心理调研问卷

特别的日子 温暖的我们 | 心理活动问卷调查2020年，在这个特殊的3月，重庆长寿区妇联联合正好心理开展【特别的日子 温暖的我们】抗疫从心开始 “心健康 爱成长”系列活动，通过亲子阅读、微讲座、心理热线、每日分享、亲子游戏、值班答疑等丰富多彩的项目陪伴了几千余家庭。【特别的日子 温暖的我们】心理活动问卷调查为了更好的了解疫情下您和家人的身心状况，了解大家对当前活动感受，征集后期活动需求。请大家用几分钟时间认真填写问券。▼▼https://www.wjx.cn/jq/65084715.aspx【温馨提示】本次为匿名调查请仔细阅读题目根据一周内实际情况选择答案没有对错好坏之分

大庆网6月3日讯 高考在即，面对即将到来的人生大考，我市1.8万余名考生准备得如何了?他们的心理状态如何?近日，记者跟随市心理保健调适中心“高考心理巡讲团”专家，在我市一所重点中学高三考生中，下发了100份心理调查问卷。超半数考生自信冷静备考　13%自诉有焦虑情绪“我努力了，而且可以说是不遗余力，至于考得怎么样，都没有遗憾。”考生晓宇是校学生会干部，阳光、健谈。前来学校阶梯教室听心理讲座，他还不忘拿着复习资料，在等待讲课的间隙看一眼。晓宇说，升入高三以来，他使出了这些年没有使出的劲儿，最后一次模拟考试，成绩比之前提高了50多分，这让他对高考充满信心。本次调查问卷显示：像晓宇这样冷静、自信的学生占到54%，只有13%的学生自诉感到压力大，无法集中精神学习，情绪焦虑。在问到学习压力大的原因时，偏科、基础知识不够扎实，但又无从下手是主因，还有不少同学表示“看到别人进步，心里着急”是自己压力大的来源。令人担忧的是，在本次问卷中，有两名学生自诉面临压力，没有什么方法缓解，觉得生活没意义。超八成学生　最受不了父母唠叨“你知道吗?二模考试，我数学得了112分，都把我高兴坏了，我满心欢喜地将这个好消息告诉我妈，结果她的一句话彻底把我打入谷底。”考生文文是一名艺术考生，已经通过了省联考和校考，梦想能否实现，就看高考文化课成绩了。文文这半年来真是拼了，每晚没有12点前睡觉的。二模考试，她的数学前所未有地突破了100分，本以为妈妈会和她一样欣喜，没有想到，她回到家告诉妈妈，妈妈却说：“你啥时能赶上××就好了。”“我最不希望被比较。”文文说。本次调查问卷显示：83%的考生备考阶段最受不了父母唠叨，最不能接受父母动不动就拿自己与别人家的孩子比较。“我们知道努力，也知道着急。”这是文文的心声，诸多考生也用行动证明了这句话。在受访的考生中，70%的同学表示，会在没有家长督促的条件下主动学习。由此可见，在高考繁重的学习任务下，学生们有了主动学习的意识，却也面临着完不成作业、睡眠不足等情况。受访学生中，只有48%的同学能够每天完成老师布置的作业，其他学生则无法完成所有科目。即便这样，睡眠时间能够达到7至8小时的学生，只占13%，其余学生的睡眠时间都在7小时以下，21%的学生睡眠时间不足5小时。“不管考得好不好，我都不想复读了。”问卷显示，如果高考考得比预想的差，只有24%的同学会选择复读。九成愿意接受心理疏导　最希望多些空间和鼓励“我希望备考期间，能够得到父母、老师和周围人的鼓励，少些唠叨。”在考生小李的记忆里，最难忘的是自己一模考砸时，爸爸和妈妈没有一句指责的话。看他心情差到了极点，爸爸带他痛痛快快地打了一场电子游戏，两人之后又去烧烤店喝了点儿啤酒。“你希望备考期间，学校、父母、周围人给予你怎样的支持?”这是本报调查问卷中最后一个问题。学生们的回答如下：希望学校能够给予最好的报考参考数据，老师多一些鼓励;希望爸爸妈妈多给一些空间，不要总是唠叨，默默陪伴就好;希望周围人多一些鼓励。对未来的规划，72%的受访学生表示有兴趣和方向，其他人则表示看成绩再说，遵从父母的意见。对于高考结束后怎样过假期的问题，54%的同学选择旅游度假，35%的同学选择充实自己，学驾驶证或一项乐器，其他同学则表示选择做兼职赚钱。高考后的时间，学生们都计划得满满的。对于“情绪出现变化，是否愿意接受心理疏导”，90%的同学表示愿意。谈焦虑不必色变　心理专家给出应对策略那么，高考在即，对于考生出现的压力大和焦虑等不良情绪，又该如何面对与调节?市教育局联合市第三医院心理保健调适中心的医疗专家，在我市高中进行了“心理巡讲”，给考生普及心理保健常识。对此，市第三医院副院长、龙江名医、主任医师孙大伟给出了应对策略：“我数学一定要考145分以上，上次摸底没考好，最后的大题没做上，发挥不好怎么办?过高的期望，过分的担忧，过多的比较，过深的内疚，都会引发考前焦虑。”据孙大伟介绍，考前焦虑一般会出现睡眠不好、心慌气短、容易出汗、面色潮红、肌肉紧张、坐立不安、容易感冒和拉肚子等表现。考前焦虑并不可怕，这是一种情绪的保护性反应，“天气会提醒我们增减衣服，情绪在表达我们内在的感受，就像我们没解出来一道数学题，换个方法试一试。”“当我们头昏脑胀，精力无法集中时，身体提示我们‘寒流’已经出现，你要了解身体的‘天气’预报。”孙大伟建议，应对考前焦虑，考生首先应制定适合自己的奋斗目标，让自己拥有充足的睡眠，最重要的是适度运动，运动是减轻焦虑，舒缓压力，提升自信的“灵药”。走路、慢跑或骑自行车都是不错的选择，每次十分钟到半小时。运动的同时可以听音乐，如果能找个同伴就更好了。如果在去考场前，焦虑、紧张的情绪又来了，可以深呼吸，放松自己，冥想记忆中最轻松快乐的场景，听一段使自己放松的音乐。大庆日报记者沈艳茹

省委宣传部开展志愿服务发展现状与创新路径探究、未成年人心理健康状况的调查，请各志愿服务组织发动志愿者填写，获取样本数量要达到注册志愿者半数及以上。填写问卷登录“龙江志愿”微信号后点击“调查问卷”栏目开始填写，系统会自动记录所在地区。有官微的各级志愿服务组织可链接：http://tp1.dbw.cn/2020zyfw/index.html和http://tp1.dbw.cn/2020wcnr/index.html开辟“调查问卷”栏目，广泛组织填写。活动截止9月6日。 统筹：赵莹监制：徐岩【来源：宝清融媒】声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：newmedia@xxcb.cn

“关注心理健康，呵护心灵成长”5月23日，以“关注心理健康，呵护心灵成长”为主题的心理调研活动在杉仙岭社区法制文化主题公园顺利结束，本次心理调研由星沙街道杉仙岭社区联合星辰社工开展，旨在向居民们宣传心理健康知识，了解居民心理需求方向。本次活动通过发放宣传单页和问卷调研的方式，主要针对居民的情绪现状，分析居民压力等负面情绪产生的原因，并提出有效的解决方案。活动持续了2个小时，效果良好，居民们积极填写了《性格和压力测试》，共计50余份。杉仙岭社区心理疏导队前期走访摸排和设点值守得知，辖区内居民在生活和工作中有着一定的压力和负面情绪，或迷惘困惑、或压抑无助、或失落颓废……这些问题立马受到了工作人员的重视。通过开展此次心理调研活动，帮助社区居民了解心理健康知识，倡导居民爱自己，珍爱生命。星辰社工用心为生命服务

认知偏差问卷[The Congnitive Bias Questionnaire〕(Hammen＆Krantz，1976，Krantz＆Hammen，1979）简介认知偏差问卷(CBQ)是为测量假定与抑郁有关的负性认知偏见而设计的。该量表测定两个维度：①抑郁，②认知歪曲。CBQ所表示的“抑郁”是指抑郁情感，或谓心境恶劣，而不是包含所有相关症状的抑郁综合征。认知歪曲被定义为就已知的事实看，显然是不正确的推理。CBQ试图评价Beck (1967，1970)所提出的特定的认知歪曲，如过分泛化、断章取义、武断臆测性的推理判断方式、无视优点或好结果而夸大缺点或坏结局。该量表描述了常见于大学生或精神科病人的六种处境，其中三个针对人际关系，三个针对自我成就。每种处境之后提出三——四个问题，这些问题代表了抑郁与歪曲两个维度的四种可能的组合：抑郁——非歪曲、抑郁——歪曲、非抑郁——非歪曲、非抑郁——歪曲。要求受试者回答当他处于这种境遇时的体验方式。得分是将抑郁——歪曲四种组合的得分值分别相比，分值范围为0-23分。信效度测试已用此表调查过不同的样本，包括（相对）抑郁和非抑郁的大学生以及精神科住院及门诊抑郁病人。大学生受试为两组选修心理学入门课的学生：第一组为212人，男107人，女105（1976年测试）；第二组为315人，男117，女198。平均年龄18岁（Krantz＆Hammen，1979＆Hammen Krantz 1976)的研究样本为65例女大学生，其中抑郁者(BDI总分≥10) 32名，非抑郁者(BDI总分<10) 33例，是从选修心理学入门课的学生中筛选出来的。住院病人样本为10例抑郁和10例非抑郁患者。其年龄（平均44)、住院时间（平均4周）和其它人口学资料无显著差异。内部一致性：Krantz＆Hammen (1979)计算T KR-20信度，在上述大学生样本中KR一20信度分别为0.62和0.69。第一组中诸条与总分关系数为0.12-0.50（平均0.34)。作者将这种不太强的相关归因于抑郁性认知歪曲的结构异源性。重测信度：第一组315例受试间隔八周的重测信度0.60 (P<0.001）。从第二组中以BDI≥10分为标准随机抽取抑郁、非抑郁两个小样本，间隔4-5周重测信度为0.48 (P<0.001）。聚合效度：总的来看，抑郁者在cBQ测验中选择抑郁——歪曲的回答较多。无论是在上述大学生抑或精神科病人中都得出类似的结论。但考察一下平均值就会发现，即使在抑郁病人中，其平均偏常值也只有7分，而最大值可达23分。非抑郁住院病人的均值是1.5分，远低于7，但评分的分布具有很强的不对称性，不符合正态分布。区分效度：为明确抑郁——歪曲的回答究竟为抑郁者所特有，抑或是情绪不良的一般表现Krantz＆Hammen (1979)将每个抑郁——歪曲条目与心境现状轮廓问卷（Profile of MoodStates Questionaire，McNair，et al，1971）的抑郁、焦虑、紧张、发怒、迷惑、疲倦和精力诸分量表得分进行偏相关分析。在控制了其它心情状态后，只有抑郁和精力的得分与抑郁一歪曲评分相关显著，说明其区分效度良好。另有作者报告说，在控制了抑郁后，抑郁——歪曲得分与焦虑无关，但与敌意有关(r=0.29，P<0.05）。应用与评价该表存在两个潜在问题。其一，其内容与特定的样本相呼应。例如，CBQ出自大学生(Hammen＆Krantz，1979)或精神科病人（＆Krantz Hammen，1979)样本，这就有可能致使其中某些条目只限定于这两个很特别的人群。这一问题当然可以通过根据研究对象做适当修订来解决，但这就必然会影响到量表的可比性。第二个问题严重些。因为抑郁——歪曲的评定实际上包括了情绪恶劣与认知歪曲两种成分，因而这一评分与抑郁的相关性肯定与其对情绪恶劣的评定有关。也就是说，它只是部分地代表了对认知歪曲的评价。但作者也曾发现，抑郁一歪曲评分与抑郁的相关性较之抑郁一非歪曲与抑郁的相关性要高。无论如何，作为一项对与抑郁有关的认知因素的开创性研究，该量表依然是可取的，其设计也是很认真的。认知偏差问卷I.白姬几年前加入了一个特殊社团，她很积极地参与该团体的活动，并为其目的而努力。现在，她认识 了大部分会员，还与几个成员成了好友。白姬从不认为她自己是当“领导”的料。以前上学时她也比较活 跃，但从不出众。她所在的小组成员觉得她的一些想法很有道理，于是就怂恿她参加下届协会主席竞选。 一开始白姬很不情愿，觉得她没那份能耐，但最后终于下决心参加竞选，因为她觉得她有精力、有想法、 可以做点工作。从前还没有哪位女性得到过这个职位，但朋友们觉得很有希望取胜。白姬参加了竞选，但 失败了。设身处地为白姬着想，尽量生动地想象她当时的想法与感受。1．一听说竞选失败，你立刻：a.感到灰心，好像是土崩瓦解了。（D-D)b.摆脱掉它，觉得无关紧要。（ND-D)c.感到沮丧，不知道总的选票如何。(D-ND)d.摆脱掉它，觉得我已尽了全力。（ND-ND)2.竞选以后，你总结到：a.我的确因为失败而感到抑郁，不过一旦恢复了热情，我仍会为既定目标而努力。（D-ND)b.我失败了无关紧要，因为人们对女人当政的偏见是根深蒂固的，这就是一个很好的例证（ND-D）c.我干什么都不会成功，我根本不该让人们谈论我参加竞选的事。（D-D)d.尽管我未被选上，这依然是一次有意义的经历。(ND-ND)3.比较一下获胜者和你的“表演”，你觉得：a.作为初次尝试，我做得很好，许多地方优于对手。（ND-D)b.不管朋友们怎么说，我做得一点都不好。（D-D）c.我觉得沮丧，因为我做得不好，但我知道下次怎么做了。（D-ND）d.我的表现显得经验不足，但作为初次尝试已相当不错了。(ND-ND)II．丽莎和杨森近几个月来时常约会。丽莎不漂亮，也不算丑，但性格温柔。杨森爱开玩笑，常带她去上等餐馆和剧院。今晚她显得有点不高兴，他试图说些卿卿我我的话，但无济于事．他问她是不是有心事。她说工作中出了点问题，自己徽得谈，便对他的关心仍是很感激。此后她显得有点高兴了。设身处地为杨森着想，尽量生动地想象他当时的想法与感受。1.考虑到两人关系的将来，你觉得：a.关系不错，我们开始互相了解。（ND-D)b.关系不错，大体上令人满意，尽管我觉得还存在一些问题。（ND-ND）c.再找一个能关心我的人将会很困难。所以我希望努力保持这种关系。（D-D)d.这不是我真正想看到的，它使我灰心，我还要允许自己跟别的女人来往。(D-ND)2.你奇怪近几天丽莎为什么没给你打电话。a.我相信我的确不知道原因，我应该去问她。（ND-ND)b.我只能认为她根本不关心我。（D-D）c.我想象她把我看得太重，有时担心会令我不耐烦，或担心把我逼得太紧。（ND-D)d.我对此感到扫兴，但又觉得有时事物并不完全依人的愿望为转移。（D-ND)3.为什么在你问她有什么心事之后她的心情变好了？a.我感到宽慰，也许我能帮助她乃至其他许多人。（ND-D)b.我不知道为什么，任何事情都可能成为原因。但对她心情好转我仍感到高兴。(ND-ND)c.我闹不清她的心情，这种心情使我心烦，尽管我知道了解一个人很难。（D-ND)d.很难相信我能影响她，我无法让人高兴。(D-D)4.你不知道她为何心情不好，并设想：a.我觉得难过，因为不能了解她，但要了解别人的每件事情确实很难。（D-ND)b.跟许多人一样，有些事使她心烦。（ND-ND)c.这是因为她非常幼稚并喜怒无常；相反，我却能安逸和快乐。（ND-D）d.这是因为她正跟本市最冷漠、最无情的男人约会。（D-D）III．弗瑞德上周调到大办公室工作。自从搬到本市后他好像一直在找这份工作。他生长在离此不远的一个小镇上，搬家后认识的人也不多。办公室里其他人都很友好，但多比他年长。一个洛卡洛琳的漂亮女士跟他年龄相仿，但大厅另一侧工作，他只偶尔见到她。一天下午工间休息时，他在快餐厅喝咖啡，她走过去跟他坐在一块。他们谈了一会，他发觉她很幽默风趣，看上去两人都很高兴。工休结束后他只得回到办公室去了。整个下午他在想她，幻想着与她一道出去，琢磨她喜欢什么。他盼望着明天再见到她。 第二天吃午饭时，他一个人坐在快餐厅里，看着她走进来。她发现了他，微微一笑，打了个招呼，但走到餐厅另一头的一张空桌上就餐。设身处地为弗瑞着想，尽量生动地想象他当时的想法与感受。1.你当时的反应是：a.我也许应该下定决心追求她。（ND-ND)b.她今天独自进餐，这令我不快。(D-ND)c.她不喜欢我，并希望我知道这一点（D-D)d.她在试图玩弄手腕以得到我（ND-D)2.见到她使你憧憬你将来在本市的浪漫经历。你想象：a.我真的很泄气，遇到个好人，但几乎每个人都会有这方面的问题。（D-ND)b.我觉得我不会遇到任何对我感兴趣的女人。（D-D)c.不能希望到我跟前的第一个女人就会演变成一次罗曼史。（ND-ND)d.该城的女人太傲慢。（ND-D)3.回想与洛卡洛琳的交谈，你认为：a.我知道我确实让她兴奋，她居然避不见我，真让我不解。（ND-D)b.恐怕不象我开始想得那么有趣。（D-ND)c.上次交谈很愉快，也许无从得知她是否对我感兴趣。（ND-ND)d.我肯定没给人留下好印象。（D-D)4.想到你在本市的生活，你觉得：a.我只能等待，看以后的机遇，现在下结论还为时过早。(ND-ND)b.我已经应有尽有了，我知道我会在这个城市获得巨大的成功。（ND-D）c.孤独对我是个大问题，但我觉得对别的初来者也是一样。（D-ND）d.城里没有任何人真正关心我，但至少我有一份工作。（D-D）IV．詹妮斯是某大学一位老生。她不喜欢那种师生互不往来的状态，常在课外与老师交谈。一次，她期中考试成绩中游，于是去找任课的史密斯教授谈论这次考试。史密斯教授告诉她她答错的题目的正确答案，并解释了理由。他也给她提供了些如何学习的忠告。45分钟后，教授说他很忙，希望能谅解。他送 她到门口并说与她交谈得很愉快。设身处地为詹妮斯着想，尽量生动地想象当时的想法与感受。1.对与史密斯教授的交谈你感到满意吗？a.满意，他对我的造访感到愉快，期末考试大概会给我高分。（ND-D)b.我在学习上大概需要帮助，尽管承认这个事实很痛苦。（D-ND)c.满意，他回答了所有的问题，我们谈得很好。（ND-ND)d.不满意，他大概觉得我很笨，所以才对我的学习方法给予指导。（D-D)2.看一下你答错的题，你相信：a.这不是我的错，老师应该改进他的试卷。（ND-D)b.很遗憾，这次测验预示了我的未来。我总是处于中游。(D-D)c.答错这些题使我心情不好。（D-ND)d.你已跟老师谈了，你希望期末能考好。（ND-ND)3.你觉得史密斯教授能送到门口实在是太好了。你对这一举动的反应是：a.难堪。他想快点把我打发走。（D-D)b.感激，他意识到他花时间帮助我是值得的。（ND-D)c.感激。他似乎对我感兴趣，也关心我。(ND-ND)d.沮丧和失望，这次会面只好结束了。(D-ND)4.与教授会面使你对这所师生关系冷淡的大学的看法有什么改变？a.史密斯教授使这所大学的师生关系冷淡有所缓解。（ND-ND)b.你意识到校方总是很愿意与学生对话的。（ND-D）c.尽管史密斯教授愿意跟我交谈，但在这样一所庞大冷漠的大学里我仍感到失落，还有点孤独。(D一ND)d.尽管教授很有礼貌，但我依然觉得他讨厌我占了他这么多时间，这使我心情不好。（D-D）V.娄先生是大学二年级学生，住宿舍。他长得还可以，很友善，比较文静，学习优秀。他常常羡慕那些要外出活动的男同学，但他也知道那种性格的缺陷之外。他比较注重交友。上大一时他忙于社会活动 和与高中同学保持联系。但二年级他开始希望在校园里交朋友。但不知道如何去做。这是一个周末之夜。娄先生无法否认自己感到孤独。同楼层的男士大都出去过夜生活或去度周末了。楼层另一端的两三间屋里还有几个人。冲淋浴里，他听到有人说等会想出去吃馅饼，有几位女士也会在那儿）。设身处地为娄先生着想，尽量生动地想象他当时的想法与感受．1.听到他们要外出，你的第一反应是：a.不高兴。如果他们喜欢我，会邀我一道去的。（D-D)b.不高兴，我的孤独感加重。可能这层楼里只剩下我一个人了。(D-ND)c.也许他们不介意我也一道出去。(ND-ND)d.感到了轻松了。他们不够朋友，没有邀请我，我很高兴可以不跟他们一道去了。(ND-D)2.周末之夜孤身一人：a.无所谓，我想下个周末我肯定会有约会的。(ND-D)b.使我失望并感到孤独。（D-ND)c.使我失望，令我开始设想漫长的日日夜夜。(D-D)d.我能应付，单独过一个周末之夜无关紧要；大概每个人都有独处一夜的经历。(ND-ND)3.你坐下来想读会儿书。脑子里依然浮现：a.我最近所遇到的愉快的事。(ND-ND)b.即将来临的、有希望顺利发展的初次约会。（ND-D)c.我孤独而沮丧，但任何人都有过孤独的体验。(D-ND)d.感到今晚无约会是我所能想象的最痛苦的事。(D-D)4.人们总说你的微笑很动人，你正看着你的容貌并觉得：a.别人怎样评价我的外貌或任何其他人的外貌都无关紧要。(ND-D)b.对我的容貌比较满意。(ND-ND)c.非常丑陋，令人讨厌。即使有人称赞我的容貌，我觉得也只是出于礼貌。（D-D）d.不高兴，即便我觉得自己容貌端庄，看来也不能成为今晚有约的资本。（D-ND）VI.艾伦是个研究生，她渴望成为一名好教员。与别人有良好的交往对她很重要。她推崇这一观点，即让学生们去思考他们从未想过的特殊问题。她父亲在一家规模很小的学院里当教授。尽管父女关系有时紧张，但她一直很尊敬父亲，觉得当教授是个美差。艾伦很敏锐，悟性也高。她明白，她的动力部分地来源于想当一个“专家”，让人们为自己的知识所倾倒。一次，老师要求班上的所有学生都讲述自己的工作，这是检验她教学能力的好机会。对自己的题目艾伦大概比班上其他人准备得好些。轮到她发言的那一天，她显得从容而沉着（尽管内心很紧张）。她发言时，同学们评头论足提出问题；没有人伸懒腰或打磕睡。有一个问题较难回答。因为时间太晚了，她讲完后没有人再提问，大家很快就都走了。设身处地为艾伦着想，尽量生动地想象他当时的想法与感受。1.评价你发言的水平，你认为：a.我显然比别人做得都好。(ND-D)b.按自己的标准，我觉得还不错。(ND-ND)c.我感到失望，因为没有人称赞。(D-ND)d.我希望有人能告诉我我讲得很好。由于别人什么都没说，恐怕我讲得不太好。（D-D)2.过后回想时，最可能的想法是：a.感觉良好，松了一口气，事情总算过去了。(ND-ND)b.感到失望，不知道别人会怎么看。（D-ND)c.感觉不好，有个问题我无法回答。我觉得这会令人觉得我很笨。(h-D)d.感觉良好，现在老师可以发现我的才华了。(ND-D)3.你在考虑就你的发言老师会给多少分。a.我觉得，由于有个问题把我难倒，他会认为我没有充分准备，不会给我A。（D-D)b.我看到了他点了一两次头，他肯定印象很深，我会得到A。(ND-D)c.我很担心得分，但不知道他会如何判。（D-ND)d.我觉得我会得到A，因为这是个研究生讨论，我跟别人做得同样好，这种情况下应该得A。（ND-ND)4.想到你将来当大学教师的生涯，你相信：a.恐怕当不成，因为找工作竞争很激烈。（D-ND)b.我很乐观，因为我总是幸运。(ND-D)c.由于我在研讨会上发言不太好，我对自己能否达到这个目标很悲观。（D-D）d.我很乐观，因为我的得分还满意。（ND-ND)注：D-D抑郁的，歪曲的；ND-D非抑郁的，歪曲的；D-ND抑郁的，非歪曲的；ND-Np非抑郁的，非歪曲的。

在湖北省委教育工委、省教育厅领导下，湖北省众多高校不仅为“湖北省高校心理援助服务队”派遣心理专家，同时也面向大学生提供心理辅导、心理咨询等服务，构建了一个又一个温暖的心理港湾。本报“心理抗疫 专家行动”专栏开设“高校担当”子栏目，介绍部分高校的抗疫心理健康工作经验和成效，为其他学校提供参考。今日聚焦华中科技大学。面对新冠肺炎疫情，华中科技大学高度重视，精密布局，统筹资源，科学应对。不仅迅速组织经验丰富、专业扎实的11位心理专家加入一线心理援助服务队。还针对大学生群体开展教育、咨询、研究的心理助人工作，与学生心心相印，共度难关；教师间互相鼓励，交流督导。确保了心理战“疫”实施的预见性、科学性和精准性。一、心理科普，增长自助知识通过微信公众号推送系列心理调适文章，截至3月19日，发送推文47篇，阅读量31267人次。推文均为原创，主题包含“新型肺炎心理调适系列”“学子心声”“师说心语”“《新心》读书会实录”“我手写我心”“咨询师手记”等。内容包括“应对恐慌”“疑病三连问”“音乐治疗心理学相关的自我调适”“除了唱歌，我们怎样调节情绪？”“@全体老师、同学的心理健康服务信息”“疫情期下发展新的应对方式”“开学了，你需要一份仪式感”等。二、心理咨询，缓解情绪压力自1月26日起，学校专职心理老师每天通过9个咨询QQ与1条热线为有需求的同学提供专业服务。截至3月19日，共为367人次提供心理咨询。咨询主题包含：焦虑、疑病、恐慌等情绪；对目前及未来学习与生活的担心；精神、心理疾病；被歧视、信息被泄露；与疫情无关的心理困扰等。学校对本人或家人感染新型冠状病毒的家庭经济困难学生，除了给予他们1000-5000元困难补助外，还主动对他们进行心理辅导，开展心理援助，了解他们的心路历程，让他们感受到来自学校的温暖和支持。三、心理调研，助推教育工作为了解不同时期内学生在认知、情绪、躯体、行为等方面的应激反应，学校先后两次对4万余名学生的心理状态开展问卷调研。学校在1月29日-30日开展了 “新冠肺炎疫情影响下高校学生心理应激”调查，共有19389名学生参与。在2月17日开展了 “新冠疫情隔离期学生心理状况”调查，共有24681名学生参与。从调查的情况来看，学生整体心理状态是稳定的，有部分学生或其亲属感染新型冠状肺炎，有些学生在这场抗疫运动中获得了成长，对生命有更积极的看法。学校通过调查，精准施测，推出相应推文，开展心理工作，提供求助渠道。通过“学子心声”征文活动，征集学生的宅家生活分享，引导学生如何安排生活学习，开展更有针对性的网络团体（个体）心理辅导与治疗。（栏目统筹 许明超）温馨提示：由湖北省高校心理健康专家服务队负责的心理援助热线4007-027-520每天9:00-21:00可以拨打。您也可在微信“武汉微邻里”公众号“心理辅导”上留言，或在楚天都市报“看楚天”平台上申请免费心理服务（点击进入）。

元旦过后，沙河口区一家养老院里，78岁的曹女士房间里摆着儿子送来的各种水果。可她的心情却仍然有些低落，“总觉得节日期间，孙子来看望自己时的嬉闹声还在耳边回响。节后既想给孩子打电话，又怕耽误孩子工作。”养育员小刘很为曹女士的状态担心，“这几天，老人晚上开始失眠，饭量也减少了很多。”随后进行心理咨询时，咨询师通过量表对老人进行评测，发现老人出现了轻度抑郁。老人身体健康、衣食无忧，怎么可能有心理问题？近日，大连市心理咨询师协会发布的2018年老人心理健康调查问卷结果，让人们对老年人心理健康问题有了新的认识。来自3053位老人的心理问卷大连市心理咨询师协会会长王克强是本次问卷调查的项目负责人，他告诉记者，这项调查是大连市民政局2018年购买社会组织开展为民服务的一项内容，目的是针对老年人抑郁筛查及干预。本次筛查的主要对象是大连市内60岁以上老人，参与调查者共3053位，他们来自社区及养老机构。经过大数据统计及分析结果，在所有参与筛查的老年人中，83%心理健康状态良好；17%有抑郁倾向。其中6%需要建立个案进行心理干预。问卷调查结果显示，近三分之一老年人觉得记忆力差或生活空虚；20%以上老年人认为难以集中精力，放弃了很多活动、兴趣爱好或不愿尝试新鲜事。10%以上的老年人时常感到厌倦或者无助。不足10%的老年人觉得生活毫无意义或绝望。没有兴趣爱好的老人更容易迷失心理咨询师赵琦也参与了这项问卷调查活动。她在参与调查中发现一个明显的现象：无爱好老年人的抑郁倾向更明显，而有兴趣爱好的老人即使偶尔陷入情绪低谷也更容易被“激活”，迅速走出不良心理情绪。72岁老人沈女士，她因与子女关系不好，出现自杀举动。她说自己所有的希望都在女儿身上，每天盼着女儿来看她，可见面几句话就能吵起来。在沟通中，沈女士的女儿也很无奈，她告诉咨询师，自己以前每天都去看望母亲，可经常是刚说几句话就被责备一番，怎么做都不满意。“从小到大，母亲对我付出很多，上学、工作、结婚都是母亲一手安排的，我特别想好好孝敬她，却不知道该怎么做。”沈女士的女儿泣不成声。赵琦分析，这位沈女士生活重心全部集中在女儿身上，缺少独立的、能愉悦自己的兴趣爱好，这不但让自己的情绪容易落入抑郁陷阱，也给女儿增加了更多压力。老年人应有自己的精神生活，生活品质才能提高。“沈女士如果有兴趣爱好，女儿在与她沟通时，也会更有的放矢。”筛查中，另一位79岁冷女士也给心理咨询师孔令红留下深刻印象。冷女士因孩子去世陷入巨大悲痛，情绪低落并出现健忘、怀疑家人、失眠等症状。“她首次心理测试的评估值是13，而正常值是4分以内。这说明她抑郁倾向严重。”在心理咨询中，孔令红发现她喜欢剪纸，作品还曾经到国外展览。为此，咨询师组织志愿者帮她卖剪纸作品、办展览，她的生活热情逐渐恢复，“经过心理辅导介入后，她的测试评估值达到4分。”精神赡养给老人更高价值感和自尊心“本次调查中发现，除了无兴趣爱好的老人外，刚退休人群也是心理问题相对高发群体。”王克强提到，筛查中曾遇到一位张先生，退休前做科研项目，是单位的骨干。退休后，他感觉自己进入无足轻重的边缘状态，慢慢开始出现精神萎靡、懈怠，不愿与人沟通、易怒等问题。后来大家发现他手里有4份国家级发明专利，就开始帮他找项目对接。对接成功，他感到得到认可，精神状态明显好转。“通过本次老年人心理筛查，让我们了解到，老年人真正需要什么，如何真正实现让老人优雅老去。”王克强提到，养老不仅是物质上的满足、生活上的安定，老人更需要获得人格尊重、情感支持和心理慰藉。“对老人的孝敬，不是怜悯、同情，而是让他们因有价值而受到尊敬，给予老人更多精神赡养。”现在的子女往往忙于工作，给了老人优厚的物质条件，却少了陪老人聊天的时间。对老年人来说，精神关怀甚至比物质满足更重要。家庭成员间要多关心多耐心倾听父母的唠叨，给老人心理安慰；另外，老年人要培养兴趣爱好和保持乐观开朗，尽可能参加各种社会活动，提高心理承受能力；学会倾诉，使心身永葆健康。【关注乐居买房，掌握购房好时机。】

校训：明理 诚信 勤学 自律校风：和谐 文明 求实 创新教风：敬业 爱生 善导 树人学风：文明 守纪 勤奋 快乐为了更全面、有效开展心理健康教育，提高学生心理健康意识和心理调适能力 ,明确不同性别、不同年级学生关于过度适应、自我关注、心理弹性以及心理压力方面的性格特点，以便在今后的教育教学工作中，更有针对性地关注学生们的心理健康，引导他们正确地适应学习生活，面对学习生活中的各种困难和挫折，我校开展了中学生心理健康问卷调查工作。SUMMER 本次调查对象样本共计380份，其中男生169人，女生211人。初一学生97人，初二学生128人，初三学生155人。分别从过度适应，自我关注，心理弹性，心理压力四方面进行了调查，学生如实的完成问卷调查。通过问卷调查，为我校学生的心理健康教育工作提供参考依据，更加切实地推进我校心理健康教育工作，引导学生以阳光心态去面对生活，塑造健全人格。性格决定命运，初中阶段是性格的塑造期，是形成良好性格的重要时期，心理健康教育工作任重而道远，我们相信，在学校领导的高度重视下、在师生们的团结协作下，在同学们的积极参与下，我校的学生心理健康教育工作越做越好，共同营建美好的心灵家园。撰稿：刘雯一编辑：刘众香审核：李静感谢您关注友谊县友谊中学【来源：友谊县友谊中学】声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：newmedia@xxcb.cn

父母是孩子的第一任老师，家庭教育对孩子的影响深远。但是，如果孩子讨厌父母的教育方式，那么家庭教育的效果就会大打折扣。这就好比我们不喜欢某一个老师，我们这门功课就一定不会好到哪去。孩子最讨厌家长的什么行为？有心理学家做了一个调查问卷，让一所小学的孩子选出最讨厌家长的行为，没想到80%的孩子给出了一致的答案——“唠叨”。家长爱唠叨，这在家庭教育中是很普遍的现象。也许家长也想心平气和地教育孩子，对孩子晓之以情，动之以理，但是孩子有时候左耳朵听，右耳朵冒，无奈只能一次、两次、三次，甚至四次、五次重复针对一件事教导孩子。可惜，父母的唠叨往往也收效甚微，甚至还会让孩子心生厌恶。孩子讨厌父母的唠叨，在心理学上也是有依据的。唠叨会触发“超限效应”有一种心理现象叫超限效应，是指刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理极不耐烦或逆反。先来看看“超限效应”的来源：马克·吐温听牧师演讲时，最初感觉牧师讲得好，打算捐款；10分钟后，牧师还没讲完，他不耐烦了，决定只捐些零钱；又过了10分钟，牧师还没有讲完，他决定不捐了。在牧师终于结束演讲开始募捐时，过于气愤的马克.吐温不仅分文未捐，还从盘子里偷了2元钱。家长在教育孩子的时候，同样如此。比如：孩子马虎没考好，面对家长前两次教导的时候，可能意识到自己错了，以后考试要细心一些；超过三次以后，孩子可能就会想：“至于老是揪着这件事不放吗？”；家长如果再唠叨不停，重复对这件事作同样的批评，孩子可能会逆反，产生我偏不好好考试的想法和行为。“超限效应”在家庭教育中更极端的例子也有不少。“嫌父亲唠叨不停，13岁男孩上学路上跳入池塘身亡。”这是前两年报纸上的真实案例。因为临近期末，小意很快就要升初中，而小意最近几次模拟考成绩都不理想，刘先生就一边骑车，一边唠唠叨叨地跟儿子说，要如何如何努力学习，并表示只有学习好才有出路。当刘先生正在说话的时候，坐在后面的小意突然纵身跳下三轮车，二话不说就冲进了路旁的一口池塘。“可能是因为我从家里出来后一直说个不停，孩子嫌烦了，或者话说重了。”刘先生说，以前他也经常这样说孩子，可是每次孩子都回答“知道了”、“好的”，并没有表现出任何过激行为。可是这次不知为什么就变成了这样，事情发生得太突然了。我们可以看到这个孩子经常被父母唠叨，一而再，再而三地唠叨，孩子可能被“逼急”了，再加上本身升学压力也大，才做了傻事。家庭教育如何避免“超限效应”唠叨虽然也是一种爱的表现，出门在外的游子可能还会偶尔思念母亲的唠叨，但是真正被人不停唠叨的时候，谁都会烦。身为父母的我们，也会反感老母亲的唠叨，但却还在用唠叨的方式，对待自己的孩子。细想起来，是不是很奇怪？在家庭教育中，唠叨对教育无益，表达爱也有技巧，唠叨也要讲究方法，才能避免“超限效应”的发生。1.点到为止随着孩子慢慢长大，父母的教育方式也要改一改了。你的孩子不再是两三岁的幼儿，因为听不懂你要多次说。家长对孩子的批评不能超过限度，应对孩子“犯一次错，只批评一次”。孩子懂了，知道自己哪里错了，就好了。不要像唐僧一样碎碎念的一天告诉孩子N遍：“你错了！”这有什么意思？你累，孩子也烦。长期从事犯罪心理和青少年心理问题研究的“李玫瑾”教授，曾在《圆桌派》中谈和孩子怎么交流。她表示：“教育孩子要先严后松，3-6岁可以对孩子严格一些，学龄以后尤其是青春期，要松。12岁以后家长少说话，点到为止，说完扭头就走，孩子会理解，不要争上下。”2.心理恢复期孩子受到批评的时候，总需要一段时间才能恢复心理平衡，这个期间不要对孩子进行重复批评。否则，还没等挨批评的心情复归平静，又被劈头盖脸一顿数落，反抗心理就容易高亢起来。3.唠叨的方法如果孩子一个错误总犯，家长忍不住想唠叨，非要再次批评的时候，建议可以换个角度、换种方法、换种语气，别让孩子产生你对一件事揪着不放，故意针对的感觉。