心理研究学习方法

人类是如何进行学习的？学习的过程是什么？学习是否有法则？相信许多爸爸妈妈都有这样的经验，那些很努力学习的孩子，考试结果并不一定都是优异的成绩。或者明明已经了解的知识，到要用的时候，怎么都想不起来......其实这些状况都是因为学习出现了状况2018年出版的《Make It Stick-The Science of Successful Learning》，中文译名是《认知天性》。是由11位认知心理学家用了10年的时间，根据心理学和脑神经科学的前沿研究成果，总结出来的最有利于大脑的简单学习法则。今天蓝小鲸将通过撷取书本的内容，让各位爸爸妈妈们对于学习有更深刻的认识，为孩子提供有效的，科学的学习方法。学习的目的是什么？ 飞行员马特刚开始自己的职业生涯时，有一次需要连夜开着双引擎飞机去肯塔基州送货。当独自一人飞行在11000英尺的夜空时，右引擎的油压突然下降了。马特意识到自己遇到了麻烦。他的脑海中快速闪现了很多信息：引擎如果失灵，在关闭它之前飞机还能飞多久？飞机失去右侧的升力会不会掉下去？最后，考虑到飞机的损伤容限，他立刻做出了行动：关掉坏了的右引擎，把螺旋桨桨叶调至与气流平行的位置以减轻阻力，同时增加左侧的动力。在勉强飞了十英里之后，马特安全地迫降了。在案例中，你不知道你学过的知识会在什么时候被派上用场，尤其在这紧急又要命的时刻，你没有办法去谷歌。学习就是一个是打造"心智模型"的过程，为什么这样说？在学习某项技能的时候，让它最后能够成为一种“条件反射”式的心智模型，在所学的知识中提取关键概念，形成新的知识并且能够做到，这种学习才是有价值的，也才算是真正的掌握了某项技能或知识。书中所提到的学习步骤是什么？第一步是记忆将感知到的东西转化成信息，通过巩固练习形成长期记忆。第二步是检索长期记忆就是我们所说的知识，将学习的不同知识联系起来，形成一个检索线。第三步是构建一个知识模型用自己的方式重新理解知识，就需要把它用自己的语言重新叙述一遍，这样可以纳入自己的知识体系。遇到了相似的应用场景，就要试着去使用，进行知识的迁移。学习是一个连贯的过程每个步骤都密不可分，是一个有机的整体为了好理解，分开来一步一步说第一步：记忆人们在学习一项技能或一门知识的时候，都倾向于反复阅读书本，并且进行集中练习。这一点在学校“填鸭式”的教学上得到了最好的体现。孩子们认真地记笔记，用荧光笔画了各种各样漂亮的线，然后站在墙角一遍又一遍地背诵或者在深夜里一遍又一遍地抄写。这种看起来"很努力的学习"，为什么无法取得好的结果?这是因为重复阅读与集中练习只会让人越做越熟练，但实际上这种方法达不到真正的精通，也无法产生持久记忆，最终很多孩子会在考试时“原形毕露”。有效的记忆方法是什么？ 方法一：“考一考”我们看到的知识，有70%就是会在极短的的时间里被遗忘的，这是大脑的自然规律。大脑跟记忆就像串珠子一样，知识是一颗颗的珠子，重复式的阅读只会让珠子（知识）不断往下滑落，那要终止珠子往下滑落只有一个方法，那就是打一个结。打结就是在记忆时做一个自我检视的动作，最有效的方法就是考试，考试可以主动回忆过程，所以在学习过程中加上自我考试，记忆将会得到强化，学校里经常进行的随堂小考，也是基于这个目的。实验案例： 在伊利诺伊州哥伦比亚市的一所中学，实验人员安排了两组八年级的学生来学习科学课的一些小知识。一组人仍采用老办法，在老师的带领下重复阅读，但没有测试；另一组人需要经常接受关于这些知识点的小测验。一个月以后大考，凡是考到那些用小测验来学习的知识点的时候，学生们的平均成绩是A-；而在仅作重复阅读但是没有测验，学生们的平均分数为C+。蓝小鲸的育儿小方法：跟小朋友一起看完书，听完绘本可以将里面的知识或者故事讲出来，爸爸妈妈可以问小朋友一些问题；或者小朋友当天上完课，回家再请小朋友自己重复当天的上课内容，因为有一个自我检视的动作，给大脑增加了挑战，大脑就会更加努力的去加深记忆。 方法二：“等一等”长期记忆中存放新知识需要有一个巩固的过程。在这个过程中，记忆痕迹（新知识）得到加深，被赋予含义，并且和已知联系起来。而这个过程需要数小时，甚至数天。频繁的集中练习只会产生短期记忆，持久记忆则需要花时间进行心理演练以及其他巩固过程。正因为如此，间隔练习或者搭配不同知识内容才更为有效。实验案例： 曾有研究人员进行一个研究，训练两队孩子练习投沙包。考试规定，沙包要投到三英尺远的一个筐里。于是其中一队孩子一直站在三英尺的位置上练习投沙包，而另外一队人从来不投三英尺的位置，而是先练习投两英尺，然后再练习投四英尺，如此交替进行。12周过后，研究人员对两队孩子进行了测试，结果发现投两英尺和四英尺的孩子，最后在投三英尺时的成绩要远远高于那些一直在练习投三英尺的孩子。蓝小鲸的育儿小方法：相信许多爸爸妈妈们都有这样的经验，在当下做讲解时，孩子都无法理解，可是过一段时间在做一次，孩子就突然开窍了。这是因为密集的练习只会产生短期的记忆。我们可以将学习做交叉不同内容的安排，比方周一做1~10的运算，孩子当下做不出来，我们可以先放弃进行其他的学习，到周四的时候在讲解并进行一次1~10的运算，因为周一已经进行过了练习，周四的讲解能够复习所学的内容，运算时又因为大脑进行回顾，就能更快的掌握所学的内容的窍门跟其中的逻辑关系。所以不要长时间学习一个科目，换着学，是更高效的学习方式。第二步：检索不同知识间的检索线建立，检索就像是一个习惯的养成，一个人因为普通话不好，通过努力学好普通话，可是同时他原有的方言并不会忘记，当他学好普通话，就能够在方言和普通话之间切换；检索线就如同两个知识（习惯）的相互切换。有效的检索线要如何建立？学了一个新知识，如何才能记得牢，就需要把它用自己的语言重新叙述一遍。比方在教导孩子成语”左右开弓”时，爸爸妈妈可以用孩子所能理解的生活情景，“你看，你用左手也能拉开这把弓箭，嗖，把箭射出去；用右手也能拉开弓箭，把箭射出去，这就叫‘左右开弓’。你记不记得你吃饭的时候，经常左手拿把勺子、右手也拿把勺子，一起开动，这也叫‘左右开弓’。”孩子不管学到什么知识，爸爸妈妈们可以尽量与生活情境做结合，因为当孩子对于知识与形象能做好链接时，遇到了相似的应用场景，就可以试着去使用，同时爸爸妈妈还需要慢慢地适度增加难度，更有助于学习。蓝小鲸的育儿小方法：在生活中常常可以运用情境给孩子进行练习，比方孩子在学分数时，爸爸妈妈们可以用披萨、切水果等举例，孩子更容易理解。也不要忘记多给孩子进行练习，让孩子将形象与知识做好链接。第三步：构建知识模型大脑的构造在很大程度上由基因决定，但神经网络的精细结构可以由经验来塑造。这也就是说，大脑是会变化的，尤其是通过学习，大脑中整合记忆的区域”海马体”，会产生新的神经元，这些神经元会在下次学习新知识中继续发挥作用。这也解释了为什么越学习，大脑会越聪明。 每一次学习完，帮助孩子梳理一下学习到的核心概念是什么? 和已有的知识有什么联系？怎么归纳其中的相同与不同？这就是在帮助孩子学会整理知识的文件夹，也就是帮助孩子建构自己的“知识模型”。当孩子拥有自有的知识模型，就更能够在不同知识间进行交叉运用。蓝小鲸的育儿小方法：看到一个猕猴桃，我们不仅仅可以告诉孩子这是一种水果，还可以跟孩子回忆一下，以前还见过哪些水果呢？又有什么东西，长的像水果，但其实是蔬菜? 黄色的水果有哪些，黄色的蔬菜又有哪些呢？学习与智商是一个正比关系智商是基因与环境共同作用的产物，基因只决定了一个孩子比其他孩子稍微好奇一些。很多理论解释了为何现在孩子的智商与之前相比普遍升高，其中一个很大原因就是教育、文化（例如电视机的兴起）与营养都发生了极大的变化。通过这本书，爸爸妈妈们更知道怎样去科学地帮助孩子学习，了解大脑学习的规律。大脑是一个自动化的学习系统，会自动进行学习的积累和再创造。美国杰出的心理学家吉尔福特在1959年提出的“智力三维结构“SOI理论，思维过程包含认知、记忆、评价、聚敛、发散五大思维操作方式，相对应人的理解力、记忆力、判断力、解决问题的能力和创造力。这五大能力是知识学习中最为关键的基础能力，基础学习能力能帮助大脑不断地进行新知识的系统建构。当一个孩子学会了1~10运算的关系，他就能很快的掌握10以上的运算题。这是因为大脑拥有了学习记忆，就形成经验的积累。所以一个孩子掌握了正确的思维方式和完善的学习能力，能让学习事半功倍，举一反三。孩子的智商其实差距不大但父母是不是“聪明”，带来的差距却可以很大聪明的爸爸妈妈们，只要掌握正确的方法我们都可以帮助孩子放大智商，越学越聪明！

教育心理学研究的具体方法技术很多，而基本的研究方法可以概括为描述的定量研究方法和解释的质性研究方法。1．观察法观察法是一种有目的、有计划地观察记录被研究对象行为活动的研究方法。观察法是科学研究中应用最广泛的一种研究方法。科学的观察方法先要解决“观察什么”“如何观察”“如何记录”这三个问题。观察法可分为自然观察法和实验室观察法，常常要借助仪器设备记录被研究者的心理与行为。根据观察要求的不同，又可以将观察法分为长期观察和定期观察。观察法是搜集研究资料的初步方法。其使用方便，有经验的研究者或教师如能善于运用，往往能够收集到不少所需要的数据和资料。但是，观察法积累的资料只能说明“是什么”，而不能解释“为什么”。因此，对于观察所发现的问题还需要使用其他方法作进一步的研究。2．实验法实验法是有目的地控制一定的条件或情境，以引起被试一定的心理反应的研究方法。运用实验法不但能说明“是什么”，而且能够进一步解释“为什么”。以实验法进行心理学研究的目的，是要搞清楚在有控制的条件下，影响一系列心理变化的因素，即变量。其中有些变量是由实验者控制的实验条件，称之为自变量或实验变量;有些变量叫因变量或依从变量，它们是实验者所要测定的行为和心理活动。例如，我们如果想要检验一种新的教学改革方法的效果，就可以把这种新方法视为自变量，而新方法所引起的变化反应视为因变量。用实验法研究心理问题必须设立实验组和对照组，并使这两个组在无关变量方面大致相同，然后对实验组施加自变量(实验变量)的影响，对照组则不施加影响，以这样的方法来考察并比较这两组的反应是否相同，确定自变量的实验效果。实验法的关键是对变量的控制，因此必须精细地设计并控制影响实验结果的自变量、因变量和无关变量。同时，要以数学的方法分析处理实验数据在统计学上的差异水平，从而得出科学的结论。3．测量法测量法是指运用标准化的量表(问卷)测定人的某种心理品质的方法。常见的心理测量有智力测验、人格测验、成就测验、态度测验、创造力测验等。所谓标准化的测量工具是指由权威机构或学科专家负责组织编制的心理量表(问卷)，其有客观而规范的标准，如信度、效度指标、评分标准、常模和解释系统，只有这样才能比较有效而可靠地测量出人们的心理品质。4．调查法调查法是以提问题的方式，了解被试心理活动的方法。调查法可以用于个体心理研究，也可以用于研究群体的心理。以调查法搜集资料有两种基本的方法，即问卷式调查和访谈式调查。运用调查法应当遵循的步骤是:①根据研究问题的性质，确定调查对象，选择恰当的调查类型和方式;②拟定调查的具体详细内容;③做好调查前的准备工作;④进行调查前的预测，以发现和纠正所要调查的问题及内容;⑤开展正式调查;⑥整理调查资料，统计分析调查结果。5．经验总结法经验总结法是教育心理学一个重要的研究方法，是指教育工作者从心理学的角度对自己或他人的工作经验进行总结。教育工作者，尤其是一线教师们在教学实践中常常积累起来了许多丰富的经验，并且提出一些值得研究的教育心理学问题。通过不断总结教育经验，提升教学科研水平，在教育实践中加以推广，常常能产生良好的教学效果。6．教育行动研究教育心理学主要研究教育实践领域中的各种心理学问题，因此教育实践是推动教育心理研究的强大动力，从这个意义上说，教师因为具备丰富的教育实践经验，因此也就具有掌握教育心理学的基本原理及其研究方法的实践基础。在以前，教学与学习的研究基本都是大学和研究机构的专家们的事，而当前，教学与学习的研究中出现了一个新趋势，即教师们自己开始越来越多地参与到研究中。科研兴教，让教师直接参与教学科研，这已经成了众多知名中小学的成功经验，也是国际上的重要倾向。

心理学作为一门正式的科学，它的历史起源于冯特在德国莱比锡大学建立了世界上第一个心理学实验室。它标志着心理学是一门可以通过测量、实验而得出科学结论的一门学科。心理学不再神秘地、被世人无法探索的心理语言探索。实验法等一些心理学的研究方法正式诉说、表现了心理学的客观性。它是可以如同物理学等学科一般通过一定世人可以明辨、判断、评价的手段，将自己的想法、结论展现在世人眼前，并推广于我们的生产生活中的。著名心理学实验今天，我们就来聊一聊那些心理学的研究方法。观察法观察法是指在自然的条件下，对表现心理现象的外部活动进行有系统、有计划地观察，从中发现心理现象产生、发展的规律。比如，观察婴儿的言语肢体活动，可以了解婴儿无聊时会做什么动作，饿的时候会这么办。又比如，老师观察学生在课堂上的表现，可以了解到这个学生的性格、情绪、耐性等特点。测验法测验法是指用一套预先经过标准化的问题（量表）来测量某种心理品质的方法。比如，我们在检测我们的智力时，会通过做一系列的题目得出分数，进行判断。而这一系列的题目便是一张智力量表，这种方法就是测验法。还有，我们平常问卷也是量表哦！同时，量表也分许多种类型。比如，测量智力的、测量人格的（卡特尔，16PF）、测量成就的等等。这些量表也广泛应用于学校、企业、医院等许多生产生活的场所。相关法相关是事物间的一种关系。相关法是心理学研究的另一种重要方法，心理学的许多研究都在寻找相关。通过让被试填写问卷等手段，收集数据，从而得到相关。比如，学生看电视、阅读与数学成绩的关系，人的社会经济地位与个体心理发展的关系，等等。两个事物之间的相关强度是可以用相关系数来表示的。它是从-1到1之间的一个数值。如果相关系数为零，则说明两者之间不存在关系或相关很小。大于0为正相关小，于0为负相关。例如，学生的阅读、数学成绩与每天看电视的时间存在负相关。也就是说，学生每天看电视的时间越多，他们的阅读成绩和数学成绩就越低。相反，吸烟与癌症发生率存在正相关，吸烟的数量越多，患肺癌的可能性越大。正相关但要注意的是，相关本身并不存在因果关系。当两种现象被发现相关时，甲可能是引起乙的原因，乙也可能是引起甲的原因，又或者有第三方的原因。你无法推断哪个是因，哪个是果。实验法实验法是指在控制的条件下，对某种心理现象进行研究。在实验中，研究者可以积极干预被试者的活动，创造某种条件是心理现象得以重复发生。心理学实验实验法又分为实验室实验法和自然实验法实验室实验是借助专门的实验设备，在对实验条件严加控制的情况下进行的。例如，在实验室安排三种不同的照明条件（由强到弱），让被试分布在不同照明条件下，对一个短暂出现的信号做按键反应，通过仪器记录被试每次的反应时间。这样就可以了解到照明对按键反应时的不同影响。自然实验也叫现场实验。对实验条件进行适当控制，使人们在正常的学习和工作情景中进行。例如，在教学条件下，由教师向两组学生传授相同的学习材料，其中甲组学生在学习以后完全休息，而乙组学生继续进行另外的工作。一小时后，再比较他们的回忆成绩，。结果甲组学生比乙组学生成绩好。说明学习后适当休息有助于知识的保持。个案法个案法是一种比较古老的方法，它是由医疗实践中的问诊方法发展而来的。个案法要求对某个人进行详尽而深入的观察与研究，以便发现影响某种行为和心理现象的原因。比如，在精神分析流派创始人弗洛伊德就是使用这种方法的。但是要注意，由于个案法只使用少数案例，研究的结果也可能只适用于个别情况，无法进行推广。就像你生病了，需要去找医生，而不是觉得症状与某些病相似就用相同的方法进行治疗。看了上述这几种研究方法，是不是觉得在生活中其实也遇到过呢？其实心理学并不神秘啊！以上的方法无法做出好坏区分。它们由各自的优点，也有各自的缺陷。没有最好，只有最合适。就像你，或许遇不到最喜欢的学科，但会碰到最适合你的！最后，

心理学的奥妙学习心理研究的历史发展过学习心理研究的历史发展过程和成果,在其取得了长足进步的同时,还存在着一些严重的不足之处,它们制约着学习心理研究的深入开展和在教育实际中的具体运用,表现为以下几个方面。其一,学习心理研究缺乏理论的系统性和完整性从总体上来看, 20世纪学习心理研究所形成的两大理论范式——联结论和认知观可以通过相互补充、相互联系来共同解决一些学习问题,但这两种理论表现出更多的对立和不相融之处,如前者认为学习是通过尝试错误实现的,而后者则认为是通过顿悟实现的。这些观点都有其适用的条件和前提,难以融合或取而代之。这表明,学习心理的研究还处于库恩所说的前范式阶段,还难以形成统一的理论范式。其二,认知观还有待于进一步完善尽管认知观是现代学习心理研究的主流,但从认知研究的情况来看,其理论范式十分松散。如现代学习心理认知观表现出两种倾向,一是以加涅为代表的信息加工模型,二是以布鲁纳等为代表的纯认知研究。而且,心理学家们的研究角度也各不相同,像布鲁纳提倡发现学习,奥苏伯尔则提倡接受学习等。其三,学习心理研究对教育实际关注不够学习心理学研究的大多课题来自于理论而非教育实际,这使学习心理研究长期停留于从理论到理论的局面,而难以切实地解决一些教育实际问题。尽管现代认知理论提倡学习的应用研究,但很多研究成果仍然与教育实际具有较大差距,难以真正地为教育实际服务。其四,学习心理研究领域尚需进一步扩大要使学习心理更好地为教育教学服务,就应当将学习心理的研究领域扩展到整个教育领域,从教育实际中发现问题,并进行理论和应用研究。学习心理研究不应只停留于学习过程、知识和技能的获得研究,还应关注学习方法、学习策略、学习动机以及影响学习的智力与非智力因素研究等。总之,学习心理研究应关注影响学生学习的所有内外部因素。

大家好，我是初冬，一个专注高中学习的小姐姐，一个内心热情洋溢，乐观向上的小姐姐！ 每日分享高效学习方法、快速解题技巧、高考出题规律等，欢迎大家的关注哦！1，利用番茄工作法进入专注模式。人类的思维模式有两种：一种是专注思维，另外一种是发散思维，专注的思维模式可以让你得到一个确切的答案，一般你在认真解答一个数学题或者沉思于当前工作的时候，专注模式就打开了，专注模式所需要的注意力，来自于前额叶皮质的高度活跃；当我们在一个问题上纠缠不清时，一般会脱离当前的难题，去做一些不同的事情，这时候大脑的发散思维就开启了，发散思维有利于各个脑区不同的神经元进行联结，从而让你有机会令你从不同的角度来看问题。2，利用记忆宫殿法，创建组块来增强记忆力。这两个方法都是在书本上着重强调的记忆方法，这两个方法在最底层上来讲，都是通过对记忆信息进行进一步的增细加工来提高对记忆信息的记忆能力。例如你要记住：鸡蛋、牛奶、面包、白菜、笔记本电脑等这几个信息，如果让你用这两个方法来记忆，你会怎么记?3，睡眠的重要性。人类之所以需要睡眠，是因为白天大脑在工作的时候，产生了有毒的物质，在睡觉的时候，脑细胞会收缩，细胞间隙会变大，脑脊液从中流过并且冲洗掉毒素，这也是一个睡一个好觉之后，我们能变得神清气爽的原因。4，战胜拖延症的方法。我觉得特别好的方法，一个是心理对照法，即通过想象自己已经站在成功对岸的样子，来激励自己现在就开始行动，另外一个方法就是5分钟行动法则，就是当你做一件事情犹豫不决的时候，就先去做5分钟，一般情况下，过了这5分钟，你还能继续再坚持下去。

今天为大家分享的书籍是《认知天性》，书中的内容是由11位世界级认知科学家耗时10年总结出的结晶。全书讲述了一个主要观点：根据对人们的心理规律的研究，科学家们发现了一套科学的学习方法，能帮助我们学得更好、记得更牢。用一句话概括这一套方法，就是：通过有间隔的安排检索练习，检索的内容最好穿插不同类型但相似的问题，这能帮助你高效地吸收新的知识。这句话有点绕，我们在下文会详细描述。在正式介绍这个方法之前我们先说一下现在全世界大部分人都还在使用的一些错误的学习方法。错误方法一——坚持重复练习，一定会收获成功认知心理学研究表明，人在学习一个新概念的时候，如果在这上面耗费了很多心思，尝试用自己的话去描述，或者是尝试把这个概念放在不同的语境下去理解它的不同意义，他就能更加牢固地掌握这个概念。简单点说，越是做了烧脑的活动，人的记忆就越强烈。但是现实情况却是，人更喜欢做出比较轻松的选择，比如我们总是重复的去背课文，读了几遍，把课文背下来了，就以为自己掌握了这部分知识了。却不知道我们根本就没有真正的理解这些文字，只是利用大脑的短期记忆记住了这些字而已，比如我们小时候背了那么多的语文课文，你现在还记得多少呢？或者初中高中经常背的一些数理化公式，你恐怕也都快忘完了吧。错误方法二——使用荧光笔、下划线和反复阅读通过荧光笔和下划线做标记吸引大脑关注，然后反复阅读勾画出来的内容，我们这样做了之后的确会很快得到好的反馈，比如当下我们可能将需要知道的内容背下来了。但是这只是我们的短期记忆而已，一旦时间长一点，那些背下来的知识就记不住了。其实这是一种认知误差，按照作者的说法，这是因为我们被元认知带来的假象蒙蔽了。简单说来，就是我们对一段文字，越能够流畅阅读，就越会形成一种假象，觉得自己已经掌握了阅读的内容。到现在都还有很多老师教授在用自己的老办法在教学：标亮、画下划线、长时间看着课本和笔记。这些效果微乎其微的老办法到现在还非常流行。错误的方法当然会产生不好的影响，比如使用了这些学习方法，我们会比使用了正确的方法学习的人多花费数倍的时间去学习，但结果却刚好相反，人家的成绩总是能让你感到自己的智商受到了侮辱！正确的方法简单也酸爽其实学习时间不长但成绩却很好的那些学生所用到的方法也很简单，他们只是比其他人多动了一下“脑子”而已。比如樊登读书会的创始人樊登，他在上中学的时候，经常被班上的女生“围攻”。只因为他平时看起来没怎么努力学习，但每次考试都能考得非常好。他上课的时候也不像其他同学那样在书上做很多笔记，最多也就在老师布置作业的地方画个勾，高三毕业的时候，他的书几乎可以当作新书留给下一级学生了。看到这里你是不是觉得很奇怪，书都没看几遍，他又是怎么考得这么好的呢？其实这和他的一个习惯有关，在上学期间，他特别喜欢考试，在没有测验的时候，他就会去找同学互相出题考着玩。在每次大考之前，他也不会去一遍遍的反复看书、看笔记，反而是拿出一张大纸，自己去回忆这学期学过的公式、单词、重点知识等，然后将他们默写下来。每门课程使用一张纸，碰到想不起来的，就使劲想一会儿。实在想不起来了，再去看书，将知识点补全。最后在考试的时候也就不会出现什么出人意料的题目了。他学习的整个过程刚好完全符合这本书的学习理论，简单解释一下。他学习第一遍知识的时候，使用了迁移和联想的方法，找到书中的关键知识进行学习，然后将这些关键知识和自己熟知的一些内容进行关联，加强对新知识的记忆。在平时他遇到测验或者自己和同学互相出题的过程，是检索的过程。在诸多研究成果中，有一个发现非常重要：自己主动检索——测试（考试）——可以强化记忆，而且检索的时候花费的心思越多，效果就越强烈。我们平时的考试是最好的检索工具，所以千万不要觉得考试无用，其实在学习的过程中，你能记住很多东西都是因为这些小考试帮了忙。在测试的过程中，你会主动向内求答案，而且是绞尽脑汁的那种，然后你找到了与解题相关的知识点然后解决了问题，或者你没找到，等考试完了自己去书中或者去问老师找到了自己没有掌握的知识，完善了自己的记忆内容。同时你也加强了对这些知识的记忆程度。前面我们已经说过简单地重复并不能帮助我们高效学习和记忆，但是有间隔的多次重复检索却能达到这样的效果。也就是学了第一遍时候不要马上复习第二遍，而是把它晾在那里不管，等过了一段时间之后再去做一次检索（测验），这时先不要看书，等测验做完之后，再去看。这样的行动让我们的对知识的记忆更加牢固。和提升记忆相关的还有一个结论，那就是做多样化练习，或者说叫穿插练习能帮助我们更好的记忆。考试试卷就是最好的例子。如果说书中每一章后面的练习题算是同一类的练习的话，那么考试就属于不同类知识题目的穿插练习。这样的练习能对我们掌握知识产生更大的效果。最后，总的说来，这本书想告诉我们，只有弯下腰去实验真正好的学习方法，我们才有进步的可能。不要想着自己不改变也没多大问题，其实对你的人生来讲，不改变也算是一种选择，你得为自己没有改变而得到的不良影响负责。所以，你是决定大胆尝试，还是决定畏缩不前呢？

你家孩子是否出现过，学习差、厌学、写作业也拖拖拉拉，很墨迹、不认真听讲、马虎、怎么教都记不住，这些全是孩子专注力不够强，这都是每个家长都会遇见的难题。因为我平时工作忙，孩子都是他爸看管，孩子成绩就下降，我家大宝身边同学就有这几个情况，平时他们不怎么学习，但是一考试比我家大宝考得分都多，孩子他爸就说那就是人孩子记忆力好呗，然后我就反驳他，咱自己家孩子天生就比人家笨？因为我有这方面的知识经验，我就跟孩子他爸说，咱孩子学得不好是因为没有找到学习的方法，孩子不懂的知识，需要家长的正确引导。身为家长我们要给孩子树立一个正确的价值观，孩子出现以上几点问题家长就要注意了，要为孩子引导正确的道路，以后及时我在忙，我也好好看管孩子，因为不能忽略孩子学习的黄金年龄了，再错过就跟不上了。心理学家研究：孩子通过这4个方法，可以提高专注力1.舒特尔方格舒特尔方格是世界上公认最有效提升孩子专注力的游戏了，它利用数字和表格来实现游戏，孩子在方格上寻找数字，寻找的过程中就能不断提高孩子的专注力，虽然这个游戏很枯燥，但是每天只需练习10分钟就能提高孩子专注力，这个游戏因为玩法短暂所以必须不断的反复练习才能提高孩子的专注力。2.让孩子每天读10篇课文让孩子每天读10篇课文，就是在锻炼孩子的专注力，读课文不止是读那么简单，还要把字的音读准，家长每天安排20分钟左右的时间听孩子读课文，让孩子选择自己有兴趣的文章进行阅读，这样不仅能提高孩子的专注力，连语言能力也一并提高了，日以继日每天坚持，不久你的孩子专注力这方面一定有变化。3.规定孩子做事时间专注力指的是专注在一件事情上，家长不可以让孩子同时做两件事或者两件事以上，假如孩子在写作业，这个时候你给孩子送进去一盘水果，这样不仅孩子作业写不下去，慢慢专注力也降低了。所以要想孩子有个良好的专注力，我们就要给孩子规定一下什么时间应该做什么事，然后自己做到不去打扰孩子，这样孩子专注力就能提高了。4.陪孩子看有关专注力的书孩子刚开始对书是非常好奇的，带着充满好奇心的眼神去观看书，这个时候家长一定要陪同孩子一起观看，因为孩子要是小的话，有的地方孩子就会不懂，这个时候就需要家长的帮忙了，来替孩子讲解书中的奥妙。专注力的书每一页都是提高专注力的方法，所以这个方法比前几个方法更有用。所以推荐这套德国好奇狗陪你学 7册，专注力、记忆力逻辑思维能力 德国，是根据儿童的好奇心，以及好动的性格特征和学习能力专业的设定了科学有效的训练步骤，在游戏的训练中好奇狗会给孩子充分的提示和帮助。本套书一共有7册，它引进德国、奥地利、瑞士先进的数学理念。每册书都色彩鲜明能帮助孩子放松心情，书里面的答案能让孩子获得成就感。这套书一共有5大特点，1.画面精美，看着封面就能让人有一种赏心悦目的心情。2.颜色精美，整套一共7册，每本书的颜色都不一样。3.有专业的好奇狗团队，专业的团队能带领你的孩子在游戏中快乐地学习。4.知识很新颖，每页纸都是按照杂技游戏来设计的，这样做目的就是为了让孩子不厌烦学习，让孩子吸收知识快，学得好。5.培养孩子认知能力，书中的每个内容都不一样，有人物景色动物等等，能锻炼孩子的认知能力。这套书也丝毫不伤害孩子的眼睛，因为采用的是绿色环保。就是为了保护孩子眼睛的。孩子有专注力方面的问题，不妨试试试青青推荐的这套，孩子有需要家长就给娃买一套，价格不贵还有效果！关注青青不迷路，育儿知识小宝库！对此你有什么提升孩子专注力的办法吗？欢迎给青青留言评论，我们一起来讨论！

距离20考研只剩167天。除去周末和节假日仅剩111天 ！在这100多天的时间里，2020心理学考研的童鞋们要抓紧时间复习。正所谓“工欲善其事必先利其器”，心理学考研复习是一个很漫长的过程，在这个过程中，借鉴一些高效的学习方法会使考生们的复习事半功倍。下面就由优加陈泉老师给大家讲讲社会心理学怎样复习更高效。一、科目概况总体而言，社会心理学是一门与生活实际密切联系的学科。首先，社会心理学是研究个体和群体的社会心理、社会行为及其发展规律的科学，社会心理学常被分为三个领域：个体过程、人际过程和群体过程。同时，社会心理学是一门实践与理论结合得比较深刻的学科，它比较偏向于心理学的知识在社会以及生活中的应用，所以对应的每个理论都来源于生活，并且可以在生活中找到许多例子，所以在复习的时候可以结合很多实际的例子，通过例子来加深理解，并且帮助回忆和背诵。其次，社会心理学这门学科，主要考察的是对其知识的识记和理解，在考研中占的分值还是不容小觑，一般来说学硕312统考是将社会心理学作为心理学导论的一部分进行考察，而专硕347统考则是单独列出参考书目进行考察，此外还有自主命题的学校，也会对社会心理学的内容进行考察，所以可见其重要性。虽然参考书目可能有所差别，但是对于考试而言，考察的题型和考察的知识点都是大致相同的，因此只要掌握重要的知识点，学会分析社会心理现象背后的原因，也很容易在这门课程上达到一个满意的分数。最后，不同的学校对于社会心理学考察分值不同，大多数学校多是以名词解释、简答和论述等形式来考察社会心理学的基础理论以及用正确的理论去分析社会心理现象。社会心理学的考研参考书比较多，常用的有金盛华版、崔丽娟版、乐国安版、郑雪版、侯玉波版和章志光版等。二、学习方法1.把握主线，梳理脉络社会心理学的内容虽然看起来比较多，但是在复习的时候主要是根据五个部分展开的，即社会心理学概论、社会心理发展、认知社会心理学、社会互动与社会影响。所以在复习的时候，根据这五条主线去补充和延伸内容，也会比较容易建立起整个社会心理学的知识框架。同时，也可以借助资料中给出的逻辑框架图来梳理社会知识框架，形成自己的知识体系。2.横向比较，抓住本质对于一些看起来相似的概念，要进行区分理解，抓住本质特征，以避免混淆，如从众、依从和服从。另外对于一些相对的概念，如社会助长、社会阻抑、社会惰化、社会干扰等，可以通过对比记忆，来加强自己的理解，帮助回忆和识别。3.结合生活，活学活用对于社会热点事件，我们要学会用社会心理学的角度去进行分析，所谓的外行人看热闹，内行人看门道。社会心理学中的归因、从众、责任分散、亲社会行为、侵犯行为等知识点，都与实际生活密切相关。所以我们在学习社会心理学的过程中，也需要将理论和实践尤其是社会热点事件紧密关联起来，多培养相关的学科思维，才能为考试奠定坚实的基础。总之，学习社会心理学不能只是死记硬背，一定要主动思考。我们不仅要掌握社会心理学的基本概念和基本理论，而且要能灵活运用社会心理学的基本概念和基本理论来分析社会心理现象。

熏陶 有很多学员问我，怎样才能学好心理学呢？我给他们的答案是，在这个环境里“熏”着。今天我看到了一个很好的解释，能够诠释我这个观点，与大家共勉。 真正的教育，从来也不是点石成金、立地成佛的技巧，而是一段春风化雨、自然无为的过程。 就像一颗树摇动另一颗树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。它没有声响，它只是让走在前面的人，做好自己的事，走好自己的路，然后，任由改变自然发生。 前行者如何，跟从者也会如何。只要用心，就会有所回报！