考研心里

导言：又是一年考研季，百万莘莘学子走上了备考之路。考研路上，我们要不断优化学习方法、完善答题技巧，但最重要的是我们要有强大的心理素质。考研路上，要做好哪些心理准备呢？1、报考前是否要考研？报考哪个学校？报考哪个专业？每一位考生在备考之前要好好思考一下这几个问题，要问一下自己是否想清楚了。我有一王姓师兄，家住一个二线城市的市区。大学毕业时，家里给他在家乡找了一家市级单位的事业单位。可是他没有回去工作，而是投入了考研大军。三年后，研究生毕业，他开始找工作。当年父母找的那家单位，人事已经变动，他进不去了。找工作的过程不太顺利。最后他进了一个乡镇的事业单位。在市区生活惯了的人，不太习惯乡镇的生活。他跟我说，从上班的第一天起，他就想着怎么想办法回市区。通过多方努力，六年后，他调回了市区。每次说起这个事情，他都后悔不已。早知道是这种情况，大学毕业那会儿就应该去父母给他找的那家单位，他说，研究生生活于他而言，就是浪费青春。不知道王师兄在研究生期间，是否有其它的收获。但因为工作的不如意，他把自己的研究生生活全盘否定了。当然，像王姓师兄这种也是个例。但每位考生在开启考研之门前，都应该要想好这个问题：我是否要考研？考研要付出一定的时间、金钱和精力，在报考之前每位考生要综合考虑自己的情况，进行一番成本和收获的分析、核算。在收获小于成本时，则没有必要考研。同时，我们还要想好报考哪个学校、报考哪个专业。从社会心理学的角度看，人都有从众的心理。从众心理，在考生填写报考志愿时也有体现：就是考生在选择学校和专业时，存在跟风现象，一味地选择热门学校、热门专业。不可否认，热门学校、热门专业在一定程度上有它自己的优势。但并不是最热门的就是合适的。俗话说：“三百六十行，行行出状元。”冷门学校、冷门专业同样可以出人才。而且随着社会的进步、经济的发展，热门和冷门是可以转化的。就像电子商务专业，在十年前是个冷门专业，现在却是个热门专业。考生要综合考虑自己的兴趣爱好、自己的专业背景、学校的招生规模、学校历年的分数线等等，选择最适合自己的学校和专业，不能盲目跟风。2、备考中备考过程中，有些考生常常夜不能寐、整夜失眠；有些考生一到图书馆，就坐立不安、焦虑不已；有些考生，发现自己不会做的题，情绪马上就低落了；还有些考生一上考场，就手心冒汗、紧张兮兮……如此种种，可想而知，考试成绩自是不理想。所以说，备考时的心理素质相当重要。为何会出现这些负面情绪？说到底是因为自信心不足，底气不足。备考本就是一个从不熟练到熟练，从不会到会的过程。若是一开始就全都会了，也就不存在备考这一过程，直接参加考试了。所以每位备考的考生都会有自己了解的知识点和自己不知道的知识点。考生个人把关注点放在哪里，就会相应产生什么情绪。如果把焦点和关注点放在自己会的上面，那么随之出现的就是积极、轻松、乐观的情绪。如果把焦点和关注点放在自己的不会上，那么失眠、焦虑、抑郁等情绪就会随之而来。负面情绪堆积太久，身体、精神就会出问题。有些人，还没等到考试的那一天，就被压垮了。学习要注意劳逸结合，一味地把自己陷在学习里，往往学习效率不高。还容易把自己的身体拖垮。就像是一根紧绷的橡皮条，绷太紧，则容易断。考研苦、考研累，起早贪黑没有睡，习题试卷全要背，考研路上都是泪。这是很多考生的真实写照。为了考出好成绩，考生们个个都成了“拼命三郎”，卯足了劲看书。图书馆早上六点开门，很多人五点多就到门口排队占座位了。图书馆晚上十点关门，很多人回宿舍后，还会挑灯夜战一、两个小时。舍不得浪费一点点时间。很多考生甚至在吃饭、上厕所的时候，手里都拿着小笔记本。可以说，除了睡觉，其它时间都扎在书堆里。我办公桌上有一台半旧的打印机，工作时间长了，就会发热卡纸。这样既浪费纸张，也浪费时间。但是如果不连续打印，打印几张，休息一下，再接着打，就没事。可以说机器都需要休息，过度操作机器容易出故障。人也一样，如果不给自己留出休息、放松的时间，身体也会出毛病。3、考试后考试结束后，要有一个好的心态面对考试结果。没考上的，也不要太过悲伤。人生的路哪能一帆风顺，总会有磕磕碰碰，要有一个豁达的心态。对于自己的追求，要坚持，但也不能固执。这让我想起了大学时，学校里流传的一个“猪八戒”的典故。有一朱姓考生，立志考研。第一次考试因一分之差与研究生失之交臂。他决定继续复习，再考。不知道是他心理压力太大，以至于发挥失常；还是命运跟他开了个玩笑。之后的研究生考试总是没能让他如愿。他共计参加八次研究生考试，还是没能考上。大家都戏称他为“朱八届”，谐音“猪八戒”。有古谚语：“条条大道通罗马。”考研并不是唯一的出路。除了考研，我们还有很多的路可以走，人生有很多种可能。我们不能在考研这棵树上吊死。考上了的，自是欢喜，但也不能放松对自己的要求。考研并不是终点，而是一个新的起点。考上的同学，要定好新的目标，并确定自己的努力方向。可以从以下几个方面努力。一是提升专业知识。要想在自己的专业领域有所发展、有所突破，研究生的学习是最好的沉淀和积累的过程。二是增强实践能力。所有的学习终归要应用于实践。我们要有针对性地培养我们发现问题、归纳统计、调查分析等处理专业问题的能力。同时，我们还可以提高沟通、协调、统筹、调度等能力。三是扩展人脉关系。师生关系、同学关系都是一笔不小的财富。新东方为何能从竞争激烈的英语培训市场脱颖而出，俞敏洪说自己最成功的决策，就是把那帮比他出息的海外同学请了回来。结束语：亨奥斯汀说，这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。走在漫漫考研路上的学子们，培养一个健康、轻松、乐观的考研心态，是考研致胜的不二法宝。如果你有任何的感情困扰，如果你正被焦虑、抑郁的情绪困扰，欢迎给我私信。国家二级心理咨询师从专业的角度给你解答。

在紧张的考研复习过程中，大家的学习时间都是有限的，除了找对适合自己的学习方法，实现高效学习外。保持一个良好的心态，学会调节自身状态也是成功上岸的重要条件。在这里我们给大家列举了一些考研中经常出现的心态问题和解决方法希望对大家有所帮助。1. 每隔一段时间总有那么几天厌学，失去干劲。首先，这是一种正常的心理状态，希望同学们不要过于消极。在经历了一段时间的高强度学习之后，不论是身体还是精神，我们都将迎来一个疲倦期，这源于这段时间的压力积累。对此我们的建议是，选择适当的时间和方式释放自己的压力。时间方面为自己设立一定的奖励机制，例如：在执行了高强度的复习计划之后，每周选取定点的半天或几个小时，放松自己，允许自己做一些和考研无关的事情。放松的方式则应该选取一些健康有益的，避免诱惑或者会分散我们注意力的活动，可以和逛一些论坛；看一些非故事类书籍或者纪录片；或者出门运动，踏青，吃一些喜欢的美食；类似打游戏这样的活动就显得不太合适。2.恋爱波动和人际交往在考研中，我们一旦投入高强度的复习，社交时间必将被大量占用。许多同学在复习时，学着学着就聊起天来，一发不可收拾，往往时间就这样溜走，复习效率大幅下降。对此我们的建议是，告知朋友圈，相信真正的朋友会理解你的需求，也会避免在这段时间过多的打扰你。待处理事项在睡前或者饭间留出部分时间进行统一回复，避免在复习期间反复退出学习状态。在恋爱方面，已经有另一半的同学，如过另一半选择和你一样，未了更好地将来，两个人共同努力这无疑是最好的状态，希望你们可以相互鼓励和监督，而不是产生负面的影响。没有恋爱的同学不建议在考研期间因此分心，或许很多同学可以举例出两人互相激励的例子，但毕竟一心一意更有利于集中精力，也相信更好的你可以遇见注定的那个人。3.身边干扰多，难以进入学习状态我们经常会遇到这样的问题，在复习过程之中，受到外界一些干扰，例如声音、事件等等，我们的注意力被转移之后，再次进入学习状态又需要一定的时间往往不利于复习。因此，从自身来说，我们更应加强信念，做到两耳不闻窗外事，一心只读面前书。提高自控能力。对于意志力没有那么坚定的同学来说，一个好的学习环境也可以减少分散我们注意力的事项，因此去图书馆成为了许多同学的选择。4. 自我怀疑自我怀疑也是考研中同学们最常出现的心理问题之一。对大多数同学来说，考研不到最后一刻是不知道结果的，在此之前，你不知道自己的努力是否有效，因此会产生怀疑自己的情绪。我们建议在复习的过程中为自己设定小目标，例如：掌握一定数量的单词。这样可以把我们的努力量化，在达成目标之后，我们可以看到自身的进步和与之前的不同，就会获得自信，怀疑的情绪就会减轻。

花开花落又一載，毕竟难忘黄雨时。毕业季年复一年，只是一年，年毕业的人不同了。就开心、或难过，但肯定都是难忘的。本期继续循着哥师姐的路，送给他们拿声，记录考研优秀学子的成长经历。卫童鞋，考研院校：南京师范大学1 .大学生活缤纷多彩，但却容易让人迷茫，在无人督促的大学里，你每天的时间是如何安排的？大一大二期间，除去上课和必须参加的一些课外活动外，大部分时间都给了读书和兼职，现在回想起来，看书最多的时候也就是大一大二的时候，那时候没有压力，不用想着各种考试，所以只要有剩余时间，就去图书馆看书，各种小说，外国名著，散文什么的都会看！那个时候读书，没有功利性的目的，不必去想那些书有用没用，都是按照自己的兴趣爱好来的！所以，多读书吧！你读过的书，走过的路都藏在你的气质里，未来的日子里，读过的那些书总会以一种自己意想不到的形式回馈给自己！一直认为:一个喜欢阅读的人，品格不会坏到哪去；一个品格好的人，一生的运气不会差到哪去！2.考研堪比第二次高考，其中的压力和心酸只有经历的人才会明了，请问在考研的路上你都做过哪些努力？相对而言，比起那些亲身经历考研的同学，我可能稍微幸运了那么一点，获得了学校的保研资格，虽然考研路上我提前到达了终点，但是期间付出的努力和承受的压力也是很大的！最初，没想到自己能得到保研的资格，所以从一开始就准备自己考的！差不多3月份左右开始准备考研，很幸运，自己有一群踏实的学霸舍友，也在图书馆遇到了对我帮助很大的研友，那个时候我们就一起每天早起去图书馆学习，一步步踏实的前进，在学习和交流中，越来越明确自己的目标！现在回想起来，可能自己进步最大，最怀念的时候就是备战考研的日子，那时候只需要心无旁骛的学习，累的时候就约三两好友一起玩耍，很单纯，收货也很多！后来得知自己可能有资格保研的时候，压力很大，特别想去北师，但深感自己能力不足，后来在不断的奔波和面试中，自己也成长了很多！3.即将离开母校，你有什么话想对师弟师妹说？(1)珍惜能心无旁骛，专心学习的时间，因为越到大四，你们会发现能踏实读书学习的时间会越来越少！(2)韶光易逝，刹那芳华，与其费劲周折美化自己的样子，不如花更多的时间来涵养自己的才情！(3)做自己想做的事，珍惜和同学，舍友在一起的时间！夏在猛，考取院校： 山东师范大学电影学 1.准备考研期间你的时间是怎样安排的？中途是否想过放弃？其实准备考研期间每日的生活都是很单调，甚至有些枯燥。除了一日三餐，其余时间大都泡在资料里，七点半出门，晚上十点半回来，学习任务紧但每一天都很充实，每日回到宿舍除去些许疲惫更多的是对自己一天充实的生活的喜悦与满足感。中途确实想过放弃，到了最后一个月，虽然进度在有条不紊进行，但精神却越来越紧张，有时情绪不高时真的想过放弃算了，好好玩一场，但回想自己将近一年的努力，我要对自己有个满意的交代，就这样在自我劝慰之中我挺过了最难熬心里挣扎时期，坚持到了最后。2.作为一个过来人，除了学习，在生活、娱乐、人际交往方面有什么可以和师弟师妹分享的吗？ 考研期间压力肯定是有，到我们要学会自己给自己减压，埋头苦干不一定有效果。在准备初期，我一般是周天就给自己放假，看剧、打游戏玩得不亦乐乎，一点都不想学习之事。不要有心理负担，叫上同学开黑打游戏的时光美好又珍贵。人际方面联系上一届师哥师姐，他们的成功经验可以帮你节省大量时间，少走大部分弯路。学习时可以找同样考研的同学做“研友”，平时有苦互相抱怨几句，对于稳定心态作用很大。3.回首四年之路，最大的收获和最大遗憾是什么？大一入学仿佛就是昨日，那时天还长，考研以为还早着呢，并没有为之后打算过，而回首现在，一切已经结束了。最大的收获我觉得是我认识一帮最棒的同学。记得每晚下课之后，回到宿舍:来来来，上线上线，今天我秀一把圣僧，看我带你们飞！ ——得了吧，你那是瞎子！ 和大家每晚欢声笑语打游戏的时光真是美好又短暂。 最大的遗憾：好想找个女朋友啊！石冰冰，考取南京师范大学广播电视学考研心得：考研是一场持久战，更是一场毅力战。我是大三上学期确定了考研目标，2016年4月份开始准备考研。先说一下考研院校的选择。我是先确定的地区，又确定了考研院校。南北方相比，我更喜欢南方，南方众多城市中，我比较向往的城市是南京。然后根据自己确定的城市找到了开设本相关专业的相关院校，通过专业方向、招生人数等方面的比较，最终选择了南京师范大学。关于专业课复习时间的安排，首先是4—6月份，进行了专业课第一轮复习。在第一轮复习过程中，要梳理出每本专业课书的整体框架，对书中的知识点具有一个基本的把握，最好是边看书边整理，做笔记，方便后期背诵。7—9月份，专业课第二轮复习。在第二轮复习过程中，边背诵边查漏补缺，同时也要结合历年专业课真题，熟悉题型，把握常考点。10—11月份，专业课第三轮复习，该阶段是知识点的强化背诵阶段，随着复习遍数的增加，专业课背诵速度也会越来越快，同时在复习过程中不能仅仅局限于书本知识，也要注意与本专业相关的课外知识的拓展。11—12月份，反复背诵专业课，每周抽出固定的时间练习历年专业课真题，由于压力越来越大，要积极调整好自己的情绪与心态。关于考研，我想说的是方向很重要，而自己的努力更重要。决定考研后就要做到稳扎稳打，可能短期的努力暂时看不到成果，但是只要坚信自己，每个阶段都打好基础 ，踏实走好每一步，相信一定会“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”张辰辰，考取中国传媒大学计算机技术我从大三下学期开始准备考研。在大三下学期，在没课的时候基本都在图书馆学习，每天都制定相应的计划，主要复习数学、英语这两门，同时也注重劳逸结合。暑假大部分时间都待在学校，每天八点左右到教室学习，晚上十点回宿舍，开始强化复习数学、英语，同时开始学习政治。大四开学后，每天七点半左右到教室学习，中午午休半个多小时，晚上十点多回宿舍，每天晚上C区的“跳窗”是单调的生活中的一点乐趣，同时也开始专业课的学习。因为报考专业是自己的兴趣所在，也有志同道合的伙伴相互鼓励，所以一直坚持了下来、从未想过放弃。2.为什么会选择考研呢，在就业与考研两者中应如何进行选择？现在的本科学历很普遍，本科阶段的学习比较基础、广泛，想通过读研这条路继续自己在本科学习阶段的兴趣、提高自己的能力和学历，使自己可选择的就业面更广，增加在就业方面的优势，所以选择了跨专业考研。对于大部分专业来说，北京、上海这样的大城市有着更多的机遇和平台，能够开拓自己的视野，真正锻炼自己的能力。3.即将离开母校，你有什么话想对师弟师妹们说？永远不要小看你自己，就像我们永远不知道自己的极限是什么，年轻没有失败，不试试怎么知道自己能不能行。无论大学参加过多少活动，都不要忘记学生的主要目的是学习。要清楚地知道自己的人生目标，做到今日事今日毕，无愧于自己的大学时代。郭芳芳，考取山东大学计算机技术考研经历：回顾大学四年，或许考研是大学期间最让我难忘的一次经历，“人考上了，但却变疯了”这句话来形容备考期间的感受再贴切不过。每天晚上走在回宿舍的路上必做的一件事就是怀疑人生，怀疑自己，之后再总结今天一天的学习内容，反思自己一天的学习状态和效率是否达到预期的效果。图书馆、宿舍、食堂三点构成了我的日常，没有假期，没有懒觉。风里雨里，从春季到冬季全都泡在图书馆。现在回头想想，这些日子虽累但却是极其充实的。每天计划满满，一科一科地复习，从早上到晚上，一天下来收获满满，看到自己翻过的一页页书，做过的一道道题，内心充满幸福感和成就感。虽然考研堪比第二次高考，但考研和高考还是有很大的区别的，最大的区别就是考研完全靠自律自学，一时的放松可能会让你几天的努力都付之东流。没有老师督促你，没有老师为你安排每天的课程，只能根据自己的实际情况来安排学习计划，合理分配一天的学习时间。在这个过程中，学习到了知识，体会到了艰辛，锻炼了自己。和舍友们相互督促，一起奋斗，一起成长，很幸福。感谢一路以来给予我帮助和鼓励的家人、老师、同学，因为他们我从未想过要放弃，从不感到孤单。我还要特别感谢我的姐姐，每次我累了她都会打电话逗我开心，想办法让我高兴，让我感觉我不是一个人在战斗。考研之路不易，且行且珍惜，感恩。文/安徽中公

2020年考研备考即将开始，你为什么考研？考研能给你带来什么？考研的好处又有哪些呢？关于你为什么考研，考研的好处有哪些，小讲堂总结了几点，哪一点说到你心里了呢？No1.提升人生平台平台是什么?从商业角度说，平台是资源的集合地。通俗地说，平台是人生的舞台，是一个人施展才华、发挥能量的介质。可以说，每个人都有属于自己或高或低、或大或小的平台，他们在自己的平台上演绎人生、展示自我。人生走走停停，每走一步都要有一种选择，每进一步都是一个平台。No2.拓展人脉资源人脉即人际关系、人际网络。有人曾经说过：一个人成功的因素，12.5%来自于掌握的知识，87.5%来自于人脉。”总之，人脉资源是个人发展最重要的资源之一。无疑，考研是获取高质量人脉资源的途径之一。研究生阶段非比本科阶段，读研不仅能获取知识，还能扩大自己的交际圈，结识更多、更优秀的人。这些人际关系将会是你无形的宝贵财富。No3.塑造自我修养古人曰：“修身养性”。修养，即修身养性。任何具有良好个人修养的人，都会被人们尊重。读研，不仅意味着专业知识素养的提升，还意味着自我修养的塑造。研究生阶段，在钻研专业知识之外，不管多忙，你都会阅读一些滋润心灵的书籍，因为学校这个大环境会给予我们想要阅读书籍的欲望，从而提升自己的修养。No4.加快发展速度“读研”带给你的人生平台、人脉资源、自我修养等，都将是你人生的加速器，让你拥有“开挂”的人生。读研，让你拥有一富足且温润的心，能透过黑暗看到夜空中最亮的星星，驶向梦中的星辰大海。小编有话说：优秀的平台，给你一个尽情展示自我、发展自我、提升自我的舞台；优质众多的人脉资源，给你便捷、高效、宽的“加速通道”，让你更快的发展。关于：你为什么考研？考研会给你带来什么？哪一点说到你的心里了。你还有怎样的看法，可以在评论区积极地讨论。关注小讲堂，关注更多的考研资讯。

考研其实就是自己和自己的一场战争，拿出破釜沉舟的勇气，才会有必胜的信心。如果上大学的时候，你就坚信考研是自己的第一选择，那么就应该全力以赴，首先尝试去爱上这件事。而纵观考研的初心，莫过于学术追求、就业困难、想换专业、职业需求、向往校园以及兴趣使然等诸如此类，那么，报考之前，不妨先想一想你到底是属于哪一种呢？1.考前不妨先问问自己：我的内心真的做好准备了吗任何人做任何事其实都是需要先清楚自己在做什么和想要什么，否则方向错了，与其白白消耗，还不如暂时站在原地。考研也是如此，我们首先应清楚自己想要什么，又该如何去做。例如：有的同学对自己的本专业很感兴趣，希望更加深入地学习研究。还有同学想更换自己的专业，为了追求自己的兴趣。或者是为了自己的未来职业规划追逐名校，以便将来能够找到更好的工作……都是很常见的考研动机。带着自己的目标去考虑考研这件事，自己所选择的学校和专业也会更加明确，可以直接判断选择的学校和专业是否有利于你将来的目标达成。明确了这些，你也会更加坚定地通过自己的努力去实现考研成功这件事情。而且，结合上自己兴趣爱好或者是人生目标的事情，更不会轻而易举就感到疲惫。2.备考如何保持积极情绪，全身心投入这场考研之战只有摒弃杂念，积极乐观的心态加持，你才会以投入的状态、不骄不躁的心态去按部就班地进行考研复习。而且也少不了坚定如磐的信念，考研的每个环节其实都是至关重要的，都不容松懈和大意，比如简单地报名，你就需要积极主动提前去报考，报名晚了就没有名额了。而想要保持一个积极的谦虚，首先需要坚定自己的信念，一个人只有足够强烈的愿望去实现某件事，才更可能成功。与此同时，在复习的生活中，可以选一两个小伙伴一起进行团队合作，互相监督和进步，还可以琢磨出更科学的学习方法，闭门造车要不得。而在自己独处的时候，也不要忘了严格自律。

大学阶段是一个关键阶段，大学生们在校期间，都有着丰富多彩的生活，与此同时，也面临着毕业、择业和就业的压力。在大学期间，许多同学为了能有更好的就业前景或者延续自己的学术追求，面临着各种各样的考试，因此，有很多大学生戏谑说“上了大学才发现，高考是最简单的事情”。因此，大学生的心理健康受到了社会各界的广泛关注。今天，小编就和大家聊聊在考研复习时可能遇到的压力事件及应对方式，希望给正在阅读的你一些力量。考研复习压力事件一：在复习上付出的努力越多，越在意结果有的考生说，自己在考研复习的时候非常努力，也非常高效。在复习期间，没有像其他同学一样去准备别的考试，也没有去找工作，就是一门心思地复习，但是越到复习后期越焦虑，自己总是被“担心考不上”的情绪包围着。小编说：小编非常理解这位同学的焦虑和压力，但是既然已经付出了很多的努力，而且自认为效果也不错，那其实应该多给自己一些信心。心理学里讲“自我效能感”，说的就是一个人对自己能否胜任一件事情的自信心。既然非常肯定自己的复习效率，那就不应该总是质疑自己的考研结果，要相信一定可以给自己一个满意的答复。另外，对结果的担忧是一个非常正常的事情，既然我们设定了目标并且朝着目标在努力，没有谁会不想要好的结果，但是，告诉自己每天或者每周只想1-2次考研的结果就可以，不要被这种情绪所控制。可以尝试多转移注意力，或者在手上戴一个橡皮筋，每次如果自己无法控制自己去思考考研结果的时候，就轻轻弹一下橡皮筋，给自己一个小小的警告。我们要做情绪的主人而不是情绪的奴隶。考研复习压力事件二：总认为别人复习的比自己好。有位考研学子，大四的时候不仅要准备期末考试和司法考试，还要兼顾毕业论文和考研，因此总觉得时间不够用。但是每次走进自习室复习的时候，总是忍不住向同学打听复习进度，如果听到有人复习的比较缓慢，就觉得有点放心，如果有人复习的进度很快，又觉得十分着急，经常熬夜赶进度。小编说：在考研复习过程中，了解其他同学的复习进度以安排自己的复习进度的同学不在少数。但是，小编建议在复习初期同学们最好能制订符合自己实际情况的复习计划，并遵照执行。可以适当和同学们交流复习情况，如果得知其他同学复习得比较快，可以对自己起到一定的督促作用。但是不要过分关心其他人的学习进程。心理学中，关于学习的动机理论，有一个著名的“耶克斯-多得森”定律，说的就是在复习过程中，我们的动机太弱或者太强，都会影响学习的效果，中等强度的动机最有利于任务的完成。动机太强容易导致压力大和焦虑问题，所以，同学们一定要主动调节自己的动机水平，如果感到压力比较大的时候，可以出去散散步、逛逛街，缓解自己的焦虑情绪。考研复习压力事件三：考研遇上失恋，决定放弃考研。有的考生，为了考取自己心仪的院校，每天都泡在图书馆复习，没有时间陪伴自己的男（女）朋友。很多人的想法是，等考上了研究生就可以好好陪陪对方了，但很多遭遇的都是分手。有些同学心理承受能力差，失恋后无心复习，几乎要放弃考研。小编说：如果亲密关系能够处理得好，是不会影响学习的。大学生有情感需求非常正常，如果是因为考研而错过了一段美好的恋情还是挺可惜的。那么如果在考研期间遭遇失恋，我们不必太过自责和自我怀疑，还是要尽快地调整自己的生活和学习回归正轨。失恋期间如果心情不佳影响复习效果，可以尽量少选择阅读、背诵这样的复习形式，可以做一些题目或者玩一些益智游戏，通过集中注意力做题或者玩游戏，能够转移失恋的阴霾；如果实在是心情不好，可以约朋友聊聊心事，适当发泄负面的情绪。在调节情绪这件事情上，不要无休止地一直去回忆痛苦的经历，也不要一直去否定自己的人格魅力，可以给自己设定一个期限，比如1个月之内，允许自己悲伤和失落，给自己一个恢复期，1个月之后，就要打起精神开始正常的生活和学习。

在决定考研的那一刻开始，就注定这一路上是异常艰难的一个人的战斗，恐惧一路相随，下面这20个恐惧心理是考研人们最懂的，里面都有你吗?1、怕考不上。这应该是所有考验人最害怕的问题，考不上，这一切还有意义吗?2、怕生病，生病时毅力弱就算了，还很影响复习进度!3、怕抢不到自习的位置。怀疑考验人都是不眠不休的怪物，不然为什么什么时候去自习室都找不到位置?4、怕失眠，学了一天头昏脑胀，脑子却怎么也不肯停下来休息，越害怕越失眠，越失眠就越害怕，恶性循环。5、怕拖延，恨不得拍死脑子里那个恶魔小人，明明时间都不够用了，还一个劲地在那里蛊惑“明天明学吧”!6、怕背了又忘，英语单词是永远的痛!背了就忘，忘了还得继续背。7、怕自己的复习方法不正确，看到别人的复习经验总是心猿意马，万一自己走错了路怎么办?8、怕考研失败又错过找工作的最佳时机。考研和找工作永远两难全，最害怕被人指指点点“那个人不找工作去考研，还考不上”!9、怕父母口中“别人家的孩子”，别人家的孩子总是那么厉害，要不就是考上了研，要不就是找到了好工作，一对比，自惭形秽。10、怕联系不上导师，和导师联系上是考研中很重要的一个环节，虽说作用也不会像传说中的那么大，但是联系不上的时候，真的急得快哭了!11、怕考研选的专业是冷门，辛辛苦苦考上了研，三年后却没什么改变，依旧找不到好工作。12、怕考试挂科，成绩多么重要啊!有幸进入复试，也不知道怎么给导师看成绩单!13、怕找不到历年真题，英语、政治、数学这些公共课的真题还好说，要命的是专业课的真题是真的难找!14、怕研友的复习进度比自己快。虽然说保持自己的节奏是最好的，但看到别人比自己快，难免心急如焚。15、怕猪一样的研友。有研友是安慰，但是研友有时候也会变成猪队友，备考的时候最怕就是听到“我心态崩了”这句话，不仅伤己，而且伤人。16、怕只有自己一个人考研，考研时孤独的，考研也是煎熬的，暑假里所有人都回家，只有自己背着书包穿梭在校园里，秋招春招大家都在投简历面试，依旧只有自己背着个书包早出晚归，不是在自习室，就是在去自习室的路上。17、怕没有时间复习，这让每个考验人都心慌慌，本来时间就不够，还一堆破事!18、怕做选择，保研还是考研?学硕还是专硕?复习还是实习?选哪个学校?选哪个专业?一路走来都是选择，就怕自己的哪一个选择错了后悔!19、怕目标院校突然更改了考试参考书目，都复习大半年了，到了9月份说改就给改了，那一刻简直想掀桌!20、怕查成绩。成绩没出来之前，每天盼星星盼月亮地想知道，等到公布那天，却突然没了勇气去查。考验人是脆弱又无助的生物，但是纵使有100种放弃的想法，也要相信还有101种坚持下去的理由。你是在害怕吗?不，你只是需要一点调整的时间，相信自己，你可以的!(文/枫)

2020考研昨天正式开考，今天下午考试结束后，对于大部分考生而言考研考试已经结束，剩下的就是等待考研成绩出来，但是每年考研结束后考生都会出现一些心理紧张，或者心理压力较大而导致的心理症状，为此考生会产生一些焦虑等，家长为此也很担心，因此家长需要多留意孩子考研结束后的心理反应。那么考研结束后考生常出现哪些心理状态呢？主要有4种心理症状。第一种心理症状是，纠结型心理状态。这类考生在考研结束后，每天心理还在纠结考研考场考试的错误，每天纠结自己当时不应该犯错误，比如英语阅读理解本来考生选择正确答案，但是最后却选择错误，为此考生心理很是纠结。每年考研出现这种心理状态的考生最多，为此家长需要注意孩子是否有这种心理症状，主动和孩子沟通交流，避免孩子心理负担加重。第二种心理症状是，焦虑型心理状态。考后焦虑症状是很多考生出现的心理问题，这类考生基本上经常晚上睡觉都会出现考研考试的情景，也很担心考试成绩不好，每天都在搜索考研国家线的消息。这类考生一般在考研结束后也不愿意主动和家长交流，也不愿意和家长讨论考研内容，为此家长要注意孩子是否有这种心理问题，如果有的话主动和孩子沟通交流。第三种心理症状是，愧疚型心理状态。这类考生一般考研结束后自己感觉考研成绩不好，没有达到考研国家线，可能会考不上研究生，为此感觉对不起父母对自己的的期待，心理非常的愧疚，考生心理会非常自责。这类考生一般不会产生焦虑的心理状态，但是愧疚的心理状态也会让孩子精神不振，家长也要多留意。第四种心理症状是，迷茫型心理状态。考研并不是每个人都能被录取，2020考研有340万考生，最终会有260多万考生最终没有被录取，因此会有大量的考研学生在考完以后，心理状态非常迷茫，觉得自己考研考不上，于是考生心理很迷茫，害怕考研考不上，可是对明年是否考研二战又不知所措。家长如果确实想让孩子考研的话，一定要全力支持孩子的考研计划，帮助孩子提高学历。

如今考研已经是个不可逆转的大趋势，相比15年，16年考研人数负增长的状态，已经不太可能实现了。考研越来越难！如何处理考研过程中的心态问题，非常的重要！！第一个问题：考研前期的恐慌心理刚开始考研的时候，总是觉得自己这个不行，那个不行。一般这时候是因为你没有一套你自己心里觉得可行的复习流程，那么这时候只需要找一些容错率高点，也就是可能稍微累点的学习方式，不要想有没有用，直接埋头先学一阵子，既然选择了选方，那就奥利给。当你觉得有效果的时候，你就有信心了，在慢慢进行调整计划。第二个问题 ：考研期间和同学攀比进度的心理考的内容有些类似的同学，会不自觉的把自己的进度和别人进行对比。比如，别人背了三遍单词了，我才背了两遍，完了，我考不过人家了，我要凉了！如果你俩进度相差不多，反而可以激励你学地更多一点，但是一定不要抛弃质量！如果相差很多，你就不要担心了，他学的扎不扎实还是另一回事，并且他也不是你的竞争对手啊！第三个问题：做真题，做模拟题，太难，或者太简单怎么办？别人还比考的高怎么办？真题和模拟题每个人去做的环境不一样，有的人不卡时间，还翻书，并且还有人以前刷到过一样的题，所以这些题的价值仅仅是对于你自己的，每个人都不一样。如果你觉得太难，先想想卡在哪里，和你预计的分数差多少，你需要作对哪些题，哪些题对你无所谓，不要去计较你本不应该得分的题。第四个问题：考研后期，舍友或者研友的问题考研后期，每个人都是高压状态，平时同学可能有些你不喜欢的坏毛病觉得无所谓，但是到了这时候，任何让你不开心的事都会放大，因为没有人有心思去体谅别人。所以首先管好自己，任何影响别人学习生活的事情都不要主动去做，你影响了别人，自己也一定要改。举几个例子：①我舍友A喜欢打呼噜，我睡着都能被打醒那种，带着我特意买的高端耳塞都能听到，当然这不是他故意的，他也无法克服，但是导致我失眠多次，每一次都能把我一周攒的中午不回去睡觉的时间消耗掉。我只能晚上早点回去，我先睡，重新规划了学习计划。②自习室一个同学B，嘴里总是喃喃自语，可能是他被一些题困住了。③自习室一位同学C，每天早上来地很早，然后很大声的打哈气，平均30s一个，打一会睡一会，起来再打，不明白为啥她还要起这么早。…………