研究生不想学

考研进入冲刺阶段后，每个人都背负着巨大的压力，随着考研初试的一天天逼近，很多同学都恨不得每天都多学一点。然而有些同学却恰恰相反，越到最后反倒越不想学了，考研学不进去了该怎么办呢？1、跳出“考不上”的思维很多人之所以学不进去“破罐子破摔”，就是因为觉得自己考不上了，或者陷入自己考不上怎么办的怪圈中。实际上我们在做某一件事的时候，往往会把事情的各种可能结果放大。一旦有什么事情没有按照既定的线性往上发展的时候，我们就会自己给自己制造障碍，自己给自己加戏，而且还是苦情戏。大家应该跳出这样的思维，把重心放到眼前，放到复习上来。不要去想“考不上”，要多想想还有什么事情没做！2、记录下自己的想法当你学不进去的时候请不要逼迫自己，即便是强迫自己坐下来，没有任何效率，那也是徒劳的。学不进去的时候就尝试跟自己对话吧，把自己的想法全部记录下来，当你写完之后，你会发现自己其实还是在乎未来的。我在考研的时候就喜欢写日记，虽然现在看起来都非常幼稚，但是在那样的情形下，确实能疏解心中的苦闷！3、找别人吐槽学不进去的时候，就找个信任的人去吐槽一下，很多时候是因为我们累加了太多的压力，需要一个宣泄的出口。可以跟能够理解自己的人去吐槽一下，说不定别人会给你很好的建议。当你把自己的“苦水”倒掉之后，你自己也会释然很多。4、多一层思考很多同学学不进的时候，还在玩手机刷微博刷抖音，这个时候不妨多一层思考：我现在很累吗？我干嘛要沉浸在人工算法给我无尽的推荐之中？这对我有什么好处吗？多问自己一些实际的问题，给自己提一点建设性的意见。虽然玩手机或者不学习很轻松，但是心里会觉得罪过，那为什么不能放下转去对自己有意义的事呢？5、尽人事，听天命告诉自己“尽人事，听天命”，不管怎么样，最后没多少复习的时间了，与其这样浑浑噩噩的浪费时间，到不如踏踏实实的复习，能学多少算多少。最后的时间虽然不可能实现逆袭，但至少自己尽力就好！除非是你真的不想学了，要不然你就是在觉得太累了，在找借口。学到现在累了很正常，再咬咬牙，没剩多久了，加油，考研人！

看到书就烦，学不下去，出去玩又不知道玩什么！对自己能否考上研充满了悲观预期！考研与否，好像没有那么重要了！终于，你迎来了考研倦怠期！根据历年来的规律，考研备考5个月，即8-10月份，是考研倦怠高发期。考研倦怠期间，整个人都不好了。要如何摆脱这种状态呢？之所以出现考研倦怠，一方面是学习时间太久，长期的重复而单调的学习，使人产生了麻痹与厌倦；另一方面，则是在学习中没有收到正向反馈，获得成就感。随着时间，学习的热情被逐渐耗竭！要想摆脱考研倦怠期，小编建议大家进行学习重塑！什么是学习重塑呢？简单来说，就是改变自己学习过程或行为。具体可以分为以下3点。一是，改变学习方式。如果前期一直是看书、做题的学习模式，现在可以找研友，相互提问、探讨；充当老师的角色，给其他人讲解答疑等等。总之，就是改变之前的学习模式，给自己一些新鲜感。其次，调整学习进度。有些同学可能一味追求速度，赶进度，忽视了学习的效果。以英语阅读为例，如果阅读不好，精研一篇文章，胜过粗做十篇！可以反复分析，做错的是什么题型？干扰项是如何设置的？文章哪些线索可以得出正确答案？文章是什么类型？行文逻辑是什么？作者观点、态度是怎样表达的等等！如果感觉某些内容，对自己过于困难，可以借助视频，咨询同学老师等脚手架解决。不要好高骛远，接受自己实际的复习进度，保持自己的步调，最终学习效果最重要，不要与别人比较！最后，学会调节情绪。如果你想毁掉一首歌，就把它设置成闹铃！学习也是一样，不要以为休息、娱乐是浪费时间，休息是润滑剂，能够保证学习机器高效运行。一方面可以通过多学科交叉学习达到休息的效果；另一方面，唱歌、看解压视频都是很好的办法。但小编最推荐通过运动来放松。运动可以改善人的激素以及神经递质分泌，使人快乐、健康、头脑清晰。解决学习倦怠最 好的方法就是，使学习成为一种良性循环！学习得到积极的反馈，提高自我效能感，更加愉悦、高效的学习！所以，请多表扬自己，发现自己的进步以及值得表扬的行为，奖赏自己。有研友的同学可以相互表扬哦。注：本文首发于文都考研网。

距离考研只剩下二十多天的时间了，每年到这个时候，考研人都会集体陷入一种情绪怪圈：每天压力大学不进去担心考不上，同时又好像看到自己已经被录取。总的来说就是在打鸡血坚持和放弃中来回横跳。但是不管怎样，这样辛苦的日子只剩下二十多天了，再坚持一下吧。正如网友所言：十二月太多盼头了，盼着平安夜、圣诞节、倒计时跨年、元旦、烟花、回家、春节、和你成功上岸。所以，别在这时候放弃，别让十二月的美好成为懊悔的回忆。坚持下去，不管结果如何，都不会后悔。01 痛苦的不是一个人，大家都在煎熬英语作文背了无数遍写了无数遍，还是写不出来，感觉有心无力，甚至有时看不下去，觉得世界末日。就想买东西来吃，可胃口又不大，至少买了，满足感就起来了。专业书本能把大概整本书整体框架记起来，甚至包括小框架，但一做到模拟试卷，静不下心来写，甚至脑子里想的事儿有很多，根本写不下来，不敢下笔……有没有人可以给我鼓励一下啊，我真的想放弃了~痛苦是奔向梦想之旅的必经过程，我们哭泣、我们绝望，甚至想撂挑子不干，这都很正常，即便是在我们看来站在金字塔顶端的那些考研人，也依然在经历一样的过程，但问题在于，谁能坚持下来，谁就会是最后的赢家。坚其志，苦其心，劳其力，事无大小，必有所成。02 睡觉这事儿吧，还真没办法为什么人要需要睡觉？如果可以不睡觉，我愿意一天学20个小时，从5月底开始每天都在学习，还有20多天考试了，还没学完，啥也没记住，学了个寂寞~我真的是被床给粘住了，怎么都醒不来，一醒来看点就想锤自己。你们都是怎么起来的？每天十二点睡，然后十天有八天听不到闹钟，几乎每天睡到八点（还是被家人叫醒的）真怕考试的时候睡过头了~人需要睡觉吃饭就和呼吸一样正常，别因为睡觉苛责自己，保持适度的睡眠是健康身体和机敏头脑的根本所在，但是也别睡多了哦~PS：可以开始调整作息啦，养成早睡早起的习惯，保持睡眠充足、精力充沛，千万别在考试那天睡过头！03 但是无论多艰难，都还是要坚持数学为什么听完了课做题还是这么难，呜呜好难，被数学题折磨了一周末加周一的我，加油啊加油啊加持！希望接下来的生活有努力有付出，有收获有快乐，有圣诞老人有糖果，倒计时最后不到一个月，一定要坚持下来！最后留的一年真题今天也被我做完啦，以后是真的没有可以练手的了~真的勇士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。虽然很难，但考研人不会被困难打倒，反而会一往直前，冲破最后的防线，财鑫小编也会陪着你们一起的，冲啊！！！

文/十八木“听风也听雨，飘雪落澜庭。用心书写教育。” 【本文选自十八木之《读研》系列文章】研究生拟录取通知公布后，一般情况下，6月份各高校就会陆续寄发录取通知书，对考生来说，等着6月底或7月初领取心仪已久的录取通知书就行了。历经艰辛坎坷之后的这份沉甸甸的收获，将满满都是激动与喜悦！可有学生却不知道珍惜这样来之不易的收获！最近，有网友私信我说，研究生拟录取，但忽然不想读研了，怎么办？其中有一个学生，还是从一所二本院校拟录取到一所知名211高校，考研路上经历的各种辛苦和折腾估计是难以尽述，我在学生的空间中看到，几个月前学生还在求佛保佑能顺利通过复试，然而，好不容易过了复试，已经是拟录取状态了，这学生，却忽然打算要放弃这千辛万苦获得的机会！我问这学生，辛辛苦苦考上了这么好的高校，为什么要放弃呢？学生给我回复说，“刚刚通过复试后，导师就通知进课题组学习，也有快一个月了，最近这段时间突然感觉读研压力好大，读研学习方式与本科时完全不一样，非常不习惯，不喜欢，于是就不想学习了，越来越感觉自己不适合读研！最近一直想去找工作，老师，我怎么办？”我说，这很正常，研究生和本科生阶段学习方式本来就不一样，你冷静下来好好想想，到底是什么原因让你产生这样的想法？学生回复说，“拟录取通知出来后，导师就开始给我布置任务，每周都有任务还要汇报，突然就感觉亚历山大，我自己也知道这只是研究生学习中的很小的任务，正式进学校后估计会更忙压力更大，所以最近很焦虑，持续了半个月了，想想以后自己每天都这么累，感觉接受不了。是不是我真的不适合读研？”我回复说，建议你尽快和你导师沟通一下，不要轻易做出这样的决定。想想从一个二本院校，考到了知名211院校，这是多么不容易！说心里话，这学生如果一意孤行要放弃读研，姑且不论他将来是否后悔，个人觉得，至少是一件十分可惜的事情！ 分析总结一下这个学生的想法，如果他说的都是真心话的话，他想放弃读研的原因，主要是两个方面：一是不习惯学习方式的改变；二是担心读研会很累！先来探讨一下这第一个方面，学习方式的改变。确实，研究生阶段和本科生阶段，学习方式是有很大的变化！本科生阶段的学习主要依然是灌输式的学习，学生在各任课教师的教导下，进行各门课程的学习，这时候只要肯死记硬背，一般都会取得不错的学习成绩。而到了研究生阶段，学习的方式变成了自主性学习，尤其是刚开始读文献阶段，可能连一个明确的主题都没有，导师只是给一个大方向，学生需要去创新性地进行自主学习，由于本身基本上对专业知识不懂，忽然就接受新的科研型任务，不知所措导致压力增大和焦虑，其实也是可以理解的。第二个方面是担心读研会很累。这个担心其实还是基于第一个方面的原因。因为没有习惯读研的学习方式，导致一开始感觉压力太大，由此及彼，想到刚开学就这么难，也许以后正式入学了估计更难，担忧未来读研之路太难太累。左思右想估计都想不通，想直接放弃但心里可能还是有些舍不得，又不敢直接和他自己的导师去沟通，于是，左右为难。 应该说，这个同学的想法，并不是个例。每年考研到这个阶段，都有很多类似的现象。首先十八木要表明的态度是，不支持这样轻率地放弃！这样放弃后，十有八九将来会后悔不已。实际上，在这个例子中，一切起源于学生对读研阶段的不了解和近年来社会上对于读研读博难度的过度渲染。读研读博阶段确实不容易，难度系数肯定大于本科。但也并不是难于上青天。大部分学生都可以较为圆满地完成研究生阶段的学习，只有极少数读研期间极度不认真、放任自我或是有极端特殊情况的学生最后不能顺利毕业。一般来说，有经验、负责任的研究生导师都会提前对即将进入课题组的准研究生们布置一些比较简单的任务，提前进组，是一种导师关心你、想提前让你进入状态的普遍做法！有些学生以为是“还没有进组，导师就开始让干活了”，这样的心态千万不要有，因为对于一个拟录取的研究生来说，你干的那点活，对于课题组来说，还拿不出手，不值一提！导师让你提前进组，正确的操作是，把握住机会，按照导师的指导尽快去融入课题组氛围，因为对于准研究生来说，导师往往是同时给所有拟录取的学生下达相近难度的任务的，除了是对学生的关心和负责，也有对拟录取学生进行初步考核的意思。读研读博期间，有些学生会得心应手，有些学生会焦虑难眠，其实最主要的，还是源自于心态！端正心态，尽快完成从本科生到研究生的转变，才会在读研之路上越走越稳！【用心书写教育，《大学往事》《读研》《读博》系列文章将陆续推出。欢迎关注十八木】（本文原创，欢迎评论转发。）

作为一个过来人，我很理解这种处境，因为我以前跟你处境差不多，直到今年6月，上个月，刚刚拿到毕业证和学位证，内心深处有一句os：终于毕业了，离开这个鬼地方！一、自己读研的目标是什么，是要当科学家还是混个毕业证就算了？二、跟导师的关系：首先要明白，导师已经不是单纯的老师了，他也是半个老板，跟大学还不一样，也许他需要一些学生给他干活！当然他也就喜欢能力强的人！跟导师处的好当然是好事；如果不好，再来分析一下，是不是自己能力不足，如果是，那你就好好努力，或者得过且过；如果不是，那我觉得这个导师很垃圾，不会看人，他既然发现不了你的优点，又何必在乎他对你的那种脸色甚至谩骂！当然，这个时候有人会说，应该改变自己，努力让导师喜欢，这一点你可以努力，但是如果努力后发现，并没有什么卵用，或者自己努力后，已经变得灰心失望了，那就这样吧！毕业了，跟导师的关系什么都不是！未来还在等着你！三、我觉得归根结底就是要找到自己的人生目标，一步一步努力！这样换个高度再来思考这个退不退学的问题，你或许会觉得现在的遭遇都是可以忍受的；就拿我自己来说，我不被导师待见了三年，期间的东西不多说，我都忍下来了，因为我的目的很简单，要拿毕业证，我跟导师的关系，就是一个各取所需的关系！转身就路人，何必在乎那么多！总结：宏观的讲，我们一生几十年只是时间长河中的一瞬，而我们从小学入学到研究生毕业需要花费大约二十年的时间，而硕士阶段是2-3年，这3年时间占人生的多少？这3年又能在时间长河里占到多少呢？自我们落生，人生旅程中的一切都是经历，我们都会经历各自不同的站点，然后抵达同一个的终点。不管坦途还是荆棘，每个站点间的经历都是一段可贵的回忆。路是自己走的，经历和体验就在不停变换的路径中变化着。路上的风景，各自体会，人生的滋味，各自承受。微观的讲，国内就业形势严峻，毕业生学位高能力差的情况越发明显，现在硕士毕业生的生活能力、工作能力、学术能力都远不及80-90年代的本科生。眼高手低、自我膨胀、心比天高命比纸薄的现场是常态了。求学期间的困难都不能主动的去克服、去适应、去调整自己，将来的职场，你想怎样？只有人去主动适应环境，调整自己、改变自己，你以为上学学的是课本上的知识吗？那些真正能够撑得起自己人生的人，学到的绝不仅仅是知识，而是生存的本领和技能，是适应社会的发展的能力，是让自己更好的生活的态度。没有什么感同身受，但我想说的是要加油。年轻人有血性外争主权内争人权是必要的，但是LOSER永远没有话语权。不论是对于国家还是个人都是如此。王小波说：“人的痛苦是对自己无能的愤怒。”适应规则，利用规则，最终才能改造规则。”每天早上对着镜子里的自己说：你行你行你真的行。然后美美的出门吧。好好努力，不停奔跑，找到自己的节奏，总有一天你也会发光发亮。把压力变成动力，辛酸当做一种经历就好，毕竟 生是见识，不是活着。

在校研究生想退学，一般是哪些原因？该怎么看待和处理？通常来说，如果在校研究生要退学，要么是因为难以完成学业，要么是因为对读研现状不满意。无论是前者还是后者，可能有外在因素的影响，但往往更有个人原因。从外在大环境来说，这两年，教育部门和高校对于大学在校学生的约束加强了，对于那些在校不认真学习，天天沉迷游戏的学生，加强了管控。比如，取消本科生“清考”制度，让那些想混毕业的在校生混不下去；比如，清理那些多年无法完成学业的硕士生和博士生。总体而言，大学对于已经实施多年的“严进宽出”制度进行了一定程度的纠正。特别是翟天临博士论文事件出来之后，高校对于在校硕士生和博士生的论文管控，明显增加了力度，这使得当前在校的硕士生和博士生，要完成学业，难度确实有所增加，这是好事。在这样的背景下，一些本来不太认真的研究生，以往还可以“混”毕业，但现在可能就面临延期毕业或难以毕业的窘境，退学会是无奈的选择。从外在小环境来说，有可能是因为和导师相处不好，或者和同一个课题组的人，同一个实验室的人相处不好，导致学业难以进展，经历了挫折之后，产生了退学的打算。从个人因素来说，有三种可能：一是从读研开始，就重视程度不够，学业情况完成得不太好，越到后来，越不想继续下去了，直到想退学，放弃学业；二是在就读期间，完成学业基本无问题，但在就读期间，逐渐觉得读研意义不大，觉得继续就读是浪费时间，不想读了，希望早点出来工作，因此想退学；三是在深圳这样的外来人才很多的城市，有机会接触到各类名校研究生，对于自己作为双非院校的深圳大学的研究生很不甘心，希望读一所更好的大学的研究生，所以想放弃这所学校，而寻求考取更好的大学。最近两年，曾经有多名想退学的在校研究生向我征求意见，在这些人之中，有亲友这样的熟人，也有通过熟人辗转而来的。归纳这些想退学的在校研究生的情况，如果只是刚刚进入研一的新生，多数是对学校不满意，希望退学重考，将来就读更好的大学的研究生；如果是研二甚至研三的老生，想退学多半是因为学业完成得不太好，或者就读不顺，压力较大，难以顺利完成学业。对于这些征求意见者，我的看法是，如果想退学重考，只要自己能下定决心，目标坚定，基本的条件（比如经济状况及父母不太反对等）具备，要去实现自己的理想和目标，都是值得支持的如果是因为学业问题的，就需要根据实际情况，想办法加以补救而不是退学，一般来说，只要能积极补救，研究生要能毕业并不是太困难，实在不行，最多就是延期毕业而已，最终要毕业是没有问题的。

考研中最大的敌人不是外界环境、报考院校、报录比等等，而是你时不时出现的不想学习的心。无论是学习多好的人，都不得不承认，他们或许也不想学习!那么，学不进去的时候到底要如何调节呢?　不想学习的原因在给出解决清单之前，不如先想一想，究竟是什么导致我们不能静下心来。1.不学习，是因为可怕的线性思维这个应该是你静不下心来学习的重要原因之一。从小到大，我们所做的一切学习活动，都有人帮忙指出前进的方向和所能达到的目的地：上小学好好读书，将来可以考个好一点的初中;初中好好读书，将来可以考个好一点的高中;高中好好读书，将来可以考个好一点的大学;只有上了好一点的大学，将来才能找到一份好工作，才能有一个好对象......你看，我们付出的所有努力，都有实打实、可以掌控的结果。也难怪，在大学之前，我们被灌输最多的，就是“一分耕耘一分收获”，“天才是由1%的灵感，加上99%的汗水成就的”，“付出定有回报”的毒鸡汤，因为家长和老师也都清楚，在这个阶段，学生只要努力就行了，至于为什么要努力，他们一点都不关心。但高考永远都是人挤人的独木桥，有人走上人生巅峰，必将有人伴随着无数的惨叫，跌入谷底。无论是走上巅峰还是跌入谷底的人，打小被灌输的线性思维，早已挥之不去，相伴一生。线性思维带来的最大负面影响，就是让人容易产生恐怖化的情绪。我听到最多的抱怨，大概可以规成以下几类：完了完了，我感觉我考研也考不上了，这辈子就要玩完了;完了完了，我这次的六级没有过，今后找工作肯定非常难，感觉大学白上了;完了完了......心理学家埃利斯将我们常常夸大生活事件带来的消极影响的倾向称之为“恐怖化”。因为这样的线性思维，一旦有什么事情没有按照既定的线性往上发展的时候，我们就会自己给自己制造障碍，自己给自己加戏，而且还是苦情戏。但实际上，现在让我们焦头烂额的事情，在人生的漫长河流中，连再小的浪花都不是，但因为受制于这样的线性思维，往往会刻意夸大现在的痛苦，接着看不到将来还有什么好留念的地方。2.不学习，是因为相对剥夺的存在美国著名女诗人艾米莉·狄金森曾经写过这脍炙人口的诗句：假如我没有见过太阳，我也许会忍受黑暗。你可以理解为，人之所以会痛苦，是因为觉得自己应该也要拥有其他人同样拥有的东西，如果得不到，就会非常痛苦。我一直强调人是一种社会性动物的观点，既然是社会性动物，就无时不刻都在和别人进行比较，但因为你和周围的同学，高考成绩都差不多，因而无论怎么比较，差距都不会过于明显。可随着互联网的兴起，别人取得了什么样的成绩，都能通过各种载体传播到你眼前，加上互联网存在着极其严重的“幸运者偏差”，于是你看到的，全部都是比你厉害很多，比你牛逼很多的人。如果你经常上网，一定会有这样的感觉：明明自己的成绩也还不错，明明自己的颜值，也还可以，明明自己的收入水平，也还不差，但一看网上的其他人，立刻就被啪啪啪打脸。看到有人12岁上北大，于是觉得自己无论成绩多吊，也是渣渣;看到有人常年8块腹肌傍身，一年四季都在吃健身餐，于是你觉得自己好丢脸哦;看到别人年纪轻轻就拿到3000万的风投，不久就要上市敲钟，你看了看自己的工资单，脸都红了。比较可能会激发你向上的动力，但也会激发你相对剥夺的感觉：你会认为，凭什么别人有的东西，我就没有!“相对剥夺”这一术语是学者在研究美军二战满意度时首次使用的，学者发现，美国空军士兵对于自己获得晋升的机会要比美国军警有更多的挫败感。但事实上，美国军警的晋升要比美国空军更加缓慢且不可预测得多，但美国空军对比的，不是美国军警，而是他们觉得自己应该得到的晋升机会，却没有得到。没有得到晋升的美国空军，体会到的，就是相对剥夺的感觉。长年累月地和远在天边的人进行对比，你可能会认为别人所取得的成绩，可以给你增添许多精神动力。但实际上，如果你一次次地没有变成他们那么厉害、那么牛，那给你造成的挫败感，一定十分强烈且很难挥去。一旦尝试到挫败感的滋味，你是完全不可能再静下心来学习的。知道什么样的人最不幸福、最没有动力吗?不是住在非洲大棚里的难民，而是明明可以按照自己已经报考的方向来努力，却偏偏强行和“几个月轻松考试211、985”的其他人对比的考研er们，他们一次次地品尝着“相对剥夺”的滋味，关掉暖屏的手机之后，心里留下的，却只能是深深的挫败感，既然是挫败感，你是不可能再发奋图强的。3.学习，是因为有很多人取悦你高度发达的网络时代，带来了自媒体，带来了各种各样的APP。有时你是不是会感到无聊?没有关系，各种APP会给你推送各种搞笑轻松的视频。这些视频都看完了是吧?没有关系，它们会给你推送“相似推荐”，“今日最热门”的文章和视频。或许这样你还不满意，没有关系，它们可以根据你的浏览记录，或者在其他平台上的搜索信息，给你推送“猜你喜欢”，“大家都在看”的内容。对于一个在学校没有任何存在感，老师对其又不加以重视的学生，或者对于一个在职场上到处碰壁，没有人把他当回事的人来说，刷各种头条类网站和玩游戏，是killtime和获取存在感的最佳途径。当然，也只有在虚拟的网络之上，软件和游戏的开发商们，才会珍视你的需求，知道你想要什么，并千方百计地想要讨好你，留住你的时间和注意力。用户的时间和注意力对于它们来说，你知道意味着什么吗?意味着流量和可以拿到手的投资额，这是他们可以甩开其他竞争对手的关键因素，也是他们对外宣传的绝佳筹码。而你的时间和注意力对于老师来说，根本就是可有可无，你来不来上课，对于他们来说，其实一点都不重要;你上课满不满意，对于他们来说，也不是很重要，你对他们有意见，也得等到学期末的时候，按照流程走走，才能提出来。一边是虚拟网络把你捧上天，一边是线下的学习环境把你当成普通人，大部分人都会选择做一名“天使”吧!怎么做既然知道了知道了不能静下心来学习的原因，接下来就是具体的解决方法了。4.用“追求卓越”来替代“追求优秀”这是解决线性思维的一个好方法。线性思维不允许我们在追求目标的路上偏离既定的路线，一旦偏离既定的路线，我们会感到深深的无奈和绝望感，从而不会想着再继续去努力，继续去改变已然发生的事实。在“追求优秀”的人看来，从一点出发达到另一点，只有两条最标准的、不会绕远路可以走，因为他们不允许自己犯错，对偏离既定路径的事实，无法接受。而在“追求卓越”的人看来，同样的路程，有任意一条标准的路径走当然是最好的，但如果中间出现曲曲折折，兜兜转转的路径，他们也可以接受。关于这一点，哈佛大学幸福公开课的Tal教授也有提及。你可以发现对于同一个事件的解释和反应，这两种不同信念的人，给出的反应是不同的。同样都是六级考不过，“追求优秀”的人倾向于一考定终身，会自己给自己强加“恐怖化”的情绪;而“追求卓越”的人，则暗自检讨不过的原因，争取下一次避开之前犯下的错误。5.盯紧别人的成功，不如记录自己的想法我记得巴菲特曾经说过这样的一句话：时刻盯紧别人是否赚到钱是最愚蠢的做法。当你时刻盯紧别人的学习成绩或者取得了多大的事业成功时，那留给自己的时间和精力，一定会大幅度地减少。想想你和别人在赛道上进行赛跑，当你时不时关注别人是否有在用力，穿的是什么装备，用的什么牌子的洗发水，那别人有什么风吹草动，都可以在你的内心里，引发巨大的风暴。所以，时刻和别人进行比较，并不是让自己静下心来学习的好方法，一个更好的方法是，找一个本子，把自己每一天完成的事情，给记录下来。《小狗钱钱》里面的主人公，正是因为每一天对自己的收支情况做记录，才慢慢地养成了关心自己并不断积累财富的习惯。即使是一些负面消极的信息，你绝对也可以将它给写下来，因为只有当你把焦虑和痛苦的情绪给记下来，下次遇到同样的问题时，你就可以轻松地找到应对的方法。查理·芒格曾说：如果我知道自己会在哪里死去，我就永远都不去那儿。失败的经历，其实也有它的价值。记录自己的想法和取得的进步，可以让你避免下次再犯同样的错误。6.再多思考一层每当你在紧张的考研学习之余，准备刷微博或者头条的时候，你可以反问一下自己：我现在很累吗?我干嘛要沉浸在人工算法给我无尽的推荐之中?这对我有什么好处吗?多思考一层的结果，是为了不做一名被动的信息接收者。面对过量的信息，自己为难自己，强迫自己走出别人乃至人工算法设下的圈套和牢笼。被动地接受信息，通常很容易，因为无需动用自己的脑力去多思考一层。但时间久了，会产生路径依赖，到时候想动用自己的独立思考能力，可能这种能力，已经丧失殆尽了。7.运用思想轨道论人每一次的思想支配行为，都是在强化一条轨道。时间长了，要脱离轨道很难。天天在外头跑来跑去，就觉得家里呆不住。天天宅在家里，就懒得去外面。早起的人恒早起，都是这个原理。人的精神状态，学习状态，懒惰程度，全有自己的轨道。玩三消/扫雷/纸牌类简单游戏的时候，明明没啥瘾，甚至觉得有点无聊，可还是一局一局的玩下去，在那种时刻可以明显感受到心流在固定的轨道上涌动。学不下去的时候，就要给自己打破现有的懒散轨道，铺一条学习轨道。怎么打破现有轨道呢?分为环境和身体。环境包括：改变居住环境;改变学习环境;参加学习小组/课程;找学习伙伴，等等。身体包括：开始早起，开始运动，规律作息和三餐。小编想强调一下运动对激发精神活力的作用。跑步的效果立竿见影。当成天宅在家里的时候，身体的状态是懒散的，内敛的，肢体不会大舒大展，精神也是懒散的，专注细节的。跑起来之后，肢体舒展，环境改变，精神也被激活。瑜伽，跳操，仰卧起坐之类固定在某地的运动都不行。现有懒散的轨道打破之后，就要给自己铺设一条学习的轨道。这个过程挺难的。如果思想是河流，它已经在我们惰性的河床上流了太久。现在我们把它带到学习的平原上，刚开始只能徒劳的浅浅划下痕迹，很容易散漫，很容易惯性的又回到原来。这时候就要用意志力给自己设限，约束河流往学习的方向走。今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑者的思维方式。在考研这个长跑项目中，肯定也有很多人都不想再跑下去了，但是，如何克服这种学不进去的心理，再学下去，就是你与考上的学霸之间的区别了。当学不下去时，想想小编说的上述7个方法，再继续跑下去吧。

◎ 作者丨科技日报记者 张盖伦◎ 编辑丨陈磊2020年年末，退学后的张楚，第二次走入研究生招生考试的考场。此前，他从没想过，自己会成为化学研究的“逃兵”。张楚爱化学，高中时就在学校创办了化学实验社。大家都以为他会是未来的化学家，张楚自己也这么坚信。顺理成章地，张楚进入某985高校，念了化学。路径也很清晰——本科，硕士，博士，出国做博后，回国，进高校，做科研。同样顺理成章地，大四那年，张楚起早贪黑准备了5个月，以高分考上了另一所985高校化学专业的研究生。但设定好的路线拐了个弯。开学后不久，张楚就休了学。几个月后，他退学了。读研也如围城。城外的人想进来，城内的一些人想出去。教育部已经明确，要加强研究生招生、培养、学位授予的全过程质量管理，对不适合继续攻读学位的研究生要及早按照培养方案进行分流退出。图片来源：视觉中国对主动退出的人来说，这像是“及时止损”。张楚说，既然意识到自己选错了方向，那就勇敢一点，重新找到方向再出发。“毕竟人生是一场马拉松，找到自己的节奏，才能跑得愉快，跑得长久。”被裹挟的“热爱”，不是人人都适合科研在问答网站知乎上，“为什么现在有些研究生想退学”这一提问，截至1月12日记者发稿时，已经有两万余个关注者，浏览量达到2191万次。知乎提问截图而在豆瓣，“博士，退学了吗？”小组里有一万余名成员，他们在组内倾诉、吐槽和求救。他们遇到了坎，在挣扎，不知是放弃还是继续。张楚的坎来得非常早。2019年7月，他进入导师的实验室。仅仅两周之后，他就感到无法喘息。张楚找不到归属感，总觉得自己是工具人；他怕做不好实验，怕失败，怕满足不了老师的期待。成天浑浑噩噩，压抑、疲惫。“有时在厕所里偷偷哭，每天跟蹲监狱一样。”导师没有压榨他，实验室也没有排挤他。但是心理医生告诉张楚，他已经有了焦虑和抑郁情绪。“本科时，我连科研的皮毛都没摸到就毕业了。”当张楚真正接触到化学科研，他才发现，这是一种他无法忍受的寂寞。日复一日，做着可能100次会失败99次的实验。把青春耗在这样一件事上，他受不了。张楚重新思考他究竟怎么走上了这条路。“为什么之前拼命想读博？因为这似乎才是彰显自己喜欢化学的唯一方式。”周围所有的人都告诉他，热爱化学的孩子就该以科研为业。但张楚后来才明白，不是所有热爱者，都适合做科研。和张楚相似，2016年，李湛进入某以研究生教育为主的著名高等院校读研，他告诉科技日报记者，当年选择保研，其实是一种“路径依赖”。对自己本科所学的材料专业，李湛一直兴味索然。他想当程序员，但又觉得还没准备好转行，那就先把研究生念了吧。“但谁知道做科研这么难呢？以前只听说过难，但你没亲身体会过啊。”和张楚一样，李湛也经历了实验的反复失败，强烈的挫折感包裹住了他。那时是研究生二年级。李湛复盘自己当时的状态，是进退两难，举棋不定。做实验吧，做不下去；去工作吧，编程水平又是半桶水。前途未卜，时间又一直流逝。他后悔，觉得天天搞这些干吗，还不如早点出去赚钱。他又忐忑，早点出去，真就能赚到钱吗？李湛因为对未来的绝望而陷入情绪低谷。最严重的时候，他有时嗜睡，有时又失眠，连刷牙这件事，都觉得好难。“我实在是扛不住了。”后来，在确定自己的编程水平能谋得一份还过得去的工作后，李湛在2019年1月正式退学，逃离科研。在国内某名校从事基础科学研究的博士生导师余姚告诉科技日报记者，从他接触的研究生来看，有三分之一是自己想读，有三分之一是当年本科没考上理想学校或专业，靠读研“圆梦”；还有三分之一，则纯粹是父母或者其他人帮忙做的决定。“很多人做科研的动力并不足，尤其是做了基础研究之后。此前的教育中没人对他们进行指导，他们经常不知道研究的意义何在。”西安交通大学公共政策与管理学院教授王昕红等人曾对长学制直博生的退出情况做过一次实证研究。研究指出，一些学生虽然学业成绩优异，但并不适合做科研。比如，他们缺乏对科学问题的好奇和探究精神，缺乏投身科研的勇气和毅力。有些人也抱着很强的职业目的，当外在工作动机的诱惑大时，也容易使得研究生终止学业。交恶的师生关系，成为压死科研生命的最后一根稻草读到博士三年级时，王阳觉得，他上当了。本科毕业后，他被保送到某名校信息科学技术学院，硕博连读。王阳的人生一直顺风顺水，以为上了国内顶尖高校，就可以顺着流水的方向驶向更广阔的大海。然而他发现，自己这艘船搁浅了。王阳喜欢游戏，他的愿望是推动中国游戏产业的发展。但学院里并没有游戏开发和设计相关专业，他就把计算机图形学作为了自己的方向。选导师时，王阳并不草率。他看过导师与人合写的一篇论文，研究如何把三维模型渲染成水墨画的画风——这正是王阳感兴趣的。拜入导师门下后他才意识到，导师对此方向知之甚少。“那篇论文他可能只是挂了个名。”入校后，王阳先被导师派去了公司，做了两年横向项目。第三年，他正式开始做科研，只是个跌跌撞撞还没摸到门道的新手。导师似乎并没体谅他只是个科研经验还非常欠缺的学生。没有游戏中常有的新手村训练和指引，导师直接把王阳扔到了“外面的世界”——自己升级打怪去吧。没有武器，没有装备，没有地图。但是有人身攻击。这都已是旧事，但回忆起来，王阳依然能感到鲜明的刺痛。工作没做完，导师就认为他在故意偷懒；事情做不好，导师就质问他是不是不想读了。导师也曾直接羞辱他：“现在我去大街上随便拉来一个程序员，都能做得比你快。”在王阳看来，导师的研究方向已经过时，他没有及时更新自己的知识库。对学生的研究，也提不出太有价值的建议。“用现在流行词的来说，他就是在精神控制我。”偶尔，王阳也和研究所里其他课题组的同学一起吃饭。他听到，有的导师一个月给学生发三四千补助，有的导师温柔、耐心、尽职尽责，再看看自己的处境，“这是最可气的”。博士三年级，王阳委顿了下来。他每天要睡到很晚才起床。就算早上八九点就醒了，他也要赖到吃过午饭再去实验室。他在逃避。“我非常厌恶科研，觉得这是我永远也做不好的事情。” 王阳一直是个好学生，但那时他心里的声音是——“我什么都不是了。”王阳想退学。行政老师和辅导员建议他，先休学，调节一下。图片来源：视觉中国脱离了实验室的环境，王阳一下就重拾了自信。他去了一家和游戏相关的创业公司，在工作半年之后，就独立挑头开发游戏。在休学满一年要复学的时候，王阳开发的那款游戏“出圈”了，“火”了。在社会摸爬滚打了这一遭，王阳重新回到学校，试图继续学业。他换了种方式和导师沟通，但依然磨合得磕磕碰碰。“除了会侮辱我，导师给不了我任何有用的指导。”王阳一向很讨厌利用沉没成本诱导玩家投身其中的游戏设计。如果玩家持续向游戏投入了好几千块钱，即使后来游戏本身的吸引力已经不足，玩家也会因为不想前期投入打了水漂而放弃。“我感觉导师也是用这种方式，逼迫你一直‘玩’下去。”特别是硕博连读的学生，连硕士学位都没有，在王阳看来，这是最容易被拿捏的群体。王阳挣扎过，寻找其他途径自救过。他想做感兴趣的游戏相关方向，被导师拒绝了。他跟导师商量能不能转为硕士，被导师批判为“你是个精致的利己主义者”。他向研究所写信，说自己想换导师或者换研究方向。“结果，信第二天就转到我导师手里。”导师给的解决方案是，让王阳再去企业做一年横向项目，就当是调整心态。王阳接受不了。换导师也无果。王阳的导师在所里颇有资历，王阳猜测，其他年轻老师不敢收他。几种途径全部无效，王阳决定抽身。“我在这里继续‘混’个三年，也许也能混个博士文凭。”但再耗下去，就只是浪费时间。虽然这只是极端个例，但身处高校，同为导师的余姚能深刻感到，做导师是个良心活。他看到，确实有些导师把学生当成廉价劳动力，有些导师在指导方法和精力投入上都有欠缺。多位博士生导师告诉科技日报记者，导师对一名研究生的成长影响重大。“如果两人性格不合，相处不来，这个学生会生活在很大的阴影下。”离开或留下？选一条对自己更负责的路“所有人都会说，遇到困难，你要克服。我克服困难的方式，就是选择一条更高效、对自己更负责的路，而不是躺下来，为了学位，任人宰割。”王阳说。父母自然是反对的。王阳至今也不认为他真正说服了他们。他只是用了激烈的方式表达自己——你们要是不同意我退学，我就去跳楼。“如果你们一定想要一个有博士学位的孩子，那你们去认一个博士毕业的干儿子吧。”2019年9月开学后不久，王阳向导师正式递交了退学申请。那已经是他读博的第五年。王阳的退学申请和导师说的最后一句话，是体面的一句“谢谢老师”。花了两天的时间，盖了不同的章，王阳办完了一系列退学相关手续。“其实，不管去哪里盖章，他们都会问同样的问题——你确定吗，你想清楚了吗？但是，当你已经非常坚决的时候，也不会觉得这些问题是拷问了。”就连陌生人，都为王阳感到可惜。去派出所迁户口，人家感慨：都读了第五年了，为什么不坚持啊？回家里上户口，他也听到人念叨：哎呀，你是不是吃不了苦啊。“没有拿到博士学位确实是一个遗憾，但我已经获得的知识依然还是我的。站在名牌大学肄业生的起点上，我就让自己再活一次。放下所有物质焦虑、年龄焦虑，我就当自己只有17岁。”王阳的微信名，就叫“今年17岁的王阳”。当你觉得自己只有17岁，那就不必给人生设限。退学后，王阳凭着自己的本科学位以及休学期的成果，在一家大型互联网公司就职。做的，就是他最爱的游戏。他说，也许在多年之后，他还会去哪个地方读个博士，了却自己二十多岁时的这场遗憾。“如果我继续留在当时的学校，甘于虚度光阴，才是失败者。”“现在回头看，我最后悔的，是没有早做决定。”之前，李湛在知乎上记录下了自己纠结要不要退学的心情，后来，他的回答“火”了。很多身陷类似困境的学生给他发私信，把他当成“树洞”，倾诉自己的困惑。“其实，这些苦恼的人中，绝大部分最后都顺利完成了学业。”李湛无意用自己的经历“劝退”任何人，他也清楚，有时候再坚持一下，就柳暗花明。“我当年那么纠结，把自己搞得那么痛苦，其实没有必要。要么果断退学转行，要么老老实实潜心学业。瞻前顾后、犹豫不决，才是问题。”张楚就是李湛认可的那种迅速做出决定的人。想清楚自己要什么之后，张楚给导师写了一封长信。“我想选择一种我更适合的生活。”他引用别人的话，“人生最遗憾的，莫过于轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的。”在休学的日子里，张楚认清了自己。他仍然爱化学，但他不想做科研。他想去中学当老师，把当年化学实验给他的那份兴奋、新奇，带给更多孩子。张楚休学期间考了教师资格证张楚以为导师会指责他的逃避和放弃，但导师近乎温柔地回复了他：人总得找到真的自我，才能感觉生命和生活的幸福快乐。我尊重并全力支持你的选择和决定，祝你一切顺利。于是，张楚又考了研究生。这次的目标，是教育硕士。前路依然未卜，但他想试一试。（应受访者要求，张楚、王阳、李湛和余姚为化名） 文中图片除注明外由作者提供科技日报深瞳工作室出品微信编辑 | 张爽审核 | 王小龙

近几年，研究生考试热度依旧不减，报名人数逐年递增，今年高达377万。高校学生通过考试被录取只是万里长征的第一步，如果读研期间表现不好，无法修满学分，将会面临延期毕业或者退学，考研竞争大，顺利毕业也不易。研究生报考人数逐年增加，录取人数并不多，在考研大军中，有一大部分人成为陪考者。高校学生应该理性对待考研，盲目报考很难上岸。考研失败意味着一年努力白费，对毕业生来说是一次沉重的打击。其实读研并没有人们想象中那么简单，有一部分研究生刚开学不久就退学了，导师直言：要引以为戒。研究生退学主要因为这三点：第一点、对科研不感兴趣，处处碰壁研究生学习与本科阶段学习有着明显不同。研究生要学的知识更加系统与繁杂，学习压力非常大。本科阶段的学习相对轻松，有的学生还时不时地逃课，这样的行为在研究生阶段是不允许出现的，研究生很难“随心所欲”地逃课。很多学生考研成功之后，满怀信心地想在科研上“有一番作为”，现实中却提不起兴趣。科研工作往往比较枯燥，没有耐心和细心根本很难投入到科研中。某些学生在读研时才发现对科研不感兴趣，在重大压力之下，不得不放弃读研。第二、读研期间找到了好工作考研人群中有一类考生并不想读研，即便考研成功，有了好工作依旧会放弃读研。比如某些学生抱着试试看的态度考上了研究生，读研期间心思根本不在学习上，如果找到了不错的工作，他们会放弃读研。这类考生读研信念不坚定，往往很难坚持下去。对于大多数考生考说，考研一定要坚定信念，否则在读研时很容易打退堂鼓。每年高校都有一些研究生因为工作放弃了读研，这些学生占用了高校研究生名额，退学对于高校来说是一种损失。第三、学生对院校不满意这一点主要针对调剂生，这些考生没有被第一志愿录取，后来到了调剂院校读研，对调剂院校不满意，进而选择放弃读研。调剂生往往更倾向于第一志愿，调剂院校与他们理想中院校存在差距，内心接受，最终放弃。这类考生在调剂时，尽量申请一些比较满意的院校，否则读研时容易放弃。其次这类考生要做好多方面打算，想清楚究竟是读研还是找工作，如果准备读研，一定要坚定信心，如果准备就业就好好找工作。考生在如何才能顺利考上研究生？坚定考研的决心，一心一意备战考研对待考研，一定要坚定信念，信念不坚定的学生很难考上研究生。每年都有一大批考生因为信念不坚定，最终败北。对于高校毕业生来说，备考并不容易，毕业时，各种事情随而来，比如实习、写毕业论文等，内心很容易动摇。在研究生备考时，不能让这些事情影响心情。考生应该处理好与学习无关的琐事，一心一意备战考研，坚定考研的信念，只有这样才能集中精力复习。对于考研来说，坚持到最后的人才有机会成功。寻求学长学姐的帮助，对目标院校和专业有充分的了解考生不能盲目复习，凭感觉复习注定会失败。考研之前要对目标院校和专业有充分的了解，最好能认识相关专业的学长和学姐。学长和学姐作为过来人，他们知道如何复习才能考上这个专业，要汲取备考经验，在复习中做到有的放矢。考生可以让学长学姐辅导自己的专业课，让他们画画“重点”，这样在复习时才能做到心中有数。经过学长学姐“指导”之后，复习效率也会大大提升，有重点地复习要比盲目复习好得多。仔细研究目标院校的录取情况，还要知道所报这个专业有多少保研名额考生选择院校和专业时，主要从这家几点入手，主要包括：院校排名、报录比、专业排名等，考生就可以浏览院校的网页，对目标院校的录取情况有个大致了解。通过这几个因素可以知道该院校竞争大不大，如果竞争过大，不要填报。除此之外，考生还要知道这所院校这个专业有多少人是保研的。在分析院校录取情况时，要把保研的人数剔除出去，剩下的才是真实的录取人数。如果这个专业录取人数比较少，说明竞争比较大，要谨慎填报。合理规划好学习时间，，制定详细的学习计划。对于高校毕业生来说，面临毕业，会遇到各种各样的琐事，要规划好学习时间，认真备考。毕业生需要处理很多事情，学习时间有限，如果不好好规划，学习效率会降低，备考效果也差强人意。研究生备考一般在半年左右，一定要规划好这半年的学习生活，制定详细的学习计划。专业课永远是重点，在复习时，要留给专业课更多时间，除此之外，公共课也不能忽视，比如政治以及英语，这两门课也有分数线，不达线不能通过初试。保持良好的心态，不能过于紧张研究生备考时，心态很重要，心态不好根本无法集中精神学习。考生不能过于紧张，如果压力比较大，可以适当运动，缓解压力。保持适当的压力对学习有好处，压力过大或者毫无压力都不利于学习。备考的每个阶段，考生的心态都是不一样的。尤其是最后冲刺时间，很多考生因为压力过大而放弃。在最后一段时间中，考生一定要坚持到底，考研成功的人往往是坚持到最后的人，不能轻言放弃。结语：考研竞争很大，读研也不简单。研究生刚开学时，有一些学生因为上述几种原因而退学，让人感到可惜。考生无论考研还是读研都要坚定信念，只有坚定信念才能取得成功，半途而废只会浪费时间和精力。今日话题：想要成功从研究生毕业，学生应该在校期间应该注意什么？#12月跨年冲刺计划#