研三

考研的学生或许现在正在认真的准备着自己的复试，祝愿你们能够在复试中有一个优异的表现。那么在研究生这三年期间 你一定要做很多事情，研一的你或许更多的是在忙着每天的实验和课程，但是到了研二和研三时，你又在干什么呢？是宅在寝室里吗？又或者是每天都碌碌无为呢？其实在你研二研三这两年期间你必须做三件事情，这对于你的毕业和以后的就业都会有非常不错的帮助，这不研究生学姐也表示尽管很累但是很快乐。第一件事：找一份实习工作。对于研究生来说，在研二这一年期间由于没有了课程安排，所以有足够的自由时间来支付自己每天的时间，所以不能浪费这样的时间，因此找一份实习工作成为必然。我们都清楚实习是在读研期间不可或缺的一项工作，因为实习能够锻炼我们的办事能力，能够更加的熟悉我们专业领域内的相关工作，能够更直接的和社会所接触。同时在毕业的时候如果你曾经在一家专业内比较好的公司实习过，那这也是一个加分项。所以在没课的这一段时间，研究生的我们必须找一份实习工作。第二件事：发表一篇高质量的学术论文。在研一的我们由于刚刚进入研究生生活，加上每天繁重的课程安排，所以很多学生没有了写论文的心思，以至于一直没有论文产出。但是在研二研三期间我们有足够的时间，可以多渠道的查阅相关的文献资料，可以多阅读所研究方向的最新科研论文，也可以认真仔细的收集多项实验数据，为自己的学术论文写作提供更多的素材和数据，帮助我们写出一篇高质量的学术论文。所以这一段时间，你大可以用一定的时间完成自己的学术论文写作，毕竟读研期间没有一篇像样的论文是不完整的。第三件事：开始硕士学位论文的写作，答辩，外审的相关准备工作。研究生三年最为重要的工作就是自己的硕士学位论文，因为自己论文外审通过了我们才能够拿到自己的毕业证和学位证。所以在研三的我们应该奖大部分的时间用来硕士学位论文的写作，首先是确定自己学位论文的选题，构思整个论文的框架，完成初稿，导师修改，二次创作，预答辩，正式答辩，最后外审。整个过程都需要付出一定的努力和汗水。所以一定要尽早的准备自己的硕士学位论文写作，因为其 不是一蹴而就的。总之，在研二研三的硕士研究生，这三件事情是你们所必须完成的，不仅仅是对自己的顺利毕业，对于以后的就业，都是不可或缺的加分项。

中午吃饭时打开微博看了一下消息，在热搜里意外的看到了一个令人悲伤的消息：大连理工研三学生自杀。学生本人在微博上留下了很长的一封信，在信里他并没有非常激烈的看待自己的生活，而是仍旧对生活充满期待。在信的末尾，他表示，如果有来世，想做一只猫，还祝国家繁荣昌盛。从这封信来看，这个学生是一位非常温柔善良的人，可他终是没能抵御过内心的压力和消极情绪，选择了用结束生命来逃避。看了他的信，我在里面也找到了很多相同的感触。之前很流行一句话：成年人的崩溃是一瞬间的。在成年人的世界里，我们无时无刻不在面对着来自于不同方面的压力，有的压力我们通过痛苦来解决，而有的压力只能咬咬牙默默吞进肚子里。于是忍着忍着，在某一天情绪崩溃，我们没能抵抗住痛苦，完全败下阵来。成年人的世界有多难呢？1、人与人的悲欢不能相通，谁也不能宽慰谁很多人在遇到痛苦的事情时，都想要向身边的人来倾诉。而身边人可能会处于好心来开解和安慰。但很多时候，这份安慰却成了另一种鞭策和压力。比如说工作很辛苦，跟家人和朋友说的时候。父母会说人都会有压力，你们现在已经比我们之前好多了。我们那个时候需要干很辛苦的活，可能二十四小时都需要工作。所以，这点压力，你们一定可以熬过去的。朋友们会说，每个人的工作都是这样的，你是，我也是。我们都在面临这样的压力，所以不要想太多。但是，身体的辛苦可以用休息来化解，心理上的压力却很难治愈。虽然说了不要想太多，可是这句话安慰得了别人，却没办法安慰自己。到头来，还是一个人承担了痛苦。2、对于未来的不确定，让我们无比焦虑每个人都对未来有一个非常好的规划和幻想，都想要努力获得自己想要的美好生活。而在我们的周围，总有人会劝我们走出自己的舒适圈，成为更好的自己。在这样的情况下，我们被迫期待更好的人生和生活，也就忘了什么是力所能及和适可而止。有很多时候，我们幻想了美好生活，再去看自己银行卡的时候，就会发现我们离美好生活简直遥不可及。我们在被动被人鞭策的时候，看到别人的努力，就觉得为什么自己竟然那么一无是处，连努力都没办法找到方向。于是，日积月累的焦虑像滚雪球一样越滚越大，终于压垮了我们。3、繁忙的生活，让我们的身体出现各种各样的小问题去年，关于“996”的话题一直炒的很热。很多人对于“996”表达了很深的无力感。我们在进入职场后，每个人都下意识的想尽办法努力的奔跑，因为生怕一不小心就落后于人，然后被认定是一个不太有价值的人才。但是，长期繁忙的工作不但让我们压力倍增，无法按时吃饭，也许也没办法好好地进入睡眠。久而久之，我们就进入了亚健康阶段。而这个亚健康让我们的身体很容易出现问题，头脑，胃疼已经成为了常态。于是，我们每看一次病，看到因为看病而花费的钱，再想想自己这个月所剩不多的余额，就想要更拼命工作，形成了一个恶性循环。成年人要如何调节自己的心理状态呢？1、可以参加一些户外运动，放松一下自己的状态现在几乎每个城市都会有一些驴友活动，就是在城市所在地寻找一些可以出去爬山、游玩的地方，基本上每周末都有，活动是爬山，野炊和看日出。我觉得适当参加一些这样的活动，爬到山顶看一看星空和日出，真的会让心情宽阔很多。2、可以写日记，或者是通过和网友、朋友沟通的方式排解情绪现代人最难的事也许就是遇到了事情，不知道如何去跟朋友说，说多了怕朋友会烦自己，但是不说，自己的心里又憋屈的难受。在这种情况下，也许可以试着将自己的不满情绪写出来，或者是说给网友和朋友听。哪怕对方没有给自己多少反馈，当你的情绪发泄完，也会变得轻松很多。3、可以大哭一场，多看一些快乐的东西不要总觉得自己已经成年了，哭就是一件很丢人的事情。对于情绪排解来说，哭真的是一个不错的办法。有时候我们大哭一场，能够排解掉很大程度的负面情绪。还可以多看一些能够创造快乐的东西，比如说笑话、喜剧、相声、小品、综艺节目等，多跟着节目里的搞笑元素笑一笑，心情也会好很多。4、可以去游乐场玩一些设施，在尖叫中释放自己游乐场里有很多设施是可以发泄压力的，因为当你在升入高空时，会不自觉的喊出来。在这个时候，你也不会觉得不好意思，而是会尽量的发泄自己，等你玩完一圈，就会觉得轻松了不少。5、有条件的话，可以看看心理医生如果有经济条件，在情绪负重强烈的情况下，可以去看看心理医生。让心理医生从专业的角度来帮你梳理一下情绪，给你一些意见。总结：总的来说，我们在遇见强大压力时，一定要学会排解它。不管是用什么方式，一定要及时处理，不能让这种压力堆积成大面积的负面情绪。因为，当情绪较小时，我们的反抗就会更加顺利和成功。而一旦情绪崩盘，也许就会失去理智，做出一些伤害自己的事。另外，我们要对生活始终保持热爱和自信，也一定要懂得爱自己。拥有抗争压力，面对未来的勇气，就一定能够拥有战胜一切的力量。最后，祝所有的人都能够拥有爱和光，温暖幸福的生活下去。

最近几天有个热点事件，沈阳一研三女生相恋8年的男友，出轨了洗脚城女子，她跟男友沟通无果，小三也频繁挑衅，最终女生想不开跳楼自杀。也许她是有抑郁症倾向吧，说白了就是情志问题。我们在上一篇长寿养生文章中也说到，社会因素和心理保健对人类健康长寿起着越来越重要的作用。真正抑郁了，身体也会有相应的变化的，是很难控制的。但是我们在初期是可以引导控制的。一个人在有自己的思想意识的时候，就应该规划自己的人生，你人生的意义在哪里，想要怎么样的人生，为此制定什么样的目标，为这些目标怎么样努力，遇到了坎坷怎么处理。我相信，当你有了正确的人生观、世界观、价值观的时候，是不会深陷情感沼泽不能自拔的。自我是痛苦的根源，没有人该为自己的快乐负责如果能够超脱自我，就不会这么痛苦，他离开是因为跟别人一起他更快乐，那就允许他快乐呀，祝福他就好了。我们自己再去寻找自己的意义，自己的快乐，不是更好吗？尊重别人给我们的付出，要有所回报特别是父母，养育过孩子的应该都知道，父母为了孩子那是殚精竭虑，春蚕到死丝方尽。作为孩子我们是不是应该尊重他们的付出，不能让老人这么白发人送黑发人呢。父母为了供我们上大学、研究生，付出了更多，我们是不是最起码的回报相应的付出，最起码能找个跟这个付出匹配的工作，且不说为社会做贡献这么大的志向，就只说对得起父母的养育之恩，可以吗？如果能有这个观念，我相信不会因为这种糟粕的感情就轻易结束宝贵的生命。一个人的见识、眼光一定要宽广为什么许多人旅游过后，就会放下许多怨恨，心境平和了？有的人习惯了天天抱怨，当他每天都在欣赏美景，或者在学习一个东西的时候，我们就听不到他抱怨了呢？有的人去海边做了一会就想开了，有的人去西藏一趟就了悟了。因为见识多了，眼界宽广了，不再是不撞南墙不回头的架势了，不是钻进牛角尖出不来了。同样的，世界上的男人那么多，随便一个放入人海就被淹没了。我们找不到更好的了吗？我们不值得更好的吗？尊重自己，敬畏生命“岁月极美，在于它必然的流逝。春花、秋月、夏日、冬雪。你若盛开，清风自来。心若浮沉，浅笑安然。”三毛随笔写的这句话很有意义。你要努力让自己变得更好，这样的话你想要的便都来了。下面这句话很有道理，“如果世界上曾经有那个人出现过，其他人都会变成将就！而我不愿意将就。”——何以琛其实每个人都不想要将就的人生，如果强求在一起也是会越来越厌烦，积累到一定程度就爆发了。所以一定要尊重自己，只有自己尊重了自己，别人才会尊重你。跟一个渣男在一起，是尊重自己吗？在一起吵吵闹闹、鸡毛蒜皮，难道不是浪费生命吗？对于普通凡人来说，还有什么比生命更重要？活着才有希望。多人仁人烈士，为了更高尚的目标献出了生命，这样的生命才有意义。为一个渣男，如果能重来，相信没有人会愿意这样做。冲动是魔鬼，冷静后做决定当你在情绪激烈情况下做消极决定的时候，一定要等平静下来再确认一下，很多时候当你安静下来，不那么冲动了，你就会耻笑当初自己的愚蠢。珍惜当下，活在当下珍惜活着的每一天，珍惜眼下的时光，且行且珍惜。每一天都是在修行，做好当下，成功就不远了。如果你一味考虑的是你能得到什么，或者怎么样才能得到（比如事业的成功，爱情的获得等等），反而会适得其反。也就是说，过分注重结果反而会错失机缘。享受过程，才能好好地活在当下。这几点是情志问题的大方向，当心中有了指明灯，就不会绊倒在犄角旮旯。一个人的情志正常，才能活出健康的人生。

众所周知，随着这些年高校的不断扩招，到现在都有数百上千万的大学生踏入社会，大学毕业生越来越多，自然用人单位在招聘员工的时候对于学历的要求也越来越高，别说普通本科了，即便是很多985、211毕业的人，想要找到一份对口又理想的工作也越来越难，“毕业就失业”已经成了越来越普遍的现象。在这种严峻的就业形势下，这些年越来越多的人大学毕业的时候往往或选择考研，目的是想要通过这样的方式来实现自身价值的提升，将来找份更加理想的工作，据相关数据显示，光是2018-2020这两年的时间，每年报考研究生的人数就整整增加了100万人。所以考研难，想要学好更难，因为研究生和本科差距还是非常大的，下面我们就一起来看一看，如果考上了研究生，那我们到底该如何学习和安排吧。一、研一该如何学习一般来说，研一的学习，重点应该放在提高实验、模型建立的能力以及系统的阅读文献。道理其实很简单，因为研一和我们以往的小升初、初升高是一样，第一年都是一个转折，是由本科生向研究生过渡的一个阶段，要知道在本科阶段，我们所接触的建模。实验，以及文献的阅读经历是很有限的；但是研究生阶段却不一样，想要学好，那就绝对会涉及到系统的阅读文献、写论文，理工学科的话，很多知识都是需要大量的实验数据来论证的，所以在研一的时候，我们最重要的就是及时从本科的状态脱离出来，更好地融入到研究生的角色来。二、研二该如何安排经过第一年的适应和学习之后，到了第二年，咱们的重点就要放到科研和实习上来了，这期间大家尽量的要多尝试发表一下论文，同时找一份实习工作。原因很简单，研二阶段我们在一定程度上已经可以进行独立的研究了，必然也会有很多自己的成果，因此多写一些论文是非常必要的，因为有没有成功发表的论文，也是我们学习成果和实力的一种体现。除了论文之外，对于绝大部分同学来说，找一份实习工作也是非常重要的，因为很多同学都是本科毕业之后直接就读研，这期间并没有工作经历，而作为研究生，如果没有任何工作经验，那将来研究生毕业的时候，对于我们找工作也是有很大限制的。而且，找一份对口的实习工作，这对于我们研究生阶段的学习也是非常有帮助的，因为这能让我们更直观地认识到自己所学的专业，学习的成果如何。三、研三该如何规划在第三年的时候该干什么呢？其实这时候和我们需要做的和大四的时候比较类似，这时候我们最主要的事情有三个，写毕业论文、找工作、以及考虑是否考博。1、毕业论文不管是本科还是研究生，想要能够顺利毕业，那毕业论文是非常重要的，特别是这些年由于各大高校频频出现论文抄袭，学术造假的现象，所以研究生毕业的时候，对于论文的审查也越来越严格，在毕业的时候，很多高校都会把学生的论文送到外面让其他导师匿名评审，如果论文不合格，那我们的毕业就可能需要延迟了。2、是否考博研究生毕业之后，到底是选择就业还是选择工作，这也是一个很慎重的问题，因为每年都有很多同学，因为家庭或者年龄的问题，从而无法继续攻读博士，但也有很多人会选择坚持下来继续深造，如果大家选择继续深造的话，那这时候大家研三的时候就要积极地进行准备了，当然了也要做好再艰苦奋斗几年的心理准备。3、找工作如果大家不打算攻读博士，那这时候也不能掉以轻心，虽说研究生找工作比本科生更具优势，可选择的范围去向也更广一些，但想要找到一份对口的，前景也不错的工作还是需要好好规划的，毕竟读到研究生毕业，我们都已经不年轻了，若是因为职业规划没做好，导致工作不能长久，那对于我们以后的发展也是非常不利的。文末寄语：好了，以上就是学习君今天和大家分享的内容了，当然了这只是我个人的一些看法和建议，对此你还有哪些想要补充或者纠正的呢？欢迎大家在评论区留言，我们一起分享、讨论。

文/海盗君标题：大连理工研三男生自杀身亡，6年前发言曝光：他曾对未来充满希望大连理工大学一名学生在实验室自杀身亡的事情，引发关注。这名男生是一名研三学生，他疑似因为毕业课题的事情自缢。这一事件被曝光之后，很快引起热议。大连理工大学，一名研三男生选择在凌晨自缢身亡，而他的遗书内容让无数人心痛落泪。这名25岁的男生网名叫“红烧土豆叶”，很快大连理工大学证实了此事。男生在10月13日凌晨2点发布的遗书，而遗书内容疑似是提前写好的，通过截图的方式定时发布的。而男生截图的时间是在凌晨0点53分，很显然选择这个时间、地点，他不想被人发现。男生表示自己是化学工程研三学生，因课题实验长期受挫可能面临延期毕业的压力。在遗书中男生用欢快的语气诉说了自己的遭遇：实验室设备老是出问题，同样的条件却总是出来不同的结果，因为疫情影响隔离在家耽误了半年，被老师否定、重做又遭遇时间压力、家人的不理解等等……他笑着说，自己等会就要“自挂东南枝”了，然而很多网友却看哭了，尤其是很多正在考学、科研的网友，他们非常感同身受。男生称最近吃圣女果老是拉肚子，下辈子想变成一只猫。他的多名同学、好友发文悼念，称他是一个善良温柔的男生。一名与他跳过三年舞蹈的好友回忆：他在校期间，曾加入舞蹈团。本科舍友称：他曾很开朗，喜欢动漫。这一点从他的头像可以看出来。而男生6年前的发言也被曝光，让人更加泪奔。男生是广东人，6年前他刚刚高考结束面临填志愿，他想去北方读书，去读大工的化工，在贴吧里发帖询问前辈。被录取之后，作为一个南方孩子，他又对雪充满了期待，想打雪仗。他当时是一个对未来多么充满期待的追风少年，只是时间改变了一切。从男生的字里行间可以看出，他可能是因为压力患上了抑郁症。为了逃避工作选择了读研，读研又遭遇意外情况导致课题受阻，家人的不理解，导师的不满意，课业的压力，连续的熬夜却毫无结果……压力压垮了他。“他称我们组还没出现过无法按时毕业的人，为了不打破这个传统，那我消失好了”，从这句话就能看出男生抑郁症的情况了，不想伤害别人，却总伤害自己、否定自己。其实，学不好又怎样，毕不了业又怎样？路是自己走出来的。其实他的导师也并未压迫他太狠，只是，他已经陷进去，走不出来了。如果在男生遭遇压力时，家人能够理解、知己好友能够开导一下他，也许他就能走出来。然而，并不是每个人都能这么幸运，都能遇到改变人生的伯乐、知己。不是每一个善良的人都能被温柔以待，愿我们还是那个追风少年。我朋友有家猫咖，二楼阳台左边门没关，家里有哥哥姐姐四五位，脾气都很好，你记得来。对于这件事，你有什么想说的呢？

文/梅子近日，在知乎上看到了一个25岁研究生的求助帖。帖中写道：“研三了，延毕了。当了一辈子的乖乖女，终于还是闹出了笑话。你不知道我每天活在怎样的地狱里，怎样才能解脱？”帖子下方，不少人纷纷留言鼓励贴主，也有不少人纷纷留言：仿佛看到了曾经的自己。姑娘，请别着急否定自己，你已足够优秀。25岁，正是青春大好的时候，25岁，也是人生刚刚开始的时候，只要做好了规划，一切皆有可能。01.活在别人的眼光下，是对自己的不忠帖主说：在别人眼里，我似乎挺优秀的。上了211，本科拿了国奖，也顺利保研。然而研究生这三年我过得很痛苦、压抑，特别是从研二开始，每天活在延毕的恐惧中，而事实也是如此显然，这是大多数父母口中的“别人家的孩子”、“别人家的乖乖女”。从小听话、乖巧、学习成绩还特别的棒，听到的都是别人夸奖的语言，看到的也是别人羡慕的眼光，一直在温室中成长。殊不知，社会是残酷而又现实的，活在别人的眼光下，注定生活一定不会一帆风顺。朋友小艾，似乎也踩了这个坑。小艾刚出来工作的时候，为了跟公司的同事搞好关系，经常跟同一部门的另外几个女孩一起逛街购物。小艾是个不会拒绝他人的人，每当同事看到觉得适合小艾的衣服，都会叫小艾去试穿一下，只要同事们觉得好看，那么试穿的衣服大多数会被小艾买回来。直到有一次搬家，小艾打开了衣柜，翻出了一大堆基本上没怎么穿过的衣服，她才意识到了问题的严重性。小艾说：“跟她们去逛街，其实我内心压力还是蛮大的，我担心她们扫兴，担心她们失望，所以买回来了这么多不是自己喜欢的类型的衣服。”在社交中的小艾是如此，在工作中，小艾也是个过于在乎别人眼光的人。在一次晨会上，公司领导提出了一个他们部门存在的一个不好的问题，小艾立马对号入座。即使被批评的那个不是自己，小艾依然觉得自己做错了事，整天心不在焉，总感觉会受到领导的批评与处罚。其实，不只是小艾，生活中的我们也容易犯这样的错误。明明不是自己处事风格，却因为担心别人会嘲笑，改变了做事的初衷；明明不适合自己用的东西，总因别人觉得好看或是好用，花钱买下了。这样往往到头来，不仅没有把事情做好，更多的是浪费了不少的时间与精力。太在乎他人的眼光，不仅是对自己的不忠，更多的是给自己制造了太多没必要的麻烦。02.活在与别人的比较中，是对自己的惩罚帖主说：看到身边的人发展得不错，我更是深深地自责，是自己努力的方向错了吗？当初大家明明一样啊？这像极了在与他人比较中的我们。同事有个孩子，在上高中，本该好好学习的年纪，却总在与同学跟风、攀比。看到班上有同学穿阿迪、耐克，就嚷嚷着要父母掏钱购买；看到喜欢的品牌手机出新款了，头脑一热便瞒着父母分期购买了。殊不知，一双阿迪、耐克球鞋，就要了父母大半个月的工资；一部新款手机，就要了父母一个多月的工资。他在玩命攀比，而父母，却是在玩命赚钱。后来，高考了，高考成绩也出来了，意料之中，同时的这位儿子，没有考上任何一间正规大学，只能出来打工。没有好的文凭，没有高超的技术，他跟着邻居家的叔叔做数控，起早摸黑，一身汗，一身油，工资还低的可怜。这个时候，他方才明白，如果在高中的时候能放下攀比，放下面子，好好读书就不会这样了。只可惜，这世上没有后悔药，也没有时光倒流，自己犯下的错，只能由自己来承担。好在同事的这位儿子做了一年多的学徒后，慢慢学到了经验，做到了师父的级别，带着底下的员工。活在与别人的比较中并不可怕，可怕的是在比较中无法自拔，失去自我。愿我们做个理智的人，明智区分错与对，明确区分是与非。03.调整好心态，人生充满了无限可能李家有女，人称子柒。14岁辍学，28岁红遍全网，李子柒在用亲身经历告诉我们：只要调整好了心态，人生充满了无限可能。在李子柒很小的时候，父母便离婚了，从小跟着爷爷奶奶相依为命，在爷爷去世后，为了养活奶奶，不得不在14岁时辍学打工赚钱。她做过餐馆服务生，也做过酒吧DJ，直到2012年，得知奶奶生了一场重病，她立刻抛下所有，回到乡下照顾奶奶。回到老家后，为了赚钱养家，她开了一个淘宝店铺，为了宣传引流，她开始自拍自导古风美食短视频，虽然淘宝店没火，但短视频却火遍全国，甚至是海外。如今，李子柒不仅创造了自己的品牌，还与杂交水稻之父袁隆平、全国劳动模范申纪兰等6人，成为了首批中国农民丰收节推广大使。周国平曾说：“人无法支配自己的命运，但可以支配自己对于命运的态度，平静地承受落在自己头上必不可免的遭遇。”而李子柒，也正是克服了重重困难，才走到了今天，成就了辉煌的人生。记得曾在网上看到过这么一句话：一帆风顺是一种错觉，而起起落落才是人生的常态。深以为然。人生中，无论遇到困难，都不要怕，只要微笑着面对它，才能胜利。消除恐惧的最好办法是面对恐惧，拥有好的心态，就已经成功了一半，一起加油。

考研的学生们，过了初试线的同学，正在认真备考着复试，小庄学长也祝愿这些同学们能有一个好的成绩。当考上研究生之后，带着未来的三年中，要做很多的事情。在研一的时候，学生更多的是在忙着课程和实验，那么到了研二和研三的时候，研究生们都在做什么事情呢？其实研究生们在这两年中，必须要做这3件事，有关于毕业和就业的问题，研究生：很累，但很快乐！1.发表高质量论文在刚进入研究生的时候，学生们更多的是学习，把心思都放在了每天的实验中，没有多少心思去写论文，所以平时发表论文也很少。但是到了研二研三之后，研究生们的时间充足了，就有足够的时间去期刊发表论文。在这段时间里，要用多种渠道去参考文献和资料，阅读各种最新的研究论文，再加上自己的实验数据，为自己的论文提供更多的数据和素材，写出一篇高质量的论文。发表论文，不仅仅是在普通的期刊上发表，而是在国际上有着很权威的期刊上发表论文。这不像是研一的时候，没有时间，在这个阶段，有足够的时间去写出一篇高质量论文的。2.找一份实习工作对于很多研究生来说，到了研二，学校里也不会安排课程了，所以每天的时间都很充足。除了给自己撰写一篇高质量的论文之外，也不能把其它时间都浪费了，最好是去找一份实习工作。在读研期间，如果没有出去实习，那读研生涯是不完整的。在实习中，我们可以提高办事的能力，也能够熟悉并且掌握自己学过的知识，更能够和社会相接轨。如果你在毕业之前，就去了一家很好的公司实习，在毕业后找工作，也是一个亮点。如果写论文之外还有时间，一定要去实习。3.准备毕业相关的工作读研究生，最重要的就是拿到硕士学位，这里边最重要的工作就是把自己的硕士论文写完。而且论文还要通过外审，最终才能够拿到硕士毕业证和学位证。在研三这一年，我们应该把大部分的时间都拿出来写硕士毕业论文。根据导师给出的方向，然后选题，构思出框架，把初稿完成之后给导师，通过导师的修改进行二次创作，最终完成毕业论文。接着就要预答辩，之后是正式答辩，通过外审后就结束了。虽然步骤很简单，但这个过程充满了汗水，虽然很累，但是很快乐！小庄学长想说：研究生的生活，并不是我们想象中的那样简单，平时做做实验，就能够拿到毕业证。在这三年当中，如果没有付出自己的努力和汗水，那是没有回报的，顺利毕业都成为了一种奢求。如果把这三件事情做好了，那对以后的毕业和就业，都是一件很轻松的事情！

对于高校学子而言，随着本科毕业后会面临两种选择，一种是直接选择就业，而另一种则是选择考研。不过有时候国内的就业形势并不是特别乐观，比如今年的就业压力就相对比较大，所以为了错开较大的就业压力，部分学子就会通过考研的方式，来提升自己的综合竞争力，同时缓解就业压力。不过随着近些年研究生人数越来越多，提升研究生培养质量就变得更加重要。所以各大高校会设置一定的研究生的毕业门槛来确保研究生的培养质量。与之对应的，如果研究生想要顺利毕业，则必须在规定学习年限内达到相应的标准，比如发表论文，撰写毕业论文等。所以攻读研究生阶段并非没有压力，而我们需要做的就是处理好这些压力，让其变为我们奋斗的动力，而不是成为压倒我们的一根稻草。研三学生凌晨留下遗书告别世界13日凌晨，来自大连理工大学的一名研三学生以极端的方式离开了这个世界，留下了一封长长的遗书。他的遗书内容是通过自己个人微博发布，将自己当初为什么选择考研，以及在读研过程中一些辛酸经历简单地描述了一下。其中让我印象最深的便是当初他做实验时的辛酸。一方面是因为在实验过程中存在的问题没能得到组内老师及时指导，老师让他自己去查文献，看看别人怎么做的。而另一方面是为了追赶实验进度，通宵做实验。然而即便如此，他依然没有得到自己想要的数据，多次实验多次结果，在加上时间的紧迫性，让他再也承受不住，选择走向极端。早晨被发现已身亡他的遗体被发现时已经是早晨7点左右，而从他发表的微博中能看出来他是通过自缢的方式选择离开这个世界。说实话，内心很震惊，也很感伤。一个25岁的大好青年，就这样选择轻生，真的很不应该。退一步讲，就算因为实验数据问题延迟毕业，也不能就这样轻易地放弃了自己的生命。试想一下为什么高校会设置延迟毕业机制？目的不就是为了应对这样的情况吗？我们再换位思考下，很多高校对于导师也是有考核的，如果导师带的研究生出现延迟毕业，或者毕不了业，对他们而言也会有一些影响。所以即便是最后延迟毕业，导师也会开始重视，给予指导，相信硕士毕业并不是一个难题。再退一步，即便是不能硕士毕业，这个世界有那么多种可能，换一条路发展也未尝不可。学校回应随着舆论的不断发酵，此事获得的关注也越来越多。随后大连理工大学官方微博发表情况通报，简要描述了此事，同时表示公安部门初步调查，排除他杀。学会缓解自己的压力每个人都会经历挫折，都会承受或多或少的压力。当我们面临压力时如何去缓解呢？1、降低自己的目标或预期有时候我们的压力来源于我们自己，我们给自己设定了过高的目标或预期，已经超出了我们的实际能力。所以就导致我们努力学习、努力工作可还是不能达到那个目标。最后就会有一种失落和挫败感，从而转化为一种无形的压力。此时不妨降低最初的目标和预期，那么就容易实现，从而内心的压力也会得到有效缓解。2、找人倾诉有些压力的产生是因为我们将其憋在心里独自承受，这时候如果我们找到家长、老师或朋友倾诉，将我们遭遇的烦心事说出来，那么内心就会舒服很多。相反，如果你不说你经历了什么，那么可能还会被其他人误解，从而增加你所承受的压力。3、加强锻炼有时候我们缓解压力可以通过锻炼的方式，比如去操场跑步，去运动场打篮球，让自己汗流浃背，然后洗个热水澡，躺在床上好好休息一会儿，你会发现内心的感觉会舒服很多。4、合理发泄当然，我们也可以通过一些合理的渠道发泄我们所面临的压力。比如打沙包，比如站在山上呐喊，比如揉纸团等等。我们可以结合实际情况找到一个合理的压力发泄方式，将我们所面临的压力发泄出来。5、调整心态现如今这个社会，大家所面临的压力大了不少。在这样的背景下，我建议大家学习一下阿Q精神，给自己找一个台阶，给所经历的挫折找一个台阶。这样我们内心就会坦然很多。当做事失败之后，别把所有的责任和压力都揽在自己身上，可以自己安慰自己说其实还可能是其他什么原因。这样内心就会舒服很多。总的来说，生命很宝贵，读研究生只是我们人生路上的一种选择，只要不轻易放弃，即便是调整方向，你将来也有万种可能。

近日，大连理工大学化学工程专业专硕三年级学生因读研期间压力过大，研究生讲课的老师讲课质量也特差，陷入了论文、实验、毕业等困境，最后心理承受不住，选择结束自己年轻的生命。在选择结束自己的生命之前，他在大连理工西部校区化工实验楼，这个他在读研期间呆的最多的地方写下了一封千字遗书，开头的语气平静的令人可怕，完全看不出这是一个即将选择结束自己的生命。在遗书中他讲述了自己读研期间经历的事情，看似所有的事情好像都很平常，好像是所有研究生都会经历的事情，但是也正是这些小事，压垮了一个温柔的人，最后这名学生希望来生可以做一只猫，毕竟猫的生命只有短短十几年，语气中全是释然。这篇遗书于昨晚两点公布，也许期间他心里挣扎过，但是最后还是选择离开这个世界，本该是青春热情肆意飞扬的年纪却被这些小事压垮，也许平常有人去开他的话，他也不会走上轻生的这条路。相信很多研究生看见这个感同身受，同时也很心疼这个男孩子，在遗书的最后还祝祖国繁荣，骨子里也一定是个很温柔的男孩子吧，希望来世可以对自己更宽容一点，过上自己想要的生活。