教育硕士心里学

我们常说只有经历了才懂得，只有感受了才会牢记于心的，每一年的硕士研究生招生考试牵动着几百万考生的注意力，但并不见得这些考生对于硕士研究生的生活更加的了解，甚至可以是每年考研学生对研究生生活的各种憧憬或许都是紧紧停靠在理论层面，看不见摸不着的，而只有当你开始自己的硕士研究生生活的时候，你才会有真正的感悟和认识。正是因为这样比较普遍的现象，很多的研究生学姐直言，只有读了硕士研究生之后，你才会明白这些道理的，并且这些道理或者认识的更新也将影响着每一位硕士研究生之后的发展，所以对于即将攻读硕士研究生的你，真的很有必要来了解了解这些关于研究生才会明白的事实，因为它将给你更好的人生指导。首先，并不是你不想读博，而是你不敢读。很多的学生在还没有开始自己的硕士研究生生活的时候，已经决定了在毕业的时候一定要读博，一定要获得博士学位，这样就能够找到更好的工作，能够拥有更令人羡慕的生活，可是这样的想法当你随着硕士研究生生活的开始，越来越多的学生纷纷表示一定不会读博，一定不会为了找工作而去攻读博士，所以每年几乎百分之90的硕士研究生都没有攻读博士，博士因为他们不想读，而是因为他们不敢读，没有那样的勇气和魄力了，于是读博慢慢的成为了硕士研究生群体中很少被提及的话题。其次，科研看似简单，实则难度不可想象。都说科研工作难，科研工作很辛苦，但是每一年的考研学生总是会认为只要自己努力，只要按照导师的指导去慢慢的研究，那么就一定可以写出属于自己的高端学术论文。可是当你慢慢的熟悉研究生的科研工作后，你才会发现科研真的不是单纯靠努力能够解决的啊，科研工作所需要的创新性思维，这是需要一个漫长的培养过程的，于是我们会慢慢的感悟到科研看似简单，实则难度不可想象，因此我们对自己的要求也就慢慢的变成了能够毕业就可以了。最后，硕士文凭找工作有优势，但并不是决定性的几乎绝大多数的考研学生都是你希望自己能够在硕士研究生毕业的时候找到一份好的工作，都希望自己能够避免本科就业时的各种尴尬，但在每年的硕士研究生就业中，因为高校档次的不同，专业属性的不同，个人能力的差异化，造成很多的硕士研究生在找工作中依然面临很多的困难，即使有一定的学历优势，但也不至于决定硕士研究生能够更好地找到一份非常满意的工作。总之，希望即将攻读硕士研究生的你，能够更早一些认清楚这些事实，也做好更完美的心理准备，在即将开始的硕士研究生生活中，尽情的去感受这些很多研究生学姐已经神佑体会的事实，但也希望这些硕士研究生能够有一个更好的发展。

随着社会的发展，信息更迭加速，同时，让我们承受的压力也越来越大；从心理学的角度上来看，每个人的抗压能力，都会有一个阈值，也就是临界值，当一个人承受的压力，超过这个阈值的时候，时常会伴随着一些心理问题的产生。心理学，在生活和工作中，应用的范围越来越广，对于喜欢心理学的考生来说，在大学期间，能够就读心理学专业，不仅能够通过专业的学习，对我们心理问题产生的根源，有个更深刻的认知过程，同时，在将来的就业中，也能如愿从事这方面的工作。关于心理学，大家有多少了解呢？简单的说，心理学是一门研究人的心理和行为的一门科学，根据理论和实践来划分为两大领域，即是我们常说基础和应用心理学。在基础理论领域中，心理学又划分为多门分支学科，比如说普通心理学、实验心理学、认知心理学等；而在应用的范畴，也有多个分支，如教育、消费、临床等。那么，作为考生，在填报志愿的时候，并且在对心理学不够了解的情况下，该如何去确定自己的方向呢？其实，大家可以从兴趣出发，延伸到个人的职业发展方向，这样有利于目标的确定。比如说，如果对研究有较浓厚的兴趣，可以从基础心理学着手，如果更喜欢心理学的应用，将来想从事心理咨询师的工作，那么，则可以朝着应用心理学去发展。下面，就介绍三个师范类的大学，在心理学科领域，有较强的师资力量以及学科能力，值得考生参考。北京师范大学从我国的心理学发展来看，北京师范大学是国内最早开设心理学专业的大学，可以追溯到历史上的京师大学堂师范馆，在那个时候，心理学科就已经设立，并且进行教学研究。截止目前，北京师范大学的心理学专业，已经成为“世界一流学科建设单位”。北京师范大学有专门的心理学部，心理学专业师资力量雄厚，而且科研基础全国领先，不乏心理学界的知名校友，比如说张厚粲、林崇德，都是心理学界的著名学者；他们所编著的教材，也是许多学子学习的参考书目。华东师范大学位于上海的华东师范大学，与北京师范大学一南一北、遥相呼应，不仅在教育方面，是国内数一数二的师范类大学，同时在心理学学科的建设方面，也是屈指可数重点高校。目前，华东师范大学的心理与认知科学学院，以基础心理学研究为主，兼顾学科应用。在华东师范大学学习心理学专业，不仅能够学习到相对全面的专业知识，还有更多出国深造的机会，成为许多期待学习心理学专业的学子的梦寐以求的地方。对于有志于从事心理学研究和实践的学子来说，去华东师范大学去深造，是值得努力的方向。华南师范大学位于广州的华南师范大学，也是国内开创心理学专业较早的大学之一；该校的心理学院，师资力量雄厚，硬件设施齐全，有专门的磁共振研究中心；其中，华南师范大学的发展与教育心理学，是国家级重点学科。在本科招生方面，华南师范大学的心理学院，开设了心理辅导和咨询、专业基地班等方向。每一年，华南师范大学都会为本省和全国，输送许多心理学的毕业生，为心理学的推广做出不菲的贡献；华南师大的心理学院，也是培养心理学专业人才的重要基地。

不带好项目的留学人，不是一个合格的留学人！“黄金旷工”芥末酱又带着好项目肥来啦~现在有越来越多的学生考虑申请教育学硕士，但是新加坡公立大学教育学的严格要求，平均分要求是85分，雅思6.5-7。针对于个别教育学专业更是需要有1年以上的工作经验才可以。这样的条件，对于很多想申请新加坡教育学硕士的学生而言就是难上加难。那么新加坡就没有其他学校开设教育学硕士吗？今天芥末酱就为大家强烈推荐一下：新加坡管理发展学院（MDIS）与班戈大学在新加坡合作开设教育学文学硕士学位课程。新加坡管理发展学院成立于1956年，是新加坡历史最悠久的非营利性终身学习专业机构。而与新加坡管理学院合作办学的英国班戈大学则创办于 1884 年，学术传统源远流长，卓越非凡，时至今日仍享有盛名。大学的教育学院在教师培训领域也声誉卓著。强强联手的教育学文学硕士学位课程，你确定不心动吗？项目优势* 专业就业前景广阔* 全日制授课，正规大学，由合作院校直接颁发该校学位* 回国可认证，享受海归优待政策入学条件语言要求学制：15个月费用就酱紫~白白！

现在大三，学的是心理学专业，感觉什么也不懂，该不该考研？心理学专业在国内是比较成熟的，在国内是刚兴起的专业，很多人对心理学并不怎么了解，对心理学专业的学生来说，就业面是很广的，比如做心理医生、企业做人力资源、大学做辅导员、甚至考取公务员，去部分大品牌公司做营销策划等，但总体来说工资不高，月薪在3000-5000元之间，并且如果你的专业课并不专业，毕业后可能找的工作是与心理学无关的工作，这造就了很多人的尴尬，我想你是出于这个原因才问该不该考研。学姐明确的告诉你：如果感觉现在很迷茫，那就准备考研吧，起码考上研究生后你的就业面更大，工资待遇更高，人际关系更广，对自己的职业生涯更有好处，打个比方说，如果你本科就出去工作，3年后工资待遇可能就在5000元左右，若是你能考研，那么毕业后进入外企工资待遇至少8000元以上，这就是差距，所以学姐建议你考研。学姐来推荐下心理学专业最强5所高校，看看它们在2019年心理学研究生复试线是多少，希望能帮助你。一般开设心理学专业的大学是综合性高校、师范类高校、医学类高校，目前全国开设心理学的高校有36所，北京大学、北京师范大学、华南师范大学在心理学专业排前3名，华东师范大学第4名，西南大学第5名，（其中北京大学、北京师范大学是34所自主划线院校之一）我们再看看这5所师范大学研究生招生要求复试最低分。北京大学：在国内及世界大学排名一直处于顶尖大学行列，也是莘莘学子的梦想大学，2018年应用心理硕士招生要求最低复试分数线330分，2019年应用心理硕士招生要求最低复试分数375分，比2018年上涨了45分，并且在2017年应用心理硕士招生最低复试分数线也是375分，从复试分数线看，北京大学的应用心理分数不低啊。北京师范大学：国内师范院校第一高校，实力在全国是前25名的院校，是当教师的最好选择高校，2017年北京师范大学应用心理硕士招生要求最低复试线300分，2018年要求最低复试分数310分，2019年应用心理硕士招生要求最低复试分数310分，从三年应用心理硕士招生复试分数来看，变化不是很大，对考研生来说，进入复试是很容易的。华南师范大学是211师范高校，实力很强，又处于经济发达中心广州，很受学子们的喜欢，华东师范大学、西南大学是国家教育部直属高校、是6所免费师范类高校之一，实力在师范类高校一直名列前茅，如果能考心理学研究生，等毕业后，工资待遇一般是年薪制。现在你上大三，那就别迷茫了，好好准备考研资料，全力以赴去考研吧。

#2021考研指南#在昨日召开的国务院常务会议中决定推进师范毕业生免试认定教师资格改革，由院校考核教学能力。允许教育类硕士及以上学历毕业生、公费师范生免试认定教师资格。简单来说就是：国家对教育类院校办学质量审核，通过审核的高校对学生教学能力进行考核。学生只需要通过教学能力考核就可免试认定教师资格，不需要参与教师资格考试并取得教师资格证。非师范毕业生要从教，还必须参加教师资格考试获得教师资格证。个人认为：本次改革受益者就是教育类的硕士生！在此之前，教育类硕士也是要参加统一考试，经过笔试、面试和体检等一系列的流程！而现在可以直接免试认定了！你有想报考教育类硕士吗？1 教育硕士分类个人认为教育类硕士主要分为三类：全日制学术型硕士、全日制专业型硕士和非全日制。由于非全日制需要定向培养，这意味着考生此前从事教育类工作，已经取得教师资格证，这条政策对他们作用不大。但是对于全日制考生确实好消息。2 考试科目根据本人了解，一下这些专业都可以认定为教育学类，只要考上，基本就可以免除教师资格证考试了。（1）学硕学硕大致可分为教育学和心理学两大类。040100教育学：教育社会学，教育哲学，课程与教学基本理论，小学课程与教学研究，中国近代史教育史，学前教育理论与实践，高等教育研究和教师教育研究。040202发展与教育心理学：认知发展与学习心理，人格发展与心理健康。040203应用心理学：心理测量与咨询，人才测评与人力资源管理。其中，教育学初试一般考：政治+英语一+311教育综合，心理学初试一般考：政治+英语一+312心理综合。具体以各目标院校招生简章为主。现阶段较少人知道教育硕士可以免考教师资格证。等到所有人都知道时，相信市面上的考试资料会被抢购一空。把握时间差，优先享有资料，你就比别人更快一步。这款312心理学考研教材涵盖书籍、视频等。可以说是最全套的312资料，一站式购全。能够有效节约时间，保证上岸几率。现阶段选用真题是提升分数最快的途径。通过对真题的熟悉，可以把握出题者的意图，增加考研分数。这本10年311考研真题一定不容错过，附带详细解答。就算自己打印试卷低于这个价格，但是试题解析呢？现更有优惠券及赠品，弄懂它，你离成功有近一步。（2）专硕专硕比学硕的选择要多一些有教育管理，学科教学，现代教育技术，小学教育，心理健康教育，科学与技术教育，学前教育和特殊教育。一般初试科目为：政治+英语二+333教育综合+专业课。具体以各目标院校招生简章为主。想考333教育综合，那么这本试题库一定不要错过。它几乎涵盖所有333考试真题，并且附带解析。现阶段更是现货，等到所有人都知道教育硕士可以免教师资格证，断货可能极大。3 往年分数线教育类硕士的考研国家线近三年都在增长，且学硕和专硕的分数线相同。其中A区近三年分数线分别为320、325、331。B区近三年分数线分别为310、315、321。当然，自划线高校需考生自己查询。以上就是关于国家对教师资格改革的具体信息，及教育类硕士考试科目和近三年分数线的分析。赶紧转给身边需要的人吧。

岁月荏苒，又一年的考研已经悄然而至。2019 考研是教育学、教育硕士考研变动较大的一年。这一年，中央民族大学调整了该校教育硕士的专业及业务课二；这一年，西南大学的教育学考研及教育硕士考研的参考书目发生了重大的变化；这一年，天津大学教育学考研从自主命题又回归统一命题；这一年，华中师范大学退出了教育学考研统一命题转为自主命题；这一年，最大的变动莫过于 311 教育学基础综合大纲发生了重大的变化——增加了 112 个考点，删除了 3 个考点；这一年，像华南理工大学、西安交通大学等这样的重点大学不再招收教育学硕士研究生；这一年，教育硕士的招生院校新增了 16 个——达到了 152 个院校；这一年，文都比邻一直陪伴在你们这群“水逆”的教育学考研的学长学姐左右；给予学生每一个阶段详细具体的学习规划，到陪伴我们因为各种变化而焦虑的考生；……是的，这一年，文都比邻不会承诺人人都会考上。但是当你拥抱了文都比邻，我们将陪伴你走完这意义非凡的一年。2019 以前的每一年都是这样的、2019 这一年是这样的、2020 也将是这样的！考研的这一年——院校及专业选择很重要，重要到你是否能够成功考上！教育学考研院校专业选择上，我负责“知彼”，即清清爽爽地给你展示教育学考研全部信息；你负责“知己”，在具有充足的教育学考研的基础上，选择自己的理想的院校、喜欢的专业、进而开始科学、有效且有趣的考研备考。选择有时候比努力更重要，那么正确的院校及专业选择再加上明确的复习规划和深耕在教育学考研一线的呆萌且贴心老师们的全程助力，再加上一个乘风破浪、持之以恒的你，你必将“一战成硕”！

【导语】杭州师范大学教育学院822中小学心理健康教育专硕考研分享给大家。本内容全面丰富，助力全面备考。首先通过杭州师范大学历年考研试题进行汇编，帮助广大考生朋友有针对性、有重点的掌握专业课考试的侧重考点、核心知识点，总结命题规律和特点，做到知己知彼、针对性备考；教材是学习的基础，因此结合指定的参考教材的重难点笔记、配套练习题、课后练习题答案等分析等来帮助全方位地吃透、理解透教材，帮助考生朋友检验学习效果，查缺补漏。资料来源：学爽学习网（1）历年考研试题杭州师范大学教育学院822中小学心理健康[专业硕士]历年考研汇编（2）指定教材笔记和课后习题详解姚本先《学校心理健康教育新论》笔记和课后习题详解（3）参考教材笔记和课后习题详解皮连生《教育心理学》（第4版）笔记和课后习题详解说明：通过总结该考试命题规律以及参考课堂授课内容、内部讲义笔记等资料，特别推荐参考教材。（4）参考教材配套题库皮连生《教育心理学》（第4版）配套题库【名校考研（视频讲解）＋课后习题＋章节题库＋模拟试题】考研试读部分2013年杭州师范大学教育学院852中小学心理健康教育考研一、单项选择题（每小题2分，共30分）1下列对健康的认识，哪种属于生物—心理—社会医学模式？（） A．疾病是鬼怪附身B．疾病是“气”发生紊乱而产生C．疾病是细菌感染所致D．健康包括生理、心理和社会三个方面 2学校心理健康教育的基础目标是（）。A．开发心理潜能，实现自我价值B．优化心理素质，促进全面发展C．防治心理疾病，增进心理健康D．促进学生身心健康，推动社会和谐发展3心理卫生运动的先驱是（）。A．高尔顿B．斯皮尔曼C．华生D．皮尔斯 4开展学校心理健康教育工作的具体任务是（）。A．促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高B．增进学生心理健康，培养学生良好的心理素质C．预防学生心理问题D．面向教师和家长开展心理健康教育工作，从而间接促进学生的心理健康发展 5学校心理健康教育的渗透途径是（）。A．学校心理健康教育咨询B．学校学科教学C．家庭心理健康教育D．学校心理健康教育课程6下面哪条不是学校心理健康教育的具体原则？（）A．因材施教原则B．系统性原则C．活动性原则D．全体性原则 7异性交往的基本原则是（）。 A．平等尊重的原则B．适度的原则C．互惠的原则D．宽容的原则8下面哪种不是学业发展教育与辅导？（）A．学习动机辅导B．学习策略辅导C．考试心理辅导D．职业辅导 9下面哪种不是寻求社会支持的具体方法？（）A．自我反省B．找人倾诉烦恼C．参加社会活动D．寻求专业支援10心理健康教育课程的核心部分是（）。 A．心理健康教育学科课程B．心理健康教育活动课程C．心理健康教育环境课程D．心理健康教育融合型课程 11学校心理健康教育课程的基本特征是（）。A．生成性B．体验性C．本位性D．生活性 12不属于基本会谈技术的是（）。A．共情B．倾听的技术C．影响的技术D．非语言的技术 13学校心理健康教育学科渗透的途径是（）。A．学科教育目标的渗透B．学校心理健康教育课程C．学校心理咨询D．家庭治疗更多考研全套、资格考试、经典教材等学习干货内容分享来源于学爽学习网，转载请注明~

【写在前面】一方面这几天有不少小伙伴私信我求经验，另一方面也算对自己过去这一年多进行一个总结吧，于是敲下了这篇所谓的经验贴。先交代一下自己的情况，我是一名毕业多年的师范定向生，已经在体制内待了多年，日子也算安稳舒适。而就在一年多前决定考研以来，我打破了自己的舒适圈，一边工作一边备考，目标是湖南师大心理健康教育专业，初试分数392、排名第4，复试后综合排名第3。目前状态全日制拟录取。下面主要分享的是初试备考经验，大家可以根据关键词挑对自己有用的经验拿去哦。【考研经验贴的正确打开方式】考研不是闭门造车，自己在备考时也看了一些经验贴，踩了一些雷也获得了一些不错的方法，所以真心给大家一些建议：1、经验贴不是看故事更不是喝鸡汤，小心上瘾；2、经验贴不能断章取义更不能全盘照搬，注意筛选关键信息，参考他人复习进度，把握好时间节点，精选教辅资料和学习方法，做出适合自己的复习计划。重要的是，一定不要只看不实践！【101政治】Tips：1、政治真的不能拖到暑假后进行！尤其是政治小白。2、选择题是得分关键！而至于选择题的提分方法我认为自己没有发言权，因为自己选择题真的很弱。3、大题一定要多写，写满！由于自己对选择题没有把握，所以大题真是不敢放松、一直写到考试结束前的一分钟，没有留白，最后的政治分数也是靠大题才追上的。课程：个人喜欢听徐涛老师的课，他让我很享受政治备考的过程，包括跟他的公众号，动力十足。资料：暑假做了肖秀荣的1000题，徐涛的优题库，后期做了肖8肖4、腿姐的4套卷。大题背诵主要是跟的徐涛的公众号、以及考前半个月背了肖四。【204英语二】1、单词：单词真的很！重！要！单词没背住就别指望高分了。而且这是一个需要反复的过程。我是拿零碎时间比如课间、上厕所、开会的时候在手机上记单词，推荐扇贝app，大纲词汇在7月前大概刷了4轮，考研词组刷了一两轮，7月开始单词主要是通过真题去背记的，直接在真题中划出不认识的单词，题做完后对照翻译找出意思，每次做新题前会复习上一次划的单词。2、阅读是拿分的关键！实际上我把学英语的大部分时间都花在阅读上了，其实阅读提高了，其他方面也会随之提高的。虽然我考英语二，但我六月份先刷了英语一近十年的阅读题。推荐张剑的小黄书，真的非常详细。一篇阅读我一般做三次：第一次做时、看不懂的地方也不查阅、逼着自己选出答案，控时不超过18分钟、做完后先不去对照答案；开始做第二次，将不认识的单词查出意思、分析长难句、看懂句子后，再去做一次题，把答案写在第一次答案旁。之后对照答案、你会发现有些题目明明看懂了但还是做不对，这个时候就要去分析为什么做错、体会出题人的思路；而第三次我一般是隔一个月后再做一遍，会有不一样的收获，当然也是为了不忘记一些词汇。如果想看课程的话，李旭老师的历年真题讲解适合基础不好的同学、唐迟老师的课会有比较多技巧、适合基础打牢后的拔高。3、作文：早点背大小作文各背10篇、不要什么都拖到十二月做！背得滚瓜烂熟、注意挑选涵盖常考话题。我背的是道长的五星范文，以及考前公众号的押题作文。另外我还写了英文字帖，整整齐齐也是很重要的。4、完型：完型不要放弃，耐心做完真题，一定会有长进！做过了的完型真题不要不管了，试着读读看、不看选项、自己回忆空格处是什么单词，慢慢的你就能体会到出题的规律。5、翻译：我用的是唐静的翻译书、主要以英语二真题为主、英语一的挑选部分练习了，总体英语二的翻译还是较简单，在训练了阅读的基础上再去做翻译会轻松许多。6、关于真题：英语除了真题外我没有用其他题目。首先是用了英语一的阅读练手了一段时间，而对于英语二的十年真题、从暑假起每一套我都是拿出三小时来模拟完成的，然后再花一周时间细细研究每一篇文章每一个题目。【333教育综合】这门课程我学得非常认真，中教外教教原教心四本书都看旧看破了。暑假前自己整理了一遍框架，之后通过复习能做到心中有框架。于是七月中旬开始拿着书背，大约到八月底、啃完了这最艰难的第一轮背书。之后花20天背第二轮，15天第三轮，12天第四轮，10天第五轮，到考前时几乎一天可以背一本书、五天背完了一轮。总计可能背了七八轮。背书其实在理解了的基础上按部就班即可，但333要拿高分其实论述题才是重点。所以9月份以来，我搜集了很多相关的材料还有热点等每天会抽空看、拓展一些知识面。另外买了各校333的真题汇编，重点看大题，先自己想思路、再看参考答案，一般不会写下来、因为太费时间了，久而久之、自己答题的思路越来越开阔了。模考：有必要！333的答题卷12页，起初我很担心自己写不完，十月份我就用真题模考了一次、事实证明真的写不完！一方面是思考需要时间，另一方面是自己写字的速度不够快。后来经过几次模考训练以及真题见了越来越多的真题，自己的速度越来越快，在十二月初模考时居然写满了18页纸！（因为听说考试是可以加答题纸的）不过在我考试时出现了一个插曲，我所在考场的监考老师居然不允许我加纸，所以最后的论述题答得不充分，排版也很挤。导致自己考完试还频频梦见那天不被允许加纸的场景，不过庆幸地是，虽然今年333分数普遍偏低，但自己最终的分数也算理想。【956心理测量】第一次拿到心理测量参考书的我是很头疼的，备考了的同学都知道，这门考试会有40分的计算题，起初我是有被它吓到的。但是总体而言知识点并不多，大纲规定的三本参考书目的重合点也很多。备考初期主要是看教材，实在看不懂的地方就先跳过。大概看了两三遍，参照一下真题，发现真题考的内容大部分都不偏，心理有底之后，就进行了一项大工程。结合三本参考书目还有一些机构的资料，我自己按照大纲目录，敲了一整本笔记，后期把笔记背了大概十遍。但是因为956的真题有限，自己一直担心会考偏，计算题和分析题的分值又太重，容不得一题的失误，所以我又花了很多时间去啃一些很长和复杂的公式；另外也不放心的背了很多量表的细节。虽然最终确实没考到这些难点，但只有学到这个程度我才有底气吧。【工作和考研如何兼顾】如果说我考研路上最大的难处，那就是在职吧。刚开始备考时我正好教八年级，一周十二节英语课，其实还好，但我偏偏是班主任，这就意味着需要花大量的时间处理班上的事宜。考研后期，虽未担任班主任了、却教九年级、除了平常课务外每周还需要上四节早课。虽然没有表现出来，但总体我其实一直处于一个很慌的状态，担心时间不够用、担心考不过应届生、担心自己会两头做不好。如果你也是在职考生，你应该能体会我所说的。如何应对？1、需要一个足够的动力，在疲惫的时候你能因为它而坚持下去。如果只是一时兴起，那我劝你还是安心工作，考研或许不适合你。2、提高工作的效率，绝不把工作带回家。下班后的时间要用来专心学习，保证每天有足够的学习时间。3、充分利用零碎时间。我的做法：开车时听音频；洗澡时听音频；吃饭时也会听音频；上厕所时记单词；外出有空时记单词；监考时可以回忆一整本书的框架。4、推迟满足感。学累了当然可以适当放松，其实考研期间我也会玩，但如果你属于玩了后很难收回心的人，我建议你每次都试着把玩耍往后推。5、注意保持身体健康。印象最深的是去年冬天，因为自己经常学不完会熬夜，第二天又要六点多起床上班赶早课，咖啡量也越加越多，所以会头疼、加上久坐还会腰痛，怕家人担心也不敢说，满足感都寄托在吃的上面因此体重飙升。初试前几天感冒了，以至于考试都一直在喝止咳药，再严重一些真的会影响答题。所以大家一定要以我为负面例子，注意身体，特别是考试前不要生病。6、倾诉。如果考研时身边能有支持你的朋友和亲人，以及能找到直系的学姐或者知心的学姐，是最好不过了，在这里推荐康康学姐，即使不报班，康康学姐也会有问必答，给你及时的辅导和安慰。在你真的感觉到累时，向他们倾诉，你总是能充满电的。【tips】1、资料的获取我除了买书外、很多是在淘宝和闲鱼等地买pdf版、然后在ipad上看，推荐MarginNote电子阅读器，用它套索涂鸦做脑图还有学习卡片都很方便，另外可以配合anki备忘录复习，缺点就是要付费。2、规定任务，完成任务，定时总结与再规划，并且要接受学习的不完美，这很重要。我每月都有写学习任务，每做完一个就打勾，12月前还有记录每日学习时长的习惯，这些小小仪式感都让我的学习变得更开心。3、卸载一些对学习没有帮助的娱乐应用。反正我经常一刷就停不下来，所以就只能卸载，另外专心学习的时候最好把手机放远一些，别被喜欢的东西耽误自己。【写在最后】多少个挑灯夜读的夜晚，我都被村上的一句话所支撑着，分享给大家，“凭时间赢来的东西，时间会为之作证”，别担心，不在这个节点，也会在下个节点。

本文转自【中国教育报】；据澎湃新闻报道，《2019年研究生心理健康状况与影响因素》调研结果发现，35.5%的被调查研究生可能有一定程度的抑郁表现，60.1%的被调查研究生有焦虑问题。这些高学历的人才是我国未来科研的主要力量，应高度重视他们的心理健康状况。研究生的心理问题具有多样性、复杂性和隐蔽性等特点，心理健康教育坚持“扶正祛邪”，重视个体自身的积极因素和潜能开发，可有效应对研究生的心理健康问题、促进其发展。而且，国家“十四五”规划建构高质量教育体系的远景目标和新时代人们对于幸福生活的追求，也都决定了急需加强研究生心理健康教育。加强研究生心理健康教育，有必要进行心理健康状况普查，建立心理危机预警系统。一方面，选取信度效度良好的心理健康测评量表，对新入学的研究生进行积极心理品质测评和心理健康问题测评，全面掌握学生心理健康状况，建立研究生心理健康状况档案；分析学生积极心理品质的发展特点和心理健康问题的严重程度，建立学生心理健康分类分级标准，针对心理健康的不同类别和程度给出不同的教育建议；筛选出有问题倾向和严重问题的学生，进行心理健康状况定期监测和重点关注。另一方面，建立宿舍—院系—学校三级心理危机预警系统，构建全员、全过程、全方位的心理健康教育系统，以便在遇到问题的情况下能够迅速采取科学的危机干预方法进行通报、干预、转介，促使心理危机预防工作做到早预防、早发现、早处理。另外，开设高校积极心理健康教育课，也有助于培养研究生积极心理品质。研究生积极心理品质共分为六大维度、20项内容。培养、开发研究生积极心理品质，可根据各年级特点和学生不同水平分层设计活动形式和内容，帮助学生发挥潜能、培养创造力、收获幸福生活。在必修课设计方面，要把心理健康教育课学分纳入研究生学业考核体系。举办积极心理健康教育专题讲座、心理沙龙和团体心理辅导等，帮助研究生提升情绪调控和心理复原能力。实施积极心理健康教育的专业渗透，把积极心理健康教育渗透到学习任务或者研究项目中；实施“做中学”，鼓励学生通过在创新研究方案、合作形式、成果产出等方面的成功经验获得满意感和自信心，培养积极心理品质。最重要的是，要不断建立完善积极心理健康教育三级支持体系，发挥家校社协同共育作用。充分发挥导师的主导作用，督促导师切实履行在研究生培养中的第一责任人职责，并建立导师与学生工作部门、辅导员和班主任、学生家长协同促进学生心理健康的工作机制，建立高质量的师生关系。学校心理健康教育中心要及时向导师反馈研究生心理测评结果和心理咨询情况，并结合研究生新入学、学习和科研、毕业就业阶段的心理特点和突出问题给出专业的教育建议。尤其是针对有严重问题的学生，要制定个别化教育干预方案，定期监测心理健康状况，并及时跟院系和导师沟通反馈结果。必须看到，朋辈心理互助在三级支持体系中的基础作用不可替代。若条件允许，可以建立研究生院、院系和实验室三个层级的研究生朋辈互助制度，并定期进行朋辈辅导员选拔、培训和考核。在研究生中开展心理健康教育辅导工作，及时向院系心理辅导员或学校心理咨询中心教师反馈学生的心理问题。（作者系中国教育科学研究院德育与心理特教研究所副所长）