美国生物博士读几年

有意读博深造，走科研花路的同学在决定就读国家的时候，很重要的一个考量因素，就是该国家博士要读几年才能毕业？小曼总结了一下主流留学国家的博士学制，快来看一下最快几年能拿到博士学位吧！欧洲英国时间：3-4年学制：英国博士为导师制，很少上课，主要是跟着导师做研究。理科学生可能会花2.5年－3年左右的时间在实验方面，然后就是论文写作。工科学生在学期中间的实习对毕业论文会起到相当重要的作用，如果实习做得不错，还可提前毕业。对于文科学生，时间一般比理工科会长一点。对毕业的要求也更强调研究的自主性、原创性和创造性，无严格的论文发表数量要求，只需要完成自己的博士论文和最终的论文答辩就可以了（一般是1-2个外审，外加1个内审）。北欧五国时间：3-4年学制：岗位制&自费式岗位制PhD北欧PhD岗位完全取决于导师手头的项目。换言之导师手里有项目就会招生，没项目就不会招生。并且招生人数可能每次仅仅招1-2人。当你被录取后，入学便要开始你的研究工作，具体工作内容则要根据你和导师商量的研究计划来，或者导师的项目方向，通常学制为3-4年。自费型PhD第二种情况为自费。这里自费的概念涵盖了self-fund和external funding resource。如果有学生愿意自掏腰包开展课题，不管导师手头有没有项目，大多数情况都愿意接收你。换言之，如果你决定自费读博，可以试着尝试套磁任何你感兴趣的导师，不论他手里是否有项目。意大利时间：4-6年学制：意大利大学教育有博士研究生和专业研修两种，前者学制一般至少3年，后者一般期限同为3年。博士研究生资格的取得有导师的推荐和讲过严格的竞争考试，考试分为口试和笔试，60分满分，40分及格，考分到达40-60分才可以参加口试。意大利几乎没有提供相关硕博连读课程，但可以选择本硕连读课程，其学制一般为4至6年。瑞士时间：3-5年学制：导师制&结构制瑞士读博时长通常在三到五年不等。除了完成自己的研究，整个Program通常还需要修几门授课式课程要求，还要承担部分TA和带本科生和硕士生实验的工作。导师制，在特定的大学或学院里学习和做研究，有导师监督指导学生个人的独立研究。这类比较像美国的申请，每年固定时间进行招生，一般school会提供专业或研究方向以供申请人参考和选择，招生要求一般也只需要学生具有相应的大类背景。结构制，由校外的公司企业或研究所和大学共同联合培养，提供更专业的培训和实践机会。在大学里要修固定的学分，而研究则在校外研究所进行。这类PhD的招生要求非常详细，比如具有某种特定的学科背景或某些非常具体的操作技能。这种类型的PhD更像是“职位招聘”。北美美国时间：3-8年学制：在美国拿个博士学位，大部分学校规定的时间是五年，一般要七八年。各个专业和学校的规定不一样。大部分学校和专业可以5年毕业。国内的学生申请美国博士大多是申请硕博连读，硕士学习两年，中间要经过一次博士的资格考试，如果学生通过这次资格考试，才可以进入博士的学习，如果不能通过只能拿到硕士学位，结束学业。虽然美国博士有四年提前读完毕业或者是延期到六年甚至更长毕业的，但是一般是五年的时间。加拿大时间：3-8年学制：加拿大的博士研究生和英国的结构类似，从入学开始就比较注重跟着导致做研究而非进行教学课程，加拿大博士的入学一般为9月至4月，读博士研究生一般是三年，但有些学生学习时间更长，通常长达五到八年，以完成博士毕业论文和通过答辩作为博士毕业的标准。在大多数情况下，持有硕士学位后才能进入标准的加拿大博士课程。然而，一些大学提供doctoral stream Masters，从一年或两年的硕士或理科硕士课程开始。这些课程适合直从本科毕业的学生，但需要更长的时间才能完成。大洋洲澳大利亚时间：3-5年学制：澳大利亚博士一般是3-5年，大部分都可以在四年内完成博士学位。由于实行弹性学制，不少人要经过5至6年才能拿到学位，澳洲学期开学时间是每年的2月份有两个学期，也有7月份开课的课程。新西兰时间：3-4年学制：新西兰的博士学制分Full Time(全日制)和Part Time(非全日制)两种，Full time一般在3~4年，Part time在5~6年左右，开学较灵活，每月均可以入学，具体入学时间可以跟导师商量。学生尽量选择在5月之前入学，因为通常上半年奖学金的名额会较多，而且导师也会有足够的时间带学生。新西兰学制与国内有较大的不同。第一年修完课，并且答辩完才可以算是Ph.D。第一年答辩不过被要求改的情况也有，一般拖三个月到半年。不同专业有不同的形式，一般是修课程或者考核，第二年才开始真正做研究。亚洲新加坡时间：2-5年学制：新加坡公立博士学制：Doctor of Philosophy (PhD): 2-5年，一般4年毕业。新加坡公立博士只有研究方向，按照院系划分，不分小专业。具体研究方向会由学生自己选择，也可能会由教授安排。香港时间：3-4年学制：香港高校一般提供3年制和4年制的博士学位项目。3年制博士学位：一般来，3年制的PhD要求申请人拥有硕士（相同研究方向）学历背景；4年制博士学位：主要提供给优秀的本科毕业生或拥有授课型硕士背景的学生。注 ：2年制的MPhil学位的学生有机会转成博士（获得候选资格并满足课程要求）；PhD学生也有机会在项目初期有效期内转读MPhil。澳门时间：3-5年学制：在澳门，读博士一般是至少三年，大多数博士学生读到第三年时，如果论文的数量和质量合格了就可以进行答辩，一次答辩没通过的话，三个月之后还有一次机会。以上博士学习的时间，是在一般情况下讨论。虽然每个国家都有固定的学制和学习时间，但是只要你学术科研水平超众，就能争取在一个相对较短的时间下拿到博士学位。同时，如果没那么顺利，也有延毕的可能。祝大家博士学业都能顺顺利利，早日毕业！那么，在看了这些读博国家的读博时间之后，你更想去哪个国家读博呢？

2007年，当24岁的翁顺砚在美国辛辛那提儿童医院医学中心的实验室没日没夜地埋头苦干之时，他应该不会想到，十年后的菲律宾，会有一群异国孤儿因自己的琴声而重燃希冀。作为一名远赴重洋交换学习的学生，那时的他，生活已被各种生物学实验所填满，最艰苦的时候，连续三个月每天都要工作15-16个小时，几乎没有休息的时间，而比这让人难以忍受的，是华人导师暴风骤雨般的谩骂攻讦。翁顺砚说，去美国交换留学的经历既是一次磨难也是一次转机，从此让他彻底看清了自己真正热爱的东西，也因为曾经身处困境，而对那些需要援手的人多了一丝悲悯与怜惜。07:30学了14年生物，最后竟然选择给外国孤儿拉琴？他说，爱与温暖无国界精英说（出品） 时长：07′ 30″ 星级：5.0从生物学到音乐，这条路他走了14年现任上海城市交响乐团和彩虹室内乐团的中提琴首席，同时也是自由职业的小提琴及中提琴老师，每一位听到翁顺砚这样做自我介绍的人，都会误以为他是“科班出身”的音乐人。然而，他并不是。这个能拉出动人乐曲的青年，在彻底投身音乐道路之前，已经读了整整14年的生物学。对音乐的热爱，在翁顺砚很小的时候就已生根发芽。两岁的时候他第一次接触到电子琴，四岁的时候开始学小提琴，不过这些，都只是“自己弹着玩”，还并没有纳入正式的人生规划。在翁顺砚填报高考志愿那会儿，刚好赶上了克隆羊多莉的横空出世，这只寿命不算太长的绵羊，标志的是生物技术史上的重大飞跃。于1996年7月5日诞生的克隆羊多莉（图片来自网络，版权归作者所有）“那正是生物学吹得很热的时候，人人都在谈论克隆羊。好像选了生物，前途就会一片光明。” 在亲友的指导和劝解下，本来对音乐学院指挥系有些“想法”的翁顺砚还是听话地报考了上海交通大学的生物学专业，并被顺利录取，从此开始了“在一条道上走到底”的生物学求学生涯。从本科到硕士再到博士，翁顺砚在生物学这条路上走了整整14年，其实他早已察觉，人人都看好的热门专业，却未必适合自己。翁顺砚觉得，自己的思维属于跳跃而发散的类型，相比较而言更加适合读文科，在实验室里日复一日地进行严谨的科学研究，并不是一个能够让自己打心眼儿里感到喜悦的选择。既然早就发觉自己并非那么喜爱生物，为何不早早转换人生道路？何必苦苦撑着不放手？面对这样的疑问，翁顺砚却有着自己的坚持和信念——也许把这条道路走完，也许拿到了这个专业的最高学位，他终有一天会发现生物的迷人之处，真心地爱上这门学科。不肯轻易认输的他，愿意坦然地接受这场考验。然而，人生总是不如我们想像的那样顺遂，有时连“一条路走到底”都可能仅仅是一种幻想。果然，在翁顺砚前往美国留学交换的那一年，无情的磨难与锤炼就让他认清了现实。在美国遭遇打击，也收获温情与惊喜在翁顺砚读到硕士研究生二年级的时候，一个偶然的机会，让他能够跟着自己导师的一位朋友——一个来自美国大学的华人教授，前往美国辛辛那提儿童医院医学中心进行交换学习。说是“交换”，实际上是协助教授在实验室内进行各种生物学实验，并按照要求完成研究工作。翁顺砚在美国交换学习时的实验室（图片由翁顺砚提供）按照翁顺砚的描述，他很不幸地遇上了一位极为严苛的华人教授，在强度极高的实验室工作下，教授不断地给他这个硕士都没毕业的学生分配一些“几乎不可能完成”的任务。翁顺砚还清晰地记得，某天教授要求他独自完成一个实验，并且不允许他在网上搜集资料或求助同在实验室的师兄师姐。他看了一下实验的细节——完全是没有学过的“超纲内容”。在众人同情的目光下，他唯有硬着头皮往下做，结果当然是一塌糊涂。教授见状，并未耐心地对他进行指导，而是扯着嗓子开始谩骂。翁顺砚在美国交换学习时的实验室（图片由翁顺砚提供）在突如其来的“愚蠢”、“像猪一样笨”的羞辱下，翁顺砚懵了，他未曾想过这些充满攻击性的词汇会出自一个备受尊敬的大学教授之口。他很想解释，可对方却不给他开口的机会。翁顺砚和在美国交换学习时的同学们在一块儿（图片由翁顺砚提供）后来，翁顺砚才慢慢明白，原来实验室里的同学们早就习惯了这位华人导师的做派，对于他动辄拍桌辱骂的行为，也早就见怪不怪。《世界华人周刊》曾报道过这样一个令人费解的现象——不少拥有着完美学历背景、不菲收入和光鲜亮丽头衔的海外高校导师，在留学生们心目中其实是噩梦一般的存在。图片来自网络，版权归作者所有压榨学生、出言辱骂乃至恐吓威胁，是这些导师的一贯作风。生活在他们阴影下的学生，有不少抑郁成疾，甚至选择了自杀身亡的绝路。去年10月在金门大桥自杀身亡的中国留学生唐晓琳，在美国读博士已经读到了第七个年头。然而，据唐晓琳生前密友透露，她最终走上绝路，很大程度上也正是因为“导师对她不好”。去年10月在美国自杀身亡的中国留学生唐晓琳（图片来自网络，版权归作者所有）当然，我们不能够否认海外高校中肯定存在着许多关心学生、受人爱戴的优秀导师，但翁顺砚这一年来遭遇“奇葩”导师的经历，已让他对生物学这个原本就不够热爱的学科丧失了激情。在被不喜欢的专业和不友好的导师逼到走投无路的时候，他会选择去辛辛那提大学交响乐团的排练厅拉琴，用音乐来抚慰自己受伤无助的心灵，也就在那里，他遇见了如同亲人一般的美国挚友，收获了跨越国界的情谊。翁顺砚和查尔斯、萨莉夫妇合影（图片由翁顺砚提供）查尔斯和萨莉夫妇俩，一个是大提琴家，一个是大管演奏家。对音乐同样的热爱让他们和翁顺砚这个中国小伙子慢慢走到了一起。当他们知道翁顺砚在实验室的遭遇，对这位异国他乡来到美国生活的年轻人感到心疼不已。查尔斯最常说的一句话就是“他那样做是违法的！我很想帮助你，孩子，但我无能为力。”翁顺砚和夫妇俩一起演奏乐曲（图片由翁顺砚提供）不管怎么说，夫妇俩的存在还是让翁顺砚感到一丝家的温暖。他们也把翁顺砚当成儿子一般来对待，邀请他来做客、聚餐、合奏音乐……每当在实验室受委屈的时候，他也会来到查尔斯和萨莉身旁，向他们倾诉心中的郁闷不快。“如果没有他们时时拉我一把，我在美国的情况可能会更糟。” 翁顺砚回忆道，“很感谢他们，是他们让我知道，其实善良不分国界。”翁顺砚在查尔斯、萨莉夫妇家做客（图片由翁顺砚提供）音乐的力量，就是能让人们的眼睛闪光完成一年交换学习后的翁顺砚，由于回国后的读博经历也十分不顺，最终，他还是决定彻底放弃生物学，而开始把音乐当作全职的事业。而他第一次接触公益，就是在上海城市交响乐团2009年的一次天使知音沙龙上——那是一个专门为自闭症患儿和他们的家庭组织的慈善公益平台，在那里，乐团演奏者会为自闭症孩子奏响乐曲，或是带着他们学习演奏，希望能够让这些“来自星星的孩子”感到一丝温暖与快乐。在这个过程中，一位母亲的眼神让他触动。天使知音沙龙中的一位自闭症儿童母亲（图片由翁顺砚提供）当这位母亲看到自己患有自闭症的孩子，终于因美妙的乐曲而有了一些反应，甚至开始与外界的互动，她的眼神中写满了心酸和惊喜。那个眼神让翁顺砚开始思考，当他自己身处磨难与困境之时，音乐曾是他的良药。那么对于那些同样面临绝望的人们，音乐意味着什么？在更多的慈善尝试和公益实践中，他最终找到了答案——“音乐，能够让人们的眼睛闪光”。自此，翁顺砚成了公益活动的“常客”。山村贫困儿童、自闭症患儿、医院里的孩子……他试着用一首首乐曲为他们送去希望与感动。2013年，在为上海儿童医学中心病患儿童演奏的活动中，他遇见了来自异国的一位朋友——日本钢琴家广濑清隆。这位年逾半百却至今独身的日本友人，也同样致力于用音乐的方式来做公益，用琴声来抚慰那些受伤的心灵。翁顺砚的日本友人广濑清隆（图片由翁顺砚提供）音乐上的交流和志向上的共鸣，让翁顺砚和广濑清隆彼此欣赏与信任，也正是通过广濑清隆，翁顺砚第一次知道了位于菲律宾宿务的一所孤儿院，知道了那里的孩子境况并不好过。40多个男孩，要共用一个卫生间和淋浴头，床上连床板都没有，只有几根铁丝杆，晚上睡觉就直接睡在铁丝上，更别说去好好上学念书…在听说菲律宾孤儿之时，翁顺砚的母亲刚刚逝世不久，至亲骤然辞世的打击让他陷入了痛苦与悲伤，也让他对“孤儿”这个词充满了感同身受的同情。几乎是在一刹那，翁顺砚下定了决心——不管用什么方式，一定要去帮这些孩子。2016年3月，当他筹划着和广濑清隆同赴菲律宾看望孤儿的行程，恰好又赶上了中、日、菲三国领土争端闹得最凶的时候。在一些人看来，此时出国去做这样一件事，完全就是“和一个敌国的人去帮另一个敌国的人”。对于翁顺砚的父亲来说，妻子刚刚去世，儿子就要离开上海去菲律宾，他的内心也有些无法接受。面对旁人的质疑和亲人的不解，深信“善良不分国界”的翁顺砚，还是毅然进行了这段旅程。当他和广濑清隆出现在孤儿院里，为他们拉琴、送去礼物、带他们玩耍游戏，这些从来没亲眼见过小提琴的孩子沸腾了，有些甚至流下了眼泪。在他们的人生中，第一次听到这么美妙的音乐，第一次被这么多爱与温暖缠绕。翁顺砚、广濑清隆和孤儿院的孩子们互动（图片由翁顺砚提供）其中有些孩子主动找到他们，羞涩地询问“你是否可以做我的爸爸”，在这些孩子的生命中父母的身影一直缺失，可翁顺砚和广濑清隆的出现却让他们感受到了亲人一般的温馨亲切。“那种感觉真的是……你没有去到现场，就没办法体会到那样的感动。” 翁顺砚微笑着回忆道。翁顺砚在给孤儿院的孩子们拉琴（图片由翁顺砚提供）从2016年3月到2017年11月，翁顺砚已经进行了四次菲律宾之旅，去看望和陪伴那些孩子，或是给他们演奏，或是教他们拉琴。在看到他带回来的照片和视频之后，原先有过疑惑的人们也慢慢开始理解这份跨越国界的关怀与爱。而翁顺砚也表示，不管旁人如何看待，自己都会努力将这个慈善之旅进行下去，和孩子们之间来之不易的情谊，也是他最珍惜的东西。翁顺砚和孤儿院孩子们的合影（图片由翁顺砚提供）有人说只有体会过磨难与困境的人才会对他人遭受的苦难更加感同身受也会更加珍惜生命中一点一滴的善意而爱与音乐这样美好的事物原本就是超越国界和种族的东西这个颠不破的真理翁顺砚已然用亲身经历证明版权归精英说所有

美国的医学、法律教育与中国有很大的不同。中国的医学教育是从本科生开始的，高中生毕业后，可以直接报考大学的医学专业，学制基本上为5年，毕业后获得医学学士学位;也有7年制的，称为“本硕连读”，毕业后获得医学硕士学位;还有八年制的，称为“本硕博连读”，修满8年、毕业论文答辩合格获得医学博士学位。而美国的医学院是不招本科生的，想入读医学院的学生，必须本科毕业或具有相同学历才可以进入医学院学习。所以，美国医学院的一年级学生与中国医学院的一年级学生根本不是同一个层次，这一点不但许多中国人不了解，美国人也不了解。美国大学的本科没有医学专业，低年级的大学生也不必立刻选择专业，这些学生可以按照自己的兴趣以及将来的专业志向选修不同的课程。如果有学生希望在大学本科毕业后进入医学院学习，那么他们在大学四年的学习过程中，就会修读一些与读医有关的课程，这些课程统称医学预科(pre-medical，简称pre-med)，主要集中在生化、物理等领域。修读这些课程是报考医学院的必要条件，如果没有修读过这些课程，是很难被医学院录取的。医学预科不是专业，只是一种为将来进入医学院所作的准备，也可以说是一种专业方向。被医学院录取的新生，只要修读了规定的医学预科课程，可以来自任何专业，包括文学、历史、计算机、航空、机械等。美国医学院的录取标准很严格，竞争激烈。除了必须修读医学预科课程以及具有本科学历外，还必须参加全国统一的医学院入学考试，此外，学生申请进入医学院还有其他软性要求，包括大学老师的推荐信、学生自己写的入学申请书以及在校时参加各种社会公益服务、社团活动的记录等。学生进入医学院后，一般学习4年。在学期间大多数学校会要求学生参加全美医学执照第一阶段以及第二阶段考试。毕业后得到医生学位(MD)还不能立刻成为医生，必须申请住院医生项目(通常第一年为实习医生)，经过一段时间，大致为3到7年，同时参加全美医学执照第三阶段考试合格，才可以受聘成为正式医生，或自己开业行医。在美国要成为一名医生，除了要过大学本科这一关外，还要过医学院这一关，毕业后还要再过住院医生这一关，前后长达10多年，这还是指普通科医生而言，如果是专科医生或外科医生，实习期限更长。经过这么长时间的学习训练，成为医生的人大多在30岁左右。在美国读医学院有多难在美国人的眼里，读医学院做了医生的，无疑是best of the best。每年报考医学院的学生中，只有约1/3的人如愿，也就是说2/3的人没有被一间医学院录取。对于大学学位非常丰富的美国来说,这个录取率足以说明竞争的激烈。美国的医学院本科不设医学学士学位，因为人的生命只有一次，太年轻的学生被认为责任感不够。所以，在美国做了几份职业后再去读医学院的，大有人在，至少占据医学院学生50%的比例。如果希望四年完成本科学业后直读医学院，为了能和有工作经历的人同期竞争，学生在校期间不仅要有一定的实验量，还要有一定的义工量。因为在大四的第一个学期，医学院就会发出录取通知书，所以，申请人至少在大三第二个学期的春天就要参加MCAT(医学院入学考试)考试，如果想在MCAT考试中获得好成绩，自然是要提前完成课业，这就意味着这类学生的竞争更为惨烈。医学院申请人的英语写作和口语能力必须很出色，前者是MCAT顺利通过的保证，后者是面试顺利通过的保证，这不是苦背一年能过关的。医生与病人和家属之间的谈话，经常要涉及深远的医学伦理和社会道德问题，没有良好的表达能力，难以想象如何与人沟通。除了表达能力外，申请人对美国的社会文化也必须有全面深入的了解，甚至有独到的见解，而不仅仅是局限于对体育、影视、音乐等表面上的文化的了解。另外，医学院的学费非常昂贵，且几乎不可能有奖学金，学费加生活费一年花上5万多美元是正常的事，耗时又长，学时4年，代价实在不菲。这三方面成为国际学生，特别是英语为非母语国家学生报读医学院最大的障碍。医生这一行回报是很慢的，就算是本科毕业直升医学院的人，能够真正自己挂牌行医起码也要到29、30岁了。你算算，从18岁读undergraate，22、23岁开始申请医学院，然后4年医学院，26、27岁开始申请实习，实习结束，可不是29、30岁了。这还是普遍模式，要做某些专项医生，毕业后的实习时间会更长，比如，家庭医生，毕业后平均实习时间是3年，手术医生平均5年，如果是专科医生，就要在普通的实习之后再加专科实习，长达8年之久。医生只有在正式执牌之后，才会有不错的收入。当然，医生在美国拥有很高的社会地位。大学毕业直读医学院的学生有多少比例?直升的不多，大概50%吧。有些读了public healthmaster，有些甚至读了Phd，或者读了Pharmacist Doctor，再考虑做医生的。在医学院能见到形形色色的同学，大学读音乐，或者读文学的也有，蛮有趣的。有一个同学大学读了history，然后转音乐，最后master读了publichealth，通常叫这种学生non-traditional students。还有，很多同学是那种换了几份工作，过了很多种生活之后，才觉悟来当医生的。同学中就有做过marketingsales的, 做过financialmanagement的，有在澳大利亚打过职业排球的，还有做过paramedic的，非常有意思。因为美国的物质条件和机会都远比中国丰富，孩子们从小就养成了放得开的心态。一两个选择再糟糕，也有回头路，不至于毁了他的一生。所以40岁了才突然产生抛开好好的职业去念医学院的灵感，配偶和家人也能理解甚至支持。美国的执业医师考试有多难只要是国内临床医学的学位，只要是4年以上的正规医学院毕业，美国加拿大是都认为你的学位等同于MD，按规定是不能在同一个专业上拿两个一模一样的学位(普通硕士以下的除外)，所以中国的化学土博士不能在美国再拿一个同样的化学洋博士，国内的MB (MEDICINE OF BACHELOR)，他们认为就是同于他们MD，所以就不能再上医学院了。不过这其实不是坏事情，美国还是给那些外国医学院毕业生在美国行医的机会，你只要通过美国医生执照考试的USMLE STPE1， USMLE STEP2， CSA，再经过ECFMG对你国内学位的认证，最后发给你一个ECFMG CERTIFICATE，你就可以参加美国的住院医MATCH，不是所有人能够MATCH上的，但只要努力还是有希望。大概在所有考试通过的外国学生中，50%最后能顺利MATCH上，等你MATCH上后，你就做3年住院医，期间还要把USMLE STEP3考出来，(这个也可以在MATCH之前考，各洲不一样)，拿到美国的BOARD CERTIFICATE，就是可以独立行医的医生了。期间考试全靠自学，要有毅力，也要家人支持，STEP1考试考8个小时，涉及大概11-12门医学基础课，STEP2考试考9个小时，涉及内外妇儿神，精神，预防，耳鼻喉，眼科等8-9门临床课内容。CSA是临床技能评估，CLINICAL SKILL ASSESSMENT，考1天，有10-12个考官假扮病人，每个SP，STANDARD PATIENT，只给你25分钟，7分钟问诊，8分钟查体10分钟写出诊断和病例，考的是你的临床技巧和思维判断。这些都考出来了，路也已经走了一大半。就是参加ERAS的住院医生申请，一般都要花上上千美金，申请50多个医院以上，才可能有面试机会，才好参加NRMP的3月份的MATCH，最后STEP3连考2天，每天8小时，是更临床的东西。美国学生也是要和外国毕业生考一模一样的试，以前可以不用考CSA，今年6月开始考试STEP2 和CSA合并，成了STEP2 CS，大家都要考，所以外国(指美国以外)毕业生还占便宜了，至少在中国学医学费低，而且高中毕业就可以读，读出来还年轻。在美国加拿大要至少本科毕业了才进的去。如果国内学的是生物，药学，想上这里的医学院就参加MCAT考试，然后申请学校。不过要先准备好学费。如果你现在还在国内，比较困难，不过最近有好消息是在北京，上海广州有USMLE SPEP1，STEP2 CK的考点了。但以后的USMLE STPE2 CS，或者CSA就只能来美国考了。所以还要有做好拿不到签证的准备。因为在申请住院医生时，很看重你是不是第1次通过，分数高不高，如果分数才75分刚刚通过，估计就没有医院会搭理你，考了也白考，而且有一个7年期限，7年里不能考出所有考试完成3年住院医生，以前努力也是白费。另外虽然今年没有MATCH上，明年也可以再申请，但许多医院还很看重你的毕业年龄，如果是10年以前医学院毕业的，算是高龄了，竞争力是过一年少一些，所以大家一定要抓紧。还有，做住院医是非常辛苦的，仁慈一点的医院一周工作60小时，剥削重的一周工作80小时，薪水是只比一般博士后多一点点。USMLE在世界上除美国以外的地方只需考STEP1&2.STEP1主要是考核基础医学知识为主，STEP2以考核主要临床科室的相关医学知识。结合中国医学生/医生实际而言，把1&2结合起来一起统筹规划复习而考试比较有利。USMLE准备工作一、报名：医学生的遴选在美国非常严格，医师在美国的地位很高。这也体现在了USMLE的整个操作程序上面：USMLE对于任何细节的要求都是极为严格甚至苛刻的，从开始报名的时候，就要踏踏实实一丝不苟地严格按照www.usmle.org以及www.ecfmg.org上面的每一条说明来做，绝对不要有任何侥幸或者贪图小利的心理，否则，轻者，无法通过报名审核;重者，交了考试费用以后无法通过考试审核，甚至你拿了准考证到了考场没有通过审核而取消考试资格。二、外语：USMLE要求母语非英语的考生需通过托福考试，笔试成绩高于550分。当然，这个成绩对于中国人来说，太容易了。托福的确是一个很幼稚低级的考试，但是，请记住：当你决定报名的时候，记得一定要求ETS寄送你的正式成绩，费用$15，不要因小利而失大利。再次提醒：USMLE绝对不会接受任何非正式、非权威性的文件或者证书、证明。同时，仅有ETS还不够， USMLE同时要求你自己提出“申请ECFMG审核并接受你的托福成绩”，费用$40。 USMLE对于我们而言，首先碰上的两个障碍就是专业单词以及阅读。先谈一下阅读。USMLE的阅读量非常非常非常大，绝对超过了人民卫生出版社引进的PRETEST系列考试用书上的试题的阅读量。尤其是STEP 2.很多试题题干的长度均类似于GRE阅读文章中的那个短文章的长度，STEP1的阅读量要少一些。医学专业单词可谓浩如烟海，如果说专门去花时间记忆似乎也没有必要。在平时我们能够花出一点时间来记忆我们的教材(若无特别说明，均为人民卫生出版社的全国统编五年制医学教材)每一章每一节上面所列的重点英文单词，日积月累下来，至少也够百分之七、八十了，再结合英语的那些词根、前缀、后缀、词组，还有背诵GRE、托福所积累的词汇，可以打下了很好的基础了。现在，人民卫生出版社和科学出版社陆陆续续引进了很多英文影印版医学教材，这是我们准备USMLE很好的资料。也许刚刚开始阅读的时候很痛苦，但是不要紧，沉住气，静下心来慢慢看，大概最多半个月后就习惯了，毕竟很多东西与我们的教材，与我们所学的知识和临床实践都是互通的，举一反三嘛，同时也加强了专业单词的记忆。建议大家开始就不要看中译本，锻炼自己，更何况有些中译本翻译的内容词不达意，或者文辞欠缺。三、艰难的抉择：毕竟，USMLE是为美国医学生设计的，自然其通篇反映的是美国的医疗实际以及社会制度，例如美国国内的常见病、多发病和医疗保险;同时也体现的是美国的思维方式以及风俗文化，了解这一些背景是很有必要的。客观的讲，东西方思维方式与民风民俗是极为不同的，甚至有很多意识方面是对立的。这实际上为我们答题设下了很难跨越的鸿沟，因为如果要答对题，我们势必要拒绝我们自己既往形成的惯性思维，而去接受与我们根本不同的思维模式，这是一个非常非常艰难的抉择!例如，参加USMLE的INTERNATIONAL MEDICAL GRADUATES(IMGs)在行为医学方面的得分要比美国医学生低很多，为什么原因?道理就在这里，因为USMLE很多试题都要考到医师——病人/家属关系的处理以及伦理、法律、医疗制度等方面的内容，这些方面无形中提高了考试的难度!我在做PRETEST系列书籍的时候，就有这种感觉，是INVASION吗?我们所学的内容是建立在我们国家实际基础上的，肯定偏重于认识和解决我们国家的常见病，多发病和地方病。诚然，美国的医学教育比我们先进许多，大家在阅读英文影印版医学教材的时候就会有体会，但是，就USMLE本身而言，其考查的基础与临床知识方面，与我们本科五年所学的还是有很多互通的地方。希望智课选校帝为您整理的这篇文章对您有所帮助。了解更多出国留学相关信息及最新动态尽在智课选校帝，能给各位留学的学子们指点迷津是我们的动力，祝大家学习进步，一切如意。

| 本文来源：公众号天津大学 记者 / 李晋馥 图片提供 / 张育淼、青塔、百度2018年，30岁的张育淼在阔别母校8年后，又一次回到了天大。而这一次，他是来“应聘”的，如同12年前高考后选择天大一样，他又一次选择了天大。而这一次，不是作为一名学生，他成为了母校天津大学的教授。在2018级化工学院新生开学典礼上讲话的照片张育淼1988年出生，先是在国内高校就读本科（天津大学和南开大学），本科毕业后前往海外留学（新加坡南洋理工大学和纽约州立大学读博），用了6年才完成了自己的博士学业。2018年，30岁的张育淼回到母校天津大学，成为天大的教授。今天一起读一读这位青年教授的求学经历。大学：充实而有活力2006年，张育淼被天津大学分子科学与工程专业录取，大学报到却先到了南开。上了一次大学，拿了两个学士学位，走过两所学校，一墙之隔。分子科学与工程专业是天津大学化工学院与南开大学化学院的合办专业毕业时由两校共同授予学位，目标是培养适应我国“建设创新型国家”战略的高素质、复合型专业人才。与学生座谈合影对于两所学校，张育淼都有很深的情感。在南开的前两年，他参加社团活动，结交到了很多朋友。回到天大，整个大三成为最忙碌的时期。一边需要补天大的基础课，一边进入了姜忠义教授和李韡教授实验室尝试开展研究，同时还在准备出国考试。整个大学时期，张育淼都过得非常充实。在天大两年的时间，作为本科生就进入实验室，这让他收获很多。选择：是要坚持本心“青年人还是要坚持本心，为解决科研难题去努力”，这是张育淼坚持的本心。说起来他的科研之路，也并不是一片坦途，他用6年才完成了自己的博士学业，换了两个学校。大学毕业，张育淼选择去新加坡南洋理工大学进行博士期间学习，入学不到一年导师辞职离开了新加坡。他说那一天是2011年1月4日。听到这个消息，张育淼突然很迷茫。谁的青春不迷茫，或许迷茫才是人生的标配，只是早晚的问题。美国大部分学校接收入学申请材料的截止时间是1月15日，如果要重新申请学校，张育淼只有11天的时间准备材料，实际上去掉邮寄材料的时间，留给他犹豫的时间更少了。是留在南洋理工继续研究，选择换一个研究方向？还是尝试重新申请美国的学校？如果选择前者，他可以转到锂电池的研究方向。如果选择后者，是否能申请到心仪的学校，是否还有更多未知因素，他都不能确定。最终，张育淼还是选择了后者。他用8天时间申请了11所学校，8天之内几乎很少休息。获得2015年国家优秀自费留学生奖学金初到纽约州立大学，有很大的语言和文化的障碍，研究方向的选择也是一个挑战。他说，从他博士导师身上也学到了很多和学生相处的方式，凡事沟通，鼓励学生去选择感兴趣的方向，与他们共同解决遇到的问题。现在，作为一名年轻的博士生导师，张育淼说可能“年轻”是自己最大的优势，和学生的相处模式，更像是他们的“大师兄”，带着学生做实验、泡实验室，共同商议选定各自的研究方向，有任何问题都可以随时交流。科研：总得有点情怀回到母校执教、从事研究，张育淼觉得是“很酷”的一件事情，更是一件有情怀的事情，为祖国建设“添砖加瓦”。张育淼是世界首例小肠光声成像影像剂的研发者，他的主要研究领域有两个，分子成像和药物传递，小肠光声成像属于分子成像领域。博士后期间在加州大学伯克利分校目前，在医学上肠胃功能的检查，主要是通过胃镜或者钡餐等造影检查，这两种检查会让病人有一些不适。张育淼说自己的研究就像是合成一杯“纳米果汁”，这杯“纳米果汁”就是光声成像的对比剂。病人去医院检查的时候，喝掉这杯特制“果汁”之后，医生打一束光到病人腹部，就可以通过仪器显示肠胃图像了，这样就减少了病人在做检查时的痛苦了。这些对比剂在病人喝下后24小时之内，就会全部排出体外。就像雷雨天我们在打雷之前会先看到闪电，通过闪电就能够推断出打雷的位置，光声成像就是这个原理。在这种特制“果汁”的帮助下，医生就可以通过特殊的安全光源看到肠道蠕动的情况，通过光显示的情况，就能推断出肠胃病灶，从而用于疾病诊断。之后，张育淼和团队在该领域的研究提升到从天然食材中提取可实现成像的物质。他们从菠菜中提取了叶绿素，去掉叶绿素中的镁离子，用一种常用于漱口水的表面活性剂普朗尼克进行包裹溶解，这样叶绿素就可以在光下成像。这种新型的成像检查更加安全，也会大大减轻病人在检查时的不适感。张育淼很期待他的研究成果早日用于临床。张育淼的另一个研究方向是药物传递。普朗尼克是一种用于药物包裹的表面活性剂，表面活性剂是帮助不溶于水的药物能够在人体的水环境中发挥药性，是重要的药物载体。药物载体的大量使用，也会产生药物毒性，如果能够尽量少使用药物载体，就能提高用药的安全性或者提高药效。普朗尼克作为药物载体，在低温情况下能够通过膜处理的方式除掉，张育淼团队的研究就是要通过低温膜处理的方式降低药物制剂的毒性。考虑到细菌的繁殖能力极强，越早控制对疾病的治疗越好，张育淼团队现在选定的研究领域就是降低抗生素的毒性、更快更准地控制细菌感染等疾病。博士毕业和博士导师的合影此次再次回到天大，他说记忆中的天大更有活力了，从卫津路到北洋园，硬件设施、人文环境都很好，既是记忆中的母校，又有了新变化。在科研之余，张育淼也会去打球、游泳。如果有时间，也会去参加学校的文化活动，看场演出，听场音乐会。（张育淼的摄影作品）中国生物技术网诚邀生物领域科学家在我们的平台上，发表和介绍国内外原创的科研成果。注：国内为原创研究成果或评论、综述，国际为在线发表一个月内的最新成果或综述，字数500字以上，并请提供至少一张图片。投稿者，请将文章发送至weixin@im.ac.cn。本公众号由中国科学院微生物研究所信息中心承办近期热文直接点击文字即可浏览！1、补牙或将成为历史？2、科学你慢慢学，中医我先治病去了3、科学告诉你应该多久洗一次澡4、新证据：喝咖啡能延长寿命！5、据说，这是生物医学硕士博士生的真实的生活写照6、一顿早餐到底有多重要？7、情商也是把双刃剑！高情商或让你更脆弱8、施一公：压死骆驼的最后一根稻草，是鼓励科学家创业！9、“科学禁食法”真能降低重大疾病风险10、睡眠科学家揭示出8种睡好觉的秘诀11、有志者事竟成！2型糖尿病成功被逆转12、每周两半小时，任何形式的锻炼都可以使你更长寿13、喝醉以后，你以为睡一觉就没事儿了？！14、仰卧起坐等或将成为延寿运动？15、冥想、瑜伽、太极等不仅能够改善身心健康...

来源：经济学家圈施一公：我差点成为中国第一个卖保险的人，当时有六位数的工资。本文为2015年8月27日，施一公院士为清华大学2015级研究生新生主讲了题为“少年壮志不言愁”的报告。本文摘编自报告现场实录。选专业应该凭啥？我告诉学生，凭未来世界的需求。如果对科研不感兴趣、没想好未来发展该怎么办？其实我在你们这个年龄的时候，也就是二十几年前，我也没有想好，也非常迷茫。当时的迷茫来自很多方面，其中就包括大学选专业。我不像在座的一些人，大学入学时就知道自己想学什么。我当时保送大学，报名的清华的第一专业可能大家想不到，是机械系。在报机械系之前还报名了北大的物理系。直到85年5月份清华老师来招生时对我说，生物化学是21世纪的科学。我当时是第一次把生物和化学连接在一起，觉得豁然开朗——原来生物化学是21世纪的科学！于是阴差阳错地上了生命科学这条船。我是数学竞赛河南省第一名，保送到清华，数理能力很强。在清华的时候生物学的不好，于是修了数学双学位，通过加强数学物理课程的学习来弥补生物成绩的不足，来让我的成绩排名第一。那选专业应该凭啥？我告诉学生，凭未来世界的需求。这个世界的发展不以在座的某一个人的意志为转移，也不以媒体宣传为转移，更不以毕业之后能否找到工作为转移。这个世界的发展中，一半以上的学术问题来自对人类的关注，叫做生命科学。不管国内就业情况怎么样，其他学科情况怎么样，但大生命学科在21世纪是最大的学科。我觉得在你选择专业的时候，凭兴趣挺好，没有兴趣的时候可以培养兴趣。有时我在想，人是善变的，你的其他方面可以变，为什么专业是不能变的？一项业余爱好可能你很喜欢，但天天做可能会使你厌烦。我认为做一件事，完全凭兴趣的话，对我而言不靠谱。大学期间我对生物真的是深恶痛绝，因为学不好。我的遗传学实验、遗传课、细胞学实验、细胞课在班上都是中下。89年，我在清华提前一年毕业。当时我对学术没有兴趣，而对从政感兴趣。我认为从政可以改变一个社会，可以为老百姓说话、做事。我当时想去从政。而从政又没有门儿，觉得要先去经商。所以当时和清华大学科技批发总公司签订了一个代表公司去香港经商的机会，做公关。你们难以想象吧？结果就业合同因故被撕毁。我纠结一晚后，决定考托福GRE出国。在霍普金斯的5年读博期间，因为我对专业没有想好，前两年一直非常纠结。平时精力很好，一看文章就睡着；听讲座也是，听了十分钟就睡过去了，大家一鼓掌我就醒了，正好大家一块走。我直到博士三年级才出了一点感觉，发现我也能做一点东西；到了博士四年级信心大增，因为结果出来了。1995年4月12日，博士学位答辩以后，我还是不清楚自己会做什么。我始终没有忘记自己在清华的时候，曾是清华活跃的一分子，小发明协会的副会长，还参与了很多课外活动，做公关，所以我想也许我可以从商。所以我还面试了大都会中国区首席代表的职位，卖保险，而且拿到了offer。我差点成为中国第一个卖保险的人，当时有六位数的工资。在博士毕业之后我还设立了自己的公司，和两个哥们一起做中美间贸易交流，这个经历也很有意思。1995年11月，我下定决心还是走学术这条路。当年12月我写了一篇日记，我说，该去explore的机会，你也都explore了，现在轮到你静下心来，从此之后不再起二心，好好做学术。从那以后，我主要精力都放在做学术上，我也告诉自己这（种兴趣）一定可以培养起来。在座如果有同学感觉对所学领域没有兴趣的话，我想你比不过我。我也劝在座的同学，当你有迷茫的时候，我建议你们，不要觉得只有把你的迷茫、把你所有问题解决了才能走下一步，我很不认可。我认可一点：不要给自己理由——当你觉得兴趣不足、没有坚定信心、家里出了事情、需要克服心理阴影、面对痛苦往前走的时候，不论家庭、个人生活、兴趣爱好等方面出现什么状况，你应该全力以赴，应该处理好自己的生活，往前走。不要给自己理由。因为你一旦掉队了以后，你的心态会改变，很难把心态纠正过来。正确认识自己我觉得，很多情况下，你的个性决定了你的将来。同学可能认为老师很自信，我想告诉大家，我求学时的自卑现在已经没有了，只是偶尔有insecurity的感觉。但我求学的过程当中，从小学到中学到大学到博士阶段，我一直是一个非常自卑的人。可能大家很难想象。举个例子，高中的时候化学老师解释“勒夏特列原理”，我那时候开小差，没听懂。后来看书竟然也看不懂，觉得崩溃了。我总觉得班上其他同学都比我聪明，真的感到自卑。放眼望向你周围，当别人和你差不多聪明的时候，你会觉得别人比你聪明。所以当你觉得别人比你聪明的时候，他并不一定比你聪明，不要太自卑。同时，我还有一个性格特点是好胜。在座的同学可能很多和我一样，如果不好胜、不自强也很难走到今天，但特别好胜、特别自强的人也更容易受打击，也更容易自卑。高中以来我总是觉得自己不聪明，所以总是很刻苦，总觉得我是笨鸟先飞。举个例子。我什么地方都好胜，在清华体检时，我身高不高，又不能踮脚尖；所以测坐高时我拼命往上拱了拱，结果我身高不到全班前五，坐高全班第一。当时我还没有想明白，我还沾沾自喜，终于有一项第一了。直到有一位同学提醒我的时候，我突然自卑油然而生。我就问我的教练：“孙老师，我的腿短吗？” 孙老师的回答非常艺术，说：“一公，你训练很刻苦 ，你的身体条件能取得今天的成绩很不容易了。”我们家从来没出过运动员，就我一个。我的哥哥姐姐、我的父母都不是运动员，我是二级运动员。其实也蛮有意思的，可能和我的性格有关，就是自卑和自信、好胜伴随在一起。我上初三的时候，班主任老师鼓励我报1500米。运动会前四天报名，报名的当天晚上一激动大腿抽筋了，腿都动不了，比赛的那天才恢复正常。发令枪一响我领先了整整100米，最后被倒数第二名落了整整300米。我在全校、在我们班的鼓励声中跑过了终点。初三的施一公什么都不爱就爱面子，当时在青春期发育、最爱面子的时候在同学面前丢脸了，自尊心受到了打击。但我那时候很争强好胜。运动会第二天我就开始练跑步。一年之后我的800米跑了2分17，3000米跑了10分35。孙教练让我入选校队，成为一线队员，代表清华参加比赛。其实我觉得，很多情况下，你的个性决定了你的将来。我很自卑，但我又很好胜。研究生要具备哪些素质无论什么学科，物理、工程、生物、文科，我认为最不重要的是IQ。我先说什么不重要：最不重要的素质就是你的IQ。无论什么学科，物理、工程、生物、文科，我认为最不重要的是IQ。第一，时间的付出。不要以为你可以耍小聪明，世界上没有免费的晚宴，这是亘古不变的道理。所以有时候我很反感有些人说我的成功完全是机遇，这一定是瞎掰。当然现在一般这样说是为了谦虚，但这种谦虚会误了很多学生。我不信有任何一个成功的科学家没有极大的付出。清华84—86年生物系系主任老蒲，在美国已是赫赫有名的终身讲席教授。他在美国开组会时教导学生：在我的学术生涯中，最大的诀窍是工作刻苦，每周工作时间超过60小时。我知道你们不能像我一样刻苦，但我要求你们每周工作50小时以上。他只计算你具体做实验的时间，和你真正去查阅简单的和实验相关的文献的时间。哪怕你的吃饭时间、查阅文献之后放松的一小时，都要去除。我想通过这个例子告诉大家，任何人不付出时间，一定不会有成功。第二个，方法论的改变。我的博士后导师是一个独树一帜的科学家，他只比我大一岁半，很年轻。从九十年代初起的十年中，他以通讯作者的身份在实验室做出了30篇《自然》《科学》的文章，是世界上一顶一的高手。我进入他的实验室之后，满怀希望要向他学习，希望跟他学方法论、学习思维方式、学习批判性思维。但后面发生的事情让我非常纠结，让我这才意识到，真正的批判性思维、真正的方法论应如何养成。我讲的例子都非常极端，希望大家不是简单地接受，而是去思考，因为对你的专业不一定适用。我举个例子：理科老师会讲，要广泛阅读文献，知识要宽广，要知道现代科学进展到哪儿了，要泛读，等等。其实我在霍普金斯做博士生的时候老师也是这样讲的，要读《Nature》，读《Science》，读一些刊物，我也是这样做的。到他的实验室后，我的表现欲很强。我如何让导师知道我很能干、很有见解呢？下一篇《Nature》出来的时候我仔细读，等我有很深的见解之后，去找导师讨论讨论，就能显得我很有见解了。所以有一次《Nature》发了一篇领域内的前沿文章，我就去找导师，可是导师说：“这篇文章我还没有读呢，读了以后再说吧。”我想导师可能最近比较忙，没有来得及读。过了一个月我又读了一篇文章，这篇文章已经发表了将近一个月了，也是一篇极为重要的我们领域内的文章。我又想跟他讨论，导师脸一红说，这篇文章我还没有读呢。我当时开始怀疑，他是不是不读啊？我没敢问。等到96年下半年，一位鼎鼎大名的诺贝尔奖获得者来访，邀请我的导师进行1小时的一对一学术交流。我的导师让秘书回复，他那天恰好出差不在。可是讲座那天，导师很早就来了，把自己关在办公室里，解结构、看结构、分析结构，在写文章。我当时非常疑惑。于是我问导师，像这样的人来了，你为什么不和他交流？导师的回答非常简单，他说我没有时间。我当时大胆地问他：你读文章有时间吗？他说我不读文章。我又问：不读文章如何养成科学素养？他说科学素养的养成和读最新的文章没有任何关系。科学方法论的养成和科学史有关，和重大发现的数据源有关，与科学进展到最前沿的知识没有任何关系。科学知识的最前沿只是在你做研究的时候让你知道，在领域内你所处的境地是什么样的，你是否在科学前沿，你是否在做别人已经做过的东西，仅此而已。我问导师，那你写文章的时候怎么写？他说我在写文章的时候会读一些文章。他讲得很实在。我希望大家能够问为什么，不要简单地接受一些习以为常的东西，你需要挑战过去，要有批判性思维。第三，建立批判性思维。除了方法论的改变，还包括挑战学术权威。我的博士生导师在33岁已是正教授、系主任。他的每一天都充满思考。他经常说，“怀疑是科学发现的推动力。”有一天我们开组会，他看起来特别激动，说今天我给大家演示我的一个想法，他开始写公式，满满一黑板的推演之后，一步步证明出热力学第二定律是错的。当时我们都震惊了。可是，我在他写出的公式里面发现了三处错误。当时我不敢提啊，但是后来一想，那的确是有错的时候，我哆哆嗦嗦的举起手说，我想说有第一处错误。这时，我对面的师兄说“哪儿有错？啊！哪儿有错！”我哆哆嗦嗦说完，所有同学都说我错了。这时我们实验室在争吵，老板说今天的组会到此为止。下午一点，老板找到我说，你学士是在哪个大学念的，我说Tsinghua University，是我们国家最好的大学。他说我不关心你来自哪个大学，我关心的是你学得非常好，老师一定是一位大家。在此之后，我们研究所的同事见到我便会主动给我打招呼，这让我慢慢的有了自信。这段公然鼓起勇气，用自己所学纠正系主任兼实验室导师的学术错误的经历，在我科研路上给予我无限自信，至今对我仍有很大影响。我希望我们的学生能够志存高远，脚踏实地。你要时刻记住，你认为自己行，那你就一定可以。同时还要记住，不可知足常乐！我认为的科研是一种生活方式。它让我能够无忧无虑地去思考和解决一些科学问题。但是，我们也要承担一定的社会责任，我们的研究是希望能够回报社会，为人类做出贡献。我祝愿大家能够在科学研究的道路上坚持走下去。

每当别人和我聊起学历的时候，被问到最多的就是：在美国读博士难嘛？我只想说09年到了美国之后，我先读了硕士。硕士毕业后我利用OPT全职工作了一年（关于OPT：），在此期间，我硕士阶段的导师和我工作时的上司一直鼓励我继续读博，他们对我很有信心，认为我一定可以完成博士学业，所以在他们的鼓励和支持下，我开始了漫漫读博路。先说说如何申请博士，每个学校、每个专业博士的录取要求各不相同，但也大同小异，我读的是文科类博士，首先需要有硕士或同等学历，然后要一份自我简述「personal statement」主要是说清楚为什么想读博，为什么你是一个合格的博士生候选人「doctoral candidate」等，说白了就是要说服导师录取你。接着还需要2-3封推荐信，推荐人可以是你以前的老师、工作单位的领导等，主要是向导师推荐你，其实就是夸夸你。我的专业还要求交一份写作样本「writing sample」，主要是想看看我的文字表达能力，我直接交了硕士论文，我认为这个是比较有说服力的。还有就是两年内有效的GRE成绩。作为国际学生一般还需要语言成绩，但是因为我硕士也是在美国读的，语言成绩就免掉了「wave」。这是第一轮的纸质材料，审批通过后还有第二轮的笔试和面试。笔试我觉得很像限时命题作文，考试当天给你一个跟专业有关的案例「case study」让你进行分析，在规定时间内完成写作。面试跟工作面试很像，坐着一排教授，挨个问你一些问题，你要一一作答。全部结束后，会通知你是否被录取了。被录取以后就正式开始了读博之路。根据我自己读博的经历归纳总结下来，主要是几个重要的部分：课程「curriculum」论文开题答辩「proposal defense」博士资质考试「qualifying exam」论文撰写「dissertation」论文答辩「final defense」博士毕业01课程curriculum课程很好理解，就是每学期都有相应的课程，每门课都要通过，美国对博士的成绩是有要求，本科阶段拿C就算通过了，博士要拿B才算通过。所以每学期的课业压力还是很大的，基本博士阶段大家都是冲着A去的。而且大量的阅读、写作、演讲等，真的很不容易。博士阶段我基本没有什么娱乐时间，因为英语毕竟不是我的母语，课后要花大量的时间才能完成课业，熬夜真的是常态。02论文开题答辩proposal defense我的专业是在读博第一年就开始准备论文了，每学期都有一门一个学分的课是专门指导论文的，从刚开始的选题，到后面一步步的写作，都有相应的指导，这点我觉得特别好。论文的开题答辩「proposal defense」也是非常重要和关键的。这关系着你博士论文是否能有一个好的开始。开题答辩的核心在于向教授们说明你论文选题的意义，为什么要研究这个课题，准备采取什么方法来研究这个课题，可能产生的结论是什么，这个结论有什么建设性的意义。要让教授们觉得你这个论文可行、有价值。这样你才能顺利进行下一步。03博士资质考试qualifying exam读博第一年结束后会有一个资质考试「qualifying exam」，严格来说你只有通过了这个考试才能算是真正的博士生「doctoral candidate」。如果考试不通过，是会被劝退的，所以准备这个考试的时候压力真的很大。我的专业是八月和十月各有一次考试，八月没考过的十月可以补考一次，补考不过就劝退了。平心而论，我是很担心这个考试不过的。考试都是主观题，主要是考之前一年学过的所有内容以及一些融会贯通的知识，时间是四小时。为了准备这个考试，我把准备高考的劲头都使了出来，好在功夫不负有心人，一次通过了，终于可以安心继续读博了，但是我的同班同学有考两次才通过的，也有两次没考过退出的，所以这个考试真的是读博路上一个坎儿。04论文撰写dissertation贯穿读博始终的就是写论文了「dissertation」，为了这篇论文我不知道熬了多少夜，掉了多少头发，死了多少脑细胞，流了多少眼泪。不过当完成之后，回头看看一切辛苦都是值得的。首先，在我顺利通过开题答辩以后，系里会根据我的研究方向指派一位导师给我，也就是我的论文指导委员会的主席「committee chair」，要组成一个完整的指导委员会还需要两位教授，我的chair主要是指导我的研究方向，另一位委员「committee member」也是系里的教授，主要是指导我的研究方法「methodology」，最后一位委员「committee member」需要是相关专业从业者「professional」，因为我研究的是教育管理方向的，所以我邀请了加州州立大学多明戈山分校「CSU Dominguez Hills」的副校长作为我的指导委员。这样一来我的论文指导委员会就齐活了，三位教授在我写论文的过程中给了很多指导和帮助，真的很感激。我的研究和我当时的工作是密切相关的，研究对象是中国的教育管理者来美国学习以后的转变，所以我工作单位的上司也给了我很多理解和支持。总之，在我自己的努力和身边人的理解、关心、帮助和支持下，我终于完成了博士论文，并且发表了，回首过程虽然艰辛，成果还是喜人的。我的博士论文05论文答辩final defense最后就是论文答辩了「final defense」。论文答辩是完全公开的形式「open forum」，系里会提前通过邮件的方式公示某位博士生的论文答辩时间、地点和主题，欢迎大家都来旁听。答辩当天你要详细地将自己的论文介绍给听众，介绍完以后论文指导委员会的三位教授会提问，你要现场作答，他们问完以后在场的其他听众也可以提问，你都要一一作答。提问全部结束后，论文指导委员会的三位教授会集中讨论，决定是否让你通过，如果顺利通过，那么恭喜你，你的博士学位算是顺利完成了。我的论文答辩虽然读博的一路艰辛，但说实话现在很多细节都不那么清晰了，但是读博的日子让我成长了很多，也让我发现只要你愿意努力，还是有很多潜能可以发掘，有很多你原以为完不成的事情原来是可以被完成的。世上无难事，只怕有心人！愿每一个努力的人最后都能收获成功

| 内容来源：界面新闻、豆瓣做这个论坛的初衷并不是要鼓励女性做科研，做不做科研是个人的选择，我想告诉大家的是，无论你做怎样的选择，一定要遵从自己的内心，一定要给自己勇气，这才是我的初衷”。颜宁教授以这段话解释了自己的初心。近日，在由美国普林斯顿大学分子生物学系终身讲席教授、美国科学院外籍院士颜宁教授发起、由清华大学结构生物学高精尖创新中心组织的“2019 Women in Science”论坛在清华大学举行。虽然论坛的名称是 “Women in Science”，但到场的观众不仅有女性，也有很多男性。论坛采用的形式非常简单直接，由观众自由向嘉宾提问：女性在科研工作遇到的障碍有哪些？是否有必须在40岁的黄金年龄之前做出科研成果的焦虑？不确定自己是否适合做科研该怎么办？博士该在国内还是国外读……六位年龄跨度相差几十岁、成长背景截然不同的嘉宾根据提问分享了她们的科研经历和人生故事。尽管几位科学家分享的是科研行业的经验，但是价值观和方法论是普适的，不仅仅能给予女性鼓励，也能给每一位在事业发展中有困惑的读者以启迪。出席2019年Women in Science论坛的科学家。以上科学家从左到右为：颜宁：美国普林斯顿大学分子生物学系雪莉·蒂尔曼终身讲席教授，美国科学院外籍院士陈谐：凝聚态物理学家，美国加州理工学院副教授黄超兰：北京大学医学部精准医疗多组学研究中心主任，北大-清华生命科学联合中心研究员王志珍：中国科学院生物物理研究所研究员，中国科学院院士，发展中国家科学院院士朱静：清华大学材料科学与工程学院教授，中国科学院院士，发展中国家科学院院士于翔：北京大学生命科学学院教授，北大-清华生命科学联合中心研究员，北京大学麦戈文脑科学研究所研究员刘旻昊博士：清华大学结构生物学高精尖创新中心行政副主任/办公室主任现场精彩问答▼▼▼▼▼颜宁老师组织这个活动的初衷是什么？为什么要举办女科学家论坛？是不是在鼓励大家做科研？颜宁：谢谢，这位同学真的不是我们的托儿。这个作为第一个问题真合适。我记得2015年正好有一个清华和普林斯顿大学合作的symposium，当时我就在想，普林斯顿也就是我现在所在的系叫做分子生物学系，我们一共有40位PI左右，我数了数大概有15位female,女教授占到了1/3的比例，对比我们清华生命学院差距真的太大了（清华生命学院的女教授相对较少）。然后我想既然这些教授们恰好来中国了，那不如把美国的、中国的这些教授拉在一起，当时王（志珍）老师也来了。这就是第一次women in science forum的开始！颜宁教授初衷是什么呢？我刚才还发了条微博，大家说你做这个活动是不是就是鼓励大家做科研？其实我想说，你想不想做科研完全是个人的选择，但是如果你想做的话，你可能会听到很多的噪音，可能会有很多的压力。大家知道我很不喜欢回答你怎么平衡事业和家庭这类问题，我不喜欢回答是因为这不应该是女性的问题，而是两性的问题。但是我说的这些问题在这个论坛上都是可以讨论的，我们知无不言，言无不尽。我们邀请的是处在不同事业阶段的嘉宾，你看我们有朱老师、王老师这样非常资深的教授，之前我们还邀请过博士后，这次为什么没有邀请他们呢？因为我们这次的嘉宾正好，一般6位我觉得为宜。其实我们现场也有几位非常杰出的博士后，传说中的大神万蕊雪在哪里？（万蕊雪举手）在后面站着呢。我们相信每个人在自己的事业发展过程中都有自己的困惑，也都有自己高高低低的起伏，所以我们很愿意把自己的一些经历，一些教训，一些经验分享给大家。如果你想做科研，我们可以为你提供很多自己的事例做参考，你做什么样的选择都没有关系，关键是你要遵从自己的内心，给自己勇气，这就是我的初衷。女性在科研工作当中遇到的障碍有哪些？遇到困境时，又该怎么办呢?不少人认为，女性科学家从事科研会遭遇到许多困境，但在论坛一开始，几位嘉宾就借她们如何开启科研的故事告诉大家：遇到困境不可怕，重要的是遵从内心，找到自己的方向。women in science现场陈谐以自身的经历说明女性在科研路上最大的障碍是没有信心去做科研。她在高中的时候就发现自己很喜欢物理，但到了大学选专业时还是不清楚自己将来要干什么，所以刚进清华的时候选了材料系，结果发现上课听不懂。转了物理系后，觉得自己能听懂了，但在MIT念研究生的时候，想的是学两年转金融或者是做consultant去赚钱。她真正想明白自己是要做科研，是在参加招聘会后发现公司处理问题的思路和文化跟科研不一样，才发现学术圈更适合自己。她从没想过一个女孩子要去做理论物理的研究，但是真正做了之后发现自己完全能够胜任。颜宁认为女性完全没有任何障碍，科研就是个人的选择，取决于个人是不是愿意走下去。她特别指出非常不喜欢回答“你怎么平衡事业和家庭这类问题”，因为这不应该是女性的问题，而是两性的问题。于翔则用数据说明读博士到最后做到PI（Principle Investigator，学术领头人）的是低于10%的，所以不管是男性还是女性都是一个低概率事件。但她认为对于女性来讲特别可惜的一件事情是，很多女研究生做到第三年、第四年，课题遇到困难时可能会想“要么我不做了，找个好老公把自己嫁了吧”，而男生不太有这个选择。犹豫和纠结的两年，可能导致女性错过了宝贵的时间。她鼓励每个人真心地问一问自己，如果确定科研是自己想做的，那么就去尝试，不停地尝试，不论男女，大家都是有机会的。黄超兰指出对于女性来讲最大的障碍是“timing”。很多女性都会认为“我到了什么年龄就一定要去干什么事儿，比如谈恋爱、结婚、生子等”，从而放弃对自身、对事业的探索。她认为女性对于“timing”的焦虑是完全没有必要的，她在当了四年中学老师后发现那不是自己的兴趣所在，重新申请读博，现在科研做得也非常好。她给大家的建议是要克服那种“什么年龄段该干什么事儿”的心理。朱静是在40岁的时候，考上了国家公派留学生，被派到美国做访问学者。当时她已经是三个孩子的妈妈，承担女性在家庭的责任并没有影响到她的科研事业。是否在科研经历中有过对年龄的焦虑？或者说认为应该在某个年龄段之前必须做出一定的成就？“我的导师总是说许多科学家在40岁前就做出了最重要的研究成果，他会以此来激励我们，说40岁以后就很难有成就，你们会有对时间和年龄的焦虑吗？”，在论坛上，一位年轻女生的这一提问，引发了嘉宾们非常热烈的讨论。首先，颜宁表示非常不赞同这一说法，在她看来许多科学家都是在40岁以后才做出了自己最卓越的成果。科研并不存在一个年龄的黄金期。她信手拈来几个反例：施一公教授最重要的工作——剪接体，是45岁以后做出来的；Brian Kobilka得诺奖的成果是在50岁以后做出来的。她认为虽然年龄越大记忆力可能会受损，但另一方面，当年龄增长，联想能力、视野也会跟着增长，确实人在一定年龄之后，有很多牵扯精力的事，不管男性还是女性，比如孩子的问题、学而优则仕等等，但那并不是由生理决定的。陈谐认为焦虑在某种程度上比浪费时间更严重，不如该吃饭时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，该处理其他事情就处理其他事情，按部就班的来。她也不同意智力到40岁就下降了，能否做出科研成果取决于人的精神状态和心理状态，完全有可能在40岁之后做出很好的研究工作，黄超兰以自己的父亲为例证明年龄并不是发展事业的障碍。当她们全家搬迁到香港时，她的父亲已经五十多岁了，为了能继续自己的药学专业，就去考了香港执业临床药剂师的证，拿到执照的时候已经60岁了。据接受西方教育的她观察，老外很少会考虑年龄，很少会说“我多少岁了该干什么了”，想干什么事尽管去努力。她同时指出如果把“成就”定义为“在一定年龄取得多少金钱、地位、名誉等”本身就是不对的，会带来很多焦虑。她提出一个人只要知道自己想做什么，然后朝着这个方向很单纯地、很专注地去努力，就一定会取得所要的成就感！王志珍也以自身经历建议大家不要因为年龄给自己设限。她们最早出国的那批访问学者，都是40岁上下才开始实际接触到西方的文化和科研模式，这批人后来科研做得非常好。王志珍（生物物理学家，77岁）：不要给自己固定了条条框框，说年纪大了就不能做科研了。| Women in Science朱静认为年龄反而是一种优势，40到60岁时视野更加开阔，有了很多实践和理论的储备，又有了很多志同道合的人往一个方向奔，更利于做出科研成果。而用主持人刘旻昊博士最后总结发言的话来说，汲取经验和鼓励非常重要，但更重要的是自我的努力和坚持。她总结了几位嘉宾想分享给大家的几条最重要的信息：我们需要构建好自我，遇到困难和阻碍时，要让自我更强大，战略上把困难和阻碍变小。遵从内心，给自己找到一个真正的目标，不要因为他人的看法而轻易给自己设限，拿出勇气来追寻自己的目标。活在当下，享受当下！“其实我也是做结构生物学研究的，颜宁老师就是我的榜样。我科研做得不错，不过自我被任命为高精尖中心的办公室主任，负责管理和行政，可以说我是从零建立起了高精尖中心的行政体系。之后，西湖大学应运而生，很荣幸，我成为了创始执行秘书长，建立并领导西湖教育基金会的团队在做一些非常有意义的工作，当然，我们仍在持续努力中。所以，我们不太可能成为别人，也期待祝愿各位能够成就更好的自己”。如何顺利地把博士读下来？在国内读研究生和国外有什么明显的不同？出国读研究生会遇到哪些问题？你们当时是怎么解决的？颜宁教授谈到博士该怎么读的问题时，颜宁认为：有一点不可否认的是，在国外的一个项目中，研究生的人数相对是比较少的，另外，我觉得在国外，至少在普林斯顿是把学生当宝贝的，学生很多都是很任性的。你看我本人就是一个很张扬、很傲娇的性格，虽然性格本来就有天生的因素，但也因为在普林斯顿，我从一开始就是被当成一个年轻科学家在对待，在那里我觉得很受尊重，我也不怕跟导师或系里其他教授进行学术争论，这让我的个性一直保留得很好。但对比在国内，我觉得学生会乖一点，我需要很费劲地告诉学生说，你要学会吵架，你不要什么都信，你不要再盲从权威，不能受了委屈也不敢去说什么（当然，也不排除有些人把一点小事当大委屈）。简而言之，我认为你要为自己负责。至于读博的目的是什么？至少在我们实验室，我常说读博的目的并不是去发篇paper，一个现实问题就是你读博士期间发表的论文跟你将来其实没什么关系，但是你在博士期间受到能力训练、思维训练，以及这些训练对性格的养成却非常重要。我真的认为不要说什么“三岁看老”，至少我的很多性格是在读博期间慢慢成型的，所以还是那句话：你要为自己负责，不要因为一些条条框框把自己压得太委屈，这是我对读博的一个建议。另外，我要跟大家分享一下我选博士生实验室的经验。当时，我是很好地分析了自己的情况，然后做了一个排除法，我想后来我之所以走得比较顺，也是因为我没有误入歧途。那么，我是怎么分析自己的？首先，我性格特别急躁，所以发育生物学这些我做不来，因为我觉得太慢；第二，我这个人，不能说是善良或者是胆怯，我不杀生，除了蚊子之外的多细胞生物我是不杀的，所以这又排除掉生物里的一些方向；第三个，我老觉得自己数学不好，后来发现，也不是真数学不好，就是心里胆怯。因为这个也排除了生物信息学或者计算生物学，最后能够做的其实就只有生化和结构生物学。所以，我觉得我是做了一番选择的，而且当时我也是看了施老师的CV的，知道他的实验室非常proctive，他的方向我也感兴趣。大家选实验室时一定要多加考量，因为你们是要把最宝贵的青春投入到其中的。而且我一直强调，有一些比较好的院系，它已经提供了轮转的可能，所以大家一定要珍惜这样的机会（去尝试），这就好比在结婚之前，你要看看这个结婚对象是否真的合适。不要盲目相信网上说的东西，你要真的去感受，你要进这个实验室看看它是否适合你，看看它的科研项目是否适合你，看看在这个实验室里，大家是否happy，最后你还要看看这个导师过去几年的发文情况，有的导师五年都没做出成果，你可以去跟他谈谈，你如果真的对他的科研信服，然后相信自己坚韧的能力，也不会因为看到其他人做出了层出不穷的成果造成心理压力，那你就进。所以选择实验室，一定需要很慎重，这是一个双向的选择。陈谐教授陈谐：对于我来说，读博士这个阶段有点像成人的过程，博士这个阶段给了你很长的一段时间来研究你是什么样的人，你想做什么，你怎么去做它。五六年的时间，让你有足够的时间去试错，如果你在这个阶段搞清楚了什么是你不喜欢的，什么是你的个性，什么是你想要做的，那就是巨大的成功。如果你决定做科研的话，这五六年里你就要意识到，过了这个阶段我就要在学术上成人了，你应该是一个独立的人了，要有自己的想法，要有自己的观点，这个过程其实是挺难的。我在博士初期的时候，导师跟我说，你做博士不是要学习解决问题，而是要学习问问题。我当时觉得压力很大，但是后来发现真的就是这样，这是必须要锻炼的事情，就是你在研究上能不能自己站起来，能不能在没有人扶你的时候，自己往下走，我觉得这是非常重要。黄超兰：我是在香港大学拿的博士学位，比较内地学生读博的情况，我观察到几点。第一，回到内地几年，我去做过几次博士答辩评审，让我惊讶的是发现内地的博士生们所研究的课题，广度还可以，但是几乎没有什么深度可言，而且这是个比较普遍的现象。第二，内地学生的独立思考和自我学习能力比较差。为什么博士是叫做“Doctor of Philosophy”而不是 “Doctor of Science”呢？意思就是拿到博士后，便意味着你是一个能够独立思考的个体，你有自学的能力。我对我的博士生要求是，将来不管从事哪一个和你论文不相关的领域，你都能做得好，这就是自我学习的能力。另外，我发现跟香港的学生相比，内地的学生太娇气了，虽然他们也觉得自己的工作学习时间很长，但是大都效率比较低。这个娇气还体现在“不去思考”，动脑子其实是很累的。我经常跟学生说，做科研，首先要把自己养成具有侦探的特质：发现现象，寻找证据和线索，进行逻辑推理，验证，还要有想象，最后找到凶手。不排除你有可能找错凶手，但是至少你要有这一套训练过程。所以，在读博期间，一定要训练好自己，让自己拥有一个学会思考的脑子，这也刚刚陈老师说的，你要会问问题。其实，这是一个痛苦的蜕变，因为你要投入很多的努力，去学习，去思考。我的美国导师从来不把博士拿来当廉价劳工，他会像Jedi Training 一样，把毕生的所学和他会的东西都灌输给博士生，所以他的博士生招得很少。他经常跟我们说，我的实验室就是一个细胞培养皿，我给你们所需要的足够的营养，但是你怎样长，长成什么样的细胞，那都是你自己的努力的结果。于翔：我觉得现在已经不是出国和不出国的问题了，而是你有很多选择。多去想一想我要什么，而不是我应该做什么。其实我当年是被动出国的，我父亲去做访问学者，本来只是想带我出去两年，学学英文，然后回来再读高中。没想到两年变成三年又变成五年，然后我就造反了，因为在意大利的话要学拉丁文，所以我就说你们送我去英国或者美国吧？因为英国近一点，所以最后就去了英国。在国外，很多时候老师带学生完全就像师傅与徒弟的关系，学生不是给导师打工的，当然了，师傅觉得你是好学生可能就多带你一点，有的师傅可能会让你自由成长，也有的师傅会像刚才黄老师说的那样，把你当孩子一样带。当然也有极端的，比如，同一个实验室，同一个课题，老师可能同时给了两个人，这两个人却都不知道对方在做，两个人只有一个人有文章，所以这个就是一个极端。我讲这些就是希望你去思考，你想去一个什么样的实验室？你想做什么事情？我将来要做什么样的训练？你要考虑清楚，自己是想去做分母，还是自己有本事到那个lab去做分子？总而言之，第一要问自己想要什么，需要什么。我觉得这绝对不再是选择国内还是国外的问题。朱静：我们当年出国的时候，可以选国外的学校。当时是政府派出给我们生活费的，不用对方付钱，而且早期出国的人也少，所以相对来说，很多地方接受我们还是很容易的。当时很多做电镜的人选了英国的剑桥、美国的伯克利，我选择了Arizona State Unixersity 电子显微镜实验室。当时几个学校一比，只有少数人像李芳华老师觉得应该选Arizona。我当时考虑，我去的电镜实验室有正在兴起的高分辨电子显微学和分析电子显微学，正好可以弥补由于文革我们和世界隔离所留下的缺陷。后来郭可信先生也派了他的大弟子到那里，甚至郭先生自己也过去了，看看那里到底怎么样。我觉得选择不要太功利，要看整个学科的发展，哪些是处在前沿的和国家需要的。如何确定自己是否适合做科研？颜宁分享了自己的心路历程。尽管如今科研成果颇丰，但她一开始并不喜欢科研，做科研是被动的选择。她最初想进文科，因为成绩优秀被老师硬拉进理科，选生物是因为父母。但是在做科研的过程中，给了她不断积累的成就感，于是才渐渐完全献身于科研。黄超兰建议当真的不知道自己适不适合做科研的时候，不妨可以做多种尝试。有些人很早就知道自己想要什么，不想要什么，这些人很幸运；但是大多数人，还没到知道自己想要什么的阶段，需要不断尝试去发现自己的潜力和兴趣所在。于翔给出了选择的具体方法：把所有想要的东西都写下来，然后再一条一条删掉，剩下的应该就是最想要的。排除法可以帮助判断自己内心的真实想法。从六位嘉宾的分享可以看出，尽管她们现在已成长为“目标是星辰和大海”的优秀女科学家，但也都曾经历彷徨和迷茫。贵在有强大的内心，勇于尝试、不被世俗束缚。借用一句经典台词结束本篇文章：“ 愿你在被打击时，记起你的珍贵，抵抗恶意。愿你在迷茫时，坚信你的珍贵。爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。”中国生物技术网诚邀生物领域科学家在我们的平台上，发表和介绍国内外原创的科研成果。注：国内为原创研究成果或评论、综述，国际为在线发表一个月内的最新成果或综述，字数500字以上，并请提供至少一张图片。投稿者，请将文章发送至weixin@im.ac.cn。本公众号由中国科学院微生物研究所信息中心承办近期热文直接点击文字即可浏览！1、补牙或将成为历史？2、科学你慢慢学，中医我先治病去了3、科学告诉你应该多久洗一次澡4、新证据：喝咖啡能延长寿命！5、据说，这是生物医学硕士博士生的真实的生活写照6、一顿早餐到底有多重要？7、情商也是把双刃剑！高情商或让你更脆弱8、施一公：压死骆驼的最后一根稻草，是鼓励科学家创业！9、“科学禁食法”真能降低重大疾病风险10、睡眠科学家揭示出8种睡好觉的秘诀11、有志者事竟成！2型糖尿病成功被逆转12、每周两半小时，任何形式的锻炼都可以使你更长寿13、喝醉以后，你以为睡一觉就没事儿了？！14、仰卧起坐等或将成为延寿运动？15、冥想、瑜伽、太极等不仅能够改善身心健康...

我们的大脑是一个迷人而复杂的生命机器。了解它是如何工作的以及它如何改变可以提供关于我们是谁以及我们如何能充满活力和健康地生活的见识。即使经过多年的研究，我们仍然每天都在发现大脑的新特征和功能。其中一些发现极大地改写了我们认为对我们自己和我们社区可能的事情。我们可以授权自己利用现在可用的信息，同时对可能出现的新发现保持开放态度-帮助我们沿着共同的旅程迈向更深的自我理解和健康。我们的大脑及其功能为了帮助分解大脑的不同部分及其独特功能，可以将大脑视为三层楼的房子：顶层或“投影仪”由大脑皮层代表的顶层分为两个结构相同的两半，并由左侧和右侧表示。本楼层的重点是对自愿行为（例如决定点击本文），感觉处理，学习和记忆的调节。该楼层还负责构建我们对感官现实的感知。此处表示的大脑区域直接从实时感官输入（眼睛，鼻子，皮肤，嘴巴，耳朵，肌肉，器官）接受信息，但是它们也可以通过大脑的记忆和情感中心进行调节。因此，我们对“现实”的理解很大程度上受到我们过去经历的影响，这使我们每个人都能始终体验自己的现实版本。这种现象可以帮助解释为什么目击者的账目会因人而异，以及为什么您的朋友在面对您时能更好地帮助您找到钥匙。大脑皮层分为四个不同部分：额叶或“决策者”。将此视为顶层的前室。额叶在计划，决策和运动（包括言语）中起作用。顶叶或“感觉”。这是两个侧室之一，负责体感处理。颞叶或“麦克风”。这是两个侧房中的第二个，负责听觉感觉处理（感觉和听觉）。枕叶或“范围”。最后是后室或枕叶。这负责视觉信息的处理（见）。中层或“第一响应者”中层帮助我们在对现实的体验以及如何选择对现实的反应中利用记忆和情感。储存记忆以及养成习惯和模式，可以帮助我们完成重复的任务，而不会花费大量的精力。考虑一下您第一次学习某种东西后比做您非常熟悉的事情要多疲倦。如果我们无法学习和存储记忆，我们会经常精疲力尽。同样，记忆和情感可以帮助我们根据以前的经验做出选择。 研究表明，体验越消极，记忆就越稳定，并且对决策的影响就越大。这些回路在愉快的经历，奖励和成瘾中起作用。“中层”分为以下几个部分：基底神经节或“习惯前”。已知这组结构在控制自愿运动，程序学习，习惯学习，眼球运动，认知和情绪中发挥作用。杏仁核或“处理器”。这涉及记忆，决策和情绪反应的处理，包括恐惧，焦虑和攻击性。海马或“导航员”。中层的这一部分以其在信息整合中的作用而闻名，从短期记忆到长期记忆，以及在空间记忆中可以进行导航。底层或“幸存者”大脑的这一部分会影响您整体身体健康和平衡的感觉，并分为两个“主要房间”。屋子的后面：小脑或“运动员”这涉及运动和某些心理过程的协调。一些人将小脑描述为基于身体或运动的智力来源。例如，一些 建议在舞蹈或运动方面熟练的人将拥有较大的小脑区域。此外，最近的一项研究利用了名为“交互式节拍器”的大脑训练软件程序来改善受试者的整体节奏和时机。使用该软件改善了用户的高尔夫表现，并增强了与小脑的连接性。房子的前部：脑干或“幸存者”想想脑干就像前门一样。它将大脑与外界连接，所有感觉输入进入，运动命令消失。此外，脑干包含许多不同的结构，对于我们的基本生存至关重要。这里的区域控制着呼吸，进食，心律和睡眠等功能。结果，该区域的脑部受伤通常是致命的。在脑干内，还有另外两个区域：下丘脑或“基础”。这涉及调节激素并控制饥饿和口渴，体温，黏附和睡眠等经历。松果体或“第三只眼”。这涉及激素调节。它产生褪黑激素，褪黑激素是一种在睡眠中起作用的激素，可调节我们的日常和季节性节律。由于褪黑激素的产生对光敏感，因此松果体从眼睛接收到有关环境光量的信息。这可以解释为什么有人认为它是“第三只眼”。关于松果体在神秘经历中可能扮演的角色有许多故事。但是，现代科学尚未证实这种说法。我如何使用关于大脑的已知知识来改善自己的健康状况？随着我们继续更多地了解大脑，正在开发新产品和服务作为增强大脑性能的潜在方法。人类有着悠久的历史并且对精神投入很着迷。这些范围从天然的精神活性物质，如槟榔，含尼古丁的植物和古柯，到精神活动的过程，如有节奏的击鼓和冥想。最新进展提供了声称有助于调节意识，知觉，情绪和认知的新产品和服务。这些包括：化学制品一个向精神是思想，以改善认知功能的物质。尽管最近开发的药物被用于治疗多动症，但最常用的促智药是咖啡因和尼古丁。这些发展激发了人们对天然促智药（称为适应原）的兴趣。有人报告这些有助于改善注意力，减轻压力和改善情绪。今天使用的一些最受欢迎的适应原是：参绿茶葡萄柚籽提取物红景天玛咖根枫烯鲨酸电子设备市场上有许多新的电子设备吹捧使用大脑信号的电气和磁性方面来读取大脑的功能或应用外部信号来修改大脑。尽管需要进一步研究以验证其主张，但电子设备包括：费舍尔·华莱士费舍尔·华莱士（Fisher Wallace）的这种设备使用放置在太阳穴上的电极向大脑施加电脉冲模式。已显示所应用的模式有助于产生放松的心理状态，并已与治疗焦虑症，抑郁症和失眠症有关。应用和视频许多人发现电话应用程序和视频是帮助冥想练习的有用且便捷的工具。其中一些包括：顶空。这款CBT 应用程序提供了一系列指导性冥想，与没有指导的冥想相比，许多人发现这些冥想更容易遵循。Insight计时器。对于那些喜欢静默冥想的人，Insight Timer提供了一个计时器，可以在冥想的开始，结束以及选择的间隔内播放冥想碗的声音。间隔铃有助于在整个冥想中将注意力重新带回当前时刻。衷心的冥想。使用此短视频，如果你想学习如何放松随时随地。培训班存在许多声称有助于增强记忆力和技能的课程。交互式节拍器。上面提到的交互式节拍器是一种基于学习的疗法，声称可以提高认知和运动技能。MindValley超级大脑课程。这也是一个基于学习的平台，声称可以提高内存，重点和工作效率。补品尽管几乎没有甚至没有确定的研究表明补品可以直接影响大脑健康，但有些人仍然誓言。有许多补品可供选择。这些包括：榕树植物药：重点。这种婆罗门叶，巴波巴草药和银杏的草药混合物声称有助于促进镇定和集中。Qualia Mind。该产品声称可帮助您集中精力，提高创造力并为您提供更多的精力和思想清晰度。防弹：NeuroMaster脑与记忆。该补品声称能支持记忆，并含有阿拉伯咖啡咖啡果实的提取物。枫烯鲨酸 枫稀鲨酸是一种从元宝枫植物里萃取出的天然活性成分，其主要成分含有重要的神经酸，α亚麻酸，多不饱和脂肪酸，黄酮，维生素E等人体所需的21种脂肪酸和8种氨基酸还有多种人体必须的常量元素和微量元素。资源和组织有许多在线资源和组织可以促进大脑研究。这些包括：脑研究基金会。这是一个非营利性私人组织，致力于促进和支持有关大脑的科学研究。国际脑研究组织。IBRO是一个博学的社会，它改善了全世界大脑研究人员之间的交流与协作。美国大脑基金会。这个组织致力于通过联系研究人员，捐赠者，患者和护理人员来治愈脑部疾病。

海外疫情持续发展身居海外的留学生们怎么样了？本周《华人故事》为你讲述两位留学生的抗疫故事疫情之下，中国留学生有着怎样的居家隔离生活？随着新冠肺炎疫情在全球蔓延，意大利已经成为欧洲疫情最为严重的国家之一。最近一段时间，疫情呈逐渐缓解趋势，意大利政府解除了民众跨大区流动的禁令，商店、餐厅、博物馆等公共场所已经重新开放，但意大利大部分的学校仍在停课当中，中国留学生的学业和生活都受到了一定的影响。林茵如是意大利罗马大学三年级的硕士研究生，今年29岁，来意大利已经有6年的时间了。意大利大规模暴发新冠肺炎疫情以来，她没有选择回国，而是在原地留守。为了不让家人担心同时更好的保护自己，林茵如选择了居家隔离，这期间，大使馆为他们送来了防疫“健康包”。林茵如说，既然选择了留守，就要去做更多有意义的事情，疫情暴发之后，她和意大利酒吧商会的成员们一起走上街头，为罗马市民免费发放口罩，宣传防疫知识。在了解到自己居住的小区里有很多当地人买不到口罩之后，她还联系了酒吧商会，为他们送去了口罩和牛奶等生活用品。自从意大利政府３月10日发布“封城令”开始，除必要外出之外，林茵如一直严格遵守居家隔离政策，每天在家居家学习。她的居家隔离生活究竟过的如何呢？哈佛大学生物系博士是怎样防疫的？近几个月来美国新冠肺炎疫情持续蔓延据中国驻美国大使馆统计数据显示目前在美中国留学生有40多万人而疫情发生以来选择留在美国的学生占到了90% 以上上图这位女孩名叫钱梦璐是美国哈佛大学生物学专业的博士生新冠肺炎疫情发生后她为了完成博士阶段的科研项目而选择留在美国面对来势凶猛的疫情作为一名平常就对各种病毒有着较多了解的生物学博士梦璐都有着哪些特别的防疫举措？ 特殊时期，独自求学他乡是怎样一段难忘的成长历程？更多精彩与感动尽在本周《华人故事》播出时间6月27日 13:00CCTV4 中文国际频道《华人故事》与您不见不散【本期编辑：杨君君】来源：CCTV4《华人故事》中央广播电视总台华语环球节目中心新媒体END