教育类考研心理健康教育

22备考：心理健康教育硕士备考需知（附院校推荐）近些年，随着国民经济条件的改善，人们生活的质量显著提高，但工作学习和生活中存在的压力却也越来越大，因此催生了一个专业叫做“心理健康教育”。这个专业设立之初就是为了培养心理健康教育方面的教师，从而传播心理健康教育的专业知识，帮助更多的人走出内心阴霾。下边，付老师就详细讲解一下关于这个专业的有关情况。1、专业介绍在考研之中，心理健康教育属于教育硕士，让学习者通过掌握心理学的方法，在各个方面给被教育对象以积极的心理影响，从而使其心理得到积极的发展。心理健康教育专业的根本目的在于培养人的乐观的性格、强大的心理抗压能力，从而不断促进被教育对象形成良好的心理状态和行为。2、考试内容初试通常会考四门科目，分别是英语、政治、教育综合、专业课二（每个学校都不一样）。3、就业方向这一点毋庸置疑，一般是学校内的心理健康老师，或辅导员。4、考试难度由于心理健康教育的特殊地位，每年报考的人数都不会很多，对于有相关工作经验或有这方面知识储备的同学来说，考上的几率很大。5、学校介绍必尚考研根据最新的考试大纲发现，目前，全国有开设心理健康教育专业（非全日制）的共有34所院校，分布在全国各个省市、自治区，下边，必尚考研就一些典型性的、值得推荐的学校作简单的介绍。【1】南京师范大学该校位于江苏南京，该专业2021年计划招录非全日制40人，笔试科目除英语、政治和教育综合外，还考发展与教育心理学。【2】扬州大学该校位于江苏扬州，该专业2021年计划招录非全日制6人，笔试科目除英语、政治和教育综合外，还考学校心理健康教育。【3】安徽师范大学该校位于安徽芜湖，该专业2021年计划招录非全日制10人，笔试科目除英语、政治和教育综合外，还考心理健康教育。【4】济南大学该校位于山东济南，该专业2021年计划招录非全日制10人，笔试科目除英语、政治和教育综合外，还考发展心理学。【5】山西大学该校位于山西太原，该专业2021年计划招录非全日制30人，笔试科目除英语、政治和教育综合外，还考发展心理学。【6】渤海大学该校位于辽宁锦州，该专业2021年计划招录非全日制15人，笔试科目除英语、政治和教育综合外，还考心理健康教育。【7】重庆师范大学该校位于重庆，该专业2021年计划招录非全日制18人，笔试科目除英语、政治和教育综合外，还考学校心理健康教育。【8】广州大学该校位于广东广州，该专业2021年计划招录非全日制12人，笔试科目除英语、政治和教育综合外，还考教育心理学。【9】湖北大学该校位于湖北武汉，该专业2021年计划招录非全日制20人，笔试科目除英语、政治和教育综合外，还考心理学综合。【10】深圳大学该校位于深圳，该专业2021年计划招录非全日制12人，笔试科目除英语、政治和教育综合外，还考教育心理学综合。想备考22年心理健康教育的同学，可以私信付老师：心理健康教育

Hi 小可爱们大家好我是你们的文小嘟前几日新华网发布的“关于教育类硕士及以上学历毕业生、公费师范生免费认定教师资格证”的官方讯息文小嘟当时也是“迅速”传递给了童鞋们。昨天就有小可爱留言了：不知道自己选择的目标专业算教育类硕士吗？如果我考上研究生了，我能免费认定教资吗？那关于教育类考研......先来回顾一下这则新闻：国务院常务会议8月17日召开，会议决定推进师范毕业生免试认定教师资格改革，由院校考核教学能力。允许教育类硕士及以上学历毕业生、公费师范生免试认定教师资格。具体内容如下：李克强主持召开国务院常务会议部署深入做好新增财政资金直接惠企利民工作，巩固经济恢复性增长基础；要求进一步落实金融支持实体经济的政策措施，助力市场主体纾困发展；决定推进师范毕业生教师资格认定改革，促进师范毕业生从教就业。……为促进更多师范毕业生从事教育、增加就业，会议决定，在已对教师职业资格实行“先上岗、再考证”阶段性措施基础上，推进师范毕业生免试认定教师资格改革，并建立教师教育院校对师范生教学能力进行考核的制度。加快推进允许教育类硕士及以上学历毕业生、公费师范生免试认定教师资格。开展教师教育院校办学质量审核，审核通过院校的师范毕业生可免试认定教师资格，便利师范毕业生就业，提升教师队伍素质。虽然段落不长，但是信息量非常大！而且对今年报考教育学类或在读的硕士研究生来说，这无疑是个好消息了。下面详细解读一下。师范毕业生由院校考核教学能力可能大家对这个不是很熟悉，稍微解释一下。◆在2015年，教育部公布《中小学教师资格考试暂行办法》，规定全面推行教师资格全国统考改革。师范毕业生不再直接认定教师资格，统一纳入考试范围。即不管是非师范生还是师范生，想要成为教师均须参加统一考试，才可申请教师资格证。◆今年4月，为应对新冠肺炎疫情，人力资源和社会保障部、教育部等7部门印发《关于应对新冠肺炎疫情影响实施部分职业资格“先上岗、再考证”阶段性措施的通知》，提出对中小学、幼儿园、中等职业学校教师资格实施“先上岗、再考证”阶段性措施。◆8月17号国务院常务会议决定推进师范毕业生免试认定教师资格改革，由院校考核教学能力。这表示：原来，只要通过教师资格考试就可以取得教师资格证，现在，国家建立了教师教育院校办学质量审核制度，审核通过的院校，可对本校师范生进行教学能力考核，通过考核的师范毕业生，不再参加国家统一的中小学教师资格考试，免试认定教师资格。非师范毕业生要从教，还必须参加教师资格考试获得教师资格证。对师范毕业生实行免试认定制度，是教师教育院校改革的契机，将促进师范专业提高人才培养质量，同时扫除师范毕业生从教需考证的障碍。这是师范专业人才培养和就业的重大改革。◆目前针对考核的细则或者是形式都是待定，安静等官宣就好了！不过具体实施时间还没有确定。教育类硕士及以上毕业生本次改革受益者最大莫过于是教育类的硕士生啦！因为在此之前，教育类硕士也是要参加统一考试，经过笔试、面试和体检等一系列的流程！而现在可以直接免试认定了！真的是节省了很多时间和提高了效率！01 / 教育类硕士有哪些？教育类硕士分为三种：全日制学硕，全日制专硕，非全。在这里主要是要说全日制的，因为非全一般是在职人员报考的，肯定拿到了教师资格证的。02 / 教育类硕士考什么？一般来说，这些专业都算是教育学类：1、全日制教育类（学硕）040100教育学：教育社会学，教育哲学，课程与教学基本理论，小学课程与教学研究，中国近代史教育史，学前教育理论与实践，高等教育研究和教师教育研究。040202发展与教育心理学：认知发展与学习心理，人格发展与心理健康。040203应用心理学：心理测量与咨询，人才测评与人力资源管理。考试科目：教育学初试：政治+英语一+311教育综合心理学初试：政治+英语一+312心理综合具体的话，请到报考院校的招生目录查看！2、全日制教育硕士（专硕）专硕的话，选择会更多！具体有教育管理，学科教学（思政，语文，数学，物理，化学，生物，英语，历史，地理，音乐，体育，美术），现代教育技术，小学教育，心理健康教育，科学与技术教育，学前教育和特殊教育。初试科目：政治+英语二+333教育综合+专业课具体的话，请到报考院校的招生目录查看！3、全国教育类硕士排名靠前学校4、近五年教育类硕士分数线情况需要注意的是，34所院校会有自己的学校分数线，记得去官网查看！即便是走国家线的学校，你过线了也不一定能够被录取。这个要注意哈！教育类硕士和公费师范生本来所学就是与教学相关，教师资格证考试对他们来说根本就是小菜一碟，免试认定只是少了一项考核而已。当然，免试不代表“不考试”，不能顺利毕业或者不能顺利通过院校考核的毕业生还是无法认定教师资格的。而那些处于改革期间已经参加教师资格证考试的师范生只能表示羡慕了~如果有想要抓住机会考教育类的，可以联系河北文都的老师详细了解呀！综合自网络版权作者所有，如有侵权请联系删除

成人高等学校教育类专业核心课程《心理健康教育》复习题教育类专业核心课程《心理健康教育》一、选择题1. 1989年，世界卫生组织(WHO）对健康做了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、(心理健康)、社会适应良好和道德健康”2.理咨询的范围至少应包括发展心理咨询、(社会心理咨询)、临床心理咨询、管理心理咨询四大方面。3.心理困难与(心理障碍)是心理治疗的对象4.选自我概念是自我意识萌芽，它包括四个相关因素:身体上的自我概念、社会上的自我概念、(情绪上的白我概念)、才智上的自我概念。5.认同是儿童通过与父母、教师和其他重要人物接触，把这些人的(信念和价值观)融合到自己人格中去的过程。6.社交恐惧是指某种特定的社交情境中对(人或活动本身)产生强烈的恐惧感或紧张不安感。7.白卑是不信任自己，总是以失败衡量自己所产生的一种(消极情绪体验)8.产生社交自卑感的原因上要有: (白我认知偏差);经验不足:缺乏特特长:畏惧挫折。9.自我封闭是指将自己与外界隔绝，很少或根本没有(社交活动》10.心理学认为，猜疑是闭路思维的结果，其特征是(自圆其说)11.异性交往是人际交往的重要方面，也是反映社会(文明程度)的重要标志12.学习动机的主要成分是学习(白觉性)与学习兴趣。13.以求知作为日标的内在驱动力量被称为(认知的内驱力)。14.(附属的内驱力)是指学生为了保持长者们的赞许或认可而表现出搞好学习、做好工作的一种需要15.自我概念是自我意识萌芽，它包括四个相关因素:身体上的自我概念、社会上的自我概念、情绪上的自我概念、(才智上的白我概念)16.学习动机不明的原因:社会原因、学校原因、家庭原因、(个人原因)。17.职业生涯规划必须考虑的三人因素是:自我、环境和(行动)18.一个科学而有序的职业生涯规划一般遵循下面哪个步骤: (确定职业目标，规划职业道路)19.就业信息的搜索与选择可以有: (社会招聘网站、报纸等。各种人才网。)20.情绪的作用有(动机作用和组织作用)21.人们为了满足某种需要而进行的（交流）或(联系)，被称为人际交往。22.大学生人际交往的表现和特征:寻友的（迫切性），交往的(平等性)，追求的（理想性)，交往的（稳定性），对象的（选择性）。23.影响大学生人际交往的因袭时空接(时空接近性因素) (相似性因素)(互补性因素) (认知因素)。24.知识的巩固是通过记忆实现的。记忆是人脑对过去中发生过的事物的反映，它包括识记、保持、再认、重现等过程。在这里我们要介绍一个著名的有关记忆和遗忘的理论（艾宾浩斯遗忘曲线）25.学习知识的目的在于（应用）26.过度考试焦虑就是担心自己考试失败有损自尊的高度忧虑的一种(负性情绪反应)27.华生受俄国巴浦洛夫经典条件反射学说的影响，华生认为，（行为）是可以通过学习和训练加以控制的。28.弗洛伊德将人格结构分为“本我”、“自我”和(“超我”)三个部分。29.满灌疗法)是鼓励求治者直接接触导致其恐佈焦虑的情境，坚持到紧张感消失的一种快速行为治疗法。30.保持良好的情绪状态需要(增强适应能力)31.愤怒有哪些消极影响(降低自我控制能力)32.导致抑郁的原因有(生理因素)33.考研前的准备要有: (端正观念，认清自我，早作准备)34.职业生涯规划能使个体确立正确的(职业目标)35.所谓信息选择（失度）是指对信息资源的选择过杂、过乱和无度，36.精神分析学和（人格心理学）上的观点认为，成瘾与个体在童年遭遇的心理创伤有关，与其核心人格特征或其他疾病以及遗传性心理疾病有著的相关。37.物医学对于网络成瘾的解释主要聚焦在于（先天与遗传的因素），以及大脑神经介质传导的化学失衡对网络成瘾的潜在影响。38.依照性别、年龄、社会经济地位、种族、宗教信仰和国家的不同来区别，成瘾也显示出了（其变化性）。39.对压力信号说法正确的是: (长期感到疲劳属于警报信号)40.对压力天平的理解不正确的是: (压力天平由心理砝码和生理砝码组合)41.(心理健康)是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状42缓解学习适.应不良的方法，端正学习日的、调节学习策略、放下思想包袱、(寻求他人帮助）43.记起力减退的主费表现: (记忆速度慢》，效率低、遗忘快，记不住。44.产生社交白卑感的原因主要有:白我认知偏差、是经验不足、是缺乏特长、（畏惧挫败）。45.考研前要做到（端正观念，认清白我，早作准备)46.当考研和就业选择两难时，要向自己(考验和就业哪个更有助于我未来目标的实现? )47.临体医学上的一个术语，意思是一种疾患就算不治疗，一般也不会在数大或数周内自动消失，或是一定时间就治愈是指自限性48.大学生沉端网络往往与他们的人格特点，如孤独、内向、微感、认知能力较差、自我管理与约束能力差、纪律性不强及渴望成功和自我实现的心理特质有关。49.控制抑郁情绪需婴(学会主动调节消极情绪)50.大学牛的情绪特点有(白尊性和敏感性)51.优虑是人们对水来可能发生的事情无能为力或不知所措时产生的(情绪反应)。52.书氏智力量表测得智商在110 -119之间房于(高于平常智力)53..常用的精神症状评定量表是(90 项症状白评量表)54.大量测验的统计分析表明人们的智商是(正态曲线分布)55.一个测验工具，在对用一个对象的几次测量中所取得的致程度反映了该测验的(信度)56.心理评估常用的方法不包括(咨询法)57.饮食(以少渣易消化食物)为主58.病因不明，可能与(心理因素)有关。59.如是抑郁症的一个临床表现，可进行(心理治疗)或(抗抻郁症药物治疗)60.睡行症又称(梦游症)二、填空1.精神分析疗法又叫(心理分析疗)，是心理治疗中最重要的一种方法。2.人本主义心理疗法有咨客中心疗法、存在主义疗法、(格式塔疗法) (完形疗法)等。3.集体心理治疗的方法主要有家庭疗法、(婚姻疗法)及团体心理治疗等。4.对自我的认知处于茫然状态，对于自己的性格、特点，甚至于对于自己在他人眼里的形象都处于一无所知的状态称为(自我概念模糊)。5.自我否定型的人经常体验到失败感，自我意象为(没用的、无能的、卑下的)。6.行为治疗的主要方法有系统脱敏法、模仿学习、自我管理技术、角色扮演、(自信心训练)、厌恶疗法、强化法、认知一行为疗法等等。7.广义的学习，是指人或动物在生活过程中获得，(个体的行为经验 ) 的过程。可以说，凡是获得经验引起持久的行为变化的过程，都可以称为学习。8. 知识的巩固是指( 掌握知识的过程中 )中对知识持久的记忆。9.培养良好、稳定的学习兴趣，需要从(学校)和(个体)两个方面来抓。10..职业生涯规划能使个体走上一条明晰高效的(职业道路)11.确定(职业目标)，规划职业道路。12.考研前各科复习要(均衡分配)，要重视英语，掌握技巧。13.临床医学上的个术语，意思是一种疾患就算不治疗，一般也不会在数天或数周内自动消失，或是到一定时间就治愈是指自限性。14，斯金纳认为，个体个体完美的行为获得与对行为的奖励或惩罚有关。成瘾行为经常受到强化，因而行为就会持续不断。15.生物医学对于网络成稳的解释主要聚焦在于先天与遗传的因素，以及大脑神经介质传导的化学失衡对网络成瘾的潜在影响。16.压力具有(两重性)的特性17.制定理想的工作量正确的做法是(给员工足够的放松)和(恢复时间)18.心身疾病的特征有哪些: (发病与心理社会因素关系密切)19.癔症性躯体障碍，又称(转换型癔症)20.信度是指测验分数的(可靠性)21.心理晤谈常用(开放性提问)22.结构关联效度检验的最常用方法是(因素分析)23. 考试焦虑的产生是(内因)和(外因)相互作用的结果。24.对大学生而言，一要加深对(自己)的了解，发现的兴趣点。二要充分了解自己所学的专业，努力发现其“前途”二要(主要层次)。坚持下去。25.导致个体产生压力的事件就是(压力源)26.导致挫折的原因有很多，般可以概括为 (外在因素)和(内在因素)27.弗洛伊德认为，人类的心理分为潜意识、前意识和(意识)三个层次。28.记忆力减退的主要表现(记忆速度慢)，(效率低); (遗忘快)，(记不住)。29.认知的内驱力。这种以求知作为目标的内在驱动力量被称为认知的内驱力。30.心理治疗原则包括接受性原则、支持性原则、(保证性原则 )。31.常见的人格障碍有以下几种:偏执型人格、强迫性人格、( 自恋型人格 )32.精神分析疗法所采用的技术有: (自由联想)梦的分析、移情、解释。33.人类自身与其他动物相区别的质的规定性，叫做(人性)。34.就共同找到的问题解决方法，给予时间自我尝试，记录变化、感受，在接下来的活动中讨论，看具体方法对具体成员的可行性、有效性和适应性如何。35.团体心理辅导是在团体情景下提供心理援助与指导的一一种咨询形式。36.情感对于人们的认知操作活动有着组织或瓦解的效能。三、名词解释1. 职业生涯规划：职业生涯规划就是结合个人自身情况以及所处环境的机遇和制约因素，为自己确定职业目标，选择职业道路，确定发展计划、教育计划等，并为自己实现职业生涯目标而确定行动方案、行动时间和执行计划。2. 网络成瘾：:网络成瘾是指过度使用互联网而导致的明显的社会，心理损害的一种现象。3. 压力：目前的观点是把压力看作一种 个体与环境刺激之间持续不断的交互作用，评价和应对的动态过程。4. 嗜睡症：指白天过度睡眠或睡眠发作，并非由于睡眠不足， 器质性疾病或其他精神疾病所致，常与心理因素有关。5. 认知领域疗法：认知领悟疗法是通过解释使求治者改变认识、得到领悟，而使症状减轻或消失，从而达到治病月的的一种心理治疗方法。6. 人际交往：人际交往是人们在生活实践中通过互相交往与相互作用形成的人与人的直接心理联系。7. 抑郁：抑郁是一一种由于无力处理应激、挫折、不如意事件等所引发的消极情绪。8. 比率智商：心理年龄除以实际年龄所得商数，即为比率智商。IQ= MA(心理年龄)/CA(实际年齡) x1009. 学习动机不明：学习动机不明，主要表现为学习动机缺乏，即学习没有内在的驱动力量，无学习兴趣、无知识需求，以致不想学习。10. 心理健康的定义：心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态11. 心境：心境是一种微弱、平静、持续时间很长的情绪状态。自限性：自限性原是临床医学上的一个术语，意思是一种疾患就算不治疗，一般也不会在数天或数周 内自动消失， 或是到一定时间就治愈。12. 心理测量：心理测量就是依据一定的心理学理论， 使用一定的操作程序，对人的行为和心理给予数量化的确定。13. 心理治疗：心理治疗也称为精神治疗，是应用心理学的理论和方法，通过建立治疗性医患关系，帮助病人克服心理困难和心理障碍，以达到调整认识，改善情绪，转变行为，健全人格，适应社会的治疗过程。14. 自我概念：自我概念是在自我意识萌芽、发展的过程中形成的自已对自己的看法，就是我们怎样来看我们自己。15. 情绪：情绪是指人们对环境中某个客观事物所持的态度的身心体验。16. 替代学习：替代学习:人们能够操纵符号(如语言等)，思考外部事物，可预见行为后果，因此，人要学会某种行为，大可不必实际去经验。17. 自我扩张：自我扩张:这类型特点是过分夸大自己的价值，把所有的热情都转向自己而不注意别人，以自我为中心，自以为是，不易被周围环境和他人认可，容易引起他人不满。因此，极易遭受失败和内心冲突，从而产生严重的情感挫伤。18. 首映效应：.首因效应:首因效应是指初次对人的知觉所形成的印象往往最鲜明最牢固，并对以后的人际知觉及人际交往产生深刻的影响。19. 爱情的概念：爱情的概念:爱情是建立在生理、心理和社会伦理综合需要基础之上的，两个异性之间的相对持久和稳定、深切而紧密的情感和体验。20. 认知疗法：认知疗法是根据认知过程影响情感和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变患者不 良认知的心理治疗方法的总称。21. 学习兴趣：学习兴趣是力求认识世界、渴望获得文化知识和不断探索真理而带有情绪色彩的意向活动。22. 挫折：挫折是指个体在通向目标的过程中遇到难以克服的障碍和干扰，使目标不能达到、需要无法满足时，所产生的不愉快的情绪反应。23. 强迫性神经症：强迫性神经症是一种以反 复出现强迫观念和强迫动作为特征的神经性疾病。24. 疑病性精神病：疑病性精神病:又称疑病或臆想症，是一类临床表现对自身的健康状况过分关注，深信自己患了一种或多种躯体疾病，但与实际情况不符，同时伴有焦虑不安的功能性疾病。25. 会谈：会谈又称晤谈，从广义上讲，就是通过会谈双方的谈话，主谈方采取一定的技术手段收集来访者信息的一种方法。四、简答题一.如何有效的应对挫折:答;保持冷静，理智;持之以恒，保持信心; 寻求社会支持; 重视内部问题的反 应。二.压力产生的原因:答: 美国心理学家拉扎勒斯利用其著名的压力交互作用模型指出，一个人遇到了某种内在的或外在的刺激，是否会感觉到有“压力”，主要依赖于其对该刺激的认知评价。这种认知评价分为两个阶段:初级评价和次级评价。第一阶段为初级评价，也就是评价压力来源对个体的重要程度。当个体完成初级评价以后，就要展开第阶段的刺激评价， 在这一-阶段里， 他会去评估自己以及周遭可以利用的资源。三.当代大学生的心理健康标准主要体现在几个方面?答: 1.能正确认识自我2.保持和谐的人际关系3.有良好的适应能力4.具有顽强的意志5.具有良好的情绪状态6.有完整和谐的健康人格四．怎样引导大学生克服不必要的自卑感?答:我们要尽力引导大学生克服这些不必要的自卑感，主要方法有:第一.正确认识自己， 增强白我评价能力。第二，弥补不足，增强自身的魅力。第三，运用积极的自我暗示，增强信心。第四，正确看待挫折合理归因。五．焦虑性神经症主要表现:答:广泛性焦虑 (又称慢性焦虑症或慢性焦虑状态)(1)精神焦虑。精神上的过度担心是焦息症状的核心。(2)躯体焦虑。表现为运动不安与多躯体症状。运动不安可表现为搓手顿足不能静坐，不停地来回走动，无目的小动作增多。（3)其他症状。惊恐障碍(又称急性焦虑发作)患者突然出现无原因的极度惊恐，呼吸困难，心悸、喉部梗塞、震颤、头晕、无力，似乎即将面临死亡。六．在使用心理评估之前，必须考虑到心理评估的那些一般性的问题:答:心理评估的伦理性原则:测验使用者的资格要求;正确选择使用测评测量表:正确解释测评结果。七、如何克服学习动机不明?首先，高对学习意义的认识，增强学习的主动性和自觉性。其次，适当设置学习目标，使学习具有明确的努力方向。再次，制定具体的学习计划，增强学习的有序性。最后，培养学习兴趣，做到多谈、多听、多看、多动手、多参与八、简要说明情绪的作用:第一，动机作用。第二，组织作用。第三，改变生活。第四，影响健康。九、心理健康七标准论是什么?答: 1.智力正常2. 情绪协调，心境良好3.具备一定的意志品质4.人际关系和谐5.能动的适应环境6保持人格完整7符合年龄特征十、有哪些途径可以消除猜疑心理答:消除猜疑心理有许多途径:第一，学会正确的人际认知方法。第二，加强沟通，多做调查研究。第三，学会冷处理。第四，学会甄别信息十一、.简要说明情绪的作用:第一，动机作用。第二，组织作用。第三，改变生活。第四，影响健康。十二、网络成瘾的原因答案: （一）网络的某些特性具有致瘾倾向（二）、生理机制（三）、心理原因(1)人格特质大学生沉溺网络往往与他们的人格特点，如孤独、 内向、敏感、认知能力较差、自我管理与约束能力差、纪律性不强及渴望成功和自我实现的心理特质有关。（2）环境影响十三.心理卫生评定测量表常见的形式有哪些:答:数字评定量表;图标评定量表;标准评定量表:强迫选择评定量表。十四.个科学而 有序的职业生涯规划-般遵 盾下面几个步骤:答:第一，了解和掌握职业生涯规划的基本理论、一般过程、惯常做法。第二，按照职业生涯规划的做法、要求等对与职业生涯规划有关的因素进行透彻的分析与评估。第三，确定职业目标，规划职业道路。第四，对规划进行定期的审查与修订。十五.简要说明导致抑郁的原因有哪些:首先，生理因素。其次，环境因素和应激事件。最后，认知因素。十六.心理咨询范围是什么?心理咨询的范围至少应包括发展心理咨询、社会心理咨询、临床心理咨询、管理心理咨询四大方面。

距离考研初试还有15天，教育学考研的同学们是否焦虑情绪越来越强了呢？焦虑、脱发、失眠的症状越来越明显了呢？今天，学长就为各位同学们带来一剂良方，那就是教育学最后冲刺必背的考点。让我们一起来看一下。1.正规教育与非正规教育；学校教育、家庭教育、社会教育；【延伸】学校、家庭与社会教育的关系；教育制度改革；在家上学；2.教育的功能（正向与负向、隐性与显性）；3.教育本质问题的论述；4.多元文化与教育变革；民主化与教育变革；民族化与教育变革；5.教育方针教育方针中增加了立德树人，全面实施素质教育，办好人民满意教育，德智体美劳全面发展。6.劳动教育，如何落实？（可以联想到外国教育史中的德国职业教育“双元制”，苏联的教育改革）；7.全面发展与核心素养之间的关系。8.如何实现我国的教育目的？除了回答考纲中的特定内容外，可以引申至教育脱贫、基础教育高质量全面推进。【延伸】（1）“五育并举”（注意一方面指的是全面发展中的，另一方面指的的是蔡元培的“五育并举”） ；（2）教育均衡发展，缩小城乡差距；（3）始终坚持“立德树人”；（4）全动力机制，释放校长与教师的积极性；（5）教师素养 (“四有教师”、“四个引路人”－习近平北京师范大学师生代表座谈时的讲话）；“四有教师”：有理想信念、有道德情操、有扎实学识、有仁爱之心。“四个引路人”：做学生锤炼品格的引路人；做学生学习知识的引路人；做学生创新思维的引路人；做学生奉献祖国的引路人。（6）教育信息化（家校共识）。9.现代教育制度改革（六点）（1）义务教育年限的延长；（2）普通教育与职业教育的综合化；（3）非正规教育对正规教育的补充；（4）高中教育发展的多样化、特色化，高中与大学的衔接；（5）高等教育的大众化（划分标准：精英化、普及化、大众化）；（6）终身教育体系的建构（可以参考外教史-终身教育思潮）；10.20世纪六十年代以来的课程改革（特别关注美英法德苏日德的法案）；11.在线教育及对未来教育发展的启示；12.德育（1）心理健康教育（2）中小学德育内容-理想信念教育、社会核心价值观教育、中华传统文化教育、生态文明和心理健康教育请大家结合教材，教育时事热点做好梳理工作，为考场答题多积累素材。从而帮助你的答案获取高分。

【写在前面】一方面这几天有不少小伙伴私信我求经验，另一方面也算对自己过去这一年多进行一个总结吧，于是敲下了这篇所谓的经验贴。先交代一下自己的情况，我是一名毕业多年的师范定向生，已经在体制内待了多年，日子也算安稳舒适。而就在一年多前决定考研以来，我打破了自己的舒适圈，一边工作一边备考，目标是湖南师大心理健康教育专业，初试分数392、排名第4，复试后综合排名第3。目前状态全日制拟录取。下面主要分享的是初试备考经验，大家可以根据关键词挑对自己有用的经验拿去哦。【考研经验贴的正确打开方式】考研不是闭门造车，自己在备考时也看了一些经验贴，踩了一些雷也获得了一些不错的方法，所以真心给大家一些建议：1、经验贴不是看故事更不是喝鸡汤，小心上瘾；2、经验贴不能断章取义更不能全盘照搬，注意筛选关键信息，参考他人复习进度，把握好时间节点，精选教辅资料和学习方法，做出适合自己的复习计划。重要的是，一定不要只看不实践！【101政治】Tips：1、政治真的不能拖到暑假后进行！尤其是政治小白。2、选择题是得分关键！而至于选择题的提分方法我认为自己没有发言权，因为自己选择题真的很弱。3、大题一定要多写，写满！由于自己对选择题没有把握，所以大题真是不敢放松、一直写到考试结束前的一分钟，没有留白，最后的政治分数也是靠大题才追上的。课程：个人喜欢听徐涛老师的课，他让我很享受政治备考的过程，包括跟他的公众号，动力十足。资料：暑假做了肖秀荣的1000题，徐涛的优题库，后期做了肖8肖4、腿姐的4套卷。大题背诵主要是跟的徐涛的公众号、以及考前半个月背了肖四。【204英语二】1、单词：单词真的很！重！要！单词没背住就别指望高分了。而且这是一个需要反复的过程。我是拿零碎时间比如课间、上厕所、开会的时候在手机上记单词，推荐扇贝app，大纲词汇在7月前大概刷了4轮，考研词组刷了一两轮，7月开始单词主要是通过真题去背记的，直接在真题中划出不认识的单词，题做完后对照翻译找出意思，每次做新题前会复习上一次划的单词。2、阅读是拿分的关键！实际上我把学英语的大部分时间都花在阅读上了，其实阅读提高了，其他方面也会随之提高的。虽然我考英语二，但我六月份先刷了英语一近十年的阅读题。推荐张剑的小黄书，真的非常详细。一篇阅读我一般做三次：第一次做时、看不懂的地方也不查阅、逼着自己选出答案，控时不超过18分钟、做完后先不去对照答案；开始做第二次，将不认识的单词查出意思、分析长难句、看懂句子后，再去做一次题，把答案写在第一次答案旁。之后对照答案、你会发现有些题目明明看懂了但还是做不对，这个时候就要去分析为什么做错、体会出题人的思路；而第三次我一般是隔一个月后再做一遍，会有不一样的收获，当然也是为了不忘记一些词汇。如果想看课程的话，李旭老师的历年真题讲解适合基础不好的同学、唐迟老师的课会有比较多技巧、适合基础打牢后的拔高。3、作文：早点背大小作文各背10篇、不要什么都拖到十二月做！背得滚瓜烂熟、注意挑选涵盖常考话题。我背的是道长的五星范文，以及考前公众号的押题作文。另外我还写了英文字帖，整整齐齐也是很重要的。4、完型：完型不要放弃，耐心做完真题，一定会有长进！做过了的完型真题不要不管了，试着读读看、不看选项、自己回忆空格处是什么单词，慢慢的你就能体会到出题的规律。5、翻译：我用的是唐静的翻译书、主要以英语二真题为主、英语一的挑选部分练习了，总体英语二的翻译还是较简单，在训练了阅读的基础上再去做翻译会轻松许多。6、关于真题：英语除了真题外我没有用其他题目。首先是用了英语一的阅读练手了一段时间，而对于英语二的十年真题、从暑假起每一套我都是拿出三小时来模拟完成的，然后再花一周时间细细研究每一篇文章每一个题目。【333教育综合】这门课程我学得非常认真，中教外教教原教心四本书都看旧看破了。暑假前自己整理了一遍框架，之后通过复习能做到心中有框架。于是七月中旬开始拿着书背，大约到八月底、啃完了这最艰难的第一轮背书。之后花20天背第二轮，15天第三轮，12天第四轮，10天第五轮，到考前时几乎一天可以背一本书、五天背完了一轮。总计可能背了七八轮。背书其实在理解了的基础上按部就班即可，但333要拿高分其实论述题才是重点。所以9月份以来，我搜集了很多相关的材料还有热点等每天会抽空看、拓展一些知识面。另外买了各校333的真题汇编，重点看大题，先自己想思路、再看参考答案，一般不会写下来、因为太费时间了，久而久之、自己答题的思路越来越开阔了。模考：有必要！333的答题卷12页，起初我很担心自己写不完，十月份我就用真题模考了一次、事实证明真的写不完！一方面是思考需要时间，另一方面是自己写字的速度不够快。后来经过几次模考训练以及真题见了越来越多的真题，自己的速度越来越快，在十二月初模考时居然写满了18页纸！（因为听说考试是可以加答题纸的）不过在我考试时出现了一个插曲，我所在考场的监考老师居然不允许我加纸，所以最后的论述题答得不充分，排版也很挤。导致自己考完试还频频梦见那天不被允许加纸的场景，不过庆幸地是，虽然今年333分数普遍偏低，但自己最终的分数也算理想。【956心理测量】第一次拿到心理测量参考书的我是很头疼的，备考了的同学都知道，这门考试会有40分的计算题，起初我是有被它吓到的。但是总体而言知识点并不多，大纲规定的三本参考书目的重合点也很多。备考初期主要是看教材，实在看不懂的地方就先跳过。大概看了两三遍，参照一下真题，发现真题考的内容大部分都不偏，心理有底之后，就进行了一项大工程。结合三本参考书目还有一些机构的资料，我自己按照大纲目录，敲了一整本笔记，后期把笔记背了大概十遍。但是因为956的真题有限，自己一直担心会考偏，计算题和分析题的分值又太重，容不得一题的失误，所以我又花了很多时间去啃一些很长和复杂的公式；另外也不放心的背了很多量表的细节。虽然最终确实没考到这些难点，但只有学到这个程度我才有底气吧。【工作和考研如何兼顾】如果说我考研路上最大的难处，那就是在职吧。刚开始备考时我正好教八年级，一周十二节英语课，其实还好，但我偏偏是班主任，这就意味着需要花大量的时间处理班上的事宜。考研后期，虽未担任班主任了、却教九年级、除了平常课务外每周还需要上四节早课。虽然没有表现出来，但总体我其实一直处于一个很慌的状态，担心时间不够用、担心考不过应届生、担心自己会两头做不好。如果你也是在职考生，你应该能体会我所说的。如何应对？1、需要一个足够的动力，在疲惫的时候你能因为它而坚持下去。如果只是一时兴起，那我劝你还是安心工作，考研或许不适合你。2、提高工作的效率，绝不把工作带回家。下班后的时间要用来专心学习，保证每天有足够的学习时间。3、充分利用零碎时间。我的做法：开车时听音频；洗澡时听音频；吃饭时也会听音频；上厕所时记单词；外出有空时记单词；监考时可以回忆一整本书的框架。4、推迟满足感。学累了当然可以适当放松，其实考研期间我也会玩，但如果你属于玩了后很难收回心的人，我建议你每次都试着把玩耍往后推。5、注意保持身体健康。印象最深的是去年冬天，因为自己经常学不完会熬夜，第二天又要六点多起床上班赶早课，咖啡量也越加越多，所以会头疼、加上久坐还会腰痛，怕家人担心也不敢说，满足感都寄托在吃的上面因此体重飙升。初试前几天感冒了，以至于考试都一直在喝止咳药，再严重一些真的会影响答题。所以大家一定要以我为负面例子，注意身体，特别是考试前不要生病。6、倾诉。如果考研时身边能有支持你的朋友和亲人，以及能找到直系的学姐或者知心的学姐，是最好不过了，在这里推荐康康学姐，即使不报班，康康学姐也会有问必答，给你及时的辅导和安慰。在你真的感觉到累时，向他们倾诉，你总是能充满电的。【tips】1、资料的获取我除了买书外、很多是在淘宝和闲鱼等地买pdf版、然后在ipad上看，推荐MarginNote电子阅读器，用它套索涂鸦做脑图还有学习卡片都很方便，另外可以配合anki备忘录复习，缺点就是要付费。2、规定任务，完成任务，定时总结与再规划，并且要接受学习的不完美，这很重要。我每月都有写学习任务，每做完一个就打勾，12月前还有记录每日学习时长的习惯，这些小小仪式感都让我的学习变得更开心。3、卸载一些对学习没有帮助的娱乐应用。反正我经常一刷就停不下来，所以就只能卸载，另外专心学习的时候最好把手机放远一些，别被喜欢的东西耽误自己。【写在最后】多少个挑灯夜读的夜晚，我都被村上的一句话所支撑着，分享给大家，“凭时间赢来的东西，时间会为之作证”，别担心，不在这个节点，也会在下个节点。

8月17日，国务院常务会议定了这件事，决定推进师范毕业生教师资格认定改革，促进师范毕业生从教就业。会议决定：在已对教师职业资格实行“先上岗、再考证”阶段性措施基础上，推进师范毕业生免试认定教师资格改革，并建立教师教育院校对师范生教学能力进行考核的制度。加快推进允许教育类硕士及以上学历毕业生、公费师范生免试认定教师资格。开展教师教育院校办学质量审核，审核通过院校的师范毕业生可免试认定教师资格，便利师范毕业生就业，提升教师队伍素质。瞬间，教育类硕士上了微博热搜。先了解一下教师资格证考试《中华人民共和国教育法》和《教师法》明确规定，凡在各级各类学校和其他教育机构中从事教育教学工作的教师，必须具备相应教师资格，没有相应教师资格的人员不能聘为教师。教师资格证考试，是由教育部考试中心官方设定的教师资格考试。自2015年全面改革后，教师资格证考试由国家统一命题，统一制定考试大纲，面向对象也不再局限于非师范生，所有要取得教师资格证的人员都需要通过考试才可以（包括师范生）。教师资格证难不难考？山东省教育厅官网上公布的数据显示，50余万人一同报考教师资格证，其他省份的报考人数也都在20万以上。教育部官网上教育部副部长孙尧的一篇名为《努力建设新时代高素质教师队伍》的讲话中有如下内容：严格资格准入，提高入职门槛，新入职教师须具有教师资格证，从源头上保证教师质量。所以说教师资格证统考的难度将会越来越大，毕竟教育是一个国家提升国民素质的根本大计，对教师的准入要求提高，但是到底难不难考，的确因人而异。考教育类硕士，可以免教师资格认定！从两门考试科目可看出相似之处，教师资格证考试笔试科目有《综合素质》、《教育教学知识与能力》、《学科知识与教学能力》，教育类硕士考试笔试科目有《教育综合》《学科综合》。所以，国务院的鼓励外加福利，考教育类硕士的劲头是不是更足了呢？教育类硕士有哪些专业可以报考？教育学是考研十三大门类之一，学科下共有七个一级学科专业，其中三个学术硕士专业，四个专业硕士专业。学硕专业：0401教育学，0402心理学，0403体育学。专硕专业：0451教育硕士，0452体育硕士，0453汉语国际教育硕士，0454应用心理硕士。教育类学术硕士0401教育学★040101 教育学原理 　　040102 课程与教学论 　　040103 教育史 　　040104 比较教育学 　　040105 学前教育学 　　040106 高等教育学 　　040107 成人教育学 　　040108 职业技术教育学 　　040109 特殊教育学 　　040110 教育技术学 　　040111 教育法学0402心理学040201 基础心理学 　　040202 发展与教育心理学 　　040203 应用心理学 　　0403 体育学　040301 体育人文社会学 　　040302 运动人体科学 　　040303 体育教育训练学 　　040304 民族传统体育学教育类专业硕士0451 教育 ★045120 职业技术教育 　　045101 教育管理 　　045102 学科教学（思政） 　　045103 学科教学（语文） 　　045104 学科教学（数学） 　　045105 学科教学（物理） 　　045106 学科教学（化学） 　　045107 学科教学（生物） 　　045108 学科教学（英语） 　　045109 学科教学（历史） 　　045110 学科教学（地理） 　　045111 学科教学（音乐） 　　045112 学科教学（体育） 　　045113 学科教学（美术） 　　045114 现代教育技术 　　045115 小学教育 　　045116 心理健康教育 　　045117 科学与技术教育 　　045118 学前教育 　　045119 特殊教育045171 学校课程与教学045172 学生发展与教育045173 教育领导与管理045174 汉语国际教育 　　0452 体育045201 体育教学 　　045202 运动训练 　　045203 竞赛组织 　　045204 社会体育指导 　　0453 汉语国际教育0454应用心理以上是教育类硕士考研方向。目前，教育类硕士就业前景广、需求大，大家可以根据自己的兴趣选择理论、学科、管理等考研专业方向。

心理是否健康是目前很多社会人员存在的问题，所以在心理健康教育专业需要很多的专业人才解决问题。在一些中小学同样需要心理教师的存在，提高学生的心理健康水平。本门专业现已支持在职形式进修考研。学员可以报考心理健康教育在职研究生，提高专业知识水平，并获得优质证书。而本专业在职考研的报名入口成为很多人员心中的疑问。其实本专业在职考研的报名入口为中国研究生招生信息网。那么，相关的具体报名事宜将由下文为大家解读。　本专业报名入口解读由于本专业是为专业硕士的报考方式，所以本门专业的报名入口和普通研究生报名入口无异，都为研招网。学员需要在10月份完成报名，在11月份参加现场确认，在12月或者次年的1月，参加全国联考，考试通过即可入学。　本专业可获证书解读学员攻读心理健康教育专业，最终可以获得硕士学位证书、学历证书。两本证书获得前需要通过全国联考、论文答辩。两本证书都是受国家认可的，硕士学位证书可以在学位网查询，学历证书可以在学信网。获得认可度高的证书，对于学员以后找工作有所帮助。由上文可以了解到，心理健康教育在职研究生的报名入口为研招网，上文提到的报名时间，学员可以多加留意。另外，学员若有其他想要了解的问题，可以咨询本站老师。

20考研已经结束一周了小伙伴们休息了几天是不是很爽啊笔试虽然结束，但是复试号角已经吹响了解过教育学复试的童鞋应该知道复试中老师会问到“谈谈你读过教育名著”之类的问题。故今天用心团队给大家列了一个名著清单，挑几本自己感兴趣的，如果有时间一定要看完，这对你们复试（专硕，学硕）都很重要。教育学专硕复试书单专硕的同学由于报考院校不同，无法推荐统一的书单。你们可以去自己报考的院校网站，专业目录里会给出复试书目推荐，找到的同学一定要按照目录认真看完，如果有多余的时间,可以看看名著，提高自己的教育素养。01.学前教育1.刘晓东、卢乐珍:《学前教育学》(2004)2.芭芭拉·鲍曼:《渴望学习》(2005)3.丽莲·凯兹:《与幼儿教师对话》(2004)4.杜威:《杜威教育论著选》(1981)02.小学教育1.皮亚杰《发生认识论原理》(1981)2.拉尔夫·泰勒《课程与教学的基本原理》(1994)3.张华《课程与教学论》(2000)4.靳玉乐《课程研究方法论》(2000)03.学科教学专业1.《学记》2.夸美纽斯:《大教学论》（1999）3.赞可夫:《教学与发展》（2008）4.苏霍姆林斯基《给教师的一百条建议》（1984）；《帕夫雷什中学》5.王策三:《教育论稿》（2005）6.裴娣娜:《现代教学论》（2005）7.李定仁、徐继存:《教学论研究二十年》（2001）8.舒尔曼:《实践智慧：论教学、学习与学会教学》（2008）9.范梅南:《教学机智：教育智慧的意蕴》（2001）教育学学硕复试书单01.教育学原理、教师教育等专业1.杜威：《民主主义与教育》( 1990)，2.柏拉图：《理想国》——教育史、 教育原理3.卢梭：《爱弥儿》——原理4.巴格莱：《教育与新人》——原理5.鲍尔斯、金蒂斯：《资本主义美国的学校教育:教育改革与经济生活的矛盾》6.第斯多惠：《德国教师培训指南》7.科尔曼：《关于教育机会平等的报告》8.布迪厄、帕斯隆：《再生产》02.课程教学论1.布鲁纳：《教育过程》( 1960 )2.泰勒：《课程与教学的基本原理》( 1949 )3.坦尼森等：《教学设计的国际观：理论·研究·模型》（2005）4.阿普尔：《意识形态与课程》( 2003 )5.麦克扬：《未来的课程》( 2003 )6.斯腾豪斯：《课程研究与编制导论》(1989)7.派纳：《理解课程》( 2003)8.佐藤学：《课程与教师》( 2003 )9.课程教材研究所：《新中国中小学教材建设史（1949-2000）研究丛书（18卷）》（2010）10.夸美纽斯：《大教学论》（1999）11.卢梭：《爱弥儿》（2001）12.赫尔巴特：《普通教育学》（1989）13.杜威：《民主主义与教育》（2001）14.雅斯贝尔斯：《什么是教育》（1991）15.陈向明：《质的研究方法与社会科学研究》（2000）16.冯友兰：《中国哲学史》（2011）17.罗素：《西方哲学史》（2004）18.梁启超：《中国近三百年学术史》（2011）19.李泽厚：《美的历程》（2014）03.学前教育类1.爱伦凯:《儿童的世纪》2.芭芭拉·鲍曼《渴望学习》3.皮亚杰:《教育科学与儿童心理学》4.[美]卡洛琳爱德华兹、莱拉甘第尼、乔治福尔曼编著，罗雅芬、连英式、金乃琪译:《儿童的一百种语言》（2006）5.熊秉真著.童年忆往：《中国孩子的历史》台北：麦田出版公司，2000.04.比较教育、高等教育类1.弗莱克斯纳：《现代大学论-一美英德大学研究》（2001）2.约翰.S.布鲁贝克：《高等教育哲学》20013.伯顿·克拉克：《高等教育新论》20014.纽曼：《大学的理想》05.心理健康教育1.维果斯基:《思维与语言》2.马斯洛:《动机与人格》3.罗杰斯:《论人的成长》4.皮亚杰:《教育科学与儿童心理学》(学前教育也可以看)5.格勒《21世纪的学校咨询》06.教育管理类1.《教育管理思想史》2.褚宏启：《教育政策学》3.彼得德鲁克:《卓有成效的管理者》07.特殊教育类1.【教育家成长丛书第二辑】何金娣与特殊教育2.William.L.Hewar 特殊需要儿童教育导论，中国轻工业出版社，2007年3.山口薰、金子健，《特殊教育的展望一面向21世纪》，辽宁师范大学出版社，1996年5月用心教育团队：以教育学考研辅导和服务为宗旨，第一时间为你推送教育学考研相关政策、招录信息、最新考研动态。全程陪考，用心考研！【用心教育学考研】

大学阶段是一个关键阶段，大学生们在校期间，都有着丰富多彩的生活，与此同时，也面临着毕业、择业和就业的压力。在大学期间，许多同学为了能有更好的就业前景或者延续自己的学术追求，面临着各种各样的考试，因此，有很多大学生戏谑说“上了大学才发现，高考是最简单的事情”。因此，大学生的心理健康受到了社会各界的广泛关注。今天，小编就和大家聊聊在考研复习时可能遇到的压力事件及应对方式，希望给正在阅读的你一些力量。考研复习压力事件一：在复习上付出的努力越多，越在意结果有的考生说，自己在考研复习的时候非常努力，也非常高效。在复习期间，没有像其他同学一样去准备别的考试，也没有去找工作，就是一门心思地复习，但是越到复习后期越焦虑，自己总是被“担心考不上”的情绪包围着。小编说：小编非常理解这位同学的焦虑和压力，但是既然已经付出了很多的努力，而且自认为效果也不错，那其实应该多给自己一些信心。心理学里讲“自我效能感”，说的就是一个人对自己能否胜任一件事情的自信心。既然非常肯定自己的复习效率，那就不应该总是质疑自己的考研结果，要相信一定可以给自己一个满意的答复。另外，对结果的担忧是一个非常正常的事情，既然我们设定了目标并且朝着目标在努力，没有谁会不想要好的结果，但是，告诉自己每天或者每周只想1-2次考研的结果就可以，不要被这种情绪所控制。可以尝试多转移注意力，或者在手上戴一个橡皮筋，每次如果自己无法控制自己去思考考研结果的时候，就轻轻弹一下橡皮筋，给自己一个小小的警告。我们要做情绪的主人而不是情绪的奴隶。考研复习压力事件二：总认为别人复习的比自己好。有位考研学子，大四的时候不仅要准备期末考试和司法考试，还要兼顾毕业论文和考研，因此总觉得时间不够用。但是每次走进自习室复习的时候，总是忍不住向同学打听复习进度，如果听到有人复习的比较缓慢，就觉得有点放心，如果有人复习的进度很快，又觉得十分着急，经常熬夜赶进度。小编说：在考研复习过程中，了解其他同学的复习进度以安排自己的复习进度的同学不在少数。但是，小编建议在复习初期同学们最好能制订符合自己实际情况的复习计划，并遵照执行。可以适当和同学们交流复习情况，如果得知其他同学复习得比较快，可以对自己起到一定的督促作用。但是不要过分关心其他人的学习进程。心理学中，关于学习的动机理论，有一个著名的“耶克斯-多得森”定律，说的就是在复习过程中，我们的动机太弱或者太强，都会影响学习的效果，中等强度的动机最有利于任务的完成。动机太强容易导致压力大和焦虑问题，所以，同学们一定要主动调节自己的动机水平，如果感到压力比较大的时候，可以出去散散步、逛逛街，缓解自己的焦虑情绪。考研复习压力事件三：考研遇上失恋，决定放弃考研。有的考生，为了考取自己心仪的院校，每天都泡在图书馆复习，没有时间陪伴自己的男（女）朋友。很多人的想法是，等考上了研究生就可以好好陪陪对方了，但很多遭遇的都是分手。有些同学心理承受能力差，失恋后无心复习，几乎要放弃考研。小编说：如果亲密关系能够处理得好，是不会影响学习的。大学生有情感需求非常正常，如果是因为考研而错过了一段美好的恋情还是挺可惜的。那么如果在考研期间遭遇失恋，我们不必太过自责和自我怀疑，还是要尽快地调整自己的生活和学习回归正轨。失恋期间如果心情不佳影响复习效果，可以尽量少选择阅读、背诵这样的复习形式，可以做一些题目或者玩一些益智游戏，通过集中注意力做题或者玩游戏，能够转移失恋的阴霾；如果实在是心情不好，可以约朋友聊聊心事，适当发泄负面的情绪。在调节情绪这件事情上，不要无休止地一直去回忆痛苦的经历，也不要一直去否定自己的人格魅力，可以给自己设定一个期限，比如1个月之内，允许自己悲伤和失落，给自己一个恢复期，1个月之后，就要打起精神开始正常的生活和学习。