进行产业发展的顶层设计。西北堡村主要种植草莓、黄花和杏。目前草莓大棚的数量超过了80个，黄花种植超过100亩。村里的草莓、杏等产量高、口感好，但因自产自销的传统销售方式销量小、价格低，农民增产增收效果不明显。为打造该村草莓品牌，实现品牌化经营，由村主任文庆牵头成立“顺平县甜堡草莓专业合作社”，注册了“甜堡九九”商标，把农民单打独斗的个体户种植模式变为规模化的标准化种植；张光磊聘请中国园艺学会草莓分会副会长、河北农业大学张广华教授现场指导，并举办相关种植技术培训，提高草莓品质，推进草莓标准化种植。借助消费扶贫，组建微信消费群，建立点对点的供销模式。从地头到石家庄10余个社区，受众人群达5000人左右；从地头到大学（石家庄铁道大学、河北政法职业学院）的点对点直供，受众师生5万多人；从地头到派出单位，受众上千名职工。微信群中提前预定，实现了产量与销量的可控性。专车运输、大大降低了草莓的损耗并确保了草莓的新鲜、价廉，实现了农民与消费者的双赢，也打造出该村的草莓品牌。张光磊还牵头与河北农业大学信息学院的李保国扶贫志愿服务队达成了云数据全过程监控草莓种植合作意向，建立高端绿色食品会员服务平台，大幅度提升种植收益。“来到西北堡村帮扶，我就是西北堡村的村民，”张光磊表示，“带着使命进村帮扶，我将竭尽全力帮扶西北堡村发展，我将把我的高校资源与西北堡村长期对接，为西北堡村的振兴发展尽我最大努力。”来源：长城网

张博士拿到高层次人才意外保险赔付款时，百感交集。10万元，对于一个在海外生活了20多年的张博士来说，或许算不上一笔大数目，但这笔钱仍是沉甸甸的，有着特殊的意义。在浙江台州玉环创业的5年，她与这块土地已经血脉相连。英籍华人张丽颖清楚记得，2014年5月的一个周末，她正起身去温岭火车站，准备赶赴江苏，朋友来电话告诉她，玉环人才办有个领导想见他，只需要给他半个小时。张博士不怎么喜欢与官员打交道，但碍于朋友的面子，便同意了。来的是个年轻人，叫杨建，举止言谈真诚。如果没有朋友事先介绍，张博士觉得他仿佛是一个做足了功课前来面试的员工，对玉环的经济和企业如数家珍。玉环是一个户籍人口不足50万的海岛城市，经济发达，以机械加工为主的制造业名声在外，这些产业离不开高质量的刀具支撑，刀具的好坏直接影响到产品的精度。而玉环一直没有自己的刀具厂，都是向外地购买的。如果有本土刀具企业，玉环的制造业便会如虎添翼。杨建详细介绍了当地产业的生产状况以及对超硬刀具的迫切需求，同时表明张博士如能来玉环发展，玉环会尽最大可能提供超硬刀具的发展平台。说到动情处，他的脸微微泛红，完全沉浸其中。张博士在超硬材料和超硬刀具领域很有造诣，玉环需要张博士这样的人才。说好聊半个小时，结果是张博士被打动，主动退了动车票，决定留在玉环。半年后，卡布里尔刀具科技有限公司成立。只身而来的张博士，很快便组建了自己的团队，先后研发出聚晶金刚石及立方氮化硼刀具等高精尖超硬刀具，并广泛应用于模具、金属、超硬钢铁加工领域，多项技术填补了国内空白。被誉为“超硬达人”的张博士，成了玉环外来科研人员的领头羊。一些海内外高端科技人才，在张博士的感召下，纷纷来到了玉环创业，张博士成了“引才大使”。虽然家人都在千里之外，张博士并不孤独。张博士一个人住，但家里充满了大家庭的欢乐。玉环市人才办的年轻人经常带些食材，做几个拿手小菜，在她家小聚。谁家亲戚送来新鲜蔬菜，谁家做了美食，哪怕一斤青菜、二斤豆角、一碗鱼面，也不会觉得拿不出手，送来与张博士分享。春节，张博士的老母亲和妹妹从北方过来与她团聚，他们闻讯后便带着家属来打扫卫生、买年货、贴窗花，一个个像回自己的娘家一样随便。张博士的老母亲走时笑着说：“丽颖，我知道你为什么离不开玉环了。”生活总有不测。2019年大年初四，台州市人才办领导和玉环市委林书记先后接到杨建的电话：张博士突发脑溢血被急送医院抢救，生命危急。电话那头的声音十分焦急，说着便哽咽了。林书记迅速赶到了医院，召集相关部门碰头研究，协调周边城市的专家来玉环会诊。玉环本是个小城市，市里的头头脑脑很多百姓都认得。张博士进ICU的十几天里，一些病人家属很好奇，私下议论着，里头定是住着什么大人物，否则哪里会有这么多领导。后来打听到，原来是一个孤身来玉环创业的海外女专家，大家纷纷点赞。病情稳定后，张博士又被送到浙江省人民医院进一步做康复治疗。脑溢血有后遗症，三个月后，张博士还是口齿不清，手臂行动僵硬，但她硬是要出院。张博士放不下刀具的研发。为了使她早日恢复健康，玉环市委建立起医院、家属、人才办三方帮扶小组，指导、帮助她科学合理地进行康复训练，张博士的语言功能和行动能力慢慢好转。2020年4月，命运再一次捉弄张博士。还没有康复便急着投身于工作的张博士不幸摔倒了，腿部骨折，经鉴定为十级伤残。她不得已坐上了轮椅。之前，台州市是省内率先实施高层次人才创业创新保险套餐，其中有高层次人才意外保险。有关部门为张博士送来了10万元的保险赔款时，张博士竖起大拇指，连声称赞台州人才政策好。张博士至今还是无法与人畅通交流，我去拜访她，只能通过她的手势和口型，读懂她的意思。张博士住在人才公寓。家，虽然简朴，但看上去很温馨，显然是精心布置过的。沙发上方的墙面有一组照片，其中一张，是她站在别墅前的草坪中，笑得很甜。这是张博士英国的家。看得出，她在英国生活很安逸。另一端墙上，错落有致的木架上摆放着各种工艺品，其中一盆绿萝伸展着枝叶。我回头看了一眼她说，绿萝生命力很顽强，是“生命之花”。张博士点点头笑了。说到卡布里尔刀具公司时，张博士流泪了，眼眶里满是无奈和迷茫。卡布里尔刀具公司的总管季工说，张博士得病后，对企业的研发、生产、营销，影响非常大，目前她最担忧的不是自己的病，而是企业能否稳住，这让她万分焦虑。我问张博士个人经济是否有困难，她连忙摇头说，我对生活没有过高要求，只是……他们很难，她指了指季总，然后又竖起大拇指。（原标题：《在台州，英籍华人张博士拿到赔付的10万元后，为啥百感交集？》，原作者：陈娓。编辑：张丹萍。）

“人生的意义就在这个过程上。你要细细体味这过程中的每节，无论它是一节黄金或一节铁；你要认识每节的充分价值。”--傅东华每个人都是独立的个体，我们有权独立思考，独立选择自己的生活，但是，如果我们做出选择，我们必须对后果负责，这也是生命中最有意义和最沉重的部分。再也活不下去了，正如傅东华所说，无论经历什么样的人生，我们也要体验人生难得的意义。在的中国人眼里，无论是成功还是财富，都可以视为成功的生活，而对于追求精神层面的生活，在更多人眼里，那是不切实际、虚幻的存在，通常，追求这些的人也是一群在世俗眼中不做生意的人。十多年前，有一个天才义无反顾被认为是最受宠爱的天子，他的父母无法理解，世人甚至为他出家的行为感到惋惜，甚至互相恶言相向，但是无论如何，这位清华张医生明光仍然走上了自己的生活道路，现在，他正以不同的方式回报自己的生命、父母和社会。一、充满希望的未来却带来了人生的另一种选择进入清华校园后，张明光从未对自己的成就沾沾自喜，相反，他总是提醒自己要越来越进步，张明光终于获得了博工程热物理专业的博士学位，不出意外，这张纸文凭将来能成为张某明光的敲门砖，足以成为业内知名人士。让人没想到的是，张明光早在学习的时候就开始思考一些生死问题，在他接触到一些佛教知识后，他觉得自己在生活中找到了方向，因此他在拿到博士学位之前就已经萌生了出家的念头，他甚至想暂时放弃出家的念头，因为这个念头我的学业。张明光终于在选择了出家，在那之前，他的女朋友试图说服他离开他，当张明光来到北京市龙泉寺并开始准备出家时，他把自己的决定告诉了父母。听到儿子的决定，这对张明光父母来说是晴天霹雳，他们非常期待他的出人头地，一方面，父母认为出家后的张明光无法完成家族的使命，另一方面，他们的美好未来就这样被摧毁了，这更是父母双方都无法接受的。于是，张某明光父母两次来到龙泉寺劝说他放弃出家的念头，甚至跪下求情，然而对于当时的张明光，他的父母和世人的评价都是他们学习佛教的障碍，最后，他们的父母别无选择，只好回到家乡，张明光在龙泉寺接受了独自出家的仪式，学术博士少了一个，但多了一个“贤清法师”。二、从忽视父母的跪拜祈祷到和睦相处，出家给一家人带来了更多的生活理解对父母来说，孩子的成功和安居乐业是他们最想看到的事情，尤其是对张某明光父母来说，他们勤劳的儿子，原本是那么优秀，不得不选择当和尚，他们暂时不能接受，这是合理的，当亲友问到张明光毕业后在哪里升学时，老两口只能温和地回答，儿子在北京做慈善。幸运的是，张明光还有一个哥哥和一个妹妹，他的父母不必太担心继承家庭的问题，随着时间的推移，张明光和他的父母对他出家的态度都在潜移默化地发生着变化。他的父母开始更加关注张明光，并试图从积极的角度来理解张明光，实践之后，他对家庭的理解和对佛法实践的态度不再像以前那样坚定，张明光终于明白，即使出家了，也可以通过实践为父母尽孝。因此在接下来的几年里，张明光父母会来龙泉寺看望他们的儿子，并在那里呆上一段时间，虽然他们的父母仍然担心他的未来，但他们可以如此和谐地相处，在张明光似乎是他自己最想要的一个，在与家人的关系中，他也学到了更多的精神修养。三、不同的人生选择必然是不同的人生境遇出家的头几年，张明光也很勤奋，为了增强他的心脏，他每天4点起床练习，几年后，张明光开始全面练习儒释道。张明光堪称新一代从业者，他曾经在专业领域有很高的造诣，他对佛法的理解也很高，因此在网络盛行的时代，他总是劝说更多的人通过网络做好事。在教学过程中，他坚持的是必须坚持的思想。在与父母的日常生活中，父母经常来龙泉寺看望他，双方对自己的相处方式都有比较理性的认识，父母也慢慢接受了出家的选择，虽然张明光未能如期开始新的生活，但张明光仍然可以经常陪伴他，这对父母来说是难得的幸福！摘要如果当初没有出家的选择，也许的张明光早就和女友组成了家庭，过着父母、亲友都非常自豪的世俗生活，在自己的科研领域取得了巨大成就。有人说他仍然没有达到世界和国家对他的殷殷的期望，但是每个人都有权选择如何度过他的一生，即使我们不能接受张明光当和尚，我们也应该尊重他。也许，在张明光的角度来看，他最想要的是从弘法无论如何的角度回馈社会，我们还是希望他能有自己的满意生活。从张明光的人生历程来看，我们也需要一些难得的人生启示：首先，在照顾身边人的感受的同时，坚持原来的心是最合理的；其次，一旦你选择了一个好的生活方向，这就是最好的反馈；最后，我们必须理解“日久见人心”的真相，不考虑别人的意见，时间会解释一切。

最近让整个体坛震撼的消息无疑就是俄罗斯被禁赛的消息。因为兴奋剂的问题，俄罗斯的整个体育都遭到了打压，接下来的四年内都不能参加任何运动大型赛事，这就意味着俄罗斯无法出征明年的东京奥运，也没有办法去2022年的卡塔尔世界杯了，这种判罚无异于把俄罗斯直接从世界体育中除名了，这样的重罚谁又能够想得到呢？俄罗斯的兴奋剂事件不禁让中国球迷们联想到了孙杨，他也是因为兴奋剂问题一直成为媒体的焦点人物！此前孙杨出现兴奋剂丑闻的时候，网络上有一个名为张炎夏博士的网友不断的攻击孙杨，多次在网络上发文，把矛头直接对准了孙杨，甚至人身攻击都用上了。最近俄罗斯被禁赛的消息传出之后，他又开始攻击孙杨了，他表示，这个时候中国游泳队应该想办法把孙杨给开除了，以免日后孙杨真的被实锤了后连累国家队！这个时候都要踩上孙杨一脚，不得不说这个张博士真的是憎恨孙杨啊！当然中国游泳队在以前也的的确确有过不光彩的历史，1994年游泳世锦赛中，中国游泳队创造了非常好的成绩，然后拿到了15个项目的奖牌，而在不久的广岛亚运会中，中国对依然延续火热状态，但是不久之后日本人发现中国队的运动员在注射一种药物，这件事情发生后，中国取得的多块奖牌也被没收了，现在提起来都非常的让人羞愧，中国的游泳队在那个时候也是陷入了最低谷！但是这个张博士所谓的说法也不是非常的靠谱，到现在为止还没有孙杨用过兴奋剂的直接证据，而且现在WADA对于孙杨不满的地方也就是他对于药检的态度，而且针对的也就是孙杨本人，大概率不会牵涉到中国游泳队，所以张博士这种的说法确实是让人不能信服！而且现在越来越多的证据都是对于孙杨有利，到底也会有真相大白的一天，所以现在不能在危言耸听，如果孙杨没事呢？这不是伤害运动员的心情了？小编还是相信孙杨是没有问题，身正不怕影子斜，这些其他人的中伤也不需要去在意，不知道大家对于张博士的说法是否认可，把大家想说的话都写到评论区当中吧

搜狐创始人张朝阳5月17日，是世界电信日，在这一天，搜狐举办了搜狐科技5G峰会。搜狐创始人张朝阳也出席了这次峰会并发表了演讲。张朝阳在谈到自己对5G时代的理解时，也指出了5G时代的一个问题，那就是5G基站的密集分布，加上5G是毫米波，高频率其实是会对人体产生危害的。张朝阳谈5G的影响张朝阳的原话是这样说的：5G基站密度极其高，因为是毫米波，这么微波的、高频率的、几千兆的赫兹，在这种情况下，根据我的物理知识，这个频率其实对人体的危害是很大的，因为3G、4G它可能是低频、波长长一点（因此对人体影响不大）。在5G波长这么短的毫米波，这种高频的情况下，可能会对水分子和氧的某些震荡频率产生共振。在5G到来后，我们光享受5G带来的未来科技的进步和方便的同时，也要关注一下电磁波对人体的影响。张朝阳之所以提到“根据我的物理知识”，因为他在1986年毕业于清华大学物理系，同年考取了李政道奖学金赴美留学。1993年张朝阳在麻省理工学院获得了凝聚态物理专业博士学位后，在麻省理工学院继续做博士后研究。所以张朝阳也算是一位物理学的高材生，说他是专家也不为过，只是不清楚他1996年回国创业后，还有没有关注物理领域的研究进展。张朝阳质疑5G影响人体健康的话题，也迅速成为了网友们讨论的人们，许多人纷纷表示“求科普”，确实这个话题是比较专业的问题，CEO来信君也不清楚5G的微波问题在国内究竟有没有解决或者是不是真的存在。5G时代会带来什么影响？财经博主@俏皮太阳 说：名人出来质疑一下，引起更多的人关注和讨论一下，然后医学、通信专业人员再出来科普一下，问题就弄清楚了。我觉的这很好，全民讨论全民提升，没有必要扣帽子。一位健康博主@远离中医药 这样认为：MIT能不能把这货的工学博士学位收回去？极性分子取向在变化电磁场中作跟随变动，致相互摩擦生热，频率范围相当广，但只要功率密度低于国标公众暴露限值就不必担忧，其实公众网信号电平一般还低于家用无线路由的信号电平。其实频率高低真不重要，家用微波炉2.45G;工业微波炉915M; GSM 900M 1.8G; 3G 1.8~2.1G；Wifi 2.4G 5G; 5G 4.8~5G ....关键是功率密度低于ICNIRP 公众暴露限值即安全，张博士信佛久了杞人忧天……话说这个问题太专业了，CEO来信君也不知道该怎么评价了。不过搜狐科技办这次5G峰会倒是今年3月份张朝阳就有透露过，当时他说：举办5G论坛是让搜狐科技恢复媒体属性。大会本身就是产生内容的过程，希望通过此次大会，让大家看到搜狐不止是内容的分发，而是有媒体的立场和价值。5G对大众生活的改变是深刻的，我们的峰会不是5G基础设施构建者的誓师大会，而是真正探讨5G到来之后能够给大众带来哪些影响。如果是从探讨5G到来之后给大众带来的影响，那张朝阳的目的应该已经达到了，他对5G的质疑引起了不少人的关注和讨论。如果真能像网友@俏皮太阳 所说的，一些专家出来给大众释疑一下，也算是为大家科普了5G的新知识吧！从这一点来看，虽然张朝阳质疑了5G，但也算是推动了大众对5G时代更全面的认知。可以这么理解吧？

椎间盘突出在中老年人群中最为常见。通常是在健康的脊柱承受过大压力时出现的。脊柱由许多椎骨组成，由果冻状的椎间盘分隔开。这些椎间盘在脊柱受到冲击过程中可缓冲震荡保护脊柱，并使椎骨保持在适当位置。椎间盘突出会在椎体之间的纤维环破裂时发生，导致椎间盘中的髓核漏出，从而刺激周围的神经。椎间盘突出通常在上举、拉动、屈曲或扭转运动时发生。不良的姿势和不良的人体力学排列也可能增加其发生的可能性。当椎间盘突出影响到脊柱某个区域的神经时，就会导致该神经控制的区域出现疼痛，肌肉也会变得脆弱无力。颈部椎间盘突出如果颈部出现椎间盘突出的话，会造成疼痛向下延伸至肩部、手臂或手掌，这种疼痛叫做神经根型颈椎病，通常被称为神经受压。美国骨科医师学会指出，神经根型颈椎病可能会导致手臂、肩膀或手产生烧灼感、刺痛感和无力感。在严重的情况下，它还可能导致感觉丧失和瘫痪。如果你有颈部椎间盘突出的问题，试试以下这些训练，有助于更快地改善由椎间盘突出引起的颈部疼痛。这些练习的目的是把椎间盘向后推回远离神经根的位置。一、颈部伸展1.仰卧在一张桌子、或者床上或者瑜伽球上，使颈部底端和床的边缘保持在一条线上。2.慢慢地轻轻地将头向后仰，使它悬在空中，如果这样做使你的疼痛加重、或者疼痛向下延伸至手臂的话，那么就立即停止练习。3.保持这个姿势1分钟，休息1分钟，重复练习5-15次。二、头部上抬伸展颈部1.俯卧在床上或者瑜伽球上，双臂放于体侧，头垂在床上。2.慢慢地将头向上抬起，伸展颈部对抗重力的作用。3.保持这个姿势5-10秒钟，重复练习15-20次。三、颈部收缩（收下颌练习）1.仰卧在床上，双手放于体侧。2.将下颌收向胸部的方向，形成双下巴的样子。3.保持这个姿势5-10秒钟，重复练习15-20次。四、肩部回缩1.可以靠墙站立或坐立。双臂位于体侧。2.屈肘至90°。3.将肩部向下、向回收缩，将手臂推向墙面，使两侧肩胛骨挤压合在一起。五、等长练习1.保持坐立，背部挺直，肩部放松，把一侧手放于前额。2.将头压向手掌，头部没有移动。3.保持这个姿势5-15秒，重复练习15次。六、颈部侧屈1.坐直，肩部放松。2.慢慢地使头部向一侧倾斜，就好像在让耳朵去碰肩膀一样。3.保持这个姿势30秒，然后休息，每天重复练习3-5组。七、斜角肌拉伸1.坐直，肩部放松。2.将一侧手放于头后方，慢慢轻缓地倾斜头部，以45°的方向看向自己的腋窝。3.保持这个姿势30秒，然后休息，每天重复练习3-5次。八、颈部旋转1.坐直，使肩部放松。2.轻轻地将头转向一侧，不要过度向后转动头部，避免扭转颈部。3.慢慢地将头转向另一侧。4.保持这个位置30秒，重复练习3-5次。需要避免进行的运动专家建议患者在椎间盘突出康复期间避免进行任何高强度的运动。类似跑步、跳跃、力量举，或者任何快速的剧烈运动都会极大地加重疼痛感，减缓愈合速度。严重的话甚至可能会产生终生的问题。患者依旧可以参加许多日常活动，只是需要避免具有挑战性的活动，将颈部保持在无痛的位置这一点是很重要的。舒缓的锻炼对于痊愈过程是有利的，是因为缓和的运动有益于增加脊柱的血液流动、减少压力，维持肌肉力量。补充在《英国医学杂志》上发表的一项研究对比了主动治疗（物理治疗和家庭锻炼）和被动治疗（颈托和休息）对颈椎神经根病与“等待观察”方法的有效性。与没有接受任何治疗的患者相比，在六周的随访中，主动和被动疗法均对疼痛和行动不便的患者产生了显著的积极影响。这项高质量的随机对照试验毫无疑问地表明，运动比等待观望更有助于治疗颈椎神经根病。文：吴柳柳

这是一位从深圳远道而来的学员，因为腿型、骨盆不正、脊柱侧弯、腰骶痛、膝关节弹响疼痛等问题来找我做矫正，因为该学员出现的长短腿问题很特别，与之前文章、视频中讲过的都有所差异，分析判断时容易被某些线索误导，所以想写篇文章跟大家分享一下。首先我们看看这位学员自然站立位的照片如果大家看不出来的话，我把主要问题做出标记这样就能看出主要问题：1、骨盆左高右低，左腿长右腿短2、右腿膝外翻，表现出轻度K型腿3、脊柱左侧弯右侧凸4、肩膀左高右低（这里也不太符合常规，脊柱左侧弯肩膀左低右高的概率更大）我们再看看俯卧位俯卧之后也没什么特别的地方，依然是左腿长右腿短，常规状态。当学员翻过来变成仰卧位之后怎么变成了左腿短右腿长（要排除踝关节屈伸角度不同的影响，所以不能看脚尖，要观察内踝的位置），这里就出现矛盾啦，所以还需进行其他测试详细的排查。下面进行了长坐测试这时发现在坐起之后左腿出现了明显下移，变成左长右短，躺下之后又恢复为左短右长，这是典型的骶髂关节错位症状，左侧髂骨向后旋转、右侧髂骨旋前了，所以坐起之后左腿出现下移。关于测试的详细讲解大家可以看看视频链接：骶髂关节错位的检测方法如果是由于骶髂关节错位导致的长短腿，在自然站立位应该也是左腿短右腿长、骨盆左低右高才对啊，为什么站起来之后是相反的情况呢？我们还得继续做测试。下面对骨盆外侧肌筋膜长度和肌肉力量进行了测试通过以上测试发现右侧肌肉筋膜张力明显缩短、张力更大、力量也明显强于左侧，这样就可以推测一下，站立位表现出由于双侧髋关节外侧肌张力不均衡导致的长短腿，而为什么没有表现出骶髂关节错位导致的长短腿呢，因为骶髂关节过于松弛，这是由于反复正骨所致（学员自述之前做过很多次正骨），所以在站立承重状态下骶髂关节会回位变化。关于长短腿都有哪些类型，这里就不再详细讲解了，大家可以再看看我之前写过的文章：【体态矫正】关于长短腿的六种类型、检测方法与矫正训练我们再分析一下步态如果看不清楚，我再来截图分析一下当左腿支撑承重时，骨盆出现明显左移、右侧下降，这与前文所做的检测与推断一致，而右腿支撑时骨盆位置维持的不错，但右侧下肢力线有问题，符合之前观察的K型腿症状（膝外翻、踝外翻），而学员主诉右膝关节弹响、走路之后出现肿胀疼痛也与此有关。关于K型腿的问题，大家看看这个视频：K型腿的自我检测与矫正另外步态模式中还可以观察出下肢屈伸幅度也是有差异的，这与骨盆与胸廓的相对旋转有关，这里就不在详细阐述了，感兴趣的朋友可以看看之前我写过的一篇步态分析文章：【体态矫正】异常步态分析（1）：骨盆不对称旋转步态的矫正总结基于以上分析，我们可以发现这是一例复合型长短腿，既存在骶髂关节错位，也存在双髋外侧肌张力失衡，还伴随骨盆的旋转偏移，所以我们在分析身体问题时，不能只在一种体位观察，也不能只看片子或者照片，要通过多维检测综合分析，才能得出准确结论，关于以上问题的矫正方法上文插入的链接中都有详细讲解，大家可以仔细看看，下面的文章推荐中我也会选出之前写过的相关文章链接过来。

如果您希望在实践中获得更大的确定性，并且希望取得更好的体态矫正效果，那么可以关注一下基于大脑的姿势矫正的作用。基于大脑的姿势矫正是一种神经学的方法，主要强调的是纠正控制姿势系统的神经学功能失调输出。因为神经学可能是非常复杂的，美国姿势研究所开发了一种基于大脑的姿势矫正系统，被称为眼睛-脊柱-前庭模型。通过关注眼睛、脊柱和前庭系统，将有助于使患者获得更好的矫正效果。眼睛-脊柱-前庭矫正模型眼睛，或者视觉系统，对于在我们环境中的姿势定位定向起着基础性的作用。当患者的视力正常时，他们的姿势稳定性会提高，因为他们在环境中能更有效地调整自己的方向。视觉系统在维持正确的头部姿势中也起着重要的作用。当我们在太空中移动头部时，保持眼睛与地平线平行的能力是人类独有的特征，是人类功能的基础。脊柱参与从大脑到身体的感觉运动整合。上升通道从外围到达感觉皮层；这些通道传递与感觉和身体位置相关的信息。感觉皮层解释从外围接收到的信息，运动皮层对输入产生适当的运动反应。运动皮层的运动反应是通过下行脊髓束将神经信号传输到周围肌肉组织来实现的。这是感觉运动整合。感觉皮层从外周感知关节位置的变化，运动皮层在动态运动中准确地对直立的姿势系统做出响应，以抵抗重力的作用。基于大脑姿势矫正的眼-脊柱-前庭模型的第三部分是前庭系统。正确的姿势取决于前庭系统的功能，以实现平衡的姿势稳定和直立的姿势。内耳内的传感器感知相对于姿势平衡的重力位置变化。适当的前庭系统功能输出能使得患者有更好的平衡。前庭系统也能够刺激伸展活动，屈肌活动主导是最常见的体态失常模式之一。当前庭系统刺激伸展时，其结果是屈肌张力降低，以最有效的方式保持身体直立，以抵抗重力。易于实施的基于大脑的姿势矫正训练一、视觉练习（1）注视稳定练习让患者在专注的视域内将凝视稳定在相对弱的凝视稳定方向，可以这样指导患者进行练习，把自己的视觉凝视系统想象成一个时钟，使眼睛凝视保持在3点钟的方向，以刺激凝视向上和向右，维持这个姿势10-20秒。（2）小范围的眼部转圈让患者在眼睛前方移动手指或鼻尖转动一圈，在30秒内完成小范围的眼部转圈。这样做可以刺激患者的眼外球的每一块肌肉，并且进行眼睛的会聚和发散活动。二、针对脊柱的练习（1）靠墙姿势训练在进行靠墙姿势训时，需要让患者靠墙站立，双脚与肩同宽，双脚离墙一英尺。头部、肩部、脊柱、臀部靠墙，背部平放。保持双腿伸直，让患者将骨盆收拢，然后拱起骨盆。背部平靠墙，下背部呈弧形离开墙面（臀部仍靠墙）。患者多次进行此项运动，可以刺激姿势系统的伸展，并且能够保持适当的脊柱排列。（2）颈部收缩颈部收缩可以改善头部前倾的体态失常模式。使患者保持与靠墙站立姿势相同的姿势，将下巴向回收，将头后部压在墙面并保持该姿势。指导患者保持眼睛与地面平行，重复练习多次。三、前庭训练（1）单腿平衡：为了实现单腿平衡，患者应站在坚固的表面上，如有必要，应靠近墙壁进行支撑。患者单腿站立，将另一条腿向上抬至90度。膝盖和臀部在同一平面上，膝盖与脚踝对齐。双脚指向前方，背部挺直，肩膀向后，下颌向后收，耳朵在肩膀上方对齐，双眼正视前方。以适当的姿势保持这个体位30秒。（2）闭眼单腿平衡训练：一旦患者能够轻松地完成上述的单腿平衡练习之后，可以让他们尝试闭上眼睛进行相同的练习。通过消除视线范围，使得练习的难度更大，这也是前庭神经康复的一个进阶练习。小结系统之间是相互联系的，并且都通过眼睛-脊椎-前庭模型被激活。这种方法是基于大脑进行姿势矫正的最佳方法。如果姿势矫正是你的目标，并且你想将矫正效果长期保持下去，那么今天我们向大家介绍的就是基于大脑进行姿势矫正的首选模型。

核心稳定性的概念一直是讨论的热点。经过了十多年的核心训练热潮之后，仍然很少有直接的证据表明：核心训练是否真的产生了任何积极的作用。对于核心的构成和功能，并没有一个普遍接受的说法。所有这些都是从收缩腹横肌和空腹理论开始的，在这个理论中，人们被要求在运动时将肚脐拉向脊柱。后来的研究表明，在提供腰椎稳定性方面，腹部绷紧(绷紧腹壁，就像准备被打到一样)优于腹部凹陷。腹部绷紧确实有利于腰椎保持稳定，但它仍然是由外至内地接近核心。腹壁是核心训练的重点。真正的核心激活必须由内而外。核心的定义:当我们在字典中查找“核心”这个词，会得到这样的关键词描述:中心、中间、心脏和内部等。如果有人提到我们地球的核心，他们指的是绝对中心。当人们训练核心时，往往专注于腹壁的外层，相当于地球的地壳和地幔。人们必须停止把核心当作一个中空的管子，而要学会如何给管子的“中心”加压，而不仅仅是拉紧管壁。如何给管子“中心”加压横膈膜收缩并向下进入腹腔，再加上盆底产生的阻力和整个腹壁的离心收缩，增加了脊柱前方的压力。来自前面的压力被腰部伸肌的收缩抵消，脊柱处于完全稳定状态。没有横膈膜的适当收缩，增加的腹内压无法向下到达下腰椎，而此处就是负荷最突出的地方。横膈膜横膈膜是核心稳定的关键组成部分。横膈膜的收缩必须早于腹壁的收缩。腹壁过早或过强的收缩会阻碍横膈膜的正常下降，因此不利于脊柱的稳定。在这里，我想介绍一下Kolar教授和他的同事利用核磁成像技术对横膈膜进行的两项有趣研究。这两项研究表明横膈膜具有呼吸和稳定的双重功能。第一项研究【1】表明横膈膜具有自主控制的姿势功能，且在呼吸时是独立的。第二项研究【2】表明横膈膜可以同时起到稳定和呼吸的双重作用。横膈膜可以在较低的位置执行呼吸任务，确保在整个呼吸周期中保持稳定的压力。横膈膜与腹横肌之间有密切的关系，这有助于呼吸和姿势的控制。这两项研究指出，个体在稳定过程中横膈膜的激活程度差异很大，这支持了Kolar的临床证据，即在维持稳定时，横膈膜收缩能力差的个体发生背痛的风险更高。同时激活横膈膜的双重功能是正确稳定核心的关键。值得注意的是，Hodges及其同事的那篇引起核心热潮的研究显示：在肢体运动之前，腹横肌和横膈膜就被激活来稳定躯干了。腹横肌吸引了所有的注意力，变成了核心的超级功臣，而横隔膜却被被忽略了。横膈膜的呼吸功能吸气时膈肌收缩并向下进入腹腔，从而降低胸腔的压力，肺部充满空气。横膈膜几乎参与了所有的呼吸模式，无论它是处于理想功能状态还是功能失调状态。即使你尽力尝试，也不可避免地会使用到它。常听到有教练说“用横膈膜呼吸”的指令，其实没有任何价值。只有后侧横膈膜向下的胸式呼吸和腹式呼吸是两种常见的呼吸功能障碍模式，这两种呼吸模式都降低了呼吸能力和核心稳定性。理想的横膈膜功能是在收缩时，整个横膈膜向下推入腹腔，同时可以观察到下胸腔和腹壁向四周扩张。膈肌功能的测试呼吸功能：膈肌的呼吸功能可以在坐位或仰卧位进行评估。检查人员将手指放在胸腔下部，可以感觉到胸腔向外扩张和腹壁后外侧部分的激活。胸腔向上或向内运动都是呼吸功能障碍的标志。接下来，在仰卧位和坐位下(保持胸腔向下沉有助于激活)，在呼吸功能测试的同时，评估受试者向腹腔下部加压的能力。然后，评估膈肌的姿势功能。指导受试者在屏住呼吸的同时，一直向腹部底部加压。检查者把手放在下腹部，应该能够感觉到向上顶手的力。最后，让病人一直朝下腹部方向吸气，然后在正常呼吸周期中保持下腹部的压力。膈肌此时在较低的位置执行它的呼吸功能。这是真正的核心稳定。这些步骤中的每一项内容都应该被正确地激活，并且测试时的体位非常适合作为入门练习使用。在胸腔或下腹周围绑上一个阻力带，用力呼吸对抗阻力。在进行其他练习之前，花点时间确保核心的正确激活是值得的。一旦正确地激活了核心，锻炼的进阶只受个人想象力的限制了。平板支撑，鸟狗式，死虫子都可以是进阶的动作。单侧肌肉工作是一种挑战核心的新方式。我们经常看到关于是否在其他练习之前或之后进行核心练习的讨论。读完这篇文章后，我希望大家都能看到，一旦膈肌被正确激活，核心将在所有的练习和活动中得到训练。正确的核心激活是基础，应该是我们所做一切的一部分。核心稳定脊柱和躯干的能力是所有运动的限制因素。因此，要密切关注核心是否被正确地激活。核心激活的检查我最喜欢的确认核心是否被激活的方法是观察下外侧腹壁。如果有凹陷，说明核心没有正确地激活。凹陷表示腹直肌占主导地位。在正常呼吸的运动中，如下图所示，腹壁轮廓应该保持平衡、略圆的外观。总结核心稳定的重要性无需质疑，但是必须要学会由内而外的通过激活方式，并通过横膈膜控制激活程度。我建议任何想要提高运动表现和预防腰背痛的人花时间来适当地激活核心，因为这是真的很值得做的一件事。