医学考博英语攻略

首先，我不建议考博的人去专门的先背单词，再看阅读，再练作文，再练听力等等，因为这样子太耽误时间，效果不是太好。其次，我不建议考博的人花太多精力去啃很大面积的英语资料，像真题啊，模拟啊，词汇啊，阅读啊之类，理由同上，太盲目。最后，我不建议考博的人复习英语的时间太散，像有的三天看一次英语，或者看的时候看一天，不看就很久不碰，这样效果基本等于没复习。博士入学的英语考试针对性很强，指的是各个学校都有各个学校的侧重点，所以大面积的复习对自己是不利的。针对这个特点，我建议选择你要考的学校的历年真题大概十套来做，这十套真题就是复习的全部资料。先确保每天至少两个小时的英语学习时间。用一个月的时间把这些真题都做出来，大概是三天一套吧。第一天做，第二、三天将里边错误的东西查出来。这是初步的动作，像单选题目不认识的单词，阅读里不认识的单词，看起来很简单但威力实足的短语，范文里不认识的单词等，这个工作量还是挺大的。下边一个月，对已经做好第一遍的真题来个回顾。不过应该彻底了解各个句子的意思，里边涉及的语法项目，里边出现的短语，都了然于胸，并应该开始模仿这些短语来写句子，看看真题里的句子跟自己写的有什么区别，区别在哪里，并尽量往真题方向靠。而阅读里的好的短语一定要做好标记，因为这些东西非常重要，而且关系到自己写作的地道问题。这个月完成了，就会发现，很多很简单的短语，我们以前都没有用到过，但用起来却非常好，非常精妙。最后一个月加十天吧，再来复习，反正就是复习完一遍就再复习一遍，直到考试结束，如果还觉着没复习够，就还可以这样复习~最后这一阶段，除了深化以前的东西外，就是要注意阅读里衔接文章的方法了，原文里是怎么过渡的，用了哪些短语，用了哪些句子。而且还要总结每种题目是怎么出题的，学会用关键词来定位原文，这样不至于太盲目。这个阶段，就要求以前见过的好的短语完全可以熟练应用，中英转化不成问题了，如果达不到这样，那还要努力。甚至到最后，有的阅读好的开篇，好的段落都可以背下来，这样在写作的时候不就非常有利了么。单选，阅读，作文，翻译这些是不分家的，按照这个方法，一百天攻关下来，相信你会得到一个满意的成绩。而有的地方会有听力，这个也没关系，在这几个月里，练习听力的方法就是听写，也一样，反复听，仔细听里边的关键词，什么连读之类，相信都到考博的地步了，美国大片儿也会看了不少了，加强一下，不成问题。这么练几个月，英语语感都会上来，至少不会复习一大气，结果不知道在复习啥，因为有的时候，是真记不住啊。考博英语，重点在精而不在广，我总结的方法是针对这个的，本人亲测有效！

考博真题的作用考博英语的真题来源基本出自专四和专八、六级等其他考博院校的原题；就武大而言，基本上每年都有一到两道以往考试的原题；阅读量为1200词，选题比较广泛，综合性较强；科普类和经济类居多真题是复习的指南针，首先了解考试的题型和侧重点，不考的题型就不要浪费时间去复习；好多院校是不考听力的；完形填空一般是10分，拿分有技巧，不要浪费太多时间。利用真题分析考题的特点、考点和重难点；分析考试出题的规律阅读理解：分析细节题、主旨大意题、词义推测题、推理判断题、观点态度题等题目的比例很重要词汇题：要求是8000~10000，同义词、同形词和词组的考查居多翻译题：英译汉，英美人的思维，比较抽象；汉译英，多来源于中高级口译文章，政治文化类科技类较多写作题：比照对比型、观点讨论题、现象分析题、对立观点题；背诵范文，关注热点话题(经济、体育、社会、教育)，先拿到基本分，再不断的提高。复习备考存在的几个大问题：不重视真题，满足于对对答案；用不好真题，琢磨不透复习没有计划，没有方向题型复习顺序没有章法复习备考建议：从真题开始到真题结束有精力的话，还可以看看其他学校的真题勤于总结考点，拓展知识点时间较多的考生：了解真题(题型、分值分布、难度)，专项系统复习，先解决词汇问题，阅读问题，再进行其他专项的复习真题破译，真题做1~3遍，研读真题的答案和解析；对为啥对、错为啥错、考点在哪里

目前，我国博士研究生英语入学考试采取的是各招生院校自行命题、自行组织考试的办法。各个院校的题型、考查点都有相当大的差异，且基本上不指定参考书目，考生在备考时往往感觉不知如何进行针对性地复习。有些考生问难道没有备考策略可以参照学习吗？针对考生的备考疑惑，希赛网英语教研组根据多年的经验写了这篇考博英语最新备考策略供广大考生参考。本文将着重分析如何根据听力、词汇、阅读、完型填空的特点进行有针对性地备考。而阅读、翻译、写作由于篇幅原因，将放到下篇来讲。01听力部分（少部分院校会考）听写题型比较复杂多变, 各高校不尽相同。考生可参考以下方法。(1) 提升篇章宏观理解考生应通过卷面文字捕捉信息,了解大意。主题句多半出现在文章的开头或段首, 抓住主题句后, 考生再据此合理推断并预测文章的发展线索和大意。(2) 扩充词汇量, 牢固语法基础建议考生选择要考的学校的历年真题来做, 积累历年真题中出现的词或表达,弄清楚当中出现的所有语法现象并复习。(3) 多听多练练习的时候可以采取这样的方式:第一遍泛听, 此时考生可以填写一些较简单的单词或词组;第二遍精听, 即重新听短文，做听写。听一句写一句, 自己掌握速度，直到听出来为止；第三遍不妨采取跟读法。听写完, 把全部的答案检查完后, 考生不妨跟读录音。02 词汇部分在词汇方面，希赛网英语教研组通过分析多年各大院校真题发现考博英语词汇侧重考词义的辨析，包括形近词，近义词，及异形异义辨析，以及词组。分值占10-30分。考博英语没有统一大纲，也没有完全通用的词汇手册。考生可以根据自身实际情况选择相应的词汇参考书，比如考研词汇、六级词汇、专四词汇、专八词汇、或者GRE词汇。考生应对各大院校近10年的真题进行反复练习，找出重点难点，体会出题意图。许多院校的出题来源就是其他学校考过的真题，所以考生要十分重视真题。将真题中不认识的单词统一写在一个本子上，形成错题集，每隔一段时间拿出来复习一遍。这样学习的针对性很强，重点识记不认识的高频词汇，这样会比较高效。03 语法方面虽然大多数院校的考博英语题并不直接考查语法知识，但这并不是说考生可以忽略语法，事实上，对语法的考查贯穿在整个英语考试中。在语法方面，希赛网英语教研组建议考生除了应系统掌握基础语法知识外，还应重点突破一些比较难的语法内容如非谓语动词、虚拟语气、倒装、各类从句等。具体可以通过以下几个方面来实施：1. 搜集历年真题，熟悉考点及难度。2. 对于含糊不清的语法点要重点攻破，语法题不要再凭直觉和语感，语法规则才是硬道理3. 积累错题，反复练习和检验。04 完型填空在各大院校历年真题中，完形填空分值占比大多集中在10-15分之间。通过对各大院校多年真题进行总结分析后，希赛网英语教研组建议考生从如下方面来备考完型填空：1. 本题中会出现一定比重的词汇题。因此平时积累应多侧重词汇的拓展积累，包括近义词、形近词、反义词、常见搭配等。2. 语法考查点多集中在谓语动词与非谓语动词（时态、语态和虚拟语气）、倒装句及各类从句，复习时要有针对性。3. 重视逻辑关系词。逻辑关系题是完形填空中常见的题型，主要考查考生对短文的连贯性和篇章结构的理解和掌握。句子的逻辑关系主要包括：并列关系、转折关系、解释关系、因果关系、让步关系、条件关系等。4. 积累错题，反复研究易错点及各种考点，提高做题效率与准确率。END总而言之，希赛网建议考博英语备考需要考生做好详细的计划，合理地安排时间，坚持按计划进行复习。考博英语备考之路无捷径可走，只有靠广大考生脚踏实地根据自身情况进行积极的准备。

“Hello大宝贝们 ，我是大熊呀~我相信关注我的绝大部分的人都是医学生，说不准也有打算考博前的准备：那么今天就是想做一篇公众号，跟大家梳理一下读博考博的准备。”我相信关注我的绝大部分的人都是医学生，说不准也有打算考博前的准备：那么今天就是想做一篇公众号，跟大家梳理一下读博考博的准备。”01考博如何准备？1.科研如果当前是专硕，在报考之前评估一下自己的科研基础，毕竟博士绝大部分是以科研为主，看看有木有相关的基础，有没有发相关的文章，有SCI最好，如果实在一篇文章都没有，就学着写个科研计划书，搞个感兴趣领域多看点文献，写个计划书。如果是学硕，看看自己的导师有无招生博士学生的能力，最好留在自己的实验室，这样子做科研可以有一个延续性发展。2.导师和学校联系导师，考博导师很重要，联系好导师，事半功倍，不然就比较被动，导师可以自己广撒网钓鱼，也可以让你硕士老板或者师兄师姐推荐，这个最好，如果硕士导师没有办法，也没有其他资源，就要靠自己了，多联系导师，看看有意愿的导师，然后慢慢击破。那关于导师的选择，请看后文。3.考试和复试专业英语：看文献就好好地锻炼自己专业英语的阅读能力，不要看了两三年还在用全文一键翻译。总用一天说不定你也会有机会站上台发表自己的最新科研进展，好的英语能够为你增添光彩。通用英语：闲来无事考个托/杀个鸭都是可以的，说不准哪天就出国了呢？科研实力与抗压能力并行，没有谁是一帆风顺的，要记得。好的心态永远是最重要的。丁香园复试也有很多经验贴，不过复试也是主要看导师，所以联系导师是最重要的关键还是要自己多准备，比如考试考出高分、复试复出高水平，然后多突出自己的科研方面，毕竟博士还是以科研为主，然后如果现在只有一篇文章，文章水平不怎么样的话，尽量再弄点文章。所以，时间应该来得及，主要准备上面三个东西，有时候看缘分，不过要努力了机会才大。02—导师如何挑选？如果你研究生毕业还要读博，那就建议你认真思考构思未来的蓝图，专硕由于三年时间都在临床上而无法身兼数职学会实验室的操作以及发表基础科研的SCI，那关于文章，硕士期间能够发表一些当然更好，综述、meta分析和临床报道等都可以试试，多下载一些文献看看，看多了自然有思路了。meta分析可以试试。读博是一个长远的投资，硕士三年是读博的基础，不能草草了事。把自己对某专业“一见钟情”的热情冷却一下，仔细搜索一下目标院校的大佬，你要掌握的内容包括：他的年龄、院内职称、近几年发表或主持的科研项目、有没有负面新闻（侵占学生研究成果、买卖论文、骚扰学生、让学生去自己兼职企业打工等），括号的内容相信关注学术圈的小伙伴早已有耳闻，跟对一个好的导师收益无穷。最重要的是研究方向，以及合作课题组。那这个时候就会有粉丝问我了，是导师重要好呢，还是学校重要好呢？很明显哈，学校排名固然重要，好的985/211/双一流提供的平台是双非不能匹敌的。但是，导师则是硕博学术萌芽的园丁。没有他们的指导，你的科研很难走上正轨。那么下一步，我们讨论一下如何选择导师。一般年龄较高的教师，可能身兼数职，没有时间管理学生，你录取以后就是组会上见到老师，其他时间就是师兄师姐带你，导师可能连你是不是他的学生都不知道。有些教授评职称并不是科研成果好，而是年限摆着，既没有固定的合作课题组，也没有很好的课题给你做，你要自力更生。（铁打的老师，流水的学生）所以作为一个学生，一定要多了解导师，不仅是导师前期的课题成果，当前实验室的主攻方向，以及实验室常用的实验室技术，都要好好了解。不要抱着是来实验室做大佬的想法，跟着导师踏踏实实做学术，才是这个科研民工该做的~问问自己，到现在养成好的看文献的习惯没有？是否能够言简意赅的讲出自己研究的领域最新的进展？注意关于这项，国内/国外申博都适用。

由于博士生入学考试英语科目是没有统一大纲的，因此并没有绝对通用的词汇手册。一般情况下，考博英语词汇量在7000—8000左右。部分院校，如社科院，对词汇量的要求会比较大，大约会达到10000以上。虽然不推荐盲目地扩大词汇量，但是足够的单词储备还是会对应试起到比较积极的作用。根据自身的复习时间和实际需要，可以选择考研词汇、六级词汇、托福词汇、专八词汇、或者GRE词汇进行备考。德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为“保持和遗忘是时间的函数”，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的，忽视了记忆中的更大的问题——即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。所以我们一直在向强调反复记忆单词，但是如何反复记忆却是一个复杂的工作。记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。因此，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。但是普遍的记忆规律是：在5 分钟后重复一遍，30 分钟后再重复一遍，12 小时后，1 天后，2 天后，4 天后，7 天后，15 天后重复记忆，就会记得很牢。

博士妈妈：儿子6年英语未下过95，全靠吃透这份英语资料！收藏！在小学阶段，英语算是一门难点科目了。不仅要去积累单词，还要掌握好语法句式。所以很多同学一提到英语这门科目，就摇头叫难。其实学好英语也不是想象中那样难，英语注重基础。首先就要掌握好词汇，单词词汇是英语的根基，好比语文的字词，字词都认识不到，后面的知识肯定就学不懂了。其次就是要语句表达及语法，这是阅读题以及作文题的基础。最后就是要多去练习，俗话说：熟能生巧，练得多，出错的几率就少。所以老师最近给大家整理了一份小学英语知识点汇总，涵盖了单词语法以及一些基础知识，都是在小学阶段必须掌握的，建议给孩子收藏一份。文末有word版完整高清资料获取的方法！每天坚持整理各科学习资料，喜欢就请多多关注吧！word打印完整高清版资料：1、点击头像进入主页并关注，2、点击私信发“资料”即可

由于笔者经历过多所高校的考博复试，对于考博复试也积累了自己的一些看法和建议。又一年考博复试即将到来，对于考博复试中的问题谈谈自己的一些看法。考博进入了复试阶段，才是进入了考博的关键期和攻坚期。前期的初试成绩只是你前行的第一步，特别是对于那些初试成绩所占录取比较低的学校，复试的表现关系着考博的成败。考博复试主要包括专业面试，专业英语面试，专业笔试，体检，思想政治考核等部分。各个部分的占比由于学校要求不同，笔者拙见，重要性而言，专业面试＞专业英语面试＞专业笔试＞体检＞思想政治考核。下面对每个部分进行较详细的说明。专业面试面试的重要性不言而喻，一般占比40%-60%，有的学校或者考核形式（申请考核）占比可能更高。因此，录取与否很大程度上取决于专业面试的成绩。专业面试，大部分学校采取抽题，自我介绍，答辩等流程。由于我所学的专业是马克思主义理论，所抽的题目大多与时事相关。如：依法治国，人民当家做主和党的领导；依法治国和依德治国的关系；五四运动的历史意义；立德树人的根本任务；理直气壮地开好思政课；时代观；四个自信，四个伟大，四个意识；资本论的主要内容等。由于所抽题目范围较广，对于备考的学生来讲，难度较大。令我印象比较深刻的是，我前面的几个考生考完一起交流时，有位考生直接说他抽到的题目不会，当时场面很尴尬，他一直在解释这道题目为什么不会，可想这样给老师的印象显然不好。当结果出来时，那位同学的面试成绩不太理想，也未能录取，深感可惜。建议考生在面试前针对本专业及相近学科的热点，难点，分歧点，多准备些，以便抽到不会的题目时也不至于太过偏题。马克思主义理论专业可以关注党的政治建设、五四精神的当代价值、马克思主义中国化与习近平新时代中国特色社会主义思想、新文化运动、新中国成立70周年、全国教育大会精神、3.18思想理论政治课教师座谈会精神、党的十九届四中全会等重大会议精神、新时代爱国主义教育实施纲要、新时代公民道德建设实施纲要等。接下来就是自己的答辩，个人认为老师最为关注的是自己的硕士论文，科研成果和攻博计划。硕士论文基本是必问的，或者可以这样说，你必须要对自己的硕士论文比在座的面试老师都要熟悉。因此，当你被问到有关自己硕士论文的时候，务必要自信，对自己论文的创新点、思路和框架等内容“讲解”给考官们听。科研成果最好有几篇论文在手，这个功夫需下在平时，发表一些权威期刊，这样心里至少有底气些。特别是针对一些双非的考生来说，简历上有几篇不错的文章，势必会让考官们感觉到你的上进心和求学的欲望。攻博计划方面，要按照项目申请书的框架对每一部分进行详细的说明与论述。一般包括研究题目、研究背景、研究的综述、研究思路和框架、研究方法、研究创新点和参考文献等内容，对于此部分，有些院校格外重视。建议考生在复试前认真准备，注意选题的新颖性和书写的规范性，对研究的思路和框架要牢记于心。专业英语面试这一环节，基本每个院校都会有。不过有的是在专业面试开始前或者结束后进行。如果是专业英语面试和专业综合面试在一起进行，这无疑无形中给考生增加了压力。毕竟除了专业英语老师之外，还有自己报考导师在场，回答的好与不好关系着面试成绩的高低。相反，有些学校专业英语和专业面试分开，这样压力相对较小。而且，有些学校专业面试考察的是专业内容，比如马理论专业会考察资本论的逻辑，共产党宣言的意义，五四精神的当代启发和如何上好思想政治理论课等。如果是这样的考察方式，建议考生也不要慌，要秉持一个你不会别人也不会的心态从容应对。除此，在面试前准备自己专业的万金油语句背下来，无论会与不会，抓住关键词，不要卡壳，就能顺利过关了。如：你如何认识马克思主义理论？你如何计划自己的博士生活？你如何认识新时代？为什么要坚持中国共产党的领导等。有些学校则会考察日常对话，这样的考察方式相对容易些，面试时保持微笑，关键词发音准确，语速慢点，一般也不会有大问题。如：你来自哪里，你家里人员介绍，你的科研经历等内容需着重准备下，建议考生要根据报考学校的考察方式及比重有选择性练习。专业笔试关于这一部分，也要看每个学校。有些学校是不计入总成绩的，有些学校是直接不加权加到总成绩上面的。专业笔试作为录取的重要参考，虽难度不大，但也有掉队的情况。今年和我报考同一导师的考生其他项目得分超高，但专业笔试因为没能过线直接被刷掉，有点可惜。建议考生根据报考学校所占比重分配自己的时间与精力，注重梳理专业知识的框架，有一个较为宏观的认识和理解。关于笔试内容，部分高校也会涉及到专业英语的笔试。如复旦大学马院，在复试笔试中，从马恩经典选集中摘录一段话让考生翻译。由于专业术语较多，翻译起来有点难度。在此建议考生，从现在开始，积累自己专业和相近专业专业术语，对专业经典著作中的关键段落和章节要烂记于心。体检每个高校体检时间和内容不一致，具体查询报考院校要求。体检更多检查一些普通项目，考生压力不必太大。建议各位考生在备考之余，适当调整作息，缓解精神紧张和压力，少吸烟少泡吧少喝酒，以确保体检的顺利通过。思想政治考核这部分因学校而异。有些学校直接在面试中考察，主要考察学生及家人的政治情况，有无重大政治问题，学生有无作弊、诚信等问题。有些学校则是直接盖章就行了。这个虽不计入总分，但不合格者直接不录取，也是不能忽视的。总之，复试中的每一个环节都关系着是否录取。认真准备好每一个环节，有轻重，有取舍，自然会有好结果。愿即将参加考博复试的大家，都能取得一个满意的结果。加油！本文为AEIC学术交流中心学者原创，未经允许不得转载，否则即为侵权，我方将依法追究其法律责任，如需转载请联系小编授权。供稿作者笔名：习惯 院校：南开大学 研究领域：思想政治教育理论与实践

如果想考中科院的博士，英语考试无疑是最难的，基本如果英语过线了，博士也就稳了。那英语要怎么复习？都要注意什么？小编就自己的经验跟大家分享一下。首先，中科院考博英语，需要必备两本复习书，如果不想花钱买，电子版打印也可以，不过建议网上买一下，也不贵。一本是硕士博士词汇，一本是历年真题。词汇书是按字母顺序来的，我也没什么好办法，没事就背一背吧，先过一遍，把能记住的记住，每页总会有几个或十几个不认识的，那就整理到一起，尤其是单词很相近但意思完全不同的，一定重点记忆。没事拿出自己整理的小本子背一背，零碎时间学习很有必要！对于真题而言，要多做多练。我第一次拿到手上，先花了3个小时做了第一套，基本上懵的状态，毕竟很久没做过英语题了，最后作文写不下去了，去掉作文得了40多分，按这个水平基本过不了线嘛，赶紧复习吧。说一说我的复习方法。首先，按照题型来做，各个击破。毕竟要看娃，我没有整块的时间做真题，所以我一开始选择按照题型来复习。英语考试共有种题型，词汇10分，20题，完形填空15分，15题，阅读理解30，5篇文章，一篇6题，共30题，阅读6选5 10分，2篇文章，一篇5题，翻译15分，5题，作文20分。词汇基本就是需要背单词增加词汇量，一开始题目能看懂，但4个选项都不认识，基本靠蒙，不过有些词汇考的频率很高的，等把近几年的做完，可以总结一下，重点背，也就200-300个左右。完形填空主要是理解文章的大意，通过总结，我发现考察的大多数是词义，包括动词，名词，形容词，动词词组，一些从句的连接词也是每篇必出1-2个，还有上下文的语境判断，连接词判断等。我自己整理了近几年所有的完形填空类型，有需要可以留言邮箱发给你～阅读理解一篇6个，考察的题型包括细节题，基本3-4道，推断题1-2道，全文总结题1-2道，一般推断题和总结题容易失分，要理解文章意思作答。6选5号称最难的一部分，因为很可能一个错了，后面的都错了，但如果理解了文义，可能得分也是最容易的。一般先读那6句话，把其中的代词，连接词，人名，地名等标志性词标出来，然后再读文章，根据前后文的连贯性选择。翻译，最好的办法就是多阅读，多积累，当然一些语法要掌握，像如何断句，从句的判断等，还要直译和意译相结合。同时，不要忘记结合文章的整体语言环境，可以先读文章再翻译。作文，我是最后复习的，本打算背几个模板套，但写过几篇练习后发现太死板，最后考试还是放弃了这种保守的做法，转而大胆构思，加上一些巧妙的语句句型完成的，感觉比之前写的都好一点。作文要注意的，要长短句结合，可利用插入语，in a certain situation这种，或者加入从句，定语从句，宾语从句，同位语从句等。可以背一些经典句型等。考博作文一般是议论文，注意加入例子使文章丰富起来。开头和结尾一般有固定句型可以参考。我也总结了一些，有需要可以留言～每种题型答题技巧和复习方法基本就是这些，在考场上的答题过程中，要注意时间把控，每种题都有建议作答时间，可以按照那个来，先易后难，可以发下试卷先看作文再答题，答题过程中构思作文，事半功倍。答完一部分就涂答题卡，然后再答，这样不会慌乱。我能想到的就是这些，欢迎大家留言评论和交流～

好多孩子经常诉苦说，自己学不下去了，怎么办？除了一些鸡汤故事，父母似乎也找不到好的办法。为此小编专访了一位医学博士学霸，看看人家是如何解决这个问题的。学霸认为：如果仅仅依靠动机 灵感 充沛的精力或者是其他任何短暂的感性因素，你就无法坚持 ，也不会如愿。而这个理念应用到生活的方方面面，从定期锻炼到健康饮食，从学习到完成工作都会因为系统性的方法带来了成果。如何找出一个你的方法，让你克服疲劳，克服无聊或者克服单纯地不想去学习的感觉。第一步 评估你目前的状态你知道你的学习习惯和策略不起作用，你也想要去解决这些问题，但关于建议最麻烦的地方在于一种模式并不适合所有人。首先你必须客观地审视自己的习惯和方法，去找出一个方式，让你能达到最有效地提升。我们都想集中努力在这一痛处，能够使我们付出最少的努力达到最好的效果。为了做到这一点，我建议你写日记或在手机上，简要记录你要做的事。和你一天下来的感受，你和谁一起学习？你什么时候吃的饭？你什么时候试着去学习？以及你什么时候感觉你仅仅只是想做完它？坚持这样几天后，你能更好地了解你当前的方法和你的痛处，你会发现自己越来越留意自己的感受和你身边的事物。为了维持这个状态 你可以定期冥想而且每晚都写日记。第二步 借助语言的力量语言的力量是这整个过程中最重要的部分，这也是整个系统的基础。我们通过语言来了解这个世界，通过一些小小的调整。我们能够在完成学习的时候，非常有效地减少了乱七八糟的摩擦。还有一些方法可以实现这种调整，当你告诉自己“我不想学习”的时候，你可以大声说“那又怎么样？”这让你摆脱了固定思维，你能控制好自己 ，情绪也只是一瞬间的，那你为什么还要听从它们的指挥呢？下次你不想学习，就大声说出来说“那又怎么样？”第三步 降低「活化能」回想你的生物和化学课，你记得酶的作用吗？他们扮演催化剂的角色 ，促进反应。这意味着它们降低了活化能。我们想去促进的这个反应也就是试着催促你去学习。我们存在的主要问题并不是一个实际学习的问题，它只是开始万事开头难，怎样才更容易点呢？把你那些大的任务分解成小的，当你认为你已经把它分解小了。你继续把它分解得更小，第一次之后 你很可能认为不是足够小。比如 你如果为了准备考试，要读两章生物学。那么你告诉自己仅读一章或只是一节。如果还觉得太多了那就告诉自己读一段。这没压力，仅仅一段 你都能做到。无论你是否想一直学习而且往往是这样，你会发现这样做更容易继续学习。时间管理也是一样的，你规划3个小时去专心工作 ，看起来是很棒但你猜猜会发生什么，学习3小时简直是在痴人说梦，你根本不想去做。你只想去看视频。你怎样去克服这种情况你不愿学习3小时，你可以先只学习25分钟，这比三小时容易多了，过了这25分钟 你一定要休息一会，看起来简单多了。这叫做“番茄工作法”第四步劳逸结合三个步骤以后 你仍然感觉有点枯燥的话，是时候给这个过程增添一点趣味了。如果你学习已经有一段时间了而且发现自己开始走神了这有方法可以解决。第一 如果你发现自己开始对看物理书感到无聊了，那么可以换成做练习题或者去学英语，你也可以更换科目。比如学物理变成学英语或者改变学习方法，例如阅读变成做练习题。第二 用物质奖励来刺激自己 找一些你想做的事情，告诉你自己完成你的任务之后就可以立马做你想做的事情。比如说最新一集的《跑男》播出了或者是你在星期五激动地要和朋友一起出去玩。那样告诉你自己，你就会尽快做好你的作业你发现自己变得有效率多了。最后一步 运动运动有两种好处首先 活动你的身体。走路或稍微地锻炼，是一个有效的方法来放松和调整好精神状态为学习做好准备。其次 到一个新地方，可以给你足够的新鲜感，让你走出困境获得动力。通过这个四步系统法，你将更好地胜任学习和工作。不要管你的感受怎样 ，记住情绪只是一瞬间的东西， 不要太去在乎它。如果你有更好的办法，欢迎留言讨论哟。