上财研修班

上海财经大学2017年经济学高级课程研修班，旨在为学员掌握经济金融及管理学专业知识又拥有解决实际问题能力的复合型、应用型的高层次专门人才。课程学制2年，完成学业要求后，可申请上海财经大学经济学 硕士学位证书、及高级课程研修班结业证书。2017年同等学力申硕在职研究生上海财经大学介绍上海财经大学创建于1917 年的上海财经大学是一所历史悠久的全国性重点大学，目前已经发展为一所以经济管理学科为主，经、管、法、文、理协调发展的多科性重点大学。上财起源于商学，得益于商学，贡献于商学。根据国际排名，上财的经济学在大陆排第一位，亚洲第六位，全球的第61位。在经济学和商学两大学科的综合排名中位列全球150名之内。据统计，毕业五年之后的毕业生平均年薪排行榜中，在国内所有高校中位列第三。“厚德博学 经济匡时”是上财的校训， 朗朗读书声长随风云共卷、区区私怀不敢忘却重担，上财 建校近百年的历史或许低调沉静， 同样包含着青春澎湃 。斯人若彩虹、遇上方知有，上海财经大学2017高级课程研修班期待你的加入，一起扬鞭策马、乘风起航！上海财经大学（SUFE），欢迎你招生对象银行、基金、证券、保险、投资、财富管理、房地产、财务公司、机构从业人员、大型企业的管理层人员，及有志于经济金融和管理学类学习的其他在职人员。报名条件1.学士学位满三年及三年以上（不限专业），硕士及博士学位不受该条件限制。2.虽无学士学位，但已获硕士或博士学位3.境外学位 需经教育部留学服务中心认证4.不申请硕士学位者，入学条件可适当放宽授课安排学制为两个学年，周末其中一天上课，节假日调休。开设专业方向及近期开学时间数量经济学（2017年9月）1. 金融投资分析2. 财务经济分析3. 金融计量与风险控制西方经济学 （2017年9月）1.资本市场与证券投资2.金融管理于证券期货国民经济学 （2017年9月）1.投融资与风险管理2.财政与金融3.金融管理与证券投资4. 项目管理投资经济学 （2017年9月）1.投资与融资2.投资银行3.资本市场与风险投资产业经济学 （2017年9月、10月）1.投融资与金融2.国际贸易（商务）企业管理学 （2017年9月、10月）1.互联网金融创新与创业2.企业管理与战略决策分析3.人力资源开发与管理4.物流与项目管理市场营销学 （2017年9月、10月）1.整合营销管理与策略2.互联网金融营销管理报名方式1、报名地点：上海财经大学武川路校区（杨浦区武川路111号）经济学院一楼105办公室。2、邮件报名：发送邮件至：shufe_e@126.com，索取《报名申请表》。3、报名电话：021-65902708/65902769，18217401964 嵇老师、刘老师、张老师4、微信报名：预报名或免费领取课程资料，直接点击左下角 阅读原文填写报名信息表即可。资格审查学员报名后由上海财经大学招生项目组资格审查，审查通过后发给入学通知书。学员在收到入学通知书之后，两周内将学费直接汇入上海财经大学账户。上海财经大学在职研究生，免试入学，在职学习，可同等学力申硕！9月开学电话咨询：021-65902708咨询地址：杨浦区武川路111号经济学院105招生办长按图片识别二维码添加招生老师微信点击 阅读原文 获取更多 财大在职研资讯

考在职研究生的考生都是为了获得证书，上海财经大学是在职研究生招生院校之一，那么，报考上海财经大学在职研究生，怎么获得证书呢？选择报考上海财经大学在职研究生，可以选择免试入学的同等学力申硕方式。想通过这种方式获得证书，那大家就要先学习，再考试，最后完成论文答辩即可获得证书。上海财经大学同等学力申硕的方式属于单证，所以毕业后获得硕士学位证书。首先，满足招生条件后要报名参加研修班学习。一般本科学士学位及以上学历即可报名，分为春、秋两季>>>点击下方“小程序”查看报考专业。学制为2年，必须在规定时间完成规定的科目，学校会安排结业考试，自己命题，通过考试且修满学分后，获得结业证书。其次，要参加全国统考。申硕考试的条提条件是：本科有学士学位，毕业满3年及以上，虽无本科学位，获得硕士或博士学位即可。报名在3月份，登录“学位网”，考试在5月份，外语和学科综合，各科达到60分即可。最后，准备答辩。在顺利通过考试后，还必须准备论文答辩，通过后即可获得证书。综上所述，报考上海财经大学在职研究生，想获得最终的证书，就要先参加学习，是先学习再考试的方式。相关推荐：读上海财经大学经济学在职研究生可以获得哪些证书？上海财经大学同等学力申硕，不是本科学历能参加统考吗？上海财经大学在职研究生经济学专业能免统考吗？

考上海财经大学在职研究生必须统考，但是选择同等学力申硕这种形式，可以入学后参加统考，那么，该校同等学力申硕统考分数线高吗？上海财经大学同等学力申硕是先学习再考试，换句话说，考生要先参加研修班学习，在完成学习，且达到统考要求后，才可以参加全国统一申硕考试。在报考研修班学习时，考生只要达到本科学士学位及以上学历后即可报名，报名时间分为春、秋两季>>>点击下方“小程序”查看报考专业。研修班学制为2年，在完成研修班学习后，考生也要参加结业考试，是学校自己命题，通过考试及修满学分后可获得结业证书。接下来就为大家详细说说申硕统考。申硕统考是全国统一命题考试，具体考试要求由教育部在2月份公布。报考条件：本科有学士学位，毕业满2年及以上；无学士学位，获得硕士或博士学位人员也可参加。符合要示后，考生可在每年3月份报名，登录“学位网”，考试则在5月份进行。考试科目(2门)：外语和学科综合分数线：60分/科(及格制)只要各科达到及格线即可通过考试，对于没有通过考试的人员，可来年再参加，单科成绩可以保留，一般有4次统考机会。所以，报考上海财经大学在职研究生的同等学力申硕，分数线比较低，且每年都是固定的，适合大多数人群选择。相关推荐：报上海财经大学在职研究生需要经过几步才能拿到证书？上海财经大学同等学力申硕，不是本科学历能参加统考吗？上海财经大学在职研究生没有工作能报吗？

IM始纪，让创新有道、创业无忧春天脚步远去，夏天悄然临近的现在，几乎算是一年中最舒适的时段了。昨天，小编意外在朋友圈发现被一个“最牛”毕业班的毕业去向刷屏，这引起了小编的极大兴趣。经求证，这是真的！经了解，这是上海财大信管学院和交叉科学研究院第一届本科实验班的毕业去向图，其中9位同学获得世界名校录取，7位留恋国内风光，留在国内攻读研究生，另外数名同学皆被名企高薪聘请，成绩喜人！作为第一批试点班学生，他们来自全国各地，但因为实验班而汇聚一起，共同进步，为自己的未来努力。成绩可喜，却来之不易！实践证明，实验班的开办有利于拔尖人才培养。祝贺财大人才培养勇创佳绩，也预祝实验班越办越好，捷报频传。另外，小编也细数了各大高校的毕业“牛”班，一起来看看吧~华农中爱班：80%的学生被世界名校录取，人均4个offer生命科学学院首届华南农业大学与爱尔兰都柏林大学合作举办的生物科学专业本科教育项目“中爱班”20名毕业生共收到录取通知书72封，平均每人拿到4封录取通知书，80%的学生被世界名校录取，其中有6名同学选择进入QS世界排名前10的大学，11名同学进入世界五十强大学继续攻读研究生。毕业生李秋蔓以及李沛钦更是以出色的综合实力狂揽包括南安普顿大学在内的9所世界百强名校的录取通知书，收获丰盛。对这个班的学生来说，现在的烦恼不是有没有被录取，而是到底该选择哪所学校去报到，这份甜蜜的烦恼真是羡煞旁人。2013级“中爱班”毕业合影武大牛气毕业班：25人上世界名校研究生该毕业班7人共收到剑桥大学、伦敦政治经济学院、帝国理工学院等20多份世界著名高校的录取通知书；另有18人被清华、北大等985名校录取上研究生；还有同学未毕业就被保险公司录取，成为最年轻的经理人。南京邮电：大学逆袭也未可知谁说高考失利是人生失败的开始？南京邮电大学海外教育学院通讯工程专业4班30名小伙伴告诉你，只要有心，永远不缺逆袭机会！他们之中大部分人曾经历过高考失利，高考考分没到本一线。毕业前夕，好消息传来，30名学生有22人被国外名校录取，8人或国内读研或就业。在大学期间成功实现了逆袭。30名学生中，22位同学成功申请到了中国大陆以外的研究生，包括宾夕法尼亚大学、卡耐基梅隆大学，密歇根大学安娜堡分校、伊利诺伊大学香槟分校、加州大学洛杉矶分校、南加州大学、香港大学、香港科技大学等，其余八人或在国内读研或入职。入校以来，班上的同学获得美国大学生数学建模竞赛一、二、三等奖共计11人次，发表国内外期刊、会议论文多篇。别人家的毕业班是不是看上去都很牛？其实还是那句话，所有的结果都是努力的累积。这世上从来没有没有白来的收获，也没有偶然的幸运。不论做什么，不放弃、不抛弃才能拥有成功的曙光。

来源：证券日报本报记者刘会玲近日，由上海财经大学金融学院下属量化金融研究中心（以下简称“上财量化金融研究中心”）推出了全新的期货量化实盘交易高级研修班。该课程由上财量化金融研究中心研发，国泰君安期货公司支持，共同对外发布。上财量化金融研究中心是上财金融学院成立的专业研究中心之一，重点是研究金融科技在量化投资、智能风控、智能投研中的应用，致力于打通高校学术研究和企业需求之间的隔阂。国泰君安期货有限公司是国泰君安证券股份有限公司的全资子公司。具有商品期货经纪业务、金融期货经纪业务、期货投资咨询、资产管理业务资格。针对本课程国泰君安期货提供程序化报备和交易的服务支持。据悉，该课程面向机构及专业投资者，涵盖了计算机编程、数据库技术、机器学习、交易策略、舆情监控、量化软件等主题，将原有的人工交易经验转化为量化策略并提升改进。实现期货交易的自动化和智能化，大大降低量化交易门槛。与市场其他量化课程不同，该课程并非单纯强调技术分析策略和人工智能算法，而且提供量化实盘交易软件以及程序化交易报备等一站式服务支持。针对本课程的开设，上财量化金融研究中心主任曹啸教授表示：目前宏观环境导致新一轮的私募机构大洗牌，只有积极拥抱金融科技，主动转型的机构才有机会脱颖而出。同时，量化投资在国内还属于起步阶段，交易量占比非常低。为此，上财量化金融研究中心愿意携手国泰君安期货，推动量化投资普及，促进金融行业发展。（编辑白宝玉）

我是一名即将毕业的 法学女博士 。本科毕业时我就在一个一线城市的垄断国企工作，第一年的年薪10万左右，到我辞职时已经快20万了。工作很轻松，但丝毫没有挑战，年轻的我当时觉得呆在那种地方简直是浪费自己的青春。那时正好遇到现在的老公，他在北京读博，就追随他来到北京，考上了一流的法学院读研读博。且不去提这些年的日子过得怎么样吧，学生的生活确实是物质贫乏的，倘若还如本科生一样青春无敌，每天好多节目也罢了，穷开心也蛮不错。读博士以后发现周围都是心事重重的女博士，记得前些年北京老有报导说女博士自杀，我突然能够理解了。读了若干年之后，现在即将毕业了，论文的压力已经不算小，但是尚且比不上找工作带来的压力。兜来转去，我发现我如今的最佳选择竟然还是当初放弃的那类工作，但 现在我投了几百份简历才发现，我再也进不去那种单位了。很多用人单位明目张胆地写着：30岁以下，甚至27岁以下，男生优先。忽然感觉自己像站在一片荒野上，四处张望都看不到方向。如果说5年前的自己还有理想，现在于我来说却只是需要一份对得住自己的工作。也许到最后结果是好的，但是我感觉这个过程已经让我精疲力尽，自信全无了。我总是这样，买基金赶4000点，到现在赔了1/2；读书赶上学位贬值，博士快毕业了才发现我宁愿当初自己没有考上。如果学历可以兑换的话，我宁愿用学历换青春和工作经验，再考一个在职博士。我也不明白这些年怎么过的，总之好像怎么样都是浪费。每个人都要对自己的选择负责，其实道理我都明白。1其实，我读了博士以后其实开始学会不抱怨了，毕竟大家都是成年人，老说这些改变不了的现实挺没意思的。可是我发现我自己是一个不太容易控制自己情绪的人，所以有的时候我不明白大家那么大压力为什么还能泰然处之，我却常常只能郁闷地睡去，然后郁闷地在半夜醒来，想想这些年的时间到底去了哪里。 为什么现在我处于这么尴尬的一个位置。如果说读书是一种投资，为什么我投资了负资产；而且最可怕的是，我发现我已经没有了斗志，对工作也失去了憧憬，对所谓的学术更是。记得我硕士毕业的时候曾经把自己简历放在某个求职网站上，很多单位打电话，居然还有一个猎头找我；博士毕业的时候我又放了，3个月没有一点反馈，我简直不敢置信，开始我还以为是我自己设置错误，老上去检查简历是不是开放了，后来才醒悟过来原来在这个人肉市场我已经大幅度贬值了，哭都来不及。我很讨厌说老公养我的话，因为我不需要也不想，当初读博士他越俎代庖做决定非要我读，结果现在找工作他很讨厌听到我抱怨，说了两句就说不行就家呆着，我养你。可我需要一份工作，一个自己的生活圈子，不至于天天呆在家里或是宿舍。法律博士很少课，而且可以逃，如果愿意的话可以整周整周呆宿舍不和人打交道，那种和社会隔离的感觉我已经经历了很多年，我想如果再过几年这种日子不变态也该变态了。所以我绝不愿意做一个无所事事的家庭主妇。2在找工作这个问题上，有时候还真不是我不愿意“屈就”，只是人家还不愿意“高攀”呢，简直就是女博士在婚恋市场的写照。对于国家公务员里的好单位，我还是会尽全力去考吧，因为确实是一个全新的层次，虽然收入和待遇未必有多好。据我所知，国家公务员在面试阶段还是有不少猫腻的，除非正好你的竞争对手和你一样都没有背景。我的经验是如果年轻的时候有理想还是要试一试，不给自己遗憾的机会。这个社会从本科以上，赚钱能力和学历确实没有多大关系，这也算是一种进步吧。我们是进步的牺牲者，我听我的老师说过他们当年读完博士，单位来请，给住房，解决配偶进京指标，于现在来说，简直是天方夜谭啊。其次，现在的高校已经不像从前了，课时、课题、发表论文、还有各种事情，压力比以前大了很多啊，一点不见轻松，也就近5年的事情。如果想好好干就更不容易了，水平要有，关系要好，里头外头都要吃得开，一点不比社会少好混。而且北京高校很难进，博士太多，教席太少。不过我比其他同学更好的一点是我不用担心生存问题，因为老公是北京人，我们没有房子的压力。我虽然现在很少去面试，但是博士期间找兼职曾经去过几家律所面试。过程差点没把我气死，我在简历上注明了我是在读博士，去了以后一个女律师面试的我，两个男律师陪着；那个女律师全程板着脸，先从家庭情况开始问，当她问到我是不是买了房子我已经很不高兴了，我说，我想这和工作无关吧。她又说，啊，你们这些读书的博士，开始都说的好好的，到时候又干不下去了，以前我们这里也来了一个清华的男生，干得真不错，后来说是有课题，结果撂了担子就走了。我是在读生的这种情况在简历上就注明了，又没有丝毫地隐瞒，你既然不愿意在读博士来干嘛叫人面试啊，简直有病。还有一次是我去另外一家律所面试，那个所谓的主任和我说，除非你们家里死人了或者你自己病得起不了床（绝对原话）否则不要和我请假，什么妹妹结婚，妈妈来北京了不是借口。我们这里要求加班就是加班，我说了加班必须加班，你的时间我付钱了，就我说了算。一个月3000。我说你这么苛刻的条件也不是说找不到人干，但肯定不是一个月3000，也肯定不是有过几年工作经验的博士给你干。那个所谓主任说：我们看情况年底说不定会有奖励，但是不能问，以前有一个从法院出来的就老爱问，后来我把他开了。那我说我不接受这样的条件。那个人就开始唠唠叨叨说他年轻时候怎么苦，现在发达了怎么节俭。然后说年轻人不能只看眼前之类的。我是学法律的，如果我相信这样的口头承诺那就是太天真了。于是我就走了，留他好像很遗憾地在那里。我想我的时间不仅仅只是值那个钱。3我现在学会将期望值降低，才越不容易失望，无论对人对事，可是我发现人连期望都没有了就更可怜。我现在就处于这个可怜郁闷的阶段。硕士毕业的时候我宿舍的一个傻乎乎的女孩去律所面试，到晚上9点那个面试的律师打电话要她去酒吧之类的地方陪他。傻女孩因为比较信任我，还打电话问我说应不应该过去，给我臭骂了一顿。我说你还算名牌大学的硕士呢，做助理一个月3000多还想你卖艺又卖身啊。其实我很喜欢有创意的工作，以前读本科喜欢在图书馆看广告和摄影方面的杂志，觉得有些创意真的好棒啊。我坐不住而且很讨厌寂寞，所以读博士真的很为难我了。当年本科毕业真是钱赚的容易，工作环境超舒服，每年旅游2次，出差都是5星级，所以现在落差尤其大。而且觉得这些年受的苦都白受了，考试很痛苦，写论文也很痛苦。当年我本科毕业出来，单位有一个大约有几年工作经验的博士生直接当了部门经理，配几十万的车，一年收入40多万，位高权重。我简直觉得不可企及。我们那里也是本科生基本没机会。也正是因为那样，我一直想读硕士读博士，但是当我读了之后已经开始打破了学历的神话了。第一因为人太多太多，第二因为理性了。所以我说我不赶趟。事实上就是门槛是要进的，只是读的多就没必要，再让我重新抉择肯定就是硕士出来工作，有机会读个在职博士。而不是像现在这样。找工作的难易程度排序是男硕最容易，接着女硕、男博，最后才是女博士。所以我想等前头这些人都找到工作了，轮也该轮到我了吧。以前觉得学术至少清高。等自己给逼到花钱发文章的时候就觉得啥也不是，很是堕落。在学校呆一年发多少文章，做多少课题，简直是和数鸭子一样，哪有什么学术自由可言，除非你打算做一辈子讲师，可是你要真愿意做一辈子讲师，学校也不愿意。考博都是很痛苦的，当年我也是闭关，在北京冬天踏着冰雪去教室自习，寒气从脚底上来，我这个南方人冷得打颤，很是自顾自怜。我考博的时候看的书大本的加起来有一米了，堆得高高的，每天只有一点点吃饭和休息的时间放松，到了3月份，春天来了，暖了，我下楼来吃饭，看见篮球场上大家在玩耍，天气真好，毫无防备地我就流了眼泪，觉得这种天天啃书的日子真不是正常人的日子。因为付出了那么多，所以有期望。我以前很多朋友都在自己的圈子有所建树了，国有单位混个中层，做律师的时薪2000元、轻松年收入百万，他们笑我傻，辞掉几十万年薪的工作去读博士，再回头看到现在的博士同学那种清贫、孤欢寡欲的生活，到30多岁了还在为一份工作而战战兢兢。*文章为作者独立观点，不代表绝大多数人的观点如果不想到30多岁了还在为一份工作而战战兢兢读个研究生就出来工作吧上海财经大学在职研究生，免试入学，在职学习，可同等学力申硕！9月开学电话咨询：021-65902708咨询地址：杨浦区武川路111号经济学院105招生办01上海财经大学是我国历史最悠久的高等商科院校。在艾瑞深中国校友会网《2017年中国大学评价研究报告》中，上财位居中国财经类院校排名榜首。在2015年QS全球学科排名中，上财“会计与金融”专业保持全 球前200强；在2016年荷兰蒂尔堡大学排名榜中，上财经济学进入全球前60（大中华区第一）；在2012年美国亚利桑那大学排名榜中，上财“金融学”位列全球第104（中国大陆第一）；在2013年美国德州大学排名榜中，上财商学位列全球第177（中国大陆第4）。本文来源：卡农小世界，作者：蓝兰。如需转载，请联系原作者，引用须标明出处来源。非常感谢作者的付出！上海财经大学在职研究生，免试入学，在职学习 @微信号： shufe65902559长按图片识别二维码添加招生老师微信你曾错过这些精彩内容-点击阅读-经 济匡时 |上海财经大学经济学院2017年高级课程研修班（秋季班）开课啦！经济匡时 |上海财经大学公共经济与管理学院2017年高级课程研修班（秋季班）开课啦！经济匡时 |上海财经大学国际工商管理学院2017年高级课程研修班（秋季班）开课啦！玩命工作，就是年轻时最好的生活上了985、211才知道，读书无用论都是骗人的听在职研究生谈自己的读研感受7373上海财经大学在职研究生7373点击 阅读原文 获取更多财大在职研资讯

报考上海财经大学在职研究生，先要知道在什么时候报名？接下来，小编就给大家介绍一下该校新闻传播学报名时间。上海财经大学在职研究生有2种，一种非全日制在职研究生，一种是同等学力在职研究生。一、新闻传播学非全日制在职研究生报名时间新闻传播学非全日制研究生与全日制报名时间是一样的，报名流程也相同。2020年在10月10日-10月31日，登录“研招网”。在完成网上报名后，大家需要在11月份参加现场信息确认，之后才可参加接下来的考试环节。所以，想在2020年报名的话，大家现在先开始准备，然后关注官方信息的方面。二、新闻传播学同等学力在职研究生报名时间新闻传播学同等学力在职研究生是先学习再考试，所以不管大家报考什么专业，哪所学校，都要先报名学校开设的研修班。研修班一般分为春、秋两季>>>点击下方“小程序”查看招生专业。在完成研修班学习，且达到本科学士学位毕业满3年及以上之后参加申硕考试。申硕报名时间一般在每年3月份，多数是在3月5日-3月26日，登录“学位网”。2020年的报名都是在当年公布的，现在还没确定具体的报名时间。所以，小编提醒大家，现在研修班是可以报名的，但是申硕考试的话就一定是本科有学位，并且满一定时间。总之，2020年非全日制在职研究生报名时间已经公布了，但是同等学力在职研究生2020年报名时间还没定，大家在报名前要先根据个人的发展方向，或个人爱好选择适合自己的专业方向。

在职研究生主要面向的本科生，而在职研究生可以报考的院校多，上海财经大学就是招生院校之一，那么，本科毕业满3年，能报上海财经大学在职研究生吗？本科毕业满3年报考上海财经大学在职研究生，可有2种选择途径，一种是非全日制在职研究生，一种是同等学力在职研究生。一、上海财经大学同等学力在职研究生上海财经大学同等学力在职研究生是先学习再考试，但毕业之后获得硕士学位证书，属于单证。对于本科毕业满3年人员，主要分为2种情况。1、毕业满3年，且有学士学位即可报名研修班学习，又可参加申硕考试。2、毕业满3年，但无学位证只能参加研修班学习，但不能参加申硕考试。研修班主要分为春、秋两季>>>点击下方”小程序“查看报名专业；但申硕考试在每年3月份报名，登录“学位网”。二、上海财经大学非全日制在职研究生非全日制在职研究生是目前比较主要的一种报考方式，毕业之后可获得学历与学位证。根据规定，只要是本科毕业，只要是国家承认的学历，即使是应届毕业生或本科无学位人员，都可以报名。但是，报考部分管理类专硕的话，需要毕业满3年及以上。符合要求后，考生可在每年10月份登录“研招网”报名，接下来在11月份参加现场信息确认。综上所述，报考上海财经大学在职研究生，本科毕业年限不满3年也能报考。相关推荐：上海财经大学在职研究生只有本科生才能拿到毕业证？2020年上海财经大学在职研究生新闻传播学专业什么时候报名？上海财经大学在职研究生经济学专业能免统考吗？

前段时间看过一段话说：个人观察那些官员、老板、高管群体，基本没有法定假日的概念，他们是想休息时就主动调整自己的节奏，慢下来就是休息、学习钻研就是休息。普通人才有节假日、周六日的概念，工作忙碌后的不知所措，所以需要电视剧看个电影、游戏、打牌、喝酒等负向循坏的事情去填充 ， 这对于他们来说又是一次消耗，所以上班累、休息更累。今天看了一篇文章， 告诉你“为什么周末休息那么久，还是觉得很累”，而且提供了简便的解决办法 。特地与大家分享，希望对你们有所启发：1思维自由驰骋会让你更快地感到疲惫大多数人倾向于将“休息”定义为：躺在沙发上或躺在床上无所事事（这真的可能吗？）看看视频，放松一下不做家务当你的身体在放松的时候，你的头脑并没有放松。休息是一种精神活动，而不只是一种身体活动。当你躺在沙发上看剧刷微信时，表面上是在休息，但你的精神却未停下，这反而会适得其反。盲目地看电视，浏览网页或刷微博并不是真正意义上不需要动脑筋的事。这种类型的精神参与和刺激会使你感觉比最初更累。你的大脑不仅是安静地处理你正在完成的任务，它也准备并且鼓励你去社交。最近的研究表明， 当大脑不积极参与某种有意识的活动时，它会转变成一种准备与他人进行社交互动的状态。要考虑的另一个重要事实是，为了达到一种共生的休息状态，大脑需要集中注意力关注一些事物――它需要一个目的。想象一个需要很少注意力的活动――例如洗澡。大多数时候你在考虑其他的事情，你的头脑在忙于解决问题和连接生活中的琐事。这种类型的心理活动虽然是必要的和有益的，但它却不能让你得到真正的“休息”。因此 思维自由驰骋反而让你更快地感到疲惫。2人类的感觉往往是不可靠的我们总是倾向相信自己的感觉， 认为在结束了一天的工作后，应该躺在沙发上休息，即使我们知道为了我们的健康我们应该锻炼 30 分钟。在周末，我们会睡过头，因为我们“感觉”自己需要更多的睡眠，但是实际上这样会影响睡眠质量。像休息一样， 毫无顾忌只是做你自己想做的事不一定是真正的放松。当我们依赖于自己的感觉，最终会感觉更累。3什么是真正意义上的休息？休息是一种活动。它不是一个“无所事事”的状态。下面是两个重要的方法来触发你的大脑进入积极参与休息的状态。它们与社会通常所认为的休息和放松完全相反，但我想挑战说服你来进行一次尝试。1. 在本质相反的任务之间切换。如果你是在电脑前工作，请工作几小时后切换到一个更需要体力活动的任务，或去散步、短跑。如果你是在一个技术和注重细节的项目工作，请切换到需要更多创造力的工作。在持续一天的会议或做演示后，请切换到安静的工作任务，这种任务可以独立进行并且不干扰别人：如核对自己的支票存款户头或为晚餐准备食物。当你参与每个活动时，请确保练习专注――或者全心投入。这里的关键是要记住大脑需要并且喜欢专注。做完上述任务后，你最倾向于无所事事。而当你沉浸在这种感觉中，它会耗尽你剩余的精力。2. 做少量的运动。锻炼是我们能够解救病痛的良方。适度的运动可以减少压力，提高效率， 改善健康状况和延长寿命。研究显示，定期进行少量锻炼是疲惫和过度劳累最好的治疗方式。这一事实适用于那些久坐或从事体力工作的人。无论你是整天坐在一个小小的隔间或在一个码头做装卸重型货运工作，研究表明，日常生活和工作之外，少量运动有助于你的身心得到休息。乔治亚大学的一项研究发现， 中度和低强度锻炼能增加能量和活力的感觉。“很多人过度劳累，睡眠不足，” 乔治亚大学运动心理学实验室的主任帕特里克61奥康纳说。“运动是一种让人们感到更有活力的生活方式。这一点有科学依据可以证明，与喝咖啡因和能量饮料相比，运动更有优势。”在这项研究中，研究对象被分为三组。第一组每周被允许进行 20 分钟的中强度有氧运动，每周三次，共 6 周。第二组在同一时间段进行低强度的有氧运动。第三组则是对照组 - 根本没有运动。与第三组非锻炼者相比，两组锻炼者的能量水平提高了 20％ 。研究人员还发现，强化运动在减轻疲劳方面比低强度锻炼效果较差。低强度组的疲劳水平下降了 65％，而高强度组则下降了49％。需要着重注意的是，任何运动都比没有运动更好。为了真正地休息和恢复精神，现在是时候尝试新的休息方式，让我们的精神和身体真正地“休息”了。上海财经大学在职研究生，免试入学，在职学习，可同等学力申硕！9月开学电话咨询：021-65902708咨询地址：杨浦区武川路111号经济学院105招生办01上海财经大学是我国历史最悠久的高等商科院校。在艾瑞深中国校友会网《2017年中国大学评价研究报告》中，上财位居中国财经类院校排名榜首。在2015年QS全球学科排名中，上财“会计与金融”专业保持全 球前200强；在2016年荷兰蒂尔堡大学排名榜中，上财经济学进入全球前60（大中华区第一）；在2012年美国亚利桑那大学排名榜中，上财“金融学”位列全球第104（中国大陆第一）；在2013年美国德州大学排名榜中，上财商学位列全球第177（中国大陆第4）。本文来源：文章来自公众号G.P.A（ID：careergpa），【G.P.A】每日精选深度而有趣的文章与资讯，陪伴你从校园到职场，不焦虑，不盲从，做自己。文章版权归原作者所有，转载需自行联系授权！非常感谢作者的付出！ 上海财经大学在职研究生，免试入学，在职学 习 @微信号： shufe65902559长按图片识别二维码添加招生老师微信你曾错过这些精彩内容-点击阅读-经 济匡时 |上海财经大学经济学院2017年高级课程研修班（秋季班）开课啦！经济匡时 |上海财经大学公共经济与管理学院2017年高级课程研修班（秋季班）开课啦！经济匡时 |上海财经大学国际工商管理学院2017年高级课程研修班（秋季班）开课啦！玩命工作，就是年轻时最好的生活上了985、211才知道，读书无用论都是骗人的听在职研究生谈自己的读研感受7373上海财经大学在职研究生7373点击 阅读原文 获取更多财大在职研资讯