研究生大连培训

(健康时报记者 孔天骄)“我今年是第三次考研，也是最后一次了。但现在我所在的社区已经全部封闭，不让出去，根本没法去甘井子区参加研究生考试。”12月22日晚，家住大连市金州区的林亮(化名)告诉健康时报记者，他没有勇气再战一年了，希望这次可以正常参加考试，距离今年研究生考试仅剩两天。资料图片。健康时报曹子豪摄不止林亮面对这种困境，和林亮面临着类似情况的考生也存在，他们有的现在还在自己的居住地，而不是考研地，因为担心去了隔离，也不能参加考试；有的已经在考研地被通知不能外出。“我是一名二战考生，12月16日从大连开发区到辽宁锦州准备考试，但社区突然通知，必须隔离满14天，才能出去，希望有部门能够关注像我们这些需要隔离的考研考生们。”一位考研学生王甜(化名)告诉健康时报记者。“我给招生办和防疫部门打电话，说是等通知，急的已经哭了一下午了，不知道怎么办才好。”对于王甜存在的问题，12月23日上午，锦州市招生办告诉健康时报记者：“不止一位同学反馈这个问题，现在教育局已经在商讨解决并将发布公告。”2021年全国硕士研究生招生考试将于2020年12月26至28日进行。12月23日，大连市教育局发布最新公告《大连市2021年全国硕士研究生考试公告》对考试进行了相关安排。公告在金普新区等封闭区域内考试安排中提到：调整封闭区域内考点。原封闭区域内的大连市112中学考点调整为大连市开发区第六中学、大连市117中学调整为大连市开发区第九中学、大连市118中学调整为大连市开发区第十中学，考场及座位不变，调整后考点均在非封闭区域内。除此之外，其他非封闭区域考试安排、第三天考试考点变更、市卫健委开通核酸检测绿色通道等方面做出安排。“对我们来说，不仅是考试问题，也存在着安全隐患，而且很多酒店都已经封闭了，在考试附近也没有住的地方。现在大连疫情相对来说比较严重，不管在哪里考试都得时刻做好安全防患，这些应该怎么保障呢?”林亮表达自己的疑惑。对于如何保障安全性问题，公告中指出，从封闭区域前往大连市域内各考点考生，实行点对点、全封闭防控措施。考生持有关证明材料，于12月25日下午1：00，在封闭区域“卡口”统一乘坐专车前往各考区定点宾馆(交通食宿免费)，并于考试当天乘专车往返宾馆和考点。抵达考点后，错时错峰从专用通道直接进入备用考场考试，全程实行闭环管理，不与其他人员接触。大连市教育局工作人员告诉记者：“目前，大连市教育局官网已经发布最新疫情期间研究生考试安排，而且各市区也会相继公布最新安排政策，全体考生密切关注研招网、辽宁招生考试之窗、大连教育网等发布的各项考试信息。”

今年的考研报名就快到了，相信同学们早已经选择好了心仪的院校，不过，相信大家都知道研招单位除了各大高校还有各类科研院，小编从研招网上为大家查询并盘点了辽宁省2020招收研究生的各类科研院所，没想到这些单位居然也招收研究生。沈阳铸造研究所沈阳铸造研究所成立于1957年2月25日，是原机械工业部直属的事业单位，1999年7月1日转制为中央直属大型科技企业，隶属于国资委管辖下的机械科学研究总院，是我国唯一的国家级铸造技术专业研究所。沈阳铸造研究所主要从事铸造用新材料、新工艺、新技术及相应设备的研究、开发、技术推广和产品生产，研究领域涉及金属材料、非金属材料、合成材料、复合材料、精密成形、工艺技术、电子计算机应用技术、绿色铸造技术及优质铸件生产技术。沈阳铸造研究所设有一个硕士学位授予点：《材料加工工程》，2020年计划招收学术型硕士研究生6名。中国航空研究院601所中国航空研究院601所（沈阳飞机设计研究所）成立于1961年，坐落于辽宁省沈阳市，是新中国组建最早的飞机设计研究所，主要从事战斗机、无人机的设计研发和航空前沿技术预研。601所招录硕士研究生，培养方向一级学科名称为：航空宇航科学与技术，二级学科名称为：飞行器设计。2020年硕士研究生招生规模（计划）6人，实际报考人数14人，一志愿符合复试分数线基本要求的考生4人，复试比例为120%，参加复试的考试人数总数为7人。中国航空研究院606所中国航空研究院606研究所（中国航空工业集团公司沈阳发动机设计研究所）创建于1961年8月，坐落在沈阳市，是新中国第一个航空发动机设计研究所。主要从事大、中型航空发动机和燃气轮机的设计研究与产品开发，满足我国航空武器现代化建设和国民经济发展的需要。2020年招收计划内硕士研究生9人，其中推荐免试生源3-4人（定向培养），统考生源5-6人（非定向培养），实际报考人数5人，一志愿符合复试分数线基本要求的考生3人，复试比例为120%,参加复试的考试人数总数为11人。中国航空研究院626所中国航空工业集团公司沈阳空气动力研究所（沈阳空气动力研究所）始建于1958年，是航空工业空气动力研究与试验机构，于2000年由原沈阳空气动力研究所（626所）和哈尔滨空气动力研究所（627所）合并组建，隶属于中国航空研究院。主要从事航空气动力设计、数值模拟、风洞试验基础与应用技术研究以及配套设备研制，可承担各类航空航天飞行器型号、高铁、民用设施等高低速风洞试验与气动力综合技术服务。626所培养流体力学（空气动力学）专业硕士研究生，2020年计划招收3人。沈阳化工研究院沈阳化工研究院有限公司，成立于1949年1月8日，是国内最早的综合性化工科研院所，2007年4月经国务院批准并入中化集团。沈阳院是原化工部直属的从事精细化学品研究开发的重点科研单位，主要从事农药、染料、中间体、助剂等精细化学品的开发研究及高新技术产品生产，是全国农药和染料技术开发中心。2020年拟招收10人，3年制工学，全日制学术型硕士研究生。大连测控技术研究所大连测控技术研究所隶属于中国船舶重工集团有限公司，是国家重点国防科研单位，坐落于大连市，始建于1966年，主要从事船舶噪声振动检验测试、海洋工程测试研究、海洋应用物理研究、海洋环境研究以及海上试验。大连测控技术研究所招收的硕士研究生为定向生，专业为水声工程。中共辽宁省委党校中共辽宁省委党校（辽宁行政学院、辽宁省社会主义学院）是省委培训全省中高级领导干部、中青年干部和统战系统干部的学校。我校2020年3个专业招收硕士学位研究生，拟招收13人，030203科学社会主义与国际共产主义运动专业4名， 030204中共党史（含：党的学说与党的建设）专业5名，030503马克思主义中国化研究专业4名。海军大连舰艇学院海军大连舰艇学院坐落于大连市，是新中国第一所正规海军高等学府， 主要面向海军水面舰艇部队培养军政指挥军官和海洋水文与测绘类技术军官，主要承担水面舰艇生长军官培训、现职军官培训，以及研究生教育、士官培训、外军留学生培训等任务。2020年招收学术学位：军事学学科：战术学；工学学科：测绘科学与技术。专业学位：军事硕士：军事指挥、军事装备、军队政治工作；应用心理硕士： 应用心理硕士；资源与环境硕士：资源与环境硕士；电子信息硕士：电子信息硕士；法律硕士：法律硕士（非法学）。注意的是：只接受3类考生报考：军队在职干部考生、军队院校应届本科毕业生、国防生。信息来源研招网（图片、信息均来源于网络）

@健康时报 “我今年是第三次考研，也是最后一次了。但现在我所在的社区已经全部封闭，不让出去，根本没法去甘井子区参加研究生考试。”12月22日晚，家住大连市金州区的林亮（化名）告诉健康时报记者，他没有勇气再战一年了，希望这次可以正常参加考试，距离今年研究生考试仅剩两天。不止林亮面对这种困境，和林亮面临着类似情况的考生也存在，他们有的现在还在自己的居住地，而不是考研地，因为担心去了隔离，也不能参加考试；有的已经在考研地被通知不能外出。“我是一名二战考生，12月16日从大连开发区到辽宁锦州准备考试，但社区突然通知，必须隔离满14天，才能出去，希望有部门能够关注像我们这些需要隔离的考研考生们。”一位考研学生王甜（化名）告诉健康时报记者。“我给招生办和防疫部门打电话，说是等通知，急的已经哭了一下午了，不知道怎么办才好。”对于王甜存在的问题，12月23日上午，锦州市招生办告诉健康时报记者：“不止一位同学反馈这个问题，现在教育局已经在商讨解决并将发布公告。”2021年全国硕士研究生招生考试将于2020年12月26至28日进行。12月23日，大连市教育局发布最新公告《大连市2021年全国硕士研究生考试公告》对考试进行了相关安排。公告在金普新区等封闭区域内考试安排中提到：调整封闭区域内考点。原封闭区域内的大连市112中学考点调整为大连市开发区第六中学、大连市117中学调整为大连市开发区第九中学、大连市118中学调整为大连市开发区第十中学，考场及座位不变，调整后考点均在非封闭区域内。除此之外，其他非封闭区域考试安排、第三天考试考点变更、市卫健委开通核酸检测绿色通道等方面做出安排。“对我们来说，不仅是考试问题，也存在着安全隐患，而且很多酒店都已经封闭了，在考试附近也没有住的地方。现在大连疫情相对来说比较严重，不管在哪里考试都得时刻做好安全防患，这些应该怎么保障呢？”林亮表达自己的疑惑。对于如何保障安全性问题，公告中指出，从封闭区域前往大连市域内各考点考生，实行点对点、全封闭防控措施。考生持有关证明材料，于12月25日下午1：00，在封闭区域“卡口”统一乘坐专车前往各考区定点宾馆（交通食宿免费），并于考试当天乘专车往返宾馆和考点。抵达考点后，错时错峰从专用通道直接进入备用考场考试，全程实行闭环管理，不与其他人员接触。大连市教育局工作人员告诉记者：“目前，大连市教育局官网已经发布最新疫情期间研究生考试安排，而且各市区也会相继公布最新安排政策，全体考生密切关注研招网、辽宁招生考试之窗、大连教育网等发布的各项考试信息。”

12月25日17时，大连市人民政府新闻办公室举行疫情防控新闻发布会，大连市教育局局长赵阳对大连地区内的2021年全国研究生招生考试工作进行介绍，并对如何保障大连市封闭隔离区域内的研究生招生考试工作进重点通报。赵阳介绍，今年研究生考试于12月26日至28日举行。大连市共有考生34848人，共设立7个考区。面对当前的疫情，大连市认真落实教育部、卫健委关于教育考试疫情防控有关工作要求，大连市招考委员会各成员单位在市防指的统一指挥下迎难而上，扛起组织考试和防疫工作的双重责任，完善疫情防控应急处置工作机制，完善组考防疫工作方案和预案，全力保障研究生招生考试顺利进行。控制区内考点考试，由当地教育部门选派控制区外、政治素质高、业务能力强，且经过三次核酸检测为阴性的老师担任，党员领导干部、优秀年轻干部带头监考。对于控制区内的考生：对在大连市域内考试因防疫需要被封闭隔离在金州区拥政、站前、友谊、光中、先进五个街道的考生参加考试相关工作安排作出调整，由金普新区统一组织启用备用隔离考点考试；食宿及交通方面：在金州城区设5个符合防疫要求的酒店作为考生单独隔离酒店，每生一间，考试期间实行点对点闭环管理，吃住行由金普新区免费提供保障。考生参加考试，须于考前7天内接受3次核酸检测（含1次集中筛查、考前2日内1次核酸检测）；考生须持《准考证》《居民身份证》、核酸检测阴性报告、本人承诺书，经测温合格后可进入考点。积极协调有关部门对控制区前往大连域外考试的考生作出安排，这些考生持《准考证》《居民身份证》、核酸检测阴性报告、本人承诺书离开“卡口”；提醒考生提前与当地报名点取得联系，了解当地防疫要求，做好相关准备，携带合规防疫物品，做好个人防护。对于在高校考点参加考试的考生：各高校考点实施全封闭管理，考生考前7天内核酸检测合格，须持《准考证》《居民身份证》、本人承诺书参加考试。对于在正常区域内参加考试的考生：考前7天内要接受2次核酸检测（含1次集中筛查）；考生须持《准考证》《居民身份证》、考前7天内核酸检测阴性报告、本人承诺书及“辽事通健康通行码”绿码，经测温合格后可进入考点。（总台央视记者 黄璐 曹志宇）（编辑 胡月）

12月25日17时，大连市人民政府新闻办公室举行疫情防控新闻发布会，大连市教育局局长赵阳对大连地区内的2021年全国研究生招生考试工作进行介绍，并对如何保障大连市封闭隔离区域内的研究生招生考试工作进重点通报。赵阳介绍，今年研究生考试于12月26日至28日举行。大连市共有考生34848人，共设立7个考区。面对当前的疫情，大连市认真落实教育部、卫健委关于教育考试疫情防控有关工作要求，大连市招考委员会各成员单位在市防指的统一指挥下迎难而上，扛起组织考试和防疫工作的双重责任，完善疫情防控应急处置工作机制，完善组考防疫工作方案和预案，全力保障研究生招生考试顺利进行。控制区内考点考试，由当地教育部门选派控制区外、政治素质高、业务能力强，且经过三次核酸检测为阴性的老师担任，党员领导干部、优秀年轻干部带头监考。对于控制区内的考生：对在大连市域内考试因防疫需要被封闭隔离在金州区拥政、站前、友谊、光中、先进五个街道的考生参加考试相关工作安排作出调整，由金普新区统一组织启用备用隔离考点考试；食宿及交通方面：在金州城区设5个符合防疫要求的酒店作为考生单独隔离酒店，每生一间，考试期间实行点对点闭环管理，吃住行由金普新区免费提供保障。考生参加考试，须于考前7天内接受3次核酸检测（含1次集中筛查、考前2日内1次核酸检测）；考生须持《准考证》《居民身份证》、核酸检测阴性报告、本人承诺书，经测温合格后可进入考点。积极协调有关部门对控制区前往大连域外考试的考生作出安排，这些考生持《准考证》《居民身份证》、核酸检测阴性报告、本人承诺书离开“卡口”；提醒考生提前与当地报名点取得联系，了解当地防疫要求，做好相关准备，携带合规防疫物品，做好个人防护。对于在高校考点参加考试的考生：各高校考点实施全封闭管理，考生考前7天内核酸检测合格，须持《准考证》《居民身份证》、本人承诺书参加考试。对于在正常区域内参加考试的考生：考前7天内要接受2次核酸检测（含1次集中筛查）；考生须持《准考证》《居民身份证》、考前7天内核酸检测阴性报告、本人承诺书及“辽事通健康通行码”绿码，经测温合格后可进入考点。（原标题《辽宁大连：全面保障2021年全国研究生招生考试顺利进行》。编辑 袁华明）

“我今年是第三次考研，也是最后一次了。但现在我所在的社区已经全部封闭，不让出去，根本没法去甘井子区参加研究生考试。”12月22日晚，家住大连市金州区的林亮（化名）告诉健康时报记者，他没有勇气再战一年了，希望这次可以正常参加考试，距离今年研究生考试仅剩两天。不止林亮面对这种困境，和林亮面临着类似情况的考生也存在，他们有的现在还在自己的居住地，而不是考研地，因为担心去了隔离，也不能参加考试；有的已经在考研地被通知不能外出。“我是一名二战考生，12月16日从大连开发区到辽宁锦州准备考试，但社区突然通知，必须隔离满14天，才能出去，希望有部门能够关注像我们这些需要隔离的考研考生们。”一位考研学生王甜（化名）告诉健康时报记者。“我给招生办和防疫部门打电话，说是等通知，急的已经哭了一下午了，不知道怎么办才好。”对于王甜存在的问题，12月23日上午，锦州市招生办告诉健康时报记者：“不止一位同学反馈这个问题，现在教育局已经在商讨解决并将发布公告。”2021年全国硕士研究生招生考试将于2020年12月26至28日进行。12月23日，大连市教育局发布最新公告《大连市2021年全国硕士研究生考试公告》对考试进行了相关安排。公告在金普新区等封闭区域内考试安排中提到：调整封闭区域内考点。原封闭区域内的大连市112中学考点调整为大连市开发区第六中学、大连市117中学调整为大连市开发区第九中学、大连市118中学调整为大连市开发区第十中学，考场及座位不变，调整后考点均在非封闭区域内。除此之外，其他非封闭区域考试安排、第三天考试考点变更、市卫健委开通核酸检测绿色通道等方面做出安排。“对我们来说，不仅是考试问题，也存在着安全隐患，而且很多酒店都已经封闭了，在考试附近也没有住的地方。现在疫情相对来说比较严重，不管在哪里考试都得时刻做好安全防患，这些应该怎么保障呢？”林亮表达自己的疑惑。对于如何保障安全性问题，公告中指出，从封闭区域前往大连市域内各考点考生，实行点对点、全封闭防控措施。考生持有关证明材料，于12月25日下午1：00，在封闭区域“卡口”统一乘坐专车前往各考区定点宾馆（交通食宿免费），并于考试当天乘专车往返宾馆和考点。抵达考点后，错时错峰从专用通道直接进入备用考场考试，全程实行闭环管理，不与其他人员接触。大连市教育局工作人员告诉记者：“目前，大连市教育局官网已经发布最新疫情期间研究生考试安排，而且各市区也会相继公布最新安排政策，全体考生密切关注研招网、辽宁招生考试之窗、大连教育网等发布的各项考试信息。”来源：健康时报转自：新华社客户端【来源：生活报】声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：newmedia@xxcb.cn

考生须持《准考证》、《居民身份证》、核酸检测阴性报告及“辽事通健康通行码”绿码，经测温合格后方可进入考点。 同时，封闭区域内考生还须提交《本人承诺书》，承诺本人接受过集中筛查和核酸检测，考前无发热咳嗽等情况，没有去过公布的疫点且身体健康、检测合格，考中听从安排、服从管理，考后按规定统一返回。从封闭区域前往大连市域内各考点考生，实行点对点、全封闭防控措施。考生持有关证明材料，于12月25日下午1：00，在封闭区域“卡口”统一乘坐专车前往各考区定点宾馆（交通食宿免费），并于考试当天乘专车往返宾馆和考点。抵达考点后，错时错峰从专用通道直接进入备用考场考试，全程实行闭环管理，不与其他人员接触。从封闭区域前往大连市域外考生，须持《准考证》、《居民身份证》、核酸检测阴性报告、本人承诺书，才能离开“卡口”。请考生提前和当地报名点取得联系，了解当地防疫要求，做好相关准备，携带合规防疫物品，做好个人防护。尽量避免乘坐公共交通工具赴考点，不与其他人员接触。其他非封闭区域考试安排（一）高校考点考生。严格落实疫情防控主体责任，考点实施全封闭管理，考生须持《准考证》、《居民身份证》、考前7天内参加新冠肺炎病毒核酸检测。（二）其他考点考生。考生须于考前7天内接受2次新冠肺炎病毒核酸检测（含1次集中筛查）。考生须持《准考证》、《居民身份证》、考前7天内新冠肺炎病毒核酸检测阴性报告及“辽事通健康通行码”绿码，经测温合格后方可进入考点。同时，非封闭区域内考生还须提交《本人承诺书》，承诺本人考前无发热咳嗽等情况，没有去过公布的疫点且身体健康、检测合格，考前自行居家隔离3天，考中听从安排、服从管理。建议乘坐私家车、步行赴考点。如乘坐出租车或网约车赴考点，提前预约车辆，乘坐时在后排落座并全程佩戴口罩，下车后应及时做好手卫生。尽量避免乘坐公共交通工具赴考点。第三天考试考点变更时长超过3小时科目考点由“大连市轻工业学校”调整为各考区指定考点，请考生于考试第一天在考点领取《2021年硕士研究生考试12月28日考点考场通知条》，明确第三天考试地点，并请提前熟悉考点位置，按时参加考试。市卫健委开通核酸检测绿色通道市卫生健康委为全体考生开通核酸检测绿色通道，在各区市县设立1个检测点，考生持《准考证》优先检测，优先出检测报告。各区市县检测地点将通过省招考办研考信息平台、大连教育网、各考区、各报名点等多种方式通知考生。考生也可电话咨询报名点。其他事宜1.全体考生核酸集中筛查，须于12月23日完成。封闭区域内考生核酸检测，须于考前2日内进行。2.考试过程中，除安检及身份核验环节外，请所有考生全程佩戴符合标准的医用口罩（一次性医用口罩或医用外科口罩）。3.请考生做好健康监测。考生如有发热、咳嗽等异常情况，考生和家长必须第一时间报告所在报名点，若瞒报、漏报、迟报产生一切后果，由考生和家长本人承担。4.请考生服从考点统一安排，进入考点须主动接受体温监测，始终保持1米间距。5.考生赴考点出行时提前准备好口罩（一次性使用医用口罩或医用外科口罩）、手套、纸巾、速干手消毒剂等防护物资。6.考前14天有内蒙古自治区呼伦贝尔市、黑龙江省牡丹江市、四川省成都市、新疆维吾尔自治区吐鲁番市、北京市朝阳区旅行居住史的考生，须持考前2日内（12月24日及以后采样）新冠肺炎病毒核酸检测阴性报告参加考试。其他有外省、外市旅行居住史的考生赴大连市金普新区参加考试，可凭准考证和身份证进出。7.其他防疫及组考要求，遵照《教育部办公厅 国家卫生健康委办公厅关于印发<新冠肺炎疫情防控常态化下国家教育考试组考防疫工作指导意见>的通知》和国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制综合组《关于做好精准健康管理推进人员有序流动的通知》、市防控指挥部最新指令等有关要求并结合全国疫情发展情况制定并执行。8.请全体考生密切关注研招网、辽宁招生考试之窗、大连教育网等发布的各项考试信息。如有其他问题，欢迎拨打报考点电话中山区 0411-81980113 82635860-4西岗区 0411-83683522 83601153沙河口区 0411-84301168甘井子区 0411-86606087 86601714旅顺口区 0411-86367773金普新区 0411-87683267 87877702高新园区 0411-84790798大连市招考办 0411-83608053预祝全体考生考试顺利，健康平安！大连市高中等学校招生考试委员会办公室2020年12月23日

在很多大学校内的图书馆或是考研自习室里，常常会出现一座难求的现象，即便抢到位置后也需要忍受抖腿、吃零食、秀恩爱等行为。近年来，随着校外的大连考研自习室应运而生，可谓是解决了考研人的一大难题！校外考研自习室一出现，立刻吸引了一大批考研人。这样的付费自习室不会有占座的烦恼，考研人不必再经历六点起床抢座位的痛苦。不过大连考研自习室多数为共享自习室，也就是说可能会在自习室内遇见法考、考博、考会等等的“考友”。距离大连较近的沈阳有一家心专注考研自习室，心专注有十多年的办学经验，秉持初心只为考研人服务，在心专注的自习室内考研氛围浓厚，来自不同院校相同专业的研友们相互监督相互鼓励。校内的考研自习室之所以会出现一些不文明现象导致教室环境差，是没有老师管理的缘故。沈阳心专注考研自习室的一间教室就是一个班级，每个班级由一名班主任老师负责管理，从教室的学习环境和氛围到学生们的学习状态和效果都是班主任老师的管理范围。在学生们上自习时监督大家，在出现睡觉、说话等违规行为对学生予以处罚，在每次考试过后与学生们分析总结，班主任老师是心专注保障考研人学习成绩得到提高必不可少的重要角色。虽说校外考研自习室会比较方便，但是真正适合考研人备考的自习室不好找。沈阳心专注考研自习室为考研的学生们在教室里安排了专属的位置，从备考开始至结束这个位置都不会轻易的变动，有了固定的座位和四周的研友相互较为熟悉，一个让考研人感到舒适和放心的环境可以在复习时更加的专注，有利于效率的提高。人们提起考研总是联想到困难、疲倦等词汇，选择适合自己复习的环境才能让考研备考的过程好受一些，祝考研人都能成功上岸！

考研是场持久战，备考时，很多同学总觉得自己的复习时间不够用，时间一天天过去，学习效果却不显著，其实，很多时候我们都在浪费自己的时间。规范时间，合理利用时间养成良好的习惯就显得尤为重要了。在现实中，拖延症是一个困扰着我们很多人的坏习惯，极大地危害着我们的工作和学习。一项良好习惯的养成至少需要21天的时间，即"21天法则"。如果你也要想摆脱拖延症，养成不拖延、不磨蹭的好习惯，不妨跟随南极光寄宿考研学校一起来试试"21天法则"吧！第1-7天，学会列清单这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。你在提醒自己、要求自己的同时，也许会感到很不自然、很不舒服，然而，这种“不自然、不舒服”是正常的。这个阶段，可以从列清单开始。，虽然治愈效果有限，但却是我们需要迈出的第一步。也许从你列出清单，明确自己要做的任务和期限时起，观念就悄悄地发生改观了。万事开头难，有时候我们迟迟不愿意开始去做一件事，是因为找不到一个吸引我们的开头，这种情况下，不妨说服自己先做10分钟看看，至于10分钟以后还能不能继续，需要试过才知道。第8-14天，学会给自己奖励经过一周的刻意要求，你已经觉得比较自然、比较舒服了，但你不可大意，一不留神，你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。在这里，可以适当给自己一个奖励，不妨宠爱一下自己，每完成一件任务，都给自己相应的奖励。借助奖励来寻找动力，这也不失为一种有趣的激励法。此外，在这一过程中，面对一些"食之无味、弃之可惜"的鸡肋，与其在要不要、做不做之中摇摆不定，不如果断放弃！学会果断是战胜拖延症的必经阶段。第15-21天，学会坚持这一阶段是习惯的稳定期，它会使新习惯成为你生命的一部分。在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样的自然了。在最后阶段，坚持最重要，不妨用"倒计时法"激励自己：倒计时法能给你一定的压迫感，让你感觉到时间的流逝，从而激励你不断的前行。21天是养成一项好习惯所需要的最基本的时间，但这不等于养成之后就万事大吉、高枕无忧了。任何一种好习惯，如果养成之后便没有再长久地坚持下去，终将化为泡影！王尔德说：“起先是我们造成习惯，后来是习惯早就我们”，你为了养成好习惯、戒掉坏习惯下的所有功夫，时间都会给你丰厚的回报。考研人要学会运动21天习惯养成法则，帮助自己养成良好的习惯，相信，坚持下去，一定会硕果累累。