护理研究的基本过程

作为女生来说，咱们有必要了解一些脸部的护理常识，这也是作为一个知性、靓丽、时尚女性的基本要求，假如作为一位女神，这些最基本的脸部护理咱们都不知道，那咱们拿什么来说，咱们是女神呢？那么，女生正常的脸部护理的基本步骤是什么呢？1、清水清洗先冷水后热水每天早上我们刚起床的时候，咱们要做的就是清洗一下咱们的脸部，打一盆清水来清洗，本人建议，先用热水，热水会让咱们的脸部皮肤毛孔胀大，容易让咱们的皮肤愈加快速的把咱们脸部一夜的污秽物体排出体内，这是比较好的方式，最后用冷水进行第二次洗脸，可以起到收缩毛孔的作用。2、洗面奶洗面奶的清洁步骤不可忽视这个的话，咱们买洗面奶的时候一定要注意看，我们一定要购买那种日常护理型的，而不是那些去角质，卸妆时用的，只要买正常的护理系列的洗面奶就好啦。3、肌肤补水肌肤补水工作不能落下女性要让自己的脸部皮肤水嫩，那么，咱们的肌肤补水工作也是不能落下来的，一般的话，现在咱们市面上有很多质量作用较为佳的精华水、美肌水、爽肤水等都是可以的。4、保湿防晒保湿霜、防晒霜这个就是说，咱们通过前面的几个进程之后，咱们就要涂改一些保湿霜来避免咱们的乳液，精华液的丢失，在夏天的话，咱们还要涂改防晒霜来保护咱们的脸部，避免咱们的脸部遭到阳光的伤害。5、隔离霜这个的话，就是说，咱们假如想化妆出门，又不让咱们的妆容太快速的乱掉，并且又能够在很大的程度上避免咱们的脸部遭到空气中的一些灰尘，细菌的感染，小编主张的话，咱们就可以涂改上一些隔离霜在咱们的脸部。隔离霜6、晚霜涂改这个就是说，咱们在卸完咱们的妆容后，准备睡觉的时刻，咱们不妨在往咱们的脸部涂改一些晚霜，涂改这个的话，能够让咱们的脸部坚持一晚上的水分，也起也能促进咱们的脸部肌肤的新陈代谢，排泄出咱们脸部的污秽杂质。晚霜涂改，让肌肤一夜美美哒7、卸妆进程对于一位很重视自己脸部护理的女生来说，正常的卸妆进程也是很重要的，好的快速的卸妆进程才不会损坏咱们的脸部，也能够让咱们的脸部愈加水嫩。当然啦，关于大多数都女士来说，正常的卸妆进程都大体应该了解啦。因此有一款好的卸妆水尤为重要，要选择像禾宝卸妆卸妆液那种温和无刺激的卸妆水，因为这样可以保护敏感皮肤不受过多的刺激。选用温和的卸妆液到这里，一个完整的脸部护理的基本步骤就结束了，这其中还有我们必须要注意的一点，就是每个人的肤质是不一样的，有的人是干性皮肤，有的人是油性皮肤，有的人是敏感皮肤，还有的人是混合性皮肤。我们必须根据自己的肤质来选择以上步骤中的护肤品，只有护肤品选对了，我们的护肤工作才能真正起到作用。

前言各行各业的人员在做研究进行资料收集的时候，都少不了要用到问卷调查法。在医学领域，尤其是一些与人相关的抽象概念，无法用仪器指标进行实际测量时，更是需要用到问卷或量表进行施测。究竟一份问卷的完成需要经过哪些程序，才可以形成一份具有信度和效度的问卷呢？今天就带大家来了解一下问卷编制的三个阶段十个步骤。图一阶段一：准备阶段步骤1. 确定研究主题，理解相关理论研究者在从事研究时，对于与研究主题相关的理论发展一定要有深入的了解。问卷编制不仅要拟出题目，如果涉及到与研究构念有关的资讯，就需要从该构念去寻找有关的理论、观点进行论述，这将是问卷编制最好的基础。步骤2. 决定研究目的研究工作的第一步就是提出要解答的问题，不仅用于问卷设计的内容，还是研究者估算样本量的依据之一。而且这个要解决的问题也决定了研究者日后在资料收集的时候所要收集的是哪个类型的资料。换句话说，发展问卷的出发点就是研究者所决定的研究目的。步骤3. 选用问卷类型并决定调查方法问卷类型可由问题答案划分为——结构式问卷、半结构式问卷和开放式问卷。在决定选用问卷类型的时候，通常需要考虑以下几个因素：①研究方法：主观的质性研究多采用开放式问卷；而客观的量性研究多采用结构式问卷或半结构式问卷。②研究者期待问卷回收率的高低：开放式问卷的回收率通常低于结构式问卷，因为受访者没有可参考的答案直接进行勾选，而是需要以文字对相关问题进行陈述，可能会有耗时、回答意愿低等问题。③题目拟定的难易程度：结构式问卷在拟定的时候，通常需要拟定较多的题目，所以比较耗时；而开放式问卷虽然题目相对而言较少，但是需要可以拟出具有代表性的题目，也不容易。④决定研究的调查方法：现今多用的调查方式有：面访、电话访问、邮寄问卷以及网络问卷。特别要注意的是网络问卷，研究者需事先了解受访者使用电脑或者手机的能力，因为网络问卷只有特定样本可以填写，所以需要做好事先的规划。⑤资料回收后的整理与分析：开放式问卷需要对文字性的资料进行归纳和整理，并整合为研究者所需要的资料，整个过程相当费时费力；结构式问卷有自己的统计学方法，只要对应自身资料的属性选择合适的统计学方法，就可以获得研究结果。步骤4. 收集相关的研究文献研究者应从相关主题出发，尽可能多的搜集文献，了解学者们过去研究的状况以及对于未来研究的意见。文献查证的重点应集中于研究的理论、相关研究的实施以及过去研究者的经验论述。需要研究者从文献中总结归纳出研究构念（概念），接着将研究构念转化为研究向度（面向、构面或维度），最后研究者需要将这些维度作具体的界定，再将这个维度转化为具体的题目。如图2所示。阶段二：设计阶段步骤5. 编拟问卷大纲经由文献查证之后，研究者要确定好研究目的，决定所设计的问卷涉及到几个构念，具体归纳出研究构念意义，然后明确每个构念包含几个构面，并对研究构面进行明确的界定。同时也需要思考，总问卷大概一共需要多少个题目、各个构面要分别分配几题、是否需要反向题以及如何计分等。在常规的情况之下，除去基本资料的题数，一个研究构念的正式问卷题数宜在16-20题为宜，每个构念宜包括3-5个构面，每个构面以4-6题为宜。步骤6. 草拟问卷题目研究者尽可能地依据文献查证所得到的资料，将所有可能的题目一一筛选，最后完成问卷初稿。研究者在拟题的过程中应注意：①确定好问题的形式、用语及选项；②事实和行为问题在前，态度或意见问题在中间，敏感性或威胁性的问题放在最后；③一个题目只问一个概念，不要一题两问甚至一题多问；④尽量避免使用专业术语；⑤题目尽量不要有诱导性。阶段三：评估与修订阶段步骤7. 专家评定与修改研究者通常是依据问卷大纲与所查证的文献内容进行问卷的编制，除此之外，研究者也需要与指导教授就问卷题目的设计进行讨论、交换意见并进行修改。在实际设计问卷的过程中，为了使得问卷的内容效度提高并切合我们的务实要求，往往会邀请几位（通常为3-10位）专家学者提供问卷的修正意见，这些意见被称为“专家评定”，研究者再将专家学者给的意见加以整理，作为“专家内容效度”的评测指标。步骤8. 问卷预试研究者在将专家意见汇整之后，进行问卷的修改，编制成为预试问卷，从研究样本的母群体里面，抽取一定量的样本进行预试，预试样本数与正式施测的样本最好来自同一母群体，且它们之间的比例最好是1：4或1：5，题目总数越多，比例幅度就要增加。一般通过预测我们可以得到一下信息：①受访者是否可以理解问卷上的文字；②受访者填答的时长的大概范围；③题目的数量是否适宜；④进行问卷信度及效度的分析。步骤9. 检验问卷的信度与效度预试问卷回收后，对于问卷题目所得到的数据分别进行统计学分析。接着再进行因素分析以及信度的分析。成就测验需要进行难度与鉴别度的分析以考验问卷的信效度，以作为删减题目的依据；而非成就测验的问卷则是透过预试得到的数据资料进行因素分析，将一些跑离原先设定的研究构念及构面进行调整或删除。步骤10. 正式问卷的形成根据以上对预试问卷修所调查的资料，分析后将问卷中提议不清、文句不通顺、题型呈现不恰当以及信效度较低的题目修正或删除，即可整理成为正式的问卷。此时，研究者在问卷中不仅要告知受访者该问卷共有几个部分、每一部分有几个题目，而且要对问卷的使用制定详细仔细的说明，如此才可以正式施测。图三结语至此，我们就已经将一份问卷的拟定从头到尾梳理了一遍，可见，编制一份好的问卷不容易。如果将做研究比作一个人的话，文献就像是人的头脑，研究架构如同人的躯干，而问卷则像是人的四肢。而这个“四肢”的灵活度如何，将会极大程度的影响到一份论文的质量。愿每位研究者都能够使用正确的问卷，也能够正确地使用问卷，让问卷成为通往科研成功的道路。参考文献：张芳全.问卷就是要这样编[M].新北：心理出版社，2018.

-在普通一本大学念本科，期间做过无数兼职，（包括家教、助教、实验室助理、展会协助人员、促销、服务员、派传单、推销药品、化妆品代理…）；-本科期间去过印尼坤甸护理学院、穆罕马蒂亚大学交换，后参加过印尼、泰国、新加坡、英国、菲律宾、中国共同举办的国际护理学生论坛；-拿过七个国家新型实用专利，参加过很多的活动，曾经放弃转专业到中医临床学，曾经跟随针灸学博士生导师学习半年的针灸……-现在保研至某985、211大学继续研究生学习（护理学）。这就是知乎作者鹿不语的护理的经历，作为不算有着多么高资历的前辈，而今天他要对自己所学的这门学科-护理，有话对懵懵懂懂走着的护理人说。不如想一想，护理是什么？生活的理想，其实是为了理想的生活。不如时常问一问自己，你想要什么？现在基于自己的现实，又怎么到达那个方向？在你眼里护理是什么，咱们学了三年（大专），四年/五年（本科），到研究生七年/八年，知道了吗？护理从南丁格尔（Nightingale）奠定现代护理基础以来，足足经过了159年，其写的《护理笔记》详细记录了经过护理之后，病人的死亡率下降到2.2%，而原来这一死亡率是42%。试想一下没有护理，医院从前台分诊，到病房预防压疮，控制管道感染，都没有专业人员来做，那病人到医院就是坐等天命，医疗的作用不过是那50%。医生的定义从一开始就是关注“治疗”，也仅仅是治疗，而衍生的照护，是护理来做的，而现实中护理作为一门多元化、多样性的行业，远远不止于服务于病人这一门“艺术”。在我眼里，护理是我空白的家庭和人生的起点，我看到护理在不同的场合它发挥着不同的作用。和其它学科并无区别，这门学科有资源、有体系、有学生、有发展，但和其他的专业有区别（也正因为如此成为了一门专业），它最初的初衷是“了解个人健康状况对动态变化，对所出现的健康问题进行辩证，准确施护，帮助个人掌握健康知识，从自身状况出发，防治疾病，增强对疾病的应对及适应能力，到达身心最佳状态”。而且一起学习的，从大学到研究生，大部分是女孩子，她们大多数都很可爱又勇敢。护理毕业，能去哪里工作？如果回归护理学，它是一门学科，毕业后给你一个专业特长，让你有工作，吃得饱饭甚至可以在吃饱饭之余，有钱买买买，有钱出国旅游。特别爱好或者有悟性的，会把这门学科作为人生基础，发展成一门事业。可以去工作的地方很多：1-主流的技术训练选医院各大科室：三甲、二甲、市区、县区、社区，中外合资医院、中医医院、西医医院，私人诊所。每个医院虽然各有特色，但是整体来说全国并无大区别，因此可以按照实习期间所见的门诊、急诊、内科、外科、妇幼保健、产科、精神科、传染病科、监狱医院、社区医院来，去实习以后，大概就能知道各个科室是干什么的，自己能不能适应那里。有的科室强度大，对业务水平要求高，这就需要根据自己个人的特质进行选择。比较特殊的就是澳门医院、香港医院，如果走出国门看向北美、欧、日本、新加坡、沙特、南美洲等又需要另说。2-护理学科教育场所：（1）中专护理依旧开办，向县、区、社区输送懂基本职业技能知识的护士；（2）大专教育有优有劣，但是总体上来说是大专中性价比很高的一门学科，我大学的大专毕业后留三甲医院的很多；更多的是去二甲；（3）大学本科毕业慢慢成为社会护理人员主流军队，可以去大中专教书，做护理老师，教授护理学科知识和技能；（4）全日制研究生毕业，根据学校的优劣可以选择去不同的大学当老师；（5）博士生毕业，根据个人情况，可以去医院管理层、科研部、教学部、国家高等级公务员、大学教师、医院科研骨干……3-以护理为跳板，转业：（1）本科、研究生、博士生，毕业后都可以直接考公务员，转向成为一个爱党爱民，服务与铁饭碗并具的公务员；（2）转成银行专员-通过县/区银行考试即可；（3）转成互联网医疗护士-比如丁香园线上护士，互联网医疗护理类话题编辑，平安好医生互联网公司护理人员；（4）转成与护理相关的附属工作-临床监察员，器械护士，金宝贝公司的销售人员，健康产品公司人员，药店店员；（5）考研转专业：转中科院神经心理学研究；转中医针灸学；转传播学；转传媒；转法律；转文学；转基础医学院（调剂的多）；（6）自学或者跟班学计算机，转成程序员。……啊，真多选择啊，想转专业的各位，先按照“XX是什么”，“Xx是做什么”，“我要什么”仔细问问自己。做护理的工作能赚多少钱？我对自己选的这个专业工资特别满意，先不说根据不同场合工资不同。我在大学时期看到的大学护理老师的生活、我的实习医院带教老师的生活状态，就让我非常非常的满足了。我家很穷，爸爸妈妈是社会底层人员，辛辛苦苦把我们姐弟三人拉扯大。小时候的梦想就是有一份体面的，有工作单位的工作，有养活自己和至少能回报父母的收入。我的身体素质遗传爸爸妈妈，也或许是小时候干活锻炼的多，特别的壮实，很少生病，熬夜班也没太大感觉。因此自己在哪个科室都是很喜欢的，毕业老师们因为我勤快，还选我为“优秀实习生”。拿广州某三甲来说，我的老师们月工资普遍在一万以上，老公一般是医生、护士、老师、销售。她们都能买买买，大部分去过至少三个国家以上旅游，都在广州攒钱买了房，向往国外的也成功移民了。大学贷款念的书，四年的贷款，我现在研二就还掉了大半，而且是全靠自己一己之力，还有剩余买了很多工具，买了机票，买了iPhone……出国交换的钱，大部分来源于奖学金。我的大专生的师妹，第一个月工资3000，第二个月涨到6000，大家都知道，刚刚开始工作，在考察期尤其现在有规培期，拿到这样的工资也算不错啦；可我同学们更高…毕业半年，有好几个本科同学一个月已经稳定上万。读了研究生后，职业方向更加明亮。我可以去当大学老师，可以去三甲医院搞科研，可以出国留学移民，可以毕业后考国家的“调配生”。研究生期间，我自己写了一些考研资料挂到闲鱼上卖，收入是3000+（一个月，但是也只火热了一个月，因为我写的是考研保研…的）；我认识的护理的师姐，教一堂网课700，自己开了一个考研公众号收入过万…就是因为护理人气很足，不然不会有这么多的收入。在医院工作的感受中国医院强度非常大，这是肯定的。因为病人非常多。来参观医院的美国专家在给我们上课的时候，说中国的护士简直太厉害了，要应付这么大的人流量，这么多的工作。我的身体特别壮实，即便是在骨科这样高周转率的科室，在急诊这样的急匆匆的科室；在产后区的超多服务的科室；在乳腺科需要7:00备班的科室，还是没什么太累的想法。但当年去心血管科，就真的抱着怨忿的态度骂自己的专业，骂护理，骂天骂地，因为心血管科太忙了，杂乱无章，科室管理不好，带教老师对我也很差，一度就在科室发了脾气，整个科室也是，护士们时常相互吵架……这是极品，也算是护理中的魔鬼。所以骂护理的，我完全能体会。当时病人也不好对付，病情复杂，家属刁钻古怪……总之如果在那样的场景下，我指着鼻子发誓，能转行就转行，去哪里都强，工资一万八也不要。我看到有开自己护理门诊的护理老师；有会针灸的护理老师；有自己独门技巧的护理老师；有待病人很好也收到病人无数的尊敬和爱戴的护理老师；有临危不乱，解决了难题的护理专家；有和医生合作一起完成手术的护理人员……在学校学习期间，更是踊跃了大批由护理为起点，非常优秀的大神。在此不一一列举。一点前人言相信自己的所见，用自己的行动、感知去评判事情，建立自己的价值观，而不要被别人的价值观牵着走。事物的好坏都是很难说的，对我来说好的对你未必是好，而别人说的坏，恰好是我觉得的好。护理也是一门信息很强的学科，你得到的信息不同，选择不同，人生很可能就不一样。比如院校，科室，地区……互帮互助，互相分享信息非常重要，明白自己想要什么，如何达到，做好职业、家庭规划。真希望能够像美国护士那样，有一个美国护士公益的/官方的协会，有全美护士官网，上面有着关于护士的各种信息，护士们也能自由的在上面发声，探讨学科进展，地区的发展，学习工作机会等。而加拿大护士协会，则为加拿大及来加拿大的国际护士，提供一个沟通的、发展的桥梁渠道，他们的护士甚至可以自己申请到其他的各个国家工作。多看点书是没错的，如果能翻墙，可以到国外的护士网站、优秀护士博主那里浏览一下信息。下面是我推荐的关于护理学科的资料，如果感兴趣可以自己找来翻阅。1-十三五教材《护理专业与发展：现状与趋势》2-必读-南丁格尔《护理笔记》最好原文版，见证现代护理发源人的伟大思想3-《critical thinking in Nursing》看完我答案的护理的同胞们，与子同袍，岂曰无衣。不同国家对护士角色的诠释是不同的我怀疑中国地区不同的地点存在对“护士”的不同定义，一种是依附性很强的“医生的嘴，护士累断腿”，护士是技工；一种是独立性很强的，护士是“低起点高成就”，成就事业的基线职业。这正如我体会到，每个国家的“护士”或许不是护士。请听我详解：1 印尼语护士：juru ketik印尼、泰国、马来西亚，juru ketik只是其中一种职业，这意味着juru ketik虽然比不上医生/工程师/程序员等高自尊行业，但是依旧独立。表现在：男女学生平等，男学生女学生人数一半一半，为自主意愿。这跟宗教有关系，印尼伊斯兰教，男女授受不亲，尽量避免女性接触男性（实际上民风已经更为开放，我去的诊所是男女都去同样护理）。印尼、马来、泰国的护理专家可以开办自己的诊所，比如伤口诊所，juru ketik自己就做主去处理伤口、开医嘱、截肢等，医生是有诊所雇佣偶尔上来看诊。泰国学生动手能力一流，对nursing research 态度非常认真。他们有自己的材料室、实验室，一旦产生什么想法，就会自己动手实践。后来我的导师（本科导师，非常open）模仿，带我们一起做了一个专利，就是自己动手实践的，借了中药学院实验室。2 美国、英国nursing这个我已经不用多说了，英美国家对护理职业的热爱，为全世界之最。外教老师中，英美国家老师，成就感最大，讲课中激情满满，数次将我深深打动。他们知识丰富，逻辑清晰，想法创意，职业平台很高。英美的nursing，和中国护士有本质区别，那就是职业尊严感、职业领导力。2019年在学校听的讲座中，有遗传学专科护士开办人Kathleen Anne Calzone，她是护士，却开办一个学科。和胡雁教授开创国内循证护理学一样，令人惊叹。足见欧美国家的高度。举栗子：有一个哈佛临床医学院教授给我们上课的时候，利用门来讲解心脏瓣膜病，她自己口技模仿心脏杂音，又用气球 将前负荷、后负荷一点就通。另外一个老师来自于小学校，她带教移民学习护理的学生，感到中国移民学生对学习比较消极，于是她想出临床日记的方法，去激励自己学生，让大家都重新爱上护理职业。3 德国 krankenschwester我还没有去，我对这个最感兴趣，我去主要不是做护士工作，还是做的类似护理学院外事交流的那种工作，以后我接触了真正的德国ktankeschweater我再来和大家交流。以上：juru ketik、nurse、krankenschwester，和中国的“护士”，我认为虽然是有交叉点，但是本质上根据国情已经发展为不同的方向。在我行走的路上，我明白机会多么重要，有一个知道如何发现、创造机会的人愿意告诉她的经验，甚至手把手教又更难得。我很感激自己遇到的老师、朋友、师姐，无私的帮助我，我也用自己的努力回报她们，成为一个好的合作伙伴。在全球疫情之下，很多护理人员都很敏感的一个话题：疫情过后，护士的地位会提高吗？在 2013 年接受采访时，钟南山医生提到，SARS 过后，他有一个很大的遗憾，就是公众、政府部门以至媒体「对医务界的一些偏见没有改变」。而这次，在接受采访时他再次重申：通过这一次新冠疫情，我希望广大的社会、公众，能够相信我们医务人员。我们中国的医生绝大多数都是很尽责任、很有责任感，而且他们是真正献身于这个事业的一群人，他们从来都是白衣天使，从未离开过。护理人员同医生一样，同样践行着自己的誓言，是真正献身于医疗事业的人。疫情期间，关于护士群体的报道众多，护士在疫情中承担的重要角色及专业形象得到体现：各专科护士有不同的特色和技能，ICU 护士具备娴熟的重症设备操作能力，善于观察及护理危重症患者；急诊科护士作为第一道防线，能对病人做出专业快速的判断和救治……其他科室护士也一样，具备扎实的理论知识和操作技能，他们都是「招之即来，来之能战，战之能胜」的专业群体。媒体歌颂、感激护士，群众心疼、感谢护士，这使得社会对护士群体的认知加大加深。「男」丁格尔——男护群体也出现在公众视线，他们的职责和优势被社会所了解，他们的职业选择得到了理解和认可。希望在疫情之后，对护理人员仍能保留应有的尊重和信任，能发展出健康的护患关系，护理的执业环境能得到改善……疫情过后，护士地位会改变吗？你怎么看？

每天都要刷的牙，你是例行公事草草了事，还是真的有在认真地刷牙？你的牙齿真的刷干净了吗？拥有一个健康的口腔，大概可以判断为：没有口臭，牙齿间无食物残渣，牙龈颜色健康，刷牙或咬东西时不会出血。口腔清洁，需要我们日常用心去维护，基础的口腔护理，包括这三个步骤。1、正确刷牙，每天早晚坚持刷牙刷牙是我们清洁牙齿最基本的一个环节，千万不要觉得简单就轻视它，或者有时犯懒就忽略不刷，这些都是不良习惯，良好的刷牙习惯不但是每天坚持刷牙，而且要学会正确刷牙。现在牙医届普遍认同的刷牙方式是巴氏刷牙法。刷牙时牙刷与牙齿呈45~60度角，刷毛贴近牙面，向牙龈处轻压，两颗牙齿一起刷，以水平的方式，每次来回大概刷10次左右，这样刷牙的好处是牙齿和牙龈都能得到有效的清洁，也不容易伤害到牙齿和牙龈。如果刷牙时没有刷到牙龈，那么在牙齿跟牙龈的交接处的食物残渣、污渍难以被清除掉，日久就会形成牙结石，导致蛀牙、牙周炎等。2、日常学会使用牙线来清洁牙齿自从发现了牙线这种神奇好用的东西，就再也停不下来了。牙线甚至已经取代了牙签，成为人手必备的居家好物。牙线最主要的作用是清洁牙缝，我们日常刷牙的时候很难清洁到牙缝，有时饭后食物残渣残留到牙缝中，牙签身形太粗不利于清洁牙缝，这时牙线就发挥了它特有的作用了。而且反复几次“刮”牙面还可去除牙缝中的牙菌斑。刚开始使用牙线，可能很多人都会不适应，但只要稍加多练习几次，就能熟练地使用牙线清洁了，而且现在市面推出许多带手把的牙线，对于新手或者出门在外的使用者都提供了更方便的选择。3、定期检查牙齿，必要时可洗牙我们常说的洗牙，其实就是一个洗掉牙结石的过程。据南方医科大学南方医院口腔科主任医师吴补领介绍，牙结石又称牙石，是牙菌斑、食物残渣和唾液中的矿物质、坏死或脱落的口腔上皮细胞等物质钙化后，附着在牙齿表面形成的硬性物质。牙石容易附着毒素和细菌，这些细菌和毒素受到局部刺激容易发炎，加重牙龈出血和牙周感染。久而久之，就会导致牙周病的发生和加重。牙结石一旦形成，一般的刷牙动作是清洗不掉的，只能靠洗牙来去除。日常中坚持每天刷牙，做好清洁工作，也不代表就不用洗牙，定期检查牙齿对口腔健康很有必要，专业的医生会根据个人的口腔健康情况判断是否需要洗牙。

     护肤不需要太多步骤，不需要用太多的保养品。肌肤干是因为缺水，用正确的思维来护理的话只需要保湿补水，给肌肤补充水分就行。肌肤敏感泛红是因为使用化妆品护肤品不当，再就是卸妆不够彻底，肌肤不洁净毛孔不畅通。    洁肤水：一般来说洁肤水不是每个人所认识的。它适应人群少，不能直接性的清洁面部彩妆粉底残留物，只能清除皮肤表层的油分，如果洁面后还是觉得不干净的话，可以进行再次清洁使用清洁水。护理方法1、将洁肤水倒于一片化妆棉直至倾湿，然后在Ｔ字区、脸颊、鼻梁、下巴、尤其是嘴角、下唇窝容易生成粉刺的地方进行擦拭。2、取适量拍打于面部，可作为爽肤水使用。爽肤水：清洁肌肤之后需要做好保湿等工作，皮肤才不会在长时间的环境下处于干燥、紧绷。爽肤水的选用，最好只具备保湿功能，功能混杂不容易集中保养、保湿。此外爽肤水针对于油性肤质易长痘痘人群，具有滋润痘痘肌的效果，不让痘痘面积扩散，发红发炎、干燥脱皮。护理方法1、将爽肤水倒入一片化妆棉直至倾湿，然后在额头、脸颊、鼻梁、下巴擦拭。2、取适量拍打于面部，直至吸收。3、准备５片化妆棉用爽肤水倾湿敷于额头、鼻子、脸颊、下巴，１０－１５分钟取下，可作为面膜使用。保湿面膜贴：在夏天“面膜贴”可以集中对面部补水保湿，甚至有消炎的效果。面膜性质分为蚕丝面膜、棉质、胶质、膏状和撕拉面膜。补水效果最好的是蚕丝和水凝胶。护理方法对准眼部、鼻子、嘴巴、盖住眉毛即可。保湿霜：霜有护肤修复等作用，可根据个人爱好，皮肤性质选择霜类产品护理方法：点涂在额头、鼻翼、双颊、下巴轻轻抹开均匀直至吸收。     不要经常性的化妆，注重保湿补水就好。化妆涂抹彩妆用品。使用清洁不当会堵塞毛细孔，粉底彩妆含化学成分会使皮肤发炎敏感，长期化妆就像给肌肤打了激素，一旦停止皮肤会发红脱皮肿痛。     忌辛辣味咸食品。此类食物让人体产生热能量，刺激味觉和肠胃，食用之后，会有短时间的畅快解馋，但食多了会造成肠胃不适，容易出汗，通过毛细孔排出多余热能量，以及少量的毒素。在此过程中皮肤容易出油，如不及时清洁洗护容易长痘痘和黑头。     喝碳酸饮料。碳酸饮料舒爽可口只是一时的，它容易腐蚀舌头，刺激交感神经，刺激肝脏肠胃，影响体内代谢和排毒。     熬夜作息不稳。人体肝脏需要休息需要排毒，一般人体排毒的时期是晚上09:00-10:00，错过这一时期毒素得不到全面排解，容易表现在面部长痘出油。

护理研究生科研能力的培养是护理研究生教育的重点，关系护理硕士教育人才的培养质量。下面从护理硕士研究生文献阅读能力培养、科研学术活动参与、学生科研研讨制度建立、导师指导支持与护理研究生科研基金项目创立等五个方面来阐述提升护理硕士研究生科研能力的方法。一、文献阅读能力培养。专业文献不仅是研究生知识储备的重要来源，也是他们从事科研工作的重要工具。通过大量、广泛阅读，学生不仅能够迅速提高专业知识，而且也能对专业的研究动态与方向做到整体把握。文献阅读分泛读与精读。在泛读文献时，学生应当大量地阅读和专业有关的国内外文献，但不必局限于护理专业。通过文献泛读基本掌握本专业与自己相关研究领域的国内外研究动态、使用的研究方法、得出的研究结论，在已有的研究中存在的不足或缺陷，逐步提高自己提出问题、发现问题的能力。在精读阶段，应将重点放在与自己研究领域相近或相似的文献上，分析这些研究所采用的研究设计及研究方案的可行性、研究结果与结论的可靠性，与研究的不足，在未来的研究中应该如何弥补这些不足缺陷。文献的精度对学生全面掌握所研究变量之间的关系，构建研究理论框架奠定了坚实基础。在精读阶段学生应养成做读书笔记的良好习惯，在记录笔记的同时加深对已有文献理论、方法、结果、结论的理解，也可以记录自己的想法与观点，为日后的论文撰写准备好素材。二、积极参与科研学术活动。参与形式多样的科研活动是提升护理硕士研究生科研能力的重要途径。通过参与各种各样的科研学术活动，可以让学生了解学科的发展前沿，拓宽学术视野。通过学生在科研活动中做研究汇报，或者与其他学者教授就专业研究问题进行深入讨论和交流，提高研究生的独立思考能力，批判性思维能力与解决问题能力，帮助其在开展科学研究方面更快地成长。对护理研究生而言，科研活动的积极参与对提高自身科研水平显得尤为重要。学生除了参与护理学院举办的科研活动，还要积极参加其他学院举办的各种科研活动，注重不同学科之间的学术交流以及学术观点的融合，加强与其他专业研究生之间的学术交流活动，在一种良好的学术氛围中潜移默化地提升自身科研素质和科研能力。三、建立学生科研研讨制度。学生科研研讨制度是组织护理硕士研究生定期开展文献研究、论文报告以及论文学习。根据学生在研究生学习的不同阶段，学生轮流作为主讲人向同学及导师汇报自己的研究进展或文献学习心得。学生也可以根据自己在不同阶段文献阅读的状况，分享高质量的文献，包括其研究领域、研究设计、研究结果、统计学方法等，为其他同学提供新的研究思路。另外，根据学生的不同研究领域、使用的类似研究方法，鼓励他们开展专题的学习汇报。有研究经验的同学就这些专题向老师与其他同学汇报，介绍经验给大家，互相交流学习。汇报内容也可以是针对一、两篇权威护理专业期刊上的论文进行评价和分析。评价和分析论文是研究生科研学习的一个重要组成部分，是学习研究步骤和方法的一种途径。通过对论文的评判，学生逐渐学会去粗取精、去伪存真，提高对论文质量的鉴别力。研究生针对自己研究领域和专业知识背景，与其他同学分享交流在阅读文献、开展护理研究、论文撰写过程中的感悟与收获，激发研究的灵感和创作的激情。以护理硕士研究生为主的护理科研探讨，提高了学生对专业知识的掌握和驾驭能力、学术交流能力、提问能力、思辨能力和自我形象展示等能力。四、主动获得导师的指导支持。导师在从事护理科学研究的经验与经历对学生科研工作的指导起着重要的作用，学生要积极主动地与导师联系。在科学研究方面不懂的问题要向老师及时请教，寻求帮助，获得导师的指导。导师要相信学生的科研能力，并给以充分的机会培养、提高学生的科研能力。邀请学生参与自己主持的科研项目，根据学生的特点与学习状况给予他们力所能及的科研任务，调动他们的积极性，逐步培养他们的科研能力。另外，提供给学生提高、展示科研能力的机会，资助学生参加相关学术会议，鼓励学生在会议上发言，提高他们在学术方面的交流与表现能力，有助于他们了解本领域学术研究动态，开阔视野。在科学研究中，鼓励学生独立进行思考，独立自主开展研究，在实践中锻炼、提高他们的科研能力；注重学生综合科研能力的培养，如资料的搜集和整理分析能力、论文撰写能力、合作和交流能力等。五、创立护理研究生科研基金项目。为了培养护理硕士研究生独立开展科学研究的能力，护理研究生管理机构应该专门为护理硕士研究生设立科研基金项目，鼓励积极申报。学生通过选题、独立撰写申报书，立项后独立开展研究，科学的训练学生独立从事护理研究的全过程。通过护理硕士研究生基金项目的设置，给学生机会从事护理科研研究，逐步培养学生的独立思考、独立从事科学研究的能力。

随着我国对护理高学历人才需求的加剧，护理专业考研的人群越来越多。护理研究生越来越多，就业问题就来了，今天博傲教育小编就来跟大家聊聊“护理研究生毕业后能干什么？”。据小编了解，护理研究生毕业后主要有是三大就业方向，分别是护理研究、护理教育和临床护理。大部分人毕业后的首选是护理教育，其次是护理研究，最后才是临床护理。但是，我国护理学院数量有限，招聘护理教学老师人数很少，因此毕业后的第一选择成功的几率很小。再说护理研究，虽然目前国内有一些比较先进的医院开始重视护理研究，招聘这方面高学历人才，但是数量也很少，竞争很大。最后只剩下最后一条不得不选的路——临床护理。护理研究生学历应聘临床护理岗位，最大的优势是学历高，三甲医院抢着要；缺点是上班后，与大专、本科学历护士做同样的工作。但是也不要认为这样没有前途，博傲教育建议高学历护理人员在从事临床护理工作时尽量争取到急诊、ICU、手术室等技术含量要求高的科室，这样以研究生的基础很快就能熟悉临床工作，一边积累经验，一边改进创新科室的工作流程和改进工作质量。有学历、有本事很快就能有机会上位。如果想在专业上发展，可以考虑轮科，做全科护士，有较好的理论基础在轮科时很有优势。经过轮科2-3年，积累足够的经验可以申请到社区去做社区全科护士。自己安排为病人服务的时间，很自由，最重要是体现自己价值啊。如此看来，护理研究生毕业后从事临床护理工作也很不错，只要你足够喜欢护理工作，博傲教育相信以研究生的学识，不管在哪个护理领域，最终都会获得很好的发展！

美好的一天，美好的每一天最近有很多同学、同事询问我研究生考试的备考经验，于是我总结了自己的备考历程与经验，希望能对迷茫不已的你有一定的帮助。现在已是7月份，如果想要准备今年的考试，那么，看完这篇文章，就马上行动起来吧！好的心态是成功的一半好的心态是考研成功的原动力，也是开启成功之门的金钥匙，请问你准备好了吗？在备考过程中，可能会遇到以下问题：做题遇到诸多困难、每天备考异常辛苦、备考关键期心态临近崩溃、没有通过研究生考试的沮丧等。我常常把考研之路比作一次长征，此过程中必定会有很多困难和阻碍，这并不可怕，可怕的是我们没有健康平和的心态去应对这一切。在备考过程中，大家需要学会调整自己的心态，找到适合自己的减压方式（美食、运动、倾诉等），不要因为考试压力而让自己陷入不良情绪或不良心理的漩涡。全面的了解是成功的基础1 选定目标学校 了解目标学校历年的录取分数线（总分和单科）、去年及今年的招生简章，意向学校的考试难易程度等，以上信息可以从学校/学院官网及其他网站获取。2 选定目标专业 专业的发展前景、所报考专业去年/今年的考试大纲，通过浏览学院官网及其他网站获取相关信息。选择本专业或跨专业都可以，结合自己的兴趣爱好和长处、对专业发展前景的思考等方面综合考量。3 选定意向导师 意向导师的个人简介、研究方向、联系方式，争取在初试前能与导师取得联系，邮件/电话表明报考意愿，并附上个人简历，给导师留下简单的印象，初试成绩公布后，再与导师进一步联系。4 选定学习方式 分为全日制和非全日制两类。总的来说，全日制更适合应届本科毕业生，非全日制更适合已有工作岗位的考生，具体情况具体分析。从2017年开始，教育部将在职研究生统一改为非全日制研究生，对研究生教育的标准和质量进行了更新，非全日制研究生和全日制研究生采取同等入学条件、同等培养计划、同等毕业标准。5 确定报考时间 确定报名及考试时间，报名分为网上报名和现场确认，注意不要因为备考太认真而错过了报考时间。精准的计划是成功的基石凡事预则立，不预则废。良好的计划是备考路上的一盏明灯，指引我们一步一个脚印的通往成功之路。接下来我以研究生考试科目为思路和大家分享备考计划。1英语 英语是考研的重中之重！每年有很多同学因为英语没过线而考研失败，无论英语基础好不好，都应该认真准备。英语基础差者求过线，英语基础好者求高分，重点准备阅读、写作、翻译题型。（1）7～9月（强基础） 单词记忆，阅读、写作、翻译等专项练习。单词书推荐新东方乱序版，轻松好记忆，若时间不够，可以仅记忆高频词汇；阅读、写作、翻译分册建议购买考研黄皮书，分册练习，训练解题思路。根据个人的时间和能力，制定周计划、月计划。（2）10月（练真题） 购买近十年的考试真题，推荐考研黄皮书，真题做2遍。做题时设置闹钟，严格按照考试时间进行。真题做完要认真查看答案解析，尤其是错题。熟悉出题和解题思路是关键，不能走马观花式做题。此外，将真题中不认识的单词一一记录、记忆。（3）11～12月（巩固期） 再次复习并记忆第一阶段未记住的单词和真题中的单词。做第3遍真题和阅读单项练习，背作文写作模板，对英语写作水平不佳的同学有帮助。进行模拟考试，模拟考试时间和氛围，确保能从容应对。2 政治 政治是三大项中相对简单的科目，也是占用时间较少的科目，过线很容易，高分也容易。（1）7～10月（强基础） 购买肖秀荣1000题和配套书籍，练习1000题，熟悉题目所对应的知识点。（2）11～12月（冲刺期） 回顾错题；考前两周左右淘宝购买肖秀荣预测五套卷，历年考试有压中考题的记录，预测五套卷（认准肖秀荣）应熟记于心。3 护理综合 护理综合主要包括人卫版的内科护理学、外科护理学、基础护理学、护理学导论四本教材。往年有很多同学由于护理综合分数低，导致总分未达到录取分数线。一般来说，护理综合至少应在180分以上。（1）7～8月（强基础） 第一遍看书，浏览以上四本书，对书本各知识点有基本的了解，形成知识框架。（2）9～10月（巩固期） 第二遍看书，看一章书籍，做一章配套习题，对于错题的知识点重点记忆。购买人卫版配套习题册，可以淘宝购买。（3）11～12月（冲刺期） 第三遍看书，记忆重点，回顾错题。练习历年真题，重点记忆真题对应知识点。长久的坚持是成功的关键靡不有初，鲜克有终。长久的坚持是成功的关键，计划的意义在于落实。良好的心态、全面的了解、精准的计划、长久的坚持，以上四点缺一不可，祝大家都能顺利通过研究生招生考试！

2020年1月7日，中南大学湘雅三医院乳甲外科33病区组织开展了为期一天的湘雅护理学院护理研究生、本科生实习中期考核考前培训，护士长王玲、丁波泥副教授、总带教余隽主管护师、黄维英主管护师全程参与。此次培训是为迎接即将到来的湘雅护理学院护理研究生及本科生实习中期考核，考核内容包括基础护理操作、临床专科检查等。培训紧紧围绕考核内容，精心准备、严格开展，切实解决实习生最常见、最头痛、最迫切的考核相关问题。培训伊始，王玲就此次培训的总体安排进行了介绍，她强调每位同学要严肃对待实习中期考核，思想上要积极认真，操作上要勤加练习，并预祝所有同学都能在中期考核中取得好成绩。7日上午，首先进行了基础护理操作培训，培训的内容主要有静脉采血、皮下注射、静脉注射等。黄维英老师严格、仔细地向所有同学演示了静脉采血等操作的规范流程；王玲、余隽老师对操作的具体流程进行一一讲解，并详细指出操作中容易出现的问题。所有同学在老师们的指导下进行操作练习。7日下午进行了临床专科检查培训，培训内容主要有甲状腺、乳腺病例的病史采集，体格检查、诊断及鉴别诊断等。丁波泥副教授讲述了甲状腺及乳腺常见相关疾病，并解释了相关专科检查的意义；然后亲自演示了甲状腺、乳腺等专科检查的规范流程，并对每个操作步骤进行了详细讲解。所有同学在丁波泥副教授的指导下进行操作练习。培训结尾，王玲护士长总结道：临床工作皆以患者为中心，因此在进行任何临床操作时，除了强调无菌观念外，还要重视与患者的沟通，做实、做好人文关怀。通过此次培训，同学们表示受益匪浅，老师们仔细、耐心的讲解让他们既熟悉了常见的护理操作又清楚了专科检查的操作流程，真正将课本所学理论知识与临床实际操作相结合，这为即将到来中期考核提供了十分有益的指导。【来源：湘雅三医院】声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：newmedia@xxcb.cn