考体育研究生考试科

国内体育学硕士研究生主要分为两大类，即学术型硕士与专业型硕士，因此所对应的专业也分为专硕与学硕。学制方面，学硕通常为三年制，专硕一般为两年，少数院校可能有所不同。国内体育学研究生专业方向：体育人文社会(040301)、运动人体科学(040302)、体育教育训练学(040303)、民族传统体育学(040304)、体育教学(045201)、运动训练(045202)、竞赛组织(045203)、社会体育指导(045204)、休闲体育(0403Z4)、其他专业1、学术型硕士专业主要分为：体育人文社会学、运动人体科学、体育教育训练学、民族传统体育学。体育人文社会学主要学习人文科学、社会科学的理论和方法等知识，是以研究体育与人、体育与社会等互相关系以及其基本规律等问题的理论性学科。课程内容主要为人文社科类理论课程，简单来说就是文科类知识为主。运动人体科学专业主要研究运动过程中人体相关系统组织器官的生理生化指标变化，以具体化的指标分析机体机能的改变。主要方向大多与医学相关，因此需要学生掌握一定的医学基础知识，但同时也接受其他方向的同学进行跨考。尤其是体适能等方向，导师对拥有运动技能的学生较为喜爱。体育教育训练学专业主要方向是培养掌握高水平体育教学技能与理论知识的体育类教师、教练员。民族传统体育学则是培养具备民族传统体育教学技能、科研基本知识，能够从事武术、传统体育养生及民间体育工作的人才为主要方向。2、专业型硕士专业主要为体育教学、运动训练、竞赛组织、社会体育指导。体育教学与运动训练方向主要注重运动技能、体育教学、训练技能以及相关专业知识的学习。前者侧重于教学，后者更多地侧重于训练。竞赛组织方向则主要是为国家培养具有较高赛事组织协调安排能力的管理人才，因此该专业招收人数较少，且招收学生大多为具有相关赛事组织管理经验的工作人员。社会体育指导则主要为了培养出具有体育理论与全民健身指导理论及实践经验的管理人才。除此之外，休闲体育专业近年来招生人数增多。该方向开设目的是为了适应社会发展需要，培养具有休闲体育专业理论、知识与技能的人才，为我国休闲体育研究、体育旅游、休闲体育产业发展提供动力。

记者今日获悉，广州市教育局制定了《广州市普通高中学业水平考试实施方案》，体育与健康、艺术和技术等科目被纳入高中学业水平考试。方案从2020年秋季入学的新生开始实施。考试成绩以“合格/不合格”呈现方案从2020年秋季入学的新生开始实施，具有普通高中学籍的在校学生和申请普通高中同等学力的人员均应参加体育与健康等科目普通高中学业水平考试。因病、残等确实不能参加或不能按时参加体育与健康等科目技能测试的考生，根据国家和省的有关规定，可视病、残程度，申请免考或缓考。申请免考或缓考的考生须持残联颁发的残疾人证明或区级以上医院诊断证明（就医病历），经学校同意并加盖公章后报区教育行政部门认定。体育与健康等科目的考试成绩最终均以“合格/不合格”呈现。免考学生专项技能测试成绩认定为“合格”。不合格学生总人数控制在不超过全市当年考生总数的2%。用作普通高中毕业和同等学力认定的合格性考试成绩长期有效。考试时间方面，信息技术科目的终结性评价安排在第2学期结束前；通用技术科目的终结性评价安排在第3学期结束前；音乐、美术科目的必修课程测试和艺术技能测试安排在第4学期结束前；体育与健康的体质健康测试每学年1次，按国家统一测试时间测试，运动技能测试安排在第5学期结束前。体育科目体育与健康采用“运动参与+体质健康测试+运动技能测试”的方式进行。其中，运动参与每学期末对学生体育与健康课程学习情况进行评分。体质健康测试按照《国家学生体质健康标准》所列项目，实行统一测试。运动技能测试安排在第5学期结束前，由学校组织实施。在田径（男子1000米、女子800米）、游泳、体操（健美操）、球类（篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球）、武术、跳绳等6大类运动项目中选择2项。体育与健康科目考试总成绩满分为100分。其中运动参与满分为25分，体质健康测试满分为25分，运动技能测试满分为50分。考试总成绩经转换后最终以“合格/不合格”形式呈现，不合格学生总人数控制在不超过全市当年考生总数的2%，成绩不合格者，准予补测1次。用作普通高中毕业和同等学力认定的合格性考试成绩长期有效。音乐科目音乐科目学业水平考试采用“过程性评价+艺术技能测试+必修课程测试”的方式进行。过程性评价为每学期末对学生完成规定学时的修习情况、学习任务的完成情况、参加学校艺术团或学校艺术实践活动的情况、模块学业质量的水平状况进行评分。考查学生参加课程学习的表现。艺术技能测试安排在第4学期结束前进行考核歌唱（含合唱）、演奏（含合奏）、舞蹈表演（含群舞）、戏剧表演（含集体表演）、音乐基础理论和视唱练耳中的1项技能，考查学生的艺术表现能力。实行集中测试或随堂测试。必修课程测试由市教育局统一命题，安排在第4学期结束前进行，由学校组织实施。考核必修模块中《音乐鉴赏》课程的内容，考查学生基础知识与基本技能的掌握情况及审美感知和文化理解的能力。实行计算机测试。美术科目美术科目同样采用“过程性评价+艺术技能测试+必修课程测试”的方式进行。过程性评价为每学期末对学生完成规定学时的修习情况、学习任务的完成情况、参加学校艺术团或学校艺术实践活动的情况、模块学业质量的水平状况进行评分。考查学生参加课程学习的表现。艺术技能测试由学校根据模块开设情况组织考试，安排在第4学期结束前进行，由学校组织实施。考核绘画、中国书画、雕塑、设计、工艺和现代媒体艺术中的1项技能，考查学生美术表现和创意实践的能力。实行集中测试或随堂测试。必修课程测试由市教育局统一命题，安排在第4学期结束前进行，由学校组织实施。考核必修模块中《美术鉴赏》课程的内容，考查学生对基础知识与基本技能的掌握情况及图像识读、审美判断、文化理解的能力。实行计算机测试。美术科目考试总成绩满分为100分。其中过程性评价满分为20分，艺术技能测试满分为30分，必修课程测试满分为50分。考试总成绩经转换后最终以“合格/不合格”形式呈现，不合格学生总人数控制在不超过当年全市考生总数的2%，成绩不合格者，准予补测1次。用作普通高中毕业和同等学力认定的合格性考试成绩长期有效。信息技术科目信息技术科目采用“过程性评价+终结性评价”的方式进行。过程性评价为每学期末对学生上课考勤、课堂作业进行评分；在第2学期结束前对学生项目作品表现情况进行评分。 终结性评价由市教育局统一命题，安排在第2学期结束前进行，由学校组织实施。考核必修课程《数据与计算》和《信息系统与社会》两个模块的内容，实行计算机测试。信息技术科目考试总成绩满分为100分，其中过程性评价满分为50分，终结性评价满分为50分。考试总成绩经转换后最终以“合格/不合格”呈现，不合格学生总人数控制在不超过当年全市考生总数的2%，成绩不合格者，准予补测1次。用作普通高中毕业和同等学力认定的合格性考试成绩长期有效。通用技术科目通用技术科目采用“过程性评价+终结性评价”的方式进行。过程性评价为每学期末对学生上课考勤、课堂作业进行评分；在第3学期结束前对学生项目作品表现情况进行评分。终结性评价由市教育局统一命题，安排在第3学期结束前进行，由学校组织实施。考核必修课程《技术与设计1》和《技术与设计2》两个模块的内容，实行计算机测试。通用技术科目考试总成绩满分为100分，其中过程性评价满分为50分，终结性评价满分为50分。考试总成绩经转换后最终以“合格/不合格”呈现，不合格学生总人数控制在不超过当年全市考生总数的2%，成绩不合格者，准予补测1次。用作普通高中毕业和同等学力认定的合格性考试成绩长期有效。附：广州市教育局关于印发《广州市普通高中体育与健康等科目学业水平考试实施方案（试行）》的通知广州日报全媒体文字记者 刘晓星广州日报全媒体图片记者 庄小龙广州日报全媒体编辑 张影【来源：广州日报】声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：newmedia@xxcb.cn

小编专注高考、大学及考研的研究欢迎关注：考研大家体育学本来属于教育学领域，但我国把它开辟成了一个独立的学科门类。随着社会的进步和考研形势的发展，最近几年，体育学也有升温的趋势，报考人数逐年增多，考研难度也开始加大，不过鉴于其学科特点来看，考研难度还不算特别大。体育学最近五年的考研国家线及走势如下。从走势图可以看出，最近几年的国家线基本保持稳定，分数也不高，在265分左右。可见，初试320分这个成绩是很不错的成绩了。虽然外界普遍预计今年体育学的考研国家线会不低于265分，或许还有小幅度的上升，但最大可能是提高5分，为270分。320分这个成绩也高出了50分，泛泛而论，考研成功是很有希望的。当然，我们知道，考研的真正难度其实在于名校难考；同理，体育学的考研难度主要在于比较知名的体育类大学，比如北京体育大学、上海体育大学、成都体育学院等，其考研难度较大。体育学的国家线虽然不高，但这些大学的实际录取线还是较高的，竞争也不小。我们来看看北京体育大学及成都体育学院2018年的考研复试线。从上面可以看出，2018年北京体育大学有部分专业复试线较高，比如体育人文社会学、体育教育训练学、民族传统体育学等，都达到或超过了320分；所以，如果是报考该校的这些专业，进复试的希望不大，被录取的机会更加渺茫，但是，其另外两个专业体育人体科学、运动康复学则复试线不高，320分这个成绩最后被录取的机会很大。2018年成都体育学院的情况与之相近，部分专业复试线较高，如运动人体科学、体育教育训练学等，但还有不少专业，像体育产业学、体育伦理、中外体育史等，复试线就是国家线，不难进；另外还有几个专业复试线在300分左右，320分这个成绩也很有机会进。综合上面，考研体育学，初试320分这个成绩是很不错，很有机会进入一个不错的体育类大学；当然，具体情况要看报考的专业，如果是相对较冷的专业，则北京体育大学、成都体育学院等知名专业型大学都是可以进去的，如果是热门的专业，比如体育教育训练学这样的专业，则只能进入相对普通的院校。最后，祝阅读本文的考生都能心想事成！

众所周知，当前全国最好的体育院校为北京体育大学，虽然上海体育学院经过上海市政府的大力投入，各个方面基本快与北体持平，但唯一缺陷的是，北体挂靠国家体育总局，具有绝对的行政优势。其次是武汉体育学院，谣传好像弯弯绕绕比较多。除了专业体院之外，各类综合性大学也有开设体育学院，以985来说 清华、人大、浙大、南大、上交大、同济、东南大学、吉林大学、山东大学、四川大学、华东师范大学、北京师范大学等等，这些是985招生院校，还有很多211院校，总的来说，这些学校有些竞争不是很激烈。但有些则不一样，像清华、浙大这些学校难度肯定是比较大的，北京大学2020也开始招收体育生了。像华中师范、华南师范、南京师大、西南大学、东北师范等这些师范类高校体育专业也是非常强大的，这里不得不说一下福建师范大学，其体育学院的科研能力和师资水平，并不亚于其他985、211和专业的体育院校。还有一些双一流性质的地方老牌院校，浙江的宁波大学，河南的河南大学，河北的河北师范大学，山西的山西大学，等这些院校在当地省内知名度也是较高，就业相对有优势。关于考研的难度和性价比，主要看专业和地区还有当年的报名人数。学硕：体育教育训练学，是传统体育生选择的大户，其中不乏有一些有运动特长的学生跨专业考试，跨考的重灾区在体育类的是体育人文社会学和运动人体科学，民族传统体育学算是比较小众，个人感觉尽管国家大力推动武术的发展，但武术的影响力还是稍微小一点，需要通过进入奥运会来扩大吧。专硕主要是体育教学和运动训练以及社会体育指导与管理，还有零零星星的运动康复等等。对于正儿八经的体育生来说，学硕考体育教育训练学，专硕考体育教学。大部分学校学硕和专硕的培养方式有些少小区别，学校都是三年制，但学硕的难度比专硕大，学硕主要是英语比较难，分数线比较高，因为招生人数比较少。专硕的招生比例逐步扩大，势必会导致竞争力的下降，因为每个学校都百八十号的人招的话，除了顶级学校（参考上面说的一些学校）的专硕具备竞争力以外，其他一般学校的专硕毕业很难找到工作，但是考研难度小，是很好的选择。如何选择考研报考学校关于择校，从我自己的想法来说 ，我认为考研一年的时间，既然决定要做这件事了，就尽量去做到最好。小编有一个同学，择校的时候在武体和北体之间纠结了很久，甚至一个整月没有去看书，因为没有决定好目标，没有方向，也就没有学习的动力。当时觉得武体离家近，难度上没有北体那么高，怕报考北体的话，自己一年的时间会被浪费，五月份的时候突然就想通了，大不了拼一把，考不上算了，至少不后悔没去尝试。从结果来看自己没有选错，相信只要抱着破釜沉舟和势必实现的决心干任何事情都会有个好结果。小编的同学本科专项是篮球，而且大学本科的时候花费了很多时间在篮球上面，刚开始想的是报考篮球专硕，但是感觉篮球项目学的人太多了，于是想学一些冷门而且朝阳的项目，并且他自己对健身挺有兴趣的，本着剑走偏锋的道理最后选择了运动康复，至于未来会发展成什么样，现在还不确定，但是他本身对这个专项还是有一定兴趣的。考研备考这里重点说一下专业课的备考。对于专业课，我想说的是在理解的基础上背、背、背……专业课没有什么捷径，如果你说我不想背书能不能考过呀，那只能是痴人说梦，你必须有输入，才能有输出。专业课是考研重中之重，相比政治、英语3个小时100分，专业课可是3个小时300分，重要性不言而喻，因此考研备考的大半时间都用该花在专业课上，它能直接决定你的分数高低，一道论述题40分，如果你没有背，无从下笔，想从公共课上补回来是不可能的，那你就和别人拉开不可弥补的分数差距。我对体育专业课的复习建议是：决定考研开始-7月，找到参考书籍和报考院校历年真题，第一遍大概看一下书上的主要内容并把历年真题和不懂的地方在参考书籍上标注出来，北体的346有三本书，运动生理学、运动训练学、学校体育学，这几本书都要好好看。7月-8月，建议总结自己的笔记，因为这样你能对整本书有个系统性的梳理，能知道考试的侧重点和增加对书本的理解。总结笔记其实很简单，你只需找到书上总结性的句子，一般出现在一段话的开头和结束部分，把他们攒到一块，这就是所对应题目的答案，无论出题怎么变，万变不离其宗，都离不开书本上的东西，所以只要你把书本上总结性的句子对应写上去就可以了。总结笔记的话，我建议使用电脑WORD文档进行总结，会比拿手写总结快很多，而且容易排版，打印出来很是方便，主要是能提高自己的学习效率。8月-9月，笔记总结完了，就要开始第一遍背书了，这是最痛苦的一遍，也是最重要的一遍，我必须要强调一下，背书不是嘴上的大声重复，而是在理解的基础上反复过脑子，最后能够以自己的语言描述出来。背书需要安静的地方，应届生需要在开学之前完成第一遍的背诵，不然开学之后再去背诵第一遍，各种事情会让你很难安静下来去背最痛苦的第一遍。背完这一遍，你可能记住的也就一半不到，但不要灰心，后面会越背越顺畅的。10月-11月，这时候就需要反复背诵了，可以把各个科目可能考的题目直接抄到一个本子上，只抄题目，然后看着题目去复述你所背的内容，要求做到尽可能地接近原文或者意思接近，不需要大声地背出来，完全可以坐着只看着题目，默背出来。背诵的目的就是让脑子牢牢记住，而很多同学在楼道里背书只是在机械性重复，过脑子却很少，所以背书的效率很低，最后不是脑子记住了，而是嘴巴记住了。小编就是用的这种方法背书，到了快考试的时候，可以两个小时过完一本书，不过这也只是适合小编的方法，每个同学可以找适合自己的方法。这时候也要进行一些题目的练习，可以在网上买对应书籍的习题册（运动生理、运动训练），只用做选择判断就行，把错题标记出来，大题看看题目，脑子里过一遍，看看如何答题即可。12月-考试，这时候也不要停止背书，要回归参考书，复习之前做过的错题，保证一直背书到考试，要总结自己的答题模板，进行模拟考试两到三回，放松心态，可以胸有成竹地走上考场。心态最后，讲一下心态，考研是一场持久战，没有强大的信念很难支撑你走到最后。你需要克服种种诱惑，付出很多努力，安下心来去学习、去背枯燥的文字，主要说三个细节：1、劳逸结合每天除了学习，还要保证有半个小时运动的时间，到室外呼吸新鲜空气，可以保持头脑还有身体的活力。往往战线拉得越长，考研er的孤独感就越强，脆弱和敏感都是可以理解的。不要给自己太大的压力，想着“我今天一定要消灭掉这本书！”“我不把这套题做完我就不睡了！”其实没必要啦，适度的放松，规律的作息才能保障学习更加高效。小编建议大家，越是到了备考后期，越是不要再加班加点的学习了，啥都没有一个健康的身体和心态来的重要，大家可以做一个简易的每日复习时间规划表出来，按部就班执行就好，该学习学习，该休息休息。2、寻找合理的情绪排解方式以前班上有几个考上研的同学都说过这样的话，在他们觉得很崩溃，即将放弃的时候，感谢有亲爱的室友陪在身边，给了他们鼓励和温暖。很多时候我们都有这种感受，如果受了委屈，跟别人倾诉一下，烦恼就会少很多了。学习当中遇到瓶颈或者是感到苦闷的时候，不妨先自己把问题一条一条梳理出来，如果是感觉自己每天花的时间多但是收益小，那么先反思一下自己每天的学习效率，找出症结；如果是感觉到压力很大，担心自己的前途可能比较渺茫，可以自己记录下一路走来的心境，崩溃的时候翻一翻，拾回当初的自信和努力。你还有永远支持你的家人和朋友，一个人绷不住的时候，给他们打一通电话吧，或者找学长学姐们倾诉一下自己的烦恼和困惑，毕竟他们是过来人，你当下经历的也许他们都能感同身受，告诉你那段黑暗岁月他们是如何撑过来的。当然，如果大家愿意的话，也可以随时找小编聊聊。3、勿忘初心每当你想放弃的时候，就想想为了找到一份好的工作，为了改变平庸的自己，在别人都有可能即将放弃的时候，你就是要坚强地挺过来。没有什么成功是一蹴而就的，既然选择了远方，便只顾风雨兼程！当然了，还可以多想想你的目标，它是你最大的动力！

经学校研究生招生领导小组决定，2021年上海体育学院硕士研究生全国统一招生考试自命题考试科目和大纲如下：

体育高考现如今，距离2020年高考体育类专业考试报名时间已经越来越近了，51选校根据往年各省市信息，帮助大家梳理各大体考问题，供高考体考生及家长参考！请注意，本文仅供参考，具体还应以官方发布的最新内容为准！高考体考都有哪些专业？体育类专业：5大基本专业专业名称：体育教育、运动训练、社会体育指导与管理、武术与民族传统体育、运动人体科学选考要求：选科基本无要求，部分院校要求选考生物特色专业专业名称：运动康复、休闲体育选考要求：选科基本无要求，部分院校要求选考物理和生物其他专业方向专业名称：体育经济与管理（工商管理方向）、新闻学（体育新闻方向）选考要求：体育经济与管理专业无选科要求，新闻学专业偏人文方向注意事项：报考体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育等专业的考生，除了参加普通高考文化课考试外，一般还要参加所在省(市、区)组织的体育类专业考试并取得合格成绩。而报考运动训练、武术与民族传统体育的考生，则可以参加体育类单独招生考试。体育类专业考试介绍报考条件：符合普通高校招生规定的报名条件，具有一定体育特长、身体健康的考生。报名程序：持本人户籍（含法定监护人户籍）、二代身份证、学籍证明或学力证明等证件原件，在户籍所在地的县（市、区、特区）招生办指定的报名点办理体育专业考试报名手续，在规定时间内到高考报名的县（市、区、特区）招生办领取体育专业考试准考证。报名时间：每年的11月。考试时间：根据各省市往年政策，体育类专业考试时间一般为3月下旬（具体时间以官方权威当年公布为准）。考试项目：大部分省市的考试项目分别为：100米长跑、800米长跑、原地推铅球、立定三级跳远。每个项目40分，合计160分。体育类单独招生考试介绍报考条件：符合普通高校招生规定的报名条件，具有国家二级运动员（含）以上证书，身体健康的考生。报名程序：考生首先参加户籍所在地的县（市、区、特区）招生办的高考报名和由教育部考试中心统一命题、省招生考试院组织的文化考试报名，然后按照招生院校的要求参加专业考试报名。报名时间：考生应于3月初至3月中旬登录“中国运动员文化教育网”进行报名。根据各大省市的往年时间安排，每年的冬季项目报名时间一般在1月初至中旬，其他项目报名时间为3月初至中旬。考试时间：按照各省市往年惯例，运动训练、武术与民族传统体育专业的文化考试时间为每年4月下旬，具体时间以各大招生院校当年公布的消息为准。文化考试：文化考试由各省市教育部考试中心统一命题，由各省市招生考试院负责组织实施，考试科目为：语文、数学、政治、英语四科，各科试卷满分为150分，总分600分。专业考试：专业考试由各省市招生院校负责组织，执行国家体育总局统一制定的考试办法和评分标准。运动训练专业所设项目为：冬季项目项目名称：速度滑冰、短道速滑、花样滑冰、冰球、冰壶、越野滑雪、高山滑雪、跳台滑雪、自由式滑雪、单板滑雪、冬季两项。其他项目项目名称：射击、射箭、场地自行车、公路自行车、山地自行车、BMX小轮车、击剑、现代五项、铁人三项、马术、帆船、赛艇、皮划艇静水、皮划艇激流回旋、蹼泳、滑水、摩托艇、举重、柔道、摔跤、拳击、跆拳道、田径、游泳、公开水域游泳、跳水、水球、花样游泳、体操、艺术体操、蹦床、技巧、手球、曲棍球、棒球、垒球、足球、篮球、排球、沙滩排球(二人制)、乒乓球、羽毛球、网球、橄榄球、高尔夫球、围棋、国际象棋、登山。运动训练专业所设项目为：武术套路、武术散打、中国式摔跤。注意事项：凡被运动训练、武术与民族传统体育专业录取的考生，不再参加普通高等学校的录取。体育生高考政策变化2018年3月21日，教育部发布《关于做好2018年普通高校招生工作的通知》，全面取消体育特长生全国性高考加分项目。此政策的出台，在于培养兴趣更加纯净的考生，减少以加分为目选择体育生高考的情况发生，让学生们在考场上更加公平的竞争。拓展阅读书籍《高考体育测试与训练》《各省大学招生专业目录》P.S.51选校现已开通选科、升学咨询服务，欢迎各位家长踊跃留言咨询。

大家在这个寒假放松的同时，也不要忘记寒假后中考的第一个项目——体育中考。体育中考一直是不少考生头疼的问题之一，很多学生自身身体素质不过关容易丢分。今天学豆网就将为大家介绍，如何利用寒假去训练自己，提高成绩！考试内容01体育考试权重深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计；初中毕业生升学体育考试成绩计入中考考试总成绩（按0.3的权重计入总分）。学豆网解析：体育中考的分值虽少，但有时候可能就差了这一点分数就能上心仪的学校，所以不能轻视这30分。2021年体育考试改革对计分方法也进行了变更：体育中考满分改为50分。由平时考核成绩15分、《国家学生体质健康标准》测试成绩3分和初三体育项目考试成绩32分组成。02考试时间及科目2018年考试时间：4月23日-5月10日采用“1+1”方式，即1个必考科目加1个选考科目。学豆网解析：前段时间发布国家中考改革：体育课成为第四大主科，并将游泳项目作为第一类考核项目。对学生来说，选择项目更多，得分更有利。对于游泳特长生来说，可以选择自己擅长的学科，将更轻松。训练内容考试的项目众多，考生可以根据自身的条件选择合适的项目进行训练，下面是训练的内容：中长跑800m/1000m攻略对于中长跑，很多人可能会觉得自己耐力不够无法达标，如果按照下面三个阶段训练，就可以提高成绩。01进行体能训练这学期开始一直到寒假。这一阶段，学生要按照计划进行体能训练，每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。通过这段时间的训练，学生基本可以具备长跑1000米(或800米)的能力。这个阶段完成之后，学生再长跑1000米(或800米)时，就不会有呼吸困难的感觉。02提高速度耐力训练从下学期开始，学生主要进行提高速度耐力的训练。学生要在这一阶段时间适量加大训练强度，主要是提高跑步速度。学生可以把考试要求的长跑距离分成若干段来进行训练。比如女生可将800米跑分成2段，每段400米。学生自己计时间，第一段一般要求在1分40秒到50秒的时间跑完，然后休息3分钟，再继续按照相同的时间把剩下的一段路程跑完。通过这样的分段训练，学生可以逐渐提高自己的跑步速度。03考试前，进行自测就是在考试前这一段时间，学生要进行自测。学生可以自己进行计时模拟测试。//训练技巧//1，三步一呼，三步一吸2，先耐力，后速度3，要匀速更要冲刺立定跳远攻略立定跳远立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。训练十分方便，只要有一块平地就能进行练习。//练习方法//01蹲 跳动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。02单脚交换跳动作方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。行进间跳时，可规定跳的距离（20～30米）。以上练习重复2～3组。03蛙跳动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。游泳攻略游泳可以说是所有考试项目里最难训练的一个项目了，很多考生由于场地限制导致无法长时间训练，所以需要考生每次训练都要珍惜时间。//练习方法//01锻炼体能考生在平时训练时应当至少一次游完200米，或者一次游完4个100米(中间允许有短暂休息)。对于没有时间训练的考生，分享一个小窍门：一般会允许使用不同泳姿游完全程，建议考生在体能不够的情况下采用相对轻松的泳姿。那么，什么泳姿最轻松呢？答案是蛙泳或者反蛙泳。02训练姿势在做动作的时候注意以下几个要点，就能够有效提升划水效果，提高成绩。蛙泳手、脚蹬伸要同步。选择蛙泳的考生在游的过程中要注意节奏，伸手和蹬腿要尽量同步，手一定要向前伸到距离身体最远的地方，同时蹬腿后一定要夹紧，动作不能够绵软无力；如果是选择自由泳的考生，要注意体能分配，前50米不要游得太快，这样更有利于后50米的发挥。03训练换气技巧如果考生没有时间去游泳馆练习，也可以在家里放个脸盆，练习闭气，这样有助于保持水感。游泳换气技巧：水中憋气手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。游泳换气技巧：水中吐气手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水)游泳换气技巧：韵律呼吸何谓韵律呼吸？我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气相似：在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气2.手向两侧平压让头上升吸气)引体向上攻略很多男生都会选择的项目，也是最容易拿到120分的项目。//日常练习//每天的训练量不能太大，因为肌肉有自己的生长规律，你练习就是在破坏，然后补充充分的营养，让它长得更强大，再破坏，再生长。因此要留给你的身体足够时间恢复!每天早上练一次，傍晚练一次足矣，每次分5组，组与组之间休息5-8分钟，其间可以打打篮球，慢跑，让刚刚紧绷的肌肉放松一下。当你感觉肌肉酸痛发展到疼痛的时候，马上停止，放松，等第二天再练。//发力技巧//1，在引体的时候，上臂、胸部、背部这三个地方是主要的发力点，而臀部以下，一定要保持放松，避免无效晃动带来的能力损耗。2，小臂和手掌只是起到固定作用，只要你引体的时候人不会掉下来，就没有必要过分用力，小臂和手掌的力量要灵活使用，感觉能轻松拉上去，小臂和手掌就放松一点，感觉需要费力才上去了，那就稍微握紧一点，避免突然用力会脱杆。3，背部和胸部发力是统一的，用力把胸挺起来，自然就用上了背部和胸部的力量，做引体的时候千万要记得挺胸，这是重点。仰卧起坐攻略对于女生最为方便的训练项目，也是很多女生会选择的项目。//训练方法//做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作。仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个数。//训练频率//1，建议每周4次腹部训练+1次仰卧起坐模拟考试。腹部肌肉休息时间是大肌群里最短的，但依然不能每天都练。2，每次15-30完成全部动作，每个动作4-6组，每个动作25个（如果起初无法一口气完成，可调整10秒再完成剩余部分），组间歇60秒左右。运球上篮攻略这个项目对于有篮球经验的男生来说是个很好的选择，得满分有点难度，但经过训练也是可以轻松达到满分。//训练方法//运球上篮考试方法如图：从中线一角A点运球到B附近投进一球，再从B处运球到中线一角C处，折回，再运球到D附近投进一球，最后运球回至A处。整个过程必须往、返各投进1个球。掌握好运球节奏运球节奏是指运球过程中的快慢程度的控制，运球是先加速，快靠近篮板时减速，再投篮，投进后运球也是先加速快靠近中线时减速，然后转身，再从C到D运球也是先加速，靠近篮板再减速投篮，最后从D到A是全速运球冲刺。投中篮后要空中抢到篮板球投中篮后，不让球落地，到空中就抢到篮板球，这个细节不仅可以缩短运球1秒多时间。一分钟跳绳攻略跳绳也是不少人喜欢的项目，跳绳也是对于场地要求没有那么大，有片空地即可。//练习方法//1、定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧!2、计数跳，不限定时候，但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。3、花样跳绳。交叉条，绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等。目的在于训练跳绳的稳定性和下肢综合跳跃能力。实心球攻略实心球项目适合力量大的男生选择，算是中考比较冷门的项目，可以通过练习技巧提高成绩。//练习技巧//01握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松;②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。02预备姿势两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20-30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前上方。然后再抛出去。03预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。04最后用力最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度

想考体育硕士，却不知道毕业后能做什么工作？有不少同学对体育硕士的了解很少，以为体育不是做运动员就是做体育老师，好像除了这两项职业，没有其他路可走，再加之当前体育行业发展的尴尬境地，甚至都产生了误解，但实际上并非这样，必尚考研今天为大家打破考研人的认识误区，带你了解你所模糊的体育硕士。一、专业本身该学位最先在05年成立并开始招生，共有四个分支方向。一、体育教育。光看名字就知道主要是掌握体育教育的理论知识和基本技能，同时能熟悉掌握体育教育的工作方法，顺利开展各类实践活动，帮助广大中小学生不断增强体质、爱上运动。该方向涉及的课程有体育心理学、体育保健学、教育心理学、体育教学论以及各种单项体育运动。二、运动训练。这个方向实际上强调的是学习竞技体育相关的理论知识，掌握体育训练方面的能力，同时熟悉各类运动训练的方式和方法，从而帮助形成更好的运动习惯。该方向涉及的课程有运动营养学、健康恢复学、体育训练学等。三、运动人体科学。这是一门与人体相关的学科，要求该方向的学生领悟运动人体方面的基础理论知识，同时掌握在运动康复、训练方面的实践能力。该方向涉及的课程有心理学、康复学、生化学等。四、社会体育。光看名字就知道这一方向与社会接轨较多，主要是在一些俱乐部等部门做一些偏向体育管理方面的工作，很有前景。该方向涉及的课程有管理学、体育产业、体育理论以及各种单项体育运动等。二、就业情况随着近些年各个院校的各个专业的不断扩招，就业市场上的竞争力度显得愈发激烈。对于体育生而言，研究生毕业后在就业市场碰壁的现象有时也是不可避免的。当然，需要指出的是，体硕每个方向的就业情况也是千差万别的：一、体育教育。这一方向的学生毕业后就将走上教师岗位，同时也将面临了考证、考编的经历，并实际参与到了教学活动中。而且目前对中小学生身体素质的要求得到愈发的重视，因此体育教师的待遇也将逐渐呈现提升的趋势。二、运动训练。这一方向的学生毕业后多在企事业单位或者人民团体从事某个专业项目的训练，如跑步、跳远等，强化运动的规范性和操作性，避免拉伤或扭伤，提升运动的成效。此外，该方向的人员还可以从事的科研、管理等工作。三、运动人体科学。这一方向的学生毕业后可前往的部门较多，如训练基地、康复中心等，通过帮助运动员更好地进行活动与康复，以达到运动预期的成效。当然，还可以从事科研、教学的相关工作，把理论知识传递给更多需要的人群。四、社会体育。这一方向的学生毕业后可以在各级社会体育管理部门或企业从事管理类工作，帮助加强提升机构的运行效率。私信：考研备考21年双证研究生

近几年考研的学生在不断的增加，而每个学生考研的原因也各不相同，有的是为了能够在以后能够获得更好的就业机会，有的是因为自己喜欢做学术，有的或许自己都不知道自己为什么要考研？只是盲目的跟风。而在诸多的考研学生中，一定有一部分学生是希望自己硕士研究生毕业之后能够顺利的当一名比较好的中学老师，或者是进入高校任教，而在诸多的学科中或许体育老师是比较尴尬的一个学科老师。而且现在很多地方的中学在每年招聘的教师中，要求越来越严格，不仅要求是师范类高校毕业的大学生，还要求具备硕士研究生学历，因此在这样的大背景下，想当老师就得考研越来越成为了大学生公认的观念。因此对于学体育的大学生来说也是一样的，想当一名体育来世似乎也得必须是研究生学历了。那么体育生相当体育老师。有必要考研究生吗？对于体育老师的认识，绝大多数的人会认为体育老师不需要学历，如果需要学历大学毕业就足够的可以了，根本没有必要考研。如果是为了当体育老师而去考研，那或许是在浪费时间和精力，完全是得不偿失。确实，现在绝大多数的中小学在每年的的教师招聘中对于体育老师的招聘一般都是本科学历即可，没有更高的要求，只要是体育专业背景的出生的应届毕业生，那么基本上就可以顺利的成为一名中小学的体育老师。但是这并不意味着没有必要考研，毕竟考研所带给你的附加值不是在你毕业时就能够顺利的体现出来，可是其给你带来的附加值是在你之后的职业发展中，因为学历的重要性是不会因为你是教体育的老师而有所下滑，所以考研必然是有积极作用的。只是，我们还必须承认的是用三年的时间读研，你也就失去了三年的教龄，也就意味着你的职称也会受影响，这是考研所带来的直接的消极作用，所以这是需要考虑清楚的。总之，相当体育老师是否需要考研？从长远来看，硕士研究生学历一定会有很大的价值，只是需要你自己去具体的衡量自己的的得失，毕竟鱼和熊掌不可兼得。