心理学考研方法

教育心理学研究的具体方法技术很多，而基本的研究方法可以概括为描述的定量研究方法和解释的质性研究方法。1．观察法观察法是一种有目的、有计划地观察记录被研究对象行为活动的研究方法。观察法是科学研究中应用最广泛的一种研究方法。科学的观察方法先要解决“观察什么”“如何观察”“如何记录”这三个问题。观察法可分为自然观察法和实验室观察法，常常要借助仪器设备记录被研究者的心理与行为。根据观察要求的不同，又可以将观察法分为长期观察和定期观察。观察法是搜集研究资料的初步方法。其使用方便，有经验的研究者或教师如能善于运用，往往能够收集到不少所需要的数据和资料。但是，观察法积累的资料只能说明“是什么”，而不能解释“为什么”。因此，对于观察所发现的问题还需要使用其他方法作进一步的研究。2．实验法实验法是有目的地控制一定的条件或情境，以引起被试一定的心理反应的研究方法。运用实验法不但能说明“是什么”，而且能够进一步解释“为什么”。以实验法进行心理学研究的目的，是要搞清楚在有控制的条件下，影响一系列心理变化的因素，即变量。其中有些变量是由实验者控制的实验条件，称之为自变量或实验变量;有些变量叫因变量或依从变量，它们是实验者所要测定的行为和心理活动。例如，我们如果想要检验一种新的教学改革方法的效果，就可以把这种新方法视为自变量，而新方法所引起的变化反应视为因变量。用实验法研究心理问题必须设立实验组和对照组，并使这两个组在无关变量方面大致相同，然后对实验组施加自变量(实验变量)的影响，对照组则不施加影响，以这样的方法来考察并比较这两组的反应是否相同，确定自变量的实验效果。实验法的关键是对变量的控制，因此必须精细地设计并控制影响实验结果的自变量、因变量和无关变量。同时，要以数学的方法分析处理实验数据在统计学上的差异水平，从而得出科学的结论。3．测量法测量法是指运用标准化的量表(问卷)测定人的某种心理品质的方法。常见的心理测量有智力测验、人格测验、成就测验、态度测验、创造力测验等。所谓标准化的测量工具是指由权威机构或学科专家负责组织编制的心理量表(问卷)，其有客观而规范的标准，如信度、效度指标、评分标准、常模和解释系统，只有这样才能比较有效而可靠地测量出人们的心理品质。4．调查法调查法是以提问题的方式，了解被试心理活动的方法。调查法可以用于个体心理研究，也可以用于研究群体的心理。以调查法搜集资料有两种基本的方法，即问卷式调查和访谈式调查。运用调查法应当遵循的步骤是:①根据研究问题的性质，确定调查对象，选择恰当的调查类型和方式;②拟定调查的具体详细内容;③做好调查前的准备工作;④进行调查前的预测，以发现和纠正所要调查的问题及内容;⑤开展正式调查;⑥整理调查资料，统计分析调查结果。5．经验总结法经验总结法是教育心理学一个重要的研究方法，是指教育工作者从心理学的角度对自己或他人的工作经验进行总结。教育工作者，尤其是一线教师们在教学实践中常常积累起来了许多丰富的经验，并且提出一些值得研究的教育心理学问题。通过不断总结教育经验，提升教学科研水平，在教育实践中加以推广，常常能产生良好的教学效果。6．教育行动研究教育心理学主要研究教育实践领域中的各种心理学问题，因此教育实践是推动教育心理研究的强大动力，从这个意义上说，教师因为具备丰富的教育实践经验，因此也就具有掌握教育心理学的基本原理及其研究方法的实践基础。在以前，教学与学习的研究基本都是大学和研究机构的专家们的事，而当前，教学与学习的研究中出现了一个新趋势，即教师们自己开始越来越多地参与到研究中。科研兴教，让教师直接参与教学科研，这已经成了众多知名中小学的成功经验，也是国际上的重要倾向。

考研是一件辛苦而寂寞的事，很多2020心理学考研人每天过着早出晚归的生活，每天在自习室-食堂-宿舍三点一线间往返。考研是需要坚持的，相信大部分考研er在决定考研的那一刻起，心里就有了要坚持下去的准备。但是每天过着学习十几个小时的日子，有的时候还是会产生懈怠的想法，并且还有感觉自己快要坚持不下去的念头。其实，学习的时间长短与你的学习成果并不会成正比，不要用学习时长自我安慰，效率更重要，与其刻意关注每天学习了多长时间，倒不如关注每天完成了多少学习任务。那么如何保持高效率的学习状态呢?下面就跟着优加考研小编一起来看看吧。一、强化考研的动机，让自己爱上考研做什么事都要给自己找一个理由，你是为什么选择考研?如果没有明确的动机，考研是很难一心一意的!虽然道理是这样，但是要真正做到热爱学习却不是一件容易的时。但是，越是痛苦的事情会觉得越难熬，而越喜欢越爱做的事情做起来会觉得越轻松。相信大家很早以前就知道了这个道理。所以呀，与其痛苦的备考，不如好好想想自己为什么要考研，考上研究生后自己又会有哪些收获。童鞋们可以试着去享受考研备考的过程，想着自己每天都会学到新的知识，每天都会有新的收获，自己在一点点进步，并不是用一种敷衍的态度麻木地去学习。如果实在有点坚持不下去了，不妨给自己一点奖励，比如说完成一个考研任务，让自己休息一下，上上网，刷刷微博，看些有趣的小视频，让自己放松一下，劳逸结合，这样每天的学习才不会太枯燥无味。二、制定合理的复习计划，并将任务细化考研复习制定复习计划是很有必要的，因为考研备考的时间是有限的，要把自己在这有限时间需要完成的任务都详细计划好，这样才能保证在考前不会有太多的知识点没有复习过。当然考研复习计划要尽可能详细，尽量把任务细化，详细到每天需要完成的任务，这样你的复习计划才能真正执行下去。童鞋们如果每天都知道自己要完成什么任务，这样才不会像无头苍蝇一样迷茫，自己每天该做什么，完成任务与否都是能够看得到的。这样对每一个阶段的复习都非常地清晰。三、远离拖延症拖延症是很多考研人都会有的毛病，有人说拖延症是慢性毒药，会让人上瘾。这句话很有道理，拖延症说到底就是自己的懒惰造成的，因为自己想偷懒，所以一直找借口拖延，不去学习。考研人备考需要克服的困难之一首先就是拖延，拖延会让你的学习一直没有进展，或者完不成每天的任务量。所以2020心理学考研人要拒绝拖延，远离拖延，坚持今日事今日毕，绝不拖到明天，因为“明日复明日，明日何其多”。拖延的最终结果就是离你的目标会越来越远，留给自己的只会是懊悔。四、行动决定一切考研备考最不能缺少的就是执行力，没有行动一切都会化为空谈，即使你的考研计划再完美，也是没有用的。既然自己的考研计划已经做好了，就要用行动去执行，给所有事情都设定一个期限，不要让学习任务无期限地进行下去，提高自己的效率;把不切实际的任务分割成合理的小任务，从小任务开始做起，让学习运转起来，只要每天都完成小任务，你就会越来越接近那个大目标了。五、学会自律学会自律，对自己“狠”一点。删掉手机上所有游戏，删掉容易把自己带偏的APP，如果可以就换上老年机，学习的几个小时内最好不带手机!总之就是要切断“诱惑源”，断绝任何可能给你带来诱惑的东西，然后强迫自己去看书。那些每天精神恍惚学不下去的，可能是因为你太“闲”了，学习任务不够多，每天把学习计划表列得满满的，怎么还有空想东想西，怎么还有时间聊骚瞎聊呢?如果实在管不住自己，就给自己立下惩罚制度，比如说学习的时候玩一次手机，不许吃晚饭?总之，要考上，就要对自己“狠”一点，你越放纵，跟别人的差距就越大。想想明年这个时候，你是想成为那个在票圈晒录取通知书的人呢?还是羡慕别人晒录取通知书的人呢?六、合理的放松锻炼人们常说，身体是革命的本钱，当然，身体也是考研的本钱。考研复习过程中，适当放松可以恢复精力，保持状态，但请记住，是适当，千万别过度。可以动动胳膊动动腿，平时喜欢的运动可以坚持，但时间一定要控制，比如跑步、打球等等，出出汗提高身体素质对于长久备战非常重要。晚饭后散会步也是个不错的方法，一方面促进消化，另一方面散步还可以思考事情，调整心情，这个时候往往思维比较活跃，能找出不足的地方，或增加新的想法。七、调整好自己的心态考研人在备考时很容易产生烦躁、焦虑的心态，每当这个时候考研人就要学会调整自己的心态，寻找让自己心情愉悦的方法。但不是一定要你打游戏刷微博，毕竟如果自制力很差的话会控制不住自己，微博刷着刷着一个小时过去了，抖音看着看着一个小时又过去了。大家可以在固定的时间，去外面走廊走一走，散散步，看看风景，都是散心的好方法;也可以跟好朋友出来聊会天，嘻嘻哈哈之后，再回到学习的环境当中。考研之中，难免出现倦怠，这是常有的事情，大可不必惊慌失措。及时调整好自己的情绪，远离外界干扰，不开心的事情也不要憋在心里，去打个电话和朋友倾诉一下，去大快朵颐，去努力找到更好的自己。不要因为走的太远，而忘记了我们为什么出发。“研究生落榜以后，那种庸庸碌碌的生活是你想要的吗?”“你努力的程度是否赶上了父母老去的速度?”“你很特别吗?”“你有认真地为自己、为关心自己的人考虑过将来吗?”八、保持专注专注意味着大家要把与考研无关的事情的时间消耗降到最低，而通常影响大家专注的因素有两方面：客观环境：手机能放多远放多远;电脑能断网就断网;有耳塞带耳塞没耳塞带耳机等等等，创造一个你觉得舒适且有利于学习的环境。总之就是要断绝任何可能给你带来诱惑的东西。然后强迫自己去看书。主观环境：1.真的想学习2. 你觉得自己应该学习3. 你不得不学习4. 你一点都不想学习大家至少要保持2或者3的状态，1这种状态根本不需要方法论，4这种状态有神一样的方法论都没用，你还是打醒自己吧，少年~时间还在一点点流逝，把握现在，将自己能够利用的时间都利用起来，并保持高效的学习状态，没有人会在前面等你，你只有力争上游，在众多的竞争者中脱颖而出，这样你才有赢得胜利的可能，加油，2020心理学考研人!

统计基本是所有心理考研er们的噩梦，但总体来说，很多同学们是还没学就把自己吓死了，通常都是“听说很难”“堪比高数”，导致自己在选择学校时候备受限制，心理统计真的是这样的么？如果我最喜欢的学校就是要考统计我该怎么办呢？今天我们就先来看一下关于统计到底该咋复习，让大家把建在心里的“统计墙”拆了~基础阶段：复习时候边看书边听课，结合老师的讲解，提高看书效率，知道哪哪儿是必须掌握的，会跟后面结合或者跟测量结合，哪哪儿是略看就行的，学完每一章适当找点习题做做，找找感觉，确定前面都明白了再往后学。推断统计的内容难一些，听课时候要注意不要花一整天都学完，这样反而效果不好，慢慢来，每天学一部分，学完一部分，跟前一部分对比一下，每种统计方法适用的数据类型有什么区别、计算方法有没有区别、适用条件等等，多对比、多总结，当然老师在上课时候也会带着大家总结，这样才能保证每一部分都学会，而且不会混淆各种方法，碰到大题时候也知道选用哪种方法更合适。当然基础阶段要求比较低，就是要把所有的知识点都搞懂就可以了，还不需要会做大题，知道哪类数据对应哪种统计方法，一些需要背诵的公式此阶段不需要背诵，原理一定弄懂！这样一看，是不是第一阶段还怪简单的？其实统计大部分内容如卡方、线性回归这些(平均数、标准差、方差自不必说)高中数学都学过，完全陌生的知识并不多，去认真学了，就会发现不过如此~时间的话，六月底前完成第一轮即可。强化阶段：强化阶段的复习是重中之重了，这一阶段是要看第二到三遍的书，或是结合强化的课程，直接看讲义，描述统计务必再巩固一下，不要觉得简单就不看，各种变形的考察方式都要了解到；对于重难点部分如方差分析等进行巩固强化。可以做到拿出一组实验数据直接给出统计方法，同时，课程中老师强调的需要背诵的公式也在这一阶段需要进行背诵。确定自己基本没有问题的时候着手做真题，如果还是有短板，尽量不要碰真题，一方面打击自己信心，另一方面又浪费了时间，当然做错了也不要沮丧(复习阶段出再多错都不可怕，考场上咱能做对就行，就怕平时很厉害，一上考场就怂)，赶紧去翻课本去听课，把这部分知识点再踏实学一遍咱还是好汉一枚！另外开始做真题时一定要进行详细解析，尽量自己做，尽量不要参照其他人做好的笔记，先自己做，做不出来翻书，实在不会做了再去看答案解析，不要一上来就看答案，这样很容易造成你以为你学会了，实际碰到题目还是不会做的情况。同时讲义上都有高频考点标注，摸清统计考查重点到底在哪个位置，多进行相关练习，到时候考场上就会发挥自如，就像摸清了出题人的套路一样。完成此阶段的目标在9月左右为好。冲刺阶段：最后冲刺阶段已经不能再有短板遗漏，如方差分析不好一定要多进行练习，理解方差分析的根本，统计的知识点没有学好其根本都是概念定义没有搞清楚。不要逃避自己不会的地方，很多同学存在侥幸心理，在这个阶段破罐子破摔不懂的就不学了，不会的肯定不考，如线性回归没有弄懂看到历年考查的频率不高就放弃，这是非常忌讳的一点，只要是大纲有的内容，一定都不可遗漏！耐心下，你一定可以！此阶段继续刷真题，背诵基础的概念及公式，对高频考点着重复习，跟着冲刺阶段课程再次梳理一下重要知识点。做好以上这些，最后上考场就能游刃有余啦！

今天，启航考研黄老师，为大家分享下，心理学考研备考。心理学这门学科要求背诵的知识很多，但是想要考好并不是一味的背诵，更重要的是理解，要学会对书里的知识内容进行举一反三。 今天从四个方面给大家讲下，希望对每个同学有帮助！一、心理学注重理解和运用相信本科是师范的同学都有学过教育心理学，会有这样的感觉，那就是它的理论性很强。所以心理学不强调一味的背，要考好就一定要理解。所以在第一遍时，一定要把书的东西尽量看懂。在看理论的时候，书上有很多例子会帮助你理解理论，你也要学会自己去举例子去解释概念。二、建立心理学知识树心理学的知识点很多，所以背的时候一定不要盲目的背，而不去梳理内在联系，这样知识点很快就会忘记。在梳理框架图的同时，大家也可以把考点分门别类的总结起来，如这一章节有哪些是名词解释、简单、论述、辨析。这个阶段下来，你心里对整个内容也就有了大致了解。三、从量变到质变心理学背诵要由多到少，再由少变多。再来讲到背诵，建议大家最 先背诵的时候，尽量在能力范围内多背诵，这样你会积累更多的专业语言，也能帮助你理解概念。这个时候搭配你的框架图，会事半功倍，你的知识书有了框架，也有了枝叶这样的小点，也又逐渐变得丰满起来。下面是关于整个考研阶段的建议：第一，切实按照自己的计划进行，以不变应万变。这个建议，是针对整个复习过程。不要听到他人复习了多少知识，背诵了多少章节的时候，就被影响，要根据你自己的节奏来。一定要按照自己的节奏按部就班的复习，相信坚持就会有结果。四、坚定信念考研不像高考，高考的时候有老师的引导，同学的陪伴，家长的支持，好像是身边所有的人都在与你同行。而考研更像是一场孤独的旅行，选专业、报学校、复习知识一切都要自己来。在这个途中还会遇到很多的阻碍挫折。面对毕业季众多的招聘，很多同学都会去找工作，这时候你是否会动摇？面对别人毕业旅游业，天南海北你是否也会羡慕？这些都会动摇你考研的决心，这时候你需要的就是坚持，坚持初心，坚定地复习，朝着自己的目标走。以上就是已经上岸的考研学姐的一些经验，想要了解更多心理学方面的考研知识，可以去天任启航考研中心进行咨询，那里会有专业的老师为你解答。祝大家都能考研成功！（本文为启航考研黄老师原创，首发百家号，禁止任何平台和个人转载！）

随着考研人数的不断增加，复试分数线也越来越高了，想必现阶段的你仍然在为专业课如何复习而苦恼吧？优加陈泉老师给大家整理的各科目学习方法指南——变态心理学专题，小伙伴们快来围观哟！一、科目概要变态心理学是心理学本科生的必修课程之一，变态心理学的内容涉及对该领域中各种心理障碍临床特征的描述，对其如何进行诊断，不同理论模型对各种异常心理现象成因的分析和解释，以及如何进行有效的治疗和干预等内容。本学科的学习目的是让各位未来的心理学工作者，能在日常生活中对各种心理障碍进行甄别。变态心理学参考书主要有：钱铭怡——《变态心理学》、王建平——《变态心理学》、王玲——《变态心理学》。由于变态心理学与我们的实际生活相差较远，许多知识点理解起来有困难，这也是考研时可以出难题的一个学科，如果准备的不充分，就可能会被拉开一道大题的差距，所以一定要重视这门学科。二、学习建议1.不要对号入座，“未学先病”很多同学在学习变态心理学当中的各种心理障碍的时候，感觉自己同样有各种症状，于是会以为自己是不是患了某种心理障碍，。我们在对某种障碍进行诊断的时候，临床表现是一个方面，还需要看他症状持续的时间，也就是病程，并且需要看患者的社会功能损害程度，综合这三个方面来进行诊断，因此大家在看书过程中，切记不要对号入座，影响自己学习效率。2.理解教材框架，梳理章节编排逻辑在学习变态心理学这本书之前，我们要知道这本书是按照什么样的一个逻辑来进行编排的，变态心理学这本书第一章是：概述部分，介绍变态心理学这个学科是什么？以及基本概念，让你知道什么是变态；接着讲的就是不同理论模型对于变态原因的基本观点，也就是介绍为什么；第三章是：变态的临床评估和分类诊断，这就是告诉你，我们怎么来界定变态，用什么样的方法，根据什么样的标准来界定。接下来就是具体的各种心理障碍：精神分裂症、心境障碍、焦虑障碍、躯体形式障碍、进食障碍、物质滥用与依赖、心身疾病、人格障碍、性和性别认同障碍、儿童心理障碍、心理异常与社会。这就是这本教材的编排逻辑。所以它是按照是原因——针对——表现来贯穿整本书。对于每种心理障碍，都是按照：概述—分类—临床特征—病因—治疗这样的逻辑进行编排，先告诉你这种心理障碍是什么？有哪些分类？它的临床特征是什么？是什么样的原因所引起的？我们要如何进行有效的治疗？比如心境障碍这一章，先介绍了心境障碍的概念，指的是以情感或心境改变为主要特征的一组精神障碍。然后介绍心境障碍的几种分类：单相心境障碍和双相心境障碍，接着介绍的就是临床特征：抑郁发作的临床表现、躁狂发作的临床表现；再而就是介绍心境障碍的病因，最后就是讲的心境障碍的治疗的内容了。3.全面了解的基础上，重点突破。整本变态心理学的内容一共包含了18章的内容，容易让人望而生畏。跨专业的同学第一次接触的时候，可以当科普书整体的了解，不需要过多的记忆。在整体了解的基础上，我们要按照考试的要求，掌握重点考察的章节。各个院校对于变态心理学的考察，重在对于以下章节的内容进行考察：(1)心境障碍(2)焦虑障碍(3)进食障碍(4)人格障碍(5)物质依赖与滥用(6)儿童心理障碍，因此这些章节的内容，大家一定要引起足够的重视。在考试中这七章的内容十分重要，同学们必须把这七章的内容理解且记熟。但这并不意味着其他的内容就不需要掌握，根据以往考研的命题来看，常常会涉及到超出大纲以外的内容，因此，建议考生可以熟悉一下其他内容，对于考研来说，你掌握的越全面就越可能考高分。4.学会总结规律，给自己记忆减负变态心理学当中，很多概念初次看起来可能会有些生硬和难理解，大家需要结合普心来学习，普通心理学介绍的是什么是知觉、什么是思维？而变态心理学是从异常的角度来解释，也就是说当我们的知觉出现问题的时候，就会有幻觉了，当我们的思维出现问题的时候，就有思维迟缓或者思维奔逸了，所以大家从这个角度去理解这些概念就很好懂。变态心理学当中每种心理障碍的定义都是根据DSM-4的诊断体系来介绍的，当然王建平老师的教材已经根据DSM-5进行了修订，所以我们可以发现每种心理障碍的定义都是“一组以……为特征的心理障碍”，这个中间就是这种心理障碍的主要特征，比如焦虑障碍：“是一组以情感或心境改变为主要特征的精神障碍”是那么掌握了这个规律，我们就可以给自己记忆减负了。对于各种心理障碍的原因：都是从生理原因和心理原因来介绍的，而生理原因不外乎：神经解剖、神经递质和遗传这三个，心理原因就是各个不同流派对于异常心理的原因解释。对于各种心理障碍的治疗：都是从药物治疗和心理治疗来进行，而心理治疗也是根据不同流派的治疗方法来介绍的。因此对于各种心理障碍的原因和治疗，一定要结合第二章不同理论模型对于异常原因的解释和治疗的观点来进行学习，可以减少自己的记忆内容。2020心理学考研是一个循序渐进的过程，心理学考研复习也是由浅入深。在心理学考研复习的初期，同学们可以借鉴一些有效的学习方法，让自己的复习更加的顺利，加油！

期末周悄然来临，21级考研初试也即将来临。而已经确定好院校的22级考研人，这个寒假也将成为重点备考周期。在漫长的备考过程中，真正困难和需要毅力克服的，并不是繁重的复习任务，而是在这一过程中产生的各种各样的心理起伏。下面小编将结合自身心理学专业的知识背景以及个人复习经历，为大家盘点一下在复习过程中，容易产生的三种常见的考研心理状态以及解决之道。拖延复习进度考研过程中，很多同学迟迟难以开始正式的复习，每当试图下定决心开始看书的时候，总会有一些自己认为更重要或者更感兴趣的事情“突然出现”，于是自己就会不自觉偏离原有的目标。举个栗子，在小编准备心理学考研的过程中，每当我不想开始学习的时候，我就会去打开一些关于“如何避免拖延”的文献和参考书，通过研究拖延的方式，来实际地拖延自己的复习计划。不过幸运的是，在研究的过程中，我对于拖延的理解也越发的深入，所以可以分享一些小技巧给挣扎在拖延边缘的考研党们一些建议。1、完成比完美更重要心理学中有一个很重要的概念，叫做消极完美主义，消极完美主义并不像积极的完美主义一样，试图直面问题和解决问题，消极的完美主义更多的采取回避问题的方式避免失败。而在面对像复习考研这样的长周期、高难度的复习任务时，消极完美主义的人可能会希望通过暂时的拖延而避免可能产生的失败。所以这个时候，请大家树立一个观念，即良好的复习效果并不是一蹴而就的，不可能复习一遍就直接上考场考高分。几乎所有的学生在复习期间都会复习好多遍，也正是一遍又一遍不完美的复习，才有了最终接近完美的复习效果和考试成绩，所以早日开始复习，完成更多的复习轮次，是有效果的复习方法。2、塑造自动化的复习情景诺贝尔经济学奖的获得者卡尼曼教授提出的一个重要的心理学概念——“双系统理论”可以应用在改善拖延方面。这一理论将我们的思维系统分为了两种：系统一，是依赖直觉的、无意识的思考系统，系统二，是需要主动控制的、有意识进行的思考系统。系统一的耗能更低，在自身精力不足的时候也可以发挥功效；系统二的耗能更高，需要耗费大量的注意力资源。结合我自身的经历来看，我给自己建立的系统一，就是每次正式开始复习之前都会看半个小时的直播，通过前置的游戏爱好来启动自己后续的复习行为。每个人在建立系统一的环境和仪式方面需要结合自己的生活习惯。自我怀疑，中途想弃考自我怀疑是在考研过程中非常常见的心态，很多同学往往会在 11 月份的时候觉得自己复习的“一塌糊涂”，根本够不上自己目标院校的报告标准，备考压力陡然上升，甚至很多同学会直接弃考。根据中国教育在线发布的《 2020 全国研究生招生调查报告》显示，2020 年考研弃考的学生比例高达 11% 。所以针对这样的可能产生的心态，我们每个正在准备考试的同学也都应提前打好预防针。自我怀疑的心态往往源于某些不合理信念，比如我自己的复习的很差、别人复习的很好、我在焦虑的时候别人正在埋头学习等等。自我怀疑的时候往往会存在一个“他者”。这个他者永远比自己优秀，面对这个他者自己一定是不值一提的，但是事实上这种他者只是一种焦虑感的具象化，并不存在一个真正的对象。所以，在面对自我怀疑的时候，不妨停下来想一想，自己真的有那么“差”吗？也许此时你的准备水平已经超越了很多人，甚至大部分人已经放弃了，而你还在坚持。除了修正自己的不合理信念之外，另外一个办法是建立成长型思维。成长型思维和固定型思维不同，成长型思维是不断的试错，不断的迭代，永远认为自己并不完美，并且享受过程中不断提升自己的快乐，固定型思维是自己的好与坏都是一成不变的，自己的能力和天赋也是固定的，是不能通过过程来提升的。在考研的过程中，如果坚持成长型思维，那么你会一直发现自己的进步，并且信心越来越足。而如果以固定型思维来备考，自己往往会认为备考复习程度达不到自己的要求，并且很可能越到临近考试，自己越觉得自己不够格上考场，为了避免分数不够考不上而直接选择放弃不考。考研过程中感到孤独心理学家认为，孤独是因为人们周围没有得到足够令人满足的社会关系而产生的不舒服的情绪，这种对于人际关系的不满足是因人而异的，是一种主观人际交往预期和客观上人际交往联系质量的差距。独处并不代表孤独，孤独本身可以被视为一种社交联系正在变得脆弱的信号，提醒我们要开始着手修复或者建立更有质量的社会关系。为什么在考研的过程中，同学们会感到孤独？从心理学的视角分析原因：首先考研党们独特的备考目标，会使人感觉到孤军奋战，虽然周围也有不少的考研同学，但是大家大概率是会考不同学校的不同项目。所以在备考过程中由于目标的特殊性，很少有人能真正理解你复习备考过程中的艰难，因而产生孤独。其次，考生内向的性格可能也会使自己和研友、同学很难开展非常深入的交流，从而导致自己产生不被理解的孤独感。那么在备考的漫漫征程中，如何能够减少孤独感，让自己的人际社交关系变得惬意轻松呢？小编为同学们提供两个自己尝试过的两个简单小技巧：首先，感到孤独的我们要学着主动出击与别人建立联系，不要对结果有太过于积极的预期，要抱着别人拒绝自己是自然，别人接受自己是额外收获的想法来跟别人交流。除了和自己熟识的朋友进行深入沟通交流之外，还可以考虑多参加一些公益活动，比如为养老机构的老人帮忙，因为这样性质的交流更大概率会收获到积极的反馈。其次，要更加关注交流的质量而非数量，考研的过程中，深入的跟自己专业或者目标院校的研友交流是十分有益的。大家可以互相鼓励互相督促，如果可以找成功考研的学长学姐进行深入交流，则更是纾解孤独重获斗志的好方法，往往之前的学长姐们都经过我们现在的孤独和困难的备考心态。考研准备过程不仅是对学习能力和专业基础的考核，更多的是对性格、意志和心理的挑战。经过小学、初中、高中一系列的考试，相信同学们对于刻苦奋斗的行为模式已经不陌生了，但是对于备考过程中的心态调整和心理建设，很可能还做得不够。希望看过本篇文章后，同学们能够以更加健康和积极的心态面对漫漫的备考长路，最后预祝大家考研顺利，成功上岸！如果有其他的备考心态方面的问题想要咨询小编，欢迎大家留言哦~本篇原创文章由百家号“宗师考研”发布，我们将会持续更新考研及大学生主题的干货文章与上岸经验贴，敬请关注！

来源：文都比邻一、2020和2019考研大纲对比2020心理学考研大纲出炉啦！经过文都比邻心理学教研组对2020和2019大纲的慎重比对，发现2020心理学考试大纲相对于2019来说有3个知识点的增加，所涉及的知识面较广，但是实际影响可大可小。如大家所知，自从2007年以来，心理学考研大纲在各个方面基本保持不变，但今年的变动如同一阵闷雷，重重地敲击在正在为2020备考的心理学学硕学生的心里。2020大纲在考试性质、考查目标、考试形式和试卷结构方面没有什么变化。但是2020大纲在考查内容，即各科目考查的知识点方面却变动巨大，考查目标也稍微有所变化。2020统考312新增考点1个小模块，具体在“第一部分心理学导论”的第“十三章 社会”部分增加了一个“应用”模块，该模块包含三个知识点，分别是：1. 领导理论与实践；2. 健康心理学；3. 积极心理学与人类幸福。面对如此大的变化，请同学们一定关注文都比邻的相关信息，千万不可掉以轻心。接下来分科目为2020考研心理学312的同学们详细分析新大纲的变化趋势及相应的备考指南。二、考试形式和试卷结构（一）试卷满分及考试时间本试卷满分为300分，考试时间为180分钟。（二）答题方式答题方式为闭卷、笔试。（三）试卷考查内容结构心理学导论约100分（社会心理学占了10分左右）发展与教育心理学约70分实验心理学约60分心理统计与测量约70分（四）试卷题型结构单项选择题65小题，每小题2分，共130分多项选择题10小题，每小题3分，共30分简答题5小题，每小题10分，共50分综合题3小题，每小题30分，共90分（五）考试性质《2020年心理学专业基础综合考试大纲》是2020年高等院校和科研院所招收心理学学术型研究生入学考试的科目，其目的是科学、公平、有效地测试考生掌握心理学学科大学本科阶段专业基础知识、基本理论、基本方法的水平和分析问题、解决问题的能力，评价的标准是高等学校心理学学科优秀本科毕业生所能达到的及格或及格以上水平，以利于各高等院校和科研院所择优录取选拔，确保硕士研究生的质量。（六）考试要求要求考生系统掌握心理学学科的基本理论、基本知识和基本方法，能够运用所学的基本理论、基本知识和基本方法分析和解决有关理论问题和实际问题。三、备考指南（一）心理学导论备考指南心理学导论是研究心理学基本原理和心理现象的一般规律的一门学科。心理学导论在试题分值中占了最大比重，考察细致，而且考题越来越灵活，实践应用性越来越强，这点今年从知识点的层面得到了强化，所以在复习的过程中，一定要理解书中的定义和理论，并学会用理论来分析现实。导论这部分知识结构清晰，重点明确。每章节都是从概念、特点、功能、分类、理论、影响因素等这几个方面来展开。我们复习的基本策略应是框架为先，理论为重。框架为先是要求大家掌握学科的知识结构，扎扎实实的打基础。理论为重是梳理心理学每章节的重要理论，准备好应试大题。另外心理学导论中，参考历年真题数据，考察社会心理学的内容平均在10分左右，同学们也要重点学习社心中的各种理论。尤其今年的大纲变化点就在社会心理学的部分，增加了“应用”模块。一般情况是以考察知识内容理解，主要是以选择题形式，但今年也不排除会有答题考察社会心理学内容的大题。一共涉及到三个知识点：1. 领导理论与实践（管理心理学中的领导理论及其应用）2. 健康心理学（健康心理学核心概念及其应用）3. 积极心理学与人类幸福（积极心理学核心概念及其应用）针对变化点具体分析，请关注文都教育及文都比邻官方信息。（二）发展心理学备考指南发展心理学考察的内容分为心理发展的基本理论和各年龄阶段发展特点这两部分。第二部分内容繁多，备考时应双线纵横，纵的方面就是按大纲给我们列出的年龄线索来梳理，横的方面就是按照心理发展的内容来展开。建议每个年龄阶段按照生理与动作发展、认知发展、言语发展、个性发展、道德发展、社会性发展等以图表的方式来整理复习大纲，对各年龄阶段进行横向比较，争取把细节考点一一击破。教育心理学主要考察学习分类、学习过程、学习迁移、学习动机等基本方面的理论问题。四种学习理论是整个教育心理的重中之重，同时也是理解的难点之一。建议采用多种方式整理归纳，注重区别和联系，强化记忆效果。（三）实验心理学备考指南实验心理学是研究心理学的一种方法学。备考过程中，建议大家深刻理解实验逻辑、方法和范式，深入理解实验的原理，学习经典实验，对某些具体领域的实验程序要深入掌握，比如与注意、记忆等相关的具体实验。希望同学们在平常复习过程中多找一些实验案例来分析，总结出适合自己使用的实验程序、实验设计、研究方法的范式。（四）心理统计与测量备考指南心理统计学是一门工具性学科。复习时虽然需要记忆公式，但不能生搬硬套。复杂的推导过程不用深究，关键是理解每种统计方法的原理和思路。希望大家在学习的时候结合实验设计来深刻理解相应的统计检验方法。测量心理学主要分为测验理论和测验应用两大部分。对于测验理论部分，要重点理解真分数模型，这之后再理解信度、效度、难度、区分度就容易了。对于测验应用部分，我们要注意不同类型测验的编制原理和方法，并注意测验的应用条件。四、比邻建议文都比邻最后建议同学们面对大纲变化最好的方法就是以不变应万变。针对补充的知识点可以适当拓展，但不必深究，社会部分一共考10分左右的内容，如果平均下来，一共四个模块每个模块就是2.5分，因此只够一道选择题，而新增知识点有三个方向，每个方向背后都是至少一本书，如果只是单纯地为了应对大纲变化而学习对应的三本书，最终知识为了回答上一道2分的单项选择题，或者一道3分的多项选择题，就未免得不偿失了。请大家学习一定要回归到核心课本，掌握主要的含义特性理论、最少要精读课本两遍。普心发展教育重在理解基础上的背诵，实验统计测量重在理解基础上的运用。在第一轮精细复习之后，第二轮要注重知识的系统性和重难点，最后一轮以实践练题为主，巩固前面所学，到考前记忆背诵大题。

报考学校：沈阳师范大学 报考专业：应用心理 初试总分：409分 专业课：262分亲爱的学弟学妹们，大家好！我是今年刚刚参加了2020考研的学姐，也是一名跨考生，本科专业是金属材料工程，今年成功考取了沈阳师范大学心理学专硕的研究生。可能你会说学姐好厉害啊，本科专业和心理学专业毫不相干，是怎么做到一下子就成功的呢？其实这段考研之路，远比你想的要艰辛复杂的多，下面来看看我的考研故事吧。其实我是二战，第一年考的时候，整个备考过程中都是迷迷糊糊，复习时走了很多弯路，做了很多无用功，学习时的方法技巧掌握得很不好，该背会的基础知识也都掌握得不扎实，所以第一次考研失利后，就选择了毕业直接工作，在一家教育机构当老师。准确的说，刚工作那阵，并没有想过今年再次参加考研，因为刚刚从备考的痛苦时光中解脱出来，真的不想再次陷入这个困境中，所以就想先安稳的工作一年，积累一点经验，看看自己到底适合什么领域，然后再准备接下来的求学计划，中间也有过很多天马行空的想法，比如说去俄罗斯留学，因为朋友在那边，说那边读研究生不需要考只需要申请就可以，再比如说去支援西部，去那边历练两年，回来以后考公务员，还有过回家创业的想法……但是想了一圈后，越来越发现自己不甘心。我不甘心，因为我喜欢心理学，想要在心理学的领域学习下去，如果说我这辈子没办法接触心理学，没办法从事心理学有关的工作的话，我会一辈子遗憾的，而且看着我身边的同学都考上了研究生，过着研究生生活，这让我极其羡慕，所以在2019.9我决定重整旗鼓，继续考研。考研之路就此开启，由于有了去年的经历，这次准备起来就没有那么盲目。我清楚自己现在的状态，开始复习晚，又是在职，时间精力都不够，所以效率对我来说格外重要。这里再次提醒学弟学妹们，复习效率真的很重要，千万不能看自己每天坐在学习桌前十几个小时，以为就学会了记住了！时间是没用的，得真真正正地去学习才会有帮助！在开始学习之前，选择学校，其实是最重要的。都说选择永远比努力更加重要，所以这次我选了一个总体实力不错，而且又不是那么难的院校。再加上今年一边上班一边考研，那些名校的难度对我来说几乎是不可能，而且我的英语水平不是很好，所以就选择了专硕，当时定了沈阳师范大学。定下来学校之后，就要考虑专业课怎么学了。心理学本身就是一个偏向于记忆的学科，所以专业课的学习一定得趁早，基于我第一次考研的漫无目标，掌握不了方法，我首先考虑要跟着课程学习了。我是在公众号上找到了博仁考研老师的微信，咨询了班型，老师也了解完我的复习情况后，发了我一些试听，对金老师的发心印象比较深刻，确定后就报名了。报名当天，博仁老师就给我开通了网课，但由于我的时间比较紧张，只有四个月的时间，没办法把课程详细从头到尾都看一遍，所以就是有选择地听，听重点难点，听自己理解困难的地方，帮助自己理解。这些复习视频给我提供了很大的帮助，考点，重点都明确了很多，还有框架梳理部分。我还想说的是，看视频课千万不要感觉自己听懂了，感觉自己会了，这些感觉都不靠谱的。一定要在自己不看书的情况下，默背出来或者是默写，这样才算牢靠，才算记住了。博仁的强化讲义每个章节开篇，都有一个思维导图，可以利用这个导图，合上书本自己默写。同时我也自己记笔记自己梳理框架，这样能帮助加深记忆。我的习惯是每学完一本书，我会出一本属于自己的“教材解析”，里面包括这本书的重点内容以及框架知识梳理，这样当第二轮复习的时候就不用再看书，省去了很多不必要的内容，也节省了很多时间。到考试前，我已经记不清专业课已经背了多少遍了，我是采用车轮复习法，隔几天就看一看复习复习，这样不定期的复习加强记忆效果会更好。对于英语和政治来说，需要找到适合自己的方法来学习，完全可以跟着老师们来学习，自己学的话会很浪费时间，一定要有取有舍，学习也分主次轻重，比如说英语的完型这个部分相对来说就没那么重要，所以时间也相应的没有那么多。最后成绩的拉分点主要在专业课，英语政治很重要，但并不是你和别人拉开差距的关键，所以时间安排一定要合理。复试环节呢，沈阳师大复试是普通心理学、发展心理学、当代教育心理学、咨询心理学、测量心理学，以上这五本书是官网给的参考书目，我根据考试大纲和博仁的参考辅导书，把大概内容梳理一遍，然后就是自己列框架，自己写出每本书的“教材全解”，方便以后去记忆，同时本次考试的内容基本书上都有，没有超纲题目。整张卷子多考背诵记忆能力，没有超纲的题目，也没有过于偏的难题，着重考察基础，对于是基础知识的掌握能力考查较高，最后的论述是开放性题目，学过的理论和日常生活联系起来，灵活及应用性较强。以上大概就是我在整个备考期间的心得，同时给学弟学妹们一点小小的建议：1.选择永远比努力更加重要，千万不要盲目努力；2.学习讲究的是高效率，而不是多时间；3.你可以假装很努力，但是结局不会欺骗你；4.所有的幸运与运气都是努力换来的，你需要做的就是脚踏实地。以上四点是我认为整个考研过程中最重要的几点，希望能够对学弟学妹们有所帮助！最后祝愿学弟学妹们一战成研！同学们，冲鸭！注：本文作者是博仁考研的2020级成功学员，文章版权为作者所有，未经授权请勿转载。

天津师范大学发展与教育心理学考研经验，努力追梦，永不言弃导语：努力不一定会成功，但是不努力一定不会成功。考研就是一场努力与毅力的比拼，只要我们一路努力努力再努力，最终的结果一定不会辜负我们。因为喜欢心理学，高考报志愿的时候我义无反顾的选择了心理学专业，经过本科的学习、实践，更是深深被发展与教育心理学这一研究方向所吸引，于是我决定考研，继续深造。选择考天津师范大学，也主要是因为天津师范大学的发展与教育心理学专业排名很高，师资力量很强。我今年是二战了。去年第一次考研，因为对自己盲目自信，低估了专业课的重要性，光着重复习了英语政治，再加上复习时间短，最终惨淡收场。于是这一年，我痛定思痛，在不落下政治英语的前提下，格外重视专业课学习。我的一轮复习大概从3月就开始了，先把勤思的基础课都听了一遍，理顺基本的思路和考试重点，接下来就是看书！课本是非常重要的，决不能只看讲义！(统计、测量、实验可以不看书，因为这三本书的考点偏实践应用，多听几遍王老师的课就可以了，讲得非常深入浅出而且全面。)我一边看书一边和讲义对比，把所有知识点综合整理到了一起，作为二轮复习的重点材料。7月开始二轮复习，我去北京上了勤思的暑假面授班，几天集中系统的学习对我有非常大的帮助，尤其是王老师的统计课还有刘希平老师的实验心理学，真是听一遍就有一遍的效果。二轮复习的主要任务是查漏补缺，以及把知识点落实在具体的题目上。于是，在这段时间，我整理了07—17年10年的真题，找出每道题所对应的知识点以及密切相关的其他知识点，并且分析了热门的考点，这让我发现了一些自己没有复习到的点，并且也让我的复习更有针对性。到了9月份的时候，我觉得一定要开始背诵了，我的背诵材料就是我自己一轮复习时整理的书+讲义结合版。对于没有自己整理背诵材料的同学，我个人的建议是，普心一定要背书，因为普心分数占比很大，而且考得很细，书上描述不详细或者没有的知识点就背讲义。其余的科目可以只背诵讲义，特别是社心，因为讲义整理的很全，而且分数占比很小。给大家介绍一下我的背诵方法，我是先背统计的知识，然后背诵普心，在背诵普心的同时，做统计的模拟题(模拟题我买的是绿皮的1000题，我觉得不是很好用，大家可以试一试别的);之后是背诵测量，然后做普心的题；之后是背诵发心，做测量的题；再背诵实验，做发心的题；再背诵教心，做实验的题；最后是背诵社心，做教心和社心的题。(做题并非单纯的题海战术，而是根据题目回忆相关的知识点。)我个人是觉得这样记忆比较劳逸结合，还能温故知新。当然，这个背诵方法并不是适合所有人，我的方法只是给大家提供一个参考，希望大家找到适合自己的学习方法。最后，11月份开始冲刺背诵，冲刺的时候心态一定要稳住，只要心态稳住了，向以前一样的作息学习就很好。勤思的冲刺讲义一定一定要背！押题很准的！关于英语的学习，最重要的是积累。英语基本上是由阅读定成败，于是我先听了阅读技巧课，学会了技巧之后就开始做真题了，因为我不喜欢用单词书背单词，于是我就在真题里背单词，做到历年真题中不管是原文、题目、还是选项里，没有一个词不认识。对于真题我个人的建议是，近三年的真题不要用来考前练手，而是一定要琢磨透，最后的练手可以用近4、5年的真题。单词和阅读的技巧掌握了，新题型和完形填空也就基本没有什么大问题了，有时间的话也可以听一下完形和新题型的课。关于政治，我个人的建议是可以晚一点开始复习，但是暑假结束之前一定要过完一轮，把每一个考点都了解一遍。9月份就可以开始背诵选择题考点了，做到能再认就可以。在最后的11-12月冲刺复习阶段，一定要好好的背诵大题押题。考研初试结束后，一闲下来心就有点散了，每天只想着玩儿，而且成绩没出来之前也觉得自己可能考不上了，所以就没有按时听勤思的复试课。直到考研成绩出来，我才开始听复试的课程，这是非常错误的决定，大家不要学我！再加上疫情的影响，复试课也没有很认真紧张的听，所以我复试准备的并不很充分，面试时也没有发挥出自己的最佳水平。所幸最终还是成功上岸了，圆了自己的研究生梦。考研就是一场努力与毅力的比拼，只要我们一路努力努力再努力，最终的结果一定不会辜负我们。总而言之，学就对了！祝大家都能够如愿以偿，上岸自己心仪的学校！本文是勤思2020年考研成功学员经验，分享给备战考研的同学参考，如需转载请注明来源，禁止违法使用