西南大学心理学专硕书单

作者：宝宝知道 我为什么会d我一直对心理学的书籍颇有兴趣，前阵子看了两本能触动我心灵的书，真的是看完能让人自省的优秀作品，在这里强烈推荐给大家。1、接纳不完美的自己 【美】黛比·福特荣格曾问，你究竟愿意做一个好人，还是一个完整的人？每个人都是不完美的，每个人身上都有自己不愿意触碰的一面一一阴暗面，亲人朋友不愿意接受，连我们自己也无法面对。于是，我们不惜代价、竭力伪装成人人喜欢的好人，活得很累。事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都对应着一个生命礼物：好出风头只是自信过度的表现；邋遢说明你内心自由；胆小能让你躲过飞来横祸；泼妇在有些场合是解决问题的最好方式……阴暗面也是生命的一部分，只有真心拥抱它，我们才能活出完整的生命。有人说，这本书应该读三遍，读第一遍会认同，读第二遍会改正，读第三遍会进化。也有人说，这本书应该买十本，一本留给自己，九本送给朋友。一人看，一人改变；十人看，十人改变。读这本书时，请跟着作者的指引，问自己以下几个问题：1.我最害怕的是什么？2.我生活的哪些方面需要改变？. 3.我读这本书是想达到什么样的目的？4.我最害怕别人发现我的哪些特质？5.我最害怕发现自己的哪些特质？6.我曾对自己撒过的最大的谎是什么？7.我曾对别人撒过的最大的谎是什么？8.在我努力改变自己生活的过程中，最大的障碍是什么？找到所有问题的答案之后，给自己充分的时间，把心中所有的想法都在本子上记录下来。相信我，你会很有收获的。荣格曾经说过：“金子总是隐在暗处。”一旦你能接纳自己所有的阴暗面，并从中找寻到积极的意义， 你会找回真实的自我。苏格拉底认为：“认识你自己就是要我们不断自省，了解、洞察内心深处的自己。”而这本书真的可以帮助我们做到这一点，强烈推荐给各位。2、少有人走的路 【美】M·斯科特·派克毫无疑问，《少有人走的路:心智成熟的旅程》创造了空前的销售记录，而且，至今长盛不衰。《少有人走的路:心智成熟的旅程》处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。正如《少有人走的路:心智成熟的旅程》开篇所言：人生苦难重重。M·斯科特·派克让我们更加清楚：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。附上我的书评：最近我看了一堆心理学相关的书，触动最深的就是这本《少有人走的路》。起初以为是心灵鸡汤，结果派克开篇就道：人生苦难重重。大多数人走的道路是寻找改变我们外在世界的道路，而少有人走的路，是一条通往我们内心的道路。在这个世界上，只有少数人能够义无反顾地走向心智成熟的旋程。他讲述了大量关于自律、爱、谎言、成长的故事和看法，文字质朴，叙述平淡，但对我而言不亚于当头棒喝。他说：大部分的恐惧与懒惰有关。他还说：你不能解决问题，你就会成为问题。字里行间有一种直刺人心的真实。你想要掩饰的一切，你骗过了自己的，那些隐藏在深处的心思，全部被赤裸裸的暴露出来。派克反复强调我们要忠于事实，勇于直面内心，承担责任，但这是件多么困难的事情呀。人总是免不了为了暂时对痛苦的远离而去逃避问题和现实。荣格把心理疾病的根源描述为“拒绝面对阴影”，他所谓的阴影是指心灵中我们不愿意承认的那一部分。我们一直在回避它，将它藏匿在潜意识的地毯下，让它不为人知。比起自我关注，自我剖析，我们更愿意把目光放在他人身上。就像大众普遍对名人的事情津津乐道，那个谁谁谁又被曝离婚了，谁谁又出轨了，议论起来热火朝天，仿佛与我们息息相关。旧约教我们不要随意论断他人，但关注别人的事多简单呐，嘴唇上下一碰就能娓娓道来一段故事，不需要费什么脑细胞。而且往往诸人看到的新闻并非新闻，而只是各自内心的映射，轻轻松松说完后还多半能获得某种暂时的隐秘的快感。但如果把眼光放在自己身上难免会牵扯出更多事端，触碰问题就避免不了焦虑和痛苦。把问题焦点转移到对他人的关注从某种程度上把困兽般的自己暂时解脱了出来，谁不愿意这样呢。但代价却是深重的，它牺牲掉了自我的成长和关系的进步。派克用一个个真实的案例反反复复、不厌其烦向我们表达的观点，大抵可以用《大学》中的一句话来概括：所谓诚其意者，毋自欺也。派克点醒了我，他在书中写道：没有什么比正确的认识自我更重要的了，要勇于剖析内心，正确的认识自己和接纳自己进而做出改变和提升，不要一味的逃避和自欺欺人。人只有自我成长了，才有能力去爱别人，才能真正踏上心智成熟的旅程。曾经有段时间，我被琐事所困扰，情绪低落了很久，于是向朋友倾诉。他安慰了我半天，但也直言，虽然可以理解我，但是没办法做到感同身受，让我也不要试图从别人那里获取共鸣。他提醒我，说到底，困扰我的事情在现实层面其实不会对我产生实质性影响，只会在精神上带来压力和烦恼，而关于这别人的帮助是有限的，只能靠自己去面对和克服。现在想想，当时的自己面对痛苦只一味的想从他人身上汲取力量，这何尝不是怯懦和不成熟的表现。遇事不愿直面只想逃避，一心寄托于从别人那得到救赎。为别人所救多简单省心呐，自救却最难，因为别人不能真正了解你，别人也不能彻底的帮到你。就像是一个虚弱的病人，热粥热饭可以让你温暖，厚衣被褥可以让你舒适，家人的关怀和陪伴可以让你心安，但倘若你自己不能忍受药的苦、针的疼，你就永远也不可能彻底的好起来。读这本书，就像是拿着一把冰冷的手术刀，在不打麻药的情况下，一点一点剜掉自己身上腐烂的肉，过程很疼，但我愿意忍受。值得宽慰的是，在这个过程中发现自己的无知、狭隘和浅薄，其实是件幸事。最可怕且难以突破的限制往往是自我限制。我想无论是我犯过的错误、缺点，还是我的某种行为习惯、性格，其实都不等于我。I am more than that.加缪在《西弗里的神话》中说过：没有不带阴影的太阳，应该了解黑夜。荒谬的人说“是”，于是他的努力便没有间断了，如果说有一种个人的命运，却绝没有高级的命运，至少只有一种命运，而他断定它是不可避免的，是可以轻蔑的。至于其他，他自知是他岁月的主人。在被窝里读完最后一页，关了灯，明明是寒冷的冬夜，却被暖烘烘的被褥熨贴的晕晕乎乎的，竟觉得前方有光。温柔的，明亮的，耀眼的。铺天盖地，迎面而来。更多孕产育儿精彩内容，请下载"宝宝知道"app。与百万妈妈在一起，科学孕育，为爱成长！

屠格涅夫说：人的心灵是一座幽暗的森林。的确，人心包罗万象，神秘莫测，犹如一道深潭，让人无法琢磨。老子说：知人者智，自知者明。诚然，还有什么比了解自己更重要呢。世上没有完全心理健康的人，有的是许许多多自我认知有盲点的人。认识自己，比改变自己更重要。认识自己，充盈你的内心和灵魂1、敢于冒险，实现自我《少有人走的路》 [美] M·斯科特·派克（M·Scott Peck）书籍介绍：M·斯科特·派克（M·Scott Peck）毕业于哈佛大学，获得硕士和博士学位。他长期从事心理治疗实践，取得了卓著成绩，被誉为“我们这个时代杰出的心理医生”。本书处处透露出沟通与理解的意味，是一部罕见的心理学杰作。于此书中，你将一次次领略到作者灵活运用传统心理分析方法解决人生的冲突和难题。导读：一个人必须大踏步前进，实现完整的自我，获得心灵的独立，尊重自我的个性和愿望，敢于冒险进入未知领域，才能够活得自由自在，且使心智不断成熟，体验到爱的至高境界。我们成家立业，生儿育女，绝非仅仅为了满足他人的愿望。放弃真正的自我，我们就无法进入爱的至高境界。至高境界的爱，必然是自由状态下的自主选择，而不是亦步亦趋、墨守成规，不是被动而消极地抗拒心灵的呼唤。2、活在当下，接纳自我《被讨厌的勇气》[日] 岸见一郎 古贺史健书籍介绍：该书讲述了如何能够在繁杂的日常琐碎和复杂的人际关系中用自己的双手去获得真正的幸福。作为一般读者，它可以是你接触心理学自助的第一本书。你可以不需要任何准备知识，甚至不需要知道阿德勒是谁、他跟弗洛伊德有什么关系。导读：很多人觉得，只有当上ceo，赢取白富美，人生才真的开始。其实当我们这么想的时候，我们就把现在贬低成了实现未来的工具。然而，就像现在特别流行的一个词，“活在当下”，现在，却是我们唯一真正经历和拥有的。阿德勒哲学特别强调当下的意义，认为这才是生活的真谛。学会自我接纳不是自我肯定，不是明明做不到，还暗示自己说我能行，我很强。自我接纳是诚实地接受60分的自己的基础上努力思考“如何才能接近100分。”3、尊重个性，做自己的心理咨询师《重口味心理学》[中] 姚尧书籍介绍：《重口味心理学》将生活中发生在我们身边的各类心理异常现象和行为一网打尽，对一些人格障碍患者、心理障碍人士、认知行为本能障碍人士、性变态心理人士、精神分裂症病人、神经症患者以及各种“癖”爱好者等“非正常”人类做了精准而有趣的分析。通过种种心理异常现象和行为，揭露人类心理背后隐藏的无穷奥秘。同时，书中还讲授了各种非正常心理和行为的矫正、治愈方案，帮助人们走出心理的阴霾，获得健康、阳光、美好的幸福人生。导读：你的身边是否有些人看起来怪怪的？是不是总有一种事物让你没来由地害怕？你的大脑是否经常不受意识控制地涌入一些想法、影像或冲动？你身边是否有些人会突然性情大变，几乎变成了另一个人？你听说过有的男性有着“害羞的膀胱”吗？他们在公共卫生间小便时一定要等到旁边没人，或者到一个单独的小隔间，否则便尿不出来。4、应对孤独，构筑情感《亲密关系》[美]莎伦·布雷姆 罗兰·米勒 丹尼尔·珀尔曼 苏珊·坎贝尔书籍介绍：由于数千年来科学家对亲密关系研究的忽视，当通俗心理学占据了关系学的主导地位时，人们对人际关系的了解和领会往往是肤浅的，甚至是错误的。《亲密关系》从一出现，就立即获得读者的普遍喜爱，作者综合了心理学多个分支的研究理论和成果，用饶有趣味的论述，总结出人们在交往与沟通、爱情与承诺、婚姻与性爱、嫉妒与背叛等方面的行为特点和规律。它将使我们对爱情、婚姻、承诺、友谊、激情、理解、沟通、亲密、依恋、伴侣选择、嫉妒等各个方面有一个崭新的认识。导读：爱情是人类情感中最美妙的一种体验。古今中外关于爱情的伟大文学作品有许多，但从心理学角度对两性关系进行科学而系统总结的专著尚为数不多。5、拥抱真实，其实没有那么难《诊疗椅上的谎言》[美] 欧文·亚隆（Irvin D. Yalom）书籍介绍：欧文·亚隆（Irvin D. Yalom）是当今世界上著名的、著作流传广的、富有影响力的心理治疗大师之一，被评为美国至今健在的三位重要心理治疗学家之一。该书是亚隆小说中很经典的一本：当来访者满怀谎言走向诊疗椅……诊疗过程中的移情与反移情、欺骗与背叛之间暴露的却是真实的人性。导读：我们生命的经历会让很多东西沉淀在我们身上：恐惧的、焦虑的、不安的，等等。有的时候就感觉好像困在了一个漩涡里，而这些存在我们身边的漩涡还是可以被意识得到的。只是有的时候不想面对，害怕面对，而等我们真正想要去面对的时候才发现其实也没那么难。6、盲目、冲动，哪个是你的集体心态《乌合之众》[法] 古斯塔夫·勒庞（Gustave Le Bon）书籍介绍：《乌合之众》深入浅出地剖析了群体的种种特点及其成因，深入透视了社会服从和过度服从、群众的反叛、大众文化、受别人支配的自我、群众运动、人的自我异化、官僚化过程以及无意识在社会行为中的作用。古斯塔夫·勒庞在书中极为精致地描述了集体心态，对人们理解集体行为的作用以及对社会心理学的思考发挥了巨大影响。导读：群体喜欢的英雄，永远像个恺撒。群体领袖相当于羊群中的头羊，群体行为的力量很大程度上都是被领袖所支配，这或许可以解释文革时期狂热的个人崇拜。”署名作者小葵花，感谢原作者的辛苦创作！

编辑部：万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。而那些杀不死你的，将会使你更强大。本周的7本书，都是心理学自助类书籍，让你学会疗愈内心伤痛，重建身心。文/江月1. 自尊推荐指数：《自尊》出版社：机械工业出版社推荐理由：自尊对于一个人的心理生存至关重要。认识不到自我价值，很多内心的需求就无法满足。评判和否定自己会让你陷入深深的痛苦之中。你会像小心翼翼地保护自己身体上的伤口那样，想法设法地逃避一切可能会加剧内心痛苦的活动。本书提供了一套经证实有效的认知技巧，用于评估、改进和保持你的自尊，帮助了近百万读者重建自尊，挣脱枷锁，建立持久的自信与自我价值！作者介绍：马修·麦凯博士，加利福尼亚州伯克利赖特学院教授，临床心理学博士，致力于研究焦虑和抑郁的认知行为治疗。帕特里克·范宁，心理健康领域的职业作家，独著与合著的自助类书籍多达18本。2. 离奇推荐指数：《逃离疯人院》出版社：中国法制出版社推荐理由：这是一个关于疯狂的故事。一位科学家委托作者调查一本神秘图书背后隐藏的秘密，由此，作者走进了不可思议的精神病人的世界并开始了一趟疯狂之旅。在这趟旅途中，作者接触了多位精神变态患者，深入他们魅力与暴力交织的精神世界。通过一系列离奇的故事，作者发现世界并不像那些阴谋论者所说，是由一群为非作歹的巨大蜥蜴在暗中统治着。相反，作者深入调查后发现，很多被诊断为精神变态的人其实是正常人。那么，如果你突然被关进精神病院，如何证明自己是正常人？作者介绍：乔恩·罗森，英国知名的独立记者，大众心理学家，TED人气演讲者，作家，纪录片导演、编剧。3.情感勒索推荐指数：《情感勒索》出版社：四川人民出版社推荐理由：你有没有听过类似的话：“如果你爱我，就要为我做这些”“你要是在乎我，就得顺着我。”一次次不起眼的小让步，掩盖了一颗消耗爱意、毁灭关系的定时炸弹。在情感勒索中，两个人都是输家。这本书将终结那些以爱为名的操纵，让爱自由呼吸。《情感勒索》以来自家庭与职场的大量案例，介绍简明好用的人际求生方法，教会你重建信心，打破勒索与屈服的恶性循环，走出人际关系中的迷雾。作者介绍：苏珊·福沃德，美国著名心理治疗师，同时也是一名畅销书作者和演讲家，经常作为嘉宾出席脱口秀，并在美国广播公司主持一档面向全美播音的节目。4.接纳推荐指数：《接纳不完美的自己》出版社：北京联合出版公司推荐理由：本书作者有着传奇的经历，在28岁以前过着放纵的生活，嗑药、酗酒、感情混乱，某一天她醒来时，突然产生改过自新的冲动，发现“只有自己能够拯救自己”。多年努力后，她成功地拯救了自己，并写出成名作《接受不完美的自己》。与其做一个好人，不如做一个完整的人。做一个好人，只是活出一半真实的自己；而做一个完整的人，则是活出全部真实的自己。阴影也是生命的一部分，只有真心拥抱它，我们才能活出完整的生命。作者介绍：黛比·福特，全美第一名的畅销书作家，著有《阴影，也是一种力量》等书。5.关怀推荐指数：《自我关怀》出版社：北京联合出版公司推荐理由：当经历打击与挫折的时候，您是否愿意用更多的温暖与爱去拥抱自己呢？自我关怀被证明是一种十分有效且根本的手段，可以协助我们获得情感上的舒适与安定。幸运的是，自我关怀是每个人都学得会的。万物皆有裂痕，那是光进来的地方，也请接纳自己的不完美，那是我们完整的一部分。作者介绍：克里斯汀娜·布莱勒，爱丁堡大学哲学博士、临床心理学博士、静观自我关怀中心董事会成员、培训师。6.疗愈推荐指数：《心灵的疗愈力量》出版社：机械工业出版社推荐理由：“健康”不只是生理上的概念，还包括心理上的平衡状态，这是每个人每天睁开双眼所应致力的、有关治愈的艺术。这是一本能让人乐在其中，同时也相当具有启发性的书，书中介绍了各式各样的心灵专注技巧的练习方式及其成效。阅读此书，你能够跟随作者的脚步，和他们一同踏上这段理智与心灵并重的旅程，学习这门融合了科学与人类心灵的治疗艺术。作者介绍：赫伯特·本森，身心医学研究所的创始者。他毕业于哈佛医学院，目前也任教于哈佛医学院。7.原生家庭推荐指数：《原生家庭》出版社：北京时代华文书局推荐理由：这是一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作。作者通过工作中接触到的大量真实素材，分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女，并特续影响子女成年后的生活。难能可贵的是，作者的主旨并不在于控诉这样的父母，而在于传授具体的对策，使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量，从与父母的负面关系模式中解脱，恢复自信和力量，得到自由和幸福。作者介绍：苏珊·福沃德，国际知名的心理治疗师、演说家和作家，她的著作有《执迷：如何正常地爱与被爱》《依恋：为什么我们爱得如此卑微》等。克雷格·巴克，影视编剧兼制片人，他曾为全美许多杂志和报纸撰写文章，探讨人类行为问题。《原生家庭》让你活出一个全新的自己

《教育观察》专栏第9期 文/孙盛琳前几日，本人所写的考研成功故事与启示——跨考学姐历尽坎坷终成正果受到了大家的认可，阅读：11519，评论：42，点赞：31，收藏：484，分享：595，这个成绩对于处于新手期的我来说很受鼓舞。今天继续分享第2个和第3个故事，以感谢大家对我的支持和信任。第三个故事的主人公是一位以347分的优异成绩考取心理西南大学学专业硕士（MAP）的优秀学姐C。下面我们以时间为序，通过借鉴她从3月份考研复习开始的全过程，能获取不少有益的经验和方法。3月—6月去年寒假前，她就早早地研究起了考研的事情，为此特意请她上一级的一位已经考上的老学姐请了个饭，老学姐于是很高兴地把自己大半年来获取的方方面面的信息和经验倾囊相授给了C。C学姐了解每年西南大学心理学专硕招生名额较多，于是信心十足地定下来就考这个了！二话不说，C学姐在寒假期间就马上去买了全套的考研教材和辅导书回来，并在3月份刚一开学就早早地跟同学一块展开考研最初的基础性学习了。专业课方面，因为时间非常充裕，她就是认认真真、踏踏实实地先完整看一遍教材，遇到重点随时做好标记。此时正值大三下学期，学校日常的课程还是挺满的，特别是期末考试的压力不小，因此她逐渐加快了复习进度，赶在6月底也就是期末考试来临之前总算把专业课的教材基本上过了一遍，为后面强化阶段的复习减轻了很多负担。英语方面，制定了细水长流的背单词的计划，每天背一点，不知不觉到6月底已经背下来将近1000个单词了。政治在这一阶段自己没有开始学，不过她报了一个政治和英语打包的辅导班，除了背单词以外的英语复习和政治复习都跟着辅导班老师讲课的节奏来走，然后按照老师布置的课后作业认真完成，基本没有再自学额外的内容。7月—8月7月初期末考试结束后，转眼迎来了暑假。 由于C学姐所在的学院考研的同学非常多，暑假时院方会给不回家的考生专门提供一个宿舍，C学姐果断选择了暑假留校。专业课方面，她果断开始了第二遍的复习，这一轮复习就带着自己的思考来逐一审视知识点了，层次上来说更加深入。具体的办法是在吃透教材的基础上，自己做总结归纳然后整理出精炼的笔记。这样一方面促使自己始终保持着主动的思考而不是被动的接受，一方面通过不断地动笔写字大大加深了第一遍复习时只是拿眼看形成的记忆。毕竟好记性不如烂笔头。在每看完一章以后，她都回过头来再快速浏览一遍自己的笔记，然后努力试着画出这一章的逻辑框架图，这样就形成了完整、立体的知识体系。这样既大大方便了背诵，又有利于在遇到灵活的考题时可以将所学的知识有机整合、活学活用。因为现在命题的趋势就是死记硬背的题目考得越来越少，所以她有针对性地加强了这一点的准备。在这一阶段她还开始留意关于心理学专硕的各方面的最新信息，还加入了一个专门为这个专业而建的群，平日里同学们都在群里互通有无、分享最新得到的消息、探讨复习策略，C学姐也通过这个群快速搜集到了不少有益的信息和复习资料。后来她又加入了一个类似定位的群，但却发现这个群里的考生平日都在天南海北地侃大山，涉及到有用的考研方面的信息很少，为了不对自己造成干扰，果断退群。辅导班也是暑假的重头戏，每周都安排了大量的课程。由于面授课程一般都是一上就上一整天的同一科目（上午四小时+下午四小时），如果完整地跟下来，听课效率很难始终保持在一个很高的水平，而且上完课回去后往往身心俱疲，无法再利用晚上的一点时间来自主安排复习内容。于是慎重考虑后，C学姐选择了放弃面授，换成了在家学的视频课程，每天拿出半天时间来看，剩下的时间穿插着学其他科目，通过“换换脑子”减轻了劳累感。比如上午看了政治的视频课程，下午就去学英语，晚上学专业课，这样安排比这一整天都在听政治的课，效率要高得多。在暑假C学姐的英语就不仅仅满足于跟着辅导班老师学了，自己开始利用空闲时间刷历年真题。同时继续背单词，因为她知道单词可是英语的基础，而且以后的时间会越来越紧张，可能就不舍得再拿来背单词了。至于政治，暑假她选择只听课，不做题。等暑假结束同学们都陆续返校，C学姐在和回家复习考研的几位同学交流后发现，几位自制力不够过硬的同学，由于没有学习气氛，也没有“战友”随时交流、比较各自的复习进度，夏天又特别炎热不好进入学习状态，他们在家学习效率很低，基本算是荒废了一个多月的宝贵复习时间！这时C学姐不禁暗自庆幸当初自己的决定。9月—11月复习正式进入到了强化阶段，C学姐给自己制定的复习计划为：上午背政治，下午做英语真题，晚上看专业课。这时她已结束专业课的第二轮复习，开始考虑如何突出重点。她从上一届考生那里得到一个消息说去年专业课真题里实验测量没有考到、今年能考的可能性也不大，而她对这部分内容很陌生，学起来也很费劲，于是怀揣着侥幸心理放弃了（后来证明这个选择是不小的失误）。然后她就一身轻松地继续进行第三遍的复习。主要是背考试重点，接着去找很多的选择题来练手，估计做了几千道选择题。然后拿出宝贵的历年真题开始从头到尾细致研究，总结知识点的分布情况和命题趋势等。英语方面，还是在不断做阅读的题，并放弃了背单词。政治方面，在跟着辅导班老师学的同时，买了肖秀荣的书来背诵和做题。11月份风中劲草上市后也买了看了一遍，不过她觉得风中劲草总结得太全，背不完，所以不作为重点。12月12月就是冲刺阶段了，专业课方面，C学姐把考点特别是重点又反复背诵了几遍，同时查缺补漏。还把以前做错的选择题又重新做了一遍。英语方面，她拿出了几套真题，每天一套完整地做，按照考试时间来模拟。当然这一阶段英语的重中之重是动笔写几篇作文找找感觉。再拿出一点时间练练翻译。政治方面，她在大题的准备上选择了相信肖秀荣，结果非常完美——全都押中了。选择题适当做了几套，以免上了考场不适应。最终她的初试成绩取得了347这个不错的分数。其中英语和政治都考的不错，专业课却没有达到预期。一方面，专业课出题有点不按套路，一下子题型变了，她没有心理准备；另一方面，考题中出现了实验测量的内容，这是她放弃学习的部分。不过好在她总体发挥稳定，成功进入西南大学的校门。希望大家能通过今天的故事，总结出最适合自己的考研复习规划和方法。

今天我又来荐书了。作为一名情感创作者，免不了要看情感和心理学方面的书，丰富自己的知识，积累素材。为什么我做了快四年的自媒体，在情感领域还能源源不断地输出原创内容，每天不重样呢？秘诀就在于看书。当发现自己的素材快用完，觉得很快就会被掏空的时候，我就赶紧看书补充知识。当当当，今天，就无私分享一下我的私藏书单，非常适合情感领域的作者，以及想做情感领域的新手。你会发现，看了这些书，写出来的文章，深度会提高很多。第一本：《李银河说爱情》作者：李银河，我国著名的社会学家内容梗概：这本书详细介绍了婚姻制度的起源以及发展，如何应对单身潮，如何提升婚姻幸福度，如何看待高昂彩礼等等。内容既接地气，又通俗易懂。在你的文章当中，插入几句李银河的观点，会让你的文章瞬间提升说服力和深度。点评：这本书在豆瓣评分8.1分。悄悄告诉你，我靠它写了将近10篇的稿子，只要你会挖掘，就不会担心没话题写。推荐指数：★★★★★第二本：《中国式的情与爱》作者：武志红，心理学作家内容梗概：这本书介绍了当下国内的社会痛点和焦点，比如面对催婚怎么办，到底是亲子关系排第一还是夫妻关系第一？大龄剩女该何去何从？婆媳矛盾的本质是什么等等。都是大众比较关心和关注的问题。在这本书中，只要你想，便能挖掘出源源不断的情感话题。点评：这本书在豆瓣7.6分。武志红的作品，喜欢以“中国式”作为标签。这本书，算不上严格意义上的、专业的心理学著作，可以理解为心理么么茶，或者心理鸡汤之类的书籍，比较易消化，保证你看了不会犯困。推荐指数：★★★★第三本：《情感勒索》作者：【美】苏珊·福沃德内容梗概：这本书主要详细地介绍了什么是情感勒索，有什么表现形式，有什么危害，怎么应对情感勒索。说到“情感勒索”这个概念，国人可能比较不好理解，但如果放在我们的国情中，用“道德绑架”、“情感绑架”就会比较好理解。点评：这本书在豆瓣上8.2分，在2018年度社科纪实类著作里排名第9，可见它的专业性和地位。如果是初学者，读起来可能会有点困难。它是专业的、严肃的心理学著作，理论非常强。读起来可能会觉得比较枯燥和晦涩难懂，需要你花点时间和耐心。非常适合情感领域和心理领域的作者阅读，引用里面的观点和论据，会让你的文章更显专业性和说服力。好了，这期的荐书活动就到这，想要获得更多私藏书单，可以长期关注我哦。

这几年谈论积极心理学的人越来越多，现为大家推荐部分积极心理学书单及本人部分读书笔记：《幸福的方法》 哈佛大学最受欢迎的课，《幸福的方法》《快乐竞争力》 哈佛大学幸福课设计者：快乐是最强的竞争力《坚毅》 华裔麦克阿瑟“天才奖”得主：天赋与坚毅哪个更重要《心流》 101个幸福的方法：心流，让你妙不可言《专念》 哈佛大学心理学教授成名作《专念，积极心理学的力量》《终身成长》 终身成长：走出舒适区《刻意练习》 刻意练习：如何从新手到高手《自控力》 自控力：在刺激与回应之间我们可以选择《认识自己，接纳自己》幸福101：接纳不完美《真实的幸福》 幸福101：科学的幸福《持续的幸福》如何提升企业幸福幸福感——积极心理学在企业管理中的应用《活出最乐观的自己》幸福101：善用解释风格，构建乐观心态《教出乐观的孩子》 延迟满足，成长路上无捷径《象与骑象人》101个幸福的方法：乐观，可以学得会？《过你想过的生活》 幸福101：意志力，习惯的力量下面推荐几本本人认为与积极心理学相关的书籍：《发现你的优势》认识自己，从发现你的优势开始《活法》读《活法》，换活法《断舍离》断舍离, 行动禅《当我谈跑步时，我谈些什么》村上春树唯一自传作品，《当我谈跑步时，我谈些什么》欢迎回复您认为好，但还没在此书单中的积极心理学书名，谢谢！联系享动：回首萧萧来时路，半缘修道半缘君。

日常生活中，可能很多人都有过这样的经历：明明我已经很努力了，却好像遭到了诅咒一样，做的事始终不能达到预期的效果。在这样的状态下，久而久之就会产生命运弄人，一切努力都毫无意义的感觉。这种感觉在心理学上有个名词叫作“习得性无助”，是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的。但是习得性无助真的全无希望吗？真的绝无可能摆脱这种无助的状况吗？积极心理学之父塞利格曼说：“既然压抑、退缩等消极品质能通过一定的学习获得，那么乐观、高兴等积极品质也一定能通过学习而获得。”所以摆脱习得性无助最好的方法就是掌握习得性乐观的核心技巧。今天，湛庐君给大家推荐5位积极心理学重要的大师，通过他们的9本著作，带你一起探寻如何掌握积极心理学，抵达幸福人生。积极心理学之父马丁·塞利格曼马丁·塞利格曼是至今仍在世的最伟大的心理学家之一，也是积极心理学的创建人，被公认为“积极心理学之父”，曾获得美国心理协会终身成就奖，是国际积极心理协会（IPPA）终身荣誉主席。同时，他也是一位畅销书作家，其著作《真实的幸福》《活出最乐观的自己》《认识自己，接纳自己》《教出乐观的孩子》《塞利格曼自传》被译为多种语言，畅销全球。01.《塞利格曼自传》积极心理学之父塞利格曼唯一自传一部塞利格曼传，就是一部积极心理学史和半部当代心理学史。《塞利格曼自传》为我们呈现了一个不一样的塞利格曼，通过本书我们可以全方位地认识塞利格曼这位传奇的心理学家，了解他如何始终与焦虑为伴，如何聪明却与周围的环境格格不入，如何带领心理学冲出黑暗，奔向光明。这本书不仅呈现了塞利格曼的传奇一生，也再现了积极心理学的创建、应用及发展背后的故事，直击塞利格曼如何推动整个心理学领域转向。02.《真实的幸福》建立优势、实现自我的心理学箴言谁都不愿意糊里糊涂地度过一生，我们更需要的不是一天天地减少痛苦，而是找出自己的优势和生活的意义，让自己的生活变得越来越幸福。而现在，心理学已经走到了了解积极情绪、建构优势和美德、帮助人们获得幸福的时候了。《真实的幸福》是积极心理学之父塞利格曼的集大成之作，他以一种通俗而又不失科学的方式告诉我们，什么是真正的幸福，以及怎样才能变得更加幸福。如果你想变得更幸福一些，不妨照着书中的建议来试试，相信幸福一定就在你的眼前！03.《认识自己，接纳自己》写给每个人的，助力达成自我完善的心理指南一直被焦虑、抑郁、不安全感困扰怎么办？想减肥却一直不成功怎么办？想戒烟却一直戒不掉怎么办？……看完这本书，你会得到很多颠覆性的观点，也会清楚地认识到自己的哪些方面是可以改变的，哪些方面是无法改变而必须接受的。塞利格曼从改变的可能性和生物局限性出发，告诉我们：对于那些可以改变的行为，用积极的态度去改变。只有这样，才是明智的自我提升方式。04.《活出最乐观的自己》彻底改变悲观人生的幸福经典如果你是职场人士，你需要乐观，扛过每一个难关和挑战；如果你是家长，你需要乐观，给孩子一个积极的榜样；如果你是学生，你需要乐观，以应对学业的压力。在《活出最乐观的自己》中，塞利格曼用大量令人信服的实验和调查证据告诉人们：乐观的人能在逆境中更好地成长，也更容易走上一条绝妙无比的成功之路！不过，如果你天生是一名悲观主义者，你也不用沮丧，因为书中肯定地指出：乐观是一种可以掌握的技巧！05.《教出乐观的孩子》让孩子受用一生的幸福经典大量研究表明，比起成功，乐观对孩子来说更具有意义、更具有价值。乐观的孩子更容易成功，更有创造力，更容易拥有幸福的生活，我们传统上追求的财富成功，都可以通过乐观获得。《教出乐观的孩子》是积极心理学之父马丁·塞利格曼集30年、千百个成人及儿童研究之精华著成的教育经典。作者希望通过这本书，让父母、老师及整个教育系统教会儿童习得乐观。书中特别反驳了纯粹的正向教育、纯粹的鼓励式教育和自尊教育，倡导用科学、理性的ABCDE法则教出乐观的孩子。积极心理学奠基人米哈里·希斯赞特米哈伊米哈里·希斯赞特米哈伊是“心流”理论提出者、积极心理学奠基人、创造力大师。积极心理学之父马丁·塞利格曼评价他为“世界上最伟大的积极心理学研究者”。06.《创造力》激发创造力的使用建立《创造力》一书是“心流之父”、积极心理学大师希斯赞特米哈伊历时30年潜心研究的经典之作。他访谈了包括14位诺贝尔奖得主在内的91名创新者，分析他们的人格特征，以及他们在创新过程中的“心流”体验，总结出创造力产生的运作方式，提出了令每个人的生活变得丰富而充盈的实用建议。积极心理学先锋派领袖乔纳森·海特乔纳森·海特在弗吉尼亚大学心理学系任教16年。自2012年8月起，任职于纽约大学斯特恩商学院，主要研究如何在组织中运用积极心理学和道德心理学。他还是美国脱口秀节目《科尔伯特报告》（TheColbertReport）嘉宾。该节目被《纽约时报》称为“年度最好的电视节目之一，每周必看的娱乐节目之一”。07.《象与骑象人》关于幸福的10个假设乔纳森·海特在《象与骑象人》中把人类思考了两千多年的问题，归结为10个假设。海特提出，人的心理可分为两半，一半像一头桀骜不驯的大象，另一半则是理性的骑象人。这两个分裂的部分，使得人们常常陷于理性与非理性的思想争战之中，而这种争战不仅会影响我们的决策，也会削弱我们的幸福感。他融合了心理学、哲学以及人类学等学科知识，大量引用了古今东西方哲学、文学与宗教中有关人的心理的看法，继而以现今神经科学与社会心理学的研究成果，来验证古往今来关于幸福的假设。08.《正义之心》一次道德心理学的革命在这本书中，作者海特认为，我们并非像自以为的那么理性和正义，正义之心凝聚人心，但也具有盲目性。“道德”有时会是制造纷争的根源，因为人人都以为自己是正义的化身，这让我们轻易去批评、厌恶、甚至干涉相异于己的信念，这也正是造成人与人之间隔阂和冲突的原因。积极情绪研究者芭芭拉·弗雷德里克森芭芭拉·弗雷德里克森，北卡罗来纳大学杰出教授，最杰出的积极情绪研究者。2000年，因她在积极心理学领域的杰出贡献，美国心理协会授予她坦普尔顿奖。坦普尔顿奖的影响力及奖金额堪比诺贝尔奖。积极心理学之父马丁·塞利格曼称她是“积极心理学领域的天才”。09.《积极情绪的力量》10种方法提升积情绪要想获得完满的人生，你必须借助积极情绪的力量。积极情绪会扩展我们的思维和视野，建构帮助我们成功的各项资源。积极情绪为我们带来健康，让我们更加坚韧，并抑制无端的消极情绪。你是欣欣向荣，还是衰败凋零？这完全取决于你内心由衷的积极情绪。应该尽量提高积极情绪的比例，降低消极情绪的比例。芭芭拉通过多年的研究告诉我们，我们可以通过7 种方法降低消极情绪、10种方法提升积极情绪，最终实现欣欣向荣。哈佛幸福课著名导师埃伦·兰格埃伦·兰格是积极心理学奠基人之一，幸福课导师本·沙哈尔最推崇的哈佛著名心理学家，第一位获得哈佛终身教职的女性。获得最具含金量的古根海姆研究学者奖、美国心理协会大众心理学杰出贡献奖等。10.《专念：积极心理学的力量》改变无数人思考与感觉的模式 “我想我应该没嫉妒过任何人，因为如果某人有某样东西，我也可以拥有。”兰格博士在演讲中这样说道。她之所以如此有信心，是因为三十多年来对专念的研究让她知道，只要去注意生活中的细微变化，那么原本认为不可能达成的事，最终都可能实现。兰格博士的“专念”启发了整个世界，改变无数人思考与感觉的模式。专念是不受束缚的思维，是洞悉一切的思维，是既理性又充满远见的思维。希望这一期的书单，能带给大家改变的勇气，创造一个更加幸福的生活。

腾学考研教研组为同学们提供北京师范大学心理学考研应用心理专硕（咨询方向）参考书目，考北京师范大学咨询方向的同学按照此书单购买参考书即可。北京师范大学心理学考研应用心理专硕（咨询方向）参考书目①《心理学与生活》在考试中比重较大，考察细致，考察的内容都是比较基础的概念和理论，在复习的过程中，一定要理解书中的定义、理论、实验和例子。另外有余力的同学可以结合彭聃龄老师的《普通心理学》来一起学习。相互结合补充。②《心理学研究方法》心理学研究方法会考论述大题，会结合到实验、统计、测量三科的内容，相对来说比较难，建议同学们在备考时结合心理学研究方法专题册来系统攻克。③《人格心理学》以简答题和案例分析题的方式进行考察，着重掌握各个流派重要人物的理论观点、理论之间的区别和联系等知识，复习时注意在理解的基础上，学会应用理论分析人物的人格特点，可尝试分析某个名人或身边朋友的人格特点，以便更好的备考。2021真题中考察了偏变态心理学的知识，同学们需要在这一块着重关注了哦。根据北师大历年真题，《心理学与生活》及《人格心理学》分值较高，其次是《心理学研究方法》，最后是心理测量以及心理统计。考查内容比较基础，但案例分析题对专业性的要求越来越高，同学们一定要搭建属于自己的知识体系，在理解的基础上背诵，增加对其掌握程度。以上就是2022年北京师范大学应用心理专硕（咨询方向）347考研参考书目及详细科目解读内容。

梳着大背头，两鬓斑白，金属框眼镜下，83岁的黄希庭一双大眼睛炯炯有神，闪烁着光芒。早上7点，他迎着朝阳散步，沐浴在鸟语花香里，看到年轻学生们走向教室，而黄希庭已经工作一个多小时了。不时，他还会接到学生的电话，向他请教战“疫”期间心理援助的问题，分享心得体会。黄希庭是中国知名心理学家、西南大学首位资深教授。执教近60年，从青丝到银发，他在心理学领域一路深耕，领衔建设西南大学心理学学科，启发培养一大批心理学人才，在时间与人格心理学领域做出独到贡献，始终奔走一线，用心理学为社会服务。耕耘：扎根西部近60年，规范学科建设有些学生已经退休了，可黄希庭仍然坚守在岗位上。他的作息就像时钟一样准确，每天5点半起床工作，没有周末和节假日。在黄希庭的书桌上，有一本苏联心理学教材，这是他毕业时，导师送给他的，一直珍藏至今。时光倒回到1961年，黄希庭还是一个24岁的年轻小伙，刚北京大学毕业。那时，心理学人才很稀缺，只要愿意，学生都可以分配到北京、上海等大城市。但黄希庭却向学校提出，要去最艰苦的地方，祖国最需要的地方。扛着两箱书，翻山越岭，黄希庭来到位于重庆北碚的西南师范学院(西南大学前身)。在这里，黄希庭一待便是近60年。黄希庭。受访者供图这里生活有苦也有乐。苦的是难以适应这里的气候，但校园环境优美，是个读书的好地方。黄希庭酷爱读书，在北大图书馆最多只能借3本书，在这里却可以借到30本。在刚到这里的日子里，他扎扎实实地读了好些书。那时，国内心理学百废待兴。西南师范学院心理学科几乎是一片空白，只有一个教研室，七八个人，连基本教材都没有。黄希庭感到责任重大，要抓紧读书。除了跳过几次舞外，他几乎没参加过娱乐活动。春华秋实，1982年，黄希庭结合教学经验，编写出版《普通心理学》教材。这本书，后来被很多学校引为教材，并于1988年获教育部第一届普通高等学校优秀教材二等奖。随着学科建设的规范化，西南大学的心理学队伍也逐渐壮大。从建立专业、学院到学部，人丁越来越兴旺，水平也日渐提高。目前，西南大学已经建成心理学一级学科博士硕士授权点、国家级重点学科。人格生物学与心理健康作为生物学科群组成部分，入选国家“双一流”建设学科。“黄老师就像一个园丁，60年来一直浇灌西南大学心理学的种子。现在，它已经生根发芽，正在茂盛成长。”西南大学心理学部部长陈红介绍，30多年来，黄希庭为国家培养了150多名硕士、近百名博士，许多学生也已成为国内知名心理学家，可谓桃李满天下。育人：激发创新能力，鼓励学生独立思考学科建设，关键在人，黄希庭十分重视培养人才，尤其是培养学生的创新能力，他鼓励学生独立思考，在生活实际中发现问题。有一次，博士生何垚陪黄希庭散步，她聊起最近的生活，抱怨最近的购物体验：有些老太太总喜欢给别人出主意，告诉她哪种东西便宜，可以多买，哪种东西贵，以后便宜了再买。“老师，这是一种什么心理现象，什么行为呢？”何垚问道。黄希庭很高兴，却没有正面回答她，而是劝她不要过早下结论，鼓励她继续关注，多和老人家聊聊，深入思考。在导师鼓励下，何垚特意经常去购物，和老太太们“搭讪”，了解他们的想法。又找来一些心理学文献，仔细研读。她认为，老太太们的心理动机应该是人际责任感较强。“你做得很好，很善于在实际中发现问题，可惜读的东西大部分是西方的理论，如果能跳出心理学本身，读读老祖宗的经典就更好了。”黄希庭微笑着，继续引导何垚。于是，何垚认真阅读《论语》和一些西方典籍，深入了解东西方文化背景，在处理人际关系方面有何差异。这让何垚的兴趣越来越大，最后，她的博士论文就研究当代中国人人际责任感，得到高度评价。类似这样的故事，还有很多。一次上课，黄希庭讲述“短时记忆”有关理论，当时，学界还只有视觉方面研究。一位学生便问黄希庭：“为什么没有嗅觉、味觉方面的呢？”他马上回答说：“你有兴趣的话，就可以成为这方面研究的第一人。”后来，在他的热切鼓励下，这位学生果然开始研究，并且小有成就。在学生心目中，黄希庭既要求严格，论文里标点符号都要改，又和蔼可亲，总是带着微笑，循循善诱，引导学生独立思考，不断创新。“老师经常说，真正的好学生，不是什么都听老师的，而是要和老师有不同意见，而且敢于坚持。”何垚说。除了学习，黄希庭也十分关心学生生活。几乎每晚7点半，黄希庭就会到校园里散步，事先预约学生，一起聊天，无所不谈。“他既是老师，也是家长，把我们当成亲人。学生病了，他会来看我们。学生有孩子了，他叮嘱我们把照片寄给他。”说起恩师往事，陈红依然历历在目。科研：结合传统文化，提出健全人格理论在西南大学，黄希庭一边教书，一边从事科学研究。在研究生涯中，黄希庭关注大学生心理和青年价值观。不过，他发现，套用西方的价值观理论和测量工具行不通，无法解释一些现象。现代心理学是由德国心理学家冯特创立的，后由西方特别是美国心理学家发展起来，它注重用自然科学方法研究心理，侧重从个人主义角度分析人心。“人的心理和行为毕竟不是纯自然的范畴，西方文化也不能代替东方文化。”黄希庭认为，心理学研究除采用自然学科方法外，还应采用人文学科的方法。中国古籍中有十分丰富的人格心理学思想，如提倡仁义礼智信、孝悌廉耻勇，追求天人合一与人际和谐，陶冶出一代代志士仁人，塑造了高尚人格。这些内容都应当反映在现代心理学之中。黄希庭与学生讨论(资料图)。受访者供图喜欢阅读中华古典著作的黄希庭，在学习《论语》时得到启发，“孔子倡导要做君子，这不就是健全人格吗？”于是他在孔子倡导的君子人格基础上，结合当代大学生对最佳心理健康的期盼，并吸收西方人格理论的合理因素，提出了一个叫健全人格的理论。黄希庭认为，健全人格是个人最佳心理和行为的有机整合，最核心的是正确价值观，因为价值观是区分善恶美丑的信念，是人生的底色。第二个层次是积极的自我，即主动处理好自我与社会、国家的关系，如自立、自信等。第三个层次是追求理想的优秀品质。这一理论已经被《中国大百科全书》(第三版)收录，是人格研究中国化的代表性理论。黄希庭不仅提倡健全人格理论，而且身体力行。刚从北大来到重庆时，炎热的重庆，没有空调也没有电风扇，黄希庭难以适应，但不怨天尤人，他把双脚浸泡在水桶里，把湿毛巾搭在身上，埋头读书，潜心做学问。现在西南大学的心理学已今非昔比。物质条件改善了，心理学事业的各个方面都取得了显著的成绩，黄希庭却经常想起孙国华先生在北大迎新会上对自己的教导：“不卑不亢”。这4个字深深地印刻在黄希庭心里，成为他为人处世的一项基本原则。后来，他也用这四个字来教育学生。人生无论遇到多大挫折、取得多大成绩，都应不卑不亢，满怀信心去迎接挑战。“心理学是探寻心迹，理解人生，点燃心灵真善美的一门学问。我们要学以致用，用心理学的知识服务他人，服务社会，同时要优化自己的学习，优化自己的性格，使自己成为健全人格的人，成为幸福的进取者。”黄希庭如是说。致用：坚持知行合一，让心理学服务社会发展“您好，我失眠，晚上睡不着，怎么办啊!”“别着急，看来您对失眠有些误解呢，听我慢慢说。”电话那头，是湖北一名情绪抑郁的女士，因为疫情，她更加焦虑，就打心理援助热线求助。电话这头，是黄希庭的学生吴波。疫情期间，她参加心理援助热线团队，为很多群众疏导心理问题。针对这名失眠女士，吴波耐心倾听，悉心引导，帮她平复情绪，提出一系列建议，“不要数羊，万一你联想到什么羊的画面呢，勾起联系，不易睡着，也别想太美的风景，设想一下中性的画面最好，比如一根飘带环绕着你身体，单调重复，容易睡着。”经过疏导，对方的焦虑感明显有改善。下午，她女儿还特意打来电话表示感谢。不只是吴波，疫情发生后，黄希庭十分关注，催促学部及时跟进，发动学生积极开展社会服务。他们开通心理援助热线，开展心理辅导线上讲座，录制战“疫”心理维护视频，撰写心理科普文章，开展心理咨询培训，编写多本心理援助手册，如陈红等主编《疫情中的心理关爱手册》，服务不同对象人群。在黄希庭倡导下，西南大学还成立了中国社区心理学服务和研究中心，组建专家团队，为社区战“疫”工作发挥了不少作用，新房子社区很多工作人员都接受过心理辅导。多年来，黄希庭一直如此，他虽然做基础研究，但十分关注服务现实，奔走社会一线，解决实际问题。无论是重庆市厂矿子弟学校教育改革、成都武侯高级中学的后进生转化工作，还是贵阳观山湖的社区心理建设、重庆九龙坡的社区心理服务······他都亲力亲为。“书斋里解决不了问题，心理学不仅要完善自身人格，更要为社会服务。”平日里，黄希庭总是和学生这样耵聍，要知行合一，学以致用。