考研集训舞蹈

舞蹈考研究生在考研的时候都会一脸盲，不知道该如何下手，到最后成绩也不是很理想，今天小编就在这里为大家准备了一篇2020年舞蹈考研究生报考最全指南扫盲帖，希望对选择考研的童鞋们有一点点帮助。一、考研规则舞蹈考研分为学术型硕士和专业型硕士。学术型硕士通常读三年，偏重舞蹈理论，考试内容有政治(100分)、英语一(100分)、专业课一(150分)、专业课二(150分)，国家线政治英语不低于38分，总分不低于340分。专业型硕士通常读两年，偏重舞蹈实践(表演、编导)，考试内容有政治(100分)、英语二(100分)、专业课一(150分)、专业课二(150分)，国家线政治英语不低于38分，总分不低于340分(国家线，每年会有调整)。当你总分超过340分时，你就有了进入复试的调剂资格。但是只考340分时不够的，许多学校最终进入复试的资格线甚至超过350分、360分！所以，笔试分数一定是越高越好！二、了解自我考研备考的第一步就是要了解自己：到底适合学舞蹈理论(学术型)，还是适合搞舞蹈实践(专业型)。舞蹈理论统称为舞蹈学(包括舞蹈史，舞蹈评论，舞蹈教育、表演、编导理论，舞蹈文化学，舞蹈人类学，舞蹈身体语言学，舞蹈影像……方向特别多)。舞蹈实践大致分为表演、编导、教育三类(按舞种又可以分为古典舞、民族民间舞、芭蕾舞、现代舞、体育舞蹈等);舞蹈理论专业一、专业二通常考舞蹈基础知识、舞蹈历史、舞蹈评论、艺术概论等内容(每个学校的侧重点不同);舞蹈实践专业一、专业二通常考舞蹈史论和实践两门，实践包括技术技巧和剧目。确定了理论or实践，第二步就是选择学校！和本科择校的方法一样：重专业？重学校？还是重地域？每个人的标准不一样～在这里给大家列举一些开设舞蹈学/音乐与舞蹈学(舞蹈方向)专业的院校，统计不完全，欢迎大家补充！(排名不分先后)关于这些学校到底是学术型还是专业型，具体是什么专业/什么方向，考试专业课一、专业课二分别考什么，登陆学校研究生部官网，查阅招生简章，上面都有非常详细的介绍。三、复习计划大一，因为很少接触舞蹈理论课，所以很多人都不知道到底什么是舞蹈学，很难确定方向，也很难认知自己是否适合搞研究，所以大一不建议考虑太多关于考研的事，如果准备的话，建议从英语和政治准备，比较不管考什么，这两门都需要考。大二，在课堂中找到自己的兴趣点，可以查阅一些资料，给自己定一个初步的方向(走理论还是走实践)，给自己定几个中意的学校，可以看一些舞蹈史论的基础书籍。大三上结束，一定要确定自己的目标学校！根据目标学校确定考试范围，找真题，找参考书。(个人建议，先定学校和方向，然后针对性复习)大三下结束，整理完专业课笔记，学政治，做英语真题。大四上，巩固提高，狂背政治！(以上计划只是一个粗略的建议，真正的复习计划因人而异)四、关于跨专业非舞蹈专业的本科学生，可以选择舞蹈研究生吗？当然！但是有几点需要注意！不建议考舞蹈表演和编导，这两个方向通常有一门是剧目或技术技巧展示，舞蹈爱好者和天天在练功房泡着的学生相比，不太占优势，指着小时候的舞蹈老本和考试前的突击集训还是挺难的，考研不是艺考！建议报考舞蹈学或教育类方向，不太看重剧目展示和技术技巧。很多学校的舞蹈学专业是只考笔试的，不会跳舞可以报，身高不够可以报，其他学科可以报，只要喜欢，分数够线，统统可以报！我觉得学习舞蹈是一件非常幸福的事，人生难得能找到自己喜欢的事。所以，如果喜欢，跨专业没有什么不可以！既然喜欢，不如尝试！(因为我就是跨专业读的舞蹈学～)好了，看到这里，关于舞蹈考研究生报考最全指南就全部为大家介绍完了，希望这些内容能对舞蹈考研生有很大的帮助！如还有其它舞蹈考研方面的问题，可继续关注中影人舞蹈艺考网了解更多！

高考结束，暑假已经到来，每年一度的舞蹈艺考集训即将开启，小编在此提醒大家，在去参加舞蹈艺考集训路上注意防护，保管好个人财务，要和父母与老师保持沟通。下面手上为大家奉上参加集训一定不能忘带的东西！一、证件类身份证二、服装类1、换洗衣物，一些机构所在地处于郊县，置办新衣服麻烦。2、女生带上头绳、发卡、干发帽、护肤品等。3、舞蹈练功服和舞蹈鞋。提前咨询机构是否提供，若不提供就提前购买三五套练功服，两套是不够换的，鞋子建议先带上十双。4、吸汗透气的背心，休息练功穿都可以。三、学习生活类1、手机、平板。有平板可以带上平板，集训期间可以录下自己的练功视频，可以通过视频来查找自己的问题。手机开通支付功能，方便汇款支付等。2、带几本文化课本或复习资料。集训之余翻翻，增加印象。3、防暑药品，如 藿香正气液、清凉油等。4、铁打损伤药品，如 云南白药、红花油、黄道益、创可贴、碘伏、棉签、小纱布等。5、感冒药品，如 999感冒灵(治疗风寒)蓝芩口服液(治疗风热)。6、营养药(食)品，如 健胃消食片、山楂片、五谷营养粉(非必须)等。7、其它个人正在吃的药品和护理用品。综上所述，关于舞蹈艺考集训要带什么东西的问题就全部为大家介绍完了，希望准备参加舞蹈艺考集训的考生可以带好以上东西！如还有其它舞蹈艺考集训方面的问题，可继续关注百家号了解更多

很多人都认为一本二本没有太大区别，都是需要选择适合自己的学习方法，树立目标院校，找准复习没事，好好练舞蹈，好好学理论。那么，二本舞蹈生考研难不难？要注意什么？下面就为大家聊聊2021年预报名“舞蹈考研”的考生一定要先知道哪些备考内容！以考北京舞蹈学院研究生为例！首先你要准备的是自我问答：你确定要考国内最高舞蹈学府的研究生吗？他的录取比平均是900：1，大多数的专业一年只招一个研究生！所以难度可想而知！其次，你需要明白你的专业优势，选择专业和导师来备考！根据国家这几年对舞蹈硕士研究生往侧重专业型培养的偏向，以往受综合类非专业院校舞蹈生喜欢的学术研究生已经没有优势了。舞院的硕导都是国内学科带头人，舞蹈门派掌门人，泰斗级的人物，他们大多喜欢科班或者是本校培养出来的孩子，这样的研究生带的顺手。所以在专业的选择上一定要扬长避短，清楚自己的优势，选择好自己的专业之后，要去了解认识该专业的导师，最好在考前能拜入门下学习。最后，在专业没有问题的情况下，你需要解决掉考研英语专业院校的学生普遍文化底子薄，这可能也是非专业院校学生唯一优势之处。但是大多数舞蹈生都过不了英语。我们的舞蹈硕士导师有一句口头禅：“你好好学英语吧，只要你英语过了其他没问题”。二本院校的孩子能坚持考研的身上都有一种上下求索的精神，他们学舞蹈的时间不长，要通过加倍的努力去探索舞蹈专业的顶级知识世界，来弥补自己少年时落下的舞蹈功课，实现弯道超车，路不好走，所以勇气和坚持很重要。好了，看到这里，关于二本舞蹈生考研应该怎样备考的内容就全部为大家介绍完了，希望这些内容能对舞蹈考研生有很大的帮助！如还有其它舞蹈考研方面的问题，可继续关注百家号了解更多！

舞蹈考研生有哪些院校？舞蹈考研并不陌生，但是对于可以舞蹈考研的院校却并不了解，事实上也不是每一个院校都具备可以舞蹈考研。像211和985这些重点大学其实就是各方面都比较强，其中也有艺术类的，包括舞蹈、音乐、美术和播音主持之类，但也不是说每个重点院校都能考研，有些可能是但单方面的只能考一种，或许是舞蹈考研，也或许是其他方面的考研。那么舞蹈考研生还有哪些院校？初此之外，也有主研艺术专业类的，像南京艺术学院和山东艺术学院都是比较知名的艺术类学院。要清楚不是看学院名字来判别是否是艺术类或者舞蹈考研类。有很多综合性大学同样也可以舞蹈考研，例如北京师范学院、天津师范大学、中南民族大学这些综合性大学也是可以舞蹈考研的。虽然我国不乏舞蹈考研的院校，但是并不是每一所院校都适合自己，至于适不适合就要看自己学的是哪一种，喜欢的是哪一种，现在的舞蹈分为很多种，例如有芭蕾、现代、古典、民间等等，或者为以后的职业规划也会选择自己所要学的。所以有些舞蹈考研的学院不一定主研的方向正是你要学的那种，学院虽多，但是要精挑细选。那么适合你舞蹈考研生有哪些院校呢？说到这一点，还是要正视自身，你将来要走哪条道路？或者你又喜欢什么？对哪一种舞蹈感兴趣？每一个院校都有自己院校的招生简章，舞蹈考研类别招生也有招生简章，上面会有明确考试章程和考试规则以及考试内容。还有招生人数记得看一下。舞蹈考研生有哪些院校？先列举几所，北京师范大学、北京舞蹈学院、上海戏剧学院、齐齐哈尔大学、南昌大学、青岛大学等等。对于舞蹈考研生有哪些院校，就不多多列举了，反正就是还有很多。每个院校的主研方向不尽相同，选择学校一定要结合自身情况。舞蹈之路很艰辛，但同样有很大的收获，不要轻言放弃，从你踏上舞蹈这条路就注定了要修炼，而舞蹈考研正是往一个更好的平台去提升自己。舞蹈是世界的文化，一个舞蹈者能发挥好自己是一种骄傲，这足以我们人的身体就是造物主最完美的杰作。

每年舞蹈表演专业的同学在面临考研方向选择的时候，舞蹈表演专业考研方向有哪些都是同学们十分关心的问题，艺硕博考研的小编针对近段时间同学们的疑惑，整理出此篇内容来帮助大家！舞蹈表演kaoyan舞蹈表演专业考研方向1：舞蹈学专业介绍舞蹈学专业培养具备能从事中外舞蹈史、舞蹈理论的研究、舞蹈教学以及编辑等工作的高等专门人才。本专业培养能在学校、艺术团体、艺术（文化）馆，青少年宫等单位从事朝鲜民族舞蹈、中国民间舞、芭蕾舞的教学、创作、辅导工作的德、智、体全面发展的高级朝鲜民族舞蹈艺术人才和“复合型”专门应用人才。研究方向01)舞蹈编导理论与技法研究02)舞蹈教育理论与教学研究培养要求该专业学生主要学习马克思主义理论的基本知识，熟悉我国的文艺方针的政策；系统地掌握舞蹈历史文化知识和舞蹈基本理论，了解相关学科的知识，有较强的审美感觉和创造性思维，有从事该专业教学和初步的科研能力；掌握分析和研究舞蹈作品的方法，具有较强的理论写作能力。舞蹈表演专业考研方向2：音乐与舞蹈学专业介绍音乐与舞蹈学是一门融合音乐与舞蹈的学科。旨在培养艺术气息的人才。是表演和艺术行业不可或缺的一门学科。培养目标本学科在强调对艺术本体进行较高层次的学术探索和理论研究的同时还注重培养学生艺术创作过程中的开拓性思维和创新理念，并能够从哲学层面掌握音乐、舞蹈艺术的文化学理念和创作性思维方式。研究方向“钢琴表演艺术与理论研究”研究方向，研究内容为钢琴表演艺术与教学研究、钢琴艺术理论研究。培养较深的钢琴艺术理论和技能、较宽泛的知识结构、能胜任学校及其他机构的钢琴表演与教学、理论研究以及管理的高级人才。 “声乐教学研究”研究方向，旨在培养具有相当程度的歌唱示范能力，对中外声乐艺术发展史、声乐名作、歌唱教学理论、教材和方法进行深入研究的高等院校、高级中学音乐教育师资。 “舞蹈教育”研究方向，旨在培养具有相当舞蹈表演基础，对舞蹈教育的社会功能与作用、舞谱、东西方舞蹈风格、人体与舞蹈、音乐与舞蹈及舞蹈教学的理论、教材和方法进行深入研究的高等院校、舞蹈学校、高级中学舞蹈教育师资。

很多学生准备了很久，复习了很久都没有顺利通过考研，现在市面上各大考研培训营也是辈出，有犹豫要不要报名的小伙伴可以看看这个参加过北京新东方的无忧考研集训营的同学是什么样的经历，这是这个网友在寒暑假以及春季营秋季营半年营冲刺营的一些经历，整理出来给大家分享一下，有考研需求的小伙伴可以借鉴一下。一、环境1.地理位置：无忧集训营的地点目前为止都是在妙峰书苑校区，挺偏僻的，在昌平区阳坊镇那边，可以百度地图搜一下。有多偏呢？门口黑车到安河桥北80，西二旗大概要100+，所以基本上没有特殊情况是很少有人出去的，因此算是个比较适合考研的地方。2. 住宿：都是两人间，基本就是宾馆标间的样子，有空调，有有线网，热水限时供应，蛮不错的，唯一的问题就是两人间如果闹矛盾连个缓冲带都没有，个人比较随和，住三次没有和舍友闹过啥矛盾，但是见到闹矛盾的确实有，尽量互相体谅吧，万一实在碰个奇葩受不了就别想了，自习室待着，晚上回来睡个觉就得了。3. 吃饭食堂略贵，但味道个人觉得还是不错的，基本只能吃食堂，去年有了外卖，食堂的花样也多了不少，但是客观说外卖大部分菜真不如食堂好吃，而且也不便宜。零食的话校区内有个小超市，不过价格比外面高点儿。4. 购物校区内的话只有上面说的小超市，很小很小或者不该叫超市，大点儿的小卖部吧…要买的东西多的话个人建议可以去一号店啊天猫超市啊这种网上超市买，便宜些，种类也多。快递的话基本圆通汇通顺丰韵达这种大众的每天都来，网购或者家里给寄东西都挺方便。5. 其他有个篮球场，但开放时间总跟下午课冲突，鉴于北京的雾霾，能否跑步也只能看天气，晚上的话略黑，基本跑不了。活动的话可以打打羽毛球踢踢毽子跳跳绳什么的，尽管考研紧迫但还是要动弹动弹的。二、师资毕竟价格摆在那里，集训营的师资配备肯定是新东方的顶尖水平了。1、英语作文：一般会是道长王江涛，或是黄培辰老师，道长比较强调背，培辰老师比较强调写，两个老师的课都上过，各有特点，个人觉得对于基础比较弱的同学培辰老师的相对好些，只是个人意见。阅读：一般是舒洋老师，号称集训营最帅的英语老师，讲得很不错，接地气儿，方法也不是什么特例，很有效。翻译：唐静老师，绝对的大牛，个人看来唐静老师的个人魅力真的是相当的高，拆分组合翻译法也真的很有用。完型：徐佳朋老师的扫雷法和李玉技的红花绿叶法，佳朋老师很有才，但会给人一种恃才放旷之感，个人无感。李玉技老师很活泼可爱，个人还是蛮欣赏的，方法的话，二者结合起来效果更佳。词汇：去年是刘文涛老师，讲课风格有些不太喜欢，但内容我个人真的很喜欢，感觉对于词汇量不多的同学帮助会不小。语法：连俊霞老师，基本就是集训营里女神级别存在了，语法薄弱的话听听还是不错，个人是觉得略鸡肋的课。2、政治去年新东方政治被挖走俩不错的老师，不过剩下的老师也都不错。政治除了几个老师以外好多老师都没有太明确的科目，所以下面我就分老师说了。刁志萍老师：专门教马哲。新东方无忧集训营政治方面的领军人物，刁老师的马哲我个人是非常非常推崇，讲得很细致，不过从一些同学的反应，最好要对马哲有个基本了解，再来听刁老师的课可能比较好。孙进宝老师：主讲史纲和毛中特。孙老师在集训营老师里算是比较年轻的，但讲课水平却可以与许多老教师相媲美。史纲毛中特讲得很细致，课程设置也非常好，算是在万磊老师离开后撑起了一片天吧。田耕老师：主讲史纲，去年因为杨佳宁老师突然离开新东方兼教我们的思修。田耕老师的讲义很细致，知识点比较全，但说实话略显枯燥，政治基础不好的话听着应该会效果明显，有一定基础听田耕老师的课可能会有些乏味，因人而异吧。谢进川老师：只给我们讲过政经和当代世界经济与政治这两天的课，我还没都去…所以也没法做太多评价，但从同学们的评价看，还是不错的。三、其他1.班级相关每个班会有一个班主任，和一个助教老师，班主任管生活方面的事宜，比如出去请假啊，晚上查寝啊之类的。助教一般是英语专业的研究生学姐或学长，会每天跟着大家上课，英语方面的问题可以请教，一般来说跟大家会比较亲。2课程安排每节课是两个半小时，每天一般是两到三节，也有四节的时候，早上七点早自习，八点半上课，下课有时十一点有时十一点半看老师安排，十一点半下午就会晚点儿上。各个营的时间紧凑程度不一样，放到下面不同点再详细说吧。3学习氛围价钱摆在那儿，基本没有人会花着这么多钱来玩来…所以整体学习氛围还是比较浓厚的，当然随着课程的不断进行总会有稍微松懈的时候，自己按照自己情况调整吧，这个没什么好建议的。另外偶尔放松下也是必要的，尤其是秋季营半年营这种长时间的班。4交友在这样一个相对封闭的校区，面对一群很陌生的同学，人际交往还是挺重要的，一门心思学习个人真的不建议，尝试交几个好朋友，单身狗或许还能撞上桃花运呢~每个学校的情况都不一样，这只是北京新东方的一些情况，希望能给你们做个参考吧。

要想在舞蹈方面有造诣，一朝一夕间是不可能实现的，有的考生从小就开始练习舞蹈，底子基础好，专业能力也不错，比起半路出家的伙伴来说优势明显。但舞蹈艺考最看重的是临场的舞蹈表现力，所以在日常的训练中，不要只局限于个人基础的训练，而应该把自身置于大众面前展现，不怯场。暑期即将到来，舞蹈考生如何正确训练呢？这里有三个重要提示。一、注重实践舞蹈考试其实有一定的随机性，考官随便给你放一段音乐，让你听音乐编一段舞蹈，有的考生可能就会因为不熟悉且紧张怯场而导致发挥失误，所以平时多参加实践活动，练习胆量，不能一味在舞蹈房自顾自的练习，这样的做法是不可取的。二、扬长避短 优势最大化每个舞蹈生的基础水平都不一样，针对这一点，天籁艺术学校就做的很好，在每个学生入学之初，都会进行摸底测试进行评估，根据评估报告，专业老师将根据每位学生的优劣势量身定制教学方案，扬长避短，把学生的优势展现最大化，凸显学生的闪光点。三、日常训练 不可偷懒舞蹈的技巧是一点点训练出来的，如果连最基本的日常训练都不能坚持的话，那是不可能取得好的成绩，不仅如此，舞蹈生的外形、体重等也需要进行控制，毕竟在舞台上是要美美的展现自己的。每年艺考，学生们首先就会遇到如何挑选艺考机构的问题。然而一不小心，就可能会掉进那些无良机构挖空心思设计的陷阱里。36计、72变轮番上阵，即使机智如魏璎珞也很难不掉进坑里！今天小编就来跟大家聊聊，培训机构的课程顾问套路那么深，怎么完美避开所有坑？1、正规办学资质，合法经营办学16年有一则新闻，爆出上海近 7000 家教育培训机构，证照齐全的仅 2000 家，其他都不正规，无资质培训机构比例高达了2/3，而过去3年，这类培训机构发生停课、圈钱跑路的事件数十起，让人触目惊心。这些大量的未经审批的私人办学机构，因未获得行政审批，学生和家长的合法权益无法得到保障。在这样的情况下还谈何教学质量的保障呢？。2、教学成果展示，历年过线率教学成绩能直接突显一所学校的教学实力。但从网上检索得到的成绩是否是真实有效的呢？还是几个机构通用的一个成绩？当难辨真假的时候一定要注意在公示成绩单里是否带有课程代码？如果连这些都没有，那就需要引起警惕！3、完善的教学模式，针对性教学参加艺术培训最好是选择小班教学或1+1针对教学的班级模式。班级人数少老师才能兼顾到每一个学生，能针对每一个学生的需求做出相应的教学计划，能更有效的提升学生的专业水平。天籁艺术学校的教师进行教育教学活动之前会根据每个同学的入学评测报告制定相应的教学计划，在专业水平上自我要求甚高，对学生的教育教学也把握严格，不仅深谙每个学生的专业学习需求，更能帮助学生塑造艺术思想的同时提高艺术修养。

考研魔鬼集训营发现很多同学在大学由于对于专业的不了解，发现有些本科专业的前景并不是很好，在考研时就会进行跨考。下面心专注寄宿考研给大家搜集总结了4个大学生不太看好，选择跨考的专业。1、资源环境与城乡规划管理考研魔鬼集训营相信有一部分朋友可能没有听说过这个专业。其实光看名字就知道这个专业所包含的内容要分为两部分。本科期间学生要学习的内容是比较多的，既包括环境方面，又包括规划方面。在四年的时间内，学生所学到的知识其实是比较有限的。从一年来这个专业的就业情况来看，大部分同学都会选择转行。2、食品科学与工程专业虽然这个专业很多人都觉得是一个目前市场上需求量比较大的专业，但是心专注寄宿考研认为，作为一个工科专业，学生在本科期间要想比较出色，除了要掌握及多的专业知识以外，还要有一定的实验能力。这份工作做久了之后，往往身心俱疲。3、旅游管理这个专业在一些院校是设立在商学院之下的，这就意味着这个专业的同学所要学习的知识是比较复杂的。考研魔鬼集训营知道，看这个专业的名字让人觉得是比较轻松的，但其实是什么都需要学的。最主要的是目前市场上这个行业的竞争是比较大的，因此，很多该专业的同学在考研的时候或许会选择别的专业。4、社保专业很难说我国的哪所大学在这个专业上是比较精通的，很多学生表示都没有听说过这个专业。而且在本科期间这个专业所学习的知识也是有限的。所以很多同学选择读研，不会再继续攻读这个专业。心专注寄宿考研总结的以上4个专业，可能是跨考人数最多的专业，希望帮到大家。最后，考研魔鬼集训营预祝大家考研成功！

举步轻盈，姿态美丽，在舞台上聚万人之目……这全部都离不开舞蹈生们平常的基本功操练，正如“台上一分钟，台下十年功”!特别可见基本功的重要性！本期，咱们将共享一些基本功操练小窍门，期望能协助到各位舞蹈生哦！01怎么操练操控首先是肢体方面的窍门，比方手臂发力的时分经过肘关节稍微曲折以便使得力气能彻底的蕴藏在身体里，而且坚持动作规范性而不是把手臂伸直，将力气彻底开释出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就对比简略了。即是经过仰卧起坐、俯卧撑等操练来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力气和速度。终究是对比魂灵层次的方面，即是经过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒情本身的了解与主意与舞蹈本身。彻底是出于身体天性的对舞蹈动作的操控和歌曲意境的交融。02怎么操练迸发力度的操控确实是需求花时刻来操练与强化的。一般来说，经过一些体能练习能够添加手臂、腹部和大腿的力气。每天坚持用10到15分钟操练仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲，次数可在15次到25次之间。信任一个月后的你就会感受到区另外。而且咱们不必忧虑手臂会变粗，腿变粗等，咱们需求操练的是“爆炸点”，而不是将自个练成“猛男”或许“猛女。”另一方面即是要晓得每个动作需求处理的当地。咱们要做的即是将拥有的力气运用进入。不要着急，总有个进程。03怎么调整张力与力度在张力与力度之间，自个以为张力对比重要。而张力越大，力度就越会受到影响；反之力度越大张力也会相对削弱。只要不断的操练再操练。强化肌肉本质，让肢体的操控力进步也能够到达张力与力度一起存在的能够。04怎么才干加强律动律动先是大脑对音乐的了解，然后是身体对音乐的感受，终究再是律动(身体跟着音乐动)。可是言而总之即是要多操练(没有捷径)。不一样的个性都要学习下，触摸下。让身体触摸不一样的舞蹈动作，以便让身体灵活性与协调性得到进步。终究是心情上的律动，舞蹈的终究体现即是心情的体现。不管是啥个性，由心情来股动肢体由肢体来提高心情！所以在多听、多跳的一起也操练到了心情或许有意识的去操练自个的情感，练习自个的关于情感上的操控与律动。05怎么转圈转得稳要转圈转的稳就必须操练半脚尖站立，挑选一条你觉得转圈相对来说较稳的支撑腿。在平常歇息是让它以半脚尖的状况站立起来而另一腿膝盖曲折脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧，上半身挺胸收腹、膀子放松、下巴稍微抬起。坚持这个姿态的时刻越长越好，操练自个的重心与脚尖的操控力。渐渐地转圈就会变得称心如意了！支撑腿要坚持直立。也有屈腿转的，不过咱们先练好直腿、把握好重心之后啥圈都不在话下了！转圈时要留意“留头、甩头”!06怎么加强韧带操练韧带的松软是需求每天压的。假如不是从小开端操练的话，那如今就要每天压腿然后踢腿，把韧带踢松。假如漏了一天那韧带的软度就会回去。