心理学是研究人的行为的科学

必须明确，心理咨询只是心理学的一个应用分支。心理咨询的目的，是为了帮助人们认识和应对生活中的各种困扰，更幸福地生活下去。心理咨询的对象可能是一个人，也可能是一对夫妇、一个家庭或一个群体。通常，心理咨询是面向正常人的，咨询者虽然有各种心理困扰，但并不存在严重的心理障碍。如果是严重的精神疾病，那就要交给临床心理学家或精神病学家来处理了。在发达国家，人们的工作、生活压力较重，因此心理咨询机构繁多。如日本的心理咨询机构，经常为人们所称道。当在工作、生活中面临巨大的压力时，就可以到自己的心理医生那里去宣泄，比如心理医生提供办公室和家庭设施，随便让顾客进行摔、砸等破坏行为以充分发泄。当然顾客必须支付价格不等的咨询费用。在国内，目前的心理咨询机构多布在一些高校、医院等地方，也有一些专门的咨询中心。这是一个专业性很强，责任重大的职业。从事这项工作的人必须有专业知识背景，足够的实际技能培训，以及良好的职业道德。被误解的心理咨询误解一：有病的人才会去心理咨询寻求心理咨询的人绝大部分的人都是心理健康的正常人。他们在生活中遇到了自己无法解决的问题，比如学习问题、人际交往问题、恋爱问题、婚姻问题、家庭关系问题、子女教育问题、职业选择等问题。这些问题都是我们正常人生活的一部分，寻求专业人士的帮助是他们寻求心理咨询的主要动机。那些极少数的具有问题的患者如有强迫症、恐怖症、性心理障碍的患者，则需要寻求专业的心理治疗，由对心理咨询和治疗有相当研究和实践应验的专家进行治疗。 因此，寻求心理咨询的人是正常人，而需要心理治疗的人才是心理有问题的人。 需要注意的是，那些有严重心理问题的人往往不认为自己有心理问题，而不会去寻求心理咨询或治疗。他们可能会认为是其他有问题如人格障碍患者，他们可能具有幻觉、妄想等精神病性症状把幻想当成现实，对自己的症状缺乏自制力。精神病患者都不会认为自己有问题。误解二：心理咨询就是聊天心理咨询不同与一般意义上的聊天，尽管心理咨询的方式主要是谈话，但心理咨询利用心理学的专业理论知识，还有社会学、医学等方面的知识，有严格科学的理论体系和操作规程，从而达到解决心理问题的目的，帮人解除心理危机，促进人格的发展。这完全不同于朋友聊天、亲友的劝解安慰、老师的教育、领导的思想政治工作。心理咨询的谈话可以分为以诊断求助者心理问题为目的的摄入性谈话，和以纠正求助者错误认知观念为目的的咨询性谈话等。它和漫无目的的聊天有本质的不同。 除了谈话以外，心理咨询还有其他方法和手段比如心理测验、音乐干预、绘画干预、角色扮演、团体活动等形式。误解三： 心理咨询就是给你提建议 心理咨询工作的基本理念是“助人自助”。 通过心理咨询过程，纠正求助者错误地认识观念和提高求助者的认识能力，透过求助者自身认识和观念的改变来协助求助者解决问题。心理咨询工作者的一个信条是 “每个人都是解决自己问题的专家”，求助者的问题只有求助者有能力、有资源来解决，而求助者的能力和资源只有求助者自己最了解，因此解决问题的方法主要靠求助者自己发现。 心理咨询的目标并不是给求助者提建议，而是让求助者看到自己的问题，认识到自己具有解决问题的能力和找到解决问题的方法和途径，咨询师的任务是引导求助者找到解决问题的办法。误解四：心理咨询可以解决所有问题。心理咨询并不是什么都可以解决的，能否解决问题与来访者是否愿意改变有很大的关系。在咨询中我们经常碰到把问题交给咨询师，自己就等着好转的来访者，结果显示，这种人的变化通常不是很乐观。来访者需要为自己的问题付出努力，才能解决，而不能一味的依靠咨询师。并且，心理咨询也是一个连续的过程，中国人讳疾忌医的现象不是一两代人了，通常来寻求心理咨询帮助的时候都已经非常严重了，这就需要更长的时间来进行咨询和成长。但往往有些来访者觉得，咨询了几次都还没好转，就觉得心理咨询没用，这其实夸大了心理咨询的作用。一个比较有用的做法就是，在第一次咨询的时候，问问咨询师这个问题大概需要多长的时间，让自己有一个充分的心理准备。误解五：心理咨询不应该收费或少收费心理咨询是助人的事情，是为了帮助人们解除心灵的痛苦，是做善事，而且没有多大的成本，所以不少人认为应该是不收费的。现代人尽管理论上知道时间和知识是有价值的，但由于这些是无形的东西，加上内心深处传统思想影响，许多人需要心理咨询，但是却不愿付费。国外心理咨询是非常昂贵的消费，我国的收费却很低廉，以至许多心理医生不能以此为生，成为影响我国的心理卫生事业发展的原因之一。心理学的定义心理学是一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是一门应用学科。包括基础心理学与应用心理学两大领域。心理学研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为、人际关系、社会关系等许多领域，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康、社会等发生关联。心理学的任务1. 心理过程：分析心理现象的时间进程2. 心理结构：解释心理现象之间的联系与关系3. 心理的脑机制：探讨心理现象与脑的关系4. 心理现象的发生与发展5. 心理与环境6. 揭示个性心理的特点和形成规律7. 探讨心理过程和个性心理的关系心理学的体系1.理论研究：普通心理学、生理心理学、实验心理学、发展心理学、人格心理学、社会心理学。2.应用研究：教育心理学、咨询心理学、医学心理学、学校心理学、工程心理学、心理测量学、管理心理学。 心理学十大流派1. 内容心理学派2. 意动心理学派3. 构造主义心理学派4. 机能主义心理学派5. 行为主义心理学派6. 格式塔心理学派7. 精神分析心理学派8. 日内瓦学派9. 人本主义心理学派10. 认知心理学派心理咨询定义心理咨询（counseling）是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。对心理咨询的解释可以分为广义和狭义。广义的心理咨询包括心理咨询和心理治疗，有时心理检查、心理测验也被列为心理咨询的范围。狭义的心理咨询不包括心理治疗和心理检查、心理测验，只局限于咨访双方通过面谈、书信、网络和电话等手段向来访者提供心理救助和咨询帮助。心理咨询与心理治疗的关系第一、工作的任务不同。心理咨询的任务主要在于促进成长，强调发展模式，帮助来访者发挥最大的潜能，为正常发展消除路障，重点在于预防。而心理治疗多在弥补病人过去已经形成的损害，解决和改变发展结构障碍。第二、对象和情景不同。心理咨询遵循教育的模式，来访者多为正常对象，主要涉及日常生活问题，一般在学校、单位、心理咨询机构等情景中开展工作。心理治疗的对象是心理异常的病人，是在临床和医疗情景中开展工作。第三、工作的方式不同。心理咨询应用更多的方式介入来访者的生活环境之中，如参与他的直接环境，与来访者的家庭、亲友取得联系，应用更多的日常生活设施（如电话咨询等），设计和组织学习班和各种团体活动。而心理治疗的形式则更多为成对会谈。第四，解决问题的性质和内容不同。心理咨询具有现实指向的性质，涉及的是意识问题，如有关职业选择、培养教育、生活和工作指导、学习辅导等，因此多采用认知和论理的途径。心理治疗涉及内在的人格问题，更多的是与无意识打交道。心理咨询最一般、最主要的服务对象，是健康人群或存在心理问题的人群。主要对象可分成三类：1.精神正常，只是遇到了与心理有关的现实问题希望得到帮助的人;2.精神正常，但心理健康出现问题并需要得到专业帮助的人群;3.特殊对象，即临床治愈的精神病患者。心理咨询的主要流派来访者中心心理咨询基本的假设为我们有了解自己问题的能力，也有解决问题的资源。因此，作为咨询者必须注重来访者自身的建设性以及健康的一面。把来访者所直接面临的现实场面作为咨询的重点，重视来访者对自身的感觉。咨询的目标是使来访者通过观察自身来求得成长和完善，不需要咨询者过多的干预和指导就可以产生变化，咨询者需要给出的是理解、真诚、支持、接受、关系和积极的评价。行为主义的心理咨询行为主义的心理咨询是以学习理论和行为疗法理论为依据的心理咨询，认为人的问题行为、症状是由错误的认知与学习所导致的，主张把心理咨询的着眼点放在来访者当前的行为问题上，注重当前某一特殊行为问题的学习和解决、以促进问题行为的改变、消失或新的行为的获得。常用的方法有系统脱敏法、想象厌恶法、强化法、思考停止法等。认知行为的心理咨询认知行为疗法是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。具有代表性的有埃利斯的合理情绪行为疗法（REBT），贝克和雷米的认知疗法（CT）和梅肯鲍姆的认知行为矫正技术等。精神分析的心理咨询精神分析法又称为心理分析法，是通过自由联想、移情、对梦和失误的解释等来治疗和克服婴儿期的动机冲突带来的影响的一种方法。

心理学是研究人的心理与行为的科学，而人的内心是没有办法进行观察或测量的，所以通过一个人的行为，结合心理学的规律，推测一个人的内心世界是心理学研究的基本方法。与此同时，每一个人都有着自己独特的内心世界，脆弱亦或坚强，根据心理学的经验，从如下三个方面，便可一探究竟。眼睛：是否与人直视、是否躲闪眼睛是心灵的窗口，这是有心理学依据的，特别是在人际交往中，目光的变换方式就可以直接反映一个人的心理状况，根据眼睛中的特点推断一个人当时的心理。比如，两个人交谈，其中一个人目光躲闪，不敢直视对方，这就可以推断这个人很不自信，甚至在对方跟前自卑、紧张、很不自然，当然还可以通过眼睛推测到一个人的更多信息。言语：语气、语速、语调的起伏高低如果说眼睛是心灵的窗口的话，那么言语就是通往心里的“大门”，通过言语的特点，即根据一个人当时说话的语气、语速、语调的变化也可以很好的判断一个人的内心世界。大家都有过这样的经历，如当众讲话、参加比赛等，这样的场合就会异常紧张，讲话速度不由自主的加快，声音也变得比平常小了很多，过度紧张的人声音也会变得发颤，所以言语特点便可以很好的反映一个人的内心。手势：手的摆放位置，是抱臂还是舒张手势也是心理学研究的重点对象，可能大家都有这样的经历，比如，下意识的双手抱臂，表示的是一个人对周围环境的”拒绝“与”排斥“，是一种自我保护的下意识动作。当然如果一个人很有气场，很自信，到哪里都不会有陌生感，对新事物有着热情与好奇心，与人入座交谈时他就会很放松，手就会自然放在两边。心理学的研究让我们知道，每个人都有脆弱的一面，比如自卑、害怕、紧张、焦虑、不安等，但每个人都不希望把这些表现出来，特别是让其他人看到。可是身心是一体的，不知不觉地、下意识地这些”脆弱“就会通过身体的行为表现出来。欢迎留言评论，写下你的见解，心理小先生与你一起进步。关注心理学科普，科普心理学：心理学≠读心≠鸡汤≠算命=科学

很多人对于心理学都是有偏见的，认为这门学科是一门伪科学，很多理论都只是看似深奥，实质很普通，这些认知是如何产生的？心理学真的是伪科学吗？心理学是基于实验的基础建立起来的学科，包括问题的提出，设计实验，验证实验，实验结果具有可重复性。"伪心理学"是指那些貌似心理学，但其实没有任何事实依据的体系。每次介绍自己是学心理学的。总会听到这样的言论：“你学心理学的？（惊讶）那你那我不敢跟你说话了，（防备）我怕一说话你就知道我在想什么。”每次听到这我都会微微皱眉，好像心理学就会“算”一样，一开口我就知道你你在想什么。如果学了心理学就这么牛，那每一个学习心理学的人都应该是神了吧？其实心理学一点也不神秘，一点也不高大上，它就跟物理化学一样，它就是一门学科。我们之所以觉得它神秘高大上，是因为我们对它知之甚少。那心理学到底是什么呢？心理学是研究人的心理现象的科学，具体来说是研究人的行为和心理活动规律的科学。这里面两个关键词一个是心理现象，还有一个是科学。既然是科学，那么必然就有证据，也会有重复可操作的实验，从而得出关于人规律性的东西。心理学的研究研究对象是人的心理现象，心理现象又具体分为心理过程和个性。心理过程认识过程认识过程指人认识客观事物的过程，是人由表及里，由现象到本质的反映客观事物特性及其内在联系的心理活动，就是我们信息输入的过程，包括了感觉、知觉、记忆、思维和想象等。情绪情感过程情绪情感过程是指人对客观事物是否满足自身物质精神上的需求而产生的态度体验，它反映的是客观事物同人的需要之间的关系，包括喜、怒、哀、乐、爱、憎、惧等。一般来说，凡是符合并满足人们某种需要的，会使人产生积极肯定的情绪情感，反之都会产生消极否定的情绪情感意志过程意志过程是指人自觉地确定目的，客服内部和外部困难，力求实现预定目的的心理过程。表现为发动和制止两个方面，发动行动去实现目的制止与预定目不相符和的言语或行为个性个性倾向性个性倾向性是人从事活动的基本动力，主要包括需要、兴趣、动机、理想、价值观人生观和世界观等。个性心理特征个性心理特征是指人在认识过程、情绪情感过程和意志过程中形成的稳定而经常表现出来的特点。例如，有的人有数学才能，有的人有写作才能，有的人有音乐才能，因此在各科成绩上有高低之分，这是能力方面的差异。在行为方面的人活泼好动，有的人沉默寡言，有的人热情友善，有的人冷漠无情，这些都是气质和性格方面的差异。从上面的描述，大家应该对心理学有个大致的了解了吧？其实心理学就是一门规律性的学科，就是研究人心理活动规律性的学科，归纳提炼出一些人类共有的规律，然后再在生活中推广应用，就是这么简单。

心理学是研究心理现象发生、发展和活动规律的科学。可是心理现象又是看不见、摸不着的“东西”，只能通过人的行为来体现出来，比如愤怒的情绪、坚强的意志等，所以有的教科书也将心理学定义为研究人的心理现象和行为的学科。心理现象属于精神范畴，不同于物理化学等物质现象，所以会觉得让人难以说清楚，比如人格、性格、情绪、气质、脾气等等都属于心理现象，但是这些概念之间又觉得既有区别又有相似点，你中有我，我中有你，对于心理现象的构成比较模糊，那么心理现象究竟是什么？心理学研究的到底是什么呢？让我们用一张图来说明一下。心理过程分为认知、情绪、意志。认知也叫认识，是指人借助感觉器官认识外界事物的现象及其本质属性的心理过程，包括感觉、知觉、记忆、思维、语言。情绪、情感：是伴随认知和意志过程产生的对外界事物的态度和体验，显然情绪情感是基于认知的基础上产生。意志则是有意识地确立目的，调节和支配行动，并通过克服困难和挫折，实现预定目的的心理过程。心理过程相对趋于灵活，易变，缺乏稳定性，比如情绪的善变。人格分为个性倾向性和个性心理特征。个性倾向性是指人对客观事物及活动对象的选择与趋向，是人积极从事活动的指向性和基本状态。个性倾向性包括需要、动机、兴趣、理想、价值观和世界观等。比如追求某种人或事物，想要做一个什么样的人等等。个性心理特征是人在心理过程中形成的稳定而经常表现出来的特征，是人的多种心理特 征的独特组合，集中反映了一个人的精神面貌。个性心理特征包括能力、气质和性格。能力是指人们顺利完成某种活动所必须具备的心理特征，聚焦于解决生活工作中的实际问题。譬如说：组织能力、口头表达能力，知识不等于能力，能力在实践中锻炼和提高。气质是表现在心理活动的强度、 速度、稳定性和灵活性，遗传的影响程度很大，属于心理动力方面的特征。性格是指表现个人对现实的稳定态度和习惯化 的行为方式中表现出来的个性心理特征，比如外向、内向，性格正如森田正马所说：“人们精神生活上的圆满周全，生动活泼，全靠这种内向和外向的协调形成的。”

研究人类最合适的对象是人。——亚历山大·波普（Alexander Pope）《人类随笔》人们研究心理学就意味着研究灵魂，现代心理学家更倾向于称其为“心智”。但无论哪种情况，心理学都是模糊的、难以形容的东西，它赋予了身体生命，它代表着思想、感觉、创造力、怀疑、内心挣扎和无数其他活动。现代研究对心理学的定义是“对行为与心理过程的研究”。心理学中包含行为非常重要，无论我们在“心智是否属于行为”这一问题上做出怎样的决定，行为都是一种不可否认的存在。人性的科学18世纪，苏格兰哲学家大卫·休谟决心设计一门“人性的科学”，这门科学可以像天文学家伽利略和物理学家牛顿设计的物理科学那样有逻辑性并可被证实。虽然这门科学和物理实验的方法并不完全相同，但他还是决定将这门学科称为实验性科学。它是通过改变一种条件或另一种条件来观察结果的。这种实验方法将建立在对体验的观察以及体验和行为之间如何相互联系的基础上。威廉·冯特Wilhelm Wundt（1832~1920）此后他的梦想又经历了几百年的时间才得以实现。1879年，德国医生和哲学家威廉·冯特在德国莱比锡大学建立了第一个心理学实验室，这标志着具有现代概念的心理学研究的正式开始。冯特也是第一个将自己描述为一名“心理学家”的人。如果我们因为1879年之前的心理学家们没有自我标榜，就认为当时没有心理学，那这种假设是错误的。虽然，人们早在古希腊或者更早时候就开始对思维的本质及其运作情况有着浓厚的学术兴趣。此外，中国古代的著作中也对个体的心理特征进行了描述。也许，我们可以这么说，最早的心理学一词是希腊哲学家亚里士多德提出来的，他将其命名为“De Anima”（灵魂）。心理学作为哲学的分支已经有2000多年的历史。本文选自《极简心理学史》作者安妮·鲁尼从追溯心理学的哲学起源开始，描述了如今的心理学与许多其他学科的融合。心理学的研究主题人们说心理学研究的是心理和心理过程，这只是说了故事的一半，大脑和神经系统的运作显然也是人们精神活动的一部分。不只如此，心理学还包括行为和知觉、反射动作和生理需要，以及精神和身体的相互作用，还涉及人类的进化和心理适应如何帮助生存和繁衍。心理学这门学科研究了以下这些问题：是什么让我们成为一个人？人类的共同点是什么？它还涉及对动物的研究（比较心理学），人们可以在实验室里、在外面的世界里或者在一个人的大脑里研究心理活动。在某些方面，心理学涉及人类的全部生活，它是一门关于人类的状态以及人类是什么的学科。欢迎来到大脑埃德温·史密斯（Edwin Smith）的手稿中最早出现“大脑”一词，这是人们已知的最早的医学文本，它写于公元前1500年的埃及，但也可能是一份更加古老的文字手抄本。这本手稿描述了48例人类大脑创伤以及应该如何治疗。这些创伤大多数似乎都是人们跌倒或战斗受伤的结果，有27例与颅脑有关的损伤都涉及大脑、脑膜（大脑周围膜）和脑脊液。大脑复杂的表面被描述为“像熔铜中形成的波纹”。尽管该文的内容并不涉及心理学本身，但其中的观点认识到了人的大脑和脊髓损伤对身体其他部位的影响。心理学是科学吗休谟准备建立一门新的“科学”，但很难说心理学就被认为是一门“真正的”科学。例如，人们对该学科的构成以及它该如何发展还没有一个普遍的共识；此外，心理学的某些方面比其他方面更适合让人们进行科学研究。传统科学模型是从经验观察开始（我们曾注意到的这个世界的某些事情），并通过归纳推理来解释它，提出规则（构建理论），使我们能够做出预测。这个实验验证了预测结果。如果预测结果被证明是正确的，理论就会被加强，并且会变得更加强大；如果预测结果不正确，就必须修改或抛弃这个理论。任何时候，一个新的观察都可能推翻原有理论。然而，这种传统观点已经受到了挑战。奥地利裔英国哲学家卡尔·波普尔认为科学探究并不是从观察开始，而应从我们想解决一个问题开始，这个出发点将会引导经验观察。最重要的是，他声称，一个理论必须能证伪，它应该能被证明是错误的。为此，任何科学理论必须能够预先陈述哪些结果或者观察将被证明是错误的。假设有种理论认为所有的天鹅都是白色的（正如人们曾经相信的那样），而当我们发现一只不同颜色的天鹅时，这个观点将被证伪。人们对传统模型的另一个挑战来自美国物理学家和哲学家托马斯·库恩。他认为科学是由“范式”驱动的。范式指的是人们普遍或广泛接受的总体框架，研究则是在范式的范围内进行的。有时，某些范式会被人发现不够适当。然后，革命性的变化发生了——出现了一种“范式转换”。例如，许多世纪以来，天文学都是在地心模型的基础上发展的，该范式将地球作为宇宙的中心。最后，这种范式越来越难以与经验观察相适应。哥白尼革命性地发展了新模型，将太阳置于太阳系中心，这代表了一种范式转换。心理学能适应这些科学模型吗？在某种程度上，它可以。但当我们处理他人的行为或想法（甚至是我们自己）时，总会出现一个具有客观性和可证明性的问题。人们可以撒谎，或者以一种故意歪曲实验结果的方式行事；实验者常常不得不依靠主观判断；结果很少能被准确再现；某些类型的实验或观察是不道德的，人们因此无法进行研究。不管是什么，心理学并不是一门纯粹的、完全客观的科学，比如，它与化学不同。很多事可做心理学是一门新兴学科。尽管在所有科学中仍有大量的发现，但心理学比大多数学科更敏锐地意识到自己还有很长的路要走。我们对精神世界如何工作及其本质有很多不了解的地方，心理学家们还在使用新的研究方法进行更多的研究和探索。在过去的几十年中，人们将心理学与其他许多学科结合起来，这给予它更多进步的潜力，但仍然很难对“什么是心理学”这个问题进行准确的描述。心理学流派心理学流派从1879年到20世纪末，心理学的历史被一系列的心理流派所主导，以下是大致按照心理学流派出现的顺序排列的。唯意志论它是实验心理学的第一种形式，由威廉·冯特于1879年在德国创立。结构主义它是由英国心理学家爱德华·铁钦纳（EdwardTitchener，1867年—1927年）领导的一种结构主义的方法，发展了冯特的观点，试图将心理过程分为最小的、不可分割的元素来进行研究。功能主义在美国，威廉·詹姆斯开始研究大脑“如何”工作？大脑“为什么”这样工作？精神分析它率先由奥地利神经学家西格蒙德·弗洛伊德于19世纪90年代在维也纳提出，是精神分析治疗中第一种心理动力学的治疗方法，试图将神经症与压抑的经验相联系，并通过“谈话疗法”减轻症状。格式塔心理学它是一种反对打破心理过程的方法，出生于捷克的心理学家马克斯·韦特海默试图“整体”地看待心理事件（在整体的背景下）。行为主义它开始于约翰·布鲁达斯·华生在1913年所做的工作，行为主义只注重行为，而不关心其背后的心理过程。人本主义心理学它反对对人类的意识和心理采用消极和局部的研究方法，由美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛提出，旨在激发和改善人类的状况。认知心理学它可追溯到20世纪50年代，主要关注以下心理过程，如学习、理解和加工信息，从乔治·A.米勒和恩里克·奈瑟尔的工作开始。社会心理学它是一种探讨个人在与他人有关的情况下以及在社会情境下如何行动的方法，是由斯坦利·米尔格拉姆和菲利普·津巴多在20世纪六七十年代率先提出的。在20世纪末，心理学分裂成许多领域，并与神经生理学、进化生物学、计算、语言学和人类学等其他学科相结合。

“你学什么的？”“心理学”“那你猜我在想什么”很长时间里，人们对心理学存在刻板印象，好比认为英国男人都绅士，法国女人都优雅；电影中留着长发，蓄着胡子，戴着墨镜的人肯定是坏蛋。很多人以为心理学就是读心、微表情、微动作、测谎，学了心理学就可以洞悉一切百战不殆，在人际交往中游刃有余，其实不然。研究人性的学问心理学是一门研究人类心理现象及其影响的精神功能和行为活动的科学。是科学不是占星术，更不是看相算命。心理学是广袤的，有着它的丰富性和未知性。行为是通过肉眼或者仪器观察并记录人或动物表现出来的行动，如表情、觅食、浏览记录、问卷填写等，这些都是行为。人的心理过程就像一个黑箱，感觉，知觉，梦，信念，思维等，都是需要靠行为去推断的东西。心理学家就是利用各种研究方法去探索这个心理“黑箱”。历史上，东西方的智慧先贤们，比如，孔子、亚里士多德、鬼谷子、李泽厚等都对心理及行为有过自己的论述。随着对自身的不断了解，人们发现大脑中有着三个独立的神经回路，分别控制着三种情绪反应，与心理有着紧密联系。人们逐渐意识到，原来所谓的心理并不是凭空产生的，也根本不是由“心”产生的，心理学应运而生。举个例子。现代社会中，每个人都面临着职场、生活的压力，总担心自己患上各种疾病，于是开始上网查资料、对应自己的情况，明知道可能性几乎为零，但还是不由自主地担心，这势必会给心理造成挤压。再比如这次突如其来的新型冠状肺炎，当红色疫情在中国地图上蔓延开来，网上各种症状信息接踵而至，有人心神不宁，有人情绪黯然，有人疯狂抢药，以口罩、护目镜、防护服为代表的自我防护类目，销售额爆量增长开始，人们患上了“情绪瘟疫”。在这场疫情防控阻击战中，疫情似乎不再是大家共同的敌人，敌人变成了我们自己。食欲不振、疑神疑鬼、心神不宁，不停地在手机上查看疫情症状信息。如果这就是你，那么你的心理可能出问题了。临床心理学博士徐凯文在《被传染的不仅是病毒，还有恐慌》中说到：恐慌是正常人类应对不正常情况的正常反应。当你没办法想出缓解办法，心情抑郁不能自拔，那就要引起重视了。心理因疫情而恐慌后，你要做的，就是告诉自己，这是正常的。世间因你的存在而如此美好，何不让自己保持积极阳光的心态？心理学就是一门认识自己、了解他人的艺术。正因人的矛盾和迷茫，才有心理学的广泛而深奥。心理学不是一门技巧，却能为人带来本质上的飞跃。拥有“心理学”这双眼睛，才能得到小至亲密关系、大到人生意义的答案。

本文将会介绍心理学的基本定义，研究心理学的六大视角，心理学的应用途径以及心理研究的几种方法。1.基本定义心理学是一门用科学的方法研究人的行为和心理过程的学科。研究对象：人的行为和心理过程研究方法：实证研究其中实证研究的基本流程为提出假设（确定操作性定义）-》收集客观数据-》分析结果（接受或拒绝假设）-》发表，评论和重复验证结果2.基本视角研究心理学的基本视角分为六种，通过这六种视角的学习也可以基本了解心理学发展的过程2.1 现代生物学视角现代生物学视角包括两个基本分支 神经科学和进化心理学2.2 现代认知视角从现代认知的视角来看人的思想和行为都是其独特认知模式的结果。基本分支包括构造主义，机能主义和格式塔心理学2.2.1 构造主义主张通过内省来研究人的心理。其代表人物冯特的结构主义将人的心理分为感觉，意象和激情三个部分。2.2.2 机能主义强调意识的作用和功能，一样主张通过内省来研究人的心理。其代表人物是詹姆士。2.2.3 格式塔心理学又叫完形心理学，强调经验和行为的整体性。代表人物考夫卡、苛勒。2.3 行为主义视角行为主义的代表人物华生，斯金纳。研究内容包括程序学习，行为治疗和生物反馈。2.4 全人识角全人视角包括心理动力学，人本主义和特质与气质心理学。2.4.1 心理动力学通过精神分析来研究人的心理，强调无意识心理是人的行为的动力，主要研究无意识与异常行为。代表人物弗洛伊德。2.4.2 人本主义强调人格，自我的概念，自我实现和自尊。代表人物马斯洛，罗杰斯。2.4.3 特质与气质心理学强调差异源与持久的特征和内在的倾向性。2.5 发展视角2.6 社会文化视角3.心理学的应用途径实验心理学心理学教学应用心理学4.心理研究的五种方法4.1 实验法实验法是唯一可以检验因果关系的方法4.2 相关研究4.3 问卷调查问卷调查适合确定人的态度，偏好以及其他特征。4.4 自然观察4.5 个案研究在心理学的研究过程中被试与主试都是人。因此要注意情感偏差与期望偏差干扰研究结果。可以通过双盲实验或者增加安慰剂组来预防。

来源：光明日报原标题：心理学何以成为科学几道问答题就能判定一个人的性格？一套测试就能知道是否适合某项工作？催眠真的可以植入甚至篡改记忆？传闻中的心理学，不像科学，反而更像巫术。但这真的是心理学吗？清华大学心理学系教授彭凯平在《这才是心理学》一书的序言里开篇直言：“心理学是一门很容易让人误解的学科。”他接着写道，日常生活中自觉的结论与心理学家的研究结论并不完全一致，“心理学家不相信个人的智慧，更相信科学的方法，而科学方法的本质是证伪，即对我们的经验、尝试和直觉，产生怀疑、挑战和批评。”实际上，心理学起源于哲学，自心理学与哲学分离，成为科学心理学后，对前者科学性的讨论就不绝于耳：如何才能成为一门科学？心理学是科学吗？你喜欢做的心理测试，是心理学吗？不尊重不了解科学研究的基本方法和结果，就是戴着心理学的帽子传播“伪科学”占星术、算命、心灵感应、意念移物、超前感知……这些带着神秘色彩的现象，时常成为大众赋予心理学家的“超能力”。公众相信这些现象除了为心理学增添几分神秘色彩外，有时甚至会了日常生活带来错误的指导。对于这些现象的存在，中科院心理研究所教授陈祉妍感到有些无奈：“有部分爱好心理学的人，喜欢心理学的神奇，但又不尊重不了解科学研究的基本方法和结果，这其实就是戴着心理学的帽子在传播一些不科学的内容。传播者缺乏科学素养，就会借用科学的研究做歪曲的理解，这种情况在社会上偶尔会见到。”陈祉妍认为部分现象甚至可以定义为“伪科学”：“这种伪科学，往往见于对与社会生活关联密切问题的解答或是科普。实际上大部分的基础研究都需要把研究问题剥离得非常细，变量控制得很严谨，所以很难对社会生活中的现象有统一的说法，很难有不分什么情况就能够给出的标准答案。”北京大学心理与认知科学学院教授苏彦捷也笑道：“有一句话说，每个人都是半个心理学家。因为心理学是关于人的科学，每个人对自己的心理行为会有不同的理解，都能够总结出来一些跟自己和周围人有关的规律，这是个人经验。如果真要判断，还要看这些个人规律得来有没有依据。比如逻辑的推理、实验的数据、实证的研究，这更能让人信服，如果没有，我们就比较难以采信。”苏彦捷进一步就心理学知识的层次做出了解释：心理学的研究成果可以帮助我们去理解和解释心理现象和行为，也会提供一些解决问题的方法或建议。但心理学的知识其实有三个层次。第一层次是针对人的普遍规律，比如许多研究结果发现这个人是这样、那个人也这样。第二层次是一群人的规律，比如不同性别的个体、不同文化或环境中个体的规律等。第三层次是个体差异，人人都不一样，在这一层次上，心理学的规律并不对每个人都起作用。在使用这些心理学规律或建议时，需要考虑到具体的人、具体的环境和具体的遭遇，不是绝对和僵化的。“从这个意义上说，公众也不要随便就听信部分人讲所谓的心理学知识，就相信那是心理学，需要做相应的分析判断，这很重要。”苏彦捷说。“日常生活中人们接触到的心理学，比如心理健康咨询等是贴近临床心理学、社会心理学、人格心理学等内容。但这些真的只是心理学的一部分。”陈祉妍强调。“如果稍微深入地接触心理学学科的话，就会发现它是一个跨度非常大的学科体系。无论是在中国心理学会，还是美国心理学会的官方网站上，都有几十个心理学的专业委员会，这些委员会可以略微代表心理学科常见的分支。在一般人看来，心理学都需要跟人打交道，事实上有的心理学家是不需要跟人打交道的。比如生理心理学家，他们的研究中很基础很底层的内容，是用小白鼠做实验。他们的研究需要具备包括生理生物等理科基础知识，需要很强的实验操作动手能力，甚至需要给老鼠做精细手术的能力等等。”陈祉妍补充道。心理学究竟是不是科学？从原则上讲，科学性正是保证心理学作为一门独立学科的标准哲学心理学与科学心理学的分野，自1879年德国心理学家冯特建立第一个心理学实验室确定。实验法使得心理学摆脱成为哲学附庸的想法得以实现，“心理学是一门自然科学”成为主流心理学界努力秉持的论调。1962年，美国科学史家和科学哲学家托马斯库恩在《科学革命的结构》一书中阐释了“科学发展的一般模式”的思想，其核心理论是一门常规科学必须有统一范式。范式被认为是从事某一学科的科学家所公认的“理论模型”或“研究框架”，是科学与非科学的分界标准。当范式理论引入心理学时，关于“心理学是一门科学”的观点巨树开始摇摆，于是在科学森林里，寻找心理学的范式成为不少心理学家想为心理学正名的旨归。“有人会说心理学叫前范式科学，因为心理学没有能够解释很多现象的统一理论框架。心理学面对的现象太复杂，如果用统一的框架，不能够完全把所有现象都说清楚，所以就有很多理论从各自的视角来帮助心理学去理解复杂的人类心理现象和行为规律。心理现象有多面性，很难有统一的范式，至少现在还没达到这种程度。”苏彦捷对范式的看法很豁达。“我经常做这个比喻，就像盲人摸象，你摸腿，我摸尾巴，他摸身子，将来大家积累多了，我们就凑出一个象来。我倒觉得现在这样的状况是更好的、可取的状态，各个分支从各自的视角来解释不同的现象。心理学应该说还在积累成果的过程当中。”苏彦捷说。在陈祉妍看来，科学革命的范式在不断变化，它反映的是社会整体思潮和科技进步对学科的影响。心理学作为一个交叉学科受到社会变化的影响，研究者是生活在社会中的人，他的思想框架也受到当下社会主流框架的影响。“这些年来心理学受到医学或生物学理论框架的影响较多，但实际上就心理治疗来说，对人的理解随着时代的变化而变化。比如在《理解之谬 改变之谜》一书里，作者就提到我们的时代分成三个不同的阶段。在以弗洛伊德为代表时代，心理学家会更多地看心理动力之间的冲突和妥协。在第二个时代，整个世界随着电话等技术的发展，人和人之间的联系更为密切，人际关系对心理的影响就成为心理治疗者非常关注的要素。而现在的网络世界，不是单线联系而是群集的多角度联系，所以现在对于世界的认识，也会有更多立场和角度，更加复杂。”陈祉妍解释道。既然无法确认心理学的统一范式，那么如何认定心理学的科学性？苏彦捷认为，作为一个学术共同体，需要有集体认可的科学方法和原则。“如何控制变量，如何考虑变量之间的关系，如何收集数据，如何通过统计方法或数学模型把结果描述出来，揭示现象之间的关系和本质，这些都需要用科学的、实证的方法。也即研究过程需要用符合逻辑的科学方法，得出可重复的稳定的科学结论，这就是符合科学性的。”《这才是心理学》一书的作者斯坦诺维奇指出，心理学中关于行为的结论来源于科学证据，心理学的应用都源于科学方法，并经过了科学方法的检验。“从原则上讲，科学性正是保证心理学作为一门独立学科的标准。”而之所以会产生对心理学的误解，作者认为，“心理学是一门年轻的科学”，正因为其年轻，有许多事实心理学才刚刚开始揭示，所以大众仍对心理学有大大小小的困惑和误解。陈祉妍从自己的专业作出解释：“我的专业是临床心理学，严格来说这个专业很像循证医学，真正靠谱的心理治疗中，心理咨询师所使用的是经过充分实证研究证明有疗效的治疗方法。更精细地来说，现在研究已经细分到什么样的疾病和特征，适合哪一种治疗方法的组合，或者说在大的治疗方法中间，这种疾病具体用哪一个技术细节效果会更好，这些都需要科学的基础。因为所有疗效研究在混淆变量的控制上都非常严格，要得到一个关于人的靠谱研究结果，需要大量跨样本的不同研究者，需要不同样本在不同情境下的多次重复。”“但即使如此，涉及人与人所处的群体社会环境，问题就会很复杂，医学上也是一样。同一种药物对于同一类疾病有用与否，会因人而异。药物不可能对所有人有效，心理治疗又受到包括药物、治疗者的专业能力甚至个人魅力的影响，所以治疗效果就更有因人而异的特点。”陈祉妍说。那么在人的差异之上，能否做共性的、规律性的研究，做符合科学要求的研究？“是可以的。”陈祉妍肯定地答道，“但心理学的难度其实比很多学科都要大，难度大在干扰变量、混淆变量非常多。做化学、物理、生物实验也需要非常标准的环境，比如要求环境中无尘、要求特定的温度等，这些变量相对来说更容易计量，在有限维度上更容易控制。可对于人来说，事实上是无法准确把握一个人到底有哪些维度会影响研究，这不是一个固定答案。所以对干扰因素的考虑不周就会影响研究结果。”心理学是跨越科学和人文的体系心理学自带人文的特质，科学和人文在心理学科始终是相互融合又相互影响的自心理学诞生之时，科学和人文就相伴而生。从苏格拉底的“认识你自己”到笛卡尔的“人是机器”，哲学家探讨人的价值和意义，科学家则通过观察和实验来解释人的行为活动。陈祉妍说：“心理学是一个跨越科学和人文艺术的体系。”苏彦捷说：“心理学一直都是以揭示人的行为和心理规律作为目标，心理学自带人文的特质。科学和人文在心理学科始终是相互融合又相互影响的。”就科学与人文的相互影响而言，陈祉妍和苏彦捷都不约而同地谈到了科学技术对心理学的影响和发展，尤其是对大脑的研究。“心理学的很多研究都依赖于其他学科技术的基础。比如对大脑研究的常用技术原来是传统的脑电，依赖于电信号的采集和分解，现在比较流行的是脑成像。无论是制造一台FMRI（功能磁共振成像技术）机器，还是数据采集和信号分析，包括背后使用的软件都需要跨学科的技术推进。如果没有计算机发展的基础，没有快速运行的计算能力，那么扫描大脑后得到的数据需要很长时间才能分析出来。现在得益于这些发展，使我们可以快速得到分析数据，并作更精细的对比。所以往往是很多学科的技术发展突破之后带给心理学研究再往前走一步的收益。”陈祉妍说。苏彦捷还关注到了科技推动心理学研究，并提出政策背后的人文因素。“我们原来心理学家推测心理功能和行为表现和大脑有关系，大脑的某些部分受到损伤就会影响到心理和行为能力。但不能直接给人做手术，只能通过动物手术进行推断。现在脑成像的技术就可以在无创、不损伤大脑的情况下，来观察某些心理活动或行为进行时大脑的活动状态。这样的科学技术帮助我们更好地得到更客观的数据，帮助我们打开大脑里的‘黑箱子’，看看里面到底有什么。”科学技术推动大众对心理的认知和理解，但通过新技术得到的数据要怎么解读，根据相关研究结果怎样提出社会政策，是下一步需要考虑的问题，这就必须兼顾社会文化背景。“比如经常被人关注的小孩应该什么时候上学的问题。从心理学科的角度来说，一个孩子是否能够接受正规教育是有依据的，比如前额叶的功能发展，能否帮助孩子在一定程度上控制自己的行为。小孩子至少能坐住20～30分钟，这是能接受正规教育的前提。但实际生活中教育政策的提出还需要考虑教育环境、家庭条件、地区发展等社会文化条件。”“所以，任何一个学科都不能单一地看，物理化学数学也有很多人文的因素。心理学更是这样，它的很多分支和人文学科分不开。”苏彦捷最后补充说。（记者 杨 飒）

心理学作为一门正式的科学，它的历史起源于冯特在德国莱比锡大学建立了世界上第一个心理学实验室。它标志着心理学是一门可以通过测量、实验而得出科学结论的一门学科。心理学不再神秘地、被世人无法探索的心理语言探索。实验法等一些心理学的研究方法正式诉说、表现了心理学的客观性。它是可以如同物理学等学科一般通过一定世人可以明辨、判断、评价的手段，将自己的想法、结论展现在世人眼前，并推广于我们的生产生活中的。著名心理学实验今天，我们就来聊一聊那些心理学的研究方法。观察法观察法是指在自然的条件下，对表现心理现象的外部活动进行有系统、有计划地观察，从中发现心理现象产生、发展的规律。比如，观察婴儿的言语肢体活动，可以了解婴儿无聊时会做什么动作，饿的时候会这么办。又比如，老师观察学生在课堂上的表现，可以了解到这个学生的性格、情绪、耐性等特点。测验法测验法是指用一套预先经过标准化的问题（量表）来测量某种心理品质的方法。比如，我们在检测我们的智力时，会通过做一系列的题目得出分数，进行判断。而这一系列的题目便是一张智力量表，这种方法就是测验法。还有，我们平常问卷也是量表哦！同时，量表也分许多种类型。比如，测量智力的、测量人格的（卡特尔，16PF）、测量成就的等等。这些量表也广泛应用于学校、企业、医院等许多生产生活的场所。相关法相关是事物间的一种关系。相关法是心理学研究的另一种重要方法，心理学的许多研究都在寻找相关。通过让被试填写问卷等手段，收集数据，从而得到相关。比如，学生看电视、阅读与数学成绩的关系，人的社会经济地位与个体心理发展的关系，等等。两个事物之间的相关强度是可以用相关系数来表示的。它是从-1到1之间的一个数值。如果相关系数为零，则说明两者之间不存在关系或相关很小。大于0为正相关小，于0为负相关。例如，学生的阅读、数学成绩与每天看电视的时间存在负相关。也就是说，学生每天看电视的时间越多，他们的阅读成绩和数学成绩就越低。相反，吸烟与癌症发生率存在正相关，吸烟的数量越多，患肺癌的可能性越大。正相关但要注意的是，相关本身并不存在因果关系。当两种现象被发现相关时，甲可能是引起乙的原因，乙也可能是引起甲的原因，又或者有第三方的原因。你无法推断哪个是因，哪个是果。实验法实验法是指在控制的条件下，对某种心理现象进行研究。在实验中，研究者可以积极干预被试者的活动，创造某种条件是心理现象得以重复发生。心理学实验实验法又分为实验室实验法和自然实验法实验室实验是借助专门的实验设备，在对实验条件严加控制的情况下进行的。例如，在实验室安排三种不同的照明条件（由强到弱），让被试分布在不同照明条件下，对一个短暂出现的信号做按键反应，通过仪器记录被试每次的反应时间。这样就可以了解到照明对按键反应时的不同影响。自然实验也叫现场实验。对实验条件进行适当控制，使人们在正常的学习和工作情景中进行。例如，在教学条件下，由教师向两组学生传授相同的学习材料，其中甲组学生在学习以后完全休息，而乙组学生继续进行另外的工作。一小时后，再比较他们的回忆成绩，。结果甲组学生比乙组学生成绩好。说明学习后适当休息有助于知识的保持。个案法个案法是一种比较古老的方法，它是由医疗实践中的问诊方法发展而来的。个案法要求对某个人进行详尽而深入的观察与研究，以便发现影响某种行为和心理现象的原因。比如，在精神分析流派创始人弗洛伊德就是使用这种方法的。但是要注意，由于个案法只使用少数案例，研究的结果也可能只适用于个别情况，无法进行推广。就像你生病了，需要去找医生，而不是觉得症状与某些病相似就用相同的方法进行治疗。看了上述这几种研究方法，是不是觉得在生活中其实也遇到过呢？其实心理学并不神秘啊！以上的方法无法做出好坏区分。它们由各自的优点，也有各自的缺陷。没有最好，只有最合适。就像你，或许遇不到最喜欢的学科，但会碰到最适合你的！最后，