体育研究生考几科

小编专注高考、大学及考研的研究欢迎关注：考研大家体育学本来属于教育学领域，但我国把它开辟成了一个独立的学科门类。随着社会的进步和考研形势的发展，最近几年，体育学也有升温的趋势，报考人数逐年增多，考研难度也开始加大，不过鉴于其学科特点来看，考研难度还不算特别大。体育学最近五年的考研国家线及走势如下。从走势图可以看出，最近几年的国家线基本保持稳定，分数也不高，在265分左右。可见，初试320分这个成绩是很不错的成绩了。虽然外界普遍预计今年体育学的考研国家线会不低于265分，或许还有小幅度的上升，但最大可能是提高5分，为270分。320分这个成绩也高出了50分，泛泛而论，考研成功是很有希望的。当然，我们知道，考研的真正难度其实在于名校难考；同理，体育学的考研难度主要在于比较知名的体育类大学，比如北京体育大学、上海体育大学、成都体育学院等，其考研难度较大。体育学的国家线虽然不高，但这些大学的实际录取线还是较高的，竞争也不小。我们来看看北京体育大学及成都体育学院2018年的考研复试线。从上面可以看出，2018年北京体育大学有部分专业复试线较高，比如体育人文社会学、体育教育训练学、民族传统体育学等，都达到或超过了320分；所以，如果是报考该校的这些专业，进复试的希望不大，被录取的机会更加渺茫，但是，其另外两个专业体育人体科学、运动康复学则复试线不高，320分这个成绩最后被录取的机会很大。2018年成都体育学院的情况与之相近，部分专业复试线较高，如运动人体科学、体育教育训练学等，但还有不少专业，像体育产业学、体育伦理、中外体育史等，复试线就是国家线，不难进；另外还有几个专业复试线在300分左右，320分这个成绩也很有机会进。综合上面，考研体育学，初试320分这个成绩是很不错，很有机会进入一个不错的体育类大学；当然，具体情况要看报考的专业，如果是相对较冷的专业，则北京体育大学、成都体育学院等知名专业型大学都是可以进去的，如果是热门的专业，比如体育教育训练学这样的专业，则只能进入相对普通的院校。最后，祝阅读本文的考生都能心想事成！

家庭因素经济收入：研究结果显示，家庭的经济收入已不再是左右体育生是否继续考研的决定性因素了，不管家庭经济收入是否乐观，更多的父母不会再仅仅关注毕业后带来的眼前利益，而是将目光放的更为长远，更多的考虑子女长远的发展前途并努力为子女的未来做出投资。家庭期望：中国父母受传统观念影响，总是期望自己的子女成龙成凤，有所作为。父母期望子女通过知识去改变命运的观点，对体育生是否选择考研有一定的影响。得到家庭支持和鼓励的体育生其没有太多顾虑，只管竭尽全力去准备考研，而没有得到家庭支持的部分体育生，承受着心理压力，总是犹豫和怀疑自己所做的决定，导致不能全身心的投入考研复习中甚至放弃考研。家庭成员受教育程度：调查得出，家庭成员受教育程度高低对体育生是否考研有直接影响。在一个家庭中家庭成员受教育程度越高，其考研意向便会越强，反之，家庭成员受教育程度越低，其考研意向也较低，当然不排除少部分家庭例外情况。本科学业情况因素由于本课题研究仅针对温州大学部分体育生做了调查，大多被调查的体育生认为由于用人单位招聘条件的限制，自己仅是普通本科院校相较于“211、985”名校的体育生，在找工作的过程中明显比名校体育生就业机会要少。在体育生学业成绩中，是否选择考研的决定因素在于英语水平。英语水平较高者，其考研意向较强，反之。因为体育生最担心的学科之一便是英语。初高中时忙于体育技能训练，体育生对学业成绩有所忽视，用于学习英语的时间有限，绝大部分体育生高考英语成绩不乐观，进入高校后又怠慢英语学习，大学对体育生英语要求不高，导致很多体育生四级都未通过。在面对难度系数更大且具有选拔性的考研英语，自然成为体育生考研路上的拦路虎。国家政策因素至2014年以来国家发布了一系列加快体育产业发展的政策，促进我国体育事业高速发展，与此同时社会也加大了对体育高素质人才的需求，尤其是综合性的体育人才较为匮乏。据调查分析，国家对高素质体育人才的需求是体育生考研意向增强不可忽视的一个因素。就业因素近年来，伴随着我国教育事业的发展，高校招生规模不断扩大，本科毕业生已不再是20世纪80、90年代的凤毛麟角。在近几年的招聘会现场本科学历比比皆是，不足为奇。本科毕业生就业形式严峻，体育本科毕业生一方面是由于自身条件限制，另一方面受到本专业招生人数的急速俱增以及专业局限性较大，社会对体育教师需求量有限，而高素质的综合性体育人才供给又不足，形成体育本科毕业生就业更加严峻的现状。个人观念因素较少部分体育生有考研意向是为了继续深造，来提高自己的学术水平，完善自己的知识结构，接触更高层次的社会群体。其中值得关注的是，一部分体育生抱着随性的态度：“考了再说、试试看”，没有自己明确的想法，不清楚自己为何考研。仅仅因为周围人考研而产生考研想法，出现从众心理现象。

今天是考研的第一天，很多复习了很久的小伙伴终于步入了考场。和往年一样，一大早就有一些学生找不到考场，也有一些考生走错了校区，甚至还有一些学生在路上把身份证丢了，虽然这些只是少数，不过还是要提醒明天还要考试的小伙伴一定不要犯类似的错误了。说到明天的考试，大部分考研的学生都会参加，但是有一些研究生今天就考完了，2019年考研第一天就考完？只考两门的这是哪种研究生呢？在我国众多的研究生中，MBA、MPA、MPACC这三种研究生都是只考两门，早上考管理类联考，下午考英语，一天就能结束战斗。管理类联考主要包括三个部分，数学、逻辑和写作，数学基本上就是初高中数学，逻辑主要分形式逻辑和论证逻辑，写作分为论证有效性分析和给材料作文两类。英语就是普通的英语二，难度在四六级之间，对于大学生来说相对而言不是很难。虽然这些研究生考试只需要考两门，但是竞争激烈程度丝毫不亚于其他专业的研究生。比如MPACC，这是这两年比较火的会计专硕，众所周知，如今的会计是热门专业，MPACC自然也是火得发烫。会计硕士考试初试中的管理类联考基本不涉及大学所学的会计学知识，所以成为了很多跨考生眼中的“香饽饽”，英语考的也是英语二，英语二相比学硕考的英语一难度又降低了一截。虽然MPACC这种研究生初试比较简单，但是淘汰率高得惊人，初试分数未达目标院校，基本没有调剂机会。以中部某财经类高校为例，报名人数接近2000，录取人数不足100，基本上1900多人都面临无学可上的悲惨命运。所以报考这种类型的研究生还是要慎重，考学硕有调剂机会，只要过国家线基本上还有学可上，专硕就是孤注一掷，要么考上一志愿高校，要么无学可上。很多人可能要问了，会计专硕（MPACC）和学硕哪个认可度更高呢？其实就目前来看，这两种类型的研究生在学生就业时优势都比较大。一些机关事业单位目前还是倾向于招聘“会计学”专业的学生，而会计专硕是“会计”专业，有时候会受到限制。但是对于大部分企业，这两种研究生几乎可以等同，而且会计专硕一般读两年，如果毕业后想去企业，在学硕和专硕间选择专硕也是可以的。你怎么看？这种只考一天的研究生你喜欢吗？

近日，百余委员联名提案，提出《关于落实健康第一的教育理念，为中小学生松绑减负的提案》，引发了网友广泛讨论。日前，全国政协委员吴志明领衔提交为中小学生减负的提案，建议重新梳理制定国家教育评价体系，把体育列入中高考必考科目，并给予语文、数学等主科一样的考分权重，加法学校、家长、学生的内生动力，真正实现为中小学生松绑减负。近年来，学生睡眠不足、肥胖近视的现象日益突出，一直减负减负，可学生的负担是“越减越重”。那么，将体育纳入中高考范围，是否真的可以为学生减负呢？加强学生参与体育锻炼的内在动力，改变家长的观念？目前体育教学的现状及学生体质健康状况为了让大家对当前体育教学的现状以及学生体质健康状况有一个了解，先做一个简单的叙述。一、体育教学的现状目前，体育科目被作为副科来教授，很多地区的体育老师是兼职上体育课，我以全国范围内体育开展在前列的江苏为例，并且以江苏省的沿海城市为例来说说当前的体育教学现状。（1）体育教师的教学量这些地区的学校基本上是塑胶跑道，先不说场地范围如何，一个小学体育老师平均一天的体育课是15节课，基本是从上午第三节课开始，一直到下午放学。也就是下午上课基本是连续3节课，因为这些地区体育项目开展在全国前列，学校里面也有训练队，小学3节课后，体育教师还需要带训练队。加上训练队的课量。一个专职体育教师平均一周是20-21节课平均。根据国家规定，初中的体育课一周为3节课。高中一周一般为两节课。但我们知道，在目前的情况下，初中的体育课基本被要的很多。我所在地区都这样了，我想起其他地区更不用想了。一周能有1节体育课就算不错了。那么，相应的在初中和高中，体育老师本身就配备不足。（2）体育教学现状任何一切的前提，体育不是主要学科，体育教师不像语文数学一样有分数考核。大量的工作量加上学校体育场地的不足等一些次要因素，导致了体育课堂很多就是“放羊式”教学。当然，有一批兢兢业业的体育老师还是奋斗在一线，这个跟学历无关，有的体育老师是专科毕业的，一周15节常规体育课，下午还要带训练。却能认认真真地给学生上好课，能按照教材进行上课。但是，也有的体育老师研究生毕业，却是“放羊式”教学，一个认真一个不认真的效果是什么？认真的体育老师的工作量，是不认真老师工作量的2倍，这个一点都不夸张。加上风吹日晒，一些体育教师真的很辛苦！关于这一点，一个女体育老师跟我提到过，那一天有点累想放松一下，就让学生自己跳绳，她还是巡视观察，后来她感叹道，这工作量差距不仅仅是2倍。一个一节体育课说不了几句话，一个基本的讲练一节课。其实，我做过调查和统计，那些相对认真的体育老师，在《国家学生体质健康标准》的体质测试中，班级的优秀率和良好率是那些不认真老师的2倍。当然，体育教师本身工作量大是一方面原因，但我觉得也跟教师本身有很大关系。教师是一份凭良心的职业。江苏省在学生体质监测方面做在全国的前列，每年中小学都会进行体质测试，然后江苏省要求是将《江苏省学生体质监测报告书》下发到每位学生家长手里，上面还有运动建议，但从反馈来看，家长很少关注孩子的体育成绩，全国其他地区更不用提了。（3）体育锻炼的不连续性当然我觉得除去教师自身的主要因素外。目前体育教师面临现在体育课上因为安全责任事故的问责问题，导致很多体育教师体育课上运动强度和一些运动项目也取消掉，怕学生受到伤害，这也是第二大主因素。体育中考这些年的一线观察，基本上是孩子上了初三才开始准备体育中考的考试科目，其实就是为了考试，为了分数。初一、初二的时间还是被主课老师要课的要课，体育“放羊式”的教学。这就是一周三节体育课的教学现状，虽然国家提高了体育课的锻炼时间，但是，体育课因为不是主课，不仅体育课的质量下降，学生一周3节的体育课都上，加上一个体育教师那么大的工作量，以及教学质量的巨大差距，学生体质健康不可能得到提高。在学校有场地，有时间的情况下都保证不了，还指望学生能在课外主动进行体育锻炼？将体育纳入中高考，与主课同等分数真的可以减负吗？前面我用大量篇幅进行了分析，目的就是让各位了解学校体育真实的现状。如果将体育跟语文数学一样同样的分数进行中高考，那会发生什么？1）体育教师的需求量将适当增加，这是必然，那接下来就是地方财政支出的增加，也是一个问题。有些地区需要增加体育器材，如果体育教师得不到增加的情况下，体育教师不可能承担这么中的工作量。那必然校外培训机构会承担起这一部分市场，就跟艺考培训一样的形式。2）学生知道了体育跟语文数学同样的分数，那么，接下来学生的锻炼是为了分数，而不是真的出于对体育运动的兴趣，那长期下来后续的影响就是学生并没有养成体育锻炼的乐趣。3）体育中高考考什么，学生就专门练习什么。而且，体育分数肯定有一个达标的标准，只要达标就是满分，不存在跟数学语文一样拿不了满分的情况。从目前中考的情况来看，虽然分数占比少，从中考我们可以看到提到同样分数后的中高考是什么样子。4）减负，作业量少了，学生多余的时间是用来做什么？他们会去参加体育锻炼吗？在可以量化的分数面前，有哪个家长会停下来？其实减负在目前的情况下，真的能减下来吗？这跟目前经济的发展有关系，跟就业的前景有关系。因为高考就是指挥棒，并不是一个简单的变量的改变，就能改变这个系统的结构。因为高考靠的并不是分数，而是相对的排名，我多考一分，把你挤下去，我就可以上大学。在大学招收名额一定的情况下，上大学是存量的竞争。体育增加到同等的分数，看似很美好，其实实际上是又增加了学生的负担。目前的关键因素是我们的职业教育，那些考不上大学的同学的职业教育面临两大问题，第一是质量欠缺；第二是就业前景没有与之相应配套的就业岗位。一个因素的改变，必然是整个系统改变，在我们日常的思维中，我们很容易犯的一个错误就是觉得改变单一因素，就可以解决掉整个事情。解决问题的关键杠杆作用往往来自新的思考方式在人类系统中，人们常常不能发挥杠杆作用的潜力，找不到有效解决问题的关键，因为大家只注意自己的决策，而忽视这些决策如何影响他人。点击关注，有言带你变得有钱、有趣、有思想。

近几年考研的学生在不断的增加，而每个学生考研的原因也各不相同，有的是为了能够在以后能够获得更好的就业机会，有的是因为自己喜欢做学术，有的或许自己都不知道自己为什么要考研？只是盲目的跟风。而在诸多的考研学生中，一定有一部分学生是希望自己硕士研究生毕业之后能够顺利的当一名比较好的中学老师，或者是进入高校任教，而在诸多的学科中或许体育老师是比较尴尬的一个学科老师。而且现在很多地方的中学在每年招聘的教师中，要求越来越严格，不仅要求是师范类高校毕业的大学生，还要求具备硕士研究生学历，因此在这样的大背景下，想当老师就得考研越来越成为了大学生公认的观念。因此对于学体育的大学生来说也是一样的，想当一名体育来世似乎也得必须是研究生学历了。那么体育生相当体育老师。有必要考研究生吗？对于体育老师的认识，绝大多数的人会认为体育老师不需要学历，如果需要学历大学毕业就足够的可以了，根本没有必要考研。如果是为了当体育老师而去考研，那或许是在浪费时间和精力，完全是得不偿失。确实，现在绝大多数的中小学在每年的的教师招聘中对于体育老师的招聘一般都是本科学历即可，没有更高的要求，只要是体育专业背景的出生的应届毕业生，那么基本上就可以顺利的成为一名中小学的体育老师。但是这并不意味着没有必要考研，毕竟考研所带给你的附加值不是在你毕业时就能够顺利的体现出来，可是其给你带来的附加值是在你之后的职业发展中，因为学历的重要性是不会因为你是教体育的老师而有所下滑，所以考研必然是有积极作用的。只是，我们还必须承认的是用三年的时间读研，你也就失去了三年的教龄，也就意味着你的职称也会受影响，这是考研所带来的直接的消极作用，所以这是需要考虑清楚的。总之，相当体育老师是否需要考研？从长远来看，硕士研究生学历一定会有很大的价值，只是需要你自己去具体的衡量自己的的得失，毕竟鱼和熊掌不可兼得。

国内体育学硕士研究生主要分为两大类，即学术型硕士与专业型硕士，因此所对应的专业也分为专硕与学硕。学制方面，学硕通常为三年制，专硕一般为两年，少数院校可能有所不同。国内体育学研究生专业方向：体育人文社会(040301)、运动人体科学(040302)、体育教育训练学(040303)、民族传统体育学(040304)、体育教学(045201)、运动训练(045202)、竞赛组织(045203)、社会体育指导(045204)、休闲体育(0403Z4)、其他专业1、学术型硕士专业主要分为：体育人文社会学、运动人体科学、体育教育训练学、民族传统体育学。体育人文社会学主要学习人文科学、社会科学的理论和方法等知识，是以研究体育与人、体育与社会等互相关系以及其基本规律等问题的理论性学科。课程内容主要为人文社科类理论课程，简单来说就是文科类知识为主。运动人体科学专业主要研究运动过程中人体相关系统组织器官的生理生化指标变化，以具体化的指标分析机体机能的改变。主要方向大多与医学相关，因此需要学生掌握一定的医学基础知识，但同时也接受其他方向的同学进行跨考。尤其是体适能等方向，导师对拥有运动技能的学生较为喜爱。体育教育训练学专业主要方向是培养掌握高水平体育教学技能与理论知识的体育类教师、教练员。民族传统体育学则是培养具备民族传统体育教学技能、科研基本知识，能够从事武术、传统体育养生及民间体育工作的人才为主要方向。2、专业型硕士专业主要为体育教学、运动训练、竞赛组织、社会体育指导。体育教学与运动训练方向主要注重运动技能、体育教学、训练技能以及相关专业知识的学习。前者侧重于教学，后者更多地侧重于训练。竞赛组织方向则主要是为国家培养具有较高赛事组织协调安排能力的管理人才，因此该专业招收人数较少，且招收学生大多为具有相关赛事组织管理经验的工作人员。社会体育指导则主要为了培养出具有体育理论与全民健身指导理论及实践经验的管理人才。除此之外，休闲体育专业近年来招生人数增多。该方向开设目的是为了适应社会发展需要，培养具有休闲体育专业理论、知识与技能的人才，为我国休闲体育研究、体育旅游、休闲体育产业发展提供动力。

大家在这个寒假放松的同时，也不要忘记寒假后中考的第一个项目——体育中考。体育中考一直是不少考生头疼的问题之一，很多学生自身身体素质不过关容易丢分。今天学豆网就将为大家介绍，如何利用寒假去训练自己，提高成绩！考试内容01体育考试权重深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计；初中毕业生升学体育考试成绩计入中考考试总成绩（按0.3的权重计入总分）。学豆网解析：体育中考的分值虽少，但有时候可能就差了这一点分数就能上心仪的学校，所以不能轻视这30分。2021年体育考试改革对计分方法也进行了变更：体育中考满分改为50分。由平时考核成绩15分、《国家学生体质健康标准》测试成绩3分和初三体育项目考试成绩32分组成。02考试时间及科目2018年考试时间：4月23日-5月10日采用“1+1”方式，即1个必考科目加1个选考科目。学豆网解析：前段时间发布国家中考改革：体育课成为第四大主科，并将游泳项目作为第一类考核项目。对学生来说，选择项目更多，得分更有利。对于游泳特长生来说，可以选择自己擅长的学科，将更轻松。训练内容考试的项目众多，考生可以根据自身的条件选择合适的项目进行训练，下面是训练的内容：中长跑800m/1000m攻略对于中长跑，很多人可能会觉得自己耐力不够无法达标，如果按照下面三个阶段训练，就可以提高成绩。01进行体能训练这学期开始一直到寒假。这一阶段，学生要按照计划进行体能训练，每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。通过这段时间的训练，学生基本可以具备长跑1000米(或800米)的能力。这个阶段完成之后，学生再长跑1000米(或800米)时，就不会有呼吸困难的感觉。02提高速度耐力训练从下学期开始，学生主要进行提高速度耐力的训练。学生要在这一阶段时间适量加大训练强度，主要是提高跑步速度。学生可以把考试要求的长跑距离分成若干段来进行训练。比如女生可将800米跑分成2段，每段400米。学生自己计时间，第一段一般要求在1分40秒到50秒的时间跑完，然后休息3分钟，再继续按照相同的时间把剩下的一段路程跑完。通过这样的分段训练，学生可以逐渐提高自己的跑步速度。03考试前，进行自测就是在考试前这一段时间，学生要进行自测。学生可以自己进行计时模拟测试。//训练技巧//1，三步一呼，三步一吸2，先耐力，后速度3，要匀速更要冲刺立定跳远攻略立定跳远立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。训练十分方便，只要有一块平地就能进行练习。//练习方法//01蹲 跳动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。02单脚交换跳动作方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。行进间跳时，可规定跳的距离（20～30米）。以上练习重复2～3组。03蛙跳动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。游泳攻略游泳可以说是所有考试项目里最难训练的一个项目了，很多考生由于场地限制导致无法长时间训练，所以需要考生每次训练都要珍惜时间。//练习方法//01锻炼体能考生在平时训练时应当至少一次游完200米，或者一次游完4个100米(中间允许有短暂休息)。对于没有时间训练的考生，分享一个小窍门：一般会允许使用不同泳姿游完全程，建议考生在体能不够的情况下采用相对轻松的泳姿。那么，什么泳姿最轻松呢？答案是蛙泳或者反蛙泳。02训练姿势在做动作的时候注意以下几个要点，就能够有效提升划水效果，提高成绩。蛙泳手、脚蹬伸要同步。选择蛙泳的考生在游的过程中要注意节奏，伸手和蹬腿要尽量同步，手一定要向前伸到距离身体最远的地方，同时蹬腿后一定要夹紧，动作不能够绵软无力；如果是选择自由泳的考生，要注意体能分配，前50米不要游得太快，这样更有利于后50米的发挥。03训练换气技巧如果考生没有时间去游泳馆练习，也可以在家里放个脸盆，练习闭气，这样有助于保持水感。游泳换气技巧：水中憋气手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。游泳换气技巧：水中吐气手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水)游泳换气技巧：韵律呼吸何谓韵律呼吸？我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气相似：在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气2.手向两侧平压让头上升吸气)引体向上攻略很多男生都会选择的项目，也是最容易拿到120分的项目。//日常练习//每天的训练量不能太大，因为肌肉有自己的生长规律，你练习就是在破坏，然后补充充分的营养，让它长得更强大，再破坏，再生长。因此要留给你的身体足够时间恢复!每天早上练一次，傍晚练一次足矣，每次分5组，组与组之间休息5-8分钟，其间可以打打篮球，慢跑，让刚刚紧绷的肌肉放松一下。当你感觉肌肉酸痛发展到疼痛的时候，马上停止，放松，等第二天再练。//发力技巧//1，在引体的时候，上臂、胸部、背部这三个地方是主要的发力点，而臀部以下，一定要保持放松，避免无效晃动带来的能力损耗。2，小臂和手掌只是起到固定作用，只要你引体的时候人不会掉下来，就没有必要过分用力，小臂和手掌的力量要灵活使用，感觉能轻松拉上去，小臂和手掌就放松一点，感觉需要费力才上去了，那就稍微握紧一点，避免突然用力会脱杆。3，背部和胸部发力是统一的，用力把胸挺起来，自然就用上了背部和胸部的力量，做引体的时候千万要记得挺胸，这是重点。仰卧起坐攻略对于女生最为方便的训练项目，也是很多女生会选择的项目。//训练方法//做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作。仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个数。//训练频率//1，建议每周4次腹部训练+1次仰卧起坐模拟考试。腹部肌肉休息时间是大肌群里最短的，但依然不能每天都练。2，每次15-30完成全部动作，每个动作4-6组，每个动作25个（如果起初无法一口气完成，可调整10秒再完成剩余部分），组间歇60秒左右。运球上篮攻略这个项目对于有篮球经验的男生来说是个很好的选择，得满分有点难度，但经过训练也是可以轻松达到满分。//训练方法//运球上篮考试方法如图：从中线一角A点运球到B附近投进一球，再从B处运球到中线一角C处，折回，再运球到D附近投进一球，最后运球回至A处。整个过程必须往、返各投进1个球。掌握好运球节奏运球节奏是指运球过程中的快慢程度的控制，运球是先加速，快靠近篮板时减速，再投篮，投进后运球也是先加速快靠近中线时减速，然后转身，再从C到D运球也是先加速，靠近篮板再减速投篮，最后从D到A是全速运球冲刺。投中篮后要空中抢到篮板球投中篮后，不让球落地，到空中就抢到篮板球，这个细节不仅可以缩短运球1秒多时间。一分钟跳绳攻略跳绳也是不少人喜欢的项目，跳绳也是对于场地要求没有那么大，有片空地即可。//练习方法//1、定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧!2、计数跳，不限定时候，但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。3、花样跳绳。交叉条，绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等。目的在于训练跳绳的稳定性和下肢综合跳跃能力。实心球攻略实心球项目适合力量大的男生选择，算是中考比较冷门的项目，可以通过练习技巧提高成绩。//练习技巧//01握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松;②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。02预备姿势两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20-30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前上方。然后再抛出去。03预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。04最后用力最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度

北京商报讯（记者 程铭劼 实习记者 赵博宇）9月21日，国家体育总局和教育部联合印发《体育总局 教育部关于印发深化体教融合 促进青少年健康发展意见的通知》（以下简称《通知》），要求将体育科目纳入初、高中学业水平考试范围，纳入中考计分科目，科学确定并逐步提高分值，启动体育素养在高校招生中的使用研究。此外，《通知》还要求大中小学校在广泛开展校内竞赛活动基础上建设学校代表队，参加区域内乃至全国联赛。各地各单位要健全学校体育相关法律体系，修订《学校体育工作条例》；加快体育高等院校建设，丰富完善体育教育体系建设。同时，还要注意完善青少年体育赛事体系，并加强体育传统特色学校和高校高水平运动队建设。在培养体育教师和教练员队伍方面，要落实《学校体育美育兼职教师管理办法》，制定优秀退役运动员进校园担任体育教师和教练员制度，制定体校等体育系统教师、教练员到中小学校任教制度和中小学校文化课教师到体校任教制度。

对于体育考研择校来说：应该选择综合211，985好一些呢，还是专业体院好一些?其实体育考研单纯对你的专业来说，无所谓哪个学校更好!因为体育这个东西基本上是靠天赋和努力，只要你具备这两样，你就可以在同行业中或者是同学中出类拔萃。你真正要考虑的是你到了这个学校之后未来的打算。因为体育毕竟他有自己的巅峰期和低谷期。，当你的年龄达到一定程度之后怎么办?这时候就考验你的人脉资源以及社会资源的时候。如果你能进985的研究生，建议去985!大多数985的学校都非常具有开放性的精神。因为211以学术为主，他更看重的是学习成绩的提高。而985相对来说更加综合，特别是体育生考研这一块。我个人认为，没有比985更合适的。