药博士多少钱一盒

2020年美国小姐的评选结果出炉了！在由美国50个州和华盛顿哥伦比亚特区中选出的51名佳丽中，代表弗吉尼亚州亚州参赛的选手卡米尔·希瑞尔（Camille Schrier），最终获得了2020年“美国小姐”冠军。她今年24岁，是弗吉尼亚理工大学生物化学和系统生物学双学士学位的优等生，目前还正在弗吉尼亚联邦大学药学院攻读药剂学博士学位。说起来，她大概是最硬核的美国小姐了。在选美节目必备的“才艺展示”环节，别的选手们有走秀、唱歌、舞蹈…卡米尔呢，穿上实验室的白大褂，戴上护目镜，给评委们做实验演示“过氧化氢的催化分解”…这个五彩缤纷又炫酷无比的科学实验，获得了观众和评委的一致好评，让卡米尔成了选美舞台上最后的赢家。话说，不少人应该都听说过“过氧化氢的催化分解”，也叫“大象牙膏”（elephant toothpaste）实验。它的试验方法是把浓缩的过氧化氢与发泡剂混合起来，加上一些碘化钾或其它催化剂，就会看到充满氧气的泡沫物质像喷泉一样淡定涌出…只要事先在溶液中加入色素，就可以产生像卡米尔的试验里那样的彩色泡沫，看起来有趣又壮观。因为是最安全又有趣的化学实验之一，国内不少学校的化学课上也有演示~之所以在无数种实验中，专门选了“过氧化氢的催化分解”演示，卡米尔也表示自己是深思熟虑过的：“才艺表演环节是在室内，而且有很多观众，得确保安全第一，不会着火或者爆炸；其次，为了让坐在最后一排的观众也能看到我的演示，我还需要它有点视觉效果。最后，因为它安全、无毒，不担心小朋友们模仿……于是，就有了你们看到的样子啦。“从小，卡米尔就梦想参加选美比赛，成为那个戴着皇冠、光彩夺目的幸运女孩。就在这次成为2020美国小姐的十天前，她还在ins上发了张自己小时候带着一个小皇冠的照片，言语之间透露着紧张，但也能看出来真诚：“这个小女孩要参加美国小姐比赛了…她有点古怪，相比漂亮的裙子，她更喜欢各种各样的甲壳虫、动物和泥巴…至今依然如此。她不会唱歌、不会跳舞、不会弹奏乐器，也不敢穿着泳衣走在舞台上…但她又觉得，成为美国小姐太酷了！所以，她现在要去比赛了…为所有其他也觉得自己和别人有点不同的女孩们干杯！”正如卡米尔在ins里所说，因为她既不会唱歌也不会跳舞，没有可以在选美舞台上表演的才能，只会做实验…所以，她才想出了这个硬核方法来展示才艺…因为这个奇葩的才艺展示，卡米尔心里也打鼓，在决赛之前她还在ins上发了这么一段给自己打气：Confidence is not 'they will like me',Confidence is 'I 'll be fine if they don't'.（自信不是“他们都会喜欢我”，自信是“即使他们都不喜欢我，我也感觉挺好”。）事实证明，“自信做硬核的自己”也照样可以获得选美冠军~卡米尔说，自己的兴趣爱好和妈妈的职业有关。因为妈妈就是一名护士，所以她从小就觉得医院里那些瓶瓶罐罐和医药器材很神奇，从而让她开始对生物学和药学感兴趣，走进了这个科研领域。在获得选美冠军后，她也希望可以以身作则，鼓励更多小学、初中和高中学生们能对STEM领域（Science科学、Technology技术、Engineering工程、Mathematics数学）产生更浓厚的兴趣。在向小朋友们推广STEM的时候，她是这么说的：“我想让每个小女孩都看到，公主并不总是穿着漂亮的裙子，有时她也会穿着实验室的白大褂。”在近年来新风潮的推动下，美国小姐选美不再只看外表，而是更多展示学识和气质修养。今年的美国小姐大赛，还取消了泳装走秀环节。作为史上第一个通过“科学”打动评审，并最终代表弗吉尼亚州摘下“美国小姐”桂冠的参赛选手，卡米尔也正在印证着选美的轨迹，曾经只看三围和脸蛋的选美已经成了过去式，在今天，硬核学霸也可以成为选美冠军。↓在“美国小姐”获胜后，卡米尔获得了官方颁发的5万美元奖金，并以6位数美金的年薪参与“美国小姐”的工作，工作内容就是向公众普及药品安全知识，并推动减少药物滥用的问题。她希望医生能在临床谨慎使用容易上瘾的阿片类药物，“每天，都有130名美国人死于阿片类药物摄入过量；每8分钟，就会发生一次家长给自己的孩子错误用药…很多时候，悲剧都可以避免。““我不仅仅是一个戴着皇冠的人，我有我的使命，那就是向更多人推广安全用药，让大家更负责地对待自己的身体。”来源：英国那些事版权归原作者所有如有侵权请留言联系编辑删除

哈喽大家好，在我们如今的生活中，生活的节奏是越来越快，因此我们自然而然也会提速，相信大家现在很多人在生病感冒的时候回会选择服用效果比较快的西药，而不是服用中药。但是在药店里形形色色的药品中，同一种药可能价格有高有低，大家会觉得很有疑惑，这是为什么呢？就拿阿莫西林举例子好了，同样都是阿莫西林其成分和药效当然都是一样的，但是不同的点在于贵一些的可能是一些比较有名的大公司生产的，其药物的成分会比较高而且纯度也高，而便宜一些的有可能就是从一些小公司生产出来的。而在这其中最关键的，大公司在研制药品的时候，其技术和设备自然是比较完善的，而且对于药物这样关系到人命的东西，对于制造过程中的每一个环节大公司都有着严格的监控，因此药的品质也是很高的，副作用就相对会小一些。而那些便宜的药则有可能是仿造别人的工艺去制作的，因此会有一些不严谨的地方导致副作用较大。大家看完以后还会继续买便宜的阿莫西林吗？欢迎在评论区留言讨论一下吧

从化学到药学，最后创立了自然之名天然植物护肤品牌，Jackie的人生轨迹看上去似乎有些跳脱又毫无关联。Jackie是自然之名的品牌创始人，上海萧雅生物科技有限公司CEO，在北京大学求学的五年间，他拿下了化学和经济学双学位，随后在英国诺丁汉大学硕博连读拿下药学专业博士学位，并成为系内唯一一名拿下ORS奖学金的学生。同时，他还连续获得NAHA和IFPA国际芳疗师认证。在英国读博士期间，勤工俭学的Jackie曾经兼职做过2-3年英国美护品牌The Body Shop的销售，并拿到过全英的销售冠军。这么看来，原本在药学专业研究抗癌药物的他创立了自然之名这个品牌，似乎就说得通了。01 从自然之名到EVM2012年3月，回国后的J博士成立了萧雅公司，自然之名品牌也随之诞生。医药学专业毕业的他独创“八大不含配方体系”，希望通过打造自然之名这个天然植物护肤品牌，为国人发掘自然的纯净力量，还原肌肤原生之美。让我们感到意外的是，创立自然之名之前，J博士并没有过护肤失败的经验，而且对护肤也有着独特的见解。结合所学知识与现状，他深知，天然、安全、有效的护肤体验是当下用户的需求，保留植物中天然的护肤能量，发掘自然的纯净力量，也成为了他创立品牌的初衷。2015年10月，品牌成立三年之际邀请了迪丽热巴作为品牌代言人，一年后，品牌在“新三板”上市。但是J博士并没有停留于此，在2018年5月，EVM品牌诞生。J博士发现，虽然自然之名的线上复购率很高，但还是有部分消费者并没有进行二次购买。他认为，护肤品的效果本身就因人而异，研发出根据各种肌肤需求的产品，制定多元化的管理方案才能够为肌肤带来更卓越的功效。所以，他打造了EVM专业智慧定制护肤体系并掀起了全民对比测评热潮。J博士本身就是医药学毕业的博士，医药方面的专业度不容置疑，他秉承医学界专业理论，融合了自己的药理复配灵感，研发了这个智能定制化护肤品牌。他看到了中国护肤品市场巨大的成长潜力，将皮肤生理学、AI智能检测高科技、基因组学和营养组学四者相结合，研发每款产品根据肌肤的各类需求，制定多元化的管理方案，让EVM成为了更加专业的国货智能定制化护肤品牌。02 国货品牌的机会与困境国产护肤品牌近几年的确受到了很多年轻消费者的青睐，曾经奶奶辈使用过的国货护肤品牌已然回春，但仍有多数消费者还是更加信赖进口护肤品牌。家门外豺狼虎豹，关起门来形式也好不到哪里去，EVM如何让消费者信服也是J博士不得不考虑的一个问题。 对于“品牌诞生之初是否受到过质疑”这个问题，J博士非常自信：“可能我们相对产品品质做的还可以，倒是谈不上被质疑。”但是他也坦然道：“进口品总是相对被青睐的，在消费者的认可度上，国产护肤品肯定是不那么容易被接受的。”面对产品推广上的难题，j博士仍旧坚信：以功效说话，让消费者体验到真正的使用效果，就会对品牌产生信赖感，进而认同国产护肤品。在互联网大数据时代，J博士对于品牌营销方面也有着自己清晰的思路，加大线上营销方式是他正在做的事情，如我们所熟知的小红书、抖音、直播、微博、微信等平台。在这些方式中，策划和创意固然重要，但是最重要的终究是产品本身。营销方面的推广在于如何让产品来到消费者手中，可产品本身的品质才是决定了消费者二次购买的决定性因素。这也正应对了J博士最初谈到的“以功效说话”。03 活性酵母的神奇力量 J博士在产品的研发上也在不断突破自我，自然之名今年推出了酵母卓能修护系列，该系列产品里面添加了神奇活性酵母YEASTME，特含三重酵母成分，含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质等肌肤所需要的养分，可以密集修护肌底损伤，强韧屏障，让受损肌肤重新恢复活力，重见晶莹剔透。如今我们能够看到市面上并不缺少“酵母”元素 的护肤品，但是自然之名酵母卓能修护系列与市面上其他酵母产品相比，最大的区别在于秉承着自然之名“八大不含”的理念，更加温和与安全，即使敏感肌也可以放心使用。其次，不仅所含的酵母种类更多，而且还添加了国内外的专利成分，比如德国专利保湿成分 PatcH2O、国家高保湿发明专利林兰润露，还有依克多因、神经酰胺、角鲨烷、海藻糖等多种良心成分，各个成分通过精心配比，只为能带给消费者更好的护肤体验和功效。EVM今年也推出了小银罐全能面霜，新款面霜在老版的基础上将有效成分从5% 升级到6.2%，添加了0.2%肌肽和1%欧蓍草，同时也添加了更利于吸收、可增加滋润度的植物油脂，让肌肤更好地吸收面霜的营养。 采访最后，j博士也给《昕薇》的读者提供了一些日常护肤的建议，“总的来说，不管什么肤质，千万不要过度清洁，过度清洁会导致角质层受损。很多人皮肤敏感，容易过敏，都是因为过度清洁导致的。不管干皮还是油皮，补水都非常重要，油性皮肤需要做好的是控油，饮食也要做相应配合。另外，想延缓皮肤衰老，防晒很重要，理论上来说，防晒是一年四季都需要做的一件事情。”

广东一位母亲向国家相关部门提交信息公开申请，希望了解治疗脊髓性肌肉萎缩症（SMA）疾病药物诺西那生钠注射液的采购方式和国内定价依据，该药国内定价70万元一针，一时间引发众多网友的关注和热议。脊髓性肌肉萎缩症是什么疾病？这是一种遗传病，但并不是一种只发生于婴儿时期的疾病，成人也同样可以发病，但是之所以称为罕见病，是因为发病率较低，大概万分之一左右。根据患者起病年龄和临床病程，将此病由重到轻分为4型，婴儿时期是I型，约占全部病例的45%，也是最严重的一类人群，由于肌无力，婴儿6个月内开始逐渐表现出不正常，最终因为呼吸肌无力，多数患儿在2岁内死于呼吸衰竭。II、III、IV型相比I型，没那么严重，到了成人发病的IV型，虽然也出现肢体近端无力的情况，但进展较为缓慢，预期寿命不会缩短。这3个药，可以治疗SMA1、 已经进口国内的诺西那生钠注射液2、 另外两个还没进口，包括罗氏的Risdiplam，和诺华的Zolgensma。好处是使用这些药，可以治愈这种罕见病，但是坏处是价格昂贵到小康家庭都会望而却步，整个费用可能在上千万。应该如何预防？’先不说贵不贵？没有药的时候，得了这病，只能等死吗？其实也不是这样的。上面也提到了，这个病分四个型，婴儿时期的I型致死率高。所以有经济条件的，或者家族有这样患者的夫妇，建议做基因筛查，男方和女方都应该筛查，这个基因是隐性遗传，如果男方和女方都携带有这个致病基因，就要做产前诊断，诊断胎儿是否是患儿，以决定胎儿的去留。如果男方、女方都没有，或者只有一方携带的话，胎儿不会发病，但是有可能会携带。这个药一针定价70万，合理吗？脊髓性肌肉萎缩症在孕期检查中较难查出来。虽然发病率只有万分之一，但这在罕见病中还算“常见”的。更多的罕见病可能连名字都没听说过，发病人数几十万甚至上百万分之一。绝大多数的药企不是活菩萨，企业也要生存。研发罕见病用药，本身就比抗肿瘤、慢性病等药物要艰难很多，费劲十年八年的时间太正常了，药物成功研发上市后，企业势必要从病人身上赚回来，这类药品使用的人非常的少，药企自行定价的情况下，价格贵就可以理解了。澳大利亚200元的价格是不是没有参考性？澳大利亚发病率和全球差不多，但是他们国家人少啊，一共才2500万人口，一年出生的小孩也不多，再除以1万的发病概率，就非常非常的低了，而且澳大利亚是发达国家，政府有能力负担这个药物的费用。其实大家大可以不必为此焦虑和恐慌，我们国家医保局也正在积极的谈判，一方面降低这些救命的罕见病药品的价格，另一方面，也能把这些药品尽快的加入医保，最大程度地减轻老百姓的负担。分享一个看运气的方法上面提到了，目前有3个药可以用来治疗脊髓性肌萎缩症，一个已经大陆上市了，另外两个也很可能在未来进入中国市场。进入中国市场之前，需要做临床试验。大家可以关注一下，参与到临床试验当中，通常入组参与临床试验不但不收费，获得治疗，还能获得一定的经济补偿，不过这样的机会只在将来的某个时间，能否赶得上，成为不幸中的“幸运儿”，这事儿真是只能看运气了。最后想说的是，申诉要找对部门，药品定价这样的事，药监局是管不了的，物价局、发改委和医保局才是对口的，相信这位母亲的举动可以改变现状，让更多的罕见病病人受益，已算是歪打正着！更多精彩内容，欢迎关注不药博士！#百里挑一#

如今，在各大药店里都会准备一些解决男人“难言之隐”的药品2016年年底，湖北省团风县城区的一些药店里就来了一位不速之客这人自称是做保健品买卖的上门的目的也很直接就是向药店的店主们推销一些价格低廉的性保健食品然而，谁也没有想到，在这些看似普通的性保健胶囊背后，竟然是要命的毒药！低价性保健品竟含有毒成分2016年12月底，团风县食品药品监管局接到当地一药店店主举报，称有人上门推销一款名为“中药伟哥”的性保健食品，号称服用后可以显著提升性功能。然而，店主检查后发现，该保健食品的外包装以及内附的说明书都存在问题。店主当时买回来的进价是10块钱一盒，但事后检查药品的时候，他发现，药品包装上标示的是一个保健食品的批准文号，但包装上标示的生产企业来自香港，同时还标示了很多治疗疾病的相关内容，这是不符合保健食品包装标签管理规定的。执法人员认为，这款名为“中药伟哥”的性保健食品质量可疑，随后进行了取样送检。检验结果显示，这款保健食品中竟然含有化学物质西地那非，被判定为有毒有害类保健食品。据团风县食品药品监管局药品化妆品缉查分局的负责人表示，不法分子西地那非添加到保健品里面，对外进行销售，像高血压、低血压、心脏病患者服用后，就很容易导致死亡。药贩子落网 案件揭开冰山一角根据团风县食品药品监管局提供的案件线索，团风警方立即组织专班展开侦查。经调查，这款有毒有害的性保健食品是由一名何姓犯罪嫌疑人，私下售卖给药店的。警方锁定何某后发现，从2014年开始，何某就通过物流，从外地购入了大量涉嫌有毒有害的性保健食品，然后秘密销往团风以及周边县市的药店，从中谋取暴利。有些特殊的顾客，对这些性保健食品有一定的需求，何某就通过物流，从武汉陆续购进了30余万元的性保健食品，推销到黄冈下面所有县市的药店里去了。在掌握了大量证据之后，警方在黄州将何某抓获，在对其居住地的搜查中，警方现场查扣了大量外包装充斥着淫秽、虚假宣传等内容的性保健食品。经过搜查，执法人员发现，现场缴获的虫草鹿鞭、中药伟哥等十余种涉案性保健食品中，都含有国家明令禁止的有毒有害成分西地那非。何某虽然落网了，但案件只揭开了冰山一角，这些有毒有害的性保健食品，究竟是从何而来的呢？根据何某的供述，警方随即展开了侦查。警方顺藤摸瓜，破获三亿大案据了解，何某销售的这些有毒有害的性保健食品，都是从一名姓李的中年女子手中购得的。警方调查发现，李某原本是做性用品买卖的，后来在利益的驱使下，秘密干起了制售性保健食品的非法勾当。李某购进原材料和包装后，把原材料进行再加工，包装好了就成了成品。而这些由李某加工的性保健品，都含有西地那非成分，属于有毒有害产品。而且，这些加工药品成本很低，每粒成本仅有5分钱，利润是20倍，但是里面的西地那非含量参差不齐，有的含量非常高，对人体危害很大。2017年7月，团风警方联合当地食药监部门，对李某位于武汉的9处生产加工和销售窝点进行了集中查处，现场收缴了查获性保健食品有108个品种，成品有56万盒，半成品有280粒，并查扣了相关的生产加工工具。李某落网后，警方根据她的银行流水以及物流记录进行了细致的调查，2018年6月，专案组远赴江西南昌，一举端掉了隐藏在当地的，制售有毒有害保健食品窝点。据警方介绍，该团伙的销售网络遍布全国，涉及湖北、四川、河南、江西等30个省市、自治区，涉及的保健食品种类多达数百种，涉案价值十分惊人，经物价认定有三个亿！目前，警方共抓获涉案的犯罪嫌疑人20余名，案件还在进一步侦办中。00:00来源：湖北经视《经视直播》| 记者：李炎生 | 编辑：喵君 | 主编：毛莎

7月16号，电影《我不是药神》上映的第12天，单日票房达到了7263万，累计票房已经达到25亿之巨。《我不是药神》堪称今年暑期档最大的票房赢家，良好的剧情和煽情的表演，让这部具有现实意义的电影燃爆整个夏天，最终总票房30亿应该问题不大。目前看来《我不是药神》已是一部口碑神作，引起了全民热议，但该片毕竟是一部现实主义题材作品，因为揪心的原因，许多观众表示不忍再看第二、第三遍，肯定会影响该片的最终票房。但影片本身非常很成功的。影片中让白血病患者又爱又恨的 “天价药”格列宁也引发了观众们的巨大讨论，很多大众也是因为此才真正关注到天价药背后的事情。当然电影反应的都是以前的事了，如今很多救命药都已经纳入了医保，普通百姓看病吃救命药也有希望了，可以说国家在这方面做得是越来越好。电影中的格列宁，现实中的格列卫2.35万一盒而诺华制药在2001年上市的格列卫这个神药，能把慢粒白血病的五年生存率从49%增加到90%以上，可以说是上个世纪开发的最成功的肿瘤药物，是慢粒患者的生命之光。但是，格列卫的“神药”地位不仅体现在其功效上，同时也体现在了它的价格上，以前服药患者一个月的药费高达2.4万，一年费用接近30万，没有医保，需全部自费，所以才有了电影里这样的一个细节“我生病这些年，房子吃没了，家也吃垮了。你们说这个药是假药，这药真不真，我们吃的人会不知道吗?我想活着，不想死……”这样的对话让人没法不流泪。客观的说，作为药企而言，投入巨大、花费数十年才研制成功的药物，需要保护知识产权，以作为对药企的保护，而在该药的专利期内，药企有权定价以期望尽早收回成本。实事求是的讲，并不能单纯的因为药价过高就一味的指责。如此“神药”现在多少钱?格列卫自从2015年起包含格列卫在内的多种高价药就纳入了我国特殊药品大病保险支付范围，到了2017年进入医保目录。让我们看一下这个2.35万/盒的“神药”格列卫自费还要拿多少?据不完全统计，目前能搜到有文件说明的将格列卫医保的省市有江苏、浙江、河南、广东、山东、福建、海南、新疆、安徽、江西、陕西，各省报销的金额比为50%-75%不等。在纳入医保的省份，2.35万一盒，现在医保报销75%，自理25%，也就是5875一盒，使用费用大大降低了。还有，中华慈善总会针对白血病也有援助项目，买3个月的药物援助9个月，这样算下来，治疗费用还能降低一些。我们的国家在这方面已经进步很多了，相信未来会越来越好的。

她是国际健美小姐，拥有药剂博士学位，更是一位身材火辣的宝妈卡桑德拉是一名药学博士，并且是生物学和化学方面的专家。她经常参加健美比赛，还有很多时装秀都会邀请她。2018年的时候，她赢得了美国女士的头衔，并在2020年4月赢得了世界健美小姐的头衔。她是唯一一位受过高等教育，外表美观，身材火辣的健美女士。17岁的时候，她就想要成为一名药剂师，她热与邦住身边的人，喜欢的学科是化学和数学，上学的时候，她的成绩很好，家庭条件也不错，从小到大，她就很喜欢选美大赛，在学校获得奖学金，并顺利毕业后，她的重心就放在了选美。生完宝宝后，她仍然可以保持如此美丽的身材。她经常在社交媒体上鼓励和激励其他宝妈，她用自己的方式来维持身材。即使旅行，她也坚持锻炼。她曾尝试锻炼每个肌肉群，并一星期训练两次。她最满意的部位是胸和臀部，而有氧运动是她的最爱。她的饮食也非常绿色健康，她的饭菜都是自己准备的，在拍摄和走秀的时候，她会摄入高蛋白，低碳水化合物的食物。为了确保有足够的水分，她经常吃蛋白质奶昔。她具有这么大的魅力，不仅因为她的好身材，而且更重要的是，她可以承受作为榜样各个方面的压力。作为一个著名人物，她希望自己能带动女人，特别是生活孩子的女性参与到运动中来。她对自己就是这样，无论她来自哪里或经历什么，她都能实现自己的目标和梦想，为自己设定目标，而且永不放弃。拥有完美身材的方法（大腿和臀部）“瘦”身材的时代已经结束，要想拥有完美的身材，火辣的曲线，你可能要改变自己的生活方式。你需要做的就是将运动和饮食结合，以此锻炼大腿和臀部肌肉。尽管你可能会因此而退缩，但是当你每次照镜子时，你的心情会变好。调整饮食结构。想在大腿和臀部建立更多的肌肉组织，你需要消耗更多的卡路里。拒绝加工食品，精制谷物产品，脂肪肉和快餐食品。取而代之的是为身体喂食水果，蔬菜，瘦肉，鱼，全谷类，种子，高纤维食品和低脂乳制品。它们将帮助建立健康的肌肉组织，而不是增加脂肪堆积。少吃多餐。你的身体每天都在进行肌肉锻炼，同时会不断需要燃料。如果，你每天都吃三顿饭，每顿吃的很多，那可能就会在不对的地方增加体重。每星期进行两次有氧运动，至少30分钟。简短的有氧运动将增加你的新陈代谢，这将帮助身体创建肌肉组织。遵守此历程，不要过度训练。许多有氧运动会让体重减轻而不是体重增加。在运动中引入常规训练。以蹲坐为例，双腿分开站立。慢慢弯曲膝盖并放低身体，直到膝盖完全弯曲。保持三到五秒钟。伸展膝盖，直到再次站直。重复15次。每天做3组。这将建立并加强臀肌的良好运动。此运动也可以作用于大腿四头肌，是大腿和臀部的最佳运动。在运动中加入大腿动作。在所有大腿肌肉之间保持平衡。锻炼腿筋，股四头肌，大腿外侧和大腿内侧。不要过分注意特定的腿部肌肉，因为这可能会导致肌肉失衡。它作用于大腿内侧肌肉。躺下，一侧放在头上，另一只手臂放在臀部上，双腿伸直并远离身体。轻轻将大腿抬离小腿约2 cm。再次抬起大腿，直到双腿成45度角。慢慢降低并升高大腿，不要碰到小腿。重复15次。交替双腿。每天做五组。这将建立并固定大腿肌肉。喝很多水。肌肉组织由75％的水制成。为什么你要喝更多的水，这点毫无疑问。另外，增加水合作用可以改善能量水平，这是有氧运动所必需的。

她从初中起就被一路保送，到北京念上了一所全国最好的学校，本科、研究生、博士，然后就是美国著名大学的博士后。这一次，双博士后的她终于回国了。不过，不是衣锦还乡，而是被遣回国……一身包裹到脚踝的黑色羽绒服，每一粒扣子都紧紧地扣好，头发稀稀拉拉只剩下稀疏的几缕，其间还有很多白发，脸色蜡黄，布满皱纹，完全是一个老太太模样！这就是女博士小兰被遣回国后的模样。翻开小兰的行李包才发现，回国的她竟什么行李也没带，包里有的，只是一盒精神病药。原来，作为独生子女的她从小就成绩优异，父母也很宠爱她，总是给她最好的生活条件，而这些，却也使小兰从小养成了一种孤傲、不愿主动与别人接触的性格。到美国后，在企业里，她不擅与人打交道的劣势被彻底放大了。第一个企业，因为看不惯企业里有作假的行为，快人快语的她得罪人被辞退了；第二个企业，同事聚会时，主管有意考察几个外籍新人的社交能力，在餐会中给了他们每人一大份肉，让他们吃完。其他几个新人要么与主管沟通，要么请人一起分享，唯独小兰干脆地把盘子一推，“我吃不下！”很快，她被礼貌地请出了公司。　　她当时正在申请居留类签证，一直在排期，可她旧的签证已经过期，又没有就职的单位可以继续为她申请签证延期，随时面临着被遣返，而没了经济来源的她也没钱再继续租住公寓了。困境之下，她不得不开始流浪，图书馆、走廊、公园甚至厕所和桥洞都可以成为她栖身的场所。后来有一天，无家可归的她被警察发现了。蹲了几个月的监狱，然后被送上回国的班机，随身只带着一份治疗精神分裂的药物。后来民警去小兰家附近才了解到，小兰父母两年前就和小兰失去了联系，都以为这个闺女已经死了！　后来通过邻居，民警找到了小兰的父母，而小兰妈听到小兰还活着，嗓子里刚冒出一个字儿就晕了过去。对此一无所知的小兰静静地坐在询问室里，当民警告诉小兰：你的爸爸妈妈从老家来接你了。一直面无表情的她终于笑了！先找到人的是小兰爸，父女一言不发抱头痛哭，父亲不断抚摸女儿严重脱发的头，而找了一圈的小兰妈得到消息过来后，小兰立刻扑进了母亲的怀抱。这样的故事真是让人热泪盈眶，也不由得激发了小编的思考：作为一位大学生亦或是一名社会人，究竟应该怎样处理社会人际关系呢？以下小编给大家提出六个人际交往的态度和技巧：一·要有和性格不同的人长期共处的心理准备。二．以真诚的方式让别人感到他（她）很重要。三．以不卑不亢的态度和不履行自己责任、义务以及不尊重别人权利的人共处，维护自己的正当权益。四．注意日常生活中的小节，细节决定成败。五．为人大度，厚德人和。六．严于律己，宽以待人。大事讲原则，小事讲风格。社会确实很复杂，人际关系也变幻莫测，但总有好人，总有真性情的朋友。社会是什么样子，全凭自己的心灵去感受，你对社会的态度，有时也决定了下一刻世界对你的态度，所以，不管社会如何，我们都要以一颗平和宽容的心去对待我们周围的一切，你用美好对待着世界，世界也终会还你以美好！

各位小仙女好鸭，相信大家都是被标题上的这本小说给吸引过来了吧，小编偷偷告诉你们，其实今天要给你们安利的4本小说，每一本都是小编看过并且私藏的！可以说是五花八门，无奇不有，但由于书籍太多，所以小编就不分太细了，但文章里整理出来的这4本小说都是穿越种田文哦！俗话说得好，一千人有一千个哈姆雷特，每个人口味不一，各位仙女酌情选择，但小编可以告诉的是，每一本都有着好看的点，而且为了仙女们方便阅读，只要点击下方的书签就能够直接跳到小说里呢！以下小说中，第四本小说就是标题那本啦，药学博士成傻村姑，她开店铺卖药膳，一路开挂银子多！好了好了小编就不哔哔了，让我们来看看吧！第一本：《农女有毒：王爷，请自重》——夜雨无梦 精彩剧情： 好，不过安柠，以后有什么困难就来找我们，我们大家都是同村的，能帮的就一定帮。”更有些村民对着她拍起了自己的胸脯保证道。对于他们的话，顾安柠也不驳，这是朝着他们感激地点了点头。离开了这里，顾安柠拖着鹿回到自己那破屋中。没想到这古代村民们的思想还挺淳朴的，以后自己能帮他们的就尽量帮帮，顺道将之前帮助自己安葬便宜娘的人情给还了。自己可是宁愿欠人钱财，也不愿欠人人情，正所谓欠钱易还，人情难还。 （点击上方阅读更多免费内容）第二本：《将军的农家小妻》——阳光小叶精彩剧情：一个半月之前，宁梦瑶来到了这个普通的小山村，在山脚下买了一块风景优美的地建了一座木屋。来到这个地方已经有一个半月，她的心渐渐的平静下来，每天做着曾经她向往过的事情，种种菜，绣绣花，或者去村中转转，每天的日子平淡却充实。将手中的篮子放到了墙角，提着门口的小木桶到屋外没多远的小溪边，打了一桶水给菜地的菜苗浇了些水，做完之后这才回厨房去开始一天的生活。饭后，宁梦瑶从屋里拿出一个绣架，架子上放着一副绣品，而上面是已经锈了一半的屏风。坐在院子里锈了没多一会儿，门口就传来一个声音，那是一个少女的声音。（点击上方阅读更多免费内容）第三本：《地主田妻：暖夫喜当爹》——毒菇猫精彩剧情：看到柳喜儿兜里的钱，柳双儿‘哎呀’一声，连忙按下柳喜儿要拿出来的动作，然后跟大家去了比较隐蔽的地方才让喜儿把钱拿出来。我们这次摘了二十七斤多的山捻子，加上送出去和试吃的，一共卖了二十六斤一百三十文钱。 柳双儿她们都吓到了，没想到这野果子竟然能卖这么多钱。莹儿，这是你的份。柳喜儿把三十二文钱递给了柳莹儿。但是柳莹儿却怎么也不肯收，我只是负责摘而已，走半个时辰路程和卖出去的也是你们，我不能收。柳莹儿是个老实的人，哪里敢收柳喜儿的钱，连忙拒绝掉。 柳慧儿点点头，十分满意柳莹儿的话，她们两姐妹都想着，只是帮忙摘一下，根本就不像柳喜儿她们一样费心费力。（点击上方阅读更多免费内容）第四本：《空间农女：山野夫君，我养你！》——墨雨矜矜精彩简介：【1V1女强文】中医药学研究博士木矜被派去检测一条神秘河，却没料，木矜脚下一滑，就摔到了山脚旮旯里，成了山窝窝里的傻女木矜。面对死了爹、柔弱娘和自闭弟弟的艰难处境，女圣斗士木矜携带空间，手持药膳，种田开店，一路开挂。什么？种田苦力活多？没事，咱有送上门的苦力做！ 诶诶诶？说你呢！你的种子呢？种子？你没给我啊？那一把瓜子……不是给我吃的么……今晚你不许吃饭！都说喝酒误人，木矜这一醉酒，误了两个人。“矜矜~”某骚包偷偷躲在木矜的床上。木矜双腿一软，是谁又把这妖孽放进她屋了！（点击上方阅读更多免费内容）不知道看完以上的这4本穿越种田文仙女们有没有喜欢的一款呢？如果没有的话，小编在此深感歉意，仙女们也可以在留言区安利书籍给小编，小编会努力进修的！如果仙女们对文章内容有什么新的建议同样也可以留言给小编，比心心！ 没找到心中所属的仙女们看这！！这还有很多神仙书籍！谁看谁知道！穿越种田文，魂穿喜当妈，看着嗷嗷待哺的小包子，她撸起袖打鱼去穿越种田文，要被贱卖烟花之地，她发飙分家，卖凉粉卖豆腐养自己穿越种田，家里又哑又瞎，她开药铺当神医，皇帝打仗都要问她借粮穿越种田文，刚穿被流放荒地，她只好上山偷蛋，挖野菜，抓兔子