读博有什么条件

在职博士是由院校自主招生，不同院校不同专业招生的条件还是有所区别，在招生前一般都会公布招生简章里面都会详细说明条件，这里简单归纳一下大部分共同的几点！1.在职攻读博士需要什么条件？硕士毕业或者已经获得硕士学位人员；取得学士学位6年及以上并达到与硕士毕业生同等学力的人员；至少有两名所报考学科专业领域内的教授的书面推荐意见；以同等学力身份报考的人员还须达到招生单位对考生提出的具体业务要求等等，上面满足其中之一即可！这些是招生单位的要求！2.其他需要做的准备！想要读在职博士还需要工作单位同意，这一点是非常重要的，不然无法入学是很麻烦的；了解政策还有哪些院校哪些专业招收在职博士；联系导师，不管是怎么读博一定要提前联系导师，不然的话成功概率很低，浪费时间和精力；认真准备还有机会通过考试；做好心理准备，现在博士的毕业要求难度还是非常大的！小编总结：在职读博所需要的基本条件并不是很苛刻但是还是很难考上的，因为现在院校还招收在职博士的寥寥无几！

现在大多数人对于博士还是比较的陌生，这种陌生不是指很难见到博士，或者说对博士的认知不够，而是大多数学生或者是家长认为现在的博士还是需要像考研那样参加初试和面试，其实现在各大高校的博士大多数采取的是“申请—考核制”，相对于考研在考试安排上或许更加的简单一些，但是在每年的博士招生中还是会有很多研究生表示很难，没有那么的简单，尤其是985高校的博士。那么申请985高校的博士有多难？这三个现实给你答案！读博学姐：表示很难的！首先，多篇核心期刊或者是C刊论文。每一位研究生对于核心期刊的论文绝对不陌生，甚至是非常的了解，同时对其难度更是了如指掌。可以这样说，现在很多211高校的硕士研究生能够在硕士期间发表一篇核心期刊的论文都少之又少，更不用说C刊论文，而对于双非院校的学生来说更是不可能的事情了，几乎没有能够发表核心期刊的学生。可是这是研究生申请985高校博士的最基础的条件，这个条件不满足的话，后面的各种要求救更不用提了，因为这是博士招生中最为重要的一个部分。所以，这是最难的！其次，英语的综合要求。985高校对于申请博士的研究生在英语方面的要求是必须通过英语六级，有的还有更多的要求例如托福、雅思等这些，这对于绝大多数研究生来说都是很难满足的。同时，还对申请博士的学生英语口语有很详细的要求，也就是说你的英语不仅需要能够考非常高的分数，同时你还必须能够说得一口非常正宗的英语口语。试问现在的硕士研究生，能够满足这样的要求的学生又有多少呢？我想应该是很少。所以，这也是一方面。最后，本科和硕士的专业、学习等综合考察。对于申请博士的学生还必须要关注自己的本科和硕士期间的诸多表现，尤其是在日常的学习表现中这都是很多985高校需要审核的。包括本科和硕士必须学的是相关专业，以及本科和硕士的学习必须是非常的优秀，同时本科毕业论文、硕士毕业论文，这些都是考核的标准。没有一个很不错的本科、硕士记录，顺利的进入面试也是非常的难以实现的。总之，申请985高校的博士不是一般的难，所以有读博的打算的话需要你现在就要不断的给自己营造良好的有利条件了。

现在考研已经成为新的趋势，2019年考研人数创造新高，硕士已经成为了当代青年的“标配”。一方面说明现在硕士在就业方面比较吃香，另一方面说明现在学生比较追求学历上的进步。那么我们需要读博吗？这个问题因人而异，不同的人情况不一。那么什么样的情况需要读博？读博不一，相比较于硕士是进去困难出来容易，而博士则是进去容易出来难。博士毕业对文章要求较高，对时间要求较多，最少为3年，也正是基于这个情况。建议热爱科研，不需要急迫挣钱的同学进行深造。那么读博之后，找工作真的有优势吗？真实的情况并不是。找工作基本有几个选项，一是到社会公司。二是到行政单位。三是到高校之类的事业单位。想说下公司的招聘情况。我们以百度校招为例，多数岗位要求是本科生以上学历，但是当今考研人数越来越多，本科生的竞争力太小。硕士起薪较高，加上研究生期间的学习锻炼，各方面优势明显。但博士也不一样，年龄处于劣势，且对薪资要求较高，并不是特别受公司欢迎。再说下党政机关。公务员招聘可以说是最为公平公正的招聘，没有任何学历上的歧视。所以博士在进入公务员队伍这个平台的时候优势不大。但是个别地区有人才引进计划，博士的待遇可以说是仕途的最好起步。但是也是仅限极个别大学的博士，比如清华北大人大。这种情况下，就需要衡量读博士的付出与得到的汇报是否成正比，个人考虑最后说下去高校、研究所。这种情况下是必须读博的，公立大学现在招聘讲师都需要博士学历。换句话说，只要你是合格的博士，想要去高校工作，只有工作的地区的好坏，没有能否得到这份工作的顾虑。研究生也是同样的情况。最后，博士可以说学校的终点，不是每个人都必须走到终点，但这条路都要好好走，祝每位同学找到一份满意的工作。

不少同学们对于博士的概念还留在穿着学士袍带着眼睛的老学究形象，以为考博士和考研差不多，都是通过考试加上复试录取。但是我国很多著名高校的博士采用的是申请加考核的方式，类似于欧美国家的申请制度，所以实际上申请博士是非常困难的。因为目前本科教育大有泛滥之势，所以很多同学读完本科之后都会考研或者参加保研。那么同学们有了解过读博到底应该怎么申请吗？以下三点几乎是所有高校博士招生的基本要求，就已经有很多人没能达标。第一、英语一定要好众所周知，虽然我国经过改革开放几十年的进步，科技和学术上都有了长足的进步，但是大部分领域我国实际上是落后于欧美国家的。既然我们要赶超欧美，那么就必须快速向他们学习。然而这些科技由于是由欧美国家研发的，所以文献都是用英文写作的，平时看看中国知网上的文章，比较大牌的国际期刊的文章都是英文。所以各位硕士毕业生如果想要读博士，那么就一定要好好学英语，要达到可以阅读英文文献，用英语进行口语对话的水平。证明你这些能力的，就是托福，雅思等考试了。不过首先还是希望各位在大学就把四六级高分通过。第二、要有发表过核心期刊的经历众所周知，目前衡量读硕士的一大指标就是发表论文数量，仅仅在普通期刊上发表，那只是对普通本科生的要求，最重要的是在核心期刊上面发表论文。比如著名的SCI，如果你能够在硕士期间在SCI上发表文章，那么就有很大可能可以入读知名院校的博士，因为读博最看重的就是发表文章的质量。如果一个硕士毕业生没有论文作品，那么还是不要去想着申请博士，首先还是考虑自己能否毕业吧。第三、本硕的成绩考察我国很多知名院校的博士生录取章程都明确要求，申请博士的同学必须要提交自己的本科成绩报告单，还有硕士的成绩报告单，还有平时的综合测评等林林总总的报告，这些报告单都是为了证明学生在本科和硕士研究生期间的成绩，如果这些成绩不能满足这些高校的最基本要求，那么基本是不能申请博士生的。总之，虽然目前本科生研究生数量都有增长的趋势，但是博士生相对来说还是比较少，数量上也没什么增长变化，因此在博士生不会扩招的条件下，要想申请上博士生的录取名额还是比较困难的。如果有硕士毕业的同学想继续读博士，那么最关键的就是，发表论文，学好英语，搞好成绩。你们对博士生有什么看法呢

前两天说了读博的条件以及哪些人适合读博。简单地说，读博的条件最最重要的就是身心健康，而那些对未知事物有强烈好奇心、有很好的自学能力及考试速成能力技巧的人通常是比较适合读博的。今天就来说说博士生的日常生活。一是学校课程及考试。博士生一进入学校就会拿到培养办发的培养方案，里面会详细说明需要修读的课程和科目，及相应的学分和考核标准。此外还会详细说明，博士毕业应当达到的条件，例如，发表论文的数量，层次，科研项目等等。一般来说，博士生的课程都安排在第一年。课程主要是专业方向的博导们对专业进行一定的指导和探讨，主要是以研讨课的形式展开。此外会有一些研究方法类和写作课程。在国内读博呢，还有政治课和英语课等相关必修科目。所以第一年基本上是在上课中度过的。课程结束后，需要提交相应的论文，或者参加考试，考核，通过后方能获得相应的学分。二是导师的科研项目。博士生一般来说都会有自己的研究方向，通常是和导师的研究方向相契合。这也是导师把你收入门下的原因。同时，导师会要求你把他做一些科研项目，如收集数据、进行调研、撰写成果，还可能会有报销等行政事务。当然，导师一般也会给学生发点象征性的工资。所以在国内，很多博士生把导师称为“老板”。如果自己的论文与导师研究方向契合，那么多参加些科研项目也无可厚非。但如果导师的项目完全是让博士生代为完成，自己只是挂名，那可能也学不到太多的东西。学生自己只能摸着石头过河。三是发表论文。目前高校一般要求博士生发表一定层次和数量的资格论文，方可申请毕业。这都是高校把科研压力转嫁给博士生的做法。而相比于博士生的数量，核心期刊的版面既要满足教师评职称，又要给博士生毕业，完全是狼多肉少。这也就是前面说的，博士生需要有好的心态，才能经受住一次次退稿打击的原因。这里暂且不论这种科研体制优劣与否。事实情况就是，每个博士生都在为发表资格论文发愁。相比之下，学位论文则显得没有那么困难。一些导师原意带着学生发论文，一些则不愿意。对于不愿意的，只能是自己自求多福。实在不行也只能延期毕业。所以现在高校中延期毕业绝对是多数博士生的状态。

来源：喻海良科学网博客作者：喻海良 编辑：学妹有一个朋友指出，“读博士就是在玩奢侈品，青春和金钱的挥霍。”本人也觉得比较赞成。读博，的确是人生最“奢侈”的一次消费。多年的宝贵青春。特别是那些单身女孩子，从妙龄少女，转眼变成白发魔女。为了不误导大家，下面先讲讲，我觉得那些人不适合读博士：1、对本专业毫无兴趣的人这样的人，趁早转行，免得误人误己。我的一位高中数学老师不支持同学学“数学专业”，原因是他自己也对数学没有兴趣，觉得除了教高中生数学课，一无是处。其实，后来读研后，感觉数学还是很有用的。虽然，当成专业来学习，并不一定好，但一点都不懂数学，科研那是很难进行的。2、家庭近期有负担的人前些天，有一个本科生休学照顾他生病的家人，原想写一篇博客表示支持。的确，作为过来人，个人觉得读书远没有孝顺父母重要，虽然每一个父母都望子成龙。也因此，我个人觉得，如果家庭近三四年内条件艰难的话，除非得到较高的奖学金和教师生活补贴，个人不是特别支持带着生活压力去读博士的。3、个人有较大负债的人现在，很多条件不是很好的家庭，都让学生在本科期间贷款上学。对于这样的政策，我是无条件支持的。我大学期间，也贷款了学费。不过，通过努力，本科毕业那天，把贷款全部还清。再说说国家贫困大学生贷款计划，说良心话，这个政策虽好，但，还有很多值得改进的地方。特别是，对于那些贷款的毕业生，如果连工作都没有找到，就强迫人从进入社会的第一天，开始还贷，有点不人性。我听说澳洲政府是这样规定的，如果大学生在学期间贷款了，大学毕业后，如果没有找到工作，或者收入太低，就不要求还贷。直到有一天，他们找到了工作，并且收入超过某一数值，才要求还贷。必须说明的，他们的贷款好像是无息的。个人有较大负债读博士的人，博士期间，不得不想尽办法去挣钱。这必将影响自己的生活、学业，并造成多重负担。当然，如果和上面一样，导师、学校给出优待条件，让你安心学习，则另当别论。4、静不下来的人，不要轻易读博士博士，其实也是一项清贫工作。就像某些院所一样，坐落在山沟沟里，可以修生养性，静思科研。如果一个人，非常眷恋花花世界，还是不要走入“空门”的好。免得伤了自己，伤了导师。5、没有承受挫折能力的人读博士期间，我估摸着，没有几个人没有受过挫折。如果遇到一点点挫折，就怨天尤人，不想再呆着学术界等等。这样的人，还是早日放弃读博士为好。免得有些导师管教过严，发生不和谐现象。6、身体状况不是很好的人如果一个人身体不是很好，我也不建议读博士。的确，读博士期间，有时候不只是身体上的“锻炼”，也是内心的“煎熬”。如果为了读一个博士，把自己身体给弄坏了，大大的不值。如果一个学生不在上述几个行列，那我觉得他可以考虑读博了。下面，说说我认为那些人适合博士？1、上进心强的人读博士过程中，也是一个“过五关，斩六将”的凶险旅程。对于上进心强的人，遇强则更强。如果能有一颗“不把难题解决，誓不罢休”的心，加入博士行列吧。我想，导师一定会欢迎你。2、语言组织能力强的人记得苏步青老师说过一段话，大意是，“没有一定语言组织能力的人，很难做好科研”。高中期间，我认为这是“谬论”，“学好数理化，走遍天下都不怕”。到自己读博士之后，发现，语言组织能力还真是很重要。没有一定的语言能力，写不好一篇小论文，也就无法谈博士大论文了。如果一个人的语言组织能力较强，至少有成为优秀博士的潜质。这样的人，导师也是会很欢迎的。3、发现新事物能力强的人博士期间，强调最多的莫过于创新。而创新，无非就是通过实验发现一些新事物。有时候，不是一个人的工作做得不好，而是抓住“问题”的能力不强。有些新的重要的线索摆在面前，有些人就是“视而不见”。如果一个人发现新事物的能力较强，导师一定会给你多一些补助的。最后，博士生活不是像我一样，在科学网上夸夸其谈就能毕业的。他需要一个人脚踏实地，认认真真地钻研。如果一个博士能够做到：坐在办公室想问题，走在回家的路上还在想问题，晚上睡觉的时候也在梦见这些问题，那他迟早成为一个优秀的博士。

随着今年的硕士研究生统一招生报名的结束，很多家长以及考生也逐渐开始了对于研究生的一个讨论，大家讨论的除了有硕士研究生相关的话题以外，更是牵连出来的博士研究生考试，由于博士研究生考试并不像每年都要举行的高考和研究生统一入学考试规模大，所以很多家长和考生也不知道我们该如何进入到博士研究生阶段的学习，那么为了解决大家这方面的问题也来和大家具体分享一下我们国家读博的几个重要渠道。硕士“读博”有哪些渠道？普通招考已成过去，第4种方式正兴起。一、直博所谓直博就是在经历硕士研究生阶段的学习以后直接进入到博士研究生阶段的学习，经过类似于研究生推免进入到博士研究生阶段的学习，与推免的研究生的要求大致相差不多，需要在硕士研究生期间成绩足够的优异，对于学生的要求还是非常的严格的，需要有一个非常好的成绩和足够多的科研成果才能够申请直博，另外从往年直博的情况来看如果自己在硕士研究生阶段的导师有带博士研究生的一个资格的话，那么自己也是有很大的机会能够直博。二、普通招考通俗的说就是类似于研究生统一入学考试的一个考试，每年在我们国家也要举行博士研究生统一入学考试，需要通过初试和复试两项内容，考试内容也根据专业的不同以及学校的要求不同有所改变，但是大致流程和硕士研究生普通招考类似，只有通过这两个考试才能够进入到自己心仪的院校来完成博士研究生阶段的学习与生活。三、硕博连读在我们国家有很多顶尖的高校在进行高招的时候就招收的有本硕连读专业或者是本硕博连读的专业，尤以临床医学这个专业招收的硕博连读的同学最多，但是需要高考极高的一个分值才能够进入到这些招收硕博连读的学校来进行学习，一般情况下可以花费比较短的时间完成所有的学习任务成为一个博士研究生，但是对于已经在就读大学的同学来说想再走这个渠道显然是不太可能的，想走这个渠道来进行读博需要从早开始准备。四、申请-考核所谓申请考核就是在自己的研究成果、外语水平达到一些招收博士研究生院校的报考条件之后可以申请，一般情况下如果满足条件的话学校会邀请这部分考生来校进行面试，这也是当前很多顶尖985院校招收博士研究生的一个趋势，更加注重考生在研究生就读期间的科研、综合能力的考核。以上这些就是当前我们国家进入博士研究生阶段就读的4个主要渠道，另外由于学校招生要求的不同可能一部分学校也有一些其他的渠道可以让考生进入到博士研究生阶段进行学习，但是无论我们走哪一个渠道要求都是非常严格的，需要我们努力学习相关的知识才能够进入到博士研究生阶段的学习，成为一个真正的高素质人才。关于：硕士“读博”有哪些渠道？一共4种方式，普通招考逐渐被淘汰，这个话题，你怎么看？

近日，演员翟天临涉嫌学术不端等问题持续发酵，激起千层浪，也引发网友对博士、博士后的关注。翟天临毕业照。微博截图读博有多难？做博士后到底是种怎样的体验？博士和博士后究竟有什么区别？博士、博士后们攒了一堆话想一吐为快——从“小白”到博士：“世人都说读博好，唯有脱发忘不了”云南大学在读博士生小李，读博两年，发量渐少。“每天有做不完的事，头发就开始一根一根掉了。”小李苦笑，“很希望知道如何在读博后仍能保持乌黑浓密的头发？”某日凌晨，他发了这样一条朋友圈：“熬夜，咖啡已经不够用，补大蒜”。要靠生吞大蒜来提神醒脑，这就是像他这样的在读博士生，最日常的画像。说起博士、博士后，大部分人想到的都是一个个无敌“学霸”的形象。但事实上，这群博士和博士后们从来都不是“无敌”的，从入学到毕业，要想啃下这个学位，真的是一件非常不容易的事。多位在读博士及已毕业的博士都达成了共识：考上博士生，只是万里长征第一步。资料图：图书馆里学习的学生。来源：东方IC朱永茂 摄一旦进入专业学习环节，大家往往需要阅读海量文献，做大量实验，每天除了正常吃喝拉撒睡之外，要么就在文献里埋头苦读，要么就在实验室里兢兢业业；修不够学分也不能毕业；发表SCI论文是博士毕业的关键，常常面临各种被拒；到了学位论文环节，“论文必须要写出厚若一本书的篇幅”这件事更是熬得不少博士生失眠又脱发。在昆明某科研院所博士后刘乐的回忆中，2015年至2018年在大学攻读博士期间，他花了三年的时间才成功发表SCI论文还要算是件幸运的事情。“有的同学论文或因没有创新性，或研究不够，各种被拒，焦虑到一晚上一晚上地失眠。”他说。云南大学一博士生导师介绍称，要想顺利拿到博士学位，往往需要“过五关斩六将”，通过“入学考试”、“专业学习”、“科研实践”、“论文写作”、“论文答辩”等诸多环节。博士生在学位论文答辩前，还需要在国内核心刊物上公开发表由本人入学后独立撰写的学术论文一至若干篇。一般而言，攻读博士学位，需要三年的时间，多则八年也有。而数据显示，中国博士延期毕业率高于56%，也就是说，一半以上的博士都不能正常毕业。资料图：高校学生正在参加毕业典礼读书苦，科研累，毕业难上加难，难怪有博士调侃：“读博的真相其实是——又苦、又穷、又枯燥。”从博士到博后：“满心为科研，一把辛酸泪”读完博士去干什么？有人毕业即获得正式工作，直接留在高校和科研院所，或去了企业及其他，但也有人选择继续留在科研院所，成为一名博士后。博士后，常常被人误解为比博士更高一级的学历或学位。事实上，它只是指在获得博士学位后，在高等院校或研究机构从事学科研究的工作职务。一般博士后的任期不长，被认为是一种从事科研的过渡性安排。中国国家博士后基金对博士后在站资助时间为两年。对于在昆明一科研院所工作的博士后小周而言，他之所以选择当博士后，是因为博士毕业后未能出国，也找不到合适的工作，所剩的最好出路，只能是当博士后。资料图：实验室中科研人员正在工作。中新社发 刘冉阳 摄小周在中国科学技术大学生物化学与分子生物学博士专业毕业后，先是争取了出国做博士后的机会，但取得资格后却意外被顶替。后来他得到山东某高校的工作机会，却因待遇问题得不到兑现而离职。辗转多地后，他选择来昆明一科研院所当博士后。“理想很丰满，现实很骨感。学历高，就业面反而不大。”谈及博士毕业后的求职经历，小周用“一把辛酸泪”来形容。小周介绍，相比读博期间的又苦又穷，博士后享有约15万元/年的政府津贴，但因工作需要跨领域，追求更高水平的论文，所以所获得的这些津贴背后，往往也注定意味着更多付出。　　博士后的生活是怎样的？“科研就是生活，生活就是科研。”小周用一句话概括了自己的生活。每天八点到实验室，中午不休，直到晚上十点才回去休息，再加上必须起早贪黑、全年无休，极少有时间娱乐，甚至是谈恋爱、照顾家人。小周说：“这是博士后生活的真实写照。”资料图：实验室中科研人员正在工作。中新社发 刘冉阳 摄在小周看来，读博搞科研好似一场赌博：赢家少、输家多。读博读了六、七年迟迟不能毕业，或是因为就业面窄无奈将博士后当成一份工作来养家糊口的，大有人在。“如果对科研不是真爱，如果没有极强的自制力和强大的内心，真的不合适读博或者做博士后。”小周说。对此，刘乐也深表认同。他称，如今回过头来看，选择成为博士甚至博士后，可能劳其筋骨苦其心志，但天也不一定降大任于斯人。要想成为博士后，总共分几步？在中国，要想成为一名博士后，首先得取得博士学位。而要取得博士学位，一般有三种情况：先本科再硕士再博士；本硕博连读；以及先本科再硕博连读。以常见的先本科再硕士再博士为例，需要这几步：1、本科毕业后报考所选学校，通过全国硕士研究生统一招生考试和复试后入学。2、攻读硕士学位，修完特定课程，并完成毕业论文，取得硕士学位。3、考博，参加入学考试，通过笔试和复试后入学。4、攻读博士学位，完成理论课学习，取得要求学分；海量积累，寻找研究方向；申请开题报告；发学校指定要求的小论文；发大论文；博士论文答辩通过。5、取得博士学位，申请博士后。事实上，博士后堪称科研第一线的生力军。数据显示，截至2017年，中国博士后研究人员累计已经超过16万人。其中100余人成功当选中国科学院院士或中国工程院院士，成为中国科研创新队伍中重要的骨干力量。然而这一支骨干力量以及更多普通博士生、博士后，他们的心酸和艰难又有多少人看到呢？高智商、高学历的他们是万人羡慕的对象，而他们所承受的压力往往也会是常人无法理解的巨大。诚如刘乐所说，“如果不能享受科研的乐趣，或是自律的快乐，这条路将很难走下去。”致敬爱科研的你们你们辛苦了(文内采访对象均采用化名)

博士，人类学历教育阶段的最后一站。《说文解字》说，博，广大而精通。说明博士学识渊博同时又在某个领域有所专长。但一般人比较少接触到博士，原因是因为该类群体本身数量有限。同时，人们也对博士的学习生涯不甚了解。博士的招生数量决定了这只能是极少数人才能经历。这倒不是说这些博士就一定有多牛，只不过在我国的教育体制下，有博士点的院校本来有限，博导原则上指导学生的数量也仅为一至两名，因此物以稀为贵，每年毕业的博士数量非常之少。基于以上事实，绝大多数人都没体验过博士生活，也不知道读博到底意味着什么。可能有人会对博士的生活感兴趣，想要一探究竟。下面我就我所知做些介绍。一、读博有什么条件？在我看来，最最重要的就是身心健康。为什么是身心健康呢？读博需要上很多课程，看很多文献资料，还要帮着导师做些科研项目，同时还有自己的毕业大事。应该说，每一个博士生一入坑，师兄师姐都会半戏谑地问：“为啥这么想不开要来读博”。可见博士的时间是非常紧张的。与此同时，博士的精神压力也非常大，一是和导师相处，需要磨合和换位思考。二是在发表资格论文上，需要接受不断退稿的打击。三是毕业论文的选题、开题、答辩，每个关口都是一个坎，一不小心就过不了，导致重头再来。最后，通过了所有审核，还需要面临找工作的压力。在如此紧张的时间和压力下，没有一个良好的心态，是没办法顺利毕业的。网上新闻中那些因为各种各样原因自杀、抑郁的博士生们，往往都是在某个环节没有想通。另外，这么高强度的学习工作压力下，身体健康也非常重要。常有博士生同学在读博期间长期生病，耽误了各种工作。我之所以认为身心健康最为重要，原因是这是可以由自己把握和决定的，而其他外在因素则很多时候不由自己决定。比如发表论文的数量、参加科研项目的数量、出国交流机会等等，这些除了尽人事之外，更多地只能是听天命。但身体可以通过每天锻炼来保持良好状态。我自己就是在读博期间系统性地学习了健身知识，至今坚持健身塑型。心态就更是由自己把握和掌控了。引用佛家的观点：一切为心造。你认为这个世界是美好的，它就是美好的，你认为这是个操蛋的世界，那你必定会被生活强奸。