考研心理

考研的本质，就是和人的极限作斗争。高考的时候，你有一个明确的目标，就是准备三年然后终极一战。但是考研的时候，很多同学都是到了大三才开始决定考研，而留给你的时间却不到一年，所以每个人被逼着在短时间内完成高强度和高负载的学习。而在这个过程中，心态崩塌是一个正常现象，不崩塌反而是不正常的。首先解释一下所谓的崩塌，产生的原因有以下三种，第一，认真学了好长时间，结果做题好多不会；第二，认真学了好长时间，结果做题好多不对；第三，认真学了好长时间，结果发现还有好多没学的。进而导致了情绪低落，焦躁不安，万念俱灰的心态崩塌。接下来，董师兄用三句话告诉你如何化解复习困境，拯救心态崩塌。第一，针对性和综合性的练习很多同学复习到十月的时候，进入到真题强化训练阶段。这一阶段，是对你之前几个月复习的集中检测和强化。我们一直以来都会遇见这样的问题，书看得明明白白，笔记也做了，但是做题时候为什么就不会呢？其实原因很简单，就是直接思维和综合思维的区别。所谓的直接思维，就是单一知识点正大光明地站在你面前。而所谓的综合思维，就是众多知识点错综复杂的站在你面前。你从一对一的单挑，变成了一对多的“单挑”。直接思维很好提升，首先你需要将单一知识点搞清楚，弄明白它的来龙去脉，定义、定理牢记于心就不用多说了。在做好理解的基础上，接下来就是通过习题来强化理解。这部分习题的特点是只针对单一知识点，针对性强，但是综合性差。所以它的目的也很明确，就是搞定单一知识点，只有每个知识点都弄清楚，才能进一步的灵活应用起来。综合思维的提升就要依托于真题的训练，或是模拟的训练，这一阶段的训练，刚开始一定会非常不顺利，原因就在于知识点和知识点的联系需要你通过时间去磨练，并非一蹴而就。并且这阶段的进步速度，是要快于之前针对单一知识点的学习的。所以不要急，你需要的就是一点点时间，把知识点和知识点融会贯通的训练完成，你就不会再遇到不会的问题了。第二，弱点增强化和强点一般化能做但是做不对，是广大考生遭遇的第二个难题。当然做不对的原因有很多，例如知识点把握不清、马虎大意和根本性错误，前两个还好说，根本性错误就是你完全用错的方法和错的知识点去做题，这是很严重的，务必要极力纠正，至于前两点，其实还是不难解决的。你需要的是两个武器，就是弱点增强化和强点一般化。所谓的弱点增强化，就是将做错题目中的知识点，全部揪出来，找到错题原因，是因为概念理解问题还是知识应用问题，如果是前者，就通过将概念背牢来解决；如果是后者，就回过头通过该知识点对应的专题训练来解决。切忌对完答案就过去了，每一个错题都是一个信号，就是你对这个方面的知识点掌握有问题，如不解决，后患无穷。所谓的强点一般化，就是将错题中你掌握得比较好的知识点提炼出来。考试其实就像是随机组合，不同的知识点一结合，一个题目就出来了。而你需要做的，就是将你会的知识点作为一个中心点，将其他你做错的知识点和它联系起来，你需要通过错题将这种联系方式记录下来，知道了两者如何联系，如何应用，再遇到类似情况你就不会出错了。第三，进度需要信心和技巧的双保障相信复习的进度是所有同学最关心的事儿，这件事也是最容易击碎考生信心的。所有考研的人，你需要明确一点，你和其他人的竞争是在分数上，不是在复习方法和复习进度上，因为每个人的学习方式是不同的，有的人就喜欢小步快跑，但有的人就喜欢大步慢走，最后的效果其实是一样的，所以千万不要因为别人的事儿影响了自己。为了摆正心态，首先你需要信心。只要你现在一直在踏踏实实的复习，没有浪费时间，那就不用担心，非要遵循什么所谓的十月真题，十一月模拟。揠苗助长的故事我们都知道，在你没达到那个基础和程度的时候，你提前做了超前的事，只会事与愿违。所以如果你感觉进度慢了，你不要慌，你需要先给自己信心，只要做的方向是对的，结果就一定是好的。接下来你就需要技巧的加持了，当你的进度明显慢了很多的时候，你要站在一个更高的视角去环顾，确定你当前所学的知识当中，重要的是哪些，次要的是哪些。那么接下来就是重要的知识重点学，练习做题不能少；次要的只是正常学，掌握知识点就可以了。所以，信心和灵活的变通就能帮你巧妙化解当前的困境。每个人都会崩塌，每个人都会无助，但关键是你如何面对崩塌，如何战胜无助。人的成长就是一个不断重塑的过程，崩塌，重塑，再崩塌，再重塑。认清这个过程，你要明白眼前的困难是暂时的也是正常的，解决了，未来一样是美好的。所以遇见问题，第一件事不是抱怨，不是自怨自艾，而是找到问题，解决问题。当你认输了，你就真的没机会了。考研崩溃很正常，正常复习莫慌张。科学有效做练习，再也没有不会题。弱点强点分开来，做错题目不存在。信心技巧双保障，考研顺风向远方。如果觉得对你有帮助，欢迎转发评论～想要了解更多考研干货请关注我！我是董师兄，考研领域专栏作家，考研专业咨询。

在整个考研历程中，心态对考研成功具有决胜作用，如何保持良好的心态也是考研er最头疼的话题。可能下面几个不利于考研的心理问题大多数人可以占了其中的3条。一、不利于考研的心态1.强迫症有这类心理的同学对于学习细节有着过分苛刻的追求，很多时候会在心里要求自己把事情做得很漂亮。也称“完美控”，就是喜欢做事情要达到最好的地步，要求自己或别人的所作所为一定要十全十美。这种过于追求“仪式感”、“秩序感”的行为，对于时间宝贵的考研党们来说，有时候实际上是一种浪费时间的做法。时间紧迫，千万要抓准重点，不要为了追求完美细节影响了学习效率。2.盲目比进度经历过考研复习的人，都知道如果能了解别人的复习进度，一定程度上可以督促同学们合理分配时间和精力复习，会让同学们的复习更有效率和针对性。但是，万事万物都讲究一个度，考研复习尤其是这样，如果盲目和其他人比较考研复习进度，那就舍本逐末了！3.眼高手低眼高手低对于考研来说是最要不得的。背了很多单词，却不想去做阅读；作文模板背了一堆，从来没有自己写过一篇；数学书上的例题都会做了，习题就免了吧；反正我已经学会了；专业课书背下来就行了，做什么真题呀？真是浪费时间；模拟考试太浪费时间了，不做了不做了……大家要清楚，自己是准备一场超大型的选拔性考试，研究生考试要求你有扎实的基础，也要求一定的应试技巧，即使你什么都学会了，但只要你不会做题，你依然会是被淘汰的那个。做题就是为了熟悉考试，不断地练习才能让你对考试越来越熟练，同时，你对知识点的掌握也会越来越深刻。只有动手去做题去练习，你才能摸索出适合某个科目、适合你的答题技巧，才能从容应对考试。4.内心戏太多内心戏多，是考研er的通病。这主要有两个方面的表现：一是每天觉得自己考不上系列。从三月份准备考研开始一直到考研后期。二是玻璃心系列，玻璃心真的太容易被影响了，甚至别人的一个很小的无心之举，也有可能被拿来无限放大，成为逾越不了的障碍，给心情蒙上阴影，影响考研复习。内心戏过多的同学们，请回到现实，脚踏实地，客观评价自身，认认真真地复习吧！考研是一件来不得半点虚假的事情，处理好那些让你效率低的负面情绪，才会增加你考研成功的概率。5.自封心自封心就是对自己的行为设置一个限度，一旦达到某种程度便不会再向前一步，不愿意再改变自己，走出舒适区。考研复习是循序渐进的过程，如果三天打鱼两天晒网，不愿意付出努力和改变，总是觉得自己复习到这个程度就可以了，最后就会止步不前。考研一定要坚持下来，不断调整自己的状态，不满足自身已取得的成果，才能在最后取得最满意的成绩。二、有助于考研的心态1.坚定的决心随时随地问自己：我到底想要什么？是想要，还是一定要？想要，可以喜忧参半；一定要，那就一定能够有方法得到。考研能否成功，在于你决定的那一刻，是否清醒地知道自己要什么，这是发展坚韧的第一步，也是最重要的一步，强烈的驱策力可以使你去克服诸多困难。2.强大的自信心世界上最伟大的力量便是自信，缺乏自信心，在复习过程中遇到困难就容易畏惧。如果你自信不足，请定个合理的短期复习计划，并强迫自己完成。既定任务的完成，可以产生兴奋和短暂的成就感，也能促进下一个短期计划的执行，相信这样循环往复可以有很好的成效。3.强烈的愿望愿望是一切事情的开始，要使愿望变成现实，必须有非同寻常的强烈的愿望。而人在追求强烈的愿望目标时，较容易获得和保持坚韧的精神。我相信境由心生，只有坚持强烈的持续坚持心中的愿望，才有足够的动力去实现目标。这几个常见的心态问题可能会伴随我们考研的全程，特别是越往后大家的心理压力可能会越大，所以各位考研er除了调整心态，努力克服这些心理弱点，踏踏实实地复习也是解决这些问题的有效手段。

有同学看了老师百家号的文章，问我在考研过程中，调整心态具体要怎么做，老师现在简单说下个人建议，供同学们参考一、随它去吧CARRY ON WITH YOUR LIFE，也就是说，你告诉你自己“哦，我有点焦虑和失眠，但这很正常，随它去吧，很多人都会这样，我把自己的学习搞定就好了。你要把你的焦虑看做自己生活的一部分，尽量不要去关注，甚至把它当成朋友，随着时间的积累，你会慢慢淡化它的存在，最后你会发现你自己不再焦虑了。焦虑这个物种最可怕的地方就是它会让你很难受，它会吸引你的注意，让你知道你处于焦虑中，当你把你的注意力放在焦虑上时，你就会更焦虑，就像你现在专门上知乎来提问一样。你现在很关注自己的焦虑和失眠问题，你只会更焦感。二、设置合理的考研学校目标从你对自己的描述来看，你确实是属于悲观类型的。所以，你只是因为一个简单的择校问题而开始焦虑甚至失眠。人之所以焦虑，原因就在于对现实存在非理性的看法。所以，你想避兔焦虑，就要设置合理的考研目标，不能过高或者过低。当你对你的目标有合理的、符合现实情况的看法之后，你的焦虑就会減少。三、争取身边人的支持多和身边的同学、者师、朋友交流考研问题、自己的心情等等。当你感觉到很多人愿意帮助你，对你好的时候，你的情绪就会积极，你对考研的看法就会乐观，而不是恚悲观，焦虑问题也会得到解决注意，一般不懂心理学的人会动慰你说“不要多想了，你肯定没向题的”之类的话。这样的劝慰往往是无效的。心理学已经证实，压抑想法确实是没有效果的。当人们尝试着限制自己不去想焦虑的事情，这只会使得那些令他们害怕的想法出现得更频繁、更容易察觉。可行的办法是和你的朋友展开可以用于质疑焦虑观念的“苏格拉底提向法”。比如：你的害棺正在告诉你什么？什么事情那么让你担心？你能否找出一些证据，证明你的担心或许是多余的你是不是在做最坏的灯算？是不是可能有其他情况会发生？有没有看待这个问题的長他角度情况是不是没有看上去的那么槽糕？你会不会忽略了ー些对我／有利的迹象如果让你担心的事情真的发生了，你会不会发现这件事情其实没有你根象的那么重要？或青你有办法去解夹？探讨这些问题，会显著改变你自身的悲观观念，让你更加得出符合现实情兄的理性看法，你的焦虑

大学阶段是一个关键阶段，大学生们在校期间，都有着丰富多彩的生活，与此同时，也面临着毕业、择业和就业的压力。在大学期间，许多同学为了能有更好的就业前景或者延续自己的学术追求，面临着各种各样的考试，因此，有很多大学生戏谑说“上了大学才发现，高考是最简单的事情”。因此，大学生的心理健康受到了社会各界的广泛关注。今天，小编就和大家聊聊在考研复习时可能遇到的压力事件及应对方式，希望给正在阅读的你一些力量。考研复习压力事件一：在复习上付出的努力越多，越在意结果有的考生说，自己在考研复习的时候非常努力，也非常高效。在复习期间，没有像其他同学一样去准备别的考试，也没有去找工作，就是一门心思地复习，但是越到复习后期越焦虑，自己总是被“担心考不上”的情绪包围着。小编说：小编非常理解这位同学的焦虑和压力，但是既然已经付出了很多的努力，而且自认为效果也不错，那其实应该多给自己一些信心。心理学里讲“自我效能感”，说的就是一个人对自己能否胜任一件事情的自信心。既然非常肯定自己的复习效率，那就不应该总是质疑自己的考研结果，要相信一定可以给自己一个满意的答复。另外，对结果的担忧是一个非常正常的事情，既然我们设定了目标并且朝着目标在努力，没有谁会不想要好的结果，但是，告诉自己每天或者每周只想1-2次考研的结果就可以，不要被这种情绪所控制。可以尝试多转移注意力，或者在手上戴一个橡皮筋，每次如果自己无法控制自己去思考考研结果的时候，就轻轻弹一下橡皮筋，给自己一个小小的警告。我们要做情绪的主人而不是情绪的奴隶。考研复习压力事件二：总认为别人复习的比自己好。有位考研学子，大四的时候不仅要准备期末考试和司法考试，还要兼顾毕业论文和考研，因此总觉得时间不够用。但是每次走进自习室复习的时候，总是忍不住向同学打听复习进度，如果听到有人复习的比较缓慢，就觉得有点放心，如果有人复习的进度很快，又觉得十分着急，经常熬夜赶进度。小编说：在考研复习过程中，了解其他同学的复习进度以安排自己的复习进度的同学不在少数。但是，小编建议在复习初期同学们最好能制订符合自己实际情况的复习计划，并遵照执行。可以适当和同学们交流复习情况，如果得知其他同学复习得比较快，可以对自己起到一定的督促作用。但是不要过分关心其他人的学习进程。心理学中，关于学习的动机理论，有一个著名的“耶克斯-多得森”定律，说的就是在复习过程中，我们的动机太弱或者太强，都会影响学习的效果，中等强度的动机最有利于任务的完成。动机太强容易导致压力大和焦虑问题，所以，同学们一定要主动调节自己的动机水平，如果感到压力比较大的时候，可以出去散散步、逛逛街，缓解自己的焦虑情绪。考研复习压力事件三：考研遇上失恋，决定放弃考研。有的考生，为了考取自己心仪的院校，每天都泡在图书馆复习，没有时间陪伴自己的男（女）朋友。很多人的想法是，等考上了研究生就可以好好陪陪对方了，但很多遭遇的都是分手。有些同学心理承受能力差，失恋后无心复习，几乎要放弃考研。小编说：如果亲密关系能够处理得好，是不会影响学习的。大学生有情感需求非常正常，如果是因为考研而错过了一段美好的恋情还是挺可惜的。那么如果在考研期间遭遇失恋，我们不必太过自责和自我怀疑，还是要尽快地调整自己的生活和学习回归正轨。失恋期间如果心情不佳影响复习效果，可以尽量少选择阅读、背诵这样的复习形式，可以做一些题目或者玩一些益智游戏，通过集中注意力做题或者玩游戏，能够转移失恋的阴霾；如果实在是心情不好，可以约朋友聊聊心事，适当发泄负面的情绪。在调节情绪这件事情上，不要无休止地一直去回忆痛苦的经历，也不要一直去否定自己的人格魅力，可以给自己设定一个期限，比如1个月之内，允许自己悲伤和失落，给自己一个恢复期，1个月之后，就要打起精神开始正常的生活和学习。

2020考研昨天正式开考，今天下午考试结束后，对于大部分考生而言考研考试已经结束，剩下的就是等待考研成绩出来，但是每年考研结束后考生都会出现一些心理紧张，或者心理压力较大而导致的心理症状，为此考生会产生一些焦虑等，家长为此也很担心，因此家长需要多留意孩子考研结束后的心理反应。那么考研结束后考生常出现哪些心理状态呢？主要有4种心理症状。第一种心理症状是，纠结型心理状态。这类考生在考研结束后，每天心理还在纠结考研考场考试的错误，每天纠结自己当时不应该犯错误，比如英语阅读理解本来考生选择正确答案，但是最后却选择错误，为此考生心理很是纠结。每年考研出现这种心理状态的考生最多，为此家长需要注意孩子是否有这种心理症状，主动和孩子沟通交流，避免孩子心理负担加重。第二种心理症状是，焦虑型心理状态。考后焦虑症状是很多考生出现的心理问题，这类考生基本上经常晚上睡觉都会出现考研考试的情景，也很担心考试成绩不好，每天都在搜索考研国家线的消息。这类考生一般在考研结束后也不愿意主动和家长交流，也不愿意和家长讨论考研内容，为此家长要注意孩子是否有这种心理问题，如果有的话主动和孩子沟通交流。第三种心理症状是，愧疚型心理状态。这类考生一般考研结束后自己感觉考研成绩不好，没有达到考研国家线，可能会考不上研究生，为此感觉对不起父母对自己的的期待，心理非常的愧疚，考生心理会非常自责。这类考生一般不会产生焦虑的心理状态，但是愧疚的心理状态也会让孩子精神不振，家长也要多留意。第四种心理症状是，迷茫型心理状态。考研并不是每个人都能被录取，2020考研有340万考生，最终会有260多万考生最终没有被录取，因此会有大量的考研学生在考完以后，心理状态非常迷茫，觉得自己考研考不上，于是考生心理很迷茫，害怕考研考不上，可是对明年是否考研二战又不知所措。家长如果确实想让孩子考研的话，一定要全力支持孩子的考研计划，帮助孩子提高学历。

考研其实就是自己和自己的一场战争，拿出破釜沉舟的勇气，才会有必胜的信心。如果上大学的时候，你就坚信考研是自己的第一选择，那么就应该全力以赴，首先尝试去爱上这件事。而纵观考研的初心，莫过于学术追求、就业困难、想换专业、职业需求、向往校园以及兴趣使然等诸如此类，那么，报考之前，不妨先想一想你到底是属于哪一种呢？1.考前不妨先问问自己：我的内心真的做好准备了吗任何人做任何事其实都是需要先清楚自己在做什么和想要什么，否则方向错了，与其白白消耗，还不如暂时站在原地。考研也是如此，我们首先应清楚自己想要什么，又该如何去做。例如：有的同学对自己的本专业很感兴趣，希望更加深入地学习研究。还有同学想更换自己的专业，为了追求自己的兴趣。或者是为了自己的未来职业规划追逐名校，以便将来能够找到更好的工作……都是很常见的考研动机。带着自己的目标去考虑考研这件事，自己所选择的学校和专业也会更加明确，可以直接判断选择的学校和专业是否有利于你将来的目标达成。明确了这些，你也会更加坚定地通过自己的努力去实现考研成功这件事情。而且，结合上自己兴趣爱好或者是人生目标的事情，更不会轻而易举就感到疲惫。2.备考如何保持积极情绪，全身心投入这场考研之战只有摒弃杂念，积极乐观的心态加持，你才会以投入的状态、不骄不躁的心态去按部就班地进行考研复习。而且也少不了坚定如磐的信念，考研的每个环节其实都是至关重要的，都不容松懈和大意，比如简单地报名，你就需要积极主动提前去报考，报名晚了就没有名额了。而想要保持一个积极的谦虚，首先需要坚定自己的信念，一个人只有足够强烈的愿望去实现某件事，才更可能成功。与此同时，在复习的生活中，可以选一两个小伙伴一起进行团队合作，互相监督和进步，还可以琢磨出更科学的学习方法，闭门造车要不得。而在自己独处的时候，也不要忘了严格自律。

2020年考研备考即将开始，你为什么考研？考研能给你带来什么？考研的好处又有哪些呢？关于你为什么考研，考研的好处有哪些，小讲堂总结了几点，哪一点说到你心里了呢？No1.提升人生平台平台是什么?从商业角度说，平台是资源的集合地。通俗地说，平台是人生的舞台，是一个人施展才华、发挥能量的介质。可以说，每个人都有属于自己或高或低、或大或小的平台，他们在自己的平台上演绎人生、展示自我。人生走走停停，每走一步都要有一种选择，每进一步都是一个平台。No2.拓展人脉资源人脉即人际关系、人际网络。有人曾经说过：一个人成功的因素，12.5%来自于掌握的知识，87.5%来自于人脉。”总之，人脉资源是个人发展最重要的资源之一。无疑，考研是获取高质量人脉资源的途径之一。研究生阶段非比本科阶段，读研不仅能获取知识，还能扩大自己的交际圈，结识更多、更优秀的人。这些人际关系将会是你无形的宝贵财富。No3.塑造自我修养古人曰：“修身养性”。修养，即修身养性。任何具有良好个人修养的人，都会被人们尊重。读研，不仅意味着专业知识素养的提升，还意味着自我修养的塑造。研究生阶段，在钻研专业知识之外，不管多忙，你都会阅读一些滋润心灵的书籍，因为学校这个大环境会给予我们想要阅读书籍的欲望，从而提升自己的修养。No4.加快发展速度“读研”带给你的人生平台、人脉资源、自我修养等，都将是你人生的加速器，让你拥有“开挂”的人生。读研，让你拥有一富足且温润的心，能透过黑暗看到夜空中最亮的星星，驶向梦中的星辰大海。小编有话说：优秀的平台，给你一个尽情展示自我、发展自我、提升自我的舞台；优质众多的人脉资源，给你便捷、高效、宽的“加速通道”，让你更快的发展。关于：你为什么考研？考研会给你带来什么？哪一点说到你的心里了。你还有怎样的看法，可以在评论区积极地讨论。关注小讲堂，关注更多的考研资讯。

在决定考研的那一刻开始，就注定这一路上是异常艰难的一个人的战斗，恐惧一路相随，下面这20个恐惧心理是考研人们最懂的，里面都有你吗?1、怕考不上。这应该是所有考验人最害怕的问题，考不上，这一切还有意义吗?2、怕生病，生病时毅力弱就算了，还很影响复习进度!3、怕抢不到自习的位置。怀疑考验人都是不眠不休的怪物，不然为什么什么时候去自习室都找不到位置?4、怕失眠，学了一天头昏脑胀，脑子却怎么也不肯停下来休息，越害怕越失眠，越失眠就越害怕，恶性循环。5、怕拖延，恨不得拍死脑子里那个恶魔小人，明明时间都不够用了，还一个劲地在那里蛊惑“明天明学吧”!6、怕背了又忘，英语单词是永远的痛!背了就忘，忘了还得继续背。7、怕自己的复习方法不正确，看到别人的复习经验总是心猿意马，万一自己走错了路怎么办?8、怕考研失败又错过找工作的最佳时机。考研和找工作永远两难全，最害怕被人指指点点“那个人不找工作去考研，还考不上”!9、怕父母口中“别人家的孩子”，别人家的孩子总是那么厉害，要不就是考上了研，要不就是找到了好工作，一对比，自惭形秽。10、怕联系不上导师，和导师联系上是考研中很重要的一个环节，虽说作用也不会像传说中的那么大，但是联系不上的时候，真的急得快哭了!11、怕考研选的专业是冷门，辛辛苦苦考上了研，三年后却没什么改变，依旧找不到好工作。12、怕考试挂科，成绩多么重要啊!有幸进入复试，也不知道怎么给导师看成绩单!13、怕找不到历年真题，英语、政治、数学这些公共课的真题还好说，要命的是专业课的真题是真的难找!14、怕研友的复习进度比自己快。虽然说保持自己的节奏是最好的，但看到别人比自己快，难免心急如焚。15、怕猪一样的研友。有研友是安慰，但是研友有时候也会变成猪队友，备考的时候最怕就是听到“我心态崩了”这句话，不仅伤己，而且伤人。16、怕只有自己一个人考研，考研时孤独的，考研也是煎熬的，暑假里所有人都回家，只有自己背着书包穿梭在校园里，秋招春招大家都在投简历面试，依旧只有自己背着个书包早出晚归，不是在自习室，就是在去自习室的路上。17、怕没有时间复习，这让每个考验人都心慌慌，本来时间就不够，还一堆破事!18、怕做选择，保研还是考研?学硕还是专硕?复习还是实习?选哪个学校?选哪个专业?一路走来都是选择，就怕自己的哪一个选择错了后悔!19、怕目标院校突然更改了考试参考书目，都复习大半年了，到了9月份说改就给改了，那一刻简直想掀桌!20、怕查成绩。成绩没出来之前，每天盼星星盼月亮地想知道，等到公布那天，却突然没了勇气去查。考验人是脆弱又无助的生物，但是纵使有100种放弃的想法，也要相信还有101种坚持下去的理由。你是在害怕吗?不，你只是需要一点调整的时间，相信自己，你可以的!(文/枫)

导言：又是一年考研季，百万莘莘学子走上了备考之路。考研路上，我们要不断优化学习方法、完善答题技巧，但最重要的是我们要有强大的心理素质。考研路上，要做好哪些心理准备呢？1、报考前是否要考研？报考哪个学校？报考哪个专业？每一位考生在备考之前要好好思考一下这几个问题，要问一下自己是否想清楚了。我有一王姓师兄，家住一个二线城市的市区。大学毕业时，家里给他在家乡找了一家市级单位的事业单位。可是他没有回去工作，而是投入了考研大军。三年后，研究生毕业，他开始找工作。当年父母找的那家单位，人事已经变动，他进不去了。找工作的过程不太顺利。最后他进了一个乡镇的事业单位。在市区生活惯了的人，不太习惯乡镇的生活。他跟我说，从上班的第一天起，他就想着怎么想办法回市区。通过多方努力，六年后，他调回了市区。每次说起这个事情，他都后悔不已。早知道是这种情况，大学毕业那会儿就应该去父母给他找的那家单位，他说，研究生生活于他而言，就是浪费青春。不知道王师兄在研究生期间，是否有其它的收获。但因为工作的不如意，他把自己的研究生生活全盘否定了。当然，像王姓师兄这种也是个例。但每位考生在开启考研之门前，都应该要想好这个问题：我是否要考研？考研要付出一定的时间、金钱和精力，在报考之前每位考生要综合考虑自己的情况，进行一番成本和收获的分析、核算。在收获小于成本时，则没有必要考研。同时，我们还要想好报考哪个学校、报考哪个专业。从社会心理学的角度看，人都有从众的心理。从众心理，在考生填写报考志愿时也有体现：就是考生在选择学校和专业时，存在跟风现象，一味地选择热门学校、热门专业。不可否认，热门学校、热门专业在一定程度上有它自己的优势。但并不是最热门的就是合适的。俗话说：“三百六十行，行行出状元。”冷门学校、冷门专业同样可以出人才。而且随着社会的进步、经济的发展，热门和冷门是可以转化的。就像电子商务专业，在十年前是个冷门专业，现在却是个热门专业。考生要综合考虑自己的兴趣爱好、自己的专业背景、学校的招生规模、学校历年的分数线等等，选择最适合自己的学校和专业，不能盲目跟风。2、备考中备考过程中，有些考生常常夜不能寐、整夜失眠；有些考生一到图书馆，就坐立不安、焦虑不已；有些考生，发现自己不会做的题，情绪马上就低落了；还有些考生一上考场，就手心冒汗、紧张兮兮……如此种种，可想而知，考试成绩自是不理想。所以说，备考时的心理素质相当重要。为何会出现这些负面情绪？说到底是因为自信心不足，底气不足。备考本就是一个从不熟练到熟练，从不会到会的过程。若是一开始就全都会了，也就不存在备考这一过程，直接参加考试了。所以每位备考的考生都会有自己了解的知识点和自己不知道的知识点。考生个人把关注点放在哪里，就会相应产生什么情绪。如果把焦点和关注点放在自己会的上面，那么随之出现的就是积极、轻松、乐观的情绪。如果把焦点和关注点放在自己的不会上，那么失眠、焦虑、抑郁等情绪就会随之而来。负面情绪堆积太久，身体、精神就会出问题。有些人，还没等到考试的那一天，就被压垮了。学习要注意劳逸结合，一味地把自己陷在学习里，往往学习效率不高。还容易把自己的身体拖垮。就像是一根紧绷的橡皮条，绷太紧，则容易断。考研苦、考研累，起早贪黑没有睡，习题试卷全要背，考研路上都是泪。这是很多考生的真实写照。为了考出好成绩，考生们个个都成了“拼命三郎”，卯足了劲看书。图书馆早上六点开门，很多人五点多就到门口排队占座位了。图书馆晚上十点关门，很多人回宿舍后，还会挑灯夜战一、两个小时。舍不得浪费一点点时间。很多考生甚至在吃饭、上厕所的时候，手里都拿着小笔记本。可以说，除了睡觉，其它时间都扎在书堆里。我办公桌上有一台半旧的打印机，工作时间长了，就会发热卡纸。这样既浪费纸张，也浪费时间。但是如果不连续打印，打印几张，休息一下，再接着打，就没事。可以说机器都需要休息，过度操作机器容易出故障。人也一样，如果不给自己留出休息、放松的时间，身体也会出毛病。3、考试后考试结束后，要有一个好的心态面对考试结果。没考上的，也不要太过悲伤。人生的路哪能一帆风顺，总会有磕磕碰碰，要有一个豁达的心态。对于自己的追求，要坚持，但也不能固执。这让我想起了大学时，学校里流传的一个“猪八戒”的典故。有一朱姓考生，立志考研。第一次考试因一分之差与研究生失之交臂。他决定继续复习，再考。不知道是他心理压力太大，以至于发挥失常；还是命运跟他开了个玩笑。之后的研究生考试总是没能让他如愿。他共计参加八次研究生考试，还是没能考上。大家都戏称他为“朱八届”，谐音“猪八戒”。有古谚语：“条条大道通罗马。”考研并不是唯一的出路。除了考研，我们还有很多的路可以走，人生有很多种可能。我们不能在考研这棵树上吊死。考上了的，自是欢喜，但也不能放松对自己的要求。考研并不是终点，而是一个新的起点。考上的同学，要定好新的目标，并确定自己的努力方向。可以从以下几个方面努力。一是提升专业知识。要想在自己的专业领域有所发展、有所突破，研究生的学习是最好的沉淀和积累的过程。二是增强实践能力。所有的学习终归要应用于实践。我们要有针对性地培养我们发现问题、归纳统计、调查分析等处理专业问题的能力。同时，我们还可以提高沟通、协调、统筹、调度等能力。三是扩展人脉关系。师生关系、同学关系都是一笔不小的财富。新东方为何能从竞争激烈的英语培训市场脱颖而出，俞敏洪说自己最成功的决策，就是把那帮比他出息的海外同学请了回来。结束语：亨奥斯汀说，这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。走在漫漫考研路上的学子们，培养一个健康、轻松、乐观的考研心态，是考研致胜的不二法宝。如果你有任何的感情困扰，如果你正被焦虑、抑郁的情绪困扰，欢迎给我私信。国家二级心理咨询师从专业的角度给你解答。