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河南又有多所高校宣布返校复学时间!信行

河南又有多所高校宣布返校复学时间!

河南工业大学各位同学:按照教育部、河南省委省政府的统一部署,经郑州市新冠肺炎疫情防控指挥部批准,并报河南省新冠肺炎疫情防控指挥部教育系统工作专班备案,学校确定了2020年春季学期返校复学时间。现将有关事项通告如下:一、全校学生自5月11日起分批分期、错时错峰陆续返校复学。二、首批返校复学对象为需做实验完成学位论文的博士、硕士研究生。三、其他批次具体返校时间和相关要求将由辅导员点对点通知到每位同学。未接到具体返校通知的同学请勿提前返校。四、目前在境外的留学生暂不返校,学校将根据上级要求另行通知。五、返校途中,请各位同学做好个人防护。有任何困难或者需要帮助,请及时与辅导员、教师网格长取得联系。初夏方鸣莲湖畔,钟楼翘首听书声。欢迎工大最美风景线——同学们平安归来!河南工业大学2020年5月5日河南中医药大学按照教育部、河南省关于返校复学工作的要求和安排,结合学校疫情防控和工作实际,经郑州市新冠肺炎疫情防控指挥部批准,并报河南省新冠肺炎疫情防控指挥部教育系统工作专班备案,学校将以5月10日为返校复学起始时间,启动学生分批错时错峰返校工作。首批返校复学对象为2017级研究生、2018级外语专业研究生(省内)以及符合返校条件的境内留学生。具体返校时间和有关要求由研究生院、国际教育学院分别通知每位学生。学生返校采取本人申请、学校审批。请各位同学根据学校具体要求做好相关安排和准备,并在返校途中做好自我防护。其他批次学生返校时间,学校将根据疫情防控和工作实际,另行通知。未接到返校通知的学生不允许提前返校。河南中医药大学2020年5月5日商丘大中专院校返校复学时间确定5月6日,商丘市教体局疫情防控领导小组发布了《关于做好驻商大中专学校 2020年春季学期返校复学工作的通知》,明确了驻商大中专学校2020年春季学期返校复学时间。根据河南省教育系统工作专班《关于做好各级各类学校 2020年春季学期返校复学工作的通知》(豫疫防教专办〔2020〕15 号)要求,参考其它地市大中专学校复学时间安排,经市委、市政府同意,发布了驻商大中专学校错峰复学返校时间为:5月6日后,全市中等职业学校返校复学;5月9日后,商丘医专返校复学;5月15日后,商丘师范学院返校复学;5月16日后,商丘工学院返校复学;5月23日后,商丘学院返校复学;5月25日后,永城职业学院返校复学;5月25日后,商丘职业技术学院返校复学。商丘市教体局疫情防控领导小组要求,各驻商高校和中职学校要提升站位,领导靠前指挥,做好返校复学各项准备工作,做到抓紧、抓实、抓细。学校疫情防控工作专班要会同属地疾控部门,严密落实联防联控措施,全面负责本校的各项传染病预防控制管理工作,要将任务进行网格管理,条块分区,做到任务到岗,责任到人。各驻商高校和中职学校要紧扣“九个到位”和35条细则,全面排查防控人员、物资储备、隔离场所、工作流程等方面的漏洞和不足,进一步落实落细各项防控措施,做到上好开学第一课、加强出入管理、实施健康监控、做好卫生防控、避免人员聚集、做好教学衔接,科学消毒通风、加强食堂宿舍管理等工作,确保疫情防控和返校复学工作平稳有序。各高校和中职学校要再进一步与属地卫健部门沟通,经实地检查和评估后,再确定是否复学。开学当日,属地医疗和疾控专班4-6人进入学校(5天),如发现有疑似新冠肺炎症状和异常情况,要立即启动应急预案,并做好应对措施。来源:大河报编辑:申鹏洁

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有硕士学位授权点的民办大学,建议收藏!

伴随着独立学院的转设,民办院校的体量越来越大。高考考生受制于高考成绩位次影响,有的省份的低分考生,压线考生,在兼顾专业和城市的需求下,不得不选择民办院校。考研已经成为本科生必须要面对的重要升学通道。在民办院校中,有的院校其实也是有硕士点的,考生在选择民办院校时,也可以关注一下。并不是说要考这些学校的研究生,至少相关一些专业如果有硕士点的话,证明学科专业实力还是比较强的。民办院校的研究生培养大体可以分为这样的几个层次:01具有一级学科学术学位授权点的民办院校2018年,吉林外国语大学被国务院学位委员会批准为硕士学位授予单位,拥有教育学一级学科硕士学位授权点。学术学位一级学科硕士点:教育学、马克思主义理论硕士专业学位授予领域:翻译、教育、汉语国际教育、国际商务、会计、旅游管理、出版、工商管理、金融02其他有专业硕士的硕士点的民办院校黑龙江东方学院国际商务专业(对俄贸易、农业经贸、服务外包三个方向)生物与医药专业(乳品工程、食品质量与安全、食品机械三个方向)河北传媒学院翻译、新闻与传播、艺术等3个硕士专业学位授予领域北京城市学院社会工作、中药学、公共管理、艺术等4个硕士专业学位授予领域西京学院机械、电子信息、土木水利、审计、艺术设计、美术(艺术硕士)等6个硕士专业学位授予领域。03获批2019-2021年硕士学位授予立项建设单位的院校商丘学院新乡医学院三全学院(转设为新乡第二医学院)安阳学院信阳学院安徽新华学院安徽三联学院04与其他高校联合培养硕士研究生的民办高校黄河科技学院:机械制造及其自动化江西科技学院:车辆工程浙江树人学院(浙江树人大学):高等教育学、应用经济学、计算机应用技术等山东英才学院:学前教育南昌理工学院:军事法学、能源科学与工程以上不一定是最新情况,具体请查阅各高校研究生招生信息为准。

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河南又有多所高校宣布返校复学时间

河南工业大学各位同学:按照教育部、河南省委省政府的统一部署,经郑州市新冠肺炎疫情防控指挥部批准,并报河南省新冠肺炎疫情防控指挥部教育系统工作专班备案,学校确定了2020年春季学期返校复学时间。现将有关事项通告如下:一、全校学生自5月11日起分批分期、错时错峰陆续返校复学。二、首批返校复学对象为需做实验完成学位论文的博士、硕士研究生。三、其他批次具体返校时间和相关要求将由辅导员点对点通知到每位同学。未接到具体返校通知的同学请勿提前返校。四、目前在境外的留学生暂不返校,学校将根据上级要求另行通知。五、返校途中,请各位同学做好个人防护。有任何困难或者需要帮助,请及时与辅导员、教师网格长取得联系。初夏方鸣莲湖畔,钟楼翘首听书声。欢迎工大最美风景线——同学们平安归来!河南工业大学2020年5月5日河南中医药大学按照教育部、河南省关于返校复学工作的要求和安排,结合学校疫情防控和工作实际,经郑州市新冠肺炎疫情防控指挥部批准,并报河南省新冠肺炎疫情防控指挥部教育系统工作专班备案,学校将以5月10日为返校复学起始时间,启动学生分批错时错峰返校工作。首批返校复学对象为2017级研究生、2018级外语专业研究生(省内)以及符合返校条件的境内留学生。具体返校时间和有关要求由研究生院、国际教育学院分别通知每位学生。学生返校采取本人申请、学校审批。请各位同学根据学校具体要求做好相关安排和准备,并在返校途中做好自我防护。其他批次学生返校时间,学校将根据疫情防控和工作实际,另行通知。未接到返校通知的学生不允许提前返校。河南中医药大学2020年5月5日商丘大中专院校返校复学时间确定5月6日,商丘市教体局疫情防控领导小组发布了《关于做好驻商大中专学校 2020年春季学期返校复学工作的通知》,明确了驻商大中专学校2020年春季学期返校复学时间。根据河南省教育系统工作专班《关于做好各级各类学校 2020年春季学期返校复学工作的通知》(豫疫防教专办〔2020〕15 号)要求,参考其它地市大中专学校复学时间安排,经市委、市政府同意,发布了驻商大中专学校错峰复学返校时间为:5月6日后,全市中等职业学校返校复学;5月9日后,商丘医专返校复学;5月15日后,商丘师范学院返校复学;5月16日后,商丘工学院返校复学;5月23日后,商丘学院返校复学;5月25日后,永城职业学院返校复学;5月25日后,商丘职业技术学院返校复学。商丘市教体局疫情防控领导小组要求,各驻商高校和中职学校要提升站位,领导靠前指挥,做好返校复学各项准备工作,做到抓紧、抓实、抓细。学校疫情防控工作专班要会同属地疾控部门,严密落实联防联控措施,全面负责本校的各项传染病预防控制管理工作,要将任务进行网格管理,条块分区,做到任务到岗,责任到人。各驻商高校和中职学校要紧扣“九个到位”和35条细则,全面排查防控人员、物资储备、隔离场所、工作流程等方面的漏洞和不足,进一步落实落细各项防控措施,做到上好开学第一课、加强出入管理、实施健康监控、做好卫生防控、避免人员聚集、做好教学衔接,科学消毒通风、加强食堂宿舍管理等工作,确保疫情防控和返校复学工作平稳有序。各高校和中职学校要再进一步与属地卫健部门沟通,经实地检查和评估后,再确定是否复学。开学当日,属地医疗和疾控专班4-6人进入学校(5天),如发现有疑似新冠肺炎症状和异常情况,要立即启动应急预案,并做好应对措施。最新热文河南省政法系统公布40项爱民服务承诺,件件与你有关!许昌一“黑老大”一审获无期徒刑!涉黑团伙52人获刑!全国各地摘口罩时间表刷屏,官方回应!来源:网信商丘、河南省教育厅、大河报编辑:杨淑芳

今休

河南大学等5所高校明确退费安排,全省已有多所高校退费

河南省发布退费通知的学校又增加啦,一起来看最新消息:河南大学河南大学关于做好疫情防控期间住宿费退费工作的通知住宿费退费原则和计算方法学校将按照上级文件要求,结合河南大学2020年春季学期学生返校复学计划,本着“合规合理、实际发生、轻重缓急、关爱学生”的原则,根据学生处、研究生院和后勤集团总公司提供的学生返校复学情况和实际在校住宿信息收取住宿费,每学年的住宿费按照10个月(每学期5个月)计算,多余部分于学期末据实结算一律退还学生。在校实际住宿时间不足一个月,15天以下的按半个月计算,15天以上的按一个月计算。住宿费退费安排1.各类毕业生住宿费退费,将于学生离校前据实结算,多余部分予以退还,退款直接打入学生银行卡中。2.非毕业生住宿费退费,根据学校工作安排,将于学期末据实结算,多余部分予以退还,退款直接打入学生银行卡中。注意事项1.学生在收到住宿费退费前,切勿注销在校期间缴费的银行卡,以免影响退费。2.住宿费退费完成银行结算后,财务处将通知学生管理部门和各学院。届时,学生如仍未收到退费,请及时通过所在学院反馈银行卡变更情况。财务处将会同相关部门和学院核实信息,做好后续工作。校内相关职能部门以及各学院应做好收费政策宣传解释,及时回应社会关切,接受学生、家长和社会的监督。政策咨询电话:0371-22826982监督举报电话:0371-22199681南阳理工学院今年突如其来疫情让同学们有了一个超长假期,特殊时期,为体现对学生的关心和关爱之情,南阳理工学院经研究决定,对2020年春期毕业班学生的住宿费予以退还,非毕业班学生的住宿费纳入下学年使用。为严格落实省教育厅等部门关于做好疫情防控期间学校收费管理的通知精神和学校关于疫情防控期间学生住宿费退费工作要求,各学院辅导员通过电话、QQ群、微信群等方式及时将学校的政策传达给每位学子,并耐心解答学子们关于退费的各种疑惑;财务处快马加鞭,经过对毕业生信息核实比对等环节,5月26日统一将费用退回到毕业生卡中,在收到退费后,毕业生们纷纷为母校点赞。目前,南阳理工学院已为6100余名毕业生退回费用229万元。商丘学院商丘学院关于2020年疫情期间住宿费退费的通知各位同学:根据河南省教育厅、河南省发展改革委员会、河南省财政厅《关于做好疫情防控期间学校收费管理工作的通知》(豫教财〔2020〕60号)文件规定,学校严格落实住宿费退费要求,现将2020年疫情期间学生住宿费退费工作通知如下:一、退费原则:学校按照实际发生原则结算住宿费,每学年按照10个月(每学期5个月)计算。在校实际住宿时间不足一个月的,15天以下的按半个月计算,15天以上的按一个月计算。二、退费方案:2020届毕业生返校办理离校手续期间不再收取住宿费,按照全年住宿费的一半办理退费,经核实本人银行卡及住宿费金额等信息后于离校前结算。三、注意事项:1.学生用于退费的银行卡切勿注销;2.若银行卡卡号有变动,请及时联系辅导员报送新的已经激活的中原银行卡相关信息,由辅导员统一报备财务处。安阳师范学院安阳师范学院关于2020年疫情期间住宿费退费的通知各位同学:根据河南省教育厅、河南省发展和改革委员会、河南省财政厅《关于做好疫情防控期间学校收费管理工作的通知》(豫教财〔2020〕60号)的相关规定,现就我校2020年疫情期间学生住宿费退费工作通知如下:1. 按照实际发生原则收取住宿费,每学年按照10个月(每学期5个月)计算,对本学期不返校学生按照全年所交住宿费的50%予以退费。2. 对已返校复学的学生,在校实际住宿时间不足一个月的,15天以下的按半个月收取住宿费,15天以上的按一个月收取住宿费。3. 对6月15日以后返校的毕业生不再收取住宿费,按照5个月退费。4. 毕业生住宿费需退还部分,由财务处直接退还到学生绑定的银行卡。郑州财税金融职业学院郑州财税金融职业学院关于2020年疫情期间住宿费退费的通知各位同学:根据河南省教育厅、河南省发展和改革委员会、河南省财政厅《关于做好疫情防控期间学校收费管理工作的通知》(豫教财[2020]60号)文件的规定,学院将严格落实住宿费退费要求,现就我院2020年疫情期间住宿费退费工作通知如下:一、学院按实际发生原则收取住宿费,每学年按照10个月(每学期5个月)计算,在校实际住宿时间不足一个月的,15天以下的按半个月计算,15天以上的按一个月计算。二、根据我院实际住宿情况,经学院研究决定,退还春季学期住宿费400元/生。三、住宿费退还至中原银行卡、郑州银行卡(二选一),为确保退费及时有效,在此期间请勿注销银行卡,保证银行卡使用正常,如有银行卡丢失、变更问题,请及时联系辅导员说明情况,通过辅导员反馈给财务处解决。四、具体退费事宜,由辅导员具体通知。来源:河南省教育厅

彦琮

最美无腿女孩备战考研,学校社会众人送温暖:我要成为奶奶的依靠

河南商丘学院有一个这样美丽的无腿女孩,每天依靠着自己的双手在学校里生活着,这个女孩叫王娟。王娟是商丘学院人力资源管理专业的一位大三学生,今年23岁,家在南阳新野。多年前,年仅5岁的王娟不幸遭遇了一场车祸,因此失去了自己的双腿。自己的母亲因接受不了这样的事实结束了自己的生命。看到家庭破碎的父亲也抛下了年仅5岁的王娟离家出走了。从小王娟就跟随着爷爷奶奶生活,与两位老人家相依为命。王娟告诉记者自己从小的梦想就是考上大学。爷爷也一直都教导着王娟,让她好好学习,一定要考上大学,因为爷爷的话王娟对待学习非常的认真,可是就在王娟考上大学的前一年,爷爷突然离世了。王娟就和奶奶相依为命,王娟说虽然爷爷的人不在了,但是他觉得爷爷 从来没有离开过,一直都在陪伴在自己和奶奶。自己现在也不是一个人在奋斗。在家中的王娟非常的懂事,回到家里还没有休息就把桌上的锅碗拿去洗了洗。因为王娟从小就和爷爷奶奶生活在一起,很早的就学会了所有的家务活。小的时候就慢慢学着懂事,不让爷爷去学校接自己,自己试着手上套着一个鞋子,腿上套很多的塑料袋挨在地上一点一点的锻炼。王娟相依为命的就是她的奶奶。王奶奶从小就照顾着王娟,为了给王娟多挣点学费,年过七十的奶奶还没有早上六点多出门去给别人帮工。奶奶不在家的时候就是自己做饭。从自己家里到学校的路王娟依靠自己的双手已经走了三年。虽然上学的路非常的遥远,但是这是一段圆梦的旅程。王娟告诉记者,现在自己都是坐大巴去学校,之前坐过一次火车。由于自己行动不便,还需要转车,就选择了坐大巴去学校。开大巴车的两个叔叔非常的好,每次自己早上坐大巴车的时候,司机叔叔就已经为王娟准备好了早餐。这让王娟觉得非常的温暖。自己在学校里也非常的受照顾,每次自己到学校门口的时候,不是自己的舍友来接自己,就是宿管阿姨跑到学校门口来接自己。在学校王娟觉得非常好,由于王娟行动不便,学校也为王娟准备一辆电动三轮车,方面王娟的日常出行。这样的温暖让王娟四年的大学生活过得格外充实,早早的就萌生了继续学习的想法。王娟说自己从上大一的时候就想考研,就是为了想提升自己,自己的学识还是不够多,还需要沉淀沉淀。王娟说奶奶现在是自己最亲近的人,随着奶奶的年纪越来越大,就更加珍惜和奶奶在一起的时间,自己现在就想着让奶奶舒舒服服的过着每天的生活。在校期间,王娟参加的一次演讲比赛,获得了500块钱。王娟没有选择给自己添一件新的衣服或饰品,而是给奶奶买了些好吃的和鞋子衣服。回到家中正好赶上好政策,除了备考王娟还和扶贫人员一起把自己的家进行了修整。家里的门被刷上新漆、墙壁也进行了粉刷、家里的地也平了平、所有的窗户也装上了新的窗纱。房子修好了,这让王娟对奶奶的担心也少了一些。她说,如果说当年考上大学是完成爷爷的梦想,那么今后奶奶就是自己继续学习的最大动力。自己在世界上最可以依靠的就是爷爷奶奶,也想以后自己可以成为他们的依靠。

恋之涡

最新!河南又有5所高校明确住宿费退费安排,有高校已退费229万元

发布退费通知的学校又增加啦这次,有你的学校吗?一起来看↓↓↓河南大学河南大学关于做好疫情防控期间住宿费退费工作的通知住宿费退费原则和计算方法学校将按照上级文件要求,结合河南大学2020年春季学期学生返校复学计划,本着“合规合理、实际发生、轻重缓急、关爱学生”的原则,根据学生处、研究生院和后勤集团总公司提供的学生返校复学情况和实际在校住宿信息收取住宿费,每学年的住宿费按照10个月(每学期5个月)计算,多余部分于学期末据实结算一律退还学生。在校实际住宿时间不足一个月,15天以下的按半个月计算,15天以上的按一个月计算。住宿费退费安排1.各类毕业生住宿费退费,将于学生离校前据实结算,多余部分予以退还,退款直接打入学生银行卡中。2.非毕业生住宿费退费,根据学校工作安排,将于学期末据实结算,多余部分予以退还,退款直接打入学生银行卡中。注意事项1.学生在收到住宿费退费前,切勿注销在校期间缴费的银行卡,以免影响退费。2.住宿费退费完成银行结算后,财务处将通知学生管理部门和各学院。届时,学生如仍未收到退费,请及时通过所在学院反馈银行卡变更情况。财务处将会同相关部门和学院核实信息,做好后续工作。校内相关职能部门以及各学院应做好收费政策宣传解释,及时回应社会关切,接受学生、家长和社会的监督。政策咨询电话:0371-22826982监督举报电话:0371-22199681南阳理工学院今年突如其来疫情让同学们有了一个超长假期,特殊时期,为体现对学生的关心和关爱之情,南阳理工学院经研究决定,对2020年春期毕业班学生的住宿费予以退还,非毕业班学生的住宿费纳入下学年使用。为严格落实省教育厅等部门关于做好疫情防控期间学校收费管理的通知精神和学校关于疫情防控期间学生住宿费退费工作要求,各学院辅导员通过电话、QQ群、微信群等方式及时将学校的政策传达给每位学子,并耐心解答学子们关于退费的各种疑惑;财务处快马加鞭,经过对毕业生信息核实比对等环节,5月26日统一将费用退回到毕业生卡中,在收到退费后,毕业生们纷纷为母校点赞。目前,南阳理工学院已为6100余名毕业生退回费用229万元。商丘学院商丘学院关于2020年疫情期间住宿费退费的通知各位同学:根据河南省教育厅、河南省发展改革委员会、河南省财政厅《关于做好疫情防控期间学校收费管理工作的通知》(豫教财〔2020〕60号)文件规定,学校严格落实住宿费退费要求,现将2020年疫情期间学生住宿费退费工作通知如下:一、退费原则:学校按照实际发生原则结算住宿费,每学年按照10个月(每学期5个月)计算。在校实际住宿时间不足一个月的,15天以下的按半个月计算,15天以上的按一个月计算。二、退费方案:2020届毕业生返校办理离校手续期间不再收取住宿费,按照全年住宿费的一半办理退费,经核实本人银行卡及住宿费金额等信息后于离校前结算。三、注意事项:1.学生用于退费的银行卡切勿注销;2.若银行卡卡号有变动,请及时联系辅导员报送新的已经激活的中原银行卡相关信息,由辅导员统一报备财务处。财务处 2020年5月30日安阳师范学院安阳师范学院关于2020年疫情期间住宿费退费的通知各位同学:根据河南省教育厅、河南省发展和改革委员会、河南省财政厅《关于做好疫情防控期间学校收费管理工作的通知》(豫教财〔2020〕60号)的相关规定,现就我校2020年疫情期间学生住宿费退费工作通知如下:1. 按照实际发生原则收取住宿费,每学年按照10个月(每学期5个月)计算,对本学期不返校学生按照全年所交住宿费的50%予以退费。2. 对已返校复学的学生,在校实际住宿时间不足一个月的,15天以下的按半个月收取住宿费,15天以上的按一个月收取住宿费。3. 对6月15日以后返校的毕业生不再收取住宿费,按照5个月退费。4. 毕业生住宿费需退还部分,由财务处直接退还到学生绑定的银行卡。安阳师范学院2020年6月5日郑州财税金融职业学院郑州财税金融职业学院关于2020年疫情期间住宿费退费的通知各位同学:根据河南省教育厅、河南省发展和改革委员会、河南省财政厅《关于做好疫情防控期间学校收费管理工作的通知》(豫教财[2020]60号)文件的规定,学院将严格落实住宿费退费要求,现就我院2020年疫情期间住宿费退费工作通知如下:一、学院按实际发生原则收取住宿费,每学年按照10个月(每学期5个月)计算,在校实际住宿时间不足一个月的,15天以下的按半个月计算,15天以上的按一个月计算。二、根据我院实际住宿情况,经学院研究决定,退还春季学期住宿费400元/生。三、住宿费退还至中原银行卡、郑州银行卡(二选一),为确保退费及时有效,在此期间请勿注销银行卡,保证银行卡使用正常,如有银行卡丢失、变更问题,请及时联系辅导员说明情况,通过辅导员反馈给财务处解决。四、具体退费事宜,由辅导员具体通知。郑州财税金融职业学院财务处2020年6月2日

上窥青天

速看!河南省又有两所大学发布了开学通知,开学时间是同一天!

现在对于大学生来说,最受期待的就是“何时开学”了。江苏省是全国较早宣布开学的省份,据了解,大多数学生已经返校复课了。其他地区的学生也在陆陆续续地收到学校的开学通知。就在今天,河南省又有两所大学发布了开学通知,而且开学时间是同一天哦!河南农业大学5月16日,主要是急需开展科研且居住在河南省内的研究生,具体时间和要求由各学院通知学生返校。黄河科技学院5月16日,返校复学起始时间,2020年本专科毕业生中需要重修补考等情况的学生。学校发布了开学通知是学生们求之不得的事情,让人激动不已。但是,这类同学必须警惕起来,那就是开学后需要重修补考的,务必要重视起来。据网友和小编透露,自己开学后参加补考竟然挂科了,整个人的心情都糟透了。经历了这个“特殊”的假期,不少大学生在家懒散习惯了,开学之后的一些综合症比较明显,无法尽快适应学校生活,这是需要提前注意的。截至5月12日11点,河南省共有33所高校宣布了开学时间:信阳师范学院:5月7日起,硕士研究生,本科毕业生返校。新乡学院:符合返校条件的毕业生,5月11日起返校。黄淮学院:马克思主义学院和外国语学院毕业生,五一假期后返校。河南工业大学:需做实验完成学位论文的博士和硕士研究生,5月11日起返校。郑州大学,全体博士研究生,需补做实验的毕业班硕士研究生,承担国家科研任务的二年级硕士研究生以及硕士志愿者,5月8日起返校。商丘师范学院,全体研究生,需做实验完成毕业论文的本科毕业生,5月15日后开学。商丘工学院,5月16日后。商丘学院,5月23日后。永城职业学院,5月25日后。商丘职业技术学院,5月25日后。南阳医学高等专科学校,2018级学生和2016级普通本科和五年制学生,5月15日起返校。南阳理工学院,5月13日起。河南理工大学,全体博士研究生,毕业年级硕士研究生和有科研任务的2018级硕士研究生,5月14日起返校。5月20日,本专科毕业年级学生返校。河南大学,全体全日制研究生,5月13日-14日开学。许昌学院,确有返校需求,符合返校条件的毕业年级本专科学生,5月15日起返校。南阳师范学院,符合返校条件的研究生和本专科毕业生,5月13日起返校。平顶山学院,毕业年级学生5月16日起开学。河南城建学院,5月15日起开学。洛阳师范学院,确需返校完成毕业论文及答辩,符合返校条件的毕业班学生和有科研任务的研究生,5月13日起开学。洛阳理工学院,本专科毕业年级学生,5月17日起开学。河南林业职业学院,5月9日起开学。漯河医学高等专科学校,5月8日-10日开学。漯河食品职业学院,5月9日-10日分专业开学。三门峡职业技术学院,5月6日起。河南中医药大学,2017级研究生,2018级外语专业研究生,以及符合返校条件的境内留学生,5月10日起开学。河南澍青医学高等专科学校,2018级医学/检验/影像/卫管专业学生,5月中旬开学。南阳农业职业学院,5月7日起。商丘医学高等专科学校,5月9日后。安阳师范学院:5月16日-17日 毕业生有实验需求的可以返校;5月下旬,弘歌大道校区大三年级学生开学;6月中下旬 本专科毕业生和硕士毕业生。具体开学事项一定要关注学校官网!

郑州初高中全面复学!现场画面来了!河南又有多所高校宣布返校复学时间……

盼星星盼月亮河南大批“神兽”终于归笼啦!郑州初高中全面复学5月6日,郑州初高中全面复学。初一、初二、高一、高二的学生,终于也回到了久违的校园。报到当天一早,郑州交警一大队民警、辅警提前到达各学校门前的“护学岗”,与校方人员积极配合,引导接送学生家长有序即停即走、不逆行、不随意掉头、不乱停乱放,提醒学生安全下车、过往车辆减速慢行。上午8点半,在河南省实验中学门口,记者看到开私家车送学生的家长提前在周边选好停车点,避免在校门口停车造成拥堵。学生自带行李、自觉排队进校,并接受校门红外线体温检测。高一(8)班的孙冰鑫告诉记者,今天早上4点起来赶火车和妈妈一起从开封老家返校,“终于回来见到老师和同学了,心情很是激动。”记者在现场看到,住宿生入校后,先到宿舍并接受公寓体温检测,检测正常到宿舍放置行李后回班报到,走读生直接到班并接受入班体温检测。宿舍单向进出,餐厅用隔板分离,教室内一律佩戴口罩,复学后的校园生活跟以往还是有些不同。根据学校要求,疫情防控期间,住校生不允许出校。学生日常生活用品可由家长送至校门口,由学生在校门内接收,或由学校代转,或者由学校统一代购。而对于走读生,该校实行分批、限时出入校管理。早读前,走读生方可进入校园,中午不得离开学校,须在校用午餐。△省实验中学:上午9点至10点半,高一高二学生错峰有序返校。在学校门口标志着警戒线,家长只允许送至线外。进入教学楼,学生检测体温才能进入教室。学生上课,需要佩戴口罩。该校相关负责人告诉记者,为了保证安全,教室每天开窗通风,早中晚三次消毒。此外,省实验实行错时上下学和错时就餐制度,每个年级错时20分钟。△郑州市十二中学:学校医务室的两名校医24小时在校值守。全校每个班级都建立了疫情防控专项档案,每天收集学生晨、午、晚检检查记录,校医根据学校实际制作异常学生健康追踪表,每天跟踪回访,直至学生身体恢复健康后方可销号。此外,该校还有30多位专兼职心理教师为学生守护心灵,全天陪伴学子度过复学过渡期。△郑州市第三十九中学:对于返校师生在返校前十四天的身体状况,旅居史进行详细排查,对于不符合来校上课的师生,提前告知,通过学校老师的努力,完成数据闭环。校外闭环,通过学校老师和家长配合,保证学生在学校和家庭之间两点一线,严禁学生到其他地点。入校间隔一米;错峰上下学;课间如厕采取固定线路,一次限制八名同学进入,实现校内闭环。△郑州五十二中:学生入班通道以楼梯为基准,所有学生从后门进前门出,形成闭环路线。每间教室外,早已准备好了额温枪、免洗洗手液以及其他消毒用品,方便学生随时进行测温和消毒。教室内桌椅拉大间距,减少不必要接触。上课疫情下的复学复课,学校教职工为学生们拉起一道“安全防线”,他们早上6点开始陆续到岗,做消杀做检查,反复熟悉入校流程。河南省实验中学副校长殷红说:“学校制定了各项预案,准备了充足的消毒物资,宿舍和校门口都设立了隔离室,全方位保证返校学生的健康和安全。”△郑州市第七初级中学:让九年级的学生们欣喜的是,之前分班上课的同桌回来啦!同桌之间竖起了“防护板”,上面写着8个大字:“天道酬勤,未来可期。”防护板多在学生们自习和就餐时使用。△郑州龙湖一中:高一一班教室内,班主任张寒给班里的每个同学都准备了一个苹果。“苹果寓意着平安,希望我们大家都能够平平安安。”△郑州市第七初级中学:同学们,摘掉口罩,上体育啦。△省实验中学:由于疫情防控需要,一个月前,高三学生分班上课,占用其他年级教室。4月30日,高三学生返回自己的教室,为即将返校的高一学弟学妹们留下了一封写在黑板上的信,还精心购置了小零食和小卡片,整齐摆放在每张桌子上。记者在教室看到,桌子上放着棒棒糖,牛奶和面包。在高一年级的后黑板上,有这样一个小纸条——“作为疫情中在学校的‘留守儿童’,我很想念大家都在学校时的欢声笑语、热闹的时光,期待你们‘回家’!”这是新疆部学生“搬家”时留下的祝福语,而像这样感谢语、励志语在高一、高二年级各班教室的黑板上,还有很多。就餐△郑州市第十二中学:该校按照分年级错时就餐、指定出入口、固定区域、固定位置、同向就座、无声进餐、教师陪餐的原则进行了周密的部署。就餐前,以班为单位,由班主任带队,提醒学生排队间隔1米以上,到指定班级就餐区域就餐。00:22△省实验中学:学生们根据规划好的就餐路线,从教学楼走不同的路在餐厅门口排队等待进入餐厅,一个班学生全部进入餐厅后,下一个班级才能进入餐厅。进入不同的餐厅入口,根据自己的编号坐在贴有相同编号的座位上,一人一桌,同向就座。就餐前才能取下口罩,进行手部消毒。就餐完成后,学生按照编号排队,走闭环路线由出口返回教室。家长00:53△郑州龙湖一中高二(7)班的学生家长常女士,谈起开学,脸上的表情说明了一切。新乡幼儿园今起分批开学5月6日起,新乡全市幼儿园和特教学校开始分批错峰报到,具体时间由各县(市)区疫情防控教育专班根据当地实际情况确定。今天是开学第一天现场啥情况一起来瞅瞅↓↓↓△新乡市直第一幼儿园小朋友入园,摆出连拍动作。△新乡市直第一幼儿园,入园前体检。河南又有多所高校宣布返校复学时间!河南工业大学2020年春季学期学生返校复学通告各位同学:按照教育部、河南省委省政府的统一部署,经郑州市新冠肺炎疫情防控指挥部批准,并报河南省新冠肺炎疫情防控指挥部教育系统工作专班备案,学校确定了2020年春季学期返校复学时间。现将有关事项通告如下:一、全校学生自5月11日起分批分期、错时错峰陆续返校复学。二、首批返校复学对象为需做实验完成学位论文的博士、硕士研究生。三、其他批次具体返校时间和相关要求将由辅导员点对点通知到每位同学。未接到具体返校通知的同学请勿提前返校。四、目前在境外的留学生暂不返校,学校将根据上级要求另行通知。五、返校途中,请各位同学做好个人防护。有任何困难或者需要帮助,请及时与辅导员、教师网格长取得联系。初夏方鸣莲湖畔,钟楼翘首听书声。欢迎工大最美风景线——同学们平安归来!河南工业大学2020年5月5日河南中医药大学关于2020年春季学期学生返校的通告按照教育部、河南省关于返校复学工作的要求和安排,结合学校疫情防控和工作实际,经郑州市新冠肺炎疫情防控指挥部批准,并报河南省新冠肺炎疫情防控指挥部教育系统工作专班备案,学校将以5月10日为返校复学起始时间,启动学生分批错时错峰返校工作。首批返校复学对象为2017级研究生、2018级外语专业研究生(省内)以及符合返校条件的境内留学生。具体返校时间和有关要求由研究生院、国际教育学院分别通知每位学生。学生返校采取本人申请、学校审批。请各位同学根据学校具体要求做好相关安排和准备,并在返校途中做好自我防护。其他批次学生返校时间,学校将根据疫情防控和工作实际,另行通知。未接到返校通知的学生不允许提前返校。河南中医药大学2020年5月5日商丘大中专院校返校复学时间确定5月6日,商丘市教体局疫情防控领导小组发布了《关于做好驻商大中专学校 2020年春季学期返校复学工作的通知》,明确了驻商大中专学校2020年春季学期返校复学时间。根据河南省教育系统工作专班《关于做好各级各类学校 2020年春季学期返校复学工作的通知》(豫疫防教专办〔2020〕15 号)要求,参考其它地市大中专学校复学时间安排,经市委、市政府同意,发布了驻商大中专学校错峰复学返校时间为:5月6日后,全市中等职业学校返校复学;5月9日后,商丘医专返校复学;5月15日后,商丘师范学院返校复学;5月16日后,商丘工学院返校复学;5月23日后,商丘学院返校复学;5月25日后,永城职业学院返校复学;5月25日后,商丘职业技术学院返校复学。商丘市教体局疫情防控领导小组要求,各驻商高校和中职学校要提升站位,领导靠前指挥,做好返校复学各项准备工作,做到抓紧、抓实、抓细。学校疫情防控工作专班要会同属地疾控部门,严密落实联防联控措施,全面负责本校的各项传染病预防控制管理工作,要将任务进行网格管理,条块分区,做到任务到岗,责任到人。各驻商高校和中职学校要紧扣“九个到位”和35条细则,全面排查防控人员、物资储备、隔离场所、工作流程等方面的漏洞和不足,进一步落实落细各项防控措施,做到上好开学第一课、加强出入管理、实施健康监控、做好卫生防控、避免人员聚集、做好教学衔接,科学消毒通风、加强食堂宿舍管理等工作,确保疫情防控和返校复学工作平稳有序。各高校和中职学校要再进一步与属地卫健部门沟通,经实地检查和评估后,再确定是否复学。开学当日,属地医疗和疾控专班4-6人进入学校(5天),如发现有疑似新冠肺炎症状和异常情况,要立即启动应急预案,并做好应对措施。初三学子今起网上信息采集 信息签字确认后不得更改今日起,2020年普通高中招生考试信息采集启动,学生信息一经签字确认,任何人不得擅自更改。5月20日前,省会初三年级在校学生须完成信息采集。按照规定,初中九年级在校学生均须参加全省统一的信息采集,九年级学生集中采集时间:2020年5月6日~20日。学生信息采集内容包括基本信息、监护人、学习简历、照片、证件等信息。其中,学生基本信息由考生学籍所在基础教育部门或学校统一录入。学生本人通过登录河南省高中阶段教育招生信息服务平台(http://zk.hae.gov.cn),如实填写监护人、学习简历等信息,并向学校或报名点提交相应证件。学生照片采集统一使用招生信息服务平台的采集软件进行采集或者按要求的格式导入。学生照片应按照第二代身份证照片标准通过数码照相采集,不得采用翻拍、扫描等形式采集照片信息。照片信息要求正面免冠彩色。学生照相时应统一为蓝色背景,平视正前方,着深色有衣领的衣服,不戴耳环和项链,头发自然平整不能遮住双耳和眉毛。学生证件信息采集统一使用招生信息服务平台的采集软件进行采集或者按要求的格式导入。证件信息要求正面彩照,证件水平居中,信息清晰可见,图像内容真实有效,不得做任何修改。如采用导入方式,则证件信息应以学生身份证号命名的jpg图像格式进行导入。证件信息采集一般以身份证为主。学生信息采集完成后,初中学校应将学生信息采集表进行打印,经学生本人及其监护人核对签字确认后,在学校进行公示。学生信息一经签字确认,任何人不得擅自更改。初中学校应将学生采集信息及时上报省辖市或县(区)教育行政部门,并妥善保管学生签字确认的纸介质材料,存档备查。来源:大河网、大河报·大河客户端、新乡日报等责编:梁倩文 审核:娄恒

其卒之也

河南省民办大学前八强,郑州工商学院位居榜首,安阳学院冲进前五

河南省民办大学最新排名,郑州工商学院排名第一,黄河科技学院第二,商丘学院第三,前八强都有谁?具体来看一下,数据均来自网络,仅供参考。(以下排名均参考“校友会”排名)01郑州工商学院郑州工商学院于2002年始建,位于河南省郑州市,是经教育部批准设立的一所全日制民办普通本科院校,是河南理工大学按照新模式,吸纳社会资本所建立的独立学院,在焦作原河南理工大学北校区办学。该校原有建筑工程学院、会计学院、经济管理学院、机械与电信工程学院、文法学院、艺术学院、体育系等7个系部,现合并为工学院、商学院、人文艺术学院、公教部(体育系)、思政部5个系部。有53个本科专业和方向,30个专科专业和方向。02黄河科技学院黄河科技学院于1984年始建,位于河南省会郑州,是经教育部批准成立的一所私立普通本科高校,CDIO工程教育联盟成员单位,全国毕业生就业典型经验高校。该校有教职工1805人,其中专任教师1377人,高级职称的教师占46.48%,青年教师中79.67%具有研究生以上学历,双师双能型教师373人。03商丘学院商丘学院筹建于2002年,2011年4月教育部同意河南农业大学华豫学院转设为商丘学院;设有电子信息工程学院、土木工程学院、商学院等15个二级学院和学部,现有46个本科专业、32个专科专业,全日制在校生1.9万余人。该学院承担市、厅级以上科研项目30余项,教师发表科研论文200余篇。2012年,学校获得商丘市社科联课题一等奖2项,二等奖5项,三等奖4项。04安阳学院安阳学院于2003年始建,坐落于河南省安阳市,是教育部批准的全日制民办普通本科院校;有分院和系部,设有38个本科专业,25个专科专业。2017年度科研项目立项253项,获得资助经费19万,其中省级科研项目7项,市厅级科研项目95项;220项科研项目顺利结项;成果奖获奖28项。05郑州工业应用技术学院郑州工业应用技术学院是一所以工学为主的民办本科高校,创建于1997年;设有14个二级学院、2个教学部,开设47个本科专业、16个高职专业;有专任教师1359人、全日制本专科在校生30000余人。有专任教师1268人,其中正高职称教师112人,副高职称教师363人,高级职称教师占37.46%;硕士及以上学位教师887人;享受国务院政府特殊津贴教师2人等。06郑州科技学院郑州科技学院创办于1988年,是中国民办高校20强学校和教育部表彰的全国学生就业示范民办高校;设15个二级学院(系、部), 36个本科专业,30个专科专业;有教师1100余人,全日制在校生2.3万人。有专职教师1100人,其中副高级以上职称的366人,具有研究生以上学历的569人。有河南省优秀教师2人,13个校级教学团队,4个郑州市优秀教学团队。07信阳学院信阳学院位于河南省信阳市,是教育部批准设立的全日制民办普通本科高校,创办于2003年;设有12个二级学院,开设58个本科专业、23个专科专业;有在校本专科生22000人。据2017年4月学校官网显示,学校荣获“中国十大品牌独立学院”“河南高等教育十大名片”“河南省最具就业竞争力示范院校”“河南省优质特色学校”“河南省优秀民办学校”“河南省依法治校示范学校”“河南省平安校园”等荣誉称号。08商丘工学院商丘工学院位于河南省商丘市,是经国家教育部批准的民办普通本科高校;该校设有10个教学院部,开设55个本、专科专业,全日制在校生14000余人。有教职工712人,专任教师542人,具有高级专业技术职务的168人,具有硕士研究生以上学历的教师172人;聘请校外教师181人,具有高级专业技术职务的51人,具有硕士研究生以上学历的教师101人。

其于罪也

从三本考上清华研究生:你总得拼命努力一次,全力以赴后再信命

有趣的老师,真的能改变很多学生的命运最近迷上了一个教考研英语的老师——刘晓艳老师。我毕业将近10年,不打算考研,也没打算考任何考试,迷上她,纯粹是因为她的真实、幽默,以及接地气。刘晓艳老师有123万粉丝,是最火的英语考研老师,被粉丝成称为最会讲相声的老师:"我就为了老师的单口相声,一个不考研的人,一直在看刘晓艳老师讲英语""看刘老师的视频,看得我也想考研了""要是我上学那会,能碰到这么会讲课的老师,我的英语再也不会愁了"和我有相同感受的人不在少数,都别刘老师的风趣吸引,那刘老师的课究竟有多幽默呢?刘老师喜欢用故事讲解,比如在说到词语搭配的时候,她这么说:我是副词,今天在火车上看见了一个叫做状语的男人,我们彼此喜欢和欣赏,于是我决定和状语结婚,跟他回家。没想到,回到家,发现状语家还有介词短语、非谓语从句两个老婆,副词很伤心,我不嫁给你了,你太渣了。副词能不能不嫁给状语?不能,状语是个渣男,他可以娶好几个老婆,和很多人在一块,但是副词只能跟着状语。所以咱们班的女生一定不要做副词,那些经济精神不独立的女生就是副词,你想离开渣男你离不了,所以一定要让自己独立。瞧,一个故事即把知识点给讲明白了,而且还给学生上了一堂寓教于乐的人生独立课,让学生在嘻嘻哈哈中学到了知识,听进去了那些最讨厌的人生道理。除了用最幽默的方式讲解最枯燥的知识点外,刘老师还时不时的充当下心理老师,解决下学生们的人生困惑。准备考研,发现周围的朋友都不理我了,怎么办?刘晓艳老师说,这很正常。你要知道,人的一辈子除了你的父母希望你变得更加优秀外,其他没有几个人希望你变得更好,因为你变好就会衬托他们的不好。这和二八法则是一样的,优秀的人都是孤独的,上天不会让所有人变得优秀,所以会派那些普通的海鸭、海鸟、企鹅出现在你身边,耽误你的时间,让你和他们一样变得平庸。但是你要记住你是要翱翔的海燕,在暴风雨来临之前,那些海鸭早就躲进了"避风的港湾"还要抬头告诉你:"海燕啊,暴风雨很猛烈的,你飞不起来的,你快下来吧",这个时候你要做什么?你要说一声"滚",然后继续你的战斗。你准备考研,周围的朋友的都不理你了,这正好是和他们划清界限的机会,多好,你生气干什么?听完以后,有没有觉得心里的郁闷一扫而光,连以前有些不是那么确定的考研目标都坚定了很多。好的老师,不光为学生们解决学业上的困惑,更应该是一束光,照亮学生前进的方向和道路。刘晓艳:全力以赴争取一件事,如果没有得到,那就信命为什么看刘晓艳老师讲课,总是很励志,振奋人心?因为她就是那个用努力,改变人生的普通人,她太相信努力、奋斗的真正意义。刘晓艳本科是在河南商丘学院读的英语,而且因为母亲的去世,她寄宿在姑姑家。准备考清华法律研究生的时候,没有一个人支持她,周围人全都是冷嘲热讽。"就她那个样,还想考清华,搞不搞笑?"这样的话,她听得太多了。但是,就如她上课给学生讲得那样,如果你准备考研,你们宿舍的人都不考,那就迅速给她们划清界限,你的任务是在暴风雨中前行。每天早上她会在5点到5点04分之间自然醒来,不用闹钟,然后在昏黄的路灯下读书。每天晚上图书馆关门后,在图书馆门口借着灯看书,学习,冬天的时候自己做了一个小被子套在腿上,刚开始会冻得看不进去,到后面慢慢习惯了,也看得下去了。当她考上清华时全商丘学院一片哗然,但是没有人看到她为此付出的努力。跨专业,跨地区,又是考中国最顶级的学府,这难度可想而知,她把专业书翻了一遍又一遍,直到书的边都卷起来,变黑变薄。刘晓艳老师说,她是一个信命的人,认为命里有的一定会有,命里没有的不要强求。但问题是:你怎么知道,老天爷在你的命里埋下了什么?你怎么知道,老天爷让不让你考上北大、清华?老天爷让不让你有一个好的工作?所以,她说答案只有一个,就是全力以赴去做一件事。当你真的用心去做一件事,努力了,任何办法都想过了,试过了,还是没有考上,那你就信命。除此之外,不要信命和认命。"同学们,你们用一年的时间去换取后半辈子的幸福,这不是一件很划算的买卖吗?"这是刘晓艳老师经常说的一句话,在她的字典里,人总得为自己的人生奋斗,哪怕只有一次。刘晓艳经常拿自己老公的经历举例子。他老公本科上了一个很普通的大学,毕业后在上了一年用命换钱的班后,决定考研。就奋斗了那么一次,考上了一个很好的大学的研究生,研究生毕业后当了大学老师,有了一份体面的工作,还娶了她这么一个很漂亮又会赚钱的老婆,人生就奋斗了这么一次,就什么都有了。所以,为什么不努力努力,为自己的人生奋斗这么一次呢?刘晓艳老师的鸡汤真的越喝越上瘾。所以即使不考研的小伙伴,也能从刘晓艳老师的课堂上汲取能量,一股自己还可以再努力,试试的动力。马云曾经说,"他曾经也很羡慕李嘉诚和比尔盖茨,觉得李嘉诚很努力,比尔盖茨很聪慧,但是和他们熟了以后,才发现人和人其实都差不多,但成功的人总有三个特征是相通的,那就是:·永远很乐观的看待未来·永远不抱怨,只检查自己的问题超越常人的坚持给想要改变自己,想掌控生自己活的人一些小的建议最近在看一本叫做《深度改变》的书,越来越多的人想改变自己,但似乎变得越来越无力,其实我们的焦虑都是对自己"无能"的愤怒,这个无能并不是说没有能力,而是感觉对自己的生活和工作缺少掌控感。但我们真的不努力吗?其实不是,只不过我们对自律有错误的认识,认为自律才能对自己的生活有掌控感,但自律就意味着苦逼,其实不是的,自律是一种循序渐进的自我改变,它其实并不困难。《深度改变》这本书,帮我们理清对自律的11个错误认知,更有9大实操方法帮助想要改变的你,消除内耗和纠结,让你过上自己想要的生活,今天和大家分享两个小的方法。01;想要改变,你要先了解你自我控制的动机我们很多人从没有认真想过:为什么想要改变自己,自己想要的生活是什么样的?因为想要的东西和实现的梦想没那么迫切,所以总是在改变的过程中半途而废,这句话听起来有些虚,但内在的渴望才是我们改变的真正动力,否则我们的坚持常常不堪一击。你可以使用"woop"思维心理学,找到内在动机,并在找到目标后,认清实现路径中可能会遇到的障碍,制定切实可行的行动计划。什么叫"woop"思维心理学呢?"woop"是愿望(wish)、结果(Outcome)、障碍(Obstacle)、计划(plan)四个英文单词的缩写。比如,你可以找一个安静的地方,认真问下自己你内心最渴求的愿望是什么,找到一件你最想完成的事情。——愿望这件事情如果顺利完成,最好的结果是什么?在想这个结果的时候,一定要尽情地畅想事情圆满结束后的场景,你能获得什么,你那时的兴奋心情,想得越具体,越细节越好。——结果在畅想完喜悦后,接下来你就要想到,在实现这一目标的过程中会遇到什么障碍,时间,技能,限制条件等等。——障碍在脑子中把最好的结果和最坏的情况都预演一遍后,找到一个平衡点,开始列计划。——计划我们很多人都喜欢列计划,但很多时候是把梦想的可能性当成了确定性,而woop思维心理学,可以避免我们"眼高手低"。想得太好一旦做起来,实际和目标不符严重打击自信心,把好的结果和可能出现的障碍提前预演一遍,就好像爬山,提前备好水和食物,可能遇到的工具,哪一段路程会比较难走,要采取什么措施,到了哪一站可以稍作休息,把地图镶嵌在脑子里,终点也就更好抵达。02:用微小行动养成你的核心习惯什么叫做微小行动?就是小得不能再小的行动,做起来不用挑战任何意志力。比如你想养成运动习惯,刚开始不要给自己制定每天跑半个小时的任务,虽然对于运动达人来说,这根本不叫事。但是对于懒癌患者来说,容易有畏难情绪。这个时候,你就可以使用微小行动任务量。比如只要每天穿上运动鞋,下楼就是胜利。一旦你下楼,不可能一点不运动,但凡只要运动一点就是"超额"完成,对我们跑步习惯的养成就有促进作用。今天穿运动鞋跑下来,接下来的一周我只要每天完成5分钟的运动就可以,然后再一点点的往上加。这就是养成习惯的法宝:微量开始,超额完成。《深度改变》作者特别建议用这种微小行动养成职场人士的核心习惯,比如写作、静坐、运动、早起、专注这些都是核心习惯,一旦这些习惯养成,带给我们的改变都是巨大的。这种"小成功式"的渐进养成法,更容易让我们在一种没有痛苦,没有挣扎的过程中作出微小调整和改变,更符合人性,然后这种细微的改变一点点积累成大的成功,改变从来都不是一蹴而就的,而是每天动一点再动一点。想起刘晓艳老师在回答一个学生的问题:单词要背多少篇,才能记住?时说的一段话:我考研考的是法律,那本书很厚也很大,我用三个月背完一遍,再回来看发现和什么都没看一样,什么都记不住。然后,我接着再背第二遍、第三遍、第四遍........还是什么都记不住。但是我发现一个规律,我背的速度越来越快,直到最后,我能用5天的时间就能背出原来3个月才能背完的东西。也许,这就是积累的力量。我们现在是什么样的人,那是之前的积累,以后会成为什么样的人,看得是现在积累。