研究生考试心里辅导

导言：又是一年考研季，百万莘莘学子走上了备考之路。考研路上，我们要不断优化学习方法、完善答题技巧，但最重要的是我们要有强大的心理素质。考研路上，要做好哪些心理准备呢？1、报考前是否要考研？报考哪个学校？报考哪个专业？每一位考生在备考之前要好好思考一下这几个问题，要问一下自己是否想清楚了。我有一王姓师兄，家住一个二线城市的市区。大学毕业时，家里给他在家乡找了一家市级单位的事业单位。可是他没有回去工作，而是投入了考研大军。三年后，研究生毕业，他开始找工作。当年父母找的那家单位，人事已经变动，他进不去了。找工作的过程不太顺利。最后他进了一个乡镇的事业单位。在市区生活惯了的人，不太习惯乡镇的生活。他跟我说，从上班的第一天起，他就想着怎么想办法回市区。通过多方努力，六年后，他调回了市区。每次说起这个事情，他都后悔不已。早知道是这种情况，大学毕业那会儿就应该去父母给他找的那家单位，他说，研究生生活于他而言，就是浪费青春。不知道王师兄在研究生期间，是否有其它的收获。但因为工作的不如意，他把自己的研究生生活全盘否定了。当然，像王姓师兄这种也是个例。但每位考生在开启考研之门前，都应该要想好这个问题：我是否要考研？考研要付出一定的时间、金钱和精力，在报考之前每位考生要综合考虑自己的情况，进行一番成本和收获的分析、核算。在收获小于成本时，则没有必要考研。同时，我们还要想好报考哪个学校、报考哪个专业。从社会心理学的角度看，人都有从众的心理。从众心理，在考生填写报考志愿时也有体现：就是考生在选择学校和专业时，存在跟风现象，一味地选择热门学校、热门专业。不可否认，热门学校、热门专业在一定程度上有它自己的优势。但并不是最热门的就是合适的。俗话说：“三百六十行，行行出状元。”冷门学校、冷门专业同样可以出人才。而且随着社会的进步、经济的发展，热门和冷门是可以转化的。就像电子商务专业，在十年前是个冷门专业，现在却是个热门专业。考生要综合考虑自己的兴趣爱好、自己的专业背景、学校的招生规模、学校历年的分数线等等，选择最适合自己的学校和专业，不能盲目跟风。2、备考中备考过程中，有些考生常常夜不能寐、整夜失眠；有些考生一到图书馆，就坐立不安、焦虑不已；有些考生，发现自己不会做的题，情绪马上就低落了；还有些考生一上考场，就手心冒汗、紧张兮兮……如此种种，可想而知，考试成绩自是不理想。所以说，备考时的心理素质相当重要。为何会出现这些负面情绪？说到底是因为自信心不足，底气不足。备考本就是一个从不熟练到熟练，从不会到会的过程。若是一开始就全都会了，也就不存在备考这一过程，直接参加考试了。所以每位备考的考生都会有自己了解的知识点和自己不知道的知识点。考生个人把关注点放在哪里，就会相应产生什么情绪。如果把焦点和关注点放在自己会的上面，那么随之出现的就是积极、轻松、乐观的情绪。如果把焦点和关注点放在自己的不会上，那么失眠、焦虑、抑郁等情绪就会随之而来。负面情绪堆积太久，身体、精神就会出问题。有些人，还没等到考试的那一天，就被压垮了。学习要注意劳逸结合，一味地把自己陷在学习里，往往学习效率不高。还容易把自己的身体拖垮。就像是一根紧绷的橡皮条，绷太紧，则容易断。考研苦、考研累，起早贪黑没有睡，习题试卷全要背，考研路上都是泪。这是很多考生的真实写照。为了考出好成绩，考生们个个都成了“拼命三郎”，卯足了劲看书。图书馆早上六点开门，很多人五点多就到门口排队占座位了。图书馆晚上十点关门，很多人回宿舍后，还会挑灯夜战一、两个小时。舍不得浪费一点点时间。很多考生甚至在吃饭、上厕所的时候，手里都拿着小笔记本。可以说，除了睡觉，其它时间都扎在书堆里。我办公桌上有一台半旧的打印机，工作时间长了，就会发热卡纸。这样既浪费纸张，也浪费时间。但是如果不连续打印，打印几张，休息一下，再接着打，就没事。可以说机器都需要休息，过度操作机器容易出故障。人也一样，如果不给自己留出休息、放松的时间，身体也会出毛病。3、考试后考试结束后，要有一个好的心态面对考试结果。没考上的，也不要太过悲伤。人生的路哪能一帆风顺，总会有磕磕碰碰，要有一个豁达的心态。对于自己的追求，要坚持，但也不能固执。这让我想起了大学时，学校里流传的一个“猪八戒”的典故。有一朱姓考生，立志考研。第一次考试因一分之差与研究生失之交臂。他决定继续复习，再考。不知道是他心理压力太大，以至于发挥失常；还是命运跟他开了个玩笑。之后的研究生考试总是没能让他如愿。他共计参加八次研究生考试，还是没能考上。大家都戏称他为“朱八届”，谐音“猪八戒”。有古谚语：“条条大道通罗马。”考研并不是唯一的出路。除了考研，我们还有很多的路可以走，人生有很多种可能。我们不能在考研这棵树上吊死。考上了的，自是欢喜，但也不能放松对自己的要求。考研并不是终点，而是一个新的起点。考上的同学，要定好新的目标，并确定自己的努力方向。可以从以下几个方面努力。一是提升专业知识。要想在自己的专业领域有所发展、有所突破，研究生的学习是最好的沉淀和积累的过程。二是增强实践能力。所有的学习终归要应用于实践。我们要有针对性地培养我们发现问题、归纳统计、调查分析等处理专业问题的能力。同时，我们还可以提高沟通、协调、统筹、调度等能力。三是扩展人脉关系。师生关系、同学关系都是一笔不小的财富。新东方为何能从竞争激烈的英语培训市场脱颖而出，俞敏洪说自己最成功的决策，就是把那帮比他出息的海外同学请了回来。结束语：亨奥斯汀说，这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。走在漫漫考研路上的学子们，培养一个健康、轻松、乐观的考研心态，是考研致胜的不二法宝。如果你有任何的感情困扰，如果你正被焦虑、抑郁的情绪困扰，欢迎给我私信。国家二级心理咨询师从专业的角度给你解答。

已申请原创全网保护，违规转载洗稿必究文｜冷丝栏目｜丝说考研考研正式报名即将结束，这也就意味着考研准备工作进入最紧张的日子了。高的就业要求和较为严峻的形势使得每年的考研人数都在大幅增加。在选择考研的学生中，有一些学生是为了继续深造，也有相当一部分学生是为了延缓就业压力。考研复习备考然而，毕竟只有部分学生能顺利通过这座“独木桥”走上继续深造的道路，大多数学生在备考过程中就应该正确审视自己，选择适合自己的道路，学会调适自己的心态，解决心理上的一些问题。压力过大，紧张过度是焦虑问题的重要表现，是很多考研学生存在的心理问题。与高考不一样的是，考验是自愿选择，个人紧张程度高于高考生。大多数考研生 下定决心进行考研的时候就开始了紧绷的状态，他们下定决心进行考研，但始终又在选择考研对还是就业对之间摇摆不定，这在很大程度上导致他们压力突然增大。尤其需要注意的是，那些平时在大学里学习成绩较差的考研一族，他们更存在着矛盾的心理，一方面他们误以为凭自己大学的成绩较差没资格考研甚至存在极大可能考不上，另一方面，他们又希望可以提高自己的学业水平，特别的想考研。路上也在复习的同学于是，这部分同学就在这样的疑问和迷茫状态中无形给自己带来极大压力。焦急的同时又忧虑过多，部分考研同学因此陷入轻度的心理抑郁之中。考研前进行备考的过程中，一部分考研学生由于自己大学成绩没发挥好就形成了心理阴影，他们就极度害怕自己考研也会出现同样的状况。于是，他们心理就会开始考虑的比较多，对于任何的复习甚至是学习进度都过于的焦急，性格和谈吐语言都开始变得焦急起来。还有一部分考研学生，他们学习底子比较弱，他们大部分都会报考研辅导班，而辅导班的进度有的比较快，没有想象的那么容易。当这些学生跟不上辅导班的时候，他们就开始了过度的焦急。特别是在备考的冲刺阶段，有的辅导班会谎称会押题，而有的学生因为自己的本科课程与这些课程有冲突，所以没有来得及上辅导班的课。考研成功后的表彰这个时候，他们就开始了胡思乱想，担心讲的内容考到了但是自己又没听到该怎么办，因此变得整天忧心忡忡。意志和毅力开始发生变化，一些同学行为懒散，意志消沉。由于要备考，考研同学都需要安静的学习环境，但是有的学校并不给考研学生提供特殊的住宿条件，即使有房出租但价钱还是极其贵，迫不得已住在人的宿舍里。如果同宿舍都是考研党，那样倒好说，大家相互原谅和鼓励，只有一位同学考研，该同学每天早起晚归的，影响到了宿舍其他学生，大多会导致室友的人际关系紧张。由此，考研同学烦心不断，情绪变得极其低落。学习的心情也逐渐消失了，行为举止都开始变得懒惰和散漫，考研的斗志也因为周围的环境逐渐变得消沉了。经常做放松运动，这样可以很好地帮助考研学生缓解考研带来的压力，舒缓自己紧张的情绪，有效地抑制焦虑和抑郁等问题。考研交流会因此，当面临严峻的心理问题时，考研同学一定要试着每天坚持利用适当时间进行放松运动。尤其是要注意的是，在遇到烦恼时要学会开导自己。考研同学试着用自我暗示的发法帮助自己缓解不良情绪，也可适当地听些喜欢的音乐，看些娱乐节目帮助自己排解不适。总之，考研同学一定要学会这样思考：考研成功固然很好，没考上也无所谓，早参加工作早自立，岂不也很好？本文已申请原创保护，违规转载洗稿必究敬告｜冷丝所有文章首发『百家号』，如有错漏和最新信息，作者将在评论版块及时更正和补充，也请网友批评指正，谢谢您！同时严正声明『非法转载必究』。

大学阶段是一个关键阶段，大学生们在校期间，都有着丰富多彩的生活，与此同时，也面临着毕业、择业和就业的压力。在大学期间，许多同学为了能有更好的就业前景或者延续自己的学术追求，面临着各种各样的考试，因此，有很多大学生戏谑说“上了大学才发现，高考是最简单的事情”。因此，大学生的心理健康受到了社会各界的广泛关注。今天，小编就和大家聊聊在考研复习时可能遇到的压力事件及应对方式，希望给正在阅读的你一些力量。考研复习压力事件一：在复习上付出的努力越多，越在意结果有的考生说，自己在考研复习的时候非常努力，也非常高效。在复习期间，没有像其他同学一样去准备别的考试，也没有去找工作，就是一门心思地复习，但是越到复习后期越焦虑，自己总是被“担心考不上”的情绪包围着。小编说：小编非常理解这位同学的焦虑和压力，但是既然已经付出了很多的努力，而且自认为效果也不错，那其实应该多给自己一些信心。心理学里讲“自我效能感”，说的就是一个人对自己能否胜任一件事情的自信心。既然非常肯定自己的复习效率，那就不应该总是质疑自己的考研结果，要相信一定可以给自己一个满意的答复。另外，对结果的担忧是一个非常正常的事情，既然我们设定了目标并且朝着目标在努力，没有谁会不想要好的结果，但是，告诉自己每天或者每周只想1-2次考研的结果就可以，不要被这种情绪所控制。可以尝试多转移注意力，或者在手上戴一个橡皮筋，每次如果自己无法控制自己去思考考研结果的时候，就轻轻弹一下橡皮筋，给自己一个小小的警告。我们要做情绪的主人而不是情绪的奴隶。考研复习压力事件二：总认为别人复习的比自己好。有位考研学子，大四的时候不仅要准备期末考试和司法考试，还要兼顾毕业论文和考研，因此总觉得时间不够用。但是每次走进自习室复习的时候，总是忍不住向同学打听复习进度，如果听到有人复习的比较缓慢，就觉得有点放心，如果有人复习的进度很快，又觉得十分着急，经常熬夜赶进度。小编说：在考研复习过程中，了解其他同学的复习进度以安排自己的复习进度的同学不在少数。但是，小编建议在复习初期同学们最好能制订符合自己实际情况的复习计划，并遵照执行。可以适当和同学们交流复习情况，如果得知其他同学复习得比较快，可以对自己起到一定的督促作用。但是不要过分关心其他人的学习进程。心理学中，关于学习的动机理论，有一个著名的“耶克斯-多得森”定律，说的就是在复习过程中，我们的动机太弱或者太强，都会影响学习的效果，中等强度的动机最有利于任务的完成。动机太强容易导致压力大和焦虑问题，所以，同学们一定要主动调节自己的动机水平，如果感到压力比较大的时候，可以出去散散步、逛逛街，缓解自己的焦虑情绪。考研复习压力事件三：考研遇上失恋，决定放弃考研。有的考生，为了考取自己心仪的院校，每天都泡在图书馆复习，没有时间陪伴自己的男（女）朋友。很多人的想法是，等考上了研究生就可以好好陪陪对方了，但很多遭遇的都是分手。有些同学心理承受能力差，失恋后无心复习，几乎要放弃考研。小编说：如果亲密关系能够处理得好，是不会影响学习的。大学生有情感需求非常正常，如果是因为考研而错过了一段美好的恋情还是挺可惜的。那么如果在考研期间遭遇失恋，我们不必太过自责和自我怀疑，还是要尽快地调整自己的生活和学习回归正轨。失恋期间如果心情不佳影响复习效果，可以尽量少选择阅读、背诵这样的复习形式，可以做一些题目或者玩一些益智游戏，通过集中注意力做题或者玩游戏，能够转移失恋的阴霾；如果实在是心情不好，可以约朋友聊聊心事，适当发泄负面的情绪。在调节情绪这件事情上，不要无休止地一直去回忆痛苦的经历，也不要一直去否定自己的人格魅力，可以给自己设定一个期限，比如1个月之内，允许自己悲伤和失落，给自己一个恢复期，1个月之后，就要打起精神开始正常的生活和学习。

考研，是18岁成年以来，我们去独自面对人生的第一件，自己做决定并且要为之付出的事情。因此不可避免地在选择以及付出的时候会产生焦虑，或者是不安的心理。那心态的调节就尤为重要。要适当紧张，但也不能过度的压抑。在一个比较放松且有动力的心态下，一定就能取得较好的成绩。面对未知的答案，我们每个人都像是在一个黑箱子里独自摸爬滚打，等到到了考场上的时候，便要一决高下。因此我们考研的目标并不是为了过线，而是保证自己能够学得足够多，排除掉个人因素之外，目标一定要定的比往年的线高40分左右。当你有了这个目标之后，就可以不再慌张，去认认真真学习每个基础知识点，根据自己情况做做题。还要多看看学长学姐们的考研经验，毕竟他们走过的弯路，能讲出来就是为了让我们避开。最后，我们的压力有可能是来源于父母或者老师。因此不要去想过多的事情，不要去想自己，如果考不上会怎么样？一定要着手于眼前，把握当下。这份考研秘籍心态锦囊，你get到了吗？这里是林澍迤学姐，感谢你的观看，点点关注哦！

很多同学因为心理学专业的神秘而感兴趣。心理学也确实值得深入研究。对于2021考研小白来说，想要考研心理学，首先要了解心理学考研科目、参考书目及院校情况等，文都网校小编已总结了一部分，一起来看看吧~以下为心理学考研备考常识，入门必备哦，希望对2021考研的小伙伴们有所帮助~◆ 心理学考研概述心理学硕士分学术型硕士和专业型硕士两种，简称为学硕和专硕。1.心理学学硕心理学研究生考试从2007年开始全国统考，心理学研究生考试科目为：思想政治理论(满分100分)、英语一(有些院校可以考其他语种)(满分100分)、心理学专业基础综合(满分300分)三门科目，满分500分，统考心理学专业基础综合考试科目代码是312，由教育部统一命题。但随着院校对人才选拔的要求逐渐提高，部分高校已经退出统考，开始进行自主命题，具体例如北京大学考615心理学综合、北京师范大学考765心理学专业综合、西南大学考677心理学综合等。2.心理学专硕而心理学专硕，所有院校专业课都是自主命题，公共课考试科目：思想政治理论(满分100分)、英语二(部分院校考英语一，有些学校可以考其他语种)(满分100分)、专业课考试科目347心理学专业综合。由此可见，如果同学们已经决定要考研心理学硕士，首先需要确定考学硕或专硕，其次要尽快确定报考院校，再根据院校招生要求进行相应准备。◆心理学考研报考条件(1)国家承认的大学本科学历的应届、往届本科毕业生可直接报名参加心理学考研。(2)大学专科毕业生：获得国家承认的大专学历毕业后经两年或两年以上，达到与大学本科毕业生同等学力，且符合招生单位根据本单位的培养目标对考生提出的具体业务要求的人员按本科毕业同等学力身份报考心理学考研。(3)成人高校应、往届本科生：成人教育学历是国家承认的，所以可以直接以本科生的资格报考。而成人教育应届本科生由于报考时并没有取得本科学历，所以只能以同等学力的资格报考。(4)成人高考:成人高校大专毕业生、国家承认学历的大专毕业生，毕业后两年或者两年以上，达到与大学本科毕业生同等学力(含国家承认学历的本科结业生和成人高校应届本科毕业生)，且符合招生单位根据本单位的培养目标对考生提出的具体业务要求的人员，可以同等学力身份报考心理学考研。(5)自考专科： 自考专科毕业生自取得专科毕业证书后工作两年后才有资格报考，有的学校还在此条件的基础上加上必须通过自考本科主干课程的规定，有的学校规定部分专业不招收大专毕业生。(6)自考本科：自考本科和网络教育本科生须在报名现场确认截止日期前取得国家承认的大学本科毕业证书方可以本科生身份参加心理学考研。◆ 心理学考研统考学硕：312心理学专业基础综合　(1)考试科目介绍312心理学统考共考查6门，分别是：心理学导论、发展心理学、教育心理学、实验心理学、心理统计与心理测量。考试的时候每个方面都会涉及，尤其是实验心理学与心理测量统计，对于外专业的同学来说还很难。(2)统考考情分析312心理学统考的专业课共计300分。从考研科目的分值分配比例来说。心理学导论约100分左右，发展与教育心理学、实验心理学、心理统计与测量均约70分左右。(3)312心理学专业基础综合参考书目312心理学统考虽是全国统考，由教育部统一命题，但教育部并没有指定参考教材。而现在考研市场上有许多参考教材，鱼龙混杂，反而让同学们无所适从。根据文都网校考研辅导经验，结合心理学考试大纲及历年真题命题特点，小编给大家推荐以下教材：(1)《普通心理学》彭聃龄 北京师范大学出版社(第四版)(2)《社会心理学》侯玉波 北京大学出版社(第三版)(3)《发展心理学》林崇德主编 人民教育出版社(4)《当代教育心理学》陈琦、刘儒德 北京师范大学出版社(第二版)(5)《实验心理学》郭秀艳、杨治良 人民教育出版社(6)《现代心理与教育统计学》张厚粲 北京师范大学出版社(第三版)(7)《心理与教育测量》戴海崎主编 暨南大学出版社(第三版)值得注意的是，这些是参考教材，想要更深入理解知识，还需要涉猎更多相关其他教材哦。而且，对于自主命题的院校，注意关注各院校给出的心理学考研指定参考教材。◆ 心理学考研专硕(347心理学专业综合)心理学考研专硕各院校都是自主命题，所以，根据院校不同心理学考研专硕347考试内容考察侧重点会有所不同，但是从复习策略和准备上来说，同样具有共通性，因此小编根据347心理学专业综合考试大纲整理出11本心理学考研专硕347参考书目，请参考：《普通心理学》 彭聃龄 北京师范大学出版社;《人格心理学》 许燕 北京师范大学出版社;《发展心理学》 林崇德 人民教育出版社;《心理咨询与心理治疗》 钱铭怡 北京大学出版社;《临床心理学》 王登峰 人民教育出版社;《变态心理学》 钱铭怡 北京大学出版社;《社会心理学》 侯玉波 人民教育出版社;《管理心理学》 车丽萍、秦启 文 武汉大学出版社;《实验心理学》 郭秀艳 人民教育出版社;《现代心理与教育统计学》 张厚粲 北京师范大学出版社;《心理与教育测量》 戴海崎 暨南大学出版社;温馨提示：有些院校会指定参考书目，具体请同学关注各院校研究生官方网站。◆ 就业方向学硕和专硕的就业方向区分不大，主要以心理教师、心理咨询师、人力资源、企业培训师等居多。◆ 心理学考研院校名单◆ 不同研究方向院校推荐：　1.临床心理学浙江大学、北京大学、中山大学、华东师范大学、华南师范大学2.人力资源管理心理学北京师范大学、北京大学、湖南师范大学、华南师范大学、暨南大学3.管理心理学(工业心理学)中国科学院、华东师范大学、北京师范大学、浙江大学　4.经济(包括广告、消费)心理学北京大学、华东师范大学、中央财经大学5.时间心理学西南大学　6.青少年心理发展与咨询中国科学院、华东师范大学、华南师范大学、天津师范大学、首都师范大学、南京师范大学7.发展与教育心理学北京大学、北京师范大学、中国科学院、首都师范大学、西南大学、杭州师范大学8.认知心理学中国科学院心理研究所、华东师范大学、中山大学、湖南师范大学关于心理学考研，今天小编就先介绍这么多，2021考研还在徘徊、还在犹豫不知选择哪个专业或院校的同学，可以看看哦!希望能帮到大家~

我认为如此长时间的考研备考，无论什么学校什么专业的考研上岸，除了好方法，充足备考时间，也需要一颗强大的内心。01放低姿态，从零开始无论是应届生还是再战勇士，我觉得都需要备考期间，放低姿态，要有从零开始的态度（这也是我上岸后对自己的警告，毕竟学海无涯，还需要处处向学），而从零开始就是要对每1分，每0.5分都认真去争取，在学习内容上可以根据备考时间有所侧重，但最好务必全面扎实复习，切忌随意丢弃你认为不重要的知识点，因为初试成绩的每一分的取得都决定了你是否可以过线或上岸。02弄清实质，方能取胜请分清考研和法考等考试的区别，于我看来，考研属于竞争性考试，对你而言不应有最低标准，国家线、复试线以及去年录取线绝对不是你的底线，分越高越好，你不必保存实力或心存侥幸；而法考这种敲门砖式考试属于通过性考试，达到一定分数线，你就可以拿到证书，我去年也参加了法考，客观题214分（录取线180分），主观题117分（录取线108分），虽然法考属于突击通过且主观分数不高，但并不妨碍我拿到法律资格考试证书，但考研切忌以突击来进行，务必脚踏实地。03目标行动，支持研梦考研是有风险的。考研考不上或考不上自己满意学校（一志愿未上岸）的永远是多数，国家线，复试线和录取结果每一次官宣，都是有人喜有人伤，我身边考研朋友考不上的还属于多数（在此并不表示他们没有努力或者备考混日子，其实他们也在积极、努力备考，也许比你现在备考表现更努力呢），所以为什么考研考不上的那一大批人就为什么不能是你，是我呢？为什么总觉得考不上的一定是别人呢，或者只沉浸在自己能考上的祈祷中？考研人确实需要做梦，如果没有梦想，你应该不愿意来遭此备考之罪，有人说考研是躲避工作的一个好去处，但我觉得除了保研，考研一定至少比找工作苦2倍（不敢夸大到十倍，百倍，毕竟找工作的人也苦也很焦虑，人只要上进，就应该不会不苦不累吧），我也钦佩有鸿鹄之志的同学，但是不赞同那些行动配不上自己理想的人（否则人比天高，命比纸薄）。能考上存在一定的概率，考不上的概率则又是其补集，到底能否考上，由你备考的努力程度是不算，他还存在一些外在不确定因素。但是，根据我自认为的目标-行动理论，你的行动（备考）可以提升你考上的概率，不备考或备考不足而上岸的概率接近于零。而且，你的备考努力程度取决于你的备考目标院校与专业，若你的目标是北京大学，他可能需要100分的努力，而他人考的211只需要70分努力，所以标杆不同就没有绝对努力程度，但你可以求其上，而得其中，求其中，而得其下，你选择120分的努力去考一个相对只需要70分努力的高校，你上岸的概率也可能接近95%啦（剩下的还存在不确定因素及考试两天自己的心态状态）。04有效时长，刻意练习所谓努力，不仅仅是你坐在书桌上的时长，或者说你的努力备考的“形”，当然没有这些你考上的概率也几乎为零，更多的是要求你的心与形同步，做到知行合一。所以我们考研人需要一个总时长和有效时长，要充分发挥你的有效时长，让内心围绕着最重要的事情进行集中。我研究生备考的总时长可能有2000+小时，但是有效时间可能只有1500h吧，取得如此成绩还算满意。为了清楚记录自己的学习总时长，大家可以借助有关的学习软件，我比较推荐Timing或者番茄软件，我当时用的是Timing，里面可以找到同考专业的道友，我也会备考期间虚荣心的与道友比学习时长，所以就很有效。下面是我500多天的学习时长，我应该会接着用下去，继续我的CPA、注税，欢迎能够在里面和你们共同学习。我们很多人都知道一万小时定律（想要成为某个领域的专家，你需要专注在某个领域一万小时），我那位考上人大的师姐在报班的前提下，初试备考还准备了400多天（从17年10月-18年12月底），几乎是我的2倍时间，终成2019年人大初试第一，在云端再每攀爬一分可能就需要付出更多的努力，故我十分钦佩初试400+的大神。其实一万小时并非确数，但当你花费的有效时长越多，你对考研考试科目进行刻意练习，不是简单重复，而是挖掘自身潜能，以求达到质变的效果。05正视焦虑，助你上进考研期间的焦虑，首先这是很正常的情况，从来没有焦虑过，说明你根本没有努力过，但是他确实影响你的心情和学习效率，一是可以缓解自己压力，可以稍微放纵自己，让自己神经和身体放松下来，也可以相互倾诉，说出来了会好很多。而且焦虑也是一种提醒，也许能够倒逼你的进步，我不想你们有太多很空的焦虑（我这也没复习，那也没复习；我真的考不上啦诸如此类的话），最好是针对具体问题的焦虑，这样才可能寻求解决之道，使你解决问题。作为英语困难户，我整个备考期间也为英语焦虑了五六次吧，英语阅读的错误率太高，让我去看了唐迟老师的阅读逻辑讲解；英语小三题的茫然，我选择了宋逸轩老师和唐迟老师对其讲解；英语作文的手足无措，我看了刘晓燕老师的作文课，就这样不断想办法解决焦虑，除了心理上焦虑的倾诉之外，学习内容上的焦虑都会有一位名师为你答疑解惑，从而让你上升新的台阶。犹记得去年在一个备考群问一个匿名的师姐（师兄），如何才能保证通过法考，他当时很哲学地回答了我，当你复习备考期间崩溃五六次之后，也基本上可以通过啦。现在我也把这句话送给你们，希望当你焦虑时，你可以理解和求得心理安慰，天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，也许上天正在考验你的诚心和决心。06总体自律，偶尔放松考研期间要有个研友，并能坚持锻炼，保持一定精神的睡眠（不是充分睡眠，后期没有那么多时间，能够保持你的精神状态就很不错），学习的时候尽可能关上手机，关闭你的微信朋友圈、QQ空间，总体自律的同时可以偶尔放松。寻找一个上进研友，可以相互激励，相互化解彼此内心焦虑和忧愁，也可以在学业上进行探讨与交流，甚至这一次共同奋斗岁月为你带来人生另一半。坚持锻炼，是为了给你保持体能和提高体质，而且可以稍微缓解下久坐的痛苦，长期坚持也是化解肥胖的良方。保持睡眠，则要求你不要再无事就熬夜，生活必须节制了，你不能像室友那样夜间放肆的玩耍，白天补觉，梦想需要给你生物钟，我一般都是晚上11:30睡觉，前期早上7点左右醒来，后期6点18的闹钟，但自己总会5点左右自然醒来（也许是梦想的唤醒吧），中午在自习室趴一会儿午觉。手机等电子产品既是我们备考时的工具，也是备考的天敌。一方面，我们听课、搜索学习资料确实依赖互联网和这些电子产品，鉴于观看视频众多、手机屏幕相对较小和电脑的笨重与耗电快，大家可以购置一个iPad，从而减少手机观看，备考期间的聊天软件应尽可能少用，除非与能够帮你分忧解难的人和研友聊天，其他的都可以无线电静默啦，朋友圈、QQ空间还有微博都可以关闭的，真正有价值的东西也会经过多次周转进入你的视野之中，DUCK不必担心！总体自律是要求你备考期间，要删除游戏，很少逛街看电影刷视频追剧聊天，但你情绪低落甚至崩溃时，可以借此缓解下自己的紧张内心吧，但是一旦觉得差不多了，必须及时结束行乐，回归备考之中。不论君是否赞成我的观点，但是不妨一试，备考的这点心血还是值得你看的，望你务必重视自己的心理构建，当你的内心自律与强大去引导你的备考，才能让你的目标更为明确。我相信你在备考中方能自律，否则在备考途中诱惑太多，过程艰辛，你根本无法实现你的鸿鹄之志，要么选择另谋他业，要么调剂去你所本不想去的院校就读，要么继续开始这苦行僧生活，继续为你的梦想拼搏。作者：谢运来

摘要：针对近年来，考研逐渐升温，越来越多的人加入考研大军中。现在离考研的时间已经不到100天了，越来越多人开始焦虑起来。小编对本校考研学生心理变化问题进行调查研究，其中涉及考研心态，考研动态、考研自我调节等考研问题，望调查结果分析能为广大学生提供帮助。(一)“三天打鱼、两天晒网”的学习态度许多学生从大学的二、三年级、有的甚至从大学一年级开始就把考研当成口号一样，成天挂在嘴边。可是，每当看到书本的时候，却又在安慰自己，时间还早呢，大四才考呢；当看到同学们搞丰富多彩的各类活动时，心里又痒痒的，总静不下心来……久而久之，形成了一种懒散的学习习惯。考研与其说是在跟别人竞争，不如说是对自己的挑战。这样“三天打鱼、两天晒网”的消极态度实在是不可取的。(二)畏难情绪在考研复习的过程中，尤其是最后的冲刺阶段，许多学生确实是身心疲惫，有一种力不从心的感觉，这个时候很容易动摇自己最初考研的坚定信念、半途而废。尤其是在连续做了几套模拟题，而正确率较低的情况下，很容易产生一种畏难情绪。心理学专家指出：信心是决定成败的最关键因素，很多考生在开始时兴致高涨，临考时却信心不足，还没上战场就败下阵来，结果功亏一篑。动摇不定、犹豫不决是考研的最大忌讳。这种情况下，考生要学会自己鼓励自己，保持愉快的心情，千万不能松懈。(三)懈怠心理在复习冲刺阶段，很多学生认为成绩提高不了多少，在学习上就比前一阶段有所放松，产生懈怠心理。有关专家认为，这种懈怠心理也是要不得的。在最后复习冲刺阶段，如果放松了很可能“大意失荆州”。最后一个月的时间里，考生要根据自己的实际情况制定切实可行的复习计划，点面结合，查漏补缺，千万不能出现“东看看、西摸摸又无从下手”的情况。四、总结分析及考研建议如前所述，考研是一场持久战，需要具备各种有利条件，考研人员的心身压力是来自多方面的，而要想减轻甚至消除考研人员的心身压力，改善和提高他们的心理健康水平和心理承受能力，这又是一个需要学校、家庭、社会及考研人员自身多方面合作的过程。学校应成立专门的心理辅导队，针对考研学生复习迎考过程中出现的各种心问题，及时加以辅导和调适，以减轻他们的心理力，提高他们的心理健康水平。同时，学校心理生工作者应对考研人员进行适当的心理学常识教育，开设心理健康教育课，增强大学生的心理质，提高自身的心理健康免疫力。心理健康知识的贫乏与心理调控能力较差是考研人员普遍的现象，让他们掌握基本的心理保健知识，是保证心理健康的必备条件。

作为一个曾经的考研者，我觉得应该给哪些考研人，包括我自己的学生，一些考研经验和心路历程的分享，希望能够对大家有帮助。百度君能够在考研即将到来之际，让我们这些过来人给大家写一篇分享文章，真的很有心。在这寒冷的冬天，希望我们的建议能够形成一股暖流，给饱受考研折磨的学子一丝温暖。考研者那是14年前的一天，身材消瘦的年轻人刚吃过早饭，就从旧书包里拿出翻过很多遍的考研辅导书，埋头做题。书桌窗外人声鼎沸，然而，这些喧嚣声似乎对他毫无作用。不错，这个人就是我。在大学毕业后，我有幸也不幸到重庆某一高职学校教计算机。之所以说有幸，我当时教书的工资和现在教书的工资几乎一样。由于当时的物价不高，重庆最昂贵小区的一平米也不会超过工资。在当时，我们也算高薪族，买房子找女朋友之类的，完全没有必要去担心。不幸的事，作为互联网刚出现的第一代人，最前沿的技术在企业，最容易发财的机会也在企业，而我却去了一个没有前途没有挑战性的学校。高职学校根本没有科研，也没有什么专业水平。在最好的时代，一个有抱负的年轻人把最宝贵的时光，浪费在一些简单的基础的学科教学上，实在不值得。当时基于这个想法，我在2003年初就辞职了。辞职之后去了宁波一家公司做linux开发，宁波地区的创业氛围让人振奋，我在哪里一边工作一边思考是否要创业。一些意外的事情，往往会让一个人的人生轨迹转弯。由于家里老人出了车祸，我在宁波还没呆几个月就回到重庆。回到家后，我不断思考，如何才能让自己有所发展。当时，考虑到重庆IT企业水平低下，去企业难以提高水平，于是我决定考研。考什么学校呢，当时我有想过考清华或者中科院，但担心考不上。一时也没想好，先复习再说吧。复习，就是考研人的一天根据当年哪些考研者的经验，一般考研先复习数学和英语，然后在暑假期间开始准备政治和专业课。考研数学辅导书和现在几乎一样，用陈文灯的最多，其次是李永乐的。两人的数学辅导书我都各买了一本，然后苦读。当时为了挣生活费，自己搞了个中小学生辅导班。做辅导班业余时间很多，所以到暑假之前，我基本上把陈文灯数学书搞了两遍，但心里没底。当年考研英语没有听力，于是先背单词，然后练习阅读。由于我在大四的时候陪一个要出国的同学一起背GRE单词，考研单词对我来说很easy。阅读练习，我下了一番苦功夫。当时英语考研是4篇短文，一般在1小时内完成。我在平时的练习中要求自己完成一篇阅读在8分钟以内，每天必定要精读一篇短文，训练一套卷子的阅读。在暑假之前，我的英语阅读速度已经非常可观了。暑假期间，培训班的生意要忙很多，同时也开始复习政治和专业课。当时很辛苦，每天晚上都要搞到1、2点才睡觉。考研政治辅导书用的是西安交通大学任汝芬老师的。在暑假期间，我基本上把政治完整的背了一遍。当年，作为一名理科生，我们一般不怎么看得起社科生和文科生，觉得他们的书籍简单太多了。然而，命运真的很会开玩笑。由于考研很寂寞，所以我每天都会去网上浏览一些考研者的帖子。我经常去北大的经济学网站——北望学苑去看一些帖。帖子看多了，不知不觉对经济学产生了浓厚的兴趣。特别是汪丁丁老师的《回家的路》，和一本科普书《复杂》，让我兴奋了好多天。我决定去考比计算机有趣得多的经济学。考研大军考什么学校呢？当时的选择标准：学校最好是重庆的，但学科一定要是一流的。通过网站查阅，重庆大学的技术经济及管理仅次于清华大学，于是我决定考技术经济及管理。当时，我对研究生导师没有一丝概念，认为考个顶级专业就可以了。后来我才发现自己犯了多么愚蠢的错误。对于理科生来说，西方经济学比较轻松。我首先看高鸿业的宏微观经济学教材，然后做尹伯成的两本绿皮练习册。在暑假结束时，经济学的学习基本完成了第一遍。九月一开学，培训班就空闲了很多，毕竟只有周末才给孩子辅导。然而，陈文灯和李永乐的数学辅导书虽然总结很好，但不符合我的风格。我比较讨厌从题海中来，又到考题海去的教材风格，而是喜欢研究考试出题人的着眼点，他会考什么知识点，考什么能力。我的这种方法避免了题海战，后来我一种用这种思路去辅导学生。又因为从数学一转为数学三，我另外买了一套数学复习资料。就是：数学考试大纲，考试说明，和配套的一本考研数学解析。我认真的研究了前几年的考试真题，以及考试大纲和考试说明，然后分析出题人究竟要求我们需要具备什么能力。根据这些最权威的考研资料，我从新整理了考研数学。到了11月中旬，我的数学就做到了心中有数，自认为考120分以上没有问题。每个考研人都有自己的学习方法英语的复习方法就是不断的做模拟题，每天精读一篇阅读。到了11月中旬，英语也心中有数。英语复习的时候，每套模拟题，我都会总结自己究竟错误在哪里，为什么会错。政治就是不断的背书，没有什么窍门。专业课把尹伯成的书又分析了2遍，然后还买了一套东北大学的练习册来做。到了11月中旬，政治和专业课基本上都有把握了。11月中旬，也就是现在这个时候，考研水平基本上已经决定了。在离考试前的一个多月里，主要就是保持做题，分析，巩固。到12月份，就开始背时事政治。考前这一个多月其实是最难熬的，经常会有一些莫名其妙担心，害怕考不上被人嘲笑，害怕考研出现什么特殊状况，等等。同时，考研最寂寞的时候也是这个时候。高考我也是跟着老师的步伐，和同学们一起复习，然后糊里糊涂就上了大学。而考研却感觉是一个人在战斗。对历史上那些孤独的英雄，此时我似乎能体会他们的伟大和坚韧。心里压力很大的时候，我就直接去网吧玩一个通宵的《星际争霸》，第二天一个懒觉之后，压力大多消除了。考研压力太大时，适当放松一下12月很快的过去了，人也基本麻木了。以前考研是往往在一月的7、8号。到考试的时候，人基本上处于一种麻木的状况。考试的时候，没有兴奋，也没有失落，考完一科，就扔下一科，不去对答案也不和人讨论。一考试完，我就去网吧痛痛快快打了三天的游戏。那一年的春节，心里也是一遍茫然。到了可以电话查分的时候，一切都豁然开朗，在100多人中，我竟然考了第一名。也就是说，节省了3万左右的研究生学费。其中数学考得最好，考了146，可能就错了一个选择题。政治考得不好，只考了60分左右。英语考了70多分，已经是很高的分数了。专业课考了130多分，属于正常范围。坚持下去，成功必然对于考研人，到了现在这个时候，我的建议只有一个：坚持下去，无论成败。已经经历了那么多，已经付出了那么多，无论如何，总要坚持到考试。是在难熬的时候，在最纠结的时候，可以给自己放假一两天，找几个哥们卡拉OK一把，找个网吧疯狂一晚。放松之后，再继续。若能找到几个同行者，互相安慰互相帮助最好。如若不能，就自我放松吧。如若还不能放松，不妨给我留言我们聊几句，嘻嘻...

考研人是否需要报辅导班？不报辅导班就考不上研究生？作为2020考研人，我想你肯定会有这些疑问。今天，勘察家老师就来给大家讲解一下这些问题，大家看完这篇文章后一定会有所启发。考研辅导班考研人是否需要报辅导班？我想很多2020考研人在开始备考时都会产生一个疑问，那就是我究竟应不应该报一个考研辅导班。在这里，勘察家老师想要对大家说，对于报考辅导班的问题，大家一定要结合自身实际情况再做决定，千万不要人云亦云，盲目从众。对于那些自制力比较差的同学来说，自己备考复习绝对是一件比较痛苦的事情，这个时候我们就可以考虑报一个辅导班。报考辅导班的目的有两个，第一可以跟着辅导班安排的计划复习，不会打乱备考节奏。第二，大家可以在辅导班的环境中约束自己，提高自己的复习效率。考研人目前，市面上考研的辅导机构鱼龙混杂，从一千元到几万元的价格都非常普遍。我建议大家一定不要盲目选择贵的，因为贵的真不一定是好的。很多价格昂贵的考研辅导机构并不是把费用用在聘请名师上，而是大都用在了宣传和“忽悠上”。大家一旦看到某考研机构打着阅卷名师的旗号来招生，就可以断定这是一家“大忽悠”辅导机构。我们可以多和往届的师哥师姐交流，让他们给我们推荐一些口碑好的考研辅导机构。辅导班的学生对于那些自学能力不错，自制力也不错的考生，勘察家强烈建议大家不要报考研辅导班。因为考研辅导班授课的内容非常的浅显，而且节奏非常的慢，比如英语阅读理解，某些机构的老师竟然一个下午连一篇都讲不完。这对于那些自学能力强的考生来说，绝对是既浪费时间，又是一种煎熬。因此，2020考研人一定要根据自身情况来选择是否报考辅导班，千万不要盲目从众。辅导班授课现场不报辅导班就考不上研究生？某些机构在招生时会告诉考生，今年的考研人数将会达到历史新高，考试难度也会进一步提高，不报考辅导班八成会考不上研究生。大家千万不要轻信了这些招生人员的鬼话，他们说出“不报辅导班就考不上研究生”之类的话，完全是为了给大家在心理上造成巨大的压力，从而诱导大家交钱报名罢了。考研终归还是一场自己的战斗，决定考不考的上的最关键因素还在于你自己。只要你坚定了考上研究生的信心，为其做出不懈的努力，你就能考上研究生。像不报班就考不上这一类的话语，大家完全不必放在心上，当做耳旁风听一下就行。总结市面上某些考研辅导机构为了牟利，不惜制造考生心理恐慌，诱导考生报考他们的辅导班的做法令人发指。作为考生朋友大家一定要明白，能决定自己是否考上的只有你自己，千万不要被这些夸张的宣称蒙蔽了自己。当然，如果我们的自制力不强，也可以选择一个辅导班来约束自己，但完全没必要选择那些上万元的辅导班。更多教育资讯精彩内容，敬请点击左上角[关注]。勘察家每天都会与大家分享、交流学习方法，学习技巧，教育故事。