考研早上起不来

如果要问：考研后最想做的事是什么？肯定有不少同学会回答：睡他个三天三夜！如果要问：考研人现在最缺什么？答案是：缺觉！像不像在教室里犯困的你？一个研友发了视频，配文是：宿舍6个人5个考研的，现在已经上午十点多了，大家都还呼呼大睡······都快考试了，早上睁开眼都到这个点，定闹钟也不管用，可咋整？有没有什么办法能拯救我们“特困户”？有人说：早上八点后起床，考研失败率99%？那些早上习惯性八点后起床的小伙伴看到这句话有没有脊背发凉冒冷汗呢？虽然这句话说得有些绝对，也没有相应的数据支撑，但或许可以从另一方面解读：不自律的人，失败率99%。说到早起这件事，肯定有同学会说，没必要非得五六点就起床，只有睡足了才能有精神学习，与其效率低不如多睡一会，一天学4小时照样考上···（小编只能说：“高危险操作，模仿需谨慎”）。有人说与其效率低不如多睡一会，但是你要正确理解这句话的意思，并不是你偷懒睡觉的借口。其实有的时候，你困了并不代表你缺觉，只是精神懒散了。在考场上的时候有几个人会犯困？假如你今天早上6点半起床了，你要给自己一个信号就是，睡眠时间够了，该好好学习了，而不是：“唉！昨晚才睡不到七个小时，今天肯定该困了”，这么暗示，那你必困无疑。所以说，睡眠不是问题，以怎样的心态看待睡眠这是个问题。就怕你自我安慰瞎糊弄，睡觉是睡够了，但是学习时间不够了！继续回到几点起床这个问题，小编也支持根据个人计划来调整作息时间的，不管几点起能按时完成当天任务，并且复习进度跟上整体节奏，那你9点起也没问题。但对于大多数的人来说，并不属于晚起且能效率高的人，8点以后起床真的不很合适。8点起床，9点到自习室，一不留神看个手机10点多了，背会单词该吃饭了。下午吃完饭睡一会三点多了，酱紫根本不像考研的样子嘛！你觉得这样还能考上吗？所以小编还是建议按照正常的、健康的作息规律来制定自己的学习计划表。那有小伙伴说：早上真的是起不来呀，太困了，有什么办法拯救“特困户”呢？1、首先要下定决心早起早起为了什么，还不是因为时间不够了，要背的背不完，只能靠“侵占”睡眠时间，来补救之前自己曾“荒废”的时间。想要早起必须要下定决心，梁实秋在《我把活着欢喜过了》中写道：『曾文正公说：“做人从早起起。”因为这是每人每日所做的第一件事。这一桩事若办不到，其余的也就可想。偎在被窝里不出来，那便是在做人的道上第一回败绩。』紧要关头，连早起都做不到，还如何能攻坚克难？2、确定早起的时间，起床动作要麻利睡觉前定好闹钟，并且看一遍第二天要做的计划表，认真的在心里告诉自己一边，第二天起来之后要做什么。早起难就难在早上闹钟响了之后的思想斗争：困虫在你脑海里说：再睡五分钟！学习虫说：说好了要早起，还要背单词呢！就这么在激烈的思想斗争中迷迷糊糊又睡着了，结果醒来就九点多了，唉！心里那叫一个内疚啊！想要做到早起，必须确定早起时间，闹钟一响，想象把自己的发条上满，麻溜穿衣起床，洗脸刷牙，然后对着镜子里的自己：握紧拳头，说三声“加油！加油！加油！”，唤醒你的大脑和身体，开启新的一天。3、感受早起的美好，可以打卡记录如果你总是在想早起太冷了，早起太困了，早起天太黑，不断的给自己大脑灌输一种负面思想，就算今天做到了早起，那也很难坚持下去。如果你早起之后，用心去感受早起的美好，看看校园里那些和你一样早起的人，感受早起微凉的风，新鲜的空气······可以动手拍下一张照片，打卡记录早起的这一天，满满的仪式感。总之，你要让的身心用心去感受早起的美好，只有身心都感到舒适，才能做到坚持早起，才能养成早起的习惯。4、先做一天当中最重要的事情潜能开发大师伯恩崔西说："如果清晨第一件事情就是吃掉那只最大的青蛙，就没有什么事情可以难倒你了。"所谓"最大的青蛙"，就是一天中最重要的事情。如果在前一天晚上睡觉前提醒自己第二天还有重要的事情要做，可能不需要闹钟自然而然就醒了。所以，你在睡觉前多提醒自己第二天要做的事，比如背第几单元单词，数学要做多少题等等，这种“具体的任务感”就会迫使自己起床，而且第二天学习也会很有“代入感”、“渐入佳境”，效率也会渐渐提上来。5、把想做的事情写下来梦想是用来实现的，不是用来祭奠的。如果你有梦想，那就把它写下来吧。然后闷声干大事，就等着事成之后骄傲的昭告天下，太爽了！比如你想考北京大学，就把这个目标以一种很明显的方式时刻提醒自己，比如做北大手机壁纸，再比如在床头贴上北大的照片等等各种形式，不断提醒自己你是一个有梦想要追求的人！很多时候不光是早上起不来，还有学习没动力。同样，把你考研后想做的事情，比如等收到研究生录取通知书，就带着录取通知书去旅游，走到哪拍到哪；再比如等考上研就去表白等等，一个一个写在一个“秘密”的本子上，经常翻看，这能提醒你不要忘了自己的目标和梦想，促使你为了实现它而努力。6、给自己一点奖励这年头谁还不是个“娇宝宝”，当做一件事小有成就就奖励一下自己。比如坚持一周早起，就送自己一件平时不舍得买的礼物奖励自己，或者吃一顿大餐。有时候，自己哄哄自己也是蛮不错的，可开心了~总之，给你的早起一点诱惑，那么它就便成一件高兴的事情了。把自己当宝宝哄一哄，每天那么辛苦，当然要把自己哄开心才能学得好。7、坚持自我，不要受身边人影响应届考研er很多都是整个宿舍的都考研，但很多时候容易受身边人的影响，尤其是自制力不强的：但凡宿舍有一个人睡懒觉，那么这个自制力不强的肯定会跟着睡懒觉，并且睡得“心安理得”，因为有人和你“作伴”；早上闹钟响了，起身看一下宿舍其他室友没动，自己就又闭上眼睡了......考研不要只看身边的人，要知道你的对手不是你身边的室友，而是来自全国各地的研友，你在呼呼睡懒觉的时候，别人早就已经起来背书了！如果你身边的人都比较懒散，那么你就做那个“带头兵”吧，跟你身边室友、同学一起大家相互鼓励，自然而然就被带动起来了，气氛一旦带动起来，对你自己也有好处，一定是互利共赢的结果！8、保证睡眠时间，不过度熬夜透支健康要想早起并且保证第二天的学习效率，必须保证一定的睡眠时间，现阶段每天睡眠6~7小时，加上中午午休半小时，基本上能保证一天较好的精神状态。说到底还是要大家养成一个良好的作息，晚上11点半之前睡觉，早上7点左右起床，这样睡眠时间和学习时间都能有保证。当然实习生和在职备考的同学们只能挤时间学习了。最后冲刺阶段，该放下手机就放下手机，晚上睡觉的时候，不要把手机带上床，不玩手机，睡觉的时间多了，学习时间也变多了，精神状态也会好很多。现在已是深秋，下周五就要立冬了，天也越来越冷，当疲惫的身心遇上寒冷的天气，想早起，太难了！回头想想你为了什么考研，这50多天就是你实现它的最后机会，那些二战、三战的，此时不拼你还想再来一年吗？ 不要再到处跟别人说自己有多困多困，起得多晚多晚，这没什么好“炫耀”的，你呀，现在就是要和自己较劲，战胜那个“懒惰”、“矫情”、“懒散”、“不自律”的自己，最后的胜利一定属于你！一味的由着自己的性子放纵，最后的分数可不会“惯着你”，你的目标院校也不会“心疼你”！最后跟大家分享一段话：散漫放纵让我们得到一时的舒适，但这舒适却是以透支未来为代价。要么承受自律的苦，要么承受一事无成的苦，你总得选一样。眼下对自己狠一点，将来才能站得高一点。你的作息是怎样的呢？每天能做到早起吗？欢迎转发评论～想要了解更多考研干货请关注51考研！51考研，考研领域专栏作者，教育达人，择校选专业，全程备考复习经验分享，考研报名指导，考研，关注51考研就够了！

考研党们无论什么天气，都要早起学习，否则你会感觉这一天的时间特别短！早晨的记忆力、复习效率都比较好，所以养成早起的习惯很有必要！不过不少考研小白不明白早起的必要性，今天小编给大家说一下。早起可以占一个好座位随着考研初试时间临近，考研复习的时间也越来越少，不少同学发现图书馆或是自习室里的座位是越来越难占了！因此，如果你早起的话，就可以占一个好座位，也不用再麻烦研友帮助自己占座位了。可以充分利用上午的时间俗话说得好，一天之计在于晨，英国小说《呼啸山庄》的作者也曾在作品中，借角色之口说过一句话，那就是如果一个人不能在上午十点钟做完当天一半的计划，那么这个人可能一天中什么也做不完了。利用好上午的时间去做复习后，这样我们下午和晚上的复习压力就不会那么大了！可以早睡，有利于身体健康很多同学在晚上复习，或是熬夜复习，往往是因为上午起来得晚，一天的复习时间保证不了，因为他们就不得不在晚上复习了。但早起之后，我们复习时间保证好之后，我们就可以安心早睡，早睡对身体的好处，相信大家都已经知道了。早起的好处知道了，那该如何让自己顺利早起呢？保证睡眠想早上早起，那么头天晚上早睡是必须的。一个成年人每天得保证自己7-9小时的睡眠，才能保证日间正常的工作生活。对于备考这种脑力消耗极大的事情，所需要的睡眠时间可能会更长。为了保证睡眠质量，大家在睡前不要喝太多水了，以免起夜。可以晚餐到就寝前喝一点热牛奶，有安神的作用。另外使用一些薰衣草或者柑橘味道的香薰、喷雾，也有助于睡眠。调整心理状态也有一些同学反映，晚上有些睡不着觉，有时候还会失眠，好不容易睡着了，闹钟又响起来了，然后就特别不想起床，睡不着觉往往是因为心理压力造成的。有压力证明我们重视考研复习这件事，但是过大的心理压力，会影响我们的身体和精神状态，进而影响到我们的复习效率。所以，别给自己那么大的压力。给早起寻找一个动力源有事可做，早起才会有价值。所以，在早起之前，你一定要明确目的，这才是持续早起的动力。否则起床后坐在那里发呆，那要不了两分钟你就会回去睡回笼觉了。比如可以早起锻炼一小会，思考一下当天的学习计划，准备背几个英语单词。不逃避考研复习虽然考研复习多半是我们发自内心的决定，但是考研复习的过程是既漫长又难捱，难捱在于我们要复习知识点，还要温习知识点，更要懂得把知识点内容运用到考研答题之中，这也是为什么有的人总想着赖床的原因，因为多睡一会儿，就可以逃避一会儿考研复习。但是，既然我们选择了考研复习，就要勇敢面对。先吃掉那只青蛙世界著名潜能训练大师博恩·崔西说过：“如果清晨第一件事情就是吃掉那只最大的青蛙，就没有什么事情可以难倒你了。”所谓“最大的青蛙”，就是一天中最重要的事情。清晨，在开始一天的工作和学习之前，要明确今天要做的最重要、最难的学习任务是什么，给自己一个非常明确的目标。早晨要优先啃完最难啃的骨头，这样才能最大限度利用你的注意力，使复习变得高效。

昨天冬至刚过，不知道各位研友晚饭吃的是饺子还是汤圆？现在已经进入全年最冷的一段时间。那么对于考研党来说，一天最痛苦的事情莫过于早上起床了！但是考研党们无论什么天气，都要早起学习，否则你会感觉这一天的时间特别短！早晨的记忆力、复习效率都比较好，所以养成早起的习惯很有必要！保证睡眠想早上早起，那么头天晚上早睡是必须的。一个成年人每天得保证自己7-9小时的睡眠，才能保证日间正常的工作生活。对于备考这种脑力消耗极大的事情，所需要的睡眠时间可能会更长。比如根据目前考研的时间安排，至少得保证七点前起床，那么晚上至少在11点以前入睡。当然肯定会有例外，比如有些人每天只睡4-5个小时，依旧活蹦乱跳，这就是天生的了。所以找准自己正常的睡眠时长很重要。为了保证睡眠质量，大家在睡前不要喝太多水了，以免起夜。可以晚餐到就寝前喝一点热牛奶，有安神的作用。另外使用一些薰衣草或者柑橘味道的香薰、喷雾，也有助于睡眠。给早起寻找一个动力源有事可做，早起才会有价值。所以，在早起之前，你一定要明确目的，这才是持续早起的动力。否则起床后坐在那里发呆，那要不了两分钟你就会回去睡回笼觉了。比如可以早起锻炼一小会，思考一下当天的学习计划，准备背几个英语单词。甚至是出门买个美味的煎饼，和恋人约好了一起去图书馆学习。这些都可以是早起的动力源，帮助自己摆脱对被窝的依赖。先吃掉那只青蛙世界著名潜能训练大师博恩·崔西说过：“如果清晨第一件事情就是吃掉那只最大的青蛙，就没有什么事情可以难倒你了。”所谓“最大的青蛙”，就是一天中最重要的事情。清晨，在开始一天的工作和学习之前，要明确今天要做的最重要、最难的学习任务是什么，给自己一个非常明确的目标。早晨要优先啃完最难啃的骨头，这样才能最大限度利用你的注意力，使复习变得高效。结伴同行一个人的备考之路是孤独的，尤其到了后期，缺少研友的陪伴很容易心态崩溃。所以如果怕自己意志力不足，或者中途放弃，那就找些志同道合的同伴，和你一起早起吧。一个人很难坚持，但一群人往往能坚持更久。时间久了，你就会发现，早起之后一天好像延长了许多，可以完成更多的学习任务了。而且早起也能看见一些平常看不见的风景。而且精神越来越好，做其他的事情也更容易坚持下去。这种感觉就像，正在一步一步走向自己想去的世界。

小伙伴们，你们最近看《乘风破浪的姐姐》这部综艺了吗？已经功成名就的女性艺人，为了获得成女团的机会，都使出了浑身解数，每次看的时候，都感慨姐姐们又漂亮又努力。看节目一时爽，看完之后就开始发愁，你们这些考研人，熬夜追综艺，还要早起备考复习，每天无精打采，怎么就不能像姐姐们那样有行动力！？小编整理了一些学生的心理活动，快来康康是不是也有你。有时候想，要不就不早起复习了，睡到自然醒，然后好好利用白天剩下的时间和晚上的时间去复习，不也是一样的，可真这样做之后，首先发现白天复习的时间减少了，然后是晚上人比较容易困，复习也没有效果。所以，对我自己来说，还是得早起做好考研复习，这样一天下来，复习时间长度和复习任务量才能有所保证。可如何让像我这种早上起不来的人早起？我觉得可以从以下几个方面着手——早睡才能早起很多时候我们早上起不来，其实是源于睡得太晚了，睡眠时间不充足，然后整个人就不容易起来。所以，要想能早起，还能在早起后复习得好，我们就应该调整作息，让自己早睡，保持充足的睡眠，这样早上不仅能起得来，甚至还能自然睡，这样精神状态好，也就能有更好的复习效率了。调整心理状态也有一些同学反映，晚上有些睡不着觉，有时候还会失眠，好不容易睡着了，闹钟又响起来了，然后就特别不想起床，睡不着觉往往是因为心理压力造成的。有压力证明我们重视考研复习这件事，但是过大的心理压力，会影响我们的身体和精神状态，进而影响到我们的复习效率。所以，别给自己那么大的压力。不赖床很多人早上起不来床去复习，还跟赖床有关系。本来已经听见闹钟的声音了，但想着就多睡一会儿，然后就起床去做考研复习。可现实总是“残酷”的，等再次醒来时，好像又起来晚了，进而上午的复习安排都很受影响。所以，想早起去做考研复习，一定要做到不赖床，这样上午的复习时间才能有所保证。不逃避考研复习虽然考研复习多半是我们发自内心的决定，但是考研复习的过程是既漫长又难捱，难捱在于我们要复习知识点，还要温习知识点，更要懂得把知识点内容运用到考研答题之中，这也是为什么有的人总想着赖床的原因，因为多睡一会儿，就可以逃避一会儿考研复习。但是，既然我们选择了考研复习，就要勇敢面对。奖励自己我们还可以通过坚持一段时间早起后，就奖励自己一些小奖品，以此来督促自己早起去复习。这些小奖品可以是零食、多观看一小会儿的综艺节目，总之是一些自己因为复习考研内容，而不让自己做的事情。这样，我们既保证了早起去做考研复习，又有限度的再去做考研前经常做的娱乐休闲项目，一举两得。任何事情都一样，要劳逸结合，不能只埋头学习，这样长时间心态会崩，当然也不能一味去放松，结果大家可想而知。既然决定了，就要全心努力，加油吧，考研人！

起床难起床难，难于上青天。这个问题简直伴随了咱们终身。气候现已渐渐回暖了，但是在备战考研的初期，起床真是个让人个让人咬牙切齿的大问题。一天之计在于晨，南极光考研总结了一些起床的小技巧，让起床不那么难，咱们一同来看看吧。1、早上先养成习惯1、不早睡怎么早起？早上更多的是为了调整自己的生物钟，将清晨的时间合理利用，而不是考验谁的意志品质，也不是故意和自己过不去，假如每天不能确保足够的睡觉，那即便早上，也是以牺牲自己的健康为代价，因小失大。每天确保7~8小时睡觉是前提，假如你希望每天6点钟起床，那每天的睡觉时间就应该在23点曾经，假如是5点，那至少要在22点半曾经进入睡觉情况。其实假如真正养成早上习气后，11点前咱们就会很自觉地去睡觉，并且不会变成失眠问题。而足够的睡觉，往往能带来充沛的精神和突出的身体情况。大脑清醒能让人就事更精明更高效，注意力更集中，不容易开小差。健康的身体情况可以支撑咱们进行继续不断的高效率工作。2、早上写下自己想做的事愿望是用来实现的，不是用来祭拜的。假如你有愿望，那就把它写下来吧。每天早晨起床，把自己一天的计划都写下来，每天晚上常常翻看。这能提醒你不要忘了自己的目标和愿望，促进你为了实现它而尽力。同时，在开始一天的工作和学习之前，咱们要清晰今日要做的最重要的事情是什么，给自己一个非常清晰的目标。每天都优先完成最重要的事情，咱们的工作和生活会越来越高效。3、叫上小伙伴一同早起假如怕自己意志力不足，或许半途放弃，那就找些志同道合的伙伴，和你一同早上吧。假如你起不来，约定会让你记住早上，假如这都不行，小伙伴也能把你叫起床。咱们一同互相监督，起床哪有那么难。4、打破惯性一年之计春夏秋冬，许多小伙伴醒来以后又会习惯性的躺下去。从床上的懒散情况转变成起床的行动情况，是对惯性的打破，对每个人来说，都会造成不适（只是程度不同）。但这种不适其实只会继续不到1分钟，只需你利利索索地坐起来，下床，穿上衣服，洗把脸，就可以顺利消除这种不适了。咱们真的无妨尝试一下，只需你从床上滚出来了，你就不那么难受了。诀窍是：动作要快、姿势要帅。把衣服往身上套，敏捷用凉水洗一把脸。5、将早上和风趣的工作联系起来比方，每天早上同一时间，跑到某处去拍清晨的阳光；比方，每天早上同一时间发朋友圈假装很荔枝的姿态。等等为自己建立这种仪式化的连接，会让早上变得轻松风趣起来。把早上当做一个游戏，别和愿望啊、人生巅峰啊、革命啊联系起来。2、清晨起来干点啥？1、攻英语语法以长难句为代表的英语语法是考研中的“老大难”，其间包括许多道道，并且句式灵敏多变，不同于咱们现已固定了汉语习气，难度巨大，许多小伙伴都折在这上面。对此，这部分内容非常合适放在头脑清醒的早晨去复习。早晨摊开语法书或辅导班课本，仔细去了解每一种语法背面的语言逻辑，静下心来分析语句结构，会比平常进入情况更快、作用更好。2、啃数学定理考研数学中包括许多概念和定理，他们是搞定考研数学的关键之地点，唯有仔细吃透了概念和定理，才能快速准确地使用于做题。而有数据分析，历年数学考场上最大的失分因素就在于对概念和定理把握不准确或使用不到位。对此，这样的“硬骨头”最合适放在早晨来啃，让大脑在最高效的情况下去了解并吃透这些概念和定理，才能更好地辅导做题和复习。3、背诵性回忆除了考研数学和英语，政治和专业课中还包括这一些回忆性内容。虽说考研考的更多的是对知识的了解运用和融会贯通，但背诵性回忆也在所难免。俗话说巧妇难为无米之炊，背过不知识点，考场上无法答题。科学分析，背诵最合适放到早上进行，突出的大脑运作情况可以使背诵性回忆更高效、更深入。咱们从小到大一直都在进行的晨读，不是没有道理的哦！4、集中攻克难题咱们在平常做题中可能会遇到一些令人头痛的难题，因为一时无法解开就丢到了一边。早晨时间头脑清醒，正合适把它们揪出来，好好修补一番。也许你会发现最初想破脑袋死活也没想理解的当地，遽然开窍了。唔，本来是这样，本来没有想象中的难，是之前自己太钻牛角尖了。在头脑清醒的情况下换个角度想想，许多难题都会不攻自破了。咱们常说凡事讲究张弛有度，一味高强度的复习不可取，劳逸结合才是真理。对此，咱们要愈加爱惜并好好利用休息之后的高效情况，让时间为咱们所用，才能确保突出的复习效果，在考场上终究笑到最后！（本文来源于网络整理，如有侵权请联系南极光毕业考研自习室）

考研和早起并没有什么必然的联系，但是考研和早起以后有效率的学习有必然的联系。很多人定义勤奋的程度，是以早起的时间为判断的，越早起就越勤奋，其实这种观点是有失偏颇的。如果一个人起得很早，但是并没有把这段很早的时间运用到学习上，只是一个起的的很早的时间点而已，其实意义是不大的。你既没有一定的身体锻炼，也没有用到学习上，只不过就是为了早起而早起，在早起之后，无所事事打发时间其实都不足可取，你还真不如多睡一会儿呢。这就相当于有些人，早早的去上班或者主动加夜班，其实在加班时间，只是刷刷微博逛逛淘宝，做一些与工作和学习完全无关的的事情，根本没有产出什么有质量的工作成绩。其实这样的工作和学习都是没有意义的，只是一种自欺欺人的做法而已。身边有一些学生也向我抱怨，他们说，张老师，我起得比某某早，睡得比某某晚，学习时间比某某长，但是最终成绩却不如某某，这个世界简直太不公平了。张老师只能告诉他，如果这个世界是以时间的多少来划分成绩，那这个世界就真的变得太简单了。有多少人打着早起晚睡的旗号，在那段时间里做着低效的事情，甚至在玩手机，刷微博，看网剧。又有多少人真的在一心学习。绝大多数看似勤奋没有出成绩的人，其实只是坐在书桌前，心里却在想着其他的事情。在旁人看来，你是早起晚睡的学习狂人，其实真正学了没有，只有你自己心里知道。这种伪勤奋可以骗过别人，但是骗不了自己。说了这么多，只是想告诉大家，考研和早起没什么必然联系，但是考研和早起后有效率的学习必然有联系。学习成绩的好坏，从来不是以时间的长短来衡量的，当然时间的确是衡量成绩好坏的一个要素，但是更重要的因素是有效的学习时间长短。如果你在早上6点起床，并且把时间高效的运用到学习上，也就是说，你的心灵完全沉浸在学习当中，你沉浸在学习的心流中，在这段时间里，你高效产出学习结果。这种时间的早起是非常有意义的，它和你的考研成功也有着直接关系。在考研的时间里，如果你能够每天6点早起，把握这段黄金时间高效率的产出，那么可以肯定的说，这种早起非常有必要，而且和你的考研成功有着必然的联系，这时候学习时间的长短，每天早起成了你的致胜法宝。在这个世界上，时间可以骗人，但是结果不会骗人。那种粗暴的将时间的长短衡量为结果的人，只是活在伪勤奋中，更多的只是获得一种自欺欺人的心理踏实感罢了。只有那种把时间和效率紧紧捆绑在一起的人，才能获得丰硕的成果，最终领先一步。所以，考研和早起没什么必然关系，但是考研成功和早起后有效率的学习有必然的联系。如果你能够做到后者，早上6点起床就是一件非常有意义的事情。对于考研，你有什么看法，请留言交流。部分图片来源互联网，侵联删。

考研复习是否一定要六点起床？21考研在紧张的疫情中也逐渐拉开的序幕，其中疑问比较大的就是关于准备2021年考研复习到底要不要六点开始起床，抓住早上的复习时间。今天就这个问题给各位考研党们一些建议。为什么要早起首先？早起的意义并不一定是要挤出那不到一个小时的时间来学习，更重要的是养成这种早起的习惯，同时能让自己更好的利用早上的记忆黄金期，尽早进入一整天的学习状态。如果等到八点起床，那么零零碎碎的事情会花费掉超过一小时的时间，等进入学习状态已经在九点之后，更重要的是，一整天的学习很难在线，会因为晚起床的懒散而影响，难以打起精神，且起得晚也很难在自习室或者图书馆找到座位，找不到座位只能回宿舍，而回宿舍学习，你懂得。最佳起床时间是多少？所以并不一定要六点起，也可以六点半，但最晚不建议超过七点。因为起床洗漱等会花费掉至少半小时的时间，吃完早饭到自习室或者图书馆进入学习状态又要至少半小时，何况早上是公认的最佳背诵时间。我是起床苦难户，应该怎么办？如果感觉自己起不来。那么你可以设定两个闹钟，分别为六点半和六点四十，六点半闹钟响后闭上眼再眯一会，等六点四十闹钟再响正式开始起床。十分钟的回笼觉可以为起床困难户们争取到一个非常有效的清醒意识的时间，避免起床后脑子里一整天都在回荡几个问题：我是谁，我在哪，我学的是啥。另外早起也有一个小小的作用，就是可以减少自己胡思乱想的时间，早上起床前和晚上入睡前，大家免不了要陷入对人生和社会的大思考，考研前期我们思考的是考研成功后的风光和读研时的生活，就如同我们在高三的不眠之夜里憧憬大学生活一样。而等到了考研的后期，可能同学们思考的就是为什么当时不去找工作，为什么当时不去报名公务员了，这些早上的小情绪会慢慢积累，最终这些负面情绪会排山倒海般向我们扑过来，很多同学心态崩掉就是因为想得太多，瞻前顾后。总之，早起只是考研路上要克服的一个小小的困难，到了备考的后期来自亲朋同学的压力，来自经济上的窘迫，来自模拟题上估算分数的打击，显然都要比早起更难克服，早起养成的健康作息习惯，能够非常有效的压缩我们思考无用念头的时间，也能排解掉我们后期备战考研时的压力。

文| 陈小兵欢迎关注：说教育 考研党早上背单词早上7点，“考研党”能起床吗？其实早就有人在6点就准备开始背书了！早上在走廊蹲着的你，是否又看到了熟悉的面孔？要么是一个满脸愁容的男孩子，要么是一个阳光可爱的女孩！想一想考研那一年的状态，是否完完全全就只是一种特殊的状态？起得更早一点，也不带手机，在食堂没人的时候去吃饭。就是一种踏实、平常的状态。 考研党晨读10个考研失败的人可能有6个都败给了自己，后期的心态是非常重要的！最后上考场的那几分钟，心态好的人真的是怀着信心上的，考上了想去的学校。每一个考研人似乎都为自己准备了这样一份“流水账”计划单，可是又有几个人能够完全照着做呢？人不是机器，需要随机应变！ 考研党的计划考研之路是很美好的记忆，每一届考研人都会受到上一届前辈的教诲：你们要踏实加油呀！有的学长的鸡汤很毒，分分钟就上了985？一些学姐的语言很诱人：考不上985，你如何来泡我？考研这么一年下来虽然会很苦，但是考过来的人觉得，过来了也就过来了！能够成功考上目标院校确实是努力和幸运的综合结果。无论是数学中的公式也好，英语中的句子也罢，考研的你应该开始喜欢上这样有力量的表达方式，拼命考研不如爱上考研！考研上985院校？ 考过研的人都很庆幸、很满足，至少在大四的时候可以安安心心地躺在床上刷手机！考研党要记住：什么时间段就该过那个时间段该有的生活，重要的事情容不得一点点杂事耽搁！专注和效率真的很重要，不然只是做给自己看的“花样子”！ 每天都是6点起床、洗漱、背书、吃饭、背书、做题、吃饭、背书、睡觉！时间在一抬头、一挥笔中悄然流逝，总会感叹怎么一天又这样过去了？慢一点慢一点，多学一点！ 考研需要的态度早上不抓紧，晚上开夜车？第二天头疼的你在图书馆趴一会儿、看一会儿，总是没什么效果！记住：坑谁都不能自己不能坑自己啊！

先给结论：早起和考上有联系，但绝非必然。在开始具体的论述之前，提前声明一下，以下观点的适用范围是考研中大部分人，而非个案。所以那些晚起早睡、10月份才开始准备还能一战上岸的人，这个暂且不讨论。早起和考上为什么会有联系呢？不仅仅是因为小学课本里鲁迅先生在书桌上刻下的“早”字，不是因为“一年之计在于春，一年之计在于晨”的古谚语，更甚者，也不是因为“我妈觉得要早起”的命令。以上描述的都是一种既定的价值引领。为什么要早起？在我看来，是因为“早起”是一种实打实地帮助你提高效率的行动指令，它更像是一种状态。下面具体说说早起的好处：1、生理层面：早上身体状态最佳先说点客观的，从生理层面分析，早上人的体温逐渐升高，血清素慢慢生长，会让人体充满活力。所以对于大多数人来讲，早上头脑会更清醒，效率更高。2、心理层面：仪式感心理层面的好处就更多了，其带来的效益往往会让考研人更明显地觉察到：① 早起能带来仪式感，给自己一个信号，提醒自己“就现在开始”进入紧绷状态。② 早起还能给自己带来心理安慰，不必否认，能坚持早起的同学相比于其他人在心理上是有一定优越感的。这股良性的优越感会让你在学习中获得愉悦，但是也要规避自我感动的怪圈哦~早起那么多好处，为什么早起和考上又非必然呢？因为不早起也有好处啊~1、找到自己的作息和节奏对于“猫星人”们来说，如果被迫跟着早起，常常会让他们处于极度崩溃的状态。人在不爽的时候怎么可能会出好的作品？因此，如果你实在不适合早起，那就只需要做到让自己不要“晚起”，按照自己的作息行动，保持一个更舒服的状态。2、产生一种“心理补偿”这个很好理解，你不早起，总得在其他方面多做点什么吧……因此不早起的同学，出于心中那份微弱的亏欠感（不排除有些生性凉薄之人……），会提醒自己要更快进入状态才行，变相地提高效率。最后，回到我们前面提到的概念上来，早起不是“不得不”的价值引导，通俗来讲，就是不是别人觉得早起好，你就必须得早起，随波逐流它不香。早起更像是一种状态，一种带给你“心理暗示”的行动指令。所以重点应该放在如何找到这种状态，找到这种提醒你“就现在开始”的行动指令。至于是“早起更能让你找到状态”，还是“夜深人静的时候复习效果最佳”，就显得没那么重要了。注：内容来源网络