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“同学,快醒醒!” 调节网课的心理辅导来咯~马红军

“同学,快醒醒!” 调节网课的心理辅导来咯~

同学,你还好吗?  亲爱的同学们,在这漫长的寒假里,在家学习网课那么久了,你收获了多少呢?你对网课还习惯吗?上网课的这段时间,你还好吗?是否存在以下这些情况呢?看一看,你是否存在以下状况?1.长时间对着屏幕,身心疲惫一整天的课上完后,因长时间盯着电子产品,许多同学表示眼睛很酸痛,身心疲惫,但是学了些啥好像都不记得。2.自控力下降,网课效率低下在家学习环境安逸,容易分心。没有了老师的直面式管理,多了香甜的小零食、触手可得的电子产品、舒适温暖的床,甚至家长在家活动的声音,无法集中学习,自控力下降,除了学习,一切都充满了吸引力。3.对于成绩的担忧与缺乏学习动力的心理冲突非常时期,无法集中注意力专注学习,一些同学对自己的学习质量开始着急,但又缺乏立马学习的动力,造成了心理上的负担,可能感到焦虑,导致食欲不振、烦躁不安、甚至失眠。摆脱现状,心理老师有妙招。如何摆脱现有的焦虑感,全身心投入到学习上,提高学习的效率呢?心理老师来支招~一、调整作息,制定学习计划1.赋予学习“使命感”和“仪式感”。“使命感”:给一个心理暗示——在家的每一天都是在为抗击疫情贡献力量!每一个有课的早晨,给大脑发送“开始学习”信号,正式进入“开工”状态!“仪式感”:早睡早起,和平时上学时间一样起床,拒绝赖床。换下睡衣,刷牙洗漱,把自己收拾利索,把书桌桌面整理干净,准备好网课学习所需要的工具,进行晨读,等到上网课时头脑已经进入清醒状态,学习才能事半功倍。2. 智慧管理时间,制定学习计划。及时关注老师发布的学习任务,整理后制定适合自己的学习计划。如:每周抽出半小时对下一周整体学习时间进行了解,每天早上抽出十分钟对今日课程进行梳理。包括哪些科目,需要多少时间。然后对什么时候预习,什么时候复习,什么时候完成作业,结合运动休闲时间,进行规划。从感兴趣的学科看起,逐步进入学习状态。在制定了学习计划之后,巧用闹钟、计时器等工具辅助自己在一定时间(30分钟)内投入地学习,绝不做与学习无关的事。二、劳逸结合,提高效率网课下课后,同学们可以做做眼保健操来放松眼部,或站起来运动一下,也可以闭目休息一下,以保证下节课的学习效率;在疲劳时可通过听音乐(轻音乐为主),适当缓解焦虑、疲惫的情绪。身心都做好准备,可以大大减少网课学习带来的疲惫感!三、避免诱惑,提高课堂参与感1. 创造学习空间,排除干扰。选择在安静的房间,远离外界噪声干扰。在电子设备上只留下网课学习所需的界面,关闭不需要的窗口,甚至可以卸载多余的app。将对你具有诱惑性的多余的电子设备、漫画书、甚至零食等放得离自己远一点。2.参与互动,提高参与感。与老师、同学进行线上互动,提高网络课堂参与感。当老师在课上发问时,你可以在线上回应老师,就算老师或者同学没有互动,你也可以自言自语,比如:明白了、记住了、原来如此等等,让自己的大脑跟着课堂的思路走,这样不容易走神。3.课上、课后及时做笔记,巩固知识点。利用笔记本,调动手耳眼脑综合感官加强学习力。找一支顺手的笔和一个笔记本,边上网课边写下关键词,不仅提高专注力,也方便课后知识的巩固,更易给学习带来充实感。四、缓解情绪,主动沟通当你被一些负性情绪困扰,自己无力解决时,可以主动和老师沟通。老师一直是你坚强的后盾,一定会帮你排忧解难。期待相聚同学们,希望大家能利用好在家时光,尝试着使用今天所介绍方法,以便提高网课学习的效率,顺利实现弯道超车,学业更上一层楼,老师期待在不久的将来与你们在校园重聚。..~ . ~ ....~ . ~ ....~ . ~ ....~ . ~ ... ~ ..~ . ..~ . ~ ....~ . ~ ....~ . ~ ... ~ ..~ . ..~ . ~ ....~ . ~ ....~ . ~ ... ~ ..~ . ..~ . ~ ....~ . ~ ....~ . ~ ... ~ ..~ . ..~ . ~ ....~ . ~ ....~ . ~ ... ~ ..~ . ..~ . ~ ....~ . ~ ....~ . ~ ..厚德 乐学 精艺 笃行监制:张帆编审:赵明珠编辑:崔婷、张云帆

鬼江

未成年人心理健康辅导,你会哪些方法?

1.心理咨询阅览室阅览区是供未成年人阅读的地方,各种图书, 供未成年人免费阅读。2.心理咨询室心理咨询接待室是倾吐心声、排解心理压力的地方,在心理者师的带领下,能够慢慢走进自己的心灵深处,共同找出解决问题的方法,增强面对困难的信心,提高解决问题的能力,最终达到“助人自助”的目的,以一种健康的心理、良好的心境、积极的心态面对学习和生活。3.情绪宣泄室心理宣泄室是未成年心理健康辅导中心的一一个组成部分。室内设有橡皮人供未成年人宣泄郁闷和愤怒之用。在宣泄室里用拳击手套击打沙袋,也可以用充气棒“猛揍” 两个橡皮人,还可以随意摔打里面的小布偶,达到宣泄负面情绪的效果。4、测评档案室测评档案室里面有两台电脑,里面装的有目前最先进的心理测评软件。包括81套量表 ,比如网络成瘾等级测评,师生关系融洽度测评,人格测评,性格测评,抑郁量表, scI90焦虑量表等等,心理测量的量表可以用数据准确的测出未成年人的性格特征人格特征, 以及能力、潜力特长等数据,这些表测试完毕后可以现场打印并存档。有资质的心理咨询师帮助其进行分析并提出合理化建议。5. 团体沙盘室心理沙盘游戏又称之为箱庭游戏。心理沙盘治疗法是目前较为热门的一款心理疗法,它是通过在心理咨询师的专业引导下,来访者可通过摆设沙盘的道具进行心理治疗,沙盘游戏可用于儿童、成人;可以个体单独进行,也可以由家庭或其他形式的团体一起完成。6.团体辅导室团体心理辅导是在团体的情境下进行的一种心理辅导形式,它是通过团体内人际交互作用,促使个体在交往中观察、学习、体验,认识自我探索自我请整改善与他人的关系,学习新的态度与行为方式,以促进良好的适应与发展的助人过程。通过团体辅导,未成年在如下方面有显著提高认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力,提高解决问题的能力认识群体的作用,增进对集体的参与意识与责任心改善人际关系,学会关心,更为融洽地与群体合作。7.检面分析室检画分析的心理学分析主要依据四个核心概念:自我表达(概念)、投射、信息传递、表征。心理咨询师通过图画来了解未成年孩子心理,很多人都知道,儿童通过绘画来表达自己的内心世界,图画可做为环境的反射,如精神上受过创伤的儿通过检面来表达自己内心的极度焦虑 ;缺少关注的孩子 ,会将自己渴望得到认可的内心画出来 ;还有些儿童会通过绘画作品来表达自我... ,将自己的用里需求自我等都通过验画投射在画纸上,一图百山在美术老师限里可能是一美术作品,但是在心理咨询师眼里,就是一个人内心的写照。通过画为媒介,交流内心的不愿意与他人交流的情绪度。

风流债

现在大三,学的是心理学专业,很迷茫,该不该考研?

现在大三,学的是心理学专业,感觉什么也不懂,该不该考研?心理学专业在国内是比较成熟的,在国内是刚兴起的专业,很多人对心理学并不怎么了解,对心理学专业的学生来说,就业面是很广的,比如做心理医生、企业做人力资源、大学做辅导员、甚至考取公务员,去部分大品牌公司做营销策划等,但总体来说工资不高,月薪在3000-5000元之间,并且如果你的专业课并不专业,毕业后可能找的工作是与心理学无关的工作,这造就了很多人的尴尬,我想你是出于这个原因才问该不该考研。学姐明确的告诉你:如果感觉现在很迷茫,那就准备考研吧,起码考上研究生后你的就业面更大,工资待遇更高,人际关系更广,对自己的职业生涯更有好处,打个比方说,如果你本科就出去工作,3年后工资待遇可能就在5000元左右,若是你能考研,那么毕业后进入外企工资待遇至少8000元以上,这就是差距,所以学姐建议你考研。学姐来推荐下心理学专业最强5所高校,看看它们在2019年心理学研究生复试线是多少,希望能帮助你。一般开设心理学专业的大学是综合性高校、师范类高校、医学类高校,目前全国开设心理学的高校有36所,北京大学、北京师范大学、华南师范大学在心理学专业排前3名,华东师范大学第4名,西南大学第5名,(其中北京大学、北京师范大学是34所自主划线院校之一)我们再看看这5所师范大学研究生招生要求复试最低分。北京大学:在国内及世界大学排名一直处于顶尖大学行列,也是莘莘学子的梦想大学,2018年应用心理硕士招生要求最低复试分数线330分,2019年应用心理硕士招生要求最低复试分数375分,比2018年上涨了45分,并且在2017年应用心理硕士招生最低复试分数线也是375分,从复试分数线看,北京大学的应用心理分数不低啊。北京师范大学:国内师范院校第一高校,实力在全国是前25名的院校,是当教师的最好选择高校,2017年北京师范大学应用心理硕士招生要求最低复试线300分,2018年要求最低复试分数310分,2019年应用心理硕士招生要求最低复试分数310分,从三年应用心理硕士招生复试分数来看,变化不是很大,对考研生来说,进入复试是很容易的。华南师范大学是211师范高校,实力很强,又处于经济发达中心广州,很受学子们的喜欢,华东师范大学、西南大学是国家教育部直属高校、是6所免费师范类高校之一,实力在师范类高校一直名列前茅,如果能考心理学研究生,等毕业后,工资待遇一般是年薪制。现在你上大三,那就别迷茫了,好好准备考研资料,全力以赴去考研吧。

安全感

学校心理健康辅导的根本目的是什么呢?

1.李某系初二的学生,在学校组织的考试中提前交卷离开考场,擅自离校,与其他同学相约到离学校一公里处的池塘游泳,因体力不支溺水身亡。根据《学生伤害事故处理办法》,认定学校( )。A.承担全部责任B.承担大部分责任C.承担过错责任D.不承担法律责任2.在新课程中教师的教学行为将发生变化中正确的是( )。A.在对待自我上,新课程强调反思B.在对待师生关系上,新课程强调权威、批评C.在对待教学关系上,新课程强调教导、答疑D.在对待与其他教育者的关系上,新课程强调独立自主精神3.下列选项中( )的观点符合我国当前基础教育课程设置的特点。A.小学阶段以综合课程为主B.高中阶段以综合课程为主C.初中阶段以分科课程为主D.高中阶段以分科与综合相结合4.从广义上讲,凡是增进人们的知识和技能,影响人们的思想品德的活动都是教育,现代教育与传统教育的根本区别在于现代教育重视( )的培养。A.创新能力B.高尚品德C.劳动品质D.实践能力5.学校心理健康辅导的根本目的在于( )。A.满足需求,促进健康B.学会调适,寻求发展C.关注生存,促进发展D.学会适应,促进健康1.D【解析】本题考查的是教育相关法律法规。《学生伤害事故处理办法》第二章第十三条规定:“下列情形下发生的造成学生人身损害后果的事故,学校行为并无不当的,不承担事故责任;(一)在学生自行上学、放学、返校、离校途中发生的;(二)在学生自行外出或者擅自离校期间发生的。”题中学生擅自离校而溺水身亡,学校不承担责任。故本题选D。2.A【解析】本题考查的是教师观。教师教学行为观点的转变,第一,在对待师生关系上,新课程强调尊重、赞赏、民主、互动、教学相长。第二,在对待教学上,新课程强调帮助、引导启发。第三,在对待自我上,新课程强调反思。第四,在对待与其他教育者的关系上,新课程强调合作。故本题选A。3.A【解析】本题考查的是基础教育课程设置。我国当前基础教育课程设置的特点是小学阶段以综合课程为主、高中阶段以分科课程为主、初中阶段以分科课程和综合课程相结合。故本题选A。4.A【解析】本题考查的是现代教育与传统教育的根本区别。素质教育以培养学生的创新精神和实践能力为重点。现代教育与传统教育的根本区别在于现代教育重视创新能力的培养。故本题选A。5.B【解析】本题考查的是心理辅导的目标。心理辅导的目标:(1)学会调适。学会调适是基本目标,以此为主要目标的心理辅导可称为调适性辅导。(2)寻求发展。寻求发展是高级目标,以此为主要目标的心理辅导可称为发展性辅导。学校心理健康辅导的根本目的在于学会调适,寻求发展。故本题选B。#教育#

成固有伐

“润心心理”心理辅导课服务社区儿童

11月22日,呼和浩特市红十字仁爱妈妈博爱公益学堂在迎新路街道办事处新春社区民生小区顺利开启。虽然连日来气温骤降,天气寒冷,但是学堂里却温暖如春,充满祥和、愉快的气息。孩子们学得认真,老师们指导得细心。当天的学堂,除了课业辅导,还特别邀请到久负盛名的“润心心理”创始人、心理咨询师、生涯规划师周明老师前来助力。针对孩子们成长中出现的一些问题及困惑,周老师给孩子们带来了一节生动有趣而又意味深长、浸润心田的团体心理辅导课《少年英雄之旅》。在轻松愉悦的氛围中,周明老师选取了许多孩子们熟悉和经历过的生活中的微小事例,与孩子们分享了责任、担当等话题,使孩子们明白了每个人对于自己的事情,现在要做得到、做得好,未来还需要做得巧。(呼和浩特晚报记者 杨永刚)【来源:呼和浩特新闻网】声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。 邮箱地址:newmedia@xxcb.cn

火龙沟

确诊中度抑郁,经历了三个阶段,休学调整+心理辅导,活着吧

我觉得自己的抑郁情绪和自杀倾向发生的很突然,包括之前做心理咨询介入的时候,咨询师问我,近半年有没有发生什么重大变故,我回想了下,确实没有,只是突然的对生活逐渐失去了热情。阶段一,寻求外界帮助。最开始的时候我只是情绪低落,会莫名的哀伤和流泪,最严重的一次是在心里咨询室外,填写完表格,咨询师说这周的预约已经满了,之后会电话联系和我确定咨询时间,我突然就没忍住眼泪,为了不让别人当做异类,仓皇逃走,跑到厕所里嚎啕大哭了一场。那个阶段我会不断质疑,什么原因导致了我情绪的极端变化,最开始我定义为科研/学习压力,因为我那会博二,课题已定但尚无进展,其实相比其许多受到导师push或者被当杂工使唤的phd我已经相对幸福,我们的导师是纯放养式的,你想方向,定课题,设计实验,做实验,处理数据,写论文,毕业,他只作为导师提供你平台和经费支持,无口厚非甚至是不少研究生梦寐以求的导师类型。可惜这种方式或许不适合我,也或许我在最初的实验挫折阶段感受到了过于强烈的挫败或无措感,以至于我的精神反应经常是我觉得我应该努力却无从下手,就像憋着一股劲一拳打到棉花上一样,被轻易化解只剩自己憋闷与难受。在这个阶段,我的处理方式还算积极,我会强迫自己每周适量运动,打电话向父母、亲人、朋友倾诉,因为那会我的困惑、迷茫和痛苦主要集中于我读研选择上的错误,我想问别人,是不是我转硕、退学之后调整人生方向会更好,或者我只是想从别人的嘴里得到肯定的答复,因为我在这条路上走的痛苦而艰难。男友是一直陪伴和支持着我的,他首先支持我的人生选择,哪怕是沉默成本最高的退学,中途我的情绪焦躁、反复,我承认或许我的这种反应有些矫情、无知,可或许还是自控力没能强大到控制自己的意识。关于就医和吃药在这个阶段也进行过,除了心理咨询也去精神科就诊,药拿了,但没吃,可能因为从小家里的教育吧,总觉得像生理感冒这种抗一周就过去了,心理感冒应该抗抗就过去了。阶段二,改变环境/逃避持续的状态依然很糟糕,大概持续了半年吧,那会我每天做实验都带着口罩,倒不是防毒害,只是一直克制不住流泪,不想被刻意关注。后来我就鼓足勇气给导师发了一封邮件,大体意思是解释了下我目前的状况,并询问是否可以转硕。因为此前我一直推测我的情绪变化是与科研或持续的实验压力/不顺相关的,可惜的是,导师没有回我的邮件,而是转发给了他的秘书,让他与我谈谈。谈话还算平静,作为师兄兼秘书,首先表明了导师的态度,不太赞同我转硕的行为,其次提出建议,建议我休假或者休学调整一段时间,那会已经临近暑假了,我便请了假回了趟家,爸妈知道我情绪不好说要带我去爬峨眉山,那会他们并不知道我的抑郁状态(现在也不知道,我的诊断是中度抑郁,不过男友说现在这个社会,谁还没点抑郁呢,这也是调侃了),放松的日子心理还算平静吧,可回学校之后情绪开始反复,纠结一番后办理了休学半年。休学的时候我找了份实习,算是回答自己对自己的拷问,我以后到底想做什么,我的人生方向是什么。实习这半年我觉得自己的情绪和精神都还算稳定,可能是因为学习和工作状态的不同,我觉得工作的时候工作时间和休息时间是分开的,没有长期的毕业压力,也没有满脑子的实验计划,工作日到点上班,到点下班,休息日做饭,娱乐。但我也隐隐知道这种放松和平静只是逃避的假象。阶段三,反复,挣扎与放弃半年的时间并没有想象中的长,期间其实父母打电话来也有问到我未来的打算,其实我知道打心底里他们是不会相信我会放弃这来之不易的机会,而我自己而言,情感上我是想放弃或者逃避了,但是我却不敢,因为我会在意被人的评价和声音,就像一旦被贴上了所谓“优秀”的标签,你就难以宽容自己活成90分以下。为了和自己抗争,我尽量封闭自己,关闭朋友圈,减少社交,我拒绝接收到外界的声音告诉你你以前优秀,应该一直努力并优秀,我好想告诉他们,我以前的努力只是为了让自己达到一个平台后可以放松下来,不再那么拼命的往前,走到后来才发现,并没有一个可以放松下来的临界点,有的人的努力源自于兴趣,有的人的努力源自于生存动力,而我之前的努力只是源自于一种虚假的奢望。到那个临界值以后,有一种三观崩塌和虚无放大的感觉,就算我已经觉得自己选择了一条不适合或者很痛苦的道路,似乎也没办法回头了, 因为从小或许自己就太乖了,总害怕满足不了父母的期待,特别是他们以你的选择为骄傲时,只是会挣扎着让自己永远是最好的样子。就像《三块广告牌》里威洛比警长的遗书一样,我们都希望留给活着的你在意的人的,是你美好的回忆。早上起床的时候,突然强烈的低落情绪来袭,拿起刻刀的时候突然特别想给老妈打电话,那就再挣扎挣扎吧,又想起菜市场的争吵和烟火气,想起和朋友说想去一个没有人认识的地方隐居起来,不知道这种自我抗争会持续多久,总归如果还能不放弃,就这样活着吧。

电气化

自我心理疏导的六大秘诀!

英国爱丁堡大学等机构研究人员在新一期杂志上报告说,他们对英国近7万人的健康资料进行了分析,这些人年龄都在35岁以上,平均被跟踪了8.2年。研究人员用量表对他们的精神状态进行分析,相关指标包括焦虑程度、抑郁程度、社交情况和自信程度等。结果显示,那些重度抑郁患者的过早死亡风险固然很高,但即便是轻度忧虑者,也就是临床诊断上还没有达到抑郁症标准的人群,过早死亡的风险也要比普通人高出20%。对死因的进一步分析显示,轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%,研究人员认为这是因为忧虑使得他们的生理机能出现某些不好的变化。此外,他们死于交通事故和自杀等因素的风险也比普通人要高。黑龙江华慈医院的专家说,这项发现提醒人们需要注意心理健康。但他也强调说,并不提倡人们有了心理问题就去服用相关精神病药物,主要还是应该采取在药物以外的心理疏导方式。下面为大家介绍几种心理疏导方式。1、 自我放松:找一个安静的环境,以舒适的姿势坐下,轻轻闭上双目,放松全身肌肉,用鼻子缓慢地呼吸,在吸气的同时默念"七",在次呼气时微微张开双唇同时默念"抚"字,努力将注意力集中在"七"和"抚"字上,并保持一种随意的态度,对脑海中涌现出的种种干扰,不要理会。对上述过程反复进行,每次可持续10分钟,每天可做2-3次,直到不再紧张为止。2、倾诉宣泄:不愉快的事情隐藏在心理,会增加心理负担。找人倾吐烦恼,心情就会顿感舒畅。但是如果找不到合适的倾诉对象,可以运用"空椅子技术",发泄心中的烦恼。具体方法是:放一把椅子在你的对面,你站(或坐在另一把椅子)在那里,想象着对面椅子上坐着你的某个亲人或朋友,把你想说的话和情感向他(她)进行倾诉,从而使自己压抑在心中的情感得以释放,心情会慢慢好转起来。还可以找心理咨询员进行心理咨询,让他们帮助消解烦恼。3、自己哭一场:研究表明,适当的哭泣可以减轻压力。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。自己一个人在家里彻底的哭一场,什么也不去想,哭完会发现自己轻松多了。4、做一些自己喜欢的事情:在感到烦闷的时候,可以抽空做做自己喜欢的事情,如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等,还可以外出旅游,到风景优美的环境中玩一玩,这样就可以使人从 消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。5、做一些剧烈的运动:在烦恼时可以去做一些剧烈的运动,剧烈的运动会释放你的压力,通过运动发泄你的烦恼郁闷。比如跑步,拳击等等。6、不做完美主义者:完美主义者是很容易产生烦恼的,因为他们总是想把事情做得完美,但现实却又不允许,所以经常产生烦恼,把自己弄的很纠结。看完之后你是不是对于自我心理辅导有了一个更深的了解呢,如果感兴趣,就关注一下吧,小编期待与您的再次见面呢

独眼龙

一次不专业的心理辅导,去同学家读书

今天,8点钟,我带上必须的东西,吃完早餐,买上水果,驱车一个小时,前往海清的家里:南林镇罗城村王田。一路上山穷水复,心情甚是愉悦。白色的水泥路像是一条群山中迂回前进的大蛇,永远都无法预知下个拐弯会看到什么。到海清家后,老友见面的开心自不必说。屋前屋后转了一圈之后,他便开始做午饭,看他麻溜的身手,就知道肯定是在家经常做饭的老手。午饭是颇具特色的农村家常菜,有菜有汤,有鱼有肉,简约而爽口。中午吃完饭后,我们两个半躺在竹床上休息,开始一起共读《被讨厌的勇气》,读完了关于“课题分离”整个章节的内容。向我求助的高中老同学“我可能需要一个心理医生,最近自己有些精神错乱。”昨天,海清给我打了两个电话,每个电话都超过了一个小时。他向我倾诉自己现在所面临的一个职业选择。海清是一位农村中学的数学老师,工作近一年时间。因为教学受挫,工资待遇低,遭受老同事排挤等一系列复杂因素,他决定辞职离开,回到之前工作过3年的国企。两个选择都不算差,都是曾经的他选择过的道理。核心点是海清的纠结,在一周内,向中学校长“辞职”了三次。一时说要走,一时说不走,反反复复。最后在周五早上,他又当着校长的面,将辞职信给撕掉了。在他自己内心深处,还是偏向于离开教师岗位,回到原来的国企上班。在跟他聊天的过程中,我能很明显地感受到海清的压力和自责,而他痛苦点在于两边都答应了,想两边都不得罪,势必需要拒绝到一方。作为一个旁观者,自然觉得这件事极为简单,但是如果是当事人,却又能理解他内心的挣扎。海清自嘲道,“这样狗血的剧情,怕是编剧都不敢这么写。”面对这种情况,我只好先给他一剂治标的鸡汤:假想一下最坏结果,无非是两边都鸡飞蛋打,如果这样,你该怎么办?解决人际关系的利刃:课题分离在给完治标的鸡汤后,还需要治本的灵药。“菩萨畏因,众生畏果”,说简单一点,好成绩的学生解题有详细的过程,差学生只有一个答案。海清当前的一系列行为都只是结果而已,暗流之下的礁石尚未得见。我的诊断是:海清过于在乎别人的评价。我是没有这个治愈的能力,便只有交给书了。于是,在午饭后,我和海清一起读了两个小时的《被讨厌的勇气》,将课题分离这一概念,完整地交流了一遍。人一切的烦恼都是来自人际关系,而人际关系的烦恼又往往来自两点,一是自己想要妄加干涉他人的课题;二是别人对自己的课题强加干涉。在读书的过程中,海清举了自己之前与室友的例子。由于关系铁,两人经常一起做饭,最初,两人各自做自己拿手的菜。但海清过于想要获得他人的肯定,每次都去问室友的做法。久而久之,他出门点菜、穿衣服都全听室友的。读完课题分析后,海清一拍大腿,说道“我明白了”。课题分离应该各做各的菜,拿来一起吃,相互学习、进步,吸取对方的优点,甚至上网做一些美食攻略,最终做出美味的饭菜。对方的认可不重要,客观上饭菜好吃是核心。在谈论中,我还举了一个例子:我大老远跑到海清家里来做不专业的“心理辅导”,一起共读《被讨厌的勇气》,骑车和读书都是我的课题,最后的效果、反省都是他的课题。课题分离用书中的话说就是:把牛牵到水边,但不强按着牛头喝水。值得一提是,课题分离并非人际关系的目标,而是入口。不仅要强调不强按牛头喝水,还要注重把牛牵到水边。一起读书的快乐“真的很难想象,男生之间的友谊也能到这个样子。”这是回家后,我向媳妇分享这一天收获时,她的评价。在我心中,想到的是顾炎武的一句话,“独学而无友,则鳏寡孤独。”这句话的意思是读书需要朋友,而最好的方式就是培养自己身边人的读书习惯。我从2015年开始大量读书的,是受到党军老师的启发。此后,便一直保持一周1~2本书的节奏。《圣经》的第一句话就是“上帝说有光了,于是就有了光”,对我而言,党老师就是我上帝的使者,让我看到了读书的智慧之光。《被讨厌的勇气》是今年3月,我和媳妇一起共读的一本书,当时她还在北京,而我已经在通山老家待了2个多月。那段时间是我们两个分开最长的时间,因为疫情,因为小番茄,我们遭受了多重压力。这本《被讨厌的勇气》是我们两个今年读的最好的书,也照亮了处于黑暗中的我们。所谓赠人玫瑰,手有余香。就如一句鸡汤说的,曾经有一把剑拯救了我,我有义务用这把剑拯救别人。在回程的路上,我一直回想海清发自内心的喜悦,不自觉想起王徽之的一句话,“乘兴而来,尽兴而归”。故事是这样的,一个下大雪的晚上,王徽之在夜读左思的《招瘾》,忽然想起朋友戴家道。然后连夜叫上仆人,坐着小船去戴家道家,船走了一夜,到朋友家门口时,他又吩咐仆人回去。他说,“我本是趁着一时兴致去的,兴致没有了就回来,为什么一定要见到戴安道呢!”跟这样的魏晋名士,我是比不来的。不同的是,我是乘兴而来,乘兴而归。读书而获得智慧,智慧解决问题,再也没有比这个更有趣的东西了。写于2020年5月23日 星期六 坐标:湖北通山海清的反馈:我最近处在是否从教师离职去另一家国企,因为内心的纠结和缺乏自我认识。导致自己的决定来回反复,离职时间不断被拖长了,导致很多事情复杂化。更严重的是自己精神出现了分裂症趋势,内心及其痛苦。今天橙君并没有告诉我选择哪一个,而且透过现象看本质,直接点出我缺乏自我和勇气,因此推荐我读阿德勒的心理学和被讨厌的勇气,但是我始终看不进去。最后橙君发现现在的我连看书都是困难,于是他用对话朗读的形式配合着我读完了被讨厌的勇气的很多章节。我感到茅塞顿开。书中印象最深刻的一句话就是区分开我的课题和别人的课题,这样一切人际交往都将会简单化。这也是生活的真谛。

保护欲

心理学考研培训班哪个好?

2019年考研国家分数线出来啦!心理学A区:325分;B区:315分。分数线这么高,2020考研的同学是不是有一丢丢心慌呢?心理学考研的大部分是跨专业,新的科目,新的知识,竞争压力增强。比你优秀的人还比你努力,是不是更慌了呢?稳住,别怕,天任启航心理专业考研培训班具有多年从业经验,能够辅导各位考生提高跨考成功率哦。报考研究生,无非就是各位考生想通过读研究生来提高自己的能力,能够更好的就业,那么,心理学研究生的就业前景好吗?毕业之后能做什么呢?心理学是一门研究人类及动物的心理现象、精神功能和行为的科学,既是一门理论学科,也是一门应用学科。包括基础心理学与应用心理学两大领域。所以心理学研究生毕业后在心理学领域大体可以做5件事:1.心理咨询师:国内心理学药物并不多,所以大部分要靠人力来完成对病人心里的疏导。对于个体应用,最好的就是做心理咨询师,现代社会每个人都有压力,严重的可能会长生抑郁症,每年因为抑郁症自杀的人不在少数,有许多产妇在生产之后,由于家人的不重视以及自身条例不到位,也很容易患上产后抑郁。心理咨询师的主要服务群体就是抑郁症人群。心理学宗旨:助人自助2.沙盘游戏治疗师:沙盘游戏最初只是心理咨询师治愈心理患者的一种手段。近几年,由于其操作复杂性及学派分化,渐渐的形成了一个高收入的职业,成为沙盘游戏咨询师有很多的要求,比如,观察细致、耐心等。抑郁症人群中有一个特殊的群体:儿童。沙盘游戏是近几年流行的一种心理辅导方法,主要用于对儿童心理问题进行辅导,获得国际临床心理学界的推崇,是全球广泛推广、被公认为最具效果的心理辅导方法之一。沙盘游戏3.心理咨询室设计师:主要是在学校、公安局、监狱等人群密集的场所设立心理咨询室、发泄室等室内调节现场。这些场所因为人口密度大,如果心理咨询师的数量太少,那患者得不到心理咨询师的一对一辅导,所以需要设立心理咨询室,让患者可以共同参与课堂,让设计师可以一次观察多名患者。当然,心理咨询室内设计师需要有丰富的心理学知识及经验,才能设计合理有效的心理咨询室,放大患者的病症,为患者制订高效治疗计划。4.群体应用:心理学在预测群体行为时必须要和其他如经济学,运筹学等学科相结合。把是心理学能和概率学、博弈学良好地结合起来,建立模型把人的感知力,行动偏好,影响力量化,从而做到对群体活动精确的控制和预测。5.研究:就像数理化学的精通能够做原子弹一样,把心理学的知识学的精通,同学们也可以做心理学方面的研究,不过,这种研究需要高付出,也可能经过多年才能有高回报。随着社会的高速发展,心理专业将会是最受欢迎的专业之一,就业前景好,收入高。欢迎各位考生了解天任启航考研培训班心理专业辅导课,会为您提供优质的服务。

曹端

2020心理学考研小白必看:零基础跨考不用怕,了解这些信息很关键

心理学考研最近几年一直是比较“热”的,很多非心理学专业的大学生纷纷选择跨考心理学考研。但是对于非心理学专业的大学生来说,他们对心理学考研还是知之甚少,可以说是零基础。那么,对于这些零基础跨考心理学考研的人来说,需要了解哪些信息呢?下面就跟着优小加一起来看看吧。一、心理学考研概述心理学硕士分学术型硕士和专业型硕士两种。学硕的学制年限一般是三年制,个别院校是两年制。学硕大部分院校是统考,部分地区包括江苏地区、吉林地区、北京地区一些院校退出统考。专硕的学制年限一般是两年制,也有三年制的,比如说首师大,还有就是在职(北师大,南开)的一般都是三年左右。二、心理学考研考试科目学硕:(1)专业课:对于统考的学校为312心理学专业综合(心理学导论,发展与教育心理学,实验心理学,心理统 计与测量),对于自主命题的学校,参加书面以各自学校的考纲为准。(2)英语:考英语1,英语1的难度大于英语2,但本质上,英语1和2区别不大,只要付出了努力,都能克服英语的困难。(3)政治专硕:(1)专业课:347心理学专业基础(心理学导论,人格心理学,发展心理学,临床与咨询心理学,变态心理学,社会心理学,管理心理学等),具体试题以学校的考纲为准,学校一般不完全参考,也有完全参考的。 347专硕都是学校自主命题的,不是统一出题。(2)英语:专硕考英语2,题目难度小于英语1,但也有部分学校的专硕也考英语1,如吉林大学。(3)政治三、心理学考研就业前景心理学专业研究生的就业前景是比较良好的,一是社会压力越来越大,人们需要心理辅导与帮助,二是心理咨询逐渐受到各个行业、各类企业的认可,正在引进。咨询顾问同样也涉及许多专业,包括学校咨询、老人医学、婚姻与家庭咨询、滥用财产咨询、康复咨询、事业咨询以及多元文化咨询。具体来讲,学校的心理咨询顾问们主要把精力集中在帮助中小学生们处理学业和个人问题,而康复顾问则主要帮助那些身体方面有问题的客户变得能自立。事业顾问帮助人们找到一份合适的工作。他们同样也帮助人们提高寻找工作的技巧,及应聘中面临的压力等。心理学研究方面的就业市场非常狭小,那些有博士头衔的人发现他们在为有限的就业机会而展开激烈的竞争。总体来说,心理学研究生的就业面还是比较广的。况且这是一门朝阳学科,随着人们对它了解的加深和社会经济的发展,需求量将日益扩大,就业前景乐观。这还有一段路程要走。四、心理学考研院校推荐根据教育部门综合排名:位居前7名的心理学院校仍然是:北京师范大学、北京大学、中科院心理学所、华东师范大学、浙江大学、西南大学,华南师范大学。以上这些院校,都有拥有一级的学科硕博学位授予权,国家级重点学科。这几个学校是国内心理学专业的塔尖,如果你认为自己对考研有足够的信心、毅力和能力,小编强烈推荐这几个学校哦!当然选择哪个院校还要看自己,心理学考研院校选择要根据自己的实际情况,选择一所自己能够考得上的院校,切不可好高骛远,免得白白浪费一年的时间。五、心理学考研复习规划基础复习阶段:4月-6月第一轮复习:认真细致通读教材,结合基础班讲义开始做笔记,通过难点精讲课程将心理学相关知识点串联起来,形成整体框架。研研们要懂得自己安排好复习时间,不能让复习阶段散漫拖沓,不能及时巩固和复习的话,这是效率低下的表现。同时不要忽视公共科目尤其是英语科目的学习,一定要在6月份之前攻克词汇关,当然这个单词是要一直背到考研结束的,前期可以花的时间多些。5月底-6月初本专业的期末考试会影响本阶段的复习效果,大家在指定复习目标的时候这个阶段可以以松散知识点和看视频巩固之前的看书成果复习为主。提高阶段:7月-8月第二轮复习:开始全面复习专业课,可以结合历年统考心理学考研大纲,进行有针对性的强化。普心、发心、教心知识点庞杂,记忆量大,做笔记的同时要把知识点勾画好。书上每个章节后面的练习题要开始做了。统计、测量、实验更偏重理科,暑假需要重点掌握梳理,把各个科目的细节知识点进行梳理和巩固,不可以有任何遗漏。另外建议,不管暑假学校环境有多么艰苦,都希望同学把大部分的时间放在学校,且复习完一定要及时巩固,不要看完就丢到一边,这样不利于消化和吸收。信息获取:9月1.关注各招生单位的招生简章和专业计划,对于考研目标院校要全面掌握,尤其关注推免生和统考生名额分配,结合自身复习情况及时调整目标。2.强化专业课、公共课的复习效果,专业课要进行细致的分章习题,专业课每过一章,都要做一章的习题进行巩固。总结巩固阶段:10月-11月1.对前两个阶段的复习进行总结、梳理,查缺补漏。2.10月开始网上报名,咨询目标院校的招生信息和历年考试情况,根据自己之前掌握的信息,谨慎填报,牢记报名信息。3.11月研究生考试报名工作确认开始,考生到指定的地点进行现场确认,缴费并照相。天气转寒,适当增加体育锻炼。冲刺考试阶段:12月调整心态,准备考试第三轮复习:进行全面冲刺复习,注意调整心态,各种整理和背诵。重点进行查缺补漏。根据相应的真题和模拟题,对真题进行研究,并且定期进行模拟实战训练,最后梳理考点。大题唯有多背,别无它法。不到最后一刻,坚决不能放松。越是到后期,越是考验我们沉稳心态的时刻。也是查漏补缺进行孤注一掷的时候。零基础跨考心理学考研并不是一件非常难的事情,前几年已经有很多考研过来人向我们证明了这一点,当然,每个人的具体情况不一样。但是,只要你心怀梦想,敢于付出,努力坚持,我相信你的心理学考研终将会有到达彼岸的那一天。