体育科研方法

编者按2020年，是“十三五”收官之年，也是“十四五”规划布局之年，湖南省人民政府办公厅印发了《湖南体育强省建设规划(2020—2030年)》，明确了湖南未来十年体育事业的发展方向和目标任务。接下来，撸起袖子具体怎么干？怎么样开启湖南体育强省建设新征程？即日起，由湖南省体育局指导，红网体育特开辟《体育强省大家谈》栏目，欢迎社会各界人士建言献策。投稿地址hongwangtiyu@163.comhntyxc2018@163.com湖南竞技体育科研现状调查及对策文/梅军（湖南省体育科学研究所所长）《湖南体育强省建设规划(2020—2030年)》中，明确提出“提高竞技体育综合实力，保持中西部地区领先地位”的要求，体育科学研究工作如何助推湖南竞技体育发展，需要认真思考。调研工作从三个层次开展：一是深入全省各运动项目管理中心调研；二是在全国同行中调研，利用参加全国比赛的机会与上海（东）、广西（南）、重庆（西）、辽宁（北）、湖北（中）等省市的体育科研单位人员进行广泛的交流；三是进行文献和资料的调研，进一步了解国际国内体育科研发展状况。经过深入的分析和研究，积极查找存在的问题，探索应对之策。上海体育学院高炳宏教授应邀来到湖南省体育科研所进行学术讲座。一、问题与不足随着科技的日新月异和体育竞争的日趋激烈，我们深切感到当前运动队日益增长的高水平科技需要和科研所科研服务能力不平衡、不充分的发展之间的矛盾依然突出。（一）发展的不平衡。一是学科发展不平衡。目前科研所为竞技体育服务为主的科研人员17人，其中生理生化专业的科研人员有6人，占35%，其他学科的专业人员也有很多在工作中倾向于运动生理生化的监控。在运动训练中非常重要的技术分析方面的运动生物力学专业，一直是科研所的空缺。目前受到广泛重视的体能和康复专业也是科研所的薄弱环节，去年才招聘到3名相关专业人员。没有重点研究训练学的人员，而训练学是运动训练的根本。二是项目服务不平衡。当前科研工作主要围绕重点优势项目进行，潜优势项目也有所侧重，落后项目只能稍微顾及。虽然所里组建了六个学科团队和六个潜优势项目攻关团队为运动队提供服务，但由于整体人手有限，仍然难以确保所有运动队都能得到较好的科技支撑。从发展的整体性和长远性来看，落后项目更加需要科技的大力支持，也只有整体发展了，全省竞技体育才能更上一个台阶。三是基础研究与应用研究发展不平衡。近年来科研所的研究方向侧重于应用研究，重点解决运动训练中遇到的难点和热点问题，深受运动队的欢迎。而基础研究方面目前开展较少。应用研究要向高层次发展，必须要有一个坚实的基础，现代体育快速发展中所应用到的新材料新方法等，无一不是基础研究的优秀成果。基础研究与应用研究相辅相成，需要共同发展。（二）发展的不充分。一是科研服务广度不充分。科研服务广度不充分主要体现在服务内容不充分、服务人员不充分。由于学科发展不平衡，某些学科薄弱甚至空缺，导致下队科研服务的内容不充分。随着我省竞技体育的不断发展，新增项目不断出现，新的夺金项目也不断出现，运动队需要更多的科研人员下队服务，而科研所人手有限，难免出现顾此失彼的问题，服务人员不充分的问题较以往更加明显。二是科研服务精度不充分。科研服务精度不充分主要体现在科研服务不系统、服务方式不精确。目前所里尚未建立规范、完整的科研服务体系，工作的针对性、目的性、系统性还不够强。在服务方式上精准度不够，与管理人员、教练员、运动员交流不够，指导运动员不够，缺少指导的具体方案。三是科研服务深度不充分。科研服务深度不充分主要体现在高端人才及高水平创新团队稀缺、课题研究层次不深。近年来科研人员特别是年轻科研人员对专业学习的积极性不高，对专业技术能力提高的热情不足，没有系统提升自我能力的规划和实践，科研能力常年没有明显改善。二、转变观念，提高认识（一）必须提升整个科研体系的水平，才能支撑整个竞技能力发展的要求。竞技能力是由运动员不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、心理能力以及知识能力等所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。运动员的任何一个方面出现问题都可能会使其在比赛中功亏一篑。相应而言，科研工作也必须在机能评定、训练监控、技术分析、体能训练、康复训练、营养恢复、中医药、心理调控等方面做好全面保障，才能有效促进运动员竞技能力的提升。（二）一流的科研体系必须有完整的科技创新和学科发展链条。从人才培养到基础研究，再到应用研究和实践推广，整个过程犹如一场4x100米接力赛。一个队伍要勇夺冠军，需要四名优秀运动员的一流表现。目前，大家比较重视由第三棒选手所完成的应用研究，从第三棒基本可以看到胜利的希望，重视由第四棒选手所完成的实践推广，目睹第四棒冲刺夺冠的壮举，但对前面第一棒、第二棒选手所从事的人才培养或基础研究重视不够，科研服务深度不充分、基础研究与应用研究发展不平衡，这已成为体育科研发展的短板。（三）体育强省建设面向的不仅是今天的科技竞争，更主要的是未来的科技竞争。现在的优势项目只是我们建设体育强省的基础，强者恒强，必须保持和发扬。将来要实现体育强省的奋斗目标，必须依靠潜优势项目和落后项目的共同崛起。在体育强省建设中，只有不断提升科研攻关能力和服务精准度、平衡项目科研服务水平，真正发挥科技第一生产力的效益，才能全面提升各项目竞技实力，实现体育强省的奋斗目标。三、对策（一）大力加强科研骨干队伍的培养。制订实施科研领军型人才培养与引进长远规划，实行聘请兼职高端人才或购买服务的特殊政策，聘请国内外高水平名师、专家来所进行讲学、下队指导，加强科研人员在职培养的力度，形成不拘一格提拔选用优秀人才的机制，营造有利于人才安心工作、发挥才干、有利于优秀人才脱颖而出的机制与环境，合理配置学科团队，扩大科研服务队伍，提升科技服务质量。（二）创新科研团队推进学科建设。采取“名师＋团队”的模式，推进科研创新团队建设办法及建设计划，明确扶持政策、建设机制及任务措施，鼓励争创佳绩。坚持基础研究与应用研究并重的学科发展思路，全力以赴推进学科的稳步建设，细化分解项目建设目标与任务，选好学科负责人及建好团队，加大经费投入与政策扶持，确保高起点、高质量、高效率地落实建设任务。北京体育大学王卫星教授（右）带领体能团队指导湖南省举重队体能训练。（三）建立规范的科学训练保障体系。建立包括训练负荷、训练方法、训练效果、运动能力、技术分析的规范评价体系和完善“运动员竞技能力数据库”，加强体能训练的理论与实践研究，注重康复训练的精细研究，强调营养、中医药恢复的针对性研究，推广心理调控的常态化训练。湖南省体育科学研究所重点实验室新建“数字化体能评估中心”和“数字化体能训练中心”。（四）狠抓反兴奋剂宣传教育、加强监督检查。坚决推进反兴奋剂斗争，强化拿“道德的金牌、风格的金牌、干净的金牌”意识，坚决做到兴奋剂问题“零出现”“零容忍”。提升反兴奋剂工作的政治站位，坚持预防为主、教育为本，推动反兴奋剂宣传教育全覆盖、全周期、常态化、制度化，丰富宣传教育形式，提高运动员学习积极性，真正入脑入心，加强全省反兴奋剂监督检查力度，全力以赴把反兴奋剂工作持续推向深入，为加快推进体育强省的建设步伐、营造风清气正的体育生态做出更大的贡献。湖南省体育科学研究所梅军所长在进行反兴奋剂培训工作的会议上。

科技助力是引领竞技体育高质量发展的主要驱动力，同时也是驱动竞技体育技术、战术、身体素质、心理、体能、装备和情报等高质量发展的重要因素。为响应国家“科技助力奥运”号召，更好助力大连竞技体育的发展，市体育事业发展中心社体科研部根据我市运动员实际需求，以科技手段为助力，全面保障竞技体育训练发展,于3月9日向各训练单位分发了一批具有科技含量的运动防护物品，以便于运动员在训练当中遇到伤病时能够得到更好地应急处理和治疗。体育科研所首批向训练单位提供了筋膜枪、肌贴、运动胶布、冷冻喷雾剂等相关运动防护用品，并受到各训练单位的认可。为确保训练队伍康复水平再上新的台阶社体科研部不断加强科研队伍建设，加大科学运动指导，努力提升康复理疗服务水平，全力保障各运动训练顺利推进。社体科研部将大力推进体医结合，积极与海港医院康复中心、各专业院校的专家、教授开展深入合作和交流学习，研究并制定康复训练指导方案，为我市在训运动员提供更好的运动防护和治疗服务。为逐步完善建立运动员伤病和治疗档案体系，保障运动员伤病史和治疗史有案可查。在重点运动队外出比赛及大型重要赛事时，也将尝试安排体育科研人员跟队服务，及时处理队员赛事中的疾病和运动损伤。接下来，社体科研部还将积极整合我市体育科研资源，根据不同项目特点提出针对性的损伤预防方法及手段，将相关内容编写成伤病预防与康复指导手册，分批次下发至竞训队伍，方便队伍参照执行，并积极寻求省内外专家支持，在运动营养、生理生化监控等方面为队伍提供更深入细致支持，强化体育科研工作对训练指导的时效性、实用性，更好地助力我市竞技体育发展。来源：市体育事业发展中心【来源：大连体育】声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：newmedia@xxcb.cn

中国奥运征程中的每一块奖牌、每一份成绩，不止是由运动员和教练的汗水铸就而成，背后，更离不开一群兢兢业业的体育科研人。国家体育总局体育科学研究所（以下简称“科研所”）竞技体育科研团队，长期深入国家队运动训练一线，为田径、游泳、乒乓、举重、跳水等近20个运动项目的国家队备战奥运会等重大国际比赛提供全方位、全周期的综合科技支持，在训练监控、体能训练、技战术训练、心理调控、伤病防治、运动康复、营养补充、信息分析等方面，为我国运动训练水平的提高和我国运动员取得优异成绩提供了重要的科技保障，他们不懈努力，运用科技的力量作出科研人的贡献，用科技助力奥运。竞技体育科研团队硕果累累，主持完成的《我国优秀运动员竞技能力状态的诊断和检测系统的研究与建立》获2005年国家科技进步奖二等奖，《中国乒乓球竞技制胜规律的科学研究和创新实践》获2007年国家科技进步奖二等奖，《中国优秀运动员运动训练的生理生化监控理论与方法》获2009年国家科技进步奖二等奖；建成运动心理和运动训练监控2个体育总局重点实验室；先后承担了多项国家科技支撑项目课题、国家自然科学研究基金课题、国家基础性工作项目及国家体育总局重点攻关课题等重大科研工作。竞技体育研究中心主任张忠秋表示，国家队奥运备战工作是一个系统工程，国家在政策上非常重视科技的作用，组织大量的奥运课题攻关，以教练团队为核心，以科医人员辅助配合，组织科研人员加入实现更加科学的训练。科学训练提高整体水平，打下了整体的基础，我们再以冠军模型为参考，个性化塑造打造冠军。四年奥运周期拼的不仅是刻苦训练和技战术的提高，更是一种体育科技的比拼；这其中，我们每一位科研人员都和运动团队一样，视国家荣誉高于一切，默默奉献，在成绩的取得上功不可没。生于1983年的姜自立于2017年博士毕业后来到科研所工作，在国家田径队随队进行科研攻关与科技服务保障工作，别看才工作一年，但已经在冠军模型等方面做出很多工作，快速成长为优秀的青年科研人员。姜自立说：“作为科研人员，应该提供很多参数给教练员参考，比如运动员的力量、各种身体形态的指标、专业技术的指标等等，有了这个指标，运动员进行对比之后才知道自己的问题在哪儿，我们的强项在哪儿。‘强项更强，恶补短板’，这不仅是体育总局给运动队的要求，更是对我们科研人员的期望。”参考国内外各项大赛数据，结合大量优秀运动员个人信息总结提炼出来的“冠军模型”不仅是姜自立所在的田径队的研究任务，国家游泳队科研团队负责人程燕也正在进行这项工作，“冠军模型的总结和制订是总局向我们提出的希望和要求，各个项目的科研团队现在都在总结，这也是科技助力奥运的重要方面，游泳队出了很多明星球员，每个人的特点都非常鲜明，我们更需要去采集这些个人技战术特点和个人情况，结合国内外大赛经验，在个性中总结出共性的东西。”国家摔跤队科研团队负责人何子红和国家举重队科研团队负责人赵鹏都认为，像鲨鱼皮泳衣、自行车头盔等科研攻关效果能立竿见影，但在日常训练中，科研人员提供更多的是日复一日的科技服务。每天关注运动员的身体、心理状况，包括对运动员体重控制、营养品补给等各方面，进行适时的检测及时提供有效信息反馈给教练，教练可以准确掌握变化，从而科学调配每天的训练量和提供适当的干预，达到更加合理和个体化的效果。国家乒乓球队科研团队负责人肖丹丹动情地说：“乒乓球是我国的国球，是体育界的一面旗帜，是国人的骄傲。正因如此，乒乓球科研工作充满了挑战。给予世界一流的教练员和运动员以切实有效的科技支撑，解决训练实践中的一个个问题，对我来说是一次又一次的挑战。因为有梦想、有不服输的精神、有愿意接受挑战的性格，以及对乒乓球科研的热爱，在所领导和同事，以及乒乓球科研前辈对我的极大支持和帮助下，我和我的科研团队一直以来并将长此以往，全情付出，加倍努力。”

体能以增进健康和提高基本活动能力为目标，竞技运动体能以追求在竞技比赛中创造优异运动成绩所需体能为目标，竞技体能我们通常分为基础体能和专项体能。基础体能：是对人体极限能力的开发，要想创造优异运动成绩，必须将影响运动成绩发挥的各种机体适应能力进行综合性的训练，并将其调整到最佳状态。专项体能：是体能的专项化，与具体的项目紧密联系的，运动员为圆满完成特定的训练比赛任务而必须具备的特殊体能要求（专项体能训练需要根据主教练、运动员的竞技状态专门制定）。竞技体育基础体能的六大要素1、心血管耐力：心、肺、血管去运输含氧的血液给正在工作的肌肉进行能量新陈代谢的能力。2、肌肉强力与耐力：前者是全力作阻力运动的能力，后者是长期肌肉重复收缩的能力。3、柔韧性：是利用肌肉在整个范围内运动的能力。4、敏捷性：是大小肌肉群的可操作性与协调性。5、力量：它被定义为力乘以距离除以时间。6、平衡性：指运动中保持平衡的能力。体能的积极作用和意义主要表现在以下几个方面：1、生活和工作中不可缺少的基本活动能力2、利于掌握先进的技术和提高运动成绩3、有利于承受大负荷训练和高强度比赛4、有利于保持稳定、良好的心理状态5、有利于预防伤病、延长运动寿命

体育作为教育的一个重要组成部分，是学生感受人生、体验人生最深刻、最直接、最生动的活动。那么，体育教育工作者今后应该如何围绕全国教育大会精神及健康中国建设，切实加强学校体育工作呢？一起来看下面5条建议1、科学管理建立健全学校体育工作领导小组，全面负责管理学校的体育工作，分工合作，齐抓共管，负责到人、工作到位，加强检查、指导、总结工作。2、提高体育课、体活课的质量狠抓体育常规，积极组织好体育教师对新教材的培训工作。根据实际制定教学计划，认真备课、加强业务进修，提高师德水平，理论水平以及教学和科研能力。坚持面向全体、教书育人，严格律己。建立好体育科研小组，有计划、有步骤地实施教育科研。多讲、多练，以达到师生共同发展的目的。有针对性的训练，促进学生身心的全面发展。同时，建立学校体育体活的安全制度，杜绝安全事故。3、开展群体性体育竞赛本学期根据学校的统一安排和学生的实际情况，举行校田径运动会、会操表演、跳绳、拔河等小型比赛。4、保证课间操的质量抓好早操，规范动作，提高质量，落实检查工作，多方努力，使早操再上新台阶。5、做好体育器材管理有标准、有计划地配置体育器材、设备。落实场地、器材的管理制度，开发校本资源。确保其最大的使用率和安全性。

在河北张家口的国家跳台滑雪中心，上海体育学院教授刘宇，正带领一个7人团队给予“科技保障”。61岁的刘宇是上海体育学院运动科学研究院院长，也是地地道道的张家口人。这个春节，他和团队成员将继续服务在此集训的中国冰雪健儿，用科技手段和大数据助力国家队科学训练、运动员成绩提高。1月4日，刘宇教授团队初到国家跳台滑雪中心，寒潮就给了来自南方的科研人员们一个“下马威”。刘宇保存的一张手机截图记录了1月6日当地实时气温：下午4时，气温零下30摄氏度，体感温度零下41摄氏度。大家工作完毕，第一件事就是集体外出买厚棉裤。有了厚棉裤的“加持”，刘宇团队得以每天在户外工作。他们采集的数据可以在运动员跳完以后实时反馈出台时的三维动作信息，协助教练员优化训练方案。科研人员在户外采集完数据后，趁着运动员休息的空隙赶紧钻进旁边的简陋小屋取暖。“我很幸运能够承担国家重点研发计划‘科技冬奥’重点专项‘冬季项目运动员技能优化关键技术研究’。”刘宇告诉记者，相比在室内进行的冰上项目环境可控，雪上项目的场地环境复杂、不规则，且在户外进行、现场温度极低，传统使用的生物力学研究方法遭遇很大的挑战性。“比如跳台滑雪，助滑有几十米、空中飞行一百多米。我们结合新的技术，如可穿戴设备等，进行神经启动、肌肉控制等方法研究，建立数字化高速影像、冠军选手模型、运动员心理分析、运动损伤防护等，为中国雪上技巧类项目提供理论和数据支撑，争取通过科学训练实现运动成绩的突破”。刘宇介绍，跳台滑雪运动员的运动速度快、跳得高飞得远，身体姿态产生升力，生物力学有很大用武之地。中国健儿如今也十分重视科技助力，包括通过跨项、跨界选材挖掘出新人，成绩有了稳步的提升。据悉，中国跳台滑雪集训队的主教练是芬兰籍，他本身也是生物力学硕士，作为一名学者型教练，他和教练组十分重视生物力学研究对训练的改进。刘宇科研团队的工作，成为教练员的“第三只眼睛”。“打个比方，过去医生诊疗靠经验，现在是靠科技诊疗手段；教练员就像医生，过去主要靠经验训练，现在我们提供更多科技手段，让教练多了另外一只眼睛。”刘宇介绍，“实时反馈三维动作捕捉，可以多角度为教练提供数据，把训练环节给予量化。比如跳台滑雪选手的助滑速度、起跳角度、身体姿态、左右对称等，过去只能依靠教练的经验感觉，现在能提供精准量化的快速反馈、技术诊断。这种科技助力，对运动员成绩提高有帮助。”“冬季奥运会项目对场地、器材装备的科技要求很高。比如跳台滑雪，从滑道场地建设、运动员参赛装备到雪服、雪板、雪镜等，都有很高的设计要求和科技含量。”刘宇介绍，中国冰雪项目要后程发力，体育科技大有可为。“利用科技产业的优势，上海同样可以深度参与北京冬奥会。”【来源：上观】声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：newmedia@xxcb.cn

02:21对话檀志宗。 视频编辑 徐储立 摄像 黄庆 调色 江勇(02:21)科学训练和埋头苦练同样重要——随着时代的进步，这一观念逐渐得到了更多体育人的认同。檀志宗，正是观念转变历程的亲历者。如今檀志宗担任上海体育科学研究所研究员，分管东方绿舟基地科研工作的他，从2004年开始投身体育科研工作，从一开始的单打独斗，到现在在高规格硬软件帮助下的团队协作，他经历了上海体育科研发展的全过程。“很多时候如果离开科技光凭经验，（训练比赛的效果）就会没有说服力，要通过有计划地融合科研工作，才有利于最终达到运动成绩的提升。”檀志宗。单打独斗2004年，研究生毕业之后的檀志宗进入了上海体育科学研究所工作，但虽然是在“研究所”工作，他的岗位却一直都没有远离一线。最开始，他在莘庄体育训练基地工作，主要工作内容是运动员的伤病康复，包括刘翔、陈奇等国内田径名将都接受过他的治疗。此后他又到了射击射箭、乒羽等项目，与许昕、王励勤、王仪涵、陶璐娜等众多名将有过合作。如今，他在上海东方绿舟体育训练基地负责体育科研工作，主要负责的项目是女足。时至今日，他还记得刚到这里时那段忙碌的日子。“一开始都是一个运动队队配置1个人（的康复科研人员），哪怕球类这种很多人的项目也是。”檀志宗告诉澎湃新闻记者。“2010年刚到东方绿舟基地的时候，没有康复师只有一个队医，整个伤病的预防康复都没有专人来进行。要治疗伤病的运动员很多，一天要治疗十几人次。”“一个队伍二十几人甚至就有十几人在康复，当时确实很累，但也要在很短时间内康复好。早上六点出门，晚上九点才回到家，家里就像客栈一样。一个人要面对那么多的伤病运动员，那时候感觉也很绝望。”檀志宗帮助球员更快康复。“有的是运动员是踝关节伤病，有的是肌肉拉伤，有的是膝关节扭伤、挫伤，半月板损伤……每个人治疗康复手段都不一样，时间就都花在这些工作上了。”那时，檀志宗感到自己的工作仿佛在被“推着走”，“要花很多的时间来做这些基础的工作。”作为专注伤病预防和康复的科研人员，伤员多康复工作量大，恰恰说明了在防伤工作上还有太多的提升空间。与此同时，一些现代医学运动理念被一线人员所接受也需要一个过程，而檀志宗就需要不断去和队伍沟通，去推动这样一个理念更新的过程。“十几年中不停更换队伍，到新队伍的时候，怎样说服教练从不重视到重视，反复去沟通，如果教练不接受新事物新理念的话，我们的工作就会很累。”“就怕做了很多工作，最后教练员认为没用，这是我们感觉最沮丧的时候，需要不断去行动、计划、评估。等评估发现运动员能力提高了，伤病也减少了，教练也高兴，这就是我们最开心的。”檀志宗和主管教练沟通。复合型团队让运动员更健康从业多年来，檀志宗所见证的正是上海体育对运动科学越来越重视的过程。据他回忆，从2013年全运会之后，上海各运动队的康复科研团队脚步建设开始明显加快，也加强了体能康复团队的聘请，“每年都要聘请两到三人外籍教练专家从事康复体能工作，来充实整个团队。”到如今，上海女足的身体训练、技术场地训练等领域都有专人监控，还新增了心理辅导人员，仅女足队的科技团队规模就达6人。团队的扩大，直接带来的变化就是分工的进一步细化：训练负荷的监控、录像和技术分析、伤病的康复、日常的生理生化身体机能情况监测、营养……各个方面都有专业人员负责，训练的科学程度和效率都能提高。长期的工作下来，各个项目的教练员也逐渐更加信赖运动科学所带来的好处，“教练也越来越重视，因为他要知道运动员的薄弱点在什么地方，有没有改进的可能。”“通过数据分析，可以更有针对性地分析运动员的问题，提出解决方案，评估效果也更佳科学，有利于提升训练科学化水平。比如体能，以前可能练是练了两个半小时，但是训练内容没有变化，细节上没有精益求精。”“现在整个训练计划可以有层次感。比如足球项目，赛前赛中赛后分别怎么训练，内容和强度怎么设计，这两周的训练目的是什么，下两周的训练目的是什么，按照什么顺序安排……科研人员可以提供更加科学的理念，教练也可以更加有针对性。”相比初期，现在檀志宗所负责的运动队伍伤病情况已经改善了很多，从“治伤”到“防伤”的转变过程中，科研保障正是关键因素。“日常伤病越少越好，因为这说明我们的预防和训练更加科学了，措施更加到位了。从前虽然一天忙忙绿绿，但其实没有现在成效大，现在问题刚发生的时候我们就把它解决了，这才是最好的。”大数据监控球员身体情况。科技提供最坚强后盾从单打独斗到团队作战，檀志宗见证了在运动科学团队建设上逐渐进步的过程。而在这个过程中，软件和硬件的提升可谓是相辅相成。比如，对运动员的多项数据都进行准确监控，就是得益于各种测量设备的发展。可以测量心率、跑动距离、负荷压力、速度等等指标的各种便携式设备，以及各种进行力量和生理指标测试的专业设备，都是开展运动科研工作的必要保障，“如果发现某个部位薄弱，就可以针对力量差的肌肉采取针对性训练，和专项教练一起讨论如何弥补薄弱点。”在这些器材的帮助下，教练员和运动员可以看出很多难以靠肉眼观察到的东西，比如血液指标、炎性指标等生理生化的监测，“还可以做一些营养的评估，看有没有缺乏一些营养元素，比如铁蛋白低了，造成有氧能力下降，就要进行针对性的补充。”除此之外，各种录像设备的出现，也给技术分析提供了宝贵的素材，“现在每个队都有录像和技术分析师，自己和对手的资料都要采集，然后跟我们科研团队的数字化监控数据进行比较，进行更全面的分析。”而在关键的伤病治疗方面，水疗、冷冻疗法等高科技手段如今已经是上海各运动队的“标配”。据了解，在全国各地的体育训练基地中，上海就是最早引进使用水疗设备的一批，“2012年上海就开始用了，2016年我们整理水疗的应用与实践理论，出了一本书，接近50万字，现在正在出版。”这本运动科学书籍，檀志宗正是主要编者之一，“通过成果可以看出我们在不断努力和学习，运用这些知识更好地为运动队服务。”上一届全运会前，就有过一名女足青年队员在水疗的帮助下仅用一个多月就康复重回赛场的案例。把科研知识转换到实践中去在檀志宗看来，上海体育科研工作的发展，和领导的重视是分不开的，“整个十几年发展过程，也是体育局领导、科研所领导、训练基地、中心和主教练逐渐重视的过程。”“领导对我们的定位越来越高，体育局的要求也越来越高，要求一定要数字化，要深入运动员基层，用数据说话，这一系列要求实际上就是对科研的重视。”相比曾经的有些教练不习惯于信赖运动科学，现在运动科学的理念已然根植在了教练们心中，“中心领导也开始规定，没有定期评估数据、训练报告、身体训练计划，教练就不合格。在合作过程中得到了实际益处，慢慢也会觉得科研确实重要，从而改进训练的方法和思维方式。”“很多时候如果离开科技光凭经验，（训练比赛的效果）就会没有说服力，要通过有计划地融合科研工作，才有利于最终达到运动成绩的提升。这几年上海女足成绩一直好，也一直有稳定的（运动科研）队伍在服务，团队只有充实没有削弱，从上到下大家都很重视。”即便相比从前，当下的运动科学工作已经有了极大的进步，但檀志宗依然没有满足，在基础的面向运动队的服务工作之外，科研团队平日里也还要进行自己的科研工作。“我们也要不断学习运动科学和运动理念，学习国外的先进论文成果，更快地把这些知识转换成自己的知识，并转换到实践中去。”除了团队的工作能够更加高效之外，他还有不少目标，“也想做一些更深层次的研究，将来可能以大团队的形式申请重大攻关项目，发挥大家的专业特长做一些高水平的研究，并对研究进行一些转化。”比如，目前团队就在进行一些关于更适合中国运动员的水下自行车等水下运动设备的研究，以及关于抗氧化能力的营养研究等。“现在整个中国的竞技体育跟20年前相比，对科研的重视程度提高了很多。”走过了一段见证中国体育科学进步的职业道路，檀志宗还期待未来更多的发展。(本文来自澎湃新闻，更多原创资讯请下载“澎湃新闻”APP)

《黄帝内经》中有言“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”此“五久五伤”中，虽然“久视、久卧、久坐、久立”都是不运动，但最与当代白领工作者息息相关的，大概就是“久坐”。坐着虽然舒服，但是久坐不动容易使周身气血运行缓慢，肌肉松弛无力，从而引发一系列身体疾病，对全身各器官产生伤害，比如颈椎病、气血亏、冠心病、高血压、动脉硬化、便秘、痤疮及视力下降等病症。那么，这些“久坐”带来的危害究竟从何而来？能避免吗？当代“白领健康”有哪些方法可以改善亚健康状态，更趋近于健康的十大标准呢？由上海市社区体育协会、普陀区体育局联合主办的上海市第三届市民运动会，特邀上海中医药大学附属龙华医院骨伤科张霆主任医师，带来《市民体育科学大讲堂——第五讲：久坐不动最伤身，健康生活运动不能少》视频直播。直播时间2020年7月18日（周六）14:00 - 15:30观看全程视频下载百度APP，关注健康中国上海站，届时即可观看视频。

今天，你科学健身了吗？下面，小编带大家来了解一下国家体育总局和中华全国体育总会发布“科学健身18法”。“科学健身18法”由国家体育总局体育科学研究所创编，由18个针对肩颈部、腰部、下肢关节和肌肉科学运动的小妙招组成，通过接地气、科普化的形式展现，力求达到“一看就懂、一学就会、一练就有效”的效果。“科学健身18法”旨在广泛传播科学健身新观点，积极推广“科学运动是良医”的全新理念，针对现阶段大众普遍存在的“不健身”和“不会健身”的问题，通过研发科学健身小妙招，积极引导全民科学健身，倡导健康生活方式。据总局体科所副所长冯连世介绍，“科学健身18法”是在全面总结我国群众体育科学研究成果基础上，基于中国居民运动健身实测数据和健身活动调查结论，设计编排的一套覆盖全人群、简便易行、功效显著的健身方法。该方法适宜各类人群，不受场地和环境限制，可利用碎片化时间完成简单的运动锻炼，从而达到科学健身、放松身体和预防损伤的功效。“科学健身18法”经过总局体科所、北京体育大学、上海体育学院、武汉体育学院、南京体育学院、北京大学医学部、各地体育科学研究所、知名健身线上学习平台、传媒公司等国内多家相关单位的全民健身、体能康复、课程设计、宣传推广专家反复论证，得到一致认可。“科学健身18法”兼具科学性和实效性。其中多个动作都是目前运动队在热身、放松、康复等环节中使用的动作，十分具有科学性。同时，“科学健身18法”简单实用且有效，不受时间和场地的限制，适合全民参与。来源/顾建文教授医学科普