运动考研内容

考研的整个过程，对身体素质、心理素质、学习能力等各方面要求很高。试想：想要保证每天学习甚至长达10至15个小时，即便打再多鸡血，也会有部分同学要么因为自己想睡床或床想睡你，而在想学习时处在一种昏昏沉沉的状态。因此，今天小编跟你们聊聊考研学习期间锻炼身体的方式。首先，据18年考上研究生的小哥哥和小姐姐们反馈，锻炼身体一定是需要的，要不然身体肯定吃不消。建议1：没啥体育特长或爱好的同学，最简单直接的方式就是图书馆闭门之后、或回宿舍之前，在操场里慢跑或快走20分钟左右。后期不建议每天剧烈运动，出了一身汗，还得去洗澡，前前后后加起来，估计就得90分钟以上了。建议2：每顿饭吃完后，带上耳机边散步，边听课程回放，这样身体、精神、学习都在运动中得到舒缓。建议3：有体育爱好的同学，可以每周给自己放半天假，去打篮球、踢足球或打排球，如果特别上瘾怎么办？完成了学习任务，可以作为奖励，让自己去放纵一把。最后提醒：有男票或女票的同学，一定要注意节制，没伴的童鞋，更要节制！当然，如果你身体一直在发胖或变瘦，但学习时精力还是比较充沛的，倒是没有必要为了锻炼而锻炼。祝大家都能坚持到梦想实现的那一刻。加油！！

一、专业目录二、参考书学校体育学（周崇版）运动训练学（田麦久版）运动生理学（邓树勋版）三、考试大纲（一）学校体育学1.学校体育的起源与发展2.现代社会与学校体育3.体育课程与教学4.课余体育5.学校体育管理（二）运动训练学1.竞技体育与运动训练2.运动训练的基本原则3.运动训练的常用方法、手段4.运动员体能、技能、战术能力、心理能力的训练（三）运动生理学1.运动生理学基础(1)肌肉活动(2)运动的能量代谢(3)躯体运动的神经控制(4)运动与内分泌(5)血液与运动(6)呼吸与运动(7)血液循环与运动(8)运动与免疫(9)酸碱平衡2.竞技运动生理学(1)肌肉力量(2)有氧工作能力(3)速度和无氧耐力(4)平衡、灵敏与柔韧(5)运动过程中人体机能状态的变化(6)运动技能学习四、专业课经验专业课是决定你到底能不能成功上岸的关键，因此历年专业课当中的真题又是重中之重，而北师大又是一个及其神秘的学校，除了招生简章，就连专业课的参考书目都查不到的学校，所以当时为了找历年真题，在新祥旭老师的帮助下终于找到了的十几年的历年真题，然后根据这些宝贵的历年真题，在一对一老师辅导老师的指导下把每本书的中的重点章节找出来，分析总结。专业课学习方法：北师大体育教学专硕考346体育综合。学校体育学（周崇版）运动训练学（田麦久版）。运动生理学（邓树勋版）。专业课建议每门每天花费2个小时，然后每天定一个目标，每本书每天看多少，多长时间过一遍，过完一遍以后怎么去背。结合真题，研究北师大体育教学专硕出题方向（这个我也结合我的考验经验总结了重点，哪些是名词解释，哪些出选择判断，哪些是简单论述）三本专业课很多，要有选择的去背，有重点的去学，不是拼谁在图书馆待的时间长就可以考的分数高，掌握适合自己的学习方法。五、复试经验复试分为专业课笔试，专业技能测试（我们今年没有测专业技能，只测了跨专业的考生）面试，专业课笔试从体育科研方法这本书找了一些题，让你作答，给了一篇文献让你把摘要写上去考验一下你对科研的灵敏性，面试的话就是让你准备一段自我介绍，老师们根据你的自我介绍问你问题，注意自我介绍千万别给自己挖坑，说你知道的经历，和能拓展的经历。整个复试下来，我觉得基本的服装、礼仪肯定是要有的，楼主觉得这个还要提嘛，其次考官比较看中你的专业素养，最后你要不卑不亢，面对一些你不知道的问题要坦率说不知道下去以后再研究，整个过程体验并没有有些人担心的那样会不会歧视？有偏见？无论楼主自己感受，还是听别人说，目前都没有这样的现象发生过。六、祝福你在拼命的复习，努力的背书，顶的各种各样的压力，你不知道复习的怎么样，你不知道你努力的够不够，究竟能不能达到你目标院校的要求，谁也不能给你答案，只有你坐在考场，拿到试卷，看到题目你觉得下笔如有神，你都会，再到复试，最后拿到通知书，你悬的心才会彻底放下。最后，楼主最近挺喜欢一句话送给大家。纵有疾风起，人生不言弃。祝愿正在考研的你们，都可以心想事成。谢谢。

北京体育大学北京体育大学，简称“北体大”，国家体育总局直属，全国体育院校中唯一的211高校，体育类考研同学最向往的读研院校之一。01研究生招生专业北体的体育硕士（专硕）体育教学和运动训练专业共计划招生500人，是招生热门专业02各专业复试线 上届（21考研）北体大多数专业的复试线，外语和政治与国家线相同，热门跨考专业“体育人文社会学”甚至达到了355分。值得注意的是体育生报考较多的“体育教育训练学”、“体育教学”、“运动训练”分数涨幅并不大。03专业课考试内容 各专业学硕的“体育教育训练学”专业与体育专硕的“体育教学”“运动训练”“社会体育指导”“竞赛组织”专业，专业课考试范围均包含《运动训练学》和《运动生理学》04录取最低分 热门专业，各专项以下为北京体育大学，体育专硕（招生多）各专业和各运动专项的录取最低分。（数据统计来源于北体官网发布的录取公告）全年备考规划专业课备考教材运动训练学1：田麦久主编，人民体育出版2000版运动训练学2：田麦久、刘大庆主编，人民体育出版社2012版运动生理学：王瑞元、苏全生主编，经典2012版学校体育学：周登嵩主编绿皮书，人民体育出版社2004版适用专业（北京体育大学）学硕：运动教育训练学，民族传统体育学专硕：体育教学、运动训练、竞赛组织、社会体育指导建议复习计划安排5-6月，基础轮，讲解科目知识点，建立知识框架；7-9月，强化轮，讲解真题，学习各题型解题套路；10-12月，冲刺轮，查漏补缺，模考讲解，点睛预测；如果你想考北京体育大学的体育类硕士，欢迎关注我们，我们帮助您考研顺利上岸。

生命在于运动，动静结合，才能提高学习效率。但是，一些运动项目是不适合考研小伙伴的。小编在上周定的课表有同学做到了么？考研的同学们，是静坐能力最强大的群体。这也不奇怪，毕竟考研的笔试时间很长，之前从未遇到过一场考试是三小时的情况。考研笔试时间是三小时，甚至还有更长的科目。小伙伴在备考的时候，静坐能力也被训练出来了，一般情况是一坐就是一上午，一下午，甚至是一天。不爱运动的小伙伴更是不用说了。慢跑慢跑，是一种中等强度的有氧运动。慢跑的目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。对于考研的小伙伴们来说，不能选择有危险性的运动，比如打篮球、踢足球，这些运动很容易受伤，一旦受伤，会耽误复习进度，那是万万不能的。慢跑的危险性很小，适合每个人。此外，在慢跑的时候，可以带上耳机，在轻松的环境中听听考研英语的单词、文章的录音等。打羽毛球打羽毛球。这是特别想推荐给考研小伙伴们的运动。长时间久坐不运动，腰部和颈椎会比较疼，甚至是驼背，看上去一幅书呆子的样子。打羽毛球，可以使我们的后背、颈椎得到锻炼。此外，长时间看书，用眼比较多。打羽毛球的时候，我们努力看高处、看远处，对眼睛的调节作用也是很明显的。瑜伽你以为你是女孩子就可以不要运动了？女同志们久坐会发胖、发胖、胖~ （如果你不介意身材，那我无话可说）瑜伽是一个不错的运动方式。买个瑜伽垫放在宿舍，每天晚上学习结束后，回到宿舍，可以练习10分钟左右的瑜伽。当然，如果时间实在是紧张，5分钟也可以。关键是，一定要坚持下去。考研是一场马拉松，能都在最后胜出，耐力很关键，尤其是身体的耐力。千万不要在最后冲刺的时候，身体出了毛病。现在仅仅是复习的基础阶段，身体的重要还不是特别明显，但是需要我们高度重视了。我们一定要把锻炼身体和学习摆在同等重要的位置，加强锻炼。以上是比较不错的运动方式。以下是运动过程中要注意的细节：经常进行体育锻炼的人，大脑皮质神经细胞的兴奋性、灵活性和耐久力都会得到提高，灵活性提高了，反应也就更快了，从人体活动上看，表现出机灵、敏捷，它自然反映着大脑本体的敏锐、灵活，使学习和工作都处于最佳状态，并能坚持较长时间。1. 空腹时不宜进行体育锻炼。长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。2. 饭后不宜立即进行剧烈活动。饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0.5小时~1小时再进行活动比较合理。3. 剧烈运动后不宜马上洗澡。因为运动消耗大量能量必须等人体各系统机能恢复正常后大约半小时才去洗澡。4. 剧烈运动后切忌暴饮。大量水分进入血液会将血液稀释使血量增加，加重心肾负担同时稀释胃液导致消化功能和食欲减退。

春暖花开，又到了户外运动的“旺季”。为了让大学生们走出宿舍，运动起来，高校也没少下功夫。今年3月浙江工商大学食堂送上了“微信步数当钱花”的福利，根据学生当天的微信步数给出高低不同的餐饮折扣，最低至5.5折；郑州大学去年还推出了“阳光早餐”活动，学生晨跑800米、晨读20分钟或自选活动20分钟后可享受免费早餐。相信很多有早操跑步要求的学校，多数同学都有着偶尔不想早操跑步的时候，这种情况在考研人身上似乎更多见。经过了一天的课业忙碌，还要到图书馆坚持复习，回到寝室已经是夜半时分，寝室即将关门，想跑步只能早起。但日复一日的繁重学业使得正常休息都成了奢求，哪里还有时间跑步呢？即使考研人不能保证每天运动，但也要明白，健康的身体，也是顺利通过考研的资本。今天，小编提供给考研人几种简单易行的运动方法，既能增强体质，又能减压。1、走出室内背单词：每个考研人每天都会有大量单词需要背诵，在背诵单词时不妨走出室内，边散步边背诵；2、起床后和睡前简单拉伸：如果散步和跑步太消耗体能，那么拉伸则是很节省体能又能达到健身目的的运动方法；3、告别电梯多走路：面对考研复习三点一线的同学们，运动量本就少的可怜，如果可以，不妨放弃坐电梯多走走楼梯，聊胜于无，长久坚持下来还是有益处的。考研本身就是个要经历重重压力的过程，要注意劳逸结合，找一个适合自己的减压途径，有健康的身体，才能坚持到最后。

2020年西北师范大学体育学院考研招生目346体育综合考试参考书目：1、潘绍伟，于可红主编．《学校体育学》．北京：高等教育出版社，2012.2、周登嵩主编. 《学校体育学》，北京：人民体育出版社，20043、李祥主编. 《学校体育学 》，北京：高等教育出版社20014.邓树勋，王健，乔德才，郝选明 主编，《运动生理学》，北京：高等教育出版社，2015年4月第3版617体育综合考试参考书目：1、潘绍伟，于可红主编．《学校体育学》．北京：高等教育出版社，2012.2、周登嵩主编. 《学校体育学》，北京：人民体育出版社，20043、李祥主编. 《学校体育学 》，北京：高等教育出版社20014.邓树勋，王健，乔德才，郝选明 主编，《运动生理学》，北京：高等教育出版社，2015年4月第3版930体育史考试参考书目：谭华主编.《体育史》.北京：高等教育出版社，2009.5931人体生理学参考书目：朱大年，王庭槐主编，《生理学》，（第8版）北京：人民卫生出版社，2013年3月932运动训练学参考书目：田麦久主编，《运动训练学》第二版，北京：高等教育出版社，2017976体育原理考试参考书目：1、杨文轩，陈琦著.《体育原理》.北京:高等教育出版社，2006.2、杨文轩，陈琦主编.《体育概论》（第二版）.北京:高等教育出版社，2013.977社会体育学参考书目：卢元镇 主编，《社会体育学》北京：高等教育出版社，2002（2008重印版）招生目录2020年西北师范大学体育学院考研招生目

首都体育学院简称“首体”，依靠北京强大的教育、文化和体育赛事汇聚优势，近几年发展较快，体育院校排名逐年提升。随着冬奥会的临近，首体又一次迎来快速发展的优势契机，同样是体育类研究生报考热门院校。01研究生招生专业提醒1：学术型硕士研究生招生专业目录中“03休闲体育（含户外运动与棋牌）”方向中棋牌指国际象棋与桥牌。提醒2：全日制学术型硕士研究生不接受同等学力报考，同等学力的同学需要注意哈。02各专业复试线 上届（21考研）首体的复试线要高于国家线，相比于学硕的那几个专业，体育硕士（专硕）的体育教学、运动训练、竞赛组织和社会体育指导，复试线要低一些。03专业课考试内容 各专业上表是各专业，专业课自命题的考试内容。体育硕士（专硕）的体育教学、运动训练、竞赛组织和社会体育指导，专业课考试范围同样是346体育综合，其指定参考书与北体一致。04录取最低分 体育专硕体育教学+运动训练+社会体育指导+竞赛组织以下数据为唯体独家整理，数据来源于首都体育学院，复试通知和第一批次录取通知公告。首都体育学院今年没有公布招生计划，但是从录取名单可以看出体育专硕（体育教学+运动训练+社会体育指导+竞赛组织）这四个专业招生人数仍然比学硕多。全年备考规划，体育硕士（专硕）适用于首体很多专业报考的同学学习哦专业课教材运动训练学1：田麦久主编，人民体育出版2000版运动训练学2：田麦久、刘大庆主编，人民体育出版社2012版运动生理学：王瑞元、苏全生主编，经典2012版学校体育学：周登嵩主编绿皮书，人民体育出版社2004版适用专业（首都体育大学）学硕：考621体育学专业基础的专业（体育人文社会学、运动人体科学、体育教育训练学、民族传统体育学）专硕：体育教学、运动训练、竞赛组织、社会体育指导，即考346体育综合的专业。复习建议安排5-6月，基础轮，学习科目知识点，建立知识框架；7-9月，强化轮，刷真题，学习各题型解题套路；10-12月，冲刺轮，查漏补缺，模考讲解，点睛预测；如果你想考首都体育学院的体育类硕士，但不知道如何复习，欢迎关注我们，我们帮助您考研顺利上岸。

考研期间，切忌以学习忙为由，缺乏一定的体育锻炼，每天的学习压力已经很大了，而且，长时间的低头久坐会使腰椎、颈椎承受很大的压力。所以每周两次的体育锻炼不能少，不能因为考研就把自己的身体损耗了。我在考研期间，暑假备考时基本每天都有锻炼，早上起来会散步。晚上吃完饭会打羽毛球或者散散步、听听歌、放松一下。但是后期一方面因为学习，更多是因为懒惰，没有继续锻炼，这期间就感觉自己气色不好，精力不足，整个人都是非常憔悴的。所以建议你们在备考早期时，一周抽两三天时间去操场跑跑步，运动过后神清气爽，再去学习更有效率。而且身体素质好了，就能少生病，就不会因为生病而耽搁复习时间。每天都会有因为身体原因，复习了那么久，却只能缺考，不得不说这是太遗憾了。芝麻寄宿考研作息时间安排的科学合理，便于同学们锻炼身体，欢迎广大同学来校参观。最后，愿你我皆是黑马的考研学子顺利上岸。

21考研政治必看：近代史最著名的5次运动合集太平天国运动、戊戌维新运动、洋务运动、五四运动、新文化运动高频考点整合，一次全部马住！抽时间慢慢看！考研政治分为马原，史纲，毛中特，思修与法基和时政等5个方面的内容。上面是属于史纲的内容，上面列出的几个运动也是高频的考点，所以空了无聊的时候，童鞋们就可以拿出来瞅瞅。