研究生休学一年

来源：学术志（ID：xueshu001）作者：李苍鱼 编辑：学妹前言这两天2020考研人出分，暴涨的考研人数，暴涨的分数，几家欢喜几家愁，仿佛读研是人生的一个分水岭，过了便是康庄大道，落榜便是一败涂地，然而身在其中才知道读研不过是围城，毕业了才会发现读研并不能让你飞黄腾达，你对读研的期望越高，失望也会越大，归根到底，读研不过是一段人生经历，也并不是每个人必须要有的经历。回想起自己的读研史，唏嘘不已，真真是满纸荒唐言，一把辛酸泪，经历了高分录取的喜悦，科研的磨砺，抑郁休学的落魄，延期毕业的坎坷，已然是历尽沧桑，如今能够云淡风轻， 乃是时间冲淡了黑暗。辛酸读研史本科公共事业管理，2016年正式加入考研大军, 目标院校某211应用心理专业，经过一整年有计划的复习，于2016年圣诞节顺利参加完2017全国硕士研究生考试，最后397高分录取~录取后那一小段时间，是继我独居考研之后，最快乐的时候，努力得到回报，名列前茅，奖学金在招手~颇有“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”之感。1、未入学前那时候对研究生生活很向往，每天畅想读研的生活，那时候自己翻译了10篇SCI, 纯手动翻译不借助工具，最多查查单词，我至今都佩服我自己，之后我连借助工具翻译都不想看了→_→其实，录取之后本科还没毕业，开始了读研初体验，为导师服务了，那时候很单纯，只想着读博啦，两耳不闻窗外事，一心只读sci，本科毕业后，暑假提前进了实验室，怀着激动的心情开始了读研生活，我以为进了天堂，果然还是too young too simple~2、研一生活一开始很兴奋很有激情，我是导师的一块砖，哪里需要往哪搬，让我干啥我就干啥，说啥我都听，导师在我心里是有着很好地位的，年轻有为，paper无数，履历漂亮极了，简直是男神一般的存在~看文献做实验上课是研一的主要内容，以及完成导师的各项任务，一开始还好，可以应付，之后越来越感到力不从心。研一自己找的研究方向很感兴趣，进展不顺，到了研一下学期，发现无法推进研究，我是两年制专硕，彼时已经要开题了，但是我一无所有，过去的一切清零，开始陷入焦虑和抑郁。心灰意冷的我，开始又一次看文献，但是前面的失败，给了我极大的挫败感，就像死了一个孩子一样，尚在襁褓，还没长大夭折了~而这个时候，我看不进论文了，没有思路了，最后导师让我做他的课题。当我做实验怎么都做不出来，数据怎么都不行的时候，我开始了彻底的自我否定，这时候晕倒过一次，1分钟丧失意识，我真希望那样过去了，我就可以解千愁了╭(╯ε╰)╮我去和导师沟通，他说，你改改就好啦，毕业有啥难，你一个专硕，怎么会毕不了业？ 2018年7月开始，我开始心脏痛，一阵阵痛，那时候投稿论文审稿意见一堆，我看着只觉得恶心，我开始自我否定，这一切究竟为了什么？3、研二生活9月研二开学，我的实验进展不顺利，我始终觉得这个实验没法做，总觉得哪里不对，参考文献看了上百篇，找不到出口，从那时候开始，我的身体越来越差，连续失眠，心脏痛，刺痛，吃不下饭，瘦了十多斤，一回家，都说怎么瘦成这样了，于是开始去医院看心理科，开抗抑郁药，那边的医生问我怎么了，我说论文问题，他还笑我，这算啥问题嘛~然后我很难过地拿了药回去了，但是有很大副作用，嗜睡让我四肢无力，我自己停药了→_→我更加讨厌我自己，那时候，我也不唱昆曲了，也不弹古琴了，每天想着我这垃圾论文怎么破，我到底要不要毕业了，数据不行能不能像别人一样处理一下？但是最后我还是不行，臣妾做不到啊，重新做实验？不，我不行，找被试太痛苦了，面对这样的垃圾数据，进退两难。导师要我12月交初稿我拿不出来，投稿的论文审稿意见我无力应对，去实习心理老师我发现无法胜任，当我10月底落魄回到实验室的时候，我已经完全无力面对现实的一切了……心理咨询，医院心理科吃药，回家休息，都没用，论文看不进去了，工作也没找，感觉自己应该是毕不了业了，我啥也不行，我就是个垃圾，又想想过往的美好，觉得仿佛是梦，以前引以为豪的兴趣特长，现在觉得都是浮云，论文这个事让我彻底绝望，我就是个彻彻底底的垃圾，我以后也毕不了业，我被打回原形，我不如一了百了~那时候开始自我放弃，一个雷打不动 6点多起来，11点睡的人，开始赖床到八九点，开始三餐不规律，开始自虐倾向，站在高楼就想跳，中间在家里待过几次，已经是没有个人的形象了，沉浸在自己的失败里，无力改变，也不想改变了，时间到了12月初，数据结果一塌糊涂，我在纠结休学还是退学，最后变成不如死了算了，抑郁症的时候，思维就这么奇怪，最后选择了休学一年。4、休学生活休学之初，我是一心求死的，太丢脸了啊，一个从小到大别人家的孩子，这样落魄的回家了，在农村里，谁家有一丁点事，全村都知道了~邻居夺命三连问：哎哟还没寒假怎么回来了？你明年毕业吧，找了工作没？研究生毕业出来，一年有几十万吧~这些话他们或许是无心，但是对于当时的我而言，句句扎心，我只能笑笑附和，2019年过年我是很难熬的，从前我是众星捧月，如今落到尘埃，能不见人就不见人，我不想回答他们的问题，我不想被人发现我这么惨，我无法接受自己的失败，我还是想着怎么快速结束这一切，最后在村里待不下去了，跑到了县城里找了一份工作，后来去了一个小型教育机构。而另一个世界，研究生同门群里依旧充满学习氛围，只是没了我罢了~研究生群班群里每天各种通知进度，我是被单独落下的~曾经熟悉的世界如今变得陌生，已然不是一个世界了。抑郁半年我没有发一条朋友圈，怕人询问，咽泪装欢，瞒瞒瞒~5、复学延期毕业我原以为我会如此沉沦，但是患难之时的爱，治愈了我。休学期间我的亲人和朋友不离不弃，在我彻底放弃自我的时候：高中同桌告诉我，不要学位也不可放弃自我，她会一直在。爸爸告诉我，他可以养我一辈子奶奶说，不需要赚钱养家，只要你健康快乐姐姐说，研究生可以不读，家里不可没有你学弟说，我就是他的亲人一样工作一段时间发现心态有所改变，也开始不再抗拒吃药，我想了想同桌的话，我们的过去，以及在我最落魄的时候，她可以不离不弃，那我也应该莫失莫忘~于是乎，我一个月把论文搞定，最后盲审A，我得感谢导师给我一路绿灯，我提前复学，最后搞定了所有，延期两个月毕业，赶上了应届生末班车。毕业前找到了工作~我以为冲破乌云见太阳了，但是万万没想到，躁狂了→_→工作两个月工作顺利，发现自己能力不错，但是躁狂把身体拖垮，单相的抑郁，变成了双相情感障碍，双相比单相好，毕竟躁狂确实很快乐，但是后面病情变化很痛苦，看病吃药治疗花了好几万，之后辞职养病，直至今日，还在小心翼翼养病，但是恢复良好，已经可以重新工作了。后记我或许是比较极端的个例，但我现在很好，感谢这一段经历，让我走出了一条不寻常的路，养病期间知道自己真正想追求的是什么。硕博群体抑郁焦虑现象是常态，毕业季前夕的论文压力确实可以把人分分钟逼疯，有个贴吧叫“研究生退学吧”，大概都是和我有过类似经历的研究生们，有不少选择退学，研三退的也不少，有的在退学边缘挣扎，也有退学重考的，但是不论如何，身心健康是第一位的，一个研究生学历不会毁了你，遇到问题多和导师沟通，以及不要讳疾忌医，抑郁该吃药还是要吃的。考研失利的师弟师妹们，考研的成败我想不只是在于有没有录取，更多是在于考研的过程中，你培养了自律的习惯，有为目标努力的经历，这是更宝贵的财富，这些好习惯，有时候比一个学历的作用更大。最后祝愿大家一切都好，平安喜乐~@学术志官方微博

堂堂的名牌大学研究生，读的又是同济大学的王牌学科，毕业后薪水基本能达到一年10万元左右，竟然要休学一年去当“垃圾王”，不少人都说他“昏头了”。有一次，高志军在校内某幢楼内收垃圾，楼下的阿姨就对他“横加苛责”：如果她是高志军的母亲，肯定会杀了他，辛辛苦苦供出来一个研究生，竟然不干“正事”去收垃圾。他名片上写着的:“同济大学校内废品回收站业务经理”。这张名片上还有他的手机号码、办公地点，名片反面清清楚楚写着的经营范围是：回收纸板、书本、报纸、塑料、金属、旧电器等废旧物品。今年3月，高志军从同济大学休学一年，5月份,他又和同济大学物业公司签订了为期一年的排他性协议，将同济大学四平路等几个校区的垃圾回收业务全部承包了下来，一门心思从事他的“垃圾事业”，做一个“垃圾王”。大三学生小李说，不可否认，承包垃圾回收权也是创业的一条道路，但是自己肯定不会选择这么做，因为需要承受多方面的压力，比如家里的人肯定不同意。高志军感慨说，这个项目起步真是不容易，中间遇到颇多坎坷。最初，他去找了校内创业协会，但是他们的兴趣并不大。于是他又给校长写信，想不到因为网络问题，电子邮件被退回来了，百般无奈之下，他只好直接去找了同济校办的老师，想不到竟然引起了学校的重视。校办詹萌老师听了他的构思后，觉得很有想法，就让他再去做个可行性报告。高志军最后出资独家获得同济大学四平路校区、南校区、彰武路校区和沪东校区一年的垃圾回收权，并且先后投入了10万元。高志军说，放着研究生不念，选择去当“垃圾王”，这与他的家族背景有关。在他的亲戚中，就有开设垃圾回收站的，因此他对这个行业比较了解，知道有利可图，他也看上了这里面的发展潜力。“现在一天营业额是1000元左右，遇到学生离校这样的废品处理高峰期，营业额将会有大幅度提高，根据这个行业利润率，正常一年的利润应该有30万元左右，这还是同济大学部分校区的业务。”高志军把生意经读得很“透”。对于这些利润的用途，高志军也想得很明白，用一部分钱来资助大学生，如果今后将“生意”拓展到同济大学所有校区，资助人数将达到100名。尽管起步低，但并不妨碍他对远大前景的向往。他表示，同济大学在环保技术方面的学科优势是他“野心”的基础，他说，同济大学正和沪上某高校进行电子拆卸项目的研究，如果有这些技术做后盾，他对于将来的底气就更足了。本文来自生意我最行，创业家系授权发布，略经编辑修改，版权归作者所有，内容仅代表作者独立观点。

“硕士自杀”的反思关于最近“南邮硕士自杀”，我反思了一下国内硕博正在承受的5种苦。“不给1作”算什么？整体打扫卫生、扛矿泉水到6楼又算什么？我感觉都不是大事了，太多了！辱骂研究生也是，这种情况太多了。这些事在硕博圈内都很常见，但是只要给钱、态度好点、不卡毕业还行，但是南邮的这个老师就太过分了！只要还给发论文，还能毕业，大家都忍了。 研究生做实验第一、实验环境之苦好的老师会给点钱，帮他干好了，对你毕业也有帮助，但是部分老师就很过分，不给钱还要扣钱，还不让毕业！好多老师招学生就是为了“无偿苦力”，需要有人不停地做重复的“有毒实验”。有很多化学实验、生物实验对研究生的呼吸道和皮肤都有伤害！而且部分“高难实验”的危险系数高！然后老师才能得到有用数据，好让老师做科研项目、发论文！关键有的老师还霸道得直接不让人家毕业，尤其是针对博士！所以学生一定要强势一点，不然人怂被人欺！ 给老师带实验课第二、杂事、琐事之苦研究生帮忙买菜、接孩子放学、取快递、寄快递等，都有出现过案例。还有老师的课程课件，有两三门都是学生做的，而且拿到课间后，老师说话尖酸刻薄，还要指指点点。自己来了工作室让学生免费打工，后来学生不干了，一学期发了八百！对于某些导师，你只有想不到，没有人家干不出来的。导师让帮他搬家具、做课件，还从来不给钱，还让你垫钱，后面还不还，利用自己的皮包公司强制让你交钱，带你出国，疯狂开课又不好好讲课，天天片面地批判，开一些课，还要本科生买他的书哦！ SCI论文第三、一作被占之苦我知道的一些博士生就有被抢占一作的苦楚，占用学生的论文真的可耻！学生每天起早贪黑在实验室做实验，落了一身病，比如脊椎病什么的，到头来还要把论文的最佳位置让给别人？一个研究生想休学，老师不让，退学也不让。最后面有同学花了好大的功夫才把学退了，在医院治疗一年多，病才好。 延期毕业第四、延期毕业之苦回想起曾经的“联合培养”我现在都心有余悸！从研一开始就被派去外单位干活，真的很累，都是做重力活，没啥是实验能够用得上的。有一次从早上九点做到了晚上十一点，离宿舍还挺远的，没有任何劳务费用，路费都是每天硬找他要的！不然打车都得倒贴，他叫你做还不是得做！最后，因为是联合培养，两边老师都不管不顾，而且互相还争抢第一通讯！最终导师还要让我延期1年毕业，没办法，博士三年都扛下来了，只得又忍一年！ 穿小鞋的研究生硕士换学校读博，被“穿小鞋”之苦学院老师知道我的室友不在其课题组继续读博以后，全课题组的资料都要她一个一个地审。如果只有我们自己的老师让她干点活还好，但是老师的朋友的活也让她做。后来课题组里各种老师都打她电话，让她去替开会、替写年终总结、替写资料，各种事情都找她干，她也是有苦说不出啊！马上毕业了，不想给自己找麻烦。最终，她还是去到了另外一所985读博，谢天谢地！ 研究生补助反例：好导师如下也有老师平时给学生发很多劳务，让大伙觉得不帮其干点儿活，都不太好意思！除了发论文、做实验以外，老师让学生帮其浇浇花、交交材料什么的，大家觉得力所能及的事，人家都愿意帮忙做。每次看到这种学生跟老师之间的矛盾，你是否觉得自己幸运呢？附录去年的另一起硕士自杀事件：北京有房，北京户口，人大研究生，为何选择自杀？

报考在职研究生可以办理休学吗？在职研究生是属于非全日制研究生的教学模式，适合广大人员选择报考。那报考在职研可以办理休学吗?在职研：1）在职研究生的教学工作安排和全日制研究生是不一样的，在职研究生可以一边工作一边学习2）在职研究生采用进校不脱岗的学习方式，在职研究生在教学工作的安排上主要是以现有的硕士研究生学科设置为基础3）根据在职人员发展的需要和学科特点组合的，所以在教学工作的安排上可以体现在职研究生的发展需要和学科特点。学习时间：1）在职研究生的学习时间一般是2年，部分专业学位非全日制研究生的学制为3年2）但是在职研究生因为学习时间不集中，为保障在职研究生的专业能力可以不断提高，所以允许在职研究生可以适当的延长学习时间那在什么情况下可以延长学习时间呢?在职人员因为自己的工作或者生活上的问题影响到学习时间的安排，可以调整修休学，或者是向学校申请办理延长学习时间

为何研究生导师非常排斥读研期间结婚生子的女学生？每年考研的同学中往届生占了不少比例，其中不乏已经结婚的大龄同学，虽然研究生考试不限制年龄，然而不少研究生导师却非常在意学生的感情生活，对于那些打算读研期间结婚生子的人，导师会非常排斥，甚至反感。这到底是为什么呢？为何导师不愿录取女研究生，考研复试时还要打听她们的感情问题？很多同学在考研复试的时候被研究生导师打听感情问题，特别是对于女学生来说，一些导师还会比较在意她们在读研期间对感情的处理态度，若是打算在读研期间结婚生子的话，在同等条件有其他选择的话，这样的女生有可能不会考虑录取。这其中的原因很多人并不懂！如今大学期间结婚的人不在少数，研究生期间结婚的人更是成为一种常态。因为不少同学在读研期间年龄普遍超过24岁，特别是对于女同学来说，越是晚结婚感情问题越是糟糕，不仅自己着急，家长也会想法帮她们解决婚姻问题，到那时候就不能自己自由选择了。为何研究生导师不喜欢读研期间结婚生子的女学生呢？01、读研期间结婚生子会耽误正常毕业读研期间结婚完全没问题，但是如果要生子的话就有问题了，这主要是研究生导师为学生毕业问题考虑。若是结婚生子的话，这就说明女生要耽误一年左右的时间，这就得申请休学一年，生子之后再来读研。这样女生读研的话就无法如期毕业，就向后延迟一年，研究生导师自然不会喜欢。在女生角度来看，自己本身年龄越来越大，结婚生子最为正常不过了，而读研期间结婚生子的人有很多，已经是一个正常现象了。读研期间不结婚的话，等研究生毕业更难以脱单，特别是大龄女青年更是头痛结婚问题。所以在学业压力和生活压力的双重压迫下，她们也没法选择。休学回来女生又要完成毕业论文又要照顾孩子，研究生导师也会分神进行指导和照顾，这无形之中加重了研究生导师的负担。研究生导师也觉得一些有天赋的学生因为结婚生子而耽误了学习和研究，一些研究成果搁置，确实非常可惜。02、搁置研究生课题，导师做研究非常被动读研期间结婚生子，休学一年再回来还能跟上研究生学习进度的人并不多，毕竟有一年的时间荒废掉了。这样做就浪费了很多学习机会和研究资源，休学会导致之前的学习研究内容基本作废，女生的部分工作还要让同门替她承担。如果研究生导师无法找到合适的人选，等她休学回来还得重新开始课题的研究，这就让导师显得非常的被动！这也就是为何大部分的研究生导师不愿受女学生，特别是那些在研究生期间打算结婚生子的同学！毕竟研究生导师带的学生不多，手上有研究课题的话就得需要学生帮忙，但是因为某个人结婚生子休学不得不终止研究，这也是研究生导师非常反感的。其实小水身边也有不少朋友在读研期间选择结婚生子的，只不过人家规划得非常好。大部分的女生觉得读研期间机会不可多得，即使恋爱了也结婚了，但是在读研期间不会考虑生子的问题，这样的话就不会耽误学术研究也不会耽误自己毕业。也有部分女生在规划读研期间结婚生子的时候提前将研究生论文写好了，这样的话，就不需要休学，如期毕业，研究生导师那边也有非常好的交代。有人觉得研究生期间女生选择结婚生子，休学一年，本身对研究生资源是一种浪费，应该将这样的机会留给那些致力于学术研究的同学。对此，你怎么看呢？欢迎留言分享您的观点！

昨天，一位大连理工化工研三同学在实验室结束了自己的生命。看了小哥写的遗书，我的心里很难过，和今天北京这鬼天气一样，寒冷又绝望。他的文字不长，却充满了妙趣横生的比喻。这是一个多么热爱生活的人啊！竟然被科研的压力逼到了最后的角落。但让我更心酸的是，我也是学化工的，看着他的几段文字，我隐约看到了几年前的自己。我想许多环化材生的硕博们都会被戳到，很多场景简直就是科研生活的真实写照啊。今天很多朋友在后台问我，毕导我读研好痛苦好焦虑怎么办啊，做不出数据导师不管我怎么办啊，毕不了业找不到工作怎么办啊……今天就和大家聊聊我这几年的经历和心态吧。听完我这曲折坎坷的几年，也许你能开心一点。一、在焦虑中自我否定是读硕读博的常态2014年我本科毕业。当年我成绩在专业排第一，妥妥直博了。可能因为成绩好，导师招我也挺高兴的，刚进组的时候我就被寄予厚望。想来好讽刺，谁能想到读了三年后我竟然休学了呢……博一上学期我实验做得有一搭没一搭的。师兄们告诉我一定要早做实验，早发paper！我深表认同，并问出了一个灵魂问题：“我也想做实验，但我该做啥啊……”老板和大师兄告诉我，广泛地阅读本领域文献，找一个前人没做过的而你又感兴趣的方向，那就是你该做的。好有道理啊！大师兄会给我发很多文献，但我看到后来就明白一件事：高IF的论文规律难以捉摸，但低IF的就是那么几种套路。比如要改进炒鸡蛋，要么把炒鸡蛋换成炒鸸鹋蛋，要么往炒鸡蛋里掺杂了冬阴功粉末，要么把鸡蛋和鹅肝一起炒……[创意：Lucas Landherr、Dee Nguyen；绘制：Dee Nguyen；图源：Matter]我很怕大师兄问我：“老毕这周看文献看出啥新东西了啊？”因为大部分时候我看完就是迷茫而无能着而已。后来我想了个平庸的idea，做了一个学期，数据倒是记了不少，看电镜也花了挺多钱，但没什么成果，没有为这个世界贡献任何科学新知。一学期后，老板说，换个方向吧。老板遗憾又无奈，我难过又坦然。难过是因为这一个学期等于废了，坦然是因为废了也怨不得谁，就是自己菜而已。有个周六的晚上老板回办公室取东西，看到了做实验的我。老板当即拉我到办公室谈了人生理想，告诉我要多看Nature Science，要提出高水平idea，放手去做，千万不要被经费束缚手脚。那天晚上我受到了无穷的鼓舞，但实验成果与天气的关系都比受鼓舞的关系大。我也碰到了和大连理工小哥一样的问题：照着文献重复不出来，数据不稳定……晚上我也常常焦虑睡不着，有时候夜里就是躺床上哭。我的博士室友也没好到哪去，和他吃串比惨是我俩人生一大乐趣。出自我的实验记录本，挺逗的……看了我这些乱七八糟的，是不是觉得原来天下科研狗都挺像的吼，心里安慰了一点吧。博三那年我开始写这个公众号，很庆幸地发现自己原来还算是有一件擅长的事。2017年底，到博四开头我就休学创业了。这一晃三年过去了，我都快该复学了。回想起来，前三年博士生活自我否定是常态，开心自信才是偶然。读硕读博，是你在21岁左右时做出的一个选择。拿到毕业证是你这三五年间最大的目标。但从人生的角度看，这就是一个台阶。求职定居、结婚生娃、生老病死，人生还有很多台阶要一步步迈上去(没有说人一定要结婚生娃的意思)。万一毕业这个台阶迈不过去了，还有好多路可以走，你真的可以退下来就不迈了呀。如果我们的观众里有谁读研痛苦到极限了，我真心地告诉你，不读研也可以是一种选择。二、对读硕读博的一些反思这几年我国硕士的非正常毕业率已经达到10%，博士更是高的可怕，已经到65%了。我都不敢相信这个数据。所以顺利毕业还心态良好的博士，真的很厉害的。休学创业这三年，因为自己也做了公司老板，我才明白了我老板当年跟我说的许多话背后是什么意思。初看不知读博意，再看已是休学人。所以最近我一直在反思，有哪些道理是我很希望我博一的时候就能懂，但我当时却不懂的？我觉得最主要的是，进组时没人教你，什么是研究生？什么是好的研究生？如何成为一个好的研究生？这是我迷茫的主要来源。我了解周围硕博最多的吐槽，就是“导师不管我”、“全都靠自己”、“导师不给我实质性建议”。每个人进来都要经历一遍摸索过程，花一年时间弄懂一些最基础的事，这在我眼中的确是低效的。如果你现在不知道如何成为一个好的研究生，也许你可以拿这个问题直接问你的导师。和导师聊这个应该不是一件丢脸的事，这是导师最应该教给你的。第二点我想描述一个我个人的观察，不一定对。那就是，大部分研究生对搞科研这件事也谈不上热爱或讨厌，找到一个能做的idea发篇paper毕业就不错了。少部分人才敢拍着胸脯说自己热爱科研，才发自内心地想探究清楚自己的课题，这个境界我估计只有10%？了解了大多数人的情况，也许能缓解你完美主义带来的焦虑吧。当然，不要因此就划水了，努力科研还是研究生的应有之义。第三点我想说，保研考研主要是看本科学习成绩，你能读上研说明你学习好。但读研需要你科研能力强，而学习成绩和科研能力是两回事。所以即使你过去成绩很好，也请坦然接受自己不一定擅长搞科研这个事实。我微博下的一条评论，很佩服他的态度我在我们公司里发现，我对同事的精神支持都会极大地影响TA的工作信心。同样的，导师对研究生的态度也会极大地影响TA的读研心情。导师的态度是“我们共同努力让你毕业，没那么难的”，还是“你能不能毕业全看你自己”。是“我要把我的科研阅历传授给你，把你培养成一个好的科研人员”，还是“你不行，我很失望”。在你心里导师是否和你站在一边，这件事会决定你的读研生涯是自信的还是痛苦的。毕竟导师是你最亲近和最能鼓励到你的人。如果你未来不想搞科研你的导师也能理解并支持你，那真是太难得了。我最近这一年做B站的科普视频栏目，每天快乐地找选题，为了一个选题查几十篇文献，最后把这些内容表达成一个漂亮的视频。这个过程才让我悟到了，原来读博找选题读文献写论文也应该这么回事。可惜晚了。希望复学后读博二周目能顺利通关吧。三、如何调节自己的心态？从大连理工的小哥的微博中，我觉得他的压力更多来自于自身。导师也没有push他，也没有不放他毕业，他也没有责怪导师，但最后自己被压力压垮了。很多时候，优秀的人难以接受自己平庸，因为他们自省意识强，但能力又可能不足以改变现状。我看到有人说“主动降低期望值就好啦”，“学会破罐子破摔”。但这说说容易，身体力行又何其难啊。我也没有办法给出什么科研上的指导，就说几个调节心态的方法吧。第一，学会区分“不开心”和“抑郁”。不开心只是暂时的，但抑郁会影响生活。我当辅导员的时候考过心理咨询师证，做题时判断人心理问题的一条标准大概是，有没有影响到你的食欲、睡眠。如果一个月吃不下饭、睡不着觉，那就是心理问题在敲响警钟了。学校里一般都有心理咨询中心，再严重就去医院。抑郁是一个可被治愈的疾病。第二，学会倾诉，让情绪有个出口。可以是家人，可以是对象，可以是同学，甚至可以是导师。像我读博焦虑的时候，我们一堆博士一起聊聊天诉诉苦，发现大家都焦虑，自己就会快乐一些……比如今天我告诉你，中国的博士延毕率是65%，是不是觉得自己现在也还不错？第三，当你卡在科研问题的细节上时，不妨与导师和师兄师姐交流一些更宏观的问题。比如你未来究竟想干什么，你想不想走学术道路，导师对你的期待是什么等等。这些问题有助于你认清自己。第四，在科研之外找到一件调剂的事。可以是健身、运动、跳舞、乐器，加入某个社团，写个公众号……不至于全神贯注地焦虑。第五，实在不行就转硕、延毕、休学，不丢人。四、一个结语今年似乎格外难熬。疫情遥遥无期，我身边不断听说有离职的朋友，离开北京的朋友。好消息是，我的博士室友延期后终于顺利毕业了。看到他毕业，我突然觉得自己也充满干劲。今年大家的压力都很大。你有没有发现你的某个朋友不开心，你想关心TA却不知道从何说起？再想想你自己，今年的你是不是开心的日子没有去年多了？长大是要背负更多的压力和责任，但长大不意味着失去快乐的能力。碰到啥事都别想不开！和朋友们见面聊聊天吧！实在不行给我公众号后台发条消息倾诉也成啊！今天这篇充满碎碎念的推送，就让我们借机互相倾诉一下吧。如果你在科研上有什么不顺利的想吐槽的想鼓励的，欢迎在评论区留言，大家抱团取个暖吧！总会有好事发生的！

去年，刚研一的师弟坚持退学。作为大农类栽培生理学的研一新生，师弟带着保研的光环，加入了我们实验室。但是研一下学期刚过完，他就打算退学了。当时作为师兄师姐，我们轮番上阵，劝他三思。最终，我们导师帮他办了休学（累计休学达到一年，仍未能复学的，作退学处理），就是以防他万一哪天后悔了还有复学的机会。师弟想退学的原因有两个，一是认为作为一名双非院校天坑专业毕业的研究生，平台不够好，就算毕业了，就业薪资低，毫无诱惑力；二是发现本专业不是自己的兴趣，自己的状态也不对，如果继续读下去，完全就是在混一个证书，文章也是随随便便糊弄。作为师哥，我专程去车站送了师弟一程。看着朝夕相处的师弟细长的身影，背着硕大的行囊，挤进高铁站，消失在我的视野中……当晚，我彻夜难眠。毫无疑问，师弟的决定很有勇气，能义无反顾选择退学的人，也是少数的。我陷入沉思：再三劝师弟慎重的我，又何尝不是在“死撑”着，我难道就从没有冒出过“退学”的想法吗？其实，关于“退学”，早已经不是一个新鲜的话题。早在2007年，就有人创办了“中国退学网”论坛，而每年都有相当一部分人被动清退和主动退学。被动清退的研究生主要是因为未在规定年限内完成学业，比如近两年，报道的上海交大清退21名研究生，北京交通大学清退59名博士生，武汉大学清退92名国际学生，广州大学对72名研究生作出退学处理等，均引发了网友一波一波的热烈讨论。主动退学的研究生，也在逐年激增。我暂且没有找到相关的数据支撑，不过有这样的一组数据：“中国高校在校大学生主动退学率已近3%，每年退学人数近50万”相信也能说明问题。为什么研究生想退学？谈谈我的看法。内部因素1. 身体吃不消、心理承受不住研究生需要拥有一个健康的体魄，充沛的体力。就拿我们课题组来说，我们90%的实验要去大田，而基地离我们学校要十几公里，每天要坐校车往返于大田和实验室，日出而作，日落而归。实验一旦做起来，就不能轻易终止，如果没有好的体力，根本吃不消。而在心理层面，就更不用说了。硕博生作为科研的主力军，是焦虑和抑郁高发的人群。实验上面遇到一个挫折，一年半载就蹉跎掉了。曾经有个反应，卡了我八个月……那时我整宿整宿睡不着，失眠焦虑，精神状态极差……再加上导师的“不屑”，朋辈的对比，毕业的压力……稍有不慎，都可能成为压死骆驼的最后一根稻草。2. 能力不足本科期间，一堂课有上百人，大家坐在大教室里，考着差不多的分数，拿着差不多的奖学金，我们很难感受到自己和其他人的差距。而研究生期间，更加突出个人能力，从开题报告开始，个人的科研能力将每个人一步一步拉开距离。评价体系再也不是看几门课的分数而已，而是谁设计的实验好，谁发的SCI论文水平高，谁发的SCI论文数量多。3. 厌学情绪本科阶段，考前突击很奏效，往往复习很短的时间，就能得到不错的成绩。而在研究生阶段，科研难度陡然增大，实验数据反馈往往不够“即时”，拉锯战会让人疲惫不堪，自我怀疑，最终消耗科研兴趣。外部因素1. 导师只怒不“导”，权威至上这个因素只可意会，不可言传。2. 就业前景惨淡专业很重要，导师很重要，平台很重要。但是大家都是俗人，总要有工作的那一天，大家找工作的时候难免要考虑到薪资水平。对于硕士毕业生，就拿我的专业（天坑专业之一）来说，去报考事业单位，薪资水平4k-5k；去职高当老师，薪资水平4k；去试验基地，3.4k-5k；去做研发，3.5k-6k。总之，一旦入坑，确实想让人“知难而退”。是什么原因，让我们敢怒而不敢言，想退而不敢退？1. 来自父母辈的期望尽管现在研究生大军已经越来越壮大，但在家长那一辈眼里，研究生还是顶着光环的。父母的期许，对我们退学这一决定还是起到很大的阻挠作用的。因为我们尚不能经济独立，便得不到家人的支持。2. 浪费文凭对于大多数人来说，只要做到努力，研究生还是能够毕业的。如果突然要抛弃掉，肯定心有不甘。一纸文凭，如同到手的鸭子——飞了。3.能力不足成也能力，败也能力。想退学是因为能力不足，不敢退学也是因为能力不足。这里的能力不足，是因为退学工作后，比同辈内行人少了那么多年的经验积累和理论知识储备。怕，怕能力不足，怕赶不上，怕到头来抵不过那一句：还不如继续读书。4. 周围人的议论旁人的议论和“好言相劝”，确实会干扰到你的决定。说了这么多，回归开头提到的师弟。你问我，师弟到底怎么样了？我想说，一年了，他没有回来。无论他是否后悔，他都坚持了自己的决定。所以我觉得，你敢不敢退学，最终只有你能做决定，只有你来承担。没有100%稳当的人生，因为人这一辈子，想要100%做好风险控制是很难的。我只想说四句话：1. 成年人要学会权衡利弊2. 你还年轻，转行误不了终身3. 打有准备的仗，努力抓住机会4. 不要怕，输了又怎样懂的人，自然就懂了。你问我现在呢？答：在路上。

如果生活给你一记重拳，你是否仍坚定前行？这位26岁励志女孩的追梦故事，也许能给你一些启示。这是一位爱笑的女孩：首届全国大学生生命科学创新实验大赛一等奖、保送硕士研究生、硕士期间两年智育、综合排名均专业第一、斩获国家奖学金……她叫章乐平，浙师大生化学院06级硕士研究生。人生并不总是顺风顺水。两年前，她准备到浙大读博，还来不及庆贺，却被查出肾衰竭末期。她不得不休学一年，遗憾地与浙江大学失之交臂。一年后，她摆脱病魔，一切归零再出发，不久顺利拿到了西湖大学的读博资格。6月7日，章乐平成为这所知名高校的博士研究生。面对风雨和坎坷，她是如何逆袭的？培养兴趣至关重要“将来想从事什么职业？刚进大学时，我没有明确的规划。”章乐平说。她出生在诸暨农村，很多领域都没有深入了解过，谈不上有没有兴趣，她的观点是“一切皆有可能”。一开始，家人建议她读师范学校当老师。她一想，有道理，英语成绩也不错，那就报英语专业吧。结果事与愿违，她阴差阳错地被计算机专业录取，读了一段时间后又转学生物专业。一开始，章乐平也曾有过迷茫，但乐天派的她很快平复了心情。“不要怨天尤人，我所能做的就是扎扎实实地学习。”沉下心后，她渐渐发现，大到一门学科，小到一只螳螂、一个细胞，都很奇妙，她渐渐爱上了生物学。学了一门不那么喜欢的学科，很多人说“我不学”“不擅长”“没兴趣”。然而，章乐平的理解是，没有谁天生擅长学哪门学科，兴趣需要培养，只要有兴趣、肯努力，学起来没那么难。章乐平（左）和导师张加勇（右）兰花螳螂、枯叶螳螂、树枝螳螂……她在研究中不断了解螳螂与环境之间的协同进化，不断探寻生物界的奥秘，“科研真的是一件有趣又浪漫的事”。在实验室里，章乐平经常一待一整天，阅读文献、做实验、记录数据、整理数据……别人眼中枯燥乏味的事情，在她看来却很有趣。放暑假了，别人回家，她却安安静静地泡在实验室里学习。她的导师张加勇教授说：“做科研需要沉下心来，章乐平就能做到。”章乐平在本硕期间共发表SCI论文10余篇，其中第一作者论文有6篇，硕士期间更是两年智育、综合排名均位列专业第一。她还作为团队负责人，收获首届全国大学生生命科学创新实验大赛一等奖。人生最大的失败不是跌倒，而是从此不再奔跑两年前，章乐平收到来自浙江大学的读博offer，前景一片光明。然而，没过多久，她突然感到身体不适，医院的一纸化验单让她蒙了：肾衰竭末期。休学的一年时间里，章乐平一直在治病，过程艰辛，一次次透析过后，“整个人浮肿，重了大约10公斤”。她接受了肾脏移植等大小5次手术，终于开始慢慢恢复。“现在的我跟正常人差不多。有人问我‘你还考博吗？’”“考啊，为什么不考？”大一那年，章乐平的父亲去世；这一次，自己患重病，但她依然坚强乐观：人这一辈子，总有一道道坎，迈过去，就会雨过天晴。结果，属于她的晴天真的又来了。从与浙江大学失之交臂，再到战胜病魔升入西湖大学，给人什么样的启示？有人说，章乐平的故事，说明越努力，越乐观，越幸运；也有人说，人生最大的失败不是跌倒，而是从此不再奔跑。【来源：金华晚报】版权归原作者所有，向原创致敬

前几天我考取的院校公布了拟录取名单，我的复试成绩全院第一，综合排名本专业第四，也就是说我考研上岸了，并且获得了研一一等奖学金的资格，12000的奖学金唾手可得了，想想就有点小激动。在这里主要分享一下，在研究生考试这场拉力赛中，我是怎么调整心态的。考研期间的心态，我大致经历了以下几个阶段。考研复习阶段迷惘期 考研复习初期，我怀抱着对研究生生活的向往和对未来几个月无知，在孤独中一个人到图书馆自习。刚开始时，对考研复习没有明确的规划，只是知道前期应该将重点放在英语和数学上，于是就看似按部就班实际毫无方向的开始啃红宝书和数学课本。这一阶段虽然迷惘，但是内心是积极的，情绪是高涨的，还没有被英语和数学真题璀璨，比较乐观。这一阶段，只要提前做好规划就基本上没什么问题。浑噩期 大概考研复习一段时间，开始耐不住寂寞了。早上到图书馆就先把《阴阳师》副本刷了，然后开始看英语单词。到了下午，在图书馆寻摸有没有漂亮小姐姐，眼神四处飘动，之后开始复习数学，边复习边发呆，一天下来，浑浑噩噩的，效率贼低。 这期间发生了一个小插曲，就是我在图书馆总是选同一个位置，恰好对面有一个女生经常坐在对面，一笑特别好看那种，这一来二去大概二三周，不知不觉好像喜欢上了那个女生，于是就要到联系方式，开始接触认识什么的，大概过了一周，感到有点心累，就渐渐淡了。期间还为了形体什么的，去办了健身年卡。妹子不追了，但是却开启了一个新世界，迷上了健身，从此每天下午6点就离开图书馆，7点准时泡在健身房撸铁和骑单车，我也是醉了。这一阶段的好的解决方法其实是顺其自然，不要强求，同时注意排解压力。健身是一个解压的好方法，在健身房尽情挥汗、咆哮，释放心中的郁闷。疲软期 大概复习了接近四个月，在七月份左右，学校放假。同时由于学校安排，我们在暑期集中实习，要全天踏踏实实地搞实习的相关事宜。另一边又要准备学年论文的事情，每天都要学习新的技术方法，编写程序或实现算法来处理选定的数据集，做学年论文的事情。所以有一段时间都在忙别的事情，没有时间和经历准备考研，考研复习暂时搁置。之后一直到九月，学校图书馆闭馆，我和班上的考研的同学组成研友，一起去别的教学楼复习。但因为天热的缘故，我们这队人都提不起劲来，很长一段时间都是9点才起床前去自习室，下午5点回去。整个复习进度都被拖得很慢，而在九月份，大概到了过渡阶段是从早期准备向后期冲刺的枢纽，是很重要的调整心态的时期，直接影响到进入冲刺阶段的状态。但这一阶段，我们这些人却做什么都很无力，感觉魂都丢了。后来我找到了解决办法，就是每学习一个小时，放松10分钟，这期间或者打游戏，或者刷抖音（我不是在打广告）等，每周休息一天，总之在休息时千万不要纠结着学习。果然后来学习效率有了明显提高，不在精神萎靡疲软，有了比浑噩期更大的劲头准备复习事宜。狂躁期 九月份之后，学校开学，离正式考研还有110天左右。这是政治复习和专业课复习也提上了日程，于是各种繁重的任务压在了身上。早上10点之前，复习英语；下午两点之前复习政治；下午六点之前，复习数学；晚上九点之前复习专业课。我甚至停掉了去健身房的时间。直到考研末期，情绪都比较亢奋，也容易暴躁。这期间发生过两个小插曲。有一个同学喜欢上一个法学院的妹子，追了两周，被人女生拉黑，于是疯狂郁闷，各种说女生的坏话，各种诋毁，时时陷入悲惨回忆之中，浪费了很多复习时间，结果考研初试347分，正压在了复试线上。另一个插曲是我的另一位研友和刚刚说的朋友因为有些处世观念不同，发生了冲突，缓和了好久才互释前嫌，就很浪费时间。当然后者还好，考研初试成绩382。至于我，他们经历的事，在前期差不多经历了一遍，还曾和一个同学闹僵了（他大二休学一年）。对于狂躁期的心态调整，建议顺其自然，平时多喝点茶，听点轻音乐，看开点，轻轻松松地度过这段时期，实在不行，找辅导员谈谈心，排解一下，尽量不要憋在心里。压抑期 离考研还剩10多天的时候，整天就在题海里徘徊，被李林虐完，被合工大虐，还要背肖秀荣的大题解析。整个人都神经兮兮的，对“二战”、“陪跑”等话语特别敏感，常常因为自己的测试结果不理想而对考研绝望，有时候还会失眠。这个时候，我的依托是向父母诉苦联系。辅导员、同学在这个期间已经不能成为自己的最佳依靠的人，只有父母，他们的话语和态度直接影响到自己的心态和情绪，所以这个时间段，不要怕浪费时间，每隔两三天，和父母通话1~20分钟。考研初试期间在初试期间，整个人会是一个既亢奋又紧张的状态，亢奋到能几天不睡觉，紧张到连饮食都怕不干净的程度。这里给到的建议是考试前一晚尽可能11点之前睡觉，不要觉得多背一会儿能有什么改变，这样反而会增加自己的心理负担，得不偿失。对于饮食这一块，尽可能去食堂吃饭，虽然不好吃，但保证干净。接下来我们聊聊考试过程中，如果自己题越做越心态炸裂，而周围的人感觉自信满满、顺风顺水，这一状况怎么处理。先说说越做心态越崩怎么处理。就比如今年考数学二，2020年的数学二可以说比往年难出了天际，连之前公认最难的2018年数学也比之不及。我在考试过程中，每三道题一小卡，每五道题一大卡，我甚至大题第一题卡了20分钟，只做出半道。最终试卷上空了两道大题没碰，就写了个解{:1_171:}。我的这里想说的经验是，如果选择题不会，就先选上一个自己最不确定的选项，大题如果看了3分钟还没思路，就果断跳过搞下一题。如果最终有些题确实不知道怎么办，就把题干条件列出来，写出自己能够根据条件得出的结论，不要在意有没有用，先写上。至于政治大题不会，其实可以多读几遍材料，直接搬用材料中的话就行，因为很多政治大题的答案就在题干里，这个要注重加快写字速度，往往是答题太慢让自己崩溃。英语和专业课这个，我也没有特别好的处理办法。再说说自己感觉极差，周围人自信满满怎么平复情绪。相信我们在高中考试时，也会遇到一些人，考试时表现得特别狂傲，结果成绩像一坨屎一样{:1_171:}。其实在研究生考场上也会遇到这样的装*怪。毛主席说过一句话，这句话在政治复习中也偶尔出现：“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”。是的，对于考场上的有些妖怪，藐视他们即可。最后很重要的一点，千万不要因为一科感觉考得不好，而放弃接下来的考试。在我的考场上就有两个同学，上午政治考完，下午英语考试就不见人了。这是考研的大忌。行百里者半九十，就算觉得自己考得像一坨屎，也要坚持接下来的考试，自我放弃可就真的无药可医了。准备了将近一年，不能连12个小时的考试都熬不过。我当时考完数学，空了两道大题后，下午的专业课考试也不想参加，但还是硬着头皮顶了上去，结果初试成绩384，排名第六，所以在考试期间不要放弃，怎么也不能浪费了报名费，不是。心情要像天空意义平静考研之后考完研之后，你会立马感觉到压在身上的负担突然没了。这里不建议考研之后对答案，该吃吃，该喝喝，啥事别忘心里搁。直接准备毕业论文、简历之类的就行了，等待报考院校揭露初试成绩的神秘面纱。当然在毕业论文完成之后，成绩出来之前，可以自行去购买复试参考书目阅览。如果成绩理想，过线了，血赚。如果没过线，学到了知识也不亏。考研成绩十分理想，开开心心准备复试就行了。如果很不理想，可以沮丧但不要灰心。其实有四条路可以走：1.找院校调剂，可能学校会差点，但是有学上就够了，“屁胡也比不胡强”。2.找工作。一般考完研之后，就要写好简历，四处投递了，找到一份心仪的工作也是不错的，毕竟考完研之后，也是为了更好地找工作。在别人读研的二三年期间，工作的话，已经积累了很多的经验，这个是超级有用的。3.考公务员。这是应届毕业生的热门选项，不错的机会，可以去尝试。4.二战。怎么说呢，二战吧，这个东西我是很反感的，主要是我耗不起时间，家庭条件不允许，同时我也耐不住孤独寂寞，二战可就真的孤军奋战了。我个人而言，不是特别建议二战。我玩不起。复试期间心态在这里安排复试的心态，感觉有些不太协调。但还是顺着说说吧。初试成绩公布之后，通常有一个多月的复试准备时间。我们学校中南财经政法大学往年是2月10号左右出初试成绩，复试名单大概在复试的一周前公布，3月22号、23号正式复试。所以时间很紧迫，应认真对待。这里建议，初试成绩出来前后。就要进入复试准备阶段，背诵复试参考书，在网上找找相关的题目，不一定非要找复试题，在这一阶段多做题就行，积累经验。有能力的话建议背诵三到四遍参考书中自己认为的重点，学校考试，一定是严格按照推荐书目上来的，这个不用担心，也不要自作聪明选用别的参考书，其他书应作为推荐书的一个补充。然后在面试期间，一定不要紧张，声音要保持清晰洪亮，不要发颤音，否则会给老师留下不好的印象，一定要自信阳光，不卑不亢。回答老师提问时，简洁明了，不要拖泥带水的，更不要不懂装懂。以上就是我关于研究生心态调整和心理建设的一些经验。在这里附上中南财经政法大学电子信息专业2021考研群号，希望对学弟学妹有帮助。