哈佛大学塔尔博士

幸福感是一道可以有无数种解题方法的题，无论运算过程怎样，答案都叫"幸福"。哈佛大学心理学教授塔尔博士提到过：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。因此，父母做好4件事，孩子有“幸福”感，未来更出色。所以培养一个人的幸福感要从娃娃抓起，父母要关注孩子的内心世界，教会孩子正视自己的内心世界感，让孩子从小就成为一个能感知幸福的人，这比培养孩子的智商情商更为重要。做好这4件事，让孩子收获满满的幸福感。1、倾听孩子心底的声音当孩子要和父母说话的时候，父母要尽量将手中的忙着的事务放下，眼睛专注且面带微笑的看着孩子，在孩子没有讲完之前，无论对与错都不要打断他，直到他把话说完。倾听是双方进行有效沟通的重要组成部分，同时倾听者要与倾诉者共情。只有这样才能让孩子感受父母的善意和在意，才能让孩子有被爱的幸福感。2、经常表达对孩子的爱。在充满爱意的家庭中成长起来的孩子是最快乐的，父母要每天花时间向孩子表达爱。作为父母，我们永远不要吝啬对孩子表达爱，对他微笑、亲吻、拥抱他，我们的这些行为可以满足孩子的基本需求，产生神奇的功效，对于孩子是非常有益处的，能够让孩子获得自信和安全感。3、和孩子更好地交流不懂得好好说话的父母，养不出幸福的孩子。有些父母好像从来不会赞美孩子，他们觉得那样会让孩子骄傲，只有时刻鞭策他，他才能不断进步。殊不知，你们看似不经意的一句话，却像一只利剑，深深刺中孩子脆弱幼小的心上。不会和孩子好好说话的父母，养不出有幸福感的孩子。4、学会表扬孩子不少父母在表扬孩子的时候，可能都会说"你真棒"、"你真厉害"或者"你好聪明"这样的话，但是却没有指出具体在什么方面厉害，这样往往会给孩子带来很大的错觉。因此在表扬孩子的时候一定要具体真实，比如说"宝贝真棒，把饭都吃完了"或者"宝贝今天进步真大，竟然学会了六个汉字"等，这样才能让孩子感受到，到底自己在什么地方做得好，以后会更有动力做得更好。“幸福”是千百年来永恒的话题，这其中包含人们美好的愿望和期许，包含着更多的责任和义务，包含着更多的感受和体会。幸福很深奥，也很简单，父母从小培养孩子的幸福感，是孩子享用一生的、永恒的精神财富。但不经意间，你会发现，自己的孩子已经长大了，已经懂事了，已经非常优秀了。因为现在的疫情还未完全痊愈，最好不要到人多的地方聚集，孩子却又想看看外面的世界，海绵妈妈这里推荐家长给孩子看看这套绘本，叫做《环球国家地理绘本——World Geography》。可以带孩子足不出户，也能看到外面的世界。由“中国地理协会”主编，多国驻华大使馆联合审定推荐的，地理百科知识绘本，能让孩子足不出户领略各个国家的风土人情。全套一共涉及全球70多个国家，500多个国内外城市，2000多个知识点。书的内容和绘画都超赞，获得多个国家驻华大使馆的推荐！精彩绝伦的世界地理知识，美不胜收的绘图，让孩子足不出户，深度游全球。培养学习兴趣，深度衔接小学初中地理知识，为以后的学习，打下良好的基础。精彩绝伦的世界地理知识，美不胜收的绘图，让孩子足不出户，深度游全球！这套书，就是专门给孩子设计的地理通识绘本，历史、文学、艺术等一系列学科内容都有涉及，内容设计相当丰富，从孩子的视角看世界，语言风趣，通俗易懂，孩子在轻松愉快的阅读中就可以轻松掌握这些知识。即使不爱看书的孩子， 也会被这里面丰富而有趣的内容吸引，放下手机，观世界。一套绘本，阅遍全球70多个国家，500多个城市！于家长来说，是惊艳；于孩子来说，是萌发大格局、大世界观的启蒙读物。拥有大世界观的孩子，长大后，将拥有无数的可能性。今天，很开心的把这套《环球国家地理绘本》推荐给各位家长，这套书适合3-12岁的孩子，全套书一共11本，原价118元，今日活动价71，折合下来7元钱左右一本。如此优惠的价格买这么精品的书籍，性价比非常高，赶快下单！大家点击下面的商品卡即可购买：

点关注，伴你前行唯有日复一日NO.278看到一个《89岁丈夫牵手妻子离婚》的新闻：衢州市89岁的老爷爷和84岁的老奶奶相互搀扶着到了法院说要离婚。尽管经过法官和人民调解员多次调解，两位老人还是离了婚。是什么原因让两位已经如此年纪的老人坚持着要离婚呢？根据钱江晚报的报道：主要还是养老和财产分割问题。看完这则新闻让我感到有些唏嘘，为这样一句话：“与你共度的朝朝暮暮永留心底，让我们一起回味走过的人生岁月……”也为拆散两位老人的子女。有人说这样的子女真的是太差劲、不是东西，也有人说组合家庭中对方的子女没有承担养老的义务。但是从新闻里可以看出：两人退休后，退休工资大部分都接济给了子女。所以我们大概也可以明白，是父母没有尽到责任还是子女不孝。这可能就是我们常说的“家家有本难念的经”吧，所以“清官难断家务事”。可这又仅仅只是家务事吗？对于不孝的子女不应当人人谴责吗？但我想要说的也不是骂这种不孝子女，而是思考一下不孝子女产生的原因。不根其祸，不治其本。如果拿一组极具素养的家庭和一组矛盾频发的家庭去做对比，大概可以了解到一些问题。好的家庭一定是包含着爱的，这种爱不是溺爱，是父母正确的关爱，是父母身体力行教会孩子成长，而不只是口头上的说教。而矛盾家庭呢？恐怕有一部分是父母言行不一的教育，或者错误的宠爱，有的甚至拳脚相加，在这样一种家庭环境下成长的孩子很容易成为问题少年，长大后想要承担责任也很难。所以子女的不孝应该归咎于父母教育不当吗？家庭教育只是一部分，学校的教育也非常重要，甚至社会的教育。学校太过于注重成绩，忽视学生的品德培养；太过于考虑升学率、就业率，忽视对学生职责担当的培养，都是教育的不完善。现在学校教育远远没有达到教育的目的，任重道远，但希望作为老师和学校，以及国家教育部门都要重视。作为社会个体的每个人，也都有职责为我们未来的孩子创造更良好的教育环境。但这里最最重要的，还是自我的教育。如果一切都怪罪于原生家庭，怪罪于父母和别人，而忽视自我教育，那么等到你当家长时，你又怎么可能教育得好自己的孩子呢？哈佛大学塔尔博士在上课时讲了这样一个真实案例，一对同卵双胞胎的故事。这对双胞出生在一个很糟糕的家庭里，他们的父亲有酗酒和家庭暴力的毛病，经常对两孩子拳打脚踢。这一切被相关的研究员看在眼里。按理说这两同卵双胞胎在同一环境下成长，长大后性格行为都应该相似，但结果却截然相反。多年后研究员找到这两已经结婚生子的双胞胎时，其中一个正过着如他们父亲般的生活，疯狂酗酒以及家庭暴力，家里混乱不堪，他对研究员说：“你知道的，我有那样一个父亲，你还能期待我过怎样的一种生活呢？”而双胞胎的另一个呢？研究员发现他的生活幸福美满，很是不解。他回答道：“你知道的，我有那样一个父亲，我告诉自己一定不要成为像他那样的人。”从这个故事中，我们或许可以得到很多信息和结论，甚至把所谓的命运给抛开。但它也说明了一个道理：自我教育的重要性。当你在成长的过程中，就应该为自己的将来设想，要成为怎样的一个人？要承担怎样的责任？你总不能把所有的糟糕都推卸给自己之外的其他人啊。我们确实需要承认环境对人的影响之大，但我们也能通过自我教育改变，做一个有责任有担当的人。《雾都孤儿》里的奥利弗长时间都处在一个非常恶劣的环境中，甚至进了贼窝被怂恿去偷东西，但是他一直坚持着善良保持着美好的心灵，也让他逃离了糟糕的命运。每个人都做好自己，才不会有这样让人看了难过的新闻事件啊。又是，任重道远。作者：南柯，白日梦想家，世俗生活的旁观者，一个期待世界和平美好的人，愿我的文字能予你温暖。不取悦，不附庸，在世俗世界里安静孤独地写作。

文、编辑 | 云雀儿来源 | 布谷学习布谷老师：各位家长 ，想必大家都对孩子的智商颇为关注，那么你了解孩子的情商吗？情商，是由自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系组成。可以说，成功=20%智商+80%情商。英国有一项持续50年的情商研究结论。这些研究人员跟踪了一群孩子，从他们的婴儿期、童年期到成年期。他们发现，那些在幼年时期表现出高情商的孩子，他们成年后往往更容易拥有成功的事业以及幸福的生活，即情商跟人的成功与幸福正相关。有些人认为情商是先天的产物，情商高的人天生就乐观积极，而情商低的人天生就自卑敏感，易躁易怒。其实不然，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。想要培养孩子的情商，我们必须做到这3件事。帮助孩子掌握说话的技巧；让孩子认识和管理情绪；培养孩子的同理心。今天我们为大家带来了7部纪录片，就从这3个方向，帮助大家养出一个高情商的孩子。一、说话的技巧1. 地平线系列：我们为何讲话？“说话”并非你想象得那么简单推荐指数：★★★★★豆瓣评分：8.1影片简介：本片是BBC地平线系列推出的一档探秘人类特有能力“说话”的纪录片。说话，这种区别于动物、以此界定为人类的我们所特有的属性，却至今仍是一个谜。当你说话时，轻松自如、毫不费力，以至于你都意识不到它的存在。其实它需要成千上万次的思考和决策，“说话”并非你想象的那么简单。关 键 词 ：说话 科学推荐理由：语言学教父诺姆·乔姆斯基指出：我们说话的能力是与生俱来的，但是“语言”或者说“说话的能力”到底来自哪里，它又是如何形成的呢？在本片中，你将看到三组不同的测试和实验：一位父亲用摄像机记录下了儿子头三年里是如何学会说话的；一位会说超过20种语言的自闭症患者；还有第一位找到说话基因的科学家。不仅如此，你还将看到一门新的语言是如何诞生的。 你可以和孩子聊聊这些：1. 给孩子讲讲他开口说话的过程是怎样的。2. 问问孩子最喜欢哪个国家的语言。三张图感受一下这部片：2. 普京访谈录感受领导人的口才魅力推荐指数：★★★★★豆瓣评分：9.3影片简介：本片由美国导演奥利弗·斯通拍摄，拍摄耗时2年，由对俄罗斯总统普京的独家系列采访整理而成。这部纪录片长达4个小时，斯通耗时两年跟踪采访普京，两人在两年内进行了多次面对面、话题丰富的谈话。关 键 词 ：普京 语言技巧推荐理由：了解了说话的原理，我们更重要的是让孩子知道说话的技巧，感受语言的奇妙。在这部片中，普京对于美国以及全球热门事件发表了精彩的言论，充分展现了领导人的口才。相信孩子一定会在他的身上有所收获，也能对全球时事有初步的认识。你可以和孩子聊聊这些：1. 和孩子讨论一下，普京的魅力点在哪里。2. 和孩子对比一下，一句话用不同的说法会有怎样的效果。三张图感受一下这部片：二、认识和管理情绪1. 积极心理学受益一生的哈佛幸福课推荐指数：★★★★★豆瓣评分：9.5影片简介：我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？塔尔博士坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。塔尔博士被誉为"最受欢迎讲师"和"人生导师"。关 键 词 ：积极 情绪管理推荐理由：这部纪录片就是大名鼎鼎的哈佛幸福课，来自哈佛教授塔尔博士的公开课，他所开设的“积极心理学”和“领导心理学”，位列哈佛课程受欢迎率第一和第三名，其中23% 的哈佛学生向学校教学委员会反馈，这两门课程“改变了他们的一生”。积极心理学就是让人们通过自己的不断努力，使幸福的基准线缓慢上升。当我们学会了包容自己，我们才会有包容他人的勇气，才会始终保持豁达的心态。你可以和孩子聊聊这些：1. 问问孩子，最近有什么不开心的事情吗。2. 和孩子讨论一下，怎样让我们的生活变得更幸福。三张图感受一下这部片：2. 五官奥秘每个人都有一张脸，但我们真的了解脸部吗？推荐指数：★★★★★豆瓣评分：7.8影片简介：这是全世界人脸的完整故事。心理学畅销作者约翰克里斯，以机智幽默的分析探索了脸部，包括其构成、功能、性别、沟通、身份以及认知。参与本节目的人还包括明星伊丽莎白赫莉、麦克帕林、皮尔斯布洛斯南、琼瑞福斯、甘蒂丝柏根，以及BBC自然历史节目名主持人戴维艾登堡禄等。关 键 词 ：表情 五官推荐理由：每个人都有一张脸，但我们真的了解脸部吗？这是覆盖在头颅下四十四条肌肉，还是身份的表征？在这部片中，我们会了解到耳朵对称的人跑得快；微笑时最美的模样，是鼻翼嘴下巴连成五角形；我们的每一丝表情，都会展示着我们曾走过的历程等等。你可以和孩子聊聊这些：1. 让孩子展示一下各种表情。2. 和孩子总结一下，我们日常中共有多少种表情。三张图感受一下这部片：三、培养同理心1. 和陌生人说话“边缘人物"背后的故事推荐指数：★★★★★豆瓣评分：9.3影片简介：《和陌生人说话》是由腾讯新闻出品的访谈类节目。在这个“不要和陌生人说话”的时代，晓楠带你去“和陌生人说话”，用普遍人性、共同的感同身受来连接一切孤独的现代人。 关 键 词 ：倾听 感受推荐理由：在这样一个时代，能用平等尊重的眼光去看待每一个人，是一种多么难能可贵的精神。在这个片子里，我们会看到许多形形色色的人们。他们是人们眼中的“边缘人物"，他们的故事，你是否愿意去倾听？学会倾听，学会理解，学会平等看待每一个人，是高情商的必修课。带孩子看看那些背后的故事，一起感受人情冷暖吧。你可以和孩子聊聊这些：1. 和孩子讨论一下，怎样真正做到平等待人。2. 问问孩子是否曾经因为表面因素，而对某人带有偏见。三张图感受一下这部片：2. 小人国看看自己的生活推荐指数：★★★★★豆瓣评分：9.1影片简介：故事发生在名为“巴学园”的幼儿园中，导演以真实直接的镜头记录下了在这里生活学习的孩子们的喜怒哀乐。 小女孩辰辰每天早早来到教室，却一直要等到另一个叫南德的男孩到了才肯两人一起进教室。池亦洋身强体壮，总爱欺负其他的小朋友，尽管家长们联名要求幼儿园开除这个整日里调皮捣蛋的学生，但大李老师却坚信，在池亦洋的身上有着还未被发掘的闪光点。关 键 词 ：孩童 喜怒哀乐推荐理由：镜头下的孩子们天真无邪，完全不懂得掩藏和表演，他们将最纯真的姿态展现在观众的面前，在唤醒我们回忆的同时，也触发了思考。在这里，孩子可以以上帝视角去看看那些曾经在他生活中发生的事情。在不同的角度里，孩子更容易看到事情的本质，从而了解到如何处理自己的人际。你可以和孩子聊聊这些：1. 问问孩子最喜欢哪个朋友，为什么最喜欢。2. 听听孩子讲讲他和朋友间的有趣事。三张图感受一下这部片：3. 幼儿园孩子可以了解到更多同龄人的想法推荐指数：★★★★★豆瓣评分：8.7影片简介：湖北武汉一家全托制寄宿幼儿园，一群天真无邪的可爱孩子在镜头前展现他们最真实的一面。孩子的心中没有对错，就如同一张等待书写的白纸却又不可避免地被强加了许多来自大人的既定价值观。影片荣获第十届上海国际电视节最佳人文纪录片创意奖、2004年广州国际纪录片大会纪录片大奖。关 键 词 ：幼儿园 孩子社会推荐理由：对于这个社会上的很多事情，孩子们明白着呢。最经典的莫过于他们对战争的评价：所谓的国家之间的恩恩怨怨，其实就和小孩子打架没什么本质区别。在这里，孩子可以了解到更多同龄人的想法，丰富对他人的认知，也能让孩子更具有感同身受的能力。你可以和孩子聊聊这些：1. 了解一下，孩子对一些社会时事的看法。2. 和孩子说说，他的哪些话曾经打动过你。三张图感受一下这部片：拥有高情商的孩子是幸运的，低情商常常会阻碍孩子各方面的成长。一般来说，高情商的孩子能拥有稳定的情绪，不容易暴怒和生气，即使有短暂的负面情绪也能更好地调整；他们也常常拥有较好的同理心以及理解他人的能力，容易获得他人的认同和好感。另外，高情商的孩子意志力较好，抗挫折能力较强，遇到嘲讽或失败也能以好心态应对。所以各位家长们，赶紧对孩子的情商培养重视起来吧。高情商与后天培养有很大关系，迈出第一步，就从这些纪录片开始吧。

在网上看到一段话：“幸福不是你能左右多少人，而是到现在为止，还有多少人在你的身边。”你伤心时，有人陪着你；你年老时，有人陪着你；你流泪时，有人陪着你。这辈子，和喜欢的人一起做着喜欢的事情。偶尔不开心，偶尔不淘气，但你知道，这就是幸福。在《恋爱的温度》里面有一句话：“恋人分手之后复合的几率是82%，可是能走到最后的只有3%，再次分手的原因仍然和上一次相同。”或许，幸福就是那最好的3%。什么是幸福？一个女人最好的幸福：有人疼，有人爱，有人懂。01. “幸福就是有人疼你”梁文道《常识》中有一句话：“幸福的人都沉默。百思不得其解，问一友人，对方淡然自若地答：因为幸福从不比较，若与人相比，只会觉得自己处境悲凉。”不去随意评价别人的生活，只在意当下，有人疼你便已经知足。工作那么忙，生活那么累，他能够抽出时间管你疼你，都是因为太爱你。这世上的爱情千千万万种，如果能遇到那个愿意惯着你，时刻管着你的人，是那么幸福的一件事。真正爱你的人，总是会毫无底线地疼你，他所做的一切，都只是因为太爱你了。02. “幸福就是有人爱你”罗兰说过：“当你真爱一个人的时候，你是会忘记自己的苦乐得失，而只是关心对方的苦乐得失。”所以，请记住爱从来都不是一个人的事。无论一个男人对你说了多少的甜言蜜语，许下了怎样的海誓山盟。这些其实都不算什么，而是看它能拿出多少时间，愿意在你身上付出多少金钱，然后大声告诉全世界，你是他的。爱情从来都是靠一些虚拟的看不见的东西堆砌起来的，而是生活的细节带着必要的条件。你是能发自内心感受到的，你能在他身上感受到前所未有的踏实。愿得一人心，白首不相离。幸福，就是有人爱你。03. “幸福就是有人懂你”哈佛大学著名的《幸福公开课》讲师塔尔博士曾说过：“我们总是期待找到懂自己的完美伴侣，希望对方自动知道自己的所思所想，这其实是一种误区。它会让我们关闭自己的内心，拒绝沟通，从而制造更多的不理解。而真正良性的亲密关系是敞开自己，主动表达，让对方理解。”“懂”这个字或许是这个世界上最不可捉摸的东西。但却每个人都想要，因为灯火阑珊，如果可以有这样一个人，可以在人海里看到你的不同寻常，懂你爱你惦念你，这是多么幸福的一件事情。世界上最美好的三个字，有很多很多。比如“我爱你”，比如“在一起”，但更难得的是“我懂你”。小S说过：“挑男人没别的，就是要疼你，任他再有钱、再有才华、再帅、能力再强、再专一，孝顺感动天，大爱助众生，不疼你，一点屁用都沒有！”余生很贵，愿你有人疼，有人爱，有人懂，一起完成那场年少时的“春秋美梦”。

我们要学会享受幸福朋友推荐我哈佛大学TalBen Shahar的公开课《幸福课》，23集的视频没有全部看完，但是塔尔博士的观点却颇有同感：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。我们每个人都不是在为着幸福而努力吗?我们全市人民不也正在为创建最具幸福感城市而努力着吗?我们每个人每天都在寻求幸福的人生，但是，并非人人都能在追求中得到幸福。为什么呢?人们经常抱怨钱挣得不够多、事业上不够出色等等，那是因为对幸福缺乏认识、感悟和理解。有一种幸福叫满足。还记得我的一位朋友给我讲述的一件事：她是一名教师，那天去家访，对象是一个外来民工家庭，一家四口，哥哥在老家读书，和爷爷奶奶一起住，家里只有爸爸一个人工作，那时每月3200元，800元寄给哥哥，800元的房租，剩下来的1600元一家人生活费，可是他们过得非常的开心，听说老师去家访，还特意去买了肉(平时家里是不吃肉的)，一定要请老师在他家吃晚饭。3200元对于我们来说能干什么呢?买一件衣服?一个包包?可是他们就是那么的开心、快乐，10几平米的房间充满着幸福。有一种幸福叫个人价值观的体现。幸福一种内心的体验，他不在于钱的多少，辛苦与否。一些大学生为了西部的贫困孩子受到教育，为了西部的开发、发展，他们很苦但奉献着、快乐着、幸福着;一些个体老板为了低成本、高利润，为“钱”活着，他腰缠万贯却很不幸福。当我们的工作被社会认同时，就会有一种成就感，就会被幸福所包围。幸福不仅仅来自工作，更来自生活。家人、朋友、闲情、雅趣是幸福生活不可或缺的。也许手头钱是有点紧，但还得学会舍得用杯水车薪中的一水一木去买些喜欢的书、买件心仪的衣服、鞋子和包包，经常和家人、朋友一起去聚个会、泡个吧、旅趟游。开朗、豁达的生活态度、自觉高雅的生活情趣很重要。其实幸福很简单，只要你认真体会，学会享受，幸福就在你身边。

情商是一种能力，也是一种处世技巧。情商高的人知道如何通过自己的努力把人生的罗盘转到成功的那一面。情商高的人也许不是人群之中最聪明的，但他们一定对生活充满激情。情商高的人可能没有过人的天资，但她们一定具备下列五种特质：01觉察性强觉察性是一个人感知他人情绪的觉察能力，是指理解他人情绪和需求，以及关心四周事情的能力。如果一个人对自己的情感闭目塞听，对他人的情感表达漠不关心，那么就很难与他人建立和谐的人际关系。情商高的人，一定是觉察情绪的主人。他能够识别他人在一定环境中的情绪感受和表达，并根据环境条件积极调整自己的心理，做出适当的行为反应。但是，情商低的人不会注意这些情绪特征。比如，如果有人不小心对他说了什么，他会立即回敬一句，甚至多说几句，而不会注意到别人脸上的不快；当自己有不同的意见时，他会毫无礼貌地提出，不会在意别人脸上的“阴云”。有些人过后可能会后悔自己不该这么激进，但为时已晚。因此，要想成为一个受欢迎的情商高的人，就必须能够识别他人的情绪感受，通过一些微妙的表达或语言信息，可以敏锐地感知他人的需求和愿望，与他人和谐地沟通交往。02看清自我，反省自己一个人看不清自己的真实面目，那么就很难认清自己性格之中的盲点。情商高的人常常会在自己眼前摆一面镜子时刻反省自己。这样，才能从不同的角度认识和了解自己，客观地判断和评价自己。因此，情商高的人很清楚自己的优势和劣势，既不会因为比别人优秀而自大，也不会因为在某些方面不如别人而自卑。他们知道如何有效地避免这些糟糕的障碍，这样他们就能和四周的人相处得很好。大多数时候，在我们对生活无休止的抱怨之中，我们会不知不觉地失去自我反省的能力。生活之中难免有不顺心事。此时，最难的是静下心来，看看自己。因此，善于自我反省是高情商的一个信条。03控制自己的情绪每个人都有情绪，情绪会随着环境的变化而波动。但如果情绪过于极端，而你又无法控制它，就容易被情绪所困扰。一个不懂得控制自己情绪的人，在生活和工作之中肯定会受到影响。情商高的人善于控制自己的情绪，能抑制自己的情绪冲动，并及时消除不良情绪，使自己处于愉悦的状态。这是因为情商高的人在受到外界刺激之后，会对事情做出理性的判断和分析，而不是立即做出反应，迸发出自己的情绪。比如：一个女生刚刚失恋，假若她的情商很高，那么她会选择一个合理的方式来发泄，尽快摆脱悲伤；如果她的情商不高，她很可能很难控制自己的情绪，在冲动之下做极端的事情。因此，在遇到外界不利因素时，要冷静下来，经过冷静地分析和决策再做决定。通过自我控制的锻炼，便能够形成调控情绪的潜意识与习惯。04积极乐观低情商的人一般都是消极、悲观的，而高情商的人无论遇到什么都会面对积极乐观的态度。情商高的的人善于发现生活的美好，因为她们的心是一幅美丽的蓝图。俗话说：“人生不如意事十有八九”，很可能生活并没有想象之中那么的美好，但情商高的人会积极解决问题，把负面影响降到最低。高情商的人喜欢说：“很好，我喜欢，太好了！”因为他们知道如何保持积极乐观的态度，这也是他们成功的关键。塔尔博士是哈佛大学著名的一位心理导师，他深受学生的尊敬和爱戴。他曾经问学生这样一个问题：“当我们来到这个世界时，我们追求的最重要的东西是什么？”他的答案是幸福感。一个情商高的人一定比普通人感到幸福，而幸福需要以积极乐观的态度去寻找。为什么在哈佛这样的高校中，在这群高智商的群体中，会开设这样的课程？这是因为成功不仅需要智商，还需要情商的引导和支配，不是每个人都会一辈子积极乐观，所以这门课对所有悲观者都是一种福利。05自发性我们做每件事的原因，都来自于我们的内在动力。一个情商高的人往往有很强的自觉性和主动性。当他们决定完成某件事时，他们可以尽自己最大的努力，在达到目标以前不会停下来。情商低的人往往会摇摆不定，经常改变自己主意，所以很难坚持下去。因此，在我们做任何事前，首先要明确动机，然后要有不甘落后的勇气。情商高的人更容易成功的原因是她们能主动、自发做事。即使他们的智商没有别人高，他们也能取得一些成就。追梦路上，让灵魂发光，写接地气有温度的文字，愿给更多的人带来正能量！

前不久吴昕在综艺节目《我家那闺女》上崩溃大哭。她跟好友沈凌倾诉这些年的焦虑和压力：36岁的她正处于人生最尴尬的时期。感情上遇人不淑，如今形单影只。事业上，她说自己身上有个大魔咒，特别害怕别人说：「这么多年没有长进，不行就别占着这个坑！」她回忆起当年节目被砍的经历。十个节目中，只拿掉了她一个，当时她就崩溃了：为什么别人的不拿掉，只拿掉你的？还不是因为你不行！沈凌不知如何安慰她，只能说： 「成长是一定有的，但自责是不必过分的，放过自己吧。」这样的吴昕太让人心疼。在别人看来，她的机遇和资源已经够好了。学生时代一路优秀，是典型的「别人家的孩子」；大学期间读法语，同时还兼做主持，一毕业就加盟了湖南卫视，主持的是热了二十多年的快乐大本营；她也曾尝试多个方向发展，演过电视剧，参加过《舞林大会》，以及各种综艺节目，可她挂在嘴上的依然是那句：我不行！心理学家阿德勒曾说：努力让自己看起来很强，看起来比一般人优秀的人，其实是有着强烈的自卑感。外表优秀的吴昕，其实内里是个自卑、不开心的人。她敏感，怀疑自己，容易伤感，也容易感动。人生难免起伏，很多从小学习优异，工作机遇很好的人，也都会遭遇到各种挫折和困难。吴昕所受的遭遇，其实大多数人都有过。面对困难，采用什么样的态度面对，源于是否拥有一颗强大的内心。这决定了我们将来是否有调节自己情绪的能力，是否有勇气面对各种困难，是否拥有获得幸福的能力。而这一切，都来自于从小幸福感的培养。吴昕是这样长大的。她曾在采访中说，父母从小对自己管教很严格。对她寄予厚望，从小给她报各种培训班。她也很争气，成绩一直名列前茅，还提前学课程，初一学初三的课本，初三学高中的课本。然而，同龄人曾有过的撒娇、偷懒，她统统没有享受过。她妈妈有次在节目中说：「我相信女儿做的决定都是最正确的，而且会考虑我们家长的感受。」这简直是最完美的要求了。试想一下，人无完人，谁能保证不犯错，谁能保证选择的就一定是正确的？吴昕说，她现在很害怕和妈妈一起乘电梯。因为看到人家牵着孩子，她妈会感伤。所以，她回长沙录节目也不想跟父母住一起，而是选择酒店。这个在父母要求下奔跑的孩子，一直对自己说：你还不够好，你还需要继续努力。她不了解真实的自己，也不敢承认自己其实是个不完美的人。哈佛大学心理学教授塔尔博士曾在《健康幸福课》中提到：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。孩子的幸福感是父母给的。培养孩子的幸福感，要从小关注孩子内心，教会孩子正视内心真实的感受。什么是幸福感？是看到一朵花开，一朵白云，内心欣喜；是克服一道难题，内心获得满足和骄傲；是享受和爸爸妈妈在一起的亲密时光，吃好吃的，一起旅游。是明白自己想要什么，朝着这个方向努力，并从中体会到喜悦感和成就感。每个父母都希望孩子会十八般武艺，将来有独立和幸福的能力。但在教育孩子的过程中，却常常因为孩子达不到自己的预期而焦虑万分。梁启超曾说：让孩子拥有感知幸福的能力，至于将来能否大成，大成到什么程度，当然还是以天才为之分限。「莫问收获，但问耕耘」，将来成就如何，现在想它作甚？着急它作甚？教育孩子的最终目的，不就是让孩子成为拥有感知幸福能力的人吗？作家刘继荣曾写过自己的女儿，虽然在学习和各方面技艺都不如别的孩子，但却善于逗大家开心，很善良，解决各种问题很有一套。她说：「长大成人后，她一定会成为贤淑的妻子，温柔的母亲，甚至，热心的同事，和善的邻居。在那些漫长的岁月里，她都能安然地过着自己想要的生活。作为父母，还想为孩子祈求怎样更好的未来呢？」拥有幸福力的孩子，无论遇到什么问题，都能想出办法解决。哪怕在平凡的岗位上是个平凡人，也都能热爱生活、热爱工作，整个身心积极向上，充满能量。那么怎么才能让孩子获得幸福感呢？首先，教会孩子正视和接纳自己的情绪。《少年斯维派的奇异旅行》中，小男孩T.S.斯比维特在双胞胎弟弟去世后，变得异常敏感。他感觉到爸爸对他越发忽视，妈妈和姐姐越发小心翼翼。他在演讲中说，我弟弟去世了，可是没有人说起这件事，而弟弟是和他在一起做「实验」时不小心打死自己的。图片来源：《少年斯维派的奇异旅行》后来妈妈告诉他： 「这不是你的错，不是谁的错，只是个意外。」爸爸妈妈一起接他回家，姐姐也拥抱他，他一下子被治愈了。父母不忽视、不隐藏，和孩子直面内心的感伤和内疚感，告诉孩子所有负面事例的发生都不是孩子的错，才能让孩子获得鼓励。曾有一位心理学家说：父母让孩子把所有的感情，用心地和消极地表达出来，是送给孩子最好的礼物。图片来源：《少年斯维派的奇异旅行》其次，要学会了解自己，懂得自己要的是什么。看《我家那闺女》时，总感觉吴昕不知道自己要的是什么。她只是一味地在倾诉，一味沉浸在负面情绪中。而同期参与节目的袁姗姗则不同。她会在录节目前，将家中收拾得整整齐齐，她爸不惜爆料「这次收拾了下」，让人感觉父女之间欢乐无比；一大早就去健身房健身，自己做营养早餐；在包贝尔等朋友笑谈她适合什么样的对象时，她饶有兴致看他们嘻哈搞笑……同样是大龄女青年，袁姗姗对于结婚这件事并不着急，她觉得缘分到了自然就会到了。她对自己的工作有规划，生活也安排得井井有条。一个懂得自己要什么的人，会知道自己要的是什么，什么才是最适合自己的。父母从小就要教会孩子，与自己的内心交谈，多了解自己，才能知道自己要什么。最后，培养孩子乐观自信、不畏失败的强大内心。曾看过一则泰国的广告《豆芽引发的梦想》。片中，小女孩和妈妈生活得很清贫，妈妈没有读过多少书，但她总是鼓励小女孩去尝试自己的梦想。有一天，小姑娘发现菜场里的豆芽卖得特别好，很不解，妈妈告诉她，是因为只有一家卖豆芽的摊位。小姑娘说：「那我们也可以种豆芽卖吗？」妈妈说：「嗯，我们可以试试。」小姑娘眼里露出欣喜的光芒。然后，她们俩开始尝试种豆芽。第一次，她们的豆芽枯死了。第二次，忘记浇水，又失败了。第三次，因为水太多烂了……妈妈带着女儿一遍又一遍地尝试，每一次失败后，妈妈都会对女儿说：「没关系，我们再试一次。」最后，终于种出了豆芽。在妈妈的教育下，小女孩每遇到挫折，都会告诉自己，没关系，再试一次。最后，她考上了博士。正是妈妈的「再试一次」，让小女孩内心充满了信心，不管遇到什么样的困难，都有解决它们的勇气和决心。《幸福心理学》中说：爱自己最重要的是你要学会尊重自己的内心。按照自己的心意而活，倾听自己的心声，不要因为他人的目光，挑剔自己，为难自己，委屈自己。所谓的幸福力，不过是活出自我，胜不骄败不馁，时刻保持学习力，时刻让积极阳光注入自己的内心。身为父母，我们要做的便是陪伴孩子一起成长，一起修炼能感知幸福的内心。作者：海蓝，自由撰稿人，专注育儿和发展心理学研究，坚信家长的成长伴随孩子的成长，与孩子一起探寻更美更好的自己。

【环球时报驻美国特约记者 雪丹】美国总统特朗普及其竞选团队日前宣布，将于当地时间本月20日在俄克拉何马州塔尔萨县举行竞选集会。在全美新冠肺炎确诊人数突破200万，死亡人数逼近12万，且多州出现疫情反弹的情况下，特朗普此举引发卫生官员、医疗专家以及媒体的广泛担忧，卫生官员甚至指出这是“非常危险”的活动。据美媒报道，特朗普首场竞选集会将在室内举行，场地是一个拥有1.9万个座位的竞技场。美国疾病控制和预防中心在早先发布的新冠肺炎相关提醒中明确表示，室内环境极其有利于病毒传播，而特朗普的竞选集会往往能吸引成千上万的支持者，俄克拉何马州又是共和党的主要票仓，可以预计现场拥挤的状况。尽管俄克拉何马州新冠肺炎案例在全美来说相对较少，但该州塔尔萨县卫生部门负责人布鲁斯·达特博士在接受《塔尔萨世界报》采访时表示，他很难保证当地有能力确保参与集会的人员和总统本人的健康安全，“如果想要安全，就别去”。他还希望特朗普能够将竞选活动日期推迟，因为“我们的病例出现显著增加趋势”。认识到可能存在风险，特朗普竞选团队试图通过其注册网站上的免责声明来撇清责任。该网站声称，点击注册按钮的同时即表示注册者承认在任何有人居住的公共场所都存在暴露于新冠病毒的固有风险，并且同意不会将任何疾病或伤害归咎于特朗普及其竞选团队，以及主办集会的相关机构和个人。对此，哈佛大学全球健康研究所所长艾希什·贾博士表示，户外游行活动感染病毒的可能性比在封闭空间的拥挤活动要小。因此，特朗普竞选集会“对于参与该活动的人及可能认识他们的人或家人朋友来说是非常危险的”。受疫情影响竞选活动已经停滞数月，距离总统大选还有不到半年时间。美联社称，特朗普一直渴望恢复政治集会这种对他来说最重头的竞选活动，“总统享受被民众簇拥的感觉”。此外，集会还有助于评估特朗普的政治基础，拓展选民数据库。民调显示，尽管民主党总统候选人拜登因疫情暂停了竞选活动，其支持率目前仍领先特朗普。因此，举行大规模政治集会对特朗普来说是提振士气打压对手的重要机会。【来源：环球网】版权归原作者所有，向原创致敬

文 | 风晴挽图 | 网 络有句话说：无论什么鞋，穿起来合脚最重要；无论什么人，处起来合拍最重要。也许我们遇见的是一个很爱的人，可若不合适，也不会长久。有时候，懂得比爱情更重要。01 懂比爱更重要之前在网上看到这样一句话：我懂你的好，所以我爱上你，可惜你不懂我，我再怎么努力去迎合，也始终走不进你心里；我在乎你心疼你，你却自顾无动于衷，我只能带着遗憾转身，不想让爱我的人也伤心。有时候，我们以为两个人在一起有爱就够了，可是慢慢才会发现，爱的前提是懂得，因为懂得，因为了解，才会去爱一个人。年幼时，我们总以为爱情是一切，爱情也可以解决一切的问题，可是慢慢随着成长，我们才会发现，没有懂得的爱不能长久，甚至懂比爱更重要。记得以前，我遇见了那个令人看一眼就心动的人。而他也在一次相处中，对我产生了好感，后来他开始追求我，而我也很快就答应了。那时的我以为，我们有爱就可以走一辈子，可是现实却令人清醒。我们互相爱着对方，但却不了解对方，我总以为他会知道我在想什么，而他也以为我应该很了解他，甚至很理解他。于是慢慢相处了一段时间后，我们开始因为对彼此的不了解而吵架。我总觉得他不了解我就是不爱我，而他也觉得我不了解他就是不爱他，慢慢吵散了，最终分手了。如今想起来，其实我们缺的不是爱，而是懂得。因为我不懂他，所以总是不能理解他的行为，而他也因为不懂我，总是不知道我想要什么。其实，很多感情就是因为这样而慢慢走散了，也是因为这样而让爱出现了问题。曾经我们以为有爱就能克服一切困难，后来才发现，懂得比爱更重要。02 懂你的人，会让你过得很舒服在这个社会，我们每个人都很焦虑，有自己要实现的目标和要走的路。倘若选的另一半不懂我们，只会加重我们的负担，让我们在路上不断停下来维护一段关系，可若对方懂我们，我们就可以心无旁骛地向前走。朋友小玉和丈夫结婚7年了，如今幸福得依然像初恋。小玉和丈夫并不是我们看到的一见钟情，而是日久生情，他们在一起上大学，一开始是关系很好的朋友，后来一起上班了。因为关系好，两人总是互相安慰互相打气，而这段时间的经历，也让他们对彼此有了更深的了解。后来在一起去唱歌的时候，小玉唱了一首歌，突然就令丈夫心动了，而小玉看到他的眼神的那一刻，好像也被触动了。慢慢两人之间有了感情，不久就在一起了。而在一起后的他们，并没有很多情侣的疯狂吵架，而是彼此懂得对方，毕竟在这之前，他们已经很了解彼此了。也是因为这样，两人一直过得幸福。后来小玉想要创业实现自己的梦想，丈夫不仅没有阻拦，更是在一边不断地帮助她。有次在和小玉聊天的时候，小玉说：我们的婚姻能走到今天，还依然这么幸福，真的都是因为懂得。和一个懂得的人在一起，会很舒服，因为你不用费力去解释，更不用费力去讨好，而是做自己就好。03 懂得背后，才是深爱很多时候，我们总疑惑为何他不懂我，为何他就不能理解我呢？其实，并不是不懂，而是不愿懂。毕竟想要真正懂一个人，就需要时刻在乎他的感受，想对方所想，思对方所思，可是现实中却有很多人，不愿去做。因为爱的分量不足，不足以让自己去花费如此多的心思。可是那些懂的人，都是因为深深地爱着对方，时刻在乎着对方的感受。青青如今结婚5年了，依然过得非常幸福。有时候青青会感慨地说：“我和老公，就像一个人。”原来，他们对彼此的了解已经非常深了，丈夫说了第一句话，她就会知道丈夫第二句话说什么，而丈夫对她也是如此的。她的一个动作，一个眼神，丈夫都知道她想要做什么。其实一开始，他们互相之间并不了解，可是每次丈夫都愿意站在自己的角度去想，慢慢对她越来越了解。而在丈夫的影响下，青青也越来越在乎丈夫的感受，去了解他，最终结婚5年，她们的感情依然很好，很懂得为对方去考虑。其实懂得就是如此，因为爱所以想了解，因为了解所以懂得。可这一切的背后，都是爱。徐志摩曾说，“我懂你，像懂自己一样深刻”。这是一份胜过爱自己的爱。04 懂你的人，才配得上你的余生哈佛大学著名的《幸福公开课》讲师塔尔博士曾经说过：我们总是期待找到懂自己的完美伴侣，希望对方自动知道自己的所思所想，这其实是一种误区，它会让我们关闭自己的内心，拒绝沟通，从而制造更多的不理解。而真正良性的亲密关系是敞开自己，主动表达，让对方理解。其实若是真正爱一个人，不仅要学会去了解对方，也要学会敞开心扉让对方来了解你。其实这不是我们放低自己的身段，而是让我们的感情能够更好，让我们和那个爱的人可以走得更远。因为这份懂得是深爱后的行动，是深爱的见证，更是为这份爱而努力的成果。廖一梅曾经说过：我们这辈子，遇见爱，遇见性都不稀罕，稀罕的是遇见了解。能够遇见一个真正愿意了解我们的人，真的很不易，毕竟这份了解的背后，是深深的爱。所以若是可以，请在余生一定选择一个懂你的人。只有这样的人，才能让我们的余生更幸福；只有这样的人，才能让我们的余生更快乐，也只有这样的人，才能配得上你的余生。-END-作者简介：风晴挽，用一书一笔，了解人生百态，唯愿握书解人生，执笔暖人心。