华东心理学考研书单

作者：周云骞，秉持后现代叙事心理治疗理念的社工师。考拉读书会发起人，我将余生献给中国的心理社工、心理治疗事业。我是心理社工师周云骞，我开设自媒体已经有5个月了，这5个月期间，我从人格心理学写到超心理学，从抑郁症写到自我疗愈的心五道，从儿童发展写到自我实现，我以学术的分享和大胆的哲思为许多人打开了了解自我的一扇窗户。也让我在5个月的写作里提升了自己，交到了志同道合的朋友。虽然抑郁症自愈研究在我写到差不多第80篇文章的时候，因为环境因素不得不提前终止，但是《心理学的故事》一直在写。到了昨天，为期3个月的《心理学的故事》到昨天为止就基本告一段落。我通过一个个浅显易懂的故事把真正的心理学传递给大家，让大家在故事中获得感动和启发。这是作为一个心理学院的研究生应该做的事。按照我们既定的3年读完心理学入门的300本书籍的计划，现在应该是要进入第三阶段的内容了。我的文章和别人的文章最大的不同，不是我写的比他们好，而是我更有计划性、系统性和连贯性，我不求流量和粉丝，我是真心是在做科普和人文关怀的事情。不管自媒体怎么改版，不管别人怎么用自媒体赚钱，我的初心始终没有变。就是带大家用3年时间读完心理学、社会学本科到研究生的全部课程。实践我的心理学报国誓言，践行我作为利他主义者，作为心理社工的承诺。如果你还不知道我们的六部曲的学习计划，你可以看看我们制定计划的这篇文章：读完《心理学入门300本书籍》抑郁症不治而愈！心理读书会欢迎你其中我列出了从小白到心理学达人的六部曲，每个阶段都有对应的任务和书单第一阶段（第一个月）：认识心理学与了解什么是心理学思维第二阶段（第2个月）：心理学导论第三阶段（第3个月——第15个月）: 心理学本科及考研书籍也是传统心理学的研究领域第四阶段（第16个月——第20个月）找出自己擅长的思维领域，看你是侧重文科思辨类，还是理科应用类。第五阶段（第21个月——第32个月）心灵的契合的小众领域阶段第六阶段（第33个月——第36个月）博采众长阶段每一个想自学成才的心理咨询师，每一个想从事心理学教学的老师，每一个心理学研究者，不管是科班的还是业余的，我认为都要对自己严格要求，都应该熟读至少300本书，并经历高强度的考试和实践检验，你才能成为真正的“专家”，而不是在“伪专家”的位置上停滞不前。第三阶段（第3个月——第15个月）: 心理学本科及考研书籍也是传统心理学的研究领域普通心理学（最基础的，也是心理学入门书籍）、发展心理学（儿童心理学）、社会心理学、教育心理学、心理咨询与辅导、个性心理学、异常心理学、实验心理学、心理统计学、心理测量学等。这些学科是心理学考研必考的，根据你的原本的知识水平，你可以有选择有重点去读，如果你要参加心理学考研，那么根据你报考的学校有所侧重。对于不考研的同学，一般来说，我们只要学好普通心理学、发展心理学、社会心理学、心理咨询，就够用了。其他的统计、测量掌握核心概念和思维就可以了。因为这些的那些学科，科班生也学得不怎么样。如果你参加心理学考研，需要一年时间反复阅读，如果不考研，读完之后，就可以找一些趣味性的书籍补充阅读，拓展知识面。关于心理学考研我是过来人，可以给大家一些建议。具体书单：1 心理学导论(第11版07年新版) Dennis Coon等著 郑钢等译2 生理心理学（第六版） Neil R. Carlson著 苏彦捷等译3 人格心理学（第六版） Jerry M. Burger著 陈会昌等译4 社会心理学（第五版中文第二版） Elliot Aronson等著 侯玉波等译5 发展心理学（第六版） D. R. Shaffer著 邹泓等译6 教育心理学（第十版） Anita Woolfolk著 何先友等译 莫雷审校7 异常心理学（第四版） David H. Barlow等著 杨霞等译8 认知心理学（第三版） R. J. Sternberg著 杨炳钧等译 黄希庭校9 工业与组织心理学（第八版） D.P.Schultz等著 时勘等译10 实验心理学教程——勘破心理世界的侦探 R. A. Smith, S. F. Davis著 郭秀艳等译11 心理学研究手册 F. T. L. Leong等编 周晓林等译12 行为科学统计(第七版) F. J. Gravetter等著 王爱民等译那下面是不是就应该按部就班学习第三部分的内容了呢？别急，我觉得还缺了点什么。对，我想把社会学、社会工作的内容穿插到心理学的第三阶段的学习中。因为心理学是微观的，社会学是宏观的，社工是实践的，真正优秀的研究生，需要三者综合的能力。明天的文章，我会给介绍社会学和社会工作的前世今生。第三阶段的内容为期12个月，跨多个心理学分支，至少要读12本书。我是建议想心理学考研的同学，要认真重视这个阶段。因为我可以作为你们很好的陪伴者。换句话说，如果你把这12本书都读懂理解并且能写出大概，你就能考上心理学研究生。研究生考试不会考12门，一般只考其中的3-5本书，剩下的书作为能力素养会在复试的时候有所体现，也可能时间匆忙不体现。心理学研究生招生，男生是很吃香的。只要你上了初试线，只要你复试的时候不要太糟糕，不是目中无人，也不是一问三不知，就不可能被刷掉。即使你是最后一名，老师也会让你逆袭到前面来。现在准备其实还来得及，还有半年的时间。如果你之前已经读了我的心理学文章，很强的学习兴趣，自己也学过一些普通心理学的知识，6个月时间去准备5本书的理解背诵，把英语的真题好好练练，政治考前背一背，上到国家线应该是没有问题的。如果你对院校没有那种完美主义情结，选择一些好考的院校，接受调剂，你就可以顺利成为一个心理学的研究生。考心理学研究生，是学心理学最便宜的渠道。3年的学习，国家发放的奖学金助学金可以冲抵学费，帮老师做课题，还能赚一点生活费。如果不在学院里学，在社会上学，费用要高出好几倍。如果你家庭条件很不错，可以承担较高的学费，你可以考非全日制的双证的北京师范大学，清华大学，复旦大学，南开大学等等。如果你没有名校情结，只想将来在发达的城市找个心理学相关的工作，可以来我们深圳大学，如果你害怕心理学统计，实验，感觉时间已经快来不及，想多一些时间用于英语和政治，可以考和心理学相关的专业——社会工作、心理健康教育，这些专业，一样也能接触到名师，一样可以做心理学的研究。先进到学校里来，学习就是自己的事情了！没有必要在名校情结上和自己过不去。

书单推荐：这7本不容错过的心理学著作记得很久以前，小编在病床上看第一本书的时候，是叔叔的朋友给自己带回来的一本叫做《乌合之众》的书，那时候的我就开始喜欢看书，也迷恋上了看书，而有人问我，看书是一种什么感觉，我想了好久想不出一个比较完美的答案，只是隐约记着当时我和他说：感觉就像，自己陷入了另一个时空。今天小编给大家带来10有关心理学的著作，如果喜欢可以收藏一下，废话不多说了，干货上起首先第一本《人性能到达的境界》 自我实现，才是一个真正升华时候体验到的状态， 这本书的作者是当代最有影响力的心里雪茄，人本主义心理学的发起者，小编还没有看过这本书，也是朋友有过推荐，喜欢的可以先小编一部看看！第二本《心灵的激情》爱情和生活，工作和生活，对比之下，我们似乎明白了一些什么东西， 这本书的作者非常的厉害，穷其一生都在研究人们从来都不会注意到，也极少有人关注的心理学潜意识，创立精神分析学，在全球都引起了很大的争论，同时，他和爱因斯坦，马克思，被称为改变现代思想的三个犹太人！第三本有些有趣《佛洛伊德与荣格》这本书写了上一本书的作者，全部以一首资料，从很多方面很多地方，政治，文化，医学。却深度的了解《心灵的激情》佛洛伊德大师的一生。以及接下来要说到的另一本书。第四本《自我与自性》 这本书的作者叫荣格，和上书也有一丝关系，而小编无法忘记的是其中一段话，。人在男女分别之下，还有更重要的就是心灵具有潜在的完整性，整部书都在说一个人的自我谨慎与价值，小编在高一的时候有心看过，非常喜欢，值得推荐！第五本《移情心理学》 这本书似乎讲的有些跑偏，主要讲述了病人为何会爱上心理咨询师的一些过程，同样作者是荣格，而其老师佛洛伊德也遇到过同样的事情，而这本书非常明确的指出这种爱不是爱情，而是心理空虚之后的心里寄托，值得一看，推荐一下.第六本，《人心：善恶天性》其实一开始不想推荐这本书的，我国古人云，人之初心本善，而小编认为人之初性本恶，后来才发现，人出生，天性是活着而已，这本书似乎从多方面对人性的思考，解决了小编的千古难题，各位小伙伴喜欢就看一下也不无OK.最后一本《论人的成长》现在的95后.00后迷茫，彷徨都不知道该干嘛，小编依稀记得这本书中的一句话，生命的过程就是做自己，做好自己，成为一个更好自己的过程，很多人都一直以为罗杰斯是死板的人，可是在你们看过他书之后才发现人成长过程中很多有趣的事情，他只是做自己最舒服做的事情而已啦各位还有什么喜欢的书籍吗，可以在下方留言哦，或则是一整个题材，下期小编将会写出来

因拖延而焦虑，却又在焦虑中拖延？很难坚持做一件有益的事情？不知道自己为何失控；？狂热群体的背后是什么？如果在现实生活中，你有遇到这样的问题，希望下面推荐的书籍，可以帮助找到答案。《拖延心理学》向与生俱来的行为顽症宣战豆瓣评分：8.2(美)简·博克 ，莱诺拉·袁作者简介：简·博克和莱诺拉·袁，她们两人是心理学博士、美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师。她们从1979年开始就为学生中的拖延者创设了第一个团体治疗课程，曾经出现在《奥普拉》和《20/20》等电视节目中。她们一直致力于为全美国的学生、公司组织和公众团体提供治疗的心理工作坊和专题演讲方面的服务，终年活跃在伯克利、斯坦福大学的讲坛。书籍推荐：我们都因拖延而焦虑，却又在焦虑中拖延。“我每天都很焦虑，惦记着要做的事，然后却不停地看网页直到半夜，怎么办？”我们为什么会拖延。“我们都是完美主义者，希望能做好，却害怕失败，所以迟迟不肯迈出第一步。”“有时因为拖延，我们反而阴错阳差做得比较好；有时因为拖延，别人称赞我们的小聪明和高效率；在最后期限过去时，如释重负的感觉也让人很享受。”内容简介：从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的两位作者对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因，为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。《自私的基因》心理学>人格心理学豆瓣评分：8.7作者:(英)道金斯作者简介：理查德·道金斯，英国皇家科学院院士，牛津大学教授，著名科普作家，生物学家，是英国最重要的科学作家，几乎每本书都是畅销书，并经常在各大媒体引起轰动。1976年出版的《自私的基因》为最重要的代表作，他的基因观念，颠覆了我们对自身的幻觉，深刻影响了整整一个时代。书籍推荐：这本书解释动物行为，对社会行为也进行了颠覆式的解说，挑战你的世界观：人性究竟是什么样的？人类的命运将走向何方？性别差异是否天生？ 兄弟相争为何永无宁日？ 一夫一妻制是否违反自然？内容简介：我们从哪里来，又将到哪里去。生命有何意义，我们该如何认知自己？《自私的基因》充满想象力。任何生物，包括我们自己，都只是求生的机器。这本书是实实在在的认知科学，复制、变异和淘汰简单的三种机制可以演变出所有大千世界生命现象里的林林总总。《少有人走的路》心理疗愈类书籍作者:斯科特·派克作者简介：M.斯科特·派克，曾进入政府心理治疗特殊小组，为越战士兵提供治疗。他还曾接受派遣，在美军驻日本冲绳基地担任心理医生。这些特殊的职业经历，成就了他伟大的著作《少有人走的路》系列，该书被西方媒体誉为“来自上帝之手”的时代杰作。书籍推荐：这本书，懂的人就是懂，不懂的人就是不懂再说知易行难，就算心眼里透亮，不付诸执行还是没有用的。内容简介：本书共四册《少有人走的路：心智成熟的旅程》本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新、宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。《少有人走的路2：勇敢地面对谎言》每个人的心中都住着两只狼，一只善，一只恶。这本书分析我们心中那只恶狼。恶狼特别喜欢的则是谎言。因为谎言的本质是掩盖真相。从本质上来看，人之所以掩盖真相，是不愿意承受面对问题和解决问题所带来的痛苦。《少有人走的路3：与心灵对话》这本讲的则是：人生错综复杂。每个人都必须走自己的路。生活中没有自助手册，没有公式，没有现成的答案，某个人的正确之路，对另一个人却可能是错误的。《少有人走的路4：在焦虑的年代获得精神的成长》这是一个焦虑的年代，似乎一切都不确定，一切都令人困惑。在人们忧心忡忡、茫然无助之际，斯科特·派克就像一位饱经沧桑的向导，从反抗草率和盲从入手，告诉我们如何在不确定的中间地带生存，如何在矛盾中抉择，以及如何在焦虑中获得精神的成长。《乌合之众：大众心理研究》豆瓣评分：8.4(法) 古斯塔夫·勒庞作者简介：古斯塔夫·勒庞，群体心理学创始人，出版了几十部著作，完善了心理学和人类学学说。在勒庞的众多著作中，1895年出版的《乌合之众：大众心理研究》最为著名。书籍推荐：群体心理学奠基之作，弗洛伊德誉之为“当之无愧的名著”。它影响了所有不想被他影响的人，如弗洛伊德、戴高乐等；它道出了我们感到不舒服却不得不认可的真相——不想做乌合之众却常常不自觉地置身其中……内容简介：这本书提出了惊世骇俗的“暴民理论”，颠覆了人们对群体的通常认识。首先，群体是一种新的生命体。第二，群体会抑制个人的理性反思能力。第三，群体冲动、易受暗示，容易变得情绪高涨甚至激愤。第四，群体类似于动物，群体需要驯养。本书预见了20世纪的心理学和政治发展，书中的思想深刻影响了弗洛伊德、罗斯福、戴高乐等学者和政治人物，被弗洛伊德誉为“当之无愧的名著”。《自控力》凯利麦格尼格尔斯坦福心理学著作，从自知到自控，拿回人生主导权！作者简介：凯利麦格尼格尔教授是斯坦福大学备受赞誉的心理学家。她结合心理学、神经学和经济学等全新研究成果，在斯坦福大学开设“自控力科学”（The Science of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well With Stress）两门课程，它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上广受欢迎的课程。书籍推荐：本书的10章内容，对应作者在斯坦福大学开设的为期10周的课程。课堂调查显示，97%的学生对自己的行为有了更好的理解，84%的学生表示课堂教授的方法有效提升了意志力。无论何时，只要你想做出改变或者完成目标，就可以利用这本书的“10周课程结构”，来训练和升级你的自控力。内容简介：《自控力》是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。期待你的留言与关注希望我们再次相遇

1.《乌合之众》这是一本研究大众心理学的书，虽然大一接触心理学，但是我不是很喜欢心理学所以从来没想过会被它吸引——真是我看过的最认真的书了！勒庞以法国大革命作背景思考个人与群体的关系，他通过革命中种种行为的分析发现，即使一个个有自己独立见解的人，一旦加入受人民崇拜意识形态蛊惑的群体，就变成了乌合之众中的一员。书中从各种角度论证分析让人记忆深刻，这对于没有接触过社会心理学知识的人来说是一本很好的入门读物，心理学原来不总是古板枯燥的。2.《一只特立独行的猪》是王小波的杂文随笔，是我看的第一本散文集，语言质朴，但道理深刻，需要细细品味。书中除了有文化杂文还有他给其他书写的序言，没有了解王小波的人，读这本书肯定会感到无聊，比如我。虽然我不太了解文学上的东西，从而孤陋寡闻，但是我认为，人活在当下，不必什么都知道，只知道最好的就够了。3.《沉默的大多数》王小波一直以来都以一个社会作家来进行自己的创作。很明显的一点，他的书写着作为上山下乡的那一代，对这个世界，对现在这个社会的看法。不得不说，还是很难懂的杂文集。4.《谁动了我的奶酪》英语老师从上第一节课以来，一直在强调要读一些原版的英文书。我的水平只能从现在的小学生读物开始了，因此选了这一本书籍。该书通过一个引人入胜的故事去体现了生活中的真实现象。人们总是在实现了短期目标之后就会停滞不前，产生惰性，害怕改变，这时我们应该克服战胜改变的恐惧。5.《读懂一带一路》因为喜欢听形式与政策课，讲到一带一路战略的一部分，很激动的就开始了解这本书。对于一个从来没有读过政治类书籍的人来说，真的很烧脑。读书的时候想着自己是不是该背重点，可笑至极。该书是对“一路一带”战略提出的权威系统的解读之作。几个教授从不同角度出发，全面分析了“一带一路”战略，可以说是比较通俗易懂的解析了。

在上一篇书单中，我整理了自我提升类的书籍，而在这篇书单里，我将与大家分享7本我在2020年读过的很棒的心理学书籍。1.《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》[美]苏珊.福沃德博士，北京时代华文书局这是一本拷问有毒父母的书，同时也是疗愈原生家庭伤害的书。去年囫囵吞枣地看了一遍《原生家庭》，今年为了写书评又仔细看了一遍，最后写了13000多字的书评。网友子书夜寐给本书的短评恰如其分，她说：“父母一辈子都在等孩子说谢谢，孩子一辈子都在等父母说对不起。”《原生家庭》这本书豆瓣评分高达8.3分，2018年度社科.纪实类图书排名第五，豆瓣书评有750多篇，可见这本书的受欢迎程度。《原生家庭》《依恋》《执迷》是关注原生家庭和婚恋人士必读之书，也是自我了疗愈的必读之书。我之所以看这三本书，因为我也关注这方面的问题。有的人流着泪读完《原生家庭》；有的人在这本书里找到了原谅自己的理由；有的人读完之后会反思自己作为孩子的父母，有责任和义务去保护孩子免受自己曾经受过的伤害，即使这种改变是缓慢的，但是意识到问题所在的那一刻就已经开始改变。《原生家庭》这本书用事实告诉你一件事，那就是——有的父母并不爱自己的孩子，你受过的最大的伤害有可能来自你的父母。如果你还认为“天下无不是的父母”，或许书中的案例以及现实中的诸多案例一定会打你的脸。那些对子女进行语言虐待、身体虐待、性伤害的父母是真的存在，而且还不少。意识到这一点，被原生家庭伤害过的人的那颗曾经多么想要得到父母的关爱和认可却又总得不到的心可以放下了，有毒的父母一来没有意识到自己是有毒的，二来是不会承认自己的错误的。因此，有些伤、有些事，可以不和解，也可以不忘记，但是，你唯独不能不爱自己，不能不爱自己的孩子。你无法改变自己的童年，但是你可以给孩子一个有爱的童年。因为你们夫妻俩组成的家就是孩子的原生家庭。如果你经常抑郁、无故悲观，经常渴望得到父母的关注，我真心建议你看看苏珊.福沃德博士的这本《原生家庭》。但是，拷问父母不是本书的目的，通过这本书来疗愈自己，修补自己的性格缺陷才是目的。2.《依恋：为什么我们爱得如此卑微》，[美]苏珊.福沃德博士，北京时代华文书局这些年，“PUA”这个词流行起来了。百度百科对“PUA”的定义是：“PUA，全称“Pick-up Artist”，原意是指“搭讪艺术家”，其原本是指男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为，后来泛指很会吸引异性、让异性着迷的人和其相关行为。目前以组织的形式快速发展，以网络课程、线下培训等的方式来教唆人进行诈骗，每一个普通人都可能会成为PUA的受害者。”看到这，你的脑海里一定有一些现实的案例浮现，比如北大女生。其实，对受害者实施PUA的人并不一定经过专门训练，他们会有意或者无意地使用一些惯用语言去贬低、损毁你，瞧不起你的观点、你的出身、你的工作。他们非常在意你的异性朋友，总是疑神疑鬼，让你误认为这是爱你在乎你的表现。然而，一旦出现问题，他们就会极力推卸责任，似乎你就是错误的罪魁祸首。和他相处，你常常如履薄冰，你变得没有自尊、没有自信、没有任何成就感，你变得抑郁，甚至认为离开了他，你就无法活下去。醒醒吧，你这是被“PUA”了！你遇到的是“控制型男人”。这种男人的特点就是靠不断贬低女人来获取掌控权，推卸责任，在情感关系中占据主动。苏珊.福沃德博士的这本《依恋》正是教你识别渣男的。不仅如此，她还教你如何逃离渣男的控制，如何建立健康的亲密关系。事关我们的婚恋大事，我觉得这本书还是看看比较好。3.《执迷：如何正常地爱与被爱》，[美]苏珊.福沃德博士，北京时代华文书局我把《执迷》看作是《依恋》的姊妹篇。这本书也是教你识别不正常的恋爱和恋人的。看完这本书后，我意识到一个问题——无论是让你爱得死去活来，还是爱你爱得死去活来的执迷恋人，还是远离比较好。但是，在恋爱中能够意识到这一点真的不容易。正如苏珊福沃德博士生书分析的，“这些执迷爱恋者由于童年时期经历过种种创伤，种下了这样一个核心情结：害怕被抛弃。当他们遇到心动之人时，被爱的渴望被唤醒，由于担心自己再度被抛弃，所以处处逢迎。”说通俗一点，那些被执迷恋人缠上的人，多半因为童年缺爱（多么痛的领悟）！所以啊，各位有儿女的家长们，看看《原生家庭》，看看这本《执迷》，多爱自己的孩子一点，有空多陪陪孩子（再不陪伴，他们就长大了，到时候又可以来一轮原生家庭连环追尾），别让他们受到执迷的伤害。4.《性格拼图：如何拓展自己的舒适圈》，西尔维亚.洛肯，北京日报出版社以前我很羡慕那些活泼开朗的女孩，因为她们不仅人缘好，还特自信，即使表现得一般般也不影响她们找到令人羡慕的高薪工作。相信很多人都有这样的观点——外向性格比内向性格好。在我看来性格无分优劣。内向有内向的优势，外向也有外向的优势。如果世界上所有的人都是外向型性格，都负责吃喝玩乐，那谁来做那些需要更专注的科研工作呢？毕竟科技和世界的进步还是得靠这些人去推动的。《性格拼图》这本书告诉你一个道理，那就是性格并非一成不变，它受遗传、环境和心境的影响，在“外向——内向”这条曲线上，有时靠近外向，有时靠近内向。性格可以塑造我们，我们也可以根据环境和心境改变性格。在了解自己的性格之后，我们依然可以发挥主动，拓展自己的舒适圈，把各种关系处理得更好。5.《心流：最优体验心理学》，[美]米哈里.契克森米哈赖，中信出版集团最近这些年也比较流行说“心流”。心流其实就是全神贯注地做某件事而忘记时间存在的那种状态。吉姆.奎克在《无限可能：快速唤醒你的学习脑》里提到，处于心流状态的工作效率是平时的4倍。而为了让自己经常处于心流状态，就有保证自己有足够的时间（90-120分钟）、健康的大脑和身体、可实施的清晰且具体目标（多任务同时执行时，每切换一个任务会浪费20分钟），同时还要消除分心、做自己喜欢且擅长的事、保持环境安静整洁等等。《心流》这本书可以帮助你找到效率、行动、成就感和幸福感。我在写这篇书单的时候就处于心流状态，因为送完孩子去幼儿园，回到家我就开始撰写这篇书单，因此而忘记了还有衣服没有洗。6.《超限思维》王建平，江苏凤凰文艺出版社如果你常常陷入情绪低潮，常常“自厌”，对生活提不起兴趣，你有可能抑郁了。你可以看看这本来自患抑郁症的王建平写的《超限思维》。这本书是作者与抑郁作斗争期间，每天写一千字写出来的。面对抑郁，其实你不必自厌，你已经是一个很坚强很了不起的人，因为你“在不完美的世界中执着地活下去“，“把外界的苦难化为内心的苦难，负重前行”。那些抑郁到自杀的人，实则是内心破产了。不要强求抑郁的人自律，他们并非懒惰，而是内心跟不上节奏，他们的内心有太多的自我否定和质疑。《超限思维》一书里阐述了抑郁症产生的原因，以及应对负面情绪的方法（手写日记、培养微习惯等）。作者在书里指出，改变自己的固化思维，接受自己的不完美，改变对自我的认知，才是走出抑郁的开始。但是要改变自己，必须付出确切的行动。神经症的治愈标志不是焦虑和抑郁的消失，而是改变自己与焦虑相处的方式——一边焦虑，一边做好该做的事。说点题外话，我平时写书评并发布到豆瓣上，鲜少有书的作者关注和点赞。但是这本书的作者王建平不仅给我点赞，还关注了我，这让我受宠若惊。后来我参加豆瓣阅读举办的小说创作大赛，遇到了王建平，他也参加了。他的更新频率不高，一周更新一次的样子，但是更新的字数却比我多。他在豆瓣上给我加油打气，让我挺受鼓舞的。7.《爱自己的人自带光芒：圣母型人格自救手册》雅基.马森，九州出版社都说要爱自己，可是道理谁都懂，就是“狠不下心”来，将注意力稍微转移到自己身上，好好爱自己。一旦你决心要好好爱自己，给自己买买买，结果一结账，才发现购物车里不是买给孩子的吃的穿的玩的，就是买给老公的东西，明知道自己的洗面奶已经用完了，却还是不舍得给自己买。你以为自己很伟大，其实这是一种病，一种叫做“圣母型人格”的病。得这种病的人，会通过无休止地付出、掏空自己的光和热，然后有机会的时候以此作为筹码，过分要求自己的孩子、儿媳或者女婿也如此无休止地付出，如果做不到，他们就会因内疚而自责，然后接受你的“批评教育”，他们在无形之中就被你掌控。身边太多“圣母型人格”的人了，他们总是让你心不甘情不愿地接受他们的价值观，受他们影响和左右，你明知道他们这样做依然无法得到别人发自内心的尊重和爱，你明明感觉哪里不对劲，却又说不上来。但是，雅基.马森的这本《爱自己的人自带光芒》这本书可不是说“圣母型人格”的危害的，而是教那些“圣母”们要自我肯定、正视自己的需求、不要害怕拒绝别人，要真正走出爱自己的第一步。如果你也会有这种无休止地付出、不敢说出自己的需求、认为对自己好有愧疚的话，我建议你看看这本《爱自己的人自带光芒》。相对于“圣母型人格”的人，我真心希望你们自私一点，对自己好一点，多拒绝那些你不情愿做的事，这才是对你的孩子、你的家人最大的无私。虽然他们现在也会要求你无私地付出，但是请相信，你的自私一定会为你赢得尊重和爱。以上，便是今日分享的我在即将过去的2020年看过的心理学书籍。

编辑部：万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。而那些杀不死你的，将会使你更强大。本周的7本书，都是心理学自助类书籍，让你学会疗愈内心伤痛，重建身心。文/江月1. 自尊推荐指数：《自尊》出版社：机械工业出版社推荐理由：自尊对于一个人的心理生存至关重要。认识不到自我价值，很多内心的需求就无法满足。评判和否定自己会让你陷入深深的痛苦之中。你会像小心翼翼地保护自己身体上的伤口那样，想法设法地逃避一切可能会加剧内心痛苦的活动。本书提供了一套经证实有效的认知技巧，用于评估、改进和保持你的自尊，帮助了近百万读者重建自尊，挣脱枷锁，建立持久的自信与自我价值！作者介绍：马修·麦凯博士，加利福尼亚州伯克利赖特学院教授，临床心理学博士，致力于研究焦虑和抑郁的认知行为治疗。帕特里克·范宁，心理健康领域的职业作家，独著与合著的自助类书籍多达18本。2. 离奇推荐指数：《逃离疯人院》出版社：中国法制出版社推荐理由：这是一个关于疯狂的故事。一位科学家委托作者调查一本神秘图书背后隐藏的秘密，由此，作者走进了不可思议的精神病人的世界并开始了一趟疯狂之旅。在这趟旅途中，作者接触了多位精神变态患者，深入他们魅力与暴力交织的精神世界。通过一系列离奇的故事，作者发现世界并不像那些阴谋论者所说，是由一群为非作歹的巨大蜥蜴在暗中统治着。相反，作者深入调查后发现，很多被诊断为精神变态的人其实是正常人。那么，如果你突然被关进精神病院，如何证明自己是正常人？作者介绍：乔恩·罗森，英国知名的独立记者，大众心理学家，TED人气演讲者，作家，纪录片导演、编剧。3.情感勒索推荐指数：《情感勒索》出版社：四川人民出版社推荐理由：你有没有听过类似的话：“如果你爱我，就要为我做这些”“你要是在乎我，就得顺着我。”一次次不起眼的小让步，掩盖了一颗消耗爱意、毁灭关系的定时炸弹。在情感勒索中，两个人都是输家。这本书将终结那些以爱为名的操纵，让爱自由呼吸。《情感勒索》以来自家庭与职场的大量案例，介绍简明好用的人际求生方法，教会你重建信心，打破勒索与屈服的恶性循环，走出人际关系中的迷雾。作者介绍：苏珊·福沃德，美国著名心理治疗师，同时也是一名畅销书作者和演讲家，经常作为嘉宾出席脱口秀，并在美国广播公司主持一档面向全美播音的节目。4.接纳推荐指数：《接纳不完美的自己》出版社：北京联合出版公司推荐理由：本书作者有着传奇的经历，在28岁以前过着放纵的生活，嗑药、酗酒、感情混乱，某一天她醒来时，突然产生改过自新的冲动，发现“只有自己能够拯救自己”。多年努力后，她成功地拯救了自己，并写出成名作《接受不完美的自己》。与其做一个好人，不如做一个完整的人。做一个好人，只是活出一半真实的自己；而做一个完整的人，则是活出全部真实的自己。阴影也是生命的一部分，只有真心拥抱它，我们才能活出完整的生命。作者介绍：黛比·福特，全美第一名的畅销书作家，著有《阴影，也是一种力量》等书。5.关怀推荐指数：《自我关怀》出版社：北京联合出版公司推荐理由：当经历打击与挫折的时候，您是否愿意用更多的温暖与爱去拥抱自己呢？自我关怀被证明是一种十分有效且根本的手段，可以协助我们获得情感上的舒适与安定。幸运的是，自我关怀是每个人都学得会的。万物皆有裂痕，那是光进来的地方，也请接纳自己的不完美，那是我们完整的一部分。作者介绍：克里斯汀娜·布莱勒，爱丁堡大学哲学博士、临床心理学博士、静观自我关怀中心董事会成员、培训师。6.疗愈推荐指数：《心灵的疗愈力量》出版社：机械工业出版社推荐理由：“健康”不只是生理上的概念，还包括心理上的平衡状态，这是每个人每天睁开双眼所应致力的、有关治愈的艺术。这是一本能让人乐在其中，同时也相当具有启发性的书，书中介绍了各式各样的心灵专注技巧的练习方式及其成效。阅读此书，你能够跟随作者的脚步，和他们一同踏上这段理智与心灵并重的旅程，学习这门融合了科学与人类心灵的治疗艺术。作者介绍：赫伯特·本森，身心医学研究所的创始者。他毕业于哈佛医学院，目前也任教于哈佛医学院。7.原生家庭推荐指数：《原生家庭》出版社：北京时代华文书局推荐理由：这是一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作。作者通过工作中接触到的大量真实素材，分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女，并特续影响子女成年后的生活。难能可贵的是，作者的主旨并不在于控诉这样的父母，而在于传授具体的对策，使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量，从与父母的负面关系模式中解脱，恢复自信和力量，得到自由和幸福。作者介绍：苏珊·福沃德，国际知名的心理治疗师、演说家和作家，她的著作有《执迷：如何正常地爱与被爱》《依恋：为什么我们爱得如此卑微》等。克雷格·巴克，影视编剧兼制片人，他曾为全美许多杂志和报纸撰写文章，探讨人类行为问题。《原生家庭》让你活出一个全新的自己

作者：宝宝知道 我为什么会d我一直对心理学的书籍颇有兴趣，前阵子看了两本能触动我心灵的书，真的是看完能让人自省的优秀作品，在这里强烈推荐给大家。1、接纳不完美的自己 【美】黛比·福特荣格曾问，你究竟愿意做一个好人，还是一个完整的人？每个人都是不完美的，每个人身上都有自己不愿意触碰的一面一一阴暗面，亲人朋友不愿意接受，连我们自己也无法面对。于是，我们不惜代价、竭力伪装成人人喜欢的好人，活得很累。事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都对应着一个生命礼物：好出风头只是自信过度的表现；邋遢说明你内心自由；胆小能让你躲过飞来横祸；泼妇在有些场合是解决问题的最好方式……阴暗面也是生命的一部分，只有真心拥抱它，我们才能活出完整的生命。有人说，这本书应该读三遍，读第一遍会认同，读第二遍会改正，读第三遍会进化。也有人说，这本书应该买十本，一本留给自己，九本送给朋友。一人看，一人改变；十人看，十人改变。读这本书时，请跟着作者的指引，问自己以下几个问题：1.我最害怕的是什么？2.我生活的哪些方面需要改变？. 3.我读这本书是想达到什么样的目的？4.我最害怕别人发现我的哪些特质？5.我最害怕发现自己的哪些特质？6.我曾对自己撒过的最大的谎是什么？7.我曾对别人撒过的最大的谎是什么？8.在我努力改变自己生活的过程中，最大的障碍是什么？找到所有问题的答案之后，给自己充分的时间，把心中所有的想法都在本子上记录下来。相信我，你会很有收获的。荣格曾经说过：“金子总是隐在暗处。”一旦你能接纳自己所有的阴暗面，并从中找寻到积极的意义， 你会找回真实的自我。苏格拉底认为：“认识你自己就是要我们不断自省，了解、洞察内心深处的自己。”而这本书真的可以帮助我们做到这一点，强烈推荐给各位。2、少有人走的路 【美】M·斯科特·派克毫无疑问，《少有人走的路:心智成熟的旅程》创造了空前的销售记录，而且，至今长盛不衰。《少有人走的路:心智成熟的旅程》处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。正如《少有人走的路:心智成熟的旅程》开篇所言：人生苦难重重。M·斯科特·派克让我们更加清楚：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。附上我的书评：最近我看了一堆心理学相关的书，触动最深的就是这本《少有人走的路》。起初以为是心灵鸡汤，结果派克开篇就道：人生苦难重重。大多数人走的道路是寻找改变我们外在世界的道路，而少有人走的路，是一条通往我们内心的道路。在这个世界上，只有少数人能够义无反顾地走向心智成熟的旋程。他讲述了大量关于自律、爱、谎言、成长的故事和看法，文字质朴，叙述平淡，但对我而言不亚于当头棒喝。他说：大部分的恐惧与懒惰有关。他还说：你不能解决问题，你就会成为问题。字里行间有一种直刺人心的真实。你想要掩饰的一切，你骗过了自己的，那些隐藏在深处的心思，全部被赤裸裸的暴露出来。派克反复强调我们要忠于事实，勇于直面内心，承担责任，但这是件多么困难的事情呀。人总是免不了为了暂时对痛苦的远离而去逃避问题和现实。荣格把心理疾病的根源描述为“拒绝面对阴影”，他所谓的阴影是指心灵中我们不愿意承认的那一部分。我们一直在回避它，将它藏匿在潜意识的地毯下，让它不为人知。比起自我关注，自我剖析，我们更愿意把目光放在他人身上。就像大众普遍对名人的事情津津乐道，那个谁谁谁又被曝离婚了，谁谁又出轨了，议论起来热火朝天，仿佛与我们息息相关。旧约教我们不要随意论断他人，但关注别人的事多简单呐，嘴唇上下一碰就能娓娓道来一段故事，不需要费什么脑细胞。而且往往诸人看到的新闻并非新闻，而只是各自内心的映射，轻轻松松说完后还多半能获得某种暂时的隐秘的快感。但如果把眼光放在自己身上难免会牵扯出更多事端，触碰问题就避免不了焦虑和痛苦。把问题焦点转移到对他人的关注从某种程度上把困兽般的自己暂时解脱了出来，谁不愿意这样呢。但代价却是深重的，它牺牲掉了自我的成长和关系的进步。派克用一个个真实的案例反反复复、不厌其烦向我们表达的观点，大抵可以用《大学》中的一句话来概括：所谓诚其意者，毋自欺也。派克点醒了我，他在书中写道：没有什么比正确的认识自我更重要的了，要勇于剖析内心，正确的认识自己和接纳自己进而做出改变和提升，不要一味的逃避和自欺欺人。人只有自我成长了，才有能力去爱别人，才能真正踏上心智成熟的旅程。曾经有段时间，我被琐事所困扰，情绪低落了很久，于是向朋友倾诉。他安慰了我半天，但也直言，虽然可以理解我，但是没办法做到感同身受，让我也不要试图从别人那里获取共鸣。他提醒我，说到底，困扰我的事情在现实层面其实不会对我产生实质性影响，只会在精神上带来压力和烦恼，而关于这别人的帮助是有限的，只能靠自己去面对和克服。现在想想，当时的自己面对痛苦只一味的想从他人身上汲取力量，这何尝不是怯懦和不成熟的表现。遇事不愿直面只想逃避，一心寄托于从别人那得到救赎。为别人所救多简单省心呐，自救却最难，因为别人不能真正了解你，别人也不能彻底的帮到你。就像是一个虚弱的病人，热粥热饭可以让你温暖，厚衣被褥可以让你舒适，家人的关怀和陪伴可以让你心安，但倘若你自己不能忍受药的苦、针的疼，你就永远也不可能彻底的好起来。读这本书，就像是拿着一把冰冷的手术刀，在不打麻药的情况下，一点一点剜掉自己身上腐烂的肉，过程很疼，但我愿意忍受。值得宽慰的是，在这个过程中发现自己的无知、狭隘和浅薄，其实是件幸事。最可怕且难以突破的限制往往是自我限制。我想无论是我犯过的错误、缺点，还是我的某种行为习惯、性格，其实都不等于我。I am more than that.加缪在《西弗里的神话》中说过：没有不带阴影的太阳，应该了解黑夜。荒谬的人说“是”，于是他的努力便没有间断了，如果说有一种个人的命运，却绝没有高级的命运，至少只有一种命运，而他断定它是不可避免的，是可以轻蔑的。至于其他，他自知是他岁月的主人。在被窝里读完最后一页，关了灯，明明是寒冷的冬夜，却被暖烘烘的被褥熨贴的晕晕乎乎的，竟觉得前方有光。温柔的，明亮的，耀眼的。铺天盖地，迎面而来。更多孕产育儿精彩内容，请下载"宝宝知道"app。与百万妈妈在一起，科学孕育，为爱成长！

根据2020年北京师范大学发布的2020招生目录和招生简章，心理学考研学硕方向参考书目发生了重大变化，心理学学硕考试代码变为：724心理学综合(不再区分765/764)。为了方便考生们调整复习方向，文都比邻教研老师根据心理学教研老师的意见，整理出北京师范大学心理学考研参考书目，备战2020考研在即，同学们要加油了。必看说明：(1)2020北京师范大学心理学学硕724，院校官网只给了考试大纲并没有给出具体参考书目，此参考书目是比邻教研组综合院校考试大纲整理而成。(2)拓展书目：上述心理学考研参考书目基本可以涵盖大纲的知识点，同时仍有一些知识点需要同学们拓展阅读相关书目。①《普通心理学》这门科目，彭聃龄老师的版本是必读的基础课本，同时老师建议同学们在学有余力地情况下参考梁宁建的《心理学导论》这本书，如大纲中关于“双语加工”的内容，在这本书中有所介绍。②《发展心理学》科目主要采用林崇德老师的版本，而大纲中所涉及的“习性学”、“生态系统理论”等知识点，可以阅读周宗奎老师的《儿童青少年发展心理学》这本书，同时还需要结合我们的知识精讲教材对知识点进行梳理。③《教育心理学》这门科目，陈琦老师2011年高教版的内容对于“学习理论”的讲解和划分，更贴合考试大纲“社会规范学习的实质”、“社会规范学习的过程与条件”等相关知识点，则推荐冯忠良、伍新春老师的《教育心理学》进行拓展阅读。(3)《心理测量学》推荐张厚粲老师的版本，因为心理测量的3大理论及三种理论之间的比较，在张厚粲老师的书中讲解的更透彻。(4)认知神经科学方向的考试内容，除了上述7个科目外，还可以选择公共科目(普通心理学，实验心理学，心理统计学)+方向科目(神经科学、神经生物学、细胞生物学)，建议有医学和生物学等相关专业背景的考生选择。其他跨专业考生，建议选择方向科目和公共科目均为心理学科目(参考上述书单)进行复习备考。以上内容就是“2020北京师范大学心理学（学硕）724考研参考书目”，还有更多院校信息持续更新，包括考研大纲，参考书目和真题分析，关注文都比邻考研网。

转眼之间，已经来到了2017年的尾巴~回首过去这一年，你都读过哪些心理好书呢？哪些书影响了你呢？《当尼采哭泣》[美]欧文·亚隆 等著 | 2017年4月出版欧文·亚隆流传最广的经典之作！当名医遇到哲学超人，演绎出心理咨询的诞生过程 初级心理咨询师推荐必读书目！ 孤独只存在于孤独之中，一旦分担，它就蒸发了。作者假托19世纪末的两位大师：尼采和布雷尔，基于史实将两人合理虚构联结成医生与病人，开启一段扣人心弦的“谈话治疗”。究竟谁是病人？谁是医生？如诗般的语言，理性缜密的思辩，情节充满悬疑，高潮迭起，结局却出人意料……《红书》[瑞士]荣格 著 | 2017年1月出版令人匪夷所思的艺术珍宝，突破人类审美极限的美，国内首次授权，时隔50年揭开心理学史秘密，探秘大师如何成为大师，心理学大师荣格超核心作品，资深荣格学者呕心沥血13年考证解读，理解心理学不得不读的一本书。领略荣格瑰丽奇绝的想象，驾驭文字在神话世界和梦境中遨游。《理解生活》[奥] 阿尔弗雷德阿德勒著 | 2017年6月出版“自我启发之父”阿德勒说，人天生就有追求成功和幸福的意愿和对未来的期望，包括观念和价值观。这一目标会促使个体积极向上，努力克服并补偿自卑感。个体为自己制订了一个独特的优越目标或成功目标，并朝着这个目标努力。每个人在生命历程中都会遇到三大问题——职业问题、社交问题和婚恋问题。它们迫使人们做出应答，迫使人们处理这些问题，正是从对这些问题的解答中，每个人看到了自己对人生意义的理解。每个人生问题的答案反映了一个人的生活风格，生活风格决定了他的未来。听阿德勒讲述生活的13堂课，认识生命不同阶段问题的形式、本质和根源，克服困难，追逐未来。《津巴多普通心理学》（原书第7版·DSM5升级版·全彩）[美]菲利普·津巴多等著 | 2017年4月出版最佳入门级心理学教材！心理学大师菲利普津巴多凝聚50年教学经验所著心血之作，采用通俗易懂的语言、大量详细有趣的案例，让心理学不再“高深莫测”和“玄幻”，人人都能读的懂，都能运用于生活。本书介绍了心理学入门需要了解的14个主题，这14个主题覆盖了当代心理学的各个领域，告诉我们如何应用心理学原理来学习和生活。每一章都是围绕一个核心观点（即核心概念）所展开，每个核心概念都是由一个关键问题所引出。无论从内容还是特点来看，本书都是既可以替代百科全书、也可以替代简要介绍类课本的经典书籍。另外，本书是DSM-5升级版，介绍了DSM-5是怎样对心理障碍进行分类的，把大约300种精神障碍归为有序的少数几类。《不成熟的父母》[美]琳赛·吉布森 著 | 2017年6月出版有些父母是生理上的父母，心理上的孩子。KnowYourself撰文导读，想要避免过去的痛苦经历，在你和下一代的生活中反复上演，关键是要理解不成熟的父母对你有何负面影响，以及你该如何从中解脱出来。《有边界，才自由》[美]珍妮特兰斯伯里 著 | 2017年10月出版本书集合了资深父母教练、儿童教育专家珍妮特·兰斯布里最受欢迎的文章，主题包括学步期儿童的常见行为和父母的有效应对方法。其中还包含各个年龄阶段（不只是学步期）孩子的无助父母向珍妮特发出的真实求救，你也将看到珍妮特如何指导他们渡过难关。本书适用于未处理好边界问题的所有年龄的孩子，孩子对边界的需要有如在黑暗中驾车过桥。如果桥两边没有栏杆，他们只能慢慢试探性地通过。但如果两边有栏杆，他们就可以轻松自信地驾车通过。这便是孩子环境中的边界给他带来的感觉。爱孩子并不意味着时时刻刻都让他高兴。我们通常很难对孩子说不，但孩子值得我们直接而坦诚地反馈，以便他们可以将是非观念内化于心，形成真诚的自律。《刻意练习》[美] 安德斯·艾利克森 著 | 2017年1月出版杰出不是一种天赋，而是一种人人都可以学会的技巧！迄今发现的最强大学习法，成为任何领域杰出人物的黄金法则！2017年最具影响力的概念！著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物：国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。他发现，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。《如何高效阅读》（纪念版）[美] 彼得孔普 著 | 2017年8月出版教人阅读的畅销名著，通识教育的经典指南；短短6周，阅读速度提高8倍；以广阔的视野和明晰的路径引领读者进入阅读的世界；知乎53万大V陈章鱼力荐。没有一种阅读法适合所有书，但无论你选择装备哪几种阅读法，速读都是必要的一种。《如何高效阅读》是最实用、最贴心的一本速读法教材。《有毒的逻辑》[美]罗伯特 J.古拉 著 | 2017年8月出版逻辑思维经典入门读物，豆瓣9.0高分，采铜、《暗时间》刘未鹏推荐，随书附赠“逻辑谬误甄别手册”，有效识别超过170种有毒的逻辑，颠覆批判性思维学习方法。在生活中识别逻辑谬误，是迈向独立思考的第一步。这既是一本说服他人的语言技巧指南，又是一本防忽悠防带偏的随身手册，作者古拉不厌其烦地搜罗了尽可能多的语言花招，其中有少部分可能你已经在生活中领教过，但更多是你闻所未闻的，会让你大开眼界。《自下而上》［英］马特里德利 著 | 2017年8月出版自然界没有顶层设计，一切源于野蛮生长。道德、经济、政府、科学、技术也在遵循同样的演进逻辑。《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》年度重磅图书。一本生物学与经济学的跨界著作。如果真的存在乌托邦，它注定不是超凡天才设计的结果，而一定源于特定环境的自然演化。亿万年的物质与生物演化告诉我们，既然宇宙中并不存在设计之手，那么社会与政治中也不存在。