心理学研究生书单

在这个快速变化的时代，激情的浪潮将我们的身体越推越高，有时候我们却发现，心灵还留在原地。随时有可能摔倒的阻碍，需要艰难攀登的壁垒接踵而来，而我们需要一颗坚强的心去攻克。当身体的“象“与驭象的”心“之间的隔阂越来越深、距离越来越远时怎么办？我们如何调节内心与现实世界之间的矛盾？而这些可以帮助我们生活得更好、更幸福的答案，就散落在世界各地、从古至今的心理学家的大脑中，他们或通过专业的科学实验研究，或通过积累多年临床诊疗经验，为我们揭开了拥有积极心态和获得幸福的秘密。今天，湛庐君为你梳理了10位世界上最顶级的心理学大师的经典著作，让你站在巨人的肩膀上入门心理学，从专业领路人的身上学习洞察人性与自我的方法，探索出属于自己的丰盛人生。01积极心理学之父马丁·塞利格曼马丁·塞利格曼是积极心理学的创始人之一，为一贯忧郁的心理学开创了积极与幸福的方向。主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究，曾获美国心理学会的“终身成就奖”。代表作：幸福五部曲：《真实的幸福》《认识自己，接纳自己》《活出乐观的自己》《教出乐观的孩子》《持续的幸福》——积极心理学奠基著书、幸福经典、积极心理学的幸福提升指南。02世界顶尖认知心理学家史蒂芬·平克史蒂芬·平克是世界公认的顶尖语言学家和认知心理学家。到目前为止，史蒂芬·平克共出版了《语言本能》等7本著作。在2013年《前景》杂志“最伟大思想家”的评选中，平克名列第3。代表作：《语言本能》《思想本质》《心智探奇》《当下的启蒙》《白板》《人性中的善良天使》——认知心理学家史蒂芬·平克带你从本质出发，认识人类语言、思想和心智的奥秘。03日本国宝级心理学大师河合隼雄河合隼雄是一位传奇人物，他称为日本国宝级的心理学大师。在多年临床咨询的过程中，河合隼雄发现，许多心理问题的症结是“自我”的缺失，无法和“整体”融为一体。他通过对日本文化中“自我意识”的提炼，独创了一套心理咨询法，鼓励咨询者主动地呈现“自我”。代表作：《共鸣的灵魂》《心灵晴雨图》《心的栖止木》《大人的友情》《爱哭鬼小隼》——带你从“自我认识、幸福、心灵疗愈、友谊”等角度进行自我探索，在对话式阅读体验过程中化解99%的的人生难题。04人际关系领域顶尖心理学家约翰·戈特曼约翰·戈特曼从事家庭关系方面研究长达40年，被媒体誉为“婚姻教皇”；2007年，美国具有相当权威性的刊物《美国心理治疗网络》及《美国心理学家》杂志同时评出20世纪最后25年间，美国心理治疗师眼中10位最具影响力的心理治疗大师，戈特曼赫然在列，与卡尔罗杰斯、卡尔荣格共享殊荣。代表作：《培养高情商的孩子》《幸福的婚姻》《人的七张面孔》《爱的博弈》——无论在婚姻、亲子领域，还是在商业、职场中，戈特曼带给人际关系研究的变革是划时代的。05国际知名教育家、心理学家丹尼尔·西格尔丹尼尔·西格尔是国际知名教育家、心理学家，“全脑教养”提出者。加州大学洛杉矶分校精神病学临床教授，哈佛大学医学博士。他结合了社会发展学、临床心理学和神经科学的研究成果， 为所有父母、教育者提供科学有效的育儿方法。代表作：《由内而外的教养》《全脑教养法》《青春期大脑风暴》《第七感》——在脑科学、心理治疗和儿童教养领域不断有开创性的作品问世。06当代最杰出的心理学家之一安东尼奥·达马西奥安东尼奥·达马西奥是当今世界公认的神经科学研究领袖，当代最杰出的心理学家之一。他以情绪为出发点，从演化的角度重新阐释了人类意识产生的路径。他的研究成果及著作对于深入探索人类自我意识和认知具有重要价值。代表作：《万物的古怪秩序》《当自我来敲门》《笛卡尔的错误》——“情绪与人性”五部曲陆续亮相中，现在先尝鲜读这3本，开启你的的烧脑之旅吧！07美国著名心理学家菲利普·津巴多菲利普·津巴多是当代著名心理学大师之一，美国心理协会前主席，曾荣获“心理科学终身成就奖”。津巴多一生对心理学领域贡献卓著。他设计了震撼世界的斯坦福监狱实验，并一直致力于用心理学的力量使人类变得更好。可以说，没有一个学心理的人不知道津巴多的名字。代表作：《雄性衰落》《害羞心理学》——除了著名的斯坦福监狱实验之外，津巴多还致力于寻找利用心理学帮助人们的途径，研究涉及害羞、时间观念、日常生活中的英雄、男性问题等领域。08影响力教父罗伯特·B·西奥迪尼罗伯特·B·西奥迪尼是“影响力教父”，著名社会心理学家，全球知名说服力研究权威。因其在影响力研究领域的开创性，人们将其称为“影响力研究领域的本杰明富兰克林”。代表作：《影响力》——西奥迪尼从专业角度为我们阐释了顺从他人行为背后的六大基本原则：互惠、承诺和一致、社会认同、喜好、权威和稀缺，为我们解释了为什么有些人极具说服力，而我们总是容易上当受骗。09美国著名道德心理学家乔纳森·海特乔纳森·海特，坦普尔顿积极心理学奖获得者，伟大的思想家，积极心理学先锋派领袖。主要研究如何在组织中运用积极心理学和道德心理学。阅读他的作品，将帮助我们认清关于道德的真相，辨析古老智慧的真伪，最终抵达幸福的彼岸。代表作：《正义之心》《象与骑象人》——让我们跟随海特的步伐前行，由他领着我们认清关于道德的真相，最终抵达幸福的彼岸。10美国著名社会心理学家巴里施瓦茨施瓦茨是继诺贝尔经济学获得者卡尼曼之后，一位将来自心理学的洞察力应用在经济学、决策学中的心理学家。他成功地将心理学融入人们的日常生活和社会改造中。他的成就受到了包括卡尼曼、美国心理协会主席塞利格曼、著名心理学家津巴多等众多经济学家、心理学家的盛赞。代表作：《遗失的智慧》《选择的悖论》——施瓦茨总是能把心理学的知识用最直接、最穿透人心的方式介绍给读者，在他书中所讲的问题，不仅关乎我们个人的幸福，同时还可以启发我们对现代化的反思。

在上一篇书单中，我整理了自我提升类的书籍，而在这篇书单里，我将与大家分享7本我在2020年读过的很棒的心理学书籍。1.《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》[美]苏珊.福沃德博士，北京时代华文书局这是一本拷问有毒父母的书，同时也是疗愈原生家庭伤害的书。去年囫囵吞枣地看了一遍《原生家庭》，今年为了写书评又仔细看了一遍，最后写了13000多字的书评。网友子书夜寐给本书的短评恰如其分，她说：“父母一辈子都在等孩子说谢谢，孩子一辈子都在等父母说对不起。”《原生家庭》这本书豆瓣评分高达8.3分，2018年度社科.纪实类图书排名第五，豆瓣书评有750多篇，可见这本书的受欢迎程度。《原生家庭》《依恋》《执迷》是关注原生家庭和婚恋人士必读之书，也是自我了疗愈的必读之书。我之所以看这三本书，因为我也关注这方面的问题。有的人流着泪读完《原生家庭》；有的人在这本书里找到了原谅自己的理由；有的人读完之后会反思自己作为孩子的父母，有责任和义务去保护孩子免受自己曾经受过的伤害，即使这种改变是缓慢的，但是意识到问题所在的那一刻就已经开始改变。《原生家庭》这本书用事实告诉你一件事，那就是——有的父母并不爱自己的孩子，你受过的最大的伤害有可能来自你的父母。如果你还认为“天下无不是的父母”，或许书中的案例以及现实中的诸多案例一定会打你的脸。那些对子女进行语言虐待、身体虐待、性伤害的父母是真的存在，而且还不少。意识到这一点，被原生家庭伤害过的人的那颗曾经多么想要得到父母的关爱和认可却又总得不到的心可以放下了，有毒的父母一来没有意识到自己是有毒的，二来是不会承认自己的错误的。因此，有些伤、有些事，可以不和解，也可以不忘记，但是，你唯独不能不爱自己，不能不爱自己的孩子。你无法改变自己的童年，但是你可以给孩子一个有爱的童年。因为你们夫妻俩组成的家就是孩子的原生家庭。如果你经常抑郁、无故悲观，经常渴望得到父母的关注，我真心建议你看看苏珊.福沃德博士的这本《原生家庭》。但是，拷问父母不是本书的目的，通过这本书来疗愈自己，修补自己的性格缺陷才是目的。2.《依恋：为什么我们爱得如此卑微》，[美]苏珊.福沃德博士，北京时代华文书局这些年，“PUA”这个词流行起来了。百度百科对“PUA”的定义是：“PUA，全称“Pick-up Artist”，原意是指“搭讪艺术家”，其原本是指男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为，后来泛指很会吸引异性、让异性着迷的人和其相关行为。目前以组织的形式快速发展，以网络课程、线下培训等的方式来教唆人进行诈骗，每一个普通人都可能会成为PUA的受害者。”看到这，你的脑海里一定有一些现实的案例浮现，比如北大女生。其实，对受害者实施PUA的人并不一定经过专门训练，他们会有意或者无意地使用一些惯用语言去贬低、损毁你，瞧不起你的观点、你的出身、你的工作。他们非常在意你的异性朋友，总是疑神疑鬼，让你误认为这是爱你在乎你的表现。然而，一旦出现问题，他们就会极力推卸责任，似乎你就是错误的罪魁祸首。和他相处，你常常如履薄冰，你变得没有自尊、没有自信、没有任何成就感，你变得抑郁，甚至认为离开了他，你就无法活下去。醒醒吧，你这是被“PUA”了！你遇到的是“控制型男人”。这种男人的特点就是靠不断贬低女人来获取掌控权，推卸责任，在情感关系中占据主动。苏珊.福沃德博士的这本《依恋》正是教你识别渣男的。不仅如此，她还教你如何逃离渣男的控制，如何建立健康的亲密关系。事关我们的婚恋大事，我觉得这本书还是看看比较好。3.《执迷：如何正常地爱与被爱》，[美]苏珊.福沃德博士，北京时代华文书局我把《执迷》看作是《依恋》的姊妹篇。这本书也是教你识别不正常的恋爱和恋人的。看完这本书后，我意识到一个问题——无论是让你爱得死去活来，还是爱你爱得死去活来的执迷恋人，还是远离比较好。但是，在恋爱中能够意识到这一点真的不容易。正如苏珊福沃德博士生书分析的，“这些执迷爱恋者由于童年时期经历过种种创伤，种下了这样一个核心情结：害怕被抛弃。当他们遇到心动之人时，被爱的渴望被唤醒，由于担心自己再度被抛弃，所以处处逢迎。”说通俗一点，那些被执迷恋人缠上的人，多半因为童年缺爱（多么痛的领悟）！所以啊，各位有儿女的家长们，看看《原生家庭》，看看这本《执迷》，多爱自己的孩子一点，有空多陪陪孩子（再不陪伴，他们就长大了，到时候又可以来一轮原生家庭连环追尾），别让他们受到执迷的伤害。4.《性格拼图：如何拓展自己的舒适圈》，西尔维亚.洛肯，北京日报出版社以前我很羡慕那些活泼开朗的女孩，因为她们不仅人缘好，还特自信，即使表现得一般般也不影响她们找到令人羡慕的高薪工作。相信很多人都有这样的观点——外向性格比内向性格好。在我看来性格无分优劣。内向有内向的优势，外向也有外向的优势。如果世界上所有的人都是外向型性格，都负责吃喝玩乐，那谁来做那些需要更专注的科研工作呢？毕竟科技和世界的进步还是得靠这些人去推动的。《性格拼图》这本书告诉你一个道理，那就是性格并非一成不变，它受遗传、环境和心境的影响，在“外向——内向”这条曲线上，有时靠近外向，有时靠近内向。性格可以塑造我们，我们也可以根据环境和心境改变性格。在了解自己的性格之后，我们依然可以发挥主动，拓展自己的舒适圈，把各种关系处理得更好。5.《心流：最优体验心理学》，[美]米哈里.契克森米哈赖，中信出版集团最近这些年也比较流行说“心流”。心流其实就是全神贯注地做某件事而忘记时间存在的那种状态。吉姆.奎克在《无限可能：快速唤醒你的学习脑》里提到，处于心流状态的工作效率是平时的4倍。而为了让自己经常处于心流状态，就有保证自己有足够的时间（90-120分钟）、健康的大脑和身体、可实施的清晰且具体目标（多任务同时执行时，每切换一个任务会浪费20分钟），同时还要消除分心、做自己喜欢且擅长的事、保持环境安静整洁等等。《心流》这本书可以帮助你找到效率、行动、成就感和幸福感。我在写这篇书单的时候就处于心流状态，因为送完孩子去幼儿园，回到家我就开始撰写这篇书单，因此而忘记了还有衣服没有洗。6.《超限思维》王建平，江苏凤凰文艺出版社如果你常常陷入情绪低潮，常常“自厌”，对生活提不起兴趣，你有可能抑郁了。你可以看看这本来自患抑郁症的王建平写的《超限思维》。这本书是作者与抑郁作斗争期间，每天写一千字写出来的。面对抑郁，其实你不必自厌，你已经是一个很坚强很了不起的人，因为你“在不完美的世界中执着地活下去“，“把外界的苦难化为内心的苦难，负重前行”。那些抑郁到自杀的人，实则是内心破产了。不要强求抑郁的人自律，他们并非懒惰，而是内心跟不上节奏，他们的内心有太多的自我否定和质疑。《超限思维》一书里阐述了抑郁症产生的原因，以及应对负面情绪的方法（手写日记、培养微习惯等）。作者在书里指出，改变自己的固化思维，接受自己的不完美，改变对自我的认知，才是走出抑郁的开始。但是要改变自己，必须付出确切的行动。神经症的治愈标志不是焦虑和抑郁的消失，而是改变自己与焦虑相处的方式——一边焦虑，一边做好该做的事。说点题外话，我平时写书评并发布到豆瓣上，鲜少有书的作者关注和点赞。但是这本书的作者王建平不仅给我点赞，还关注了我，这让我受宠若惊。后来我参加豆瓣阅读举办的小说创作大赛，遇到了王建平，他也参加了。他的更新频率不高，一周更新一次的样子，但是更新的字数却比我多。他在豆瓣上给我加油打气，让我挺受鼓舞的。7.《爱自己的人自带光芒：圣母型人格自救手册》雅基.马森，九州出版社都说要爱自己，可是道理谁都懂，就是“狠不下心”来，将注意力稍微转移到自己身上，好好爱自己。一旦你决心要好好爱自己，给自己买买买，结果一结账，才发现购物车里不是买给孩子的吃的穿的玩的，就是买给老公的东西，明知道自己的洗面奶已经用完了，却还是不舍得给自己买。你以为自己很伟大，其实这是一种病，一种叫做“圣母型人格”的病。得这种病的人，会通过无休止地付出、掏空自己的光和热，然后有机会的时候以此作为筹码，过分要求自己的孩子、儿媳或者女婿也如此无休止地付出，如果做不到，他们就会因内疚而自责，然后接受你的“批评教育”，他们在无形之中就被你掌控。身边太多“圣母型人格”的人了，他们总是让你心不甘情不愿地接受他们的价值观，受他们影响和左右，你明知道他们这样做依然无法得到别人发自内心的尊重和爱，你明明感觉哪里不对劲，却又说不上来。但是，雅基.马森的这本《爱自己的人自带光芒》这本书可不是说“圣母型人格”的危害的，而是教那些“圣母”们要自我肯定、正视自己的需求、不要害怕拒绝别人，要真正走出爱自己的第一步。如果你也会有这种无休止地付出、不敢说出自己的需求、认为对自己好有愧疚的话，我建议你看看这本《爱自己的人自带光芒》。相对于“圣母型人格”的人，我真心希望你们自私一点，对自己好一点，多拒绝那些你不情愿做的事，这才是对你的孩子、你的家人最大的无私。虽然他们现在也会要求你无私地付出，但是请相信，你的自私一定会为你赢得尊重和爱。以上，便是今日分享的我在即将过去的2020年看过的心理学书籍。

2019年，这对于我来说是成长的一年。为了在工作之余，能有一个自己的小天地。决定了去学习心理学，这不仅仅是为了解决自身存在的一些问题，也是给自己找到了一个有兴趣、能终身学习的事情。读书，本身是一件可以放松心情的事情。而读心理学相关的书籍，就仿佛在和自己对话，看到一些特征描述，就不自觉地投射到了自己的身上去印证。这个过程是很有趣的，因为没有谁比自己更了解自己了，看到一些观点相左的内容，心里会很诧异和难过；看到一些积极而又和自己较吻合的内容时，心里又会笑开了花。这也许就是读书的魅力所在吧。它不像视频一样能给予我们最直观的展现，也不像图片、图集一样给我们看到精彩的瞬间。它就是那样的一堆文字，规规整整的排版在那里。但是，字里行间就是有种说不出的魔力吸引着我，句号到问号的转变，让我心存疑惑；文字的加粗与引用，让我倍感赞同。它带给我的不仅仅是知识，而是全新的知识，更是无尽的想象空间。《性、金钱、幸福与死亡》与这本书的相遇也是一种缘分。那是一个炎热的夏天，我刚刚从室外来到了安静、清凉的图书馆室内，心中一阵舒爽。走过一排排的书架，翻看一本本的书籍，自己也被带入了不同的世界中去了。凑巧，想去看看中国现行法律，就走到了F区去找，在目光从书架的上方向下扫的时候，发现了一本书正静静地躺在几本竖着放的书的上面。我本想拿起来放好，但是就这一眼，它就吸引了我。封面是一个女人，白色的皮肤，酒红色的头发还有黑红相间的长裙。更重要的是它的书名《性、金钱、幸福与死亡》，让我产生了很多的联想。遂，打开翻看，它讲述了不得不面对的几个人生重大课题，很真实，也很受用。很喜欢它里面讲述的一句话，“幸福包括三样东西：有人可爱，有事可做，有梦可追”。也许，就是它，让我爱不释手。立马从网上购买了一本新的书，放在床头，每天看一些，细细品味。读喜欢的书，也像和它在交朋友，仿佛它是个正直的人，不偏不倚的让你的心灵震颤。《普通心理学》想学习心理学，那么就要从基础知识开始。在网上查阅了一些资料后，发现很多人推崇彭冉龄教授的《普通心理学》，这是一本学科性很强的教材。我买了一本实体书之后，花了挺长的时间才看完的。内容从人体的知觉感觉、到人的性格思想都有比较全面的介绍。尤其是后面对于个人成长的说明，很是受用。《态度改变与社会影响》以我自己的感觉来说，除了小说有很强的代入感之外，其他类型排在首位的非它莫属了。这是一本神书。为什么说它神呢？它给我的感觉是，它仿佛洞悉了很多人的心理，非常真实且深入的分析了人在不同情况下的反应、表现及心理活动。读到很多章节会让我啧啧称奇，进而对背后的那位作者产生了由衷的佩服。如果说，我是一个有信念且不易动摇的人，那么它确实是给我打开了一个新的世界与认知。原来，还可以这样。引用文中的一句话，“行为上的变化叫做接受，态度上的变化叫做说服，信念的改变叫宣传或教育”。它是一本有理有据，十分让人信服的知识类书籍。也是一本应用性很强的工具型书籍。起码，对我来说，它是非常有用的。读书不在于多，而是在于理解和受用。2019年，一页一页地读完了以上的三本书，让我有了一个全新的认识，更想让我去追寻更好的自己。2020年，加油吧#我的年度书单#

之前答应大家会出关于治愈原生家庭伤害的文章，但后期的准备过程中发现工作量很大，前人诸多论述，诸多本书，我就算取其精华，也不是十几二十篇公号文章可以讲清楚的，并且就算我把精华理出来了，知识点太硬，干货太枯燥，会不会让大家没有阅读兴趣？会不会影响实际的治疗效果？所以，综合考量，我决定将我心目中认为比较好的，有实际阅读价值的，涉及原生家庭的心理学书籍整理出来，让大家自行去阅读，感悟，吸收，治愈。因为我个人在处理原生家庭问题的过程中发现，原生家庭治愈的道路注定漫长，且没有那么多捷径可以走，终其一生你会发现，原生家庭伤害永远不可避免的伴随着你，并且除了你自己，无人可以代你承受，也无人可以帮你成长。我推荐的这100本书籍，他们有些致力于带你认识原生家庭，教你如何应对伤害，有些带你剖析和认清自己，教你如何重塑自己，还有一些，则致力于带你寻找生命的终极意义，为你指引人生真正的价值之所在。事实上，心理学中很少有关于原生家庭的基本理论，关于原生家庭比较系统性的研究，最早是由莫雷·鲍恩博士提出，只是很多精神分析学和个体发展心理学涉及了这方面，所以这100本书，是我从心理学书籍中单单挑出，涉及原生家庭方面的部分，以方便你阅读。也许你会觉得100本书太多了，但其实心理学很多都是一脉相承的，也就是说后人的很多研究，有时都建立在前人的基础之上。所以如果你想节省时间，你有一定的心理学知识基础，那么你可以从书单的最前面开始看，因为前面推荐的书都是这方面的本源，而后面很多书都是更为具体的扩散性理解和诠释。如果你刚入门心理学，可以从书单的后面往前读，这样不至于一开始因为纯理论的枯燥而望而却步。最后，如果你真的渴望自我疗愈，那你应该明白，我们剖析原生家庭伤害，不是为了推卸责任，而是找到问题的根源，我们认清自己，不是为了自我否定，而是拥抱和接纳内心那个受伤的小孩。我们的终极任务是，致力于人生的成长，致力于陪伴那个受伤的小孩，一起茁壮长大，一起成为更好的自己！1. 弗洛伊德《精神分析引论》《自我与本我》《刻意回避：日常生活的心理分析》2.卡尔·荣格《心理类型》《潜意识与心灵成长》《精神分析与心灵治疗》《未发现的自我》3.阿尔佛雷德·阿德勒《自卑与超越》《接受不完美的勇气》《阿德勒心理学》《洞察人性》《个体心理学》《生命对你意味着什么》《正向思考的力量》《性格的塑造》4.卡伦·霍妮《自我分析》《我们内心的冲突》《我们时代的神经症人格》《自我的挣扎》《如何化解内心的焦虑》5.艾瑞克·弗洛姆《逃避自由》《爱的艺术》《自我的追寻》《生存的艺术》6.约翰·鲍尔比《依恋三部曲：依恋+分离+丧失》7.维琴尼亚·萨提亚《尊重自己》《与人联结》《沉思冥想》《心的面貌》《萨提亚生命能量之书》《新家庭如何塑造人》8.科胡特《自体的分析》9.唐纳德·温尼科特《婴儿与母亲》《家庭和个体发展》10.罗洛·梅《焦虑的意义》《人的自我寻求》《爱与意志》11.欧文·亚隆《妈妈及生命的意义》《团体心理治疗》12.菲利普·津巴多《心理学与生活》《津巴多普通心理学》13.伯特·海灵格《爱的序位：家庭系统排列个案集》《谁在我家》《在爱中升华》《这一生为何而来：海灵格子自传》14.爱丽丝·米勒《天才儿童的悲剧》《幸福童年的秘密》15.郑立峰《家庭系统排列：重建家庭秩序让爱自然流动》16.马克·沃林恩《这不是你的错：海灵格家庭创伤疗愈之道》17.乔尼丝·韦布《被忽视的孩子》18.尼采《所有打不倒你的，终将使你更强大》《所谓的高贵，就是对自己心存敬畏》19.奥利弗·詹姆斯《天生非此：家是如何影响我们一生的》《原生家庭生存指南：如何摆脱非正常家庭环境的影响》20.苏珊·福沃德《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》《执迷：学会正常地爱与被爱》21.苏珊·福沃《情感勒索》22.罗纳德·查理森《超越原生家庭的力量套装：超越原生家庭+不成熟的父母+被忽视的孩子》23.贾内·温霍尔德《如何与原生家庭相处》《走进原生家庭，找回爱与亲密的力量》24.赫尔曼《创伤与复原》25.黛比·福特《接纳不完美的自己》26.克里斯托弗·安德烈《内在疗愈》《自尊的力量》《我不想活得这么累》27.岸见一郎《被讨厌的勇气》《改变人生的勇气》28.亚瑟·乔拉米卡利《自我成长三部曲：共情的力量+思维变现+真正厉害的人，都能掌控自己的情绪》29.约瑟夫·墨菲《潜意识的奇迹：发现内心强大的自己》《潜意识的力量：吸引力法则背后的秘密》《让奇迹在生命中发生》30.蒂凡尼·瓦特·史密斯《心情词典》《我们内心的坏东西》31.维克多·弗兰克尔《活出生命的意义》《追求意义的意志》32.托德·卡什丹《消极情绪的力量》33.布莱克·鲍尔《找到你的生命礼物》34.蒂姆·德斯蒙德《与真实的自己和解》35.约瑟夫·布尔戈《为什么我们总是在逃避》36.克里斯廷·内夫《自我关怀的力量》37.卡巴金《正念：此刻是一枝花》38.塞利格曼《活出最乐观的自己》《如何选择有效的心理疗法》39.马修·麦凯《自尊》40. 布琳·布朗《超越自卑》《归属感》《脆弱的力量》41. 尼娜·布朗《自私的父母》42. 杰弗里·杨《性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷》43. 丹尼尔·休斯《依恋的修复：唤醒创伤儿童的爱》44. 范德考克《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑，心智和身体》45. 加藤谛三《与内心的冲突和解》《情感暴力：你会和亲近的人相互伤害吗？》《稳：自洽地接住生命中的所有未知》46. 弗雷达·弗兰德曼《与内心的小孩对话——如何治愈你的童年创伤》47. 克里希那南达和阿曼娜《拥抱你的内在小孩》48. 斯科特·派克《少有人走的路——心智成熟之旅》49. 武志红《为何家会伤人》《感谢自己的不完美》《身体知道答案》50. 李松蔚《难道一切都是我的错吗？重构你的家庭亲密关系》文 | 巴黎夜玫瑰图 | 网络

作者：宝宝知道 我为什么会d我一直对心理学的书籍颇有兴趣，前阵子看了两本能触动我心灵的书，真的是看完能让人自省的优秀作品，在这里强烈推荐给大家。1、接纳不完美的自己 【美】黛比·福特荣格曾问，你究竟愿意做一个好人，还是一个完整的人？每个人都是不完美的，每个人身上都有自己不愿意触碰的一面一一阴暗面，亲人朋友不愿意接受，连我们自己也无法面对。于是，我们不惜代价、竭力伪装成人人喜欢的好人，活得很累。事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都对应着一个生命礼物：好出风头只是自信过度的表现；邋遢说明你内心自由；胆小能让你躲过飞来横祸；泼妇在有些场合是解决问题的最好方式……阴暗面也是生命的一部分，只有真心拥抱它，我们才能活出完整的生命。有人说，这本书应该读三遍，读第一遍会认同，读第二遍会改正，读第三遍会进化。也有人说，这本书应该买十本，一本留给自己，九本送给朋友。一人看，一人改变；十人看，十人改变。读这本书时，请跟着作者的指引，问自己以下几个问题：1.我最害怕的是什么？2.我生活的哪些方面需要改变？. 3.我读这本书是想达到什么样的目的？4.我最害怕别人发现我的哪些特质？5.我最害怕发现自己的哪些特质？6.我曾对自己撒过的最大的谎是什么？7.我曾对别人撒过的最大的谎是什么？8.在我努力改变自己生活的过程中，最大的障碍是什么？找到所有问题的答案之后，给自己充分的时间，把心中所有的想法都在本子上记录下来。相信我，你会很有收获的。荣格曾经说过：“金子总是隐在暗处。”一旦你能接纳自己所有的阴暗面，并从中找寻到积极的意义， 你会找回真实的自我。苏格拉底认为：“认识你自己就是要我们不断自省，了解、洞察内心深处的自己。”而这本书真的可以帮助我们做到这一点，强烈推荐给各位。2、少有人走的路 【美】M·斯科特·派克毫无疑问，《少有人走的路:心智成熟的旅程》创造了空前的销售记录，而且，至今长盛不衰。《少有人走的路:心智成熟的旅程》处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。正如《少有人走的路:心智成熟的旅程》开篇所言：人生苦难重重。M·斯科特·派克让我们更加清楚：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。附上我的书评：最近我看了一堆心理学相关的书，触动最深的就是这本《少有人走的路》。起初以为是心灵鸡汤，结果派克开篇就道：人生苦难重重。大多数人走的道路是寻找改变我们外在世界的道路，而少有人走的路，是一条通往我们内心的道路。在这个世界上，只有少数人能够义无反顾地走向心智成熟的旋程。他讲述了大量关于自律、爱、谎言、成长的故事和看法，文字质朴，叙述平淡，但对我而言不亚于当头棒喝。他说：大部分的恐惧与懒惰有关。他还说：你不能解决问题，你就会成为问题。字里行间有一种直刺人心的真实。你想要掩饰的一切，你骗过了自己的，那些隐藏在深处的心思，全部被赤裸裸的暴露出来。派克反复强调我们要忠于事实，勇于直面内心，承担责任，但这是件多么困难的事情呀。人总是免不了为了暂时对痛苦的远离而去逃避问题和现实。荣格把心理疾病的根源描述为“拒绝面对阴影”，他所谓的阴影是指心灵中我们不愿意承认的那一部分。我们一直在回避它，将它藏匿在潜意识的地毯下，让它不为人知。比起自我关注，自我剖析，我们更愿意把目光放在他人身上。就像大众普遍对名人的事情津津乐道，那个谁谁谁又被曝离婚了，谁谁又出轨了，议论起来热火朝天，仿佛与我们息息相关。旧约教我们不要随意论断他人，但关注别人的事多简单呐，嘴唇上下一碰就能娓娓道来一段故事，不需要费什么脑细胞。而且往往诸人看到的新闻并非新闻，而只是各自内心的映射，轻轻松松说完后还多半能获得某种暂时的隐秘的快感。但如果把眼光放在自己身上难免会牵扯出更多事端，触碰问题就避免不了焦虑和痛苦。把问题焦点转移到对他人的关注从某种程度上把困兽般的自己暂时解脱了出来，谁不愿意这样呢。但代价却是深重的，它牺牲掉了自我的成长和关系的进步。派克用一个个真实的案例反反复复、不厌其烦向我们表达的观点，大抵可以用《大学》中的一句话来概括：所谓诚其意者，毋自欺也。派克点醒了我，他在书中写道：没有什么比正确的认识自我更重要的了，要勇于剖析内心，正确的认识自己和接纳自己进而做出改变和提升，不要一味的逃避和自欺欺人。人只有自我成长了，才有能力去爱别人，才能真正踏上心智成熟的旅程。曾经有段时间，我被琐事所困扰，情绪低落了很久，于是向朋友倾诉。他安慰了我半天，但也直言，虽然可以理解我，但是没办法做到感同身受，让我也不要试图从别人那里获取共鸣。他提醒我，说到底，困扰我的事情在现实层面其实不会对我产生实质性影响，只会在精神上带来压力和烦恼，而关于这别人的帮助是有限的，只能靠自己去面对和克服。现在想想，当时的自己面对痛苦只一味的想从他人身上汲取力量，这何尝不是怯懦和不成熟的表现。遇事不愿直面只想逃避，一心寄托于从别人那得到救赎。为别人所救多简单省心呐，自救却最难，因为别人不能真正了解你，别人也不能彻底的帮到你。就像是一个虚弱的病人，热粥热饭可以让你温暖，厚衣被褥可以让你舒适，家人的关怀和陪伴可以让你心安，但倘若你自己不能忍受药的苦、针的疼，你就永远也不可能彻底的好起来。读这本书，就像是拿着一把冰冷的手术刀，在不打麻药的情况下，一点一点剜掉自己身上腐烂的肉，过程很疼，但我愿意忍受。值得宽慰的是，在这个过程中发现自己的无知、狭隘和浅薄，其实是件幸事。最可怕且难以突破的限制往往是自我限制。我想无论是我犯过的错误、缺点，还是我的某种行为习惯、性格，其实都不等于我。I am more than that.加缪在《西弗里的神话》中说过：没有不带阴影的太阳，应该了解黑夜。荒谬的人说“是”，于是他的努力便没有间断了，如果说有一种个人的命运，却绝没有高级的命运，至少只有一种命运，而他断定它是不可避免的，是可以轻蔑的。至于其他，他自知是他岁月的主人。在被窝里读完最后一页，关了灯，明明是寒冷的冬夜，却被暖烘烘的被褥熨贴的晕晕乎乎的，竟觉得前方有光。温柔的，明亮的，耀眼的。铺天盖地，迎面而来。更多孕产育儿精彩内容，请下载"宝宝知道"app。与百万妈妈在一起，科学孕育，为爱成长！

阅读已经是我最基础的习惯。我从2020年看过的书里挑出来15本推荐给大家，分四大类。都是我平常读得比较多，感兴趣的书籍种类。一．小说：推荐4本二．心理学：推荐5本三．社会科学类：推荐4本四．保健类：推荐2本而且我可以保证都是我看完觉得很有收获，做笔记超过20+次的书。话不多说现在让我们开始吧！小说一．漫长的告别作者：雷蒙德·钱德勒推荐理由：作者是“硬汉派”文学的开创者和灵魂人物。读他的书首先感觉是非常有趣，他是善用比喻的人，你能一直发现恰当精妙的句子。其次是他故事的内核总是情义，非常打动人。他的文字能让所有写作的人都感叹他的天赋。精彩节选：一天二十四小时，总有人在逃跑，总有人想抓他。外面千种罪恶的黑夜中，人们垂死，人们伤残，人们被横飞的玻璃割喉、撞死在方向盘上、碾死在重型轮胎下。人们被殴打、抢劫、勒死、强奸和谋杀；人们饥饿、生病；人们感到无聊，因为孤独或悔恨或恐惧感到绝望、愤怒、残忍、狂热，哭得浑身发抖。一个不比其他城市更糟糕的城市，一个富裕、繁荣、充满自尊的城市，一个失落、挫败、充满空虚的城市。完全取决于你的位置和你的个人成就。我没有。我不在乎。二．箱庭图书馆作者：乙一推荐理由：乙一是我近些年最喜欢的日本作家，他的书我基本都看了。他写黑暗面的能让我颤抖，写温情的能让我流泪。选择这一本是因为里面很多小短篇串联成了一个“文善寺町”的世界，这里发生的每一个故事都很治愈。精彩节选：雪是一种不可思议的物体。理科老师说过，雪具有天然的无机质结晶构造，所以一度被归为矿物类，像金、银、钻石一样的矿物，虽然它是如此虚幻飘渺。三．冬牧场作者：李娟推荐理由：书里展现了阿勒泰南部的冬季牧场生活，我喜欢作家平实质朴的语言。我在这里感受到了哈萨克民族最原始最自然的风情，在这里有羊群有草原有牧民有皑皑白雪覆盖下的纯真。精彩节选：那么羊听到了吗？羊谅解了吗？这是一个被宰杀者看着长大的生命。宰杀它的人，曾亲手把它从春牧场上的胎盘旁拾起，小心装进准备已久的毡袋，再小心系在马鞍后带回家……宰杀它的人，曾漫山遍野带着它四处寻找最茂盛多汁的青草，当它迷路时，冒着雨把它找回……曾一次又一次给它抹灭虱的药水，处理发炎的伤口……在寒冷季节，领它去往开阔暖和的南方旷野……这些羊都记得吗？四．山月记作者：中岛敦推荐理由：书里的故事属于志怪漫谈，却饱含了很多人生哲理。几个短篇都构思精巧，能让人看到已有传统故事背后崭新的东西，能做到这样很不容易。作者总能写出让人震撼的语句，文章短却回味悠长，值得一读再读。精彩节选：我那怯弱的自尊心和妄自尊大的羞耻心在作怪。我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。于是我渐渐地脱离凡尘，疏远世人，结果便是一任愤懑与羞恨日益助长内心那怯弱的自尊心。其实，任何人都是驯兽师，而那野兽，无非就是各人的性情而已。心理学一．找到意想不到的自己：萨提亚模式与自我成长作者：丛扬洋推荐理由：是今年读过的书里做的最多笔记的一本，将近100次的笔记。这本书能让你真正认知到自我成长，亲密关系的改善等等重要的人生课题。我时不时会翻看笔记，如果心理学的书只能推荐一本，也肯定是推荐它。精彩节选：如果昨天没有被接受，它就会一直影响着你。你需要分出精力来排斥昨天，可是无论你怎么排斥，它都在那里。你对今天，也就更加无力。接受昨天，可以做回现在的自己。二．走出剧情作者：李雪推荐理由：目前中国心理学有几个大网红：李雪，武志红，尹建莉，张德芬。我看书的时候并不知道李雪是谁，不得不说，不要觉得网红写的肯定不行，言之无物，这本书真的写的很不错。透过你的行为去发现你内心背后的逻辑。精彩节选：解套是一个身心共同淬炼、涅槃重生的过程。大部分人做不到一念成佛，只能靠一次又一次的自我觉知来让河流改道，每次觉知就好比铲一铲子土，日积月累，庞大的河道终究会被改变。三．对生命说是作者：奥南朵推荐理由：如果说李雪是中国心理学的网红，奥南朵就是外国的心理学大网红。但是同样书要卖的好，肯定内容还是要有一定水准的。书里还是阐述了我们在面对自己，他人，情绪和习惯模式上可能遇到的问题和解决方法。精彩节选：过去的年代里，“既得利益者”成功地令我们不接受我们自己，因为这个，我们恐惧人们对我们的批评，更甚的是，我们总是忧虑我们不够好。这些恐惧和忧虑带给我们压力，使我们不断努力去符合别人的那套生活形态。四．克服低自尊作者：梅勒尼·芬内尔推荐理由：心理学的书很容易让人看不懂或者觉得是心灵鸡汤，但是这本针对“低自尊”一个点讲深讲透，而且很实用。是属于认知行为疗法的心理自助读物。相信可以帮你打破自卑的恶性循环，学习更好地自我接受。精彩节选：现在回到你目前面对的情境。比如，如果你少些焦虑，多些自信，你的看法会是什么？旁人会怎么看这样的情境？如果你的一个朋友带着同样的担心来找你，你会对他说什么——你的预测会有所不同吗？你夸大了事件的重要性吗？五．暗理性：如何掌控情绪作者：卫蓝推荐理由：解释情绪的真相，提供情绪管理的有效方法。理性的人一定是情绪稳定的人。这本书对抑郁焦虑的朋友我相信也会有很大的帮助。精彩节选：外界向我们传递物理信息和化学信号，这些信息和信号经过处理，最后输出成为我们的情绪和行为。这个处理的过程相当复杂而精密，当这个处理系统出现差错时，我们就容易输出极端情绪。反之，当我们长期输出极端情绪，我们的系统也会由于遭受高负荷工作而崩溃。社会科学类一．第二性作者：波伏娃推荐理由：又是一本我看了又看的神书。也是每个女性的必读书目。认识到这个世界强加在我们上的枷锁，让自己变得独立，让女性变得团结，让自己觉知。说真的我很敬佩波伏娃，她是以什么样的勇气和智慧写下这本书，她不愧是真正意义上女权的精神领袖。精彩节选：她像男孩一样鲁莽、生命力旺盛、富有主动性；她有男孩的大胆；如果在街上看见一个孩子或者一个女人挨揍，她会毫不迟疑地用拳头干预。一两次不幸的体验向她显示，在使用暴力方面男性是占上风的。当她衡量出自己的弱点时，她的大部分自信崩溃了；这次变化引导她承认自己是女性，承认自己的被动性，接受了依附。不再信赖自己的身体，就是失去自信。二．格局作者：何权峰推荐理由：我们常说看人要看一个人的格局，究竟什么是格局？其实就是你的思维模式，当你了解自己，有了更高级积极的思维方式，你的处事格局自然就提升了。精彩节选：你很可能也有同样的经验，就是在那些不设防的时刻，某人出其不意的一句伤害或赞赏的话，被你接受成为自我形象的一部分。假如你有个老爱批评、贬低你的亲友、师长、老板或男/女朋友，不用多久，你可能就会开始透过他们的眼睛来看自己，然后真的表现得如他们所说的一样。三．穿透：像社会学家一样思考作者：严飞推荐理由：从社会学家的专业视角，去聊时下最热门的一些现象和话题，揭示背后的社会问题。引经据典，有理有据。人都是社会性的动物，了解社会学其实是站在更高的地方去审视我们的生活行为。精彩节选：在涂尔干看来，家庭是最早的道德共同体，家庭情感是像宗教一样，带有神圣性的道德连接。涂尔干说：“直到今天，家之所以和从前一样，总是具有某种宗教性质，也正是由于这个缘故。即使不再有家祠，不再有家神，人们对家庭也会始终充满了宗教之情；家庭是不容触动的一方圣土，因为家庭是学习尊敬的学校，而尊敬又是最重要的宗教情感。四．认知觉醒：开启自我改变的原动力作者：周岭推荐理由：还是一本让我们审视自己的思维，发现内在规律的书，通过元认知，潜意识等“道”，去提升“术”：自控力，专注力，学习力等等。这本书今年卖的还是很好的，而且好评如潮，属于销量口碑双丰收。值得一看。精彩节选：教育的意义就是教你在遇到一件事的时候如何看待它。当你对这件事进行反应的时候，总是有你自己的天性在里面，比如说有人骂你，你就想骂回去，但是你在这个反应当中会有一个哪怕是零点几秒的间隔去思考或者审视，这个间隔就是你获得的教育或者经历的意义。保健类一．养好内分泌，女人气色佳、情绪好、病不找作者：柳顺玉推荐理由：职业和爱好双重影响下我看了非常多医疗保健的书，这本书的医生很多观点我觉得是和我比较一致的，因为医学这件事没有绝对和唯一。我觉得这个医生写的不过分夸大，不危言耸听，而且女性内分泌真的很重要，确实可以称为女性枕边书！精彩节选：能够自然补充雌激素的食物，第一个当然是鼎鼎有名的大豆和豆制品，这是因为它们所含有的大豆异黄酮有平衡雌激素的双向调节作用。也就是说，如果体内雌激素含量高，它会帮助抑制雌激素的功能；如果雌激素含量低，它又会显示出类似雌激素的功效。在自然界的食物中，以我们目前的医疗水平，还没有找到第二种如此有效的平衡雌激素的食物。二．沈氏女科600年：女人会养不会老作者：沈宁推荐理由：把女性能调养的基本方面全写到了。用心经营自己的身体，它是你灵魂的宫殿。精彩节选：“气”这个东西听起来很玄妙，这里我也不多做解释。大家只需要记得，气是一种不断活动着的、活力旺盛的精微物质，在我们全身各脏腑、经络中流动着，无处不在、每时每刻都在推动着人体的各项生理活动。书籍推荐就到此结束了。希望2021年我还能发现更多好书。大家有什么书推荐也可以给我留言。或者有什么类别的书希望我看完了解读的，也可以留言告诉我。

心理学了不得。在“研究人”这方面，再没有哪个学科比心理学更有意思、更精彩、更神奇的了。心理学最“可怕”、也最迷人的一点在于，它具有灵活的实操性，而且每个人都能通过先天的禀赋或后天的学习成为一个“实战专家”。当然，我们学习心理学不是为了做坏事。对于普通人来讲，多去了解心理学知识，对人际交往、关系处理都有极大的助益。心理学能帮助我们更好地理解他人、认识自我，培养情绪管理及事态掌控能力，从而提升幸福感与生活质量。下面我们要推介的几本心理学经典之作，虽然专业性很强，但是一点都不晦涩难懂，让人爱不释手。如果能在年前读完其中一本，相信在“精神成长”方面，这一整年都算没白过。《社会心理学》【美】戴维·迈尔斯“社会心理学”是心理学的一个分支，探讨的是个体与群体之间的关系，它的应用价值更多地体现在对人们日常交往的指导意义上。《社会心理学》与《乌合之众》一样，都是研究“社会心理学”的好书。在选择推荐书目时，小编也在这两本之间有所犹豫，但《乌合之众》主要讲群体，相比之下《社会心理学》的内容更加全面一些，如果你想让心理学迅速帮到你的社会交往，看这本没错了。推荐理由：1、这本书简直就是一个金句宝典，而且是能够发人深思、指导行为的金句。看这本书，随时停下来思考，随时记笔记，几乎能看到自己思维领域的拓展过程，读罢通透无比；2、书中有大量有趣的案例，完全能满足读者的八卦心理，读着故事长见识，一读起来就欲罢不能；3、再易读，它也是本专业的心理学教材，很多人表示读完之后相关技能值猛涨，对很多专业术语的理解更是不在话下，是的，读完它你就入门了。书摘：1、当一个人的说话速度比较快的时候，他的可信度和可靠度都会升高。2、聪明的父母通常不是下命令，而是让孩子自己选择：“到了洗澡的时间了，你想要盆浴还是淋浴？”3、如果他人的观点与我们的观点相似，我们会觉得得到了回报，因为我们假定他们也喜欢我们。我们尤其喜欢那些被我们成功说服，从而开始认同我们观点的人。4、当我们通过某个人的行为来评价这个人的时候，很多时候会不自觉的联系到这个人的人品或者性格上面去，而忽视了环境对这种行为的影响；但是在评价自己的时候，往往以环境为借口，而忽视了内在造成的影响。5、从众行为的原因：因为我们想得到别人的喜欢和赞赏，或者因为我们想要做出正确的行为。《心理学与生活》【美】理查德·格里格/【美】菲利普·津巴多提到心理学经典之作，这本《心理学与生活》必须有姓名。与“社会心理学”不同，这是一本探讨“普通心理学”的基础读物。普通心理学既概括了各个心理学分支心理学的研究成果，又是各个分支心理学的一般知识和理论基础。它是一门基础的、入门的心理学，也是心理学的主干。《心理学与生活》不仅包含着教材特有的系统性方法与专业资料，而且通俗易懂，侧重心理学理论在生活中的运用，是经典中的必读款。推荐理由：1、蕴含大量基础知识，是心理学小白进阶的入门级读物，且读完之后就不会轻易被“伪心理学”所迷惑；2、有案例——大量的案例，有助于消化理论，这一点对没有多少耐心的人应该很重要；3、能让你更了解自己，学会化解消极情绪，甚至开始主动规划自身发展。书摘：美国俄亥俄州立大学的心理学家朱利安·塞耶说：“人是易于陷入毫无裨益的‘过度思考’的唯一物种。我们复杂的大脑让我们实现了伟大的文明，但它们并非什么都能适应，因为人可能会陷入对本身并未构成任何威胁的思维泥潭。”《亲密关系》【美】罗兰·米勒“亲密关系”也是心理学的一个分支，主要指的是伴侣或两性之间的关系。《亲密关系》一书对人们处理感情很有帮助。它汲取了社会心理学、沟通研究、家庭研究、认知心理学、发展心理学、演化心理学、社会学、传播学及家政学等学科的最新成果，告诉处在亲密关系中的人应该怎样对待爱情、婚姻、承诺、激情、依恋、出轨、家暴、嫉妒等课题，从而减少亲密关系带来的伤害，获得更多幸福感。推荐理由：1、每个需要亲密关系的人，都需要了解怎样处理亲密关系，这本书能让身处其中的我们更“聪明”；2、这既是一本严肃又科学的知识读本，又是一本有趣又有用的秘籍，能使人轻松地认知到亲密关系中的规律，学到甜蜜生活的本领；3、很全面，你迷惑的问题，基本都能从中得到答案。书摘：1、亲密关系满足的秘诀：1、欣赏你的伴侣；2、表达你的感激；3、重复上述两步。2、男人专注于长相，女人专注于资源，但都期望伴侣友善、随和、可爱、亲切。3、男性对女性较为开放，女性彼此之间也较为开放，但男性对男性不怎么进行自我表露。《我们时代的神经症人格》【美】卡伦·霍尼卡伦·霍尼是德裔美国心理学家和精神病学家，西方当代新精神分析学派的主要代表，也是新弗洛伊德主义的主要代表人物。《我们时代的神经症人格》全面分析了现代人的病态心理和变态人格。作者认为，我们每个人的内心时刻处于各种矛盾与冲突之中，而最主要的冲突就是我们都同时具有“亲近人”、“对抗人”、“逃避人”的冲动。这些冲动若协调不好，就会使我们陷入各种各样的焦虑和神经症。本书成书于上世纪30年代，作者对人类病态心理研究的超前性让人惊叹。推荐理由：1、本书兼具实用性、人文性、通俗性、专业性，在大半个世纪的时间里备受推崇；2、心理健康的重要性无需多言，如果你也在焦虑，或者想要化解某些心理问题，就读它吧！书摘：1、典型的焦虑状态，即由于感到来自外界的强大危险而萌生的一种缺乏防御能力的感觉。2、一方面希望统治一切人，另一方面又希望被一切人爱；一方面顺从他人，另一方面又把自己的意志强加在他们身上；一方面疏远他人，另一方面又渴望得到他们的爱。正是这种完全不能解决的冲突控制着我们的生活。3、神经症病人毫不自知地处在一种既无力去爱，又极其需要得到他人之爱的困境中。4、神经症患者老是禁不住要怀着痛苦的敏感，把现实生活中成千上万不符合他头脑中幻想的琐事放在心上。她对自己的评价摇摆不定，一会儿觉得自己无比伟大，一会儿又觉得自己一钱不值。他随时随地都可以从一个极端跳到另一个极端。《当尼采哭泣》【美】欧文·亚隆与以上几本书不同的是，这就是一本小说，一本经典的心理推理小说。心理学家亲自“下场”写的小说，赤裸裸地开挂，一出手就击中万千心灵，如同精心炮制的一餐精神盛宴。这本书讲的是名医与伟大哲学家的故事，它用诗一般的语言、理性缜密的思辨、离奇悬疑的情节，激起了读者强烈的感情。“当尼采哭泣”，我亦泪水涟涟。推荐理由：1、推理小说中的“战斗机”，错过就是遗憾；2、它既是一部小说，又是一部关于心理、哲学、医学、自由、命运的宏大史诗。书摘：1、要完全与另一个人发生关联，人必须先跟自己发生关联。如果我们不能拥抱我们自身的孤独，我们就只是利用他人作为对抗孤立的一面挡箭牌而已。只有当人可以活得像只老鹰，不需要任何观众，才能爱慕地转向另一个人。只有在那个时候，一个人才能够去关心另一个存在的生长。2、服从他人比支配自己要容易，容易得多。

作者：周云骞，秉持后现代叙事心理治疗理念的社工师。考拉读书会发起人，我将余生献给中国的心理社工、心理治疗事业。我是心理社工师周云骞，我开设自媒体已经有5个月了，这5个月期间，我从人格心理学写到超心理学，从抑郁症写到自我疗愈的心五道，从儿童发展写到自我实现，我以学术的分享和大胆的哲思为许多人打开了了解自我的一扇窗户。也让我在5个月的写作里提升了自己，交到了志同道合的朋友。虽然抑郁症自愈研究在我写到差不多第80篇文章的时候，因为环境因素不得不提前终止，但是《心理学的故事》一直在写。到了昨天，为期3个月的《心理学的故事》到昨天为止就基本告一段落。我通过一个个浅显易懂的故事把真正的心理学传递给大家，让大家在故事中获得感动和启发。这是作为一个心理学院的研究生应该做的事。按照我们既定的3年读完心理学入门的300本书籍的计划，现在应该是要进入第三阶段的内容了。我的文章和别人的文章最大的不同，不是我写的比他们好，而是我更有计划性、系统性和连贯性，我不求流量和粉丝，我是真心是在做科普和人文关怀的事情。不管自媒体怎么改版，不管别人怎么用自媒体赚钱，我的初心始终没有变。就是带大家用3年时间读完心理学、社会学本科到研究生的全部课程。实践我的心理学报国誓言，践行我作为利他主义者，作为心理社工的承诺。如果你还不知道我们的六部曲的学习计划，你可以看看我们制定计划的这篇文章：读完《心理学入门300本书籍》抑郁症不治而愈！心理读书会欢迎你其中我列出了从小白到心理学达人的六部曲，每个阶段都有对应的任务和书单第一阶段（第一个月）：认识心理学与了解什么是心理学思维第二阶段（第2个月）：心理学导论第三阶段（第3个月——第15个月）: 心理学本科及考研书籍也是传统心理学的研究领域第四阶段（第16个月——第20个月）找出自己擅长的思维领域，看你是侧重文科思辨类，还是理科应用类。第五阶段（第21个月——第32个月）心灵的契合的小众领域阶段第六阶段（第33个月——第36个月）博采众长阶段每一个想自学成才的心理咨询师，每一个想从事心理学教学的老师，每一个心理学研究者，不管是科班的还是业余的，我认为都要对自己严格要求，都应该熟读至少300本书，并经历高强度的考试和实践检验，你才能成为真正的“专家”，而不是在“伪专家”的位置上停滞不前。第三阶段（第3个月——第15个月）: 心理学本科及考研书籍也是传统心理学的研究领域普通心理学（最基础的，也是心理学入门书籍）、发展心理学（儿童心理学）、社会心理学、教育心理学、心理咨询与辅导、个性心理学、异常心理学、实验心理学、心理统计学、心理测量学等。这些学科是心理学考研必考的，根据你的原本的知识水平，你可以有选择有重点去读，如果你要参加心理学考研，那么根据你报考的学校有所侧重。对于不考研的同学，一般来说，我们只要学好普通心理学、发展心理学、社会心理学、心理咨询，就够用了。其他的统计、测量掌握核心概念和思维就可以了。因为这些的那些学科，科班生也学得不怎么样。如果你参加心理学考研，需要一年时间反复阅读，如果不考研，读完之后，就可以找一些趣味性的书籍补充阅读，拓展知识面。关于心理学考研我是过来人，可以给大家一些建议。具体书单：1 心理学导论(第11版07年新版) Dennis Coon等著 郑钢等译2 生理心理学（第六版） Neil R. Carlson著 苏彦捷等译3 人格心理学（第六版） Jerry M. Burger著 陈会昌等译4 社会心理学（第五版中文第二版） Elliot Aronson等著 侯玉波等译5 发展心理学（第六版） D. R. Shaffer著 邹泓等译6 教育心理学（第十版） Anita Woolfolk著 何先友等译 莫雷审校7 异常心理学（第四版） David H. Barlow等著 杨霞等译8 认知心理学（第三版） R. J. Sternberg著 杨炳钧等译 黄希庭校9 工业与组织心理学（第八版） D.P.Schultz等著 时勘等译10 实验心理学教程——勘破心理世界的侦探 R. A. Smith, S. F. Davis著 郭秀艳等译11 心理学研究手册 F. T. L. Leong等编 周晓林等译12 行为科学统计(第七版) F. J. Gravetter等著 王爱民等译那下面是不是就应该按部就班学习第三部分的内容了呢？别急，我觉得还缺了点什么。对，我想把社会学、社会工作的内容穿插到心理学的第三阶段的学习中。因为心理学是微观的，社会学是宏观的，社工是实践的，真正优秀的研究生，需要三者综合的能力。明天的文章，我会给介绍社会学和社会工作的前世今生。第三阶段的内容为期12个月，跨多个心理学分支，至少要读12本书。我是建议想心理学考研的同学，要认真重视这个阶段。因为我可以作为你们很好的陪伴者。换句话说，如果你把这12本书都读懂理解并且能写出大概，你就能考上心理学研究生。研究生考试不会考12门，一般只考其中的3-5本书，剩下的书作为能力素养会在复试的时候有所体现，也可能时间匆忙不体现。心理学研究生招生，男生是很吃香的。只要你上了初试线，只要你复试的时候不要太糟糕，不是目中无人，也不是一问三不知，就不可能被刷掉。即使你是最后一名，老师也会让你逆袭到前面来。现在准备其实还来得及，还有半年的时间。如果你之前已经读了我的心理学文章，很强的学习兴趣，自己也学过一些普通心理学的知识，6个月时间去准备5本书的理解背诵，把英语的真题好好练练，政治考前背一背，上到国家线应该是没有问题的。如果你对院校没有那种完美主义情结，选择一些好考的院校，接受调剂，你就可以顺利成为一个心理学的研究生。考心理学研究生，是学心理学最便宜的渠道。3年的学习，国家发放的奖学金助学金可以冲抵学费，帮老师做课题，还能赚一点生活费。如果不在学院里学，在社会上学，费用要高出好几倍。如果你家庭条件很不错，可以承担较高的学费，你可以考非全日制的双证的北京师范大学，清华大学，复旦大学，南开大学等等。如果你没有名校情结，只想将来在发达的城市找个心理学相关的工作，可以来我们深圳大学，如果你害怕心理学统计，实验，感觉时间已经快来不及，想多一些时间用于英语和政治，可以考和心理学相关的专业——社会工作、心理健康教育，这些专业，一样也能接触到名师，一样可以做心理学的研究。先进到学校里来，学习就是自己的事情了！没有必要在名校情结上和自己过不去。

书单推荐：这7本不容错过的心理学著作记得很久以前，小编在病床上看第一本书的时候，是叔叔的朋友给自己带回来的一本叫做《乌合之众》的书，那时候的我就开始喜欢看书，也迷恋上了看书，而有人问我，看书是一种什么感觉，我想了好久想不出一个比较完美的答案，只是隐约记着当时我和他说：感觉就像，自己陷入了另一个时空。今天小编给大家带来10有关心理学的著作，如果喜欢可以收藏一下，废话不多说了，干货上起首先第一本《人性能到达的境界》 自我实现，才是一个真正升华时候体验到的状态， 这本书的作者是当代最有影响力的心里雪茄，人本主义心理学的发起者，小编还没有看过这本书，也是朋友有过推荐，喜欢的可以先小编一部看看！第二本《心灵的激情》爱情和生活，工作和生活，对比之下，我们似乎明白了一些什么东西， 这本书的作者非常的厉害，穷其一生都在研究人们从来都不会注意到，也极少有人关注的心理学潜意识，创立精神分析学，在全球都引起了很大的争论，同时，他和爱因斯坦，马克思，被称为改变现代思想的三个犹太人！第三本有些有趣《佛洛伊德与荣格》这本书写了上一本书的作者，全部以一首资料，从很多方面很多地方，政治，文化，医学。却深度的了解《心灵的激情》佛洛伊德大师的一生。以及接下来要说到的另一本书。第四本《自我与自性》 这本书的作者叫荣格，和上书也有一丝关系，而小编无法忘记的是其中一段话，。人在男女分别之下，还有更重要的就是心灵具有潜在的完整性，整部书都在说一个人的自我谨慎与价值，小编在高一的时候有心看过，非常喜欢，值得推荐！第五本《移情心理学》 这本书似乎讲的有些跑偏，主要讲述了病人为何会爱上心理咨询师的一些过程，同样作者是荣格，而其老师佛洛伊德也遇到过同样的事情，而这本书非常明确的指出这种爱不是爱情，而是心理空虚之后的心里寄托，值得一看，推荐一下.第六本，《人心：善恶天性》其实一开始不想推荐这本书的，我国古人云，人之初心本善，而小编认为人之初性本恶，后来才发现，人出生，天性是活着而已，这本书似乎从多方面对人性的思考，解决了小编的千古难题，各位小伙伴喜欢就看一下也不无OK.最后一本《论人的成长》现在的95后.00后迷茫，彷徨都不知道该干嘛，小编依稀记得这本书中的一句话，生命的过程就是做自己，做好自己，成为一个更好自己的过程，很多人都一直以为罗杰斯是死板的人，可是在你们看过他书之后才发现人成长过程中很多有趣的事情，他只是做自己最舒服做的事情而已啦各位还有什么喜欢的书籍吗，可以在下方留言哦，或则是一整个题材，下期小编将会写出来