大连理工学研究生会

大连理工大学西部校区-化工实验楼再见研究生在学校身亡看到这样一条微博，或许你以为这只是某个学子和母校做的最普通的告别，但其实这是一名研三学生和这个世界最后的告别。10.14日凌晨2点，大连理工一名化工研究生因不堪毕业压力，写下了一篇千字长文与世界告别，选择在化工实验室自杀……事件经舆论发酵后大连理工通报一研究生在学校身亡内容如下：大连理工通报一研究生在学校身亡10月13日早7时左右，我校化工学院一名研究生被发现在实验室身亡。经公安部门初步调查，排除他杀，具体情况正在进一步调查中。事件发生后，学校立即成立工作专班，全力配合公安机关和家属处理相关事宜。家长失去孩子，学校失去学生，我们深感惋惜并沉痛哀悼！遗书内容年仅25岁的学生，就这样舍弃了自己的花样年华，用这样的方式选择离开。遗书内容曝光后，让看到的众多网友倍感揪心，实验做不出来，设备跟不上、数据无意义。他不断的怀疑自己的能力，我们不知道这名大学生有多少个自我纠结又难熬的黑夜，放弃自己生命的念头又是从何时开始盘旋于他的脑海中。研究生做实验一条鲜活的生命，选择用这样的方式和这个世界说再见，如今我们只能感到惋惜与痛心……一些同样在读研的朋友看完了这封遗书，表示其实有些能够感同身受，读研这条路仿佛是一堵墙，外面的人想进来，里面的人想出去。实验室没有人告诉你一天应该看多少篇文献，没有人告诉你一天应该有怎样的实验进度，开一次会议，或许很多成果就要重新再来。那些被否定被推翻的成果，或许是一个研究生熬过几个通宵后所得到的。对于绝大多数研究生来说，那些为了顺利毕业难熬的日子里，或许只有自己选的路，跪着也要走完这一条信念能够支撑他们。研究生压力近年来，有关博士自杀的事件屡屡发生，基本都和科研压力大或者学业路途坎坷无法毕业有关，科研人员的压力究竟有多大恐怕使我们无法想象的，通过一组数据来看，在机器之心的一项调研里，67% 的研究生说他们在过去一年里至少有一次感到绝望；54% 的人情绪低落，无法正常工作。心理上精神上的压力，让人感到喘不过气，这也是大连理工这名研究生选择和这个世界说再见的重要原因之一。除了自我心理调节的重要性，心理健康教育是否该普及到高校去，如何避免这类悲剧的发生，都是我们该思考的。文章的最后，希望大连理工的这名同学真的能够如他在遗书中所言，来世能做一只猫……

昨天，一位大连理工化工研三同学在实验室结束了自己的生命。看了小哥写的遗书，我的心里很难过，和今天北京这鬼天气一样，寒冷又绝望。他的文字不长，却充满了妙趣横生的比喻。这是一个多么热爱生活的人啊！竟然被科研的压力逼到了最后的角落。但让我更心酸的是，我也是学化工的，看着他的几段文字，我隐约看到了几年前的自己。我想许多环化材生的硕博们都会被戳到，很多场景简直就是科研生活的真实写照啊。今天很多朋友在后台问我，毕导我读研好痛苦好焦虑怎么办啊，做不出数据导师不管我怎么办啊，毕不了业找不到工作怎么办啊……今天就和大家聊聊我这几年的经历和心态吧。听完我这曲折坎坷的几年，也许你能开心一点。一、在焦虑中自我否定是读硕读博的常态2014年我本科毕业。当年我成绩在专业排第一，妥妥直博了。可能因为成绩好，导师招我也挺高兴的，刚进组的时候我就被寄予厚望。想来好讽刺，谁能想到读了三年后我竟然休学了呢……博一上学期我实验做得有一搭没一搭的。师兄们告诉我一定要早做实验，早发paper！我深表认同，并问出了一个灵魂问题：“我也想做实验，但我该做啥啊……”老板和大师兄告诉我，广泛地阅读本领域文献，找一个前人没做过的而你又感兴趣的方向，那就是你该做的。好有道理啊！大师兄会给我发很多文献，但我看到后来就明白一件事：高IF的论文规律难以捉摸，但低IF的就是那么几种套路。比如要改进炒鸡蛋，要么把炒鸡蛋换成炒鸸鹋蛋，要么往炒鸡蛋里掺杂了冬阴功粉末，要么把鸡蛋和鹅肝一起炒……[创意：Lucas Landherr、Dee Nguyen；绘制：Dee Nguyen；图源：Matter]我很怕大师兄问我：“老毕这周看文献看出啥新东西了啊？”因为大部分时候我看完就是迷茫而无能着而已。后来我想了个平庸的idea，做了一个学期，数据倒是记了不少，看电镜也花了挺多钱，但没什么成果，没有为这个世界贡献任何科学新知。一学期后，老板说，换个方向吧。老板遗憾又无奈，我难过又坦然。难过是因为这一个学期等于废了，坦然是因为废了也怨不得谁，就是自己菜而已。有个周六的晚上老板回办公室取东西，看到了做实验的我。老板当即拉我到办公室谈了人生理想，告诉我要多看Nature Science，要提出高水平idea，放手去做，千万不要被经费束缚手脚。那天晚上我受到了无穷的鼓舞，但实验成果与天气的关系都比受鼓舞的关系大。我也碰到了和大连理工小哥一样的问题：照着文献重复不出来，数据不稳定……晚上我也常常焦虑睡不着，有时候夜里就是躺床上哭。我的博士室友也没好到哪去，和他吃串比惨是我俩人生一大乐趣。出自我的实验记录本，挺逗的……看了我这些乱七八糟的，是不是觉得原来天下科研狗都挺像的吼，心里安慰了一点吧。博三那年我开始写这个公众号，很庆幸地发现自己原来还算是有一件擅长的事。2017年底，到博四开头我就休学创业了。这一晃三年过去了，我都快该复学了。回想起来，前三年博士生活自我否定是常态，开心自信才是偶然。读硕读博，是你在21岁左右时做出的一个选择。拿到毕业证是你这三五年间最大的目标。但从人生的角度看，这就是一个台阶。求职定居、结婚生娃、生老病死，人生还有很多台阶要一步步迈上去(没有说人一定要结婚生娃的意思)。万一毕业这个台阶迈不过去了，还有好多路可以走，你真的可以退下来就不迈了呀。如果我们的观众里有谁读研痛苦到极限了，我真心地告诉你，不读研也可以是一种选择。二、对读硕读博的一些反思这几年我国硕士的非正常毕业率已经达到10%，博士更是高的可怕，已经到65%了。我都不敢相信这个数据。所以顺利毕业还心态良好的博士，真的很厉害的。休学创业这三年，因为自己也做了公司老板，我才明白了我老板当年跟我说的许多话背后是什么意思。初看不知读博意，再看已是休学人。所以最近我一直在反思，有哪些道理是我很希望我博一的时候就能懂，但我当时却不懂的？我觉得最主要的是，进组时没人教你，什么是研究生？什么是好的研究生？如何成为一个好的研究生？这是我迷茫的主要来源。我了解周围硕博最多的吐槽，就是“导师不管我”、“全都靠自己”、“导师不给我实质性建议”。每个人进来都要经历一遍摸索过程，花一年时间弄懂一些最基础的事，这在我眼中的确是低效的。如果你现在不知道如何成为一个好的研究生，也许你可以拿这个问题直接问你的导师。和导师聊这个应该不是一件丢脸的事，这是导师最应该教给你的。第二点我想描述一个我个人的观察，不一定对。那就是，大部分研究生对搞科研这件事也谈不上热爱或讨厌，找到一个能做的idea发篇paper毕业就不错了。少部分人才敢拍着胸脯说自己热爱科研，才发自内心地想探究清楚自己的课题，这个境界我估计只有10%？了解了大多数人的情况，也许能缓解你完美主义带来的焦虑吧。当然，不要因此就划水了，努力科研还是研究生的应有之义。第三点我想说，保研考研主要是看本科学习成绩，你能读上研说明你学习好。但读研需要你科研能力强，而学习成绩和科研能力是两回事。所以即使你过去成绩很好，也请坦然接受自己不一定擅长搞科研这个事实。我微博下的一条评论，很佩服他的态度我在我们公司里发现，我对同事的精神支持都会极大地影响TA的工作信心。同样的，导师对研究生的态度也会极大地影响TA的读研心情。导师的态度是“我们共同努力让你毕业，没那么难的”，还是“你能不能毕业全看你自己”。是“我要把我的科研阅历传授给你，把你培养成一个好的科研人员”，还是“你不行，我很失望”。在你心里导师是否和你站在一边，这件事会决定你的读研生涯是自信的还是痛苦的。毕竟导师是你最亲近和最能鼓励到你的人。如果你未来不想搞科研你的导师也能理解并支持你，那真是太难得了。我最近这一年做B站的科普视频栏目，每天快乐地找选题，为了一个选题查几十篇文献，最后把这些内容表达成一个漂亮的视频。这个过程才让我悟到了，原来读博找选题读文献写论文也应该这么回事。可惜晚了。希望复学后读博二周目能顺利通关吧。三、如何调节自己的心态？从大连理工的小哥的微博中，我觉得他的压力更多来自于自身。导师也没有push他，也没有不放他毕业，他也没有责怪导师，但最后自己被压力压垮了。很多时候，优秀的人难以接受自己平庸，因为他们自省意识强，但能力又可能不足以改变现状。我看到有人说“主动降低期望值就好啦”，“学会破罐子破摔”。但这说说容易，身体力行又何其难啊。我也没有办法给出什么科研上的指导，就说几个调节心态的方法吧。第一，学会区分“不开心”和“抑郁”。不开心只是暂时的，但抑郁会影响生活。我当辅导员的时候考过心理咨询师证，做题时判断人心理问题的一条标准大概是，有没有影响到你的食欲、睡眠。如果一个月吃不下饭、睡不着觉，那就是心理问题在敲响警钟了。学校里一般都有心理咨询中心，再严重就去医院。抑郁是一个可被治愈的疾病。第二，学会倾诉，让情绪有个出口。可以是家人，可以是对象，可以是同学，甚至可以是导师。像我读博焦虑的时候，我们一堆博士一起聊聊天诉诉苦，发现大家都焦虑，自己就会快乐一些……比如今天我告诉你，中国的博士延毕率是65%，是不是觉得自己现在也还不错？第三，当你卡在科研问题的细节上时，不妨与导师和师兄师姐交流一些更宏观的问题。比如你未来究竟想干什么，你想不想走学术道路，导师对你的期待是什么等等。这些问题有助于你认清自己。第四，在科研之外找到一件调剂的事。可以是健身、运动、跳舞、乐器，加入某个社团，写个公众号……不至于全神贯注地焦虑。第五，实在不行就转硕、延毕、休学，不丢人。四、一个结语今年似乎格外难熬。疫情遥遥无期，我身边不断听说有离职的朋友，离开北京的朋友。好消息是，我的博士室友延期后终于顺利毕业了。看到他毕业，我突然觉得自己也充满干劲。今年大家的压力都很大。你有没有发现你的某个朋友不开心，你想关心TA却不知道从何说起？再想想你自己，今年的你是不是开心的日子没有去年多了？长大是要背负更多的压力和责任，但长大不意味着失去快乐的能力。碰到啥事都别想不开！和朋友们见面聊聊天吧！实在不行给我公众号后台发条消息倾诉也成啊！今天这篇充满碎碎念的推送，就让我们借机互相倾诉一下吧。如果你在科研上有什么不顺利的想吐槽的想鼓励的，欢迎在评论区留言，大家抱团取个暖吧！总会有好事发生的！

最近两天里面，关于大连理工大学研究生在实验室里面自缢的事情，在网络那得沸沸扬扬，引起社会各界的广泛关注。如果只是因为学生自身单纯的心理问题，才酿成这样的悲剧，可能大家只是会惋惜，但是事实并非此如此。这位在大连理工大学就读研究生三年级的学生，在自己离开人间的时候，曾在自己的个人账号上面发表过一篇“遗书”。从这份遗书里面，我们看到这位研究生是经历过多次的打击，内心需要承受多大的压力。有兴趣的网友，不妨先看看。看完遗书的内容，相信大家都觉得这位研究生最终选择自缢，可以说是有诸多的因素共同造成。首先我们来说这位研究生的心理承受能力，确实可能会比别人弱，家庭教育方面可能也没有做好。导致这位研究生没有那么大的心理承受能力，也没有乐观开朗的性格。但是抛开这些学生个人的主观因素，还有家庭方面的影响。我们可以回顾2015年到2020年之间，我们似乎会感觉到每年都会发生这样的事情，大连理工大学这位学生的悲剧一直都是在重演。从当年中科大博士研究生跳河，到2020年初南京邮电大学计算机系的研究生选择跳楼，再到今年五月份中国传媒大学年仅26岁的黄静怡结束自己的生命。这些研究生都是在重点大学就读，都是家里面的希望。原本以为能够拥有研究生学历，将来的人生能够一帆风顺。可都没有想到，这些研究生都没有拿到毕业证的那一天。这些悲剧似乎每年都会上演，每次我们看到这样的事情发生都只是悲愤，却又无能为力。隔一段时间，我们又会逐渐淡忘，直到被其他它的新闻所吸引。有时候大家都会在想，为什么会造成这样的悲剧不断上演？为什么不能够有效地阻止？如果真要刨根问底，把这一切都理解清楚，我们就需要对我国的研究生制度进行分析。首先是我国研究生的背景情况，自从改革开放之后，我国就缺少高端类型的人才。所以各类高校都不断扩招研究生，这就导致我国的研究生数量在短短的数十年里面，就达到全世界第一。虽然我们研究生的数量已经排名世界第一，但是在质量方面却没有达到世界级的标准。比如很多学校为了招收更多的研究生，是的。很多的年轻教师都破格被提升为导师，也有很多没有具备相应实力的老师，都可以带研究生。当质量参差不齐的教师都能够带研究生，成为所谓的导师的时候，我们就可以想象，这里面必然就会有很多师德以及实力都不行的导师。所以经常也会出现导师压榨研究生的现象，很多研究生像是给导师打工，并且称导师为“老板”。另一个方面，许多的导师都要带数十个研究生，精力方面也会有所不足。比如在做实验或者是写论文方面，不能够给予学生及时的指导，也不能够为学生作参考。这样学生就会非常的迷茫，也不知道该如何下手。当研究生需要写小论文以及毕业论文的时候，就会感到压力非常的大。如果没能能够顺利通过答辩，可能还要延迟毕业，这一点很多研究生都无法承受。最后，我们的研究生制度也有存在很多的弊端。最直接的弊端就是导师能够影响到研究生的毕业。无论这个学生最终是否完成毕业论文或者是否拥有研究结果，最终都是需要经过导师的同意。没有导师的签字，研究生就很难毕业。在这样的指挥棒下，研究生只能够容忍，即使导师有做出出格的事情，学生也不敢反抗。这些因素都使得现在的研究生变得很脆弱，所以现在很多的研究生都说是否能够顺利毕业，主要看导师的人品。这句话虽然很无奈，但也十分的现实。如果我们的相关制度还没有完善或者改变，大连理工大学研究生的悲剧，可能还会继续上演。

大连理工大学，是“211工程”重点建设高校，同时还是国家“985工程”、 “世界一流大学建设高校A类”。能考上大连理工大学研究生的学生，不说是出类拔萃，至少不是普通人。什么事情，能让一个在大好年华本应有美好前途的研究生，在伤心绝望之际选择结束自己年轻的生命呢？我看了这个孩子写在微博里的遗书。以下是摘抄的遗书的内容，发布时间是半夜12:53，我分析了一下，总结了几个原因，不一定对，仅做参考，希望以后类似的事情能够少一些发生。第一，就业的压力。微博上遗书这样写的：“大家好，我是大连理工大学化学工程专业专硕三年级学生，导师是Z老师。我的研究课题是……啊，别走嘛我不是来进行答辩的啦(笑哭.jpg)只是想来告个别，待会我就准备一挂解千愁了。”他将死说得这样轻松，“一挂解千愁，”读到这里丝毫读不出他的悲伤，给人的感觉确实诙谐。接下来看，他说： “今年真是糟糕的一年呢，国际国内都鸡飞蛋打的，想当初为了逃避找工作考了研究生，结果刚考上贸易战就开打，就业形势一下严峻了起来……”，这里看到他的压力之一，就业的压力。这个压力从他本科毕业开始就存在了，一直压了他三年，但是到底就业如何之难呢？他投了多少简历，面试了几次，又被拒了几次呢？从遗书里看不出来，他也没有说，就业的压力，来自网上以及周围人的说法，更多的是来自他内心的想象，而任何困难，都可以经过想象无限扩大的，哎，应该去社会上看看，实际情况到底是怎样的呢，我猜测，他可能是一个接近完美的人，害怕失败，拒绝失败。根据人的性格类型划分，有四种——完美型、活泼型、力量型、和平型。他应该属于完美型，对自己要求严格，做事认真，追求完美，同时兼有和平型的特质，不愿意打扰别人，不愿意给别人添麻烦，这样的人最容易抑郁。第二，毕业的压力。研究生期间，很少得到老师的指导，可能无法顺利毕业。我看到他后头接着说：“然后我还想起刚考上之后没多久，……第一次跟Z老师见面他把煤化工行业的上下五千年都给我讲了一遍，讲到一半我肚子也不舒服，精神也快绷不住了，……之后每次找他，哪怕是问个小问题，都有可能让我坐在沙发上听他讲半天行业背景，从此我十分不乐意去找他商量事情。这三年过得，额，过得挺快的，体会到了给研究生讲课的老师授课质量差到了酸奶没吃完放垃圾桶里一周的地步。”后头还写到了“我们组一直要求很宽松，以前连组会都不开，除了每年年末老师请我们吃一顿饭，年中夏天带我们跟当届毕业生一起出去玩一次之外，并不怎么主动眼我们见面。“多去看文献，看看别人怎么做的。”如果去找组里的老师问问题的话，经常得到这个回答。”也就是说，研究生期间的学术成长，几乎全靠自己摸索，全靠自学，看文献、做实验，老师不帮忙学生，不给学生答疑解惑。现在要毕业了，学生拿不出实质性成果，H老师却一下子提出了高要求，再加上我马上分享的第三个条件限制，学生一下子觉得自己无力改变现状，无力挣扎，无助透顶。第三，实验设备不给力，无法出正确的实验数据，没办法写出论文。孩子在遗书里写道：“我就跟我那台如同祖宗一般的实验设备开始了长达一年的交流，每次做实验前我都要先祈祷一下待会它可干万要一直正常工作，你能想象一台普通的实验设备正常工作的概率居然不超过三分之一？ 我差点都把佛祖保佑几个字刻在它上面了。谢天谢地，它终于在今年1月份，我催了好几回组里的H老师后，算是修好了。……行吧，过去一年做的一切推翻重来。夏天，拼了命地赶进度，还得跟其他人共用一些设备，于是为了提高使用效率，我把白天让给了别人，晚上通宵了好几次做实验，期望着赶紧做完，……然后就是不断地，不断地做无用功，我也不知道为什么，一模一样的条件，每一次居然都能得到不同的结果，趴在电脑前看着自己的数据，感受着自己的心态一块一块碎落下来。看着我的实验设备，然后看了看自己的手，不知道是哪一个出了毛病，或许是脑子也说不定。”老师要求发论文才能毕业，可是要把做了一年的实验推翻重来，设备完全不给力，孩子就绝望了，觉得猴年马月都无法完成这个实验，无法完成毕业论文。你要知道，很多事情都会有变化的，电脑也可以换成新的。设备不给力，这种情况我听一个朋友说到过，他刚到新入职的学校上班时，每天早上开电脑，半个小时都无法开机，台式机用了6年都没报废，等了足足一年才拿到新电脑。什么原因？经费紧张？才不是，报废要有人提需求，谁愿意提，不是给自己找活儿干？申请新电脑要落实到个人名下，你没有来上班，谁帮你申请？等你来上班，今年没有这个预算，只有等明年。据说他自带电脑上班很长时间。第四，缺少人生阅历和挫折教育，导致孩子轻易有抑郁倾向。“我看着自己的数据，除了绝望还是绝望。可能是我太笨了，可能是我太懒了，也可能那几台设备不足以完成我的课题。总之，以前我们组还没出现过无法按时毕业的，为了不打破这个优良传统，那我消失好了。正好国家今年正为了就业问题犯愁，我就不给国家添麻烦了，我想我这样的人也没有资格加入公务员队伍为人民服务。”建议工科的学生多读些文学名著和名人传记，《基督山伯爵》里，唐泰斯在被冤入狱，打入地牢，极端失望的时候，也曾想过如何自杀，但他坚持下来了，坚持挺过暗无天日的十几年岁月。苏东坡因乌台诗案，差点丢了性命，他这一生，不是被贬，就是在被贬的路上，甚至在海南，连住的屋子都没有，就自己搭竹屋，依然乐观。第五，家人不要一味指责孩子，一味要求听话的孩子向自身找原因。他生前不住地幻想一个场景，应该是幻想跟家人的对话：“不对啦，肯定是你自己的问题。”“那就是你笨，懒，没用。这二十几年家里人给你这么多关怀，结果养了一个废物出来。”“那……咋办”“你这样下去肯定延毕了，真丢人，几百万研究生，不缺你这么一个废物，去死吧。”从中可以看出，家人对他缺少足够的理解和支持，如果家长确定自己的孩子不是顽皮淘气的孩子，就不要对他有太多苛责，有些时候，孩子遇到了困难，家长给他一个大大的拥抱就够了。当孩子遇到困难时，家，是最好的避难港湾。家人的理解和支持很重要，如果家人能透露给孩子信息，延毕就延毕，大不了用本科学历找工作，人家没有考上大学的还不是一样工作？人家骑马我骑驴，回头看看挑担汉，比上不足比下有余。当我看到这句：“如果我身上还有哪个部位能用的，都拿走吧。请把我烧成灰随便埋到哪块地里，好歹能贡献点养分。”不由得泪目了。这是一个好孩子，想为社会贡献力量，却觉得无能为力遇到困难的孩子，可是，这样的结局，太遗憾了。年轻的孩子们，你们应该看透生活的本质，越早看清，对自己的人生越有好处。人生实苦，很多人都像河里的一片叶子，随波逐流，身不由己。人生有很多不如意，当你想不开的时候，不妨把一切困难交给时间，停下手中的工作，到大自然中透透气，换换脑子，总也想不通的问题，如果不能在长者或朋友那里找到答案，干脆不想。人越是有执念的时候，越容易想不开，以至于钻进死胡同里，走不出来。你要相信，时间可以改变一切，真的，时间会让我们看到一切美好的东西，我们要有足够的智慧和耐心，学会等待，真的，当年无法努力的时候，请学会等待。写到这里，希望更多人能快乐活着。

2020年10月13日，大连理工的一名男生在实验室自缢。在离开这个世界前，他在微博发了一篇文章。没有歇斯底里的控诉，没有声泪俱下的怨恨，这个25岁的男孩平静又坦然地描绘着自己的处境和心境，连吐槽都那么温柔，字里行间还有那么一点可爱，甚至幽默。然而，谁能想到这是一封遗书呢？可能最让人不能接受的也是这一点。从他的遗书里，我们没有看到太多暗黑和丑陋的东西。导师没有PUA，父母没有压迫式教育，同学没有暴力……甚至连他遇到的挫折，都太平常了，在很多人眼里甚至都高不可攀。疫情，就业环境差……“谁不是一边崩溃，一边自愈呢？”授课质量差，实验屡次失败……“这个世界有多少人没有受教育的机会，但他们都没想过放弃。”人人都觉得他应该知足，人人都能说出一箩筐的道理。但人类的悲欢并不相通。这个男孩懂得的道理，未必比我们少。但只有他自己的内心，有权评价自己过得好不好。他并非不热爱生活。我们从他2014年的帖子，以及同学的留言中得知：他参加舞蹈团，开小卖部卖东西，像所有南方的孩子一样，期待一场大雪。你看，他曾经那么积极乐观，对这个世界充满好奇和热情。但这个世界让他失望了。他自己知道，他在人世间很苦。他还不明白，该如何在痛苦的事情中生出希望和热情。遗书里，他写：如果有来生，他想做一间猫咖里的猫。有人说，遗书中写下辈子的，都是对世界还留有幻想的。他不该死。也许再长大一点，他对人生会有新的感悟和认识。但他没机会等到那一天了。“此世不乐，来世就乐吗？”李诞在《笑场》里写。没有人能回答。很多人说，悲剧的根源在于，这个世界总在教我们如何成功，却没有教我们如何接受自己的平庸。真的是这样吗？可这个男孩自始至终，都没有想成为一个多么了不起的人。就算他实验成功，顺利毕业，找到一份稳定的工作，也不过是成为一个普通的不能再普通的人。平庸是人生的常态，我们知道，他也知道。我们拿不了诺贝尔奖，上不了《新闻联播》，没法轻轻松松实现一个亿的小目标，也成为不了拯救世界的英雄。我们只是和大多数人一样，在生活的这条流水线上按照惯性奔跑着。我们甚至不知道自己应该去往何处，应该要过什么样的生活。有人说，不上大学的人不也都好好活着吗？没错，但是他上了这条“流水线”，每一条都有去无回，他没有办法背叛自己一步步走过来的人生。“人往往不是自己渴望成为的人，而是不得不成为的人。”人们总会误以为自己会有很多条路可以走，但实际上你四周有很多看不见的墙，你只有这一条路可以走。有的人挺了过去，有的人走得累了，干脆就不走了。《月亮与六便士》讲述了一个普通人对人生意义的追求。思特里克兰德是个平凡的证券经纪人，有富裕美满的家庭，美丽的妻子，可爱的孩子。但他不惜放弃这一切，只身前往南太平洋的塔希提岛，在一间又小又破的小屋中饥寒落魄，只为了心中的梦想：画画。画画对于他来说，就像快要溺死的人抓到的最后一只稻草。他在临死之前，终于画出了自己理想的作品，满足地离开了这个世界。出走之前，人人都觉得他幸福快乐，他却只感到庸俗不堪。出走之后，人人都可怜他唾弃他，他却找到了此生最热爱的事情。毛姆在这本书里说：我用尽了全力，过着平凡的一生。是啊，哪怕用尽全力，我们也只能拥有平凡的一生。但遗憾的是，不是每个人都能找到不顾一切去追寻的梦想。尤其是在如今这个时代，夜深人静，都是梦破碎的声音。每个人的人生都会有这么一段时光，你付出了很多努力，却只能忍受冷眼和孤寂。你觉得自己一文不值，你感觉不到活着的意义。你不知道应不应该这么为难自己，你一度想要逃离。你感觉自己像一个幽灵，游离在世界之外。你不知道什么才是解脱，于是你想到了死。但是，如果我告诉你，每个人都在经历这样的痛苦和纠结，会不会稍微给到你一点安慰？即使看起来光鲜亮丽的人，他们也一定在我们看不到的地方独自承受煎熬。这个世界上，有些人，连死的权力都没有。如果还想不开，试着和身边的家人和朋友聊聊吧。也许走到这一步的人，早就把自己隔绝在社会之外了。即便表面一如往昔，看不出任何异常。但还是试试吧。你要相信，比起一个研究生的儿子，你的父母更想要一个活着的儿子。你再坚持几分钟，就能看到朋友约你吃饭跳舞了。如果不想和人交流也没关系，哪怕是沉迷到虚幻的世界中去呢？你要相信，文学作品是真的可以带给人力量的。你看福贵的一生，从一个富家少爷沦落到租人田地耕种的佃农。经历了父亲死亡，母亲死亡，女儿变成聋哑人。好不容易光景好了一点，儿子、妻子、女儿、女婿也死了。他只剩下外孙相依为命，可到最后，这个唯一的亲人也死了。即便只剩下自己，他每天依然下田耕地吆喝着牛犁田，嘴里喊着已故亲人的名字。可能我们每个人来到这个世界，都在寻找活着的意义。但活着本身就是意义。再看史铁生，年轻时就双腿瘫痪，后又患上尿毒症。他也想过很多关于生与死的话题，最后他告诉我们：一个人，出生了，这就不再是一个可以辩论的问题，而只是上帝交给他的一个事实；上帝在交给我们这件事实的时候，已经顺便保证了它的结果，所以死是一件不必急于求成的事，死是一个必然会降临的节日。剩下的就是怎样活的问题了，这却不是在某一个瞬间就能完全想透的、不是一次性能够解决的事，怕是活多久就要想它多久了，就像是伴你终生的魔鬼或恋人。前人好不容易想明白的道理，对我们至少可以有点参考意义吧。实在不行，你也可以学着史铁生，把自己的绝望与不甘吐露给这个世界听。但不是以遗书的方式。这些话不只是说给这几天在互联网上所有写遗书的朋友们听，他们已经看不到了。这些话还要说给自己，以及每一个对这个世界失望过的人。如果觉得自己挺不过去了，也可以把这里当成树洞。或许我们可以彼此治愈。身处深渊之中，也能看到星星。我们得学会与自己和解，学会自我救赎。给自己一次机会，为了做一个普通人拼尽全力吧！“这一生只愿只要平凡快乐，谁说这样不伟大呢？”

1大连理工大学研究生在实验室自杀事件的热度还没有褪去，热搜榜上又曝出了江苏大学一大学生跳楼自杀的事件，最近悲惨的事件一个接着一个，让人不由的痛心，更引人思考。在这两起学生自杀案中你可能会听到一种声音就是现在的学生心里太脆弱了，父母辛辛苦苦供养读书十几年，就这么不负责任的说走就走了。但我觉得死者为大，我们不是当事人，我们并不能对当事人的痛苦感同身受。但究竟是经历了什么样的挫折与变故让他们深感绝望选择结束生命呢？当我们回过头来看这个大连理工大学研究生留下的遗言，虽然没有说明离开的原因，只是轻描淡写以吐槽加自嘲的方式写了一些让它无奈崩溃的研究生生活经历，比如说老师授课质量差以及给出的指导比较敷衍、实验设备不给力经常出问题让人崩溃、实验结果被否定感觉做了无用功、怀疑自己无法完成课题担心不能毕业等等。这些事在我们很多人眼里会觉得算不上什么大事，放在别人身上只会以为无法按时毕业又能怎么样，研究生生涯只不过是人生中小小的一段经历，何况毕业后也不一定从事专业相关工作啊，有啥大不了的。但其实你知道吗？恰恰让人崩溃的就是来自于一件件小事的堆积。我曾在微博上看过这样一段话我觉得给出了很好解释：成年人的崩溃就像枝头的积雪，开始只是慢慢累积压弯树枝，知道最后一片轻飘飘的雪花落上，整只树枝便顷刻塌落，压断树枝的从来不是最后一片雪花，而是前面无数片雪花。所以不要对为一点小事崩溃的人嗤之以鼻，因为你不是他，你永远不知道他在崩溃前都经历了什么，我们会觉得奇怪，我们总是低估了我们在遭遇大事面前的承受能力，却在一些小事面前缴械投降，委屈痛哭。那是因为这些小事一次次消磨了我们对美好生活的渴望，我们原以为咬咬牙，忍一忍，生活就会慢慢好起来，却没想到连小事都不放过自己。如果我们本身也有过令人崩溃的经历，或许可以理解他们崩溃绝望的瞬间感受。2大家有没有想过为什么现在的自残自杀现象越来越普遍呢？我觉得跟现代人的心理健康是分不开的，在如今高压和快节奏的环境下，尤其是那些长期处在崩溃和痛苦的边缘的人都很容易面临抑郁的困扰。据数据披露，我国抑郁症患病率高达2.1%，作为一个14亿人的人口大国，那么就相当于有近3000万人正在遭受抑郁症的困扰。而且我认为这个数据应该是被低估的，在很多角落一定还存在一些没能接受治疗的轻度患者。但如今抑郁症越来越引起人们的关注和重视，而且就在前不久国家卫健委将抑郁症纳入高中及高校学生体检当中。究竟是什么原因加剧了抑郁症的发展，而且存在一定的年轻化。我觉得有应该从两个层面分析：01从社会的大环境来看，单身独居的人群比例越来越高。现在的人越来越倾向于单身独居的生活了，我记得看过一项数据说中国有40.18%的中国白领处于单身状态，他们中很大一部分人对待交友和恋爱都很佛系。很多人白天工作时看起来很积极，充满热忱。但到了晚上回到家打开房门不免有一股孤独感萦绕身旁。 是什么原因导致了单身独居的人越来越多，这里面的原因很复杂，但我觉得主要是两方面原因。1.城市的兴起以及基础设施完善。随着城镇化进程加快和高校扩招，让越来越多的农村娃和小镇青年走出大山，从小县城来到了北上广，我们的见识获得提升，视野得以开阔，早已不是当年那个放牛娃了，我们突然发现人生除了结婚生子，还有很多更有趣更精彩事去体验，比如旅行、摄影、创业等等，脱离了家乡和父母亲人的束缚，天高皇帝远，再也没有人催着你恋爱结婚了。而且城市为独居者提供了必要的便利条件，便捷的交通和物流、随处可见的餐厅和便利店、安全的社会环境和良好的医疗条件，任何一个正常人都能实现自理，男生不再需要女生洗衣服，女生不再需要搬水换灯泡，更不需要男生来养活，城市同样给了女性很多可以自立自强的机会和岗位，女性经济的独立意味着思想的独立，再也不用非要依附于婚姻，这就导致了很多人身边缺少了个能够谈心和倾诉的人。2.互联网让人与人之间的“强链接”过渡到“弱连接”。我们这代人背井离乡来到大城市，然后跳槽在多个城市辗转，频繁搬家，邻居换了一拨又一拨，但从来都很少有几句交流。我们原先熟人社会里那套稳固的社会关系正在被打破瓦解。但并不代表我们没有社交需求，互联网帮我们重新建立了一种新型的社交关系。有了互联网，天涯若比邻。通过微信、微博、知乎以及各种同学群、兴趣群、学习群帮我们打造出了一个“弱连接”的社会，“弱连接”在一定程度上给了我们更多选择的自由和空间。当适应了这种“弱连接”的我们，开始和故乡以及从小的好友间有了隔阂。慢慢我们开始丧失了亲密沟通的能力，在现实世界里我们开始害怕和人面对面沟通，患上社交恐惧症，但在虚拟的世界里却又像完全变了一个人。这样的弱连接关系网也导致我们之间更多谈论的是工作和八卦，却很少能够有人去倾听我们内心的不安和焦虑。午夜降临，白天的狂欢归于沉寂，内心的孤独感就会不自觉冒了出来。当独居成了一种越来越普遍的现象，连很多商业活动都是围绕独居的人设计的。比如本来以为宠物行业是为了帮老年人排解孤独，没想到被一帮单身狗给带火了，他们自愿成为“猫奴”和“狗奴”。孤独经济带火的不仅是宠物行业，还出现了一人食的餐厅、一人住的单身公寓、一人游的单人定制游、一人用的迷你洗衣机和微波炉等等，这又反过来加速独居大军的加入。而且现在的人也开始变得越来越以自我为中心，导致人与人之间的温暖和共情也越来越淡了。所以当我们在享受自由的同时，也不得不面对“孤独”。独居的到来的确为滋生抑郁提供了土壤。02从个人层面来讲，存在自我认知层次不够高以及性格缺陷问题。认知层次的高低决定了看待和处理问题的方式不同，有些我们眼中觉得不对的问题，很多时候却是有些人眼中的解决方案，比如说我们会觉得抽烟喝酒对身体不好，但他们眼里认为这吸不是烟，喝的不是酒。而是一种缓解焦虑和压力的解决方案，所以心情压抑是想到的事吸烟喝酒，也不知道也可以去跟朋友倾诉或者通过运动来发泄出来。再比如有一个学生经常逃课翘课，我们会以为这个孩子是个不务正业的坏学生，但我们不知道的是可能他翘课是因为在学校里经常被同学欺负，所以他的解决方案就是躲起来而不会想到去跟老师反应和举报。这可能是认知的问题，也可能是性格的问题。包括我们在看到实验室自杀的研究生留下的遗书中，他说他是一个性格内向的人，临死前才第一次跟人倾吐这么多，说到有一次在课上，因为吃坏了肚子，感觉都快绷不住了，也不好意思打断老师请示上厕所，还是维持认真听讲的表情坚持到下课。在遗书的最后我能看得出来他是一个很温柔懂事的人，应该是父母口中那个别人家的孩子。经历绝望临死前还不忘祝福别人和祖国，但为什么就是这样一个高学历的高知人才却想不开呢，其实我们仔细想想越是这样的人越是面临着比别人更高的压力，被身边的亲人寄予了厚望，是长辈眼中的好孩子，他们通常严格要求自己，在别人眼里通常都是优秀没有瑕疵，是那种自带光环的人，而正是这样的目光和期许让他们背上沉甸甸的包袱，时刻维护自己的良好形象，有问题不敢向身边的人倾诉和求助，不敢表露自己的内心，怕别人投来异样的眼光。长久积压的压力和情绪自然得不到释放。再加上如今的社交媒体如此的发达，内向消极的人会为看到国内国际不好的形势而焦虑，会为身边的同龄人都混的比自己好而感到自我怀疑，在这样的心态和环境下一步步把自己逼入一个死角走不出来。3我们现在的人，思想解放、认知提升。有了更高的追求和欲望，但也面临着时刻与迷茫、焦虑、紧张、压抑等不良情绪为伴。面对生活中的不堪经历以及不良情绪带来的崩溃我们应该如何解决呢？在这我想先给大家讲一个我看过的有关幸福与什么有关的研究。你听过格兰特研究吗？这是哈佛大学曾做过的一项耗时最长的研究。1938年，哈佛大学的阿列伯克教授提出了一项雄心勃勃的研究计划，追踪一批人从青少年到人生终结，关注他们的状态境遇，记录他们的生活点滴，研究持续了70多年，跟踪记录了724位观察对象的一生，观察分为两组，第一组哈佛大学本科中的268名高材生。第二组是波士顿贫民区456名家庭贫困的小男孩，在这70多年间，研究人员年复一年地询问和记录他们的工作、生活和健康状况。在这段漫长的岁月里，有人结婚生子，幸福美满。有人离婚、失业患上了心理疾病。有人从社会底层一路青云直上，也有人恰恰相反，掉落云端、一蹶不振。有人顺利退休安度晚年，有人自毁健康早早夭亡。很多人估计都会好奇，这70多年来几十万页的访谈资料和生活医疗等记录究竟能够给我们带来什么样的研究结果和启发呢？2015年第四任负责此项目的主管哈佛大学医学院教授瓦尔丁格在TED上介绍了他们的研究成果。得到的最明确的结论就是良好的人际关系能让人更加快乐和健康。这个答案让很多人瞠目结舌，大呼不敢相信。这个经过了几代人坚持不懈，用了75年的时间做出的研究就得到这么一个普通的答案，这碗浓浓的鸡汤实在让人难以接受。瓦尔丁格教授进一步补充说，人际关系重在质量，不在数量。爱和温暖会直接影响一个人的应对机制，一个活在爱里的人在面对挫折时他可能会选择拿自己开个玩笑，和好友一起流汗运动宣泄。接受家人的抚慰和鼓励。正是这种应对机制能帮一个人快速的进入到健康振奋的良性循环。相反一个缺乏爱的人，遇到挫折时需要独自疗伤。酗酒吸烟、暴饮暴食等常见的自我疗伤方式，则是早死的主要诱因。通过这项研究，我们发现良好的人际关系对我们每个人来说是如此重要，那些所谓心存抑郁和绝望的人恰恰是把自己困在那个黑暗小匣子里走不出来的人，在这个群居的社会中，没有人是一座孤岛，我们都应该不断尝试这把自己连接到社会中来，主动去结交那些充满温暖与阳光的人。与亲密的人大胆吐露心声，我们不是钢铁侠，刀枪不入；我们要承认自己存在软肋，也要感觉敢于接受自己的平庸。最后，也希望我们的社会上每一个人都能心存善良，多一些共情和理解，不要吝啬去表达爱与温暖，你不经意间一段温暖的话，可能就足以帮助他人走出阴霾。就像我主页签名中写的一样，保持内心的光，因为你不知道谁会借此走出黑暗。

文/嘟嘟图/网络努力学习发愤图强读书是唯一一条通向成功的捷径和道路相信这样的话，每一个生活在应试教育时代的人都不会陌生，不仅来自于老师的耳提面命，家长更是不厌其烦地重复这样的话语。在现实的教育面前，不断重复又能够发挥多大作用呢？只会给学生增加无谓的心理压力。前一段时间在网络上炒得沸沸扬扬的大连理工研究生，将自己吊死在化学实验室当中的新闻，引发了所有人的关注，这名学生一篇洋洋洒洒的遗嘱，给每一个家长敲响了警钟。原本非常乐观开朗的大连理工研究生，在每年迎新晚会的舞台上，都能够看到他的身影，却因为课题无法通过，没有办法准时毕业，还耽误了考公务员的考试，种种重压之下，让他选择了轻生，在自己做课题的实验室中将自己吊死。留给这个世界的只言片语，也充满了无尽的探讨性，其中并没有过于悲伤的情绪流露出来，但是字里行间透露出来的绝望也让人为之心疼。当大连理工研究生将自己吊死的新闻出现的刹那，相信大部分人是非常震惊的，同时带给家庭和学校的打击也是可想而知的。在震惊和惋惜声中，大多数家长和老师的心中也拉响长鸣的警钟，每个家长也会反思在孩子成长和教育过程中自己的问题。出现如此悲剧的原因1、毕业面临强大危机之所以出现如此悲观的案例，大部分是因为内心无法宣泄的情绪，无法毕业和无法考公务员，让他看不到自己的人生有任何的前途，处于不断自我否定的过程当中，也让他失去了继续拼搏和奋斗的动力，因此才选择结束自己的生命。2、自身原因从这名大学生留下的遗嘱就可以看出，在他的内心当中隐藏着太多负面的情绪，而且性格比较内向，不懂得如何疏散情绪，这也是造成如此悲剧的原因，如果在这名学生成长和学习的过程中，家长和老师稍加重视，他也许不会成为教育路途当中的"牺牲品"。在应试教育中，家长还是只关注成绩和学历，只会将孩子推向悬崖。家长在孩子成长和学习中，应如何做？1、多观察、不絮叨家长作为孩子在这世界上最强大的依靠，是必须要提供给安全感的，否则他们无法快乐地生活和学习，但是现实生活中的大多数家长往往都是非常唠叨的，这也是让孩子无比抵触的原因，久而久之就形成了沟通障碍。一旦沟通不畅，隐藏在孩子内心中的很多情绪是无法宣泄的，往往可能成为诱发悲剧的原因，所以要想避免上述悲剧的形成，家长不妨多观察，一旦他们有任何不良情绪滋生，要及时地扼杀到摇篮中。2、不强求，懂尊重现实生活当中的大部分家长，是不懂得尊重孩子的，会将自己的意愿强加在他们的身上，自己没有实现的人生目标，希望孩子代替自己完成，只有这样才有面子。殊不知，这样强大的压力也成为了压垮孩子的最后一根稻草，在教育的道路上，父母只有懂得尊重孩子的选择，才能够让他们把握好自己的人生，才能够避免上述悲剧的产生。学校和老师应该如何做？1、充分引导，发现问题老师作为校园当中和孩子接触频次最高的团体，作为传道授业解惑的恩师，不仅要教授给孩子知识，同时要引导他们朝着积极阳光的方向成长，配合家长发现孩子的问题，是每个老师不可推卸的责任。2、端正自身行为为人师表一定要端正自己自身的行为，而作为孩子成长过程中学习的榜样，任何不良的行为都可能让他们走上歧路，老师尤其不能戴有色眼镜，否则对孩子的伤害是巨大的。总结：在如今快节奏的时代中，每个人都背负着不同的压力，如果在孩子成长的过程当中，作为家长和老师不能给予及时的引导和疏散，很有可能将他们推向生命当中的极端，因此丧失宝贵的生命。只要在孩子成长和学习的过程当中，每个家长能注意上述问题，他们在接受教育的过程中保持强大的抗挫折能力，这才是教育的成功之处，否则即使本科生、研究生、博士生取得再耀眼的成绩，当他们心理出现问题的时候，无异于是一颗"毒瘤"，绝对是教育的失败。

近日，大连理工大学的一名化工专业研三的学生，在网上留下了一篇截图形式的遗书后，默默结束了自己的生命。这份遗书也迅速在网上传开，引来无数网友的关注与评论，但再多的言语和转发都已无法留住这个25岁的年轻生命。从遗书的内容和风格上，很多人都给出了类似这样的评价：文字温和、平静，没有透露什么深仇大怨，尽管略有一些对导师的抱怨，但只是蜻蜓点水，迅速收回到对自身的反思上，一人承担了所有，最后甚至不忘祝家人朋友顺利和国家繁荣昌盛。人们不禁痛心疾首地发问：究竟是什么夺走了这样一个年轻善良的生命？如今大学生尤其研究生抑郁、自杀的案例越来越多，我们的大学校园究竟怎么了？从这位同学的遗书内容中，其实可以看出以下两点具有普遍意义的问题。一、很多导师没有真才实学，只会说正确的废话可以说，糟糕的导师是给这名同学造成困扰的直接原因。在遗书内容中，我们可以看出他的导师没有在研究项目上给予这名同学多大的帮助，只会说诸如“多看文献，看别人是怎么做的”之类正确的废话。另一个特征是前后观点不一致，很多学生对老师，包括下属对领导所说的话，都奉为圣旨一般，可谓逐字逐句视为真理、全盘照搬。殊不知，其实很多领导、老师只是凭着本能的理解和判断随口一说罢了，也只代表当时的看法，之后想法随时会变。而这名同学正是照着导师随口一说的“指导”忙了一年，然后又被导师全盘否定，直接导致了情绪的崩溃。这样的导师、领导，其实在我们的学习、工作及各行各业中都很常见，很多所谓领导、专家其实并没有真才实学，一是赶上了好的机会和运气；二是在他们年轻时那个年代，职称晋升比现在容易得多，高学历普遍较少，竞争也没那么激烈，稀里糊涂就成了教授、副教授。对如今那些高级的理论、研究方法、数理模型等完全是一窍不通，只能吃老本，凭着自己的科研敏感性和圈里的人脉混日子混成果。读研究生若遇到这样的导师，自己再没有主见和明确的方向，很容易被导师左右了情绪，学术也稀里糊涂。二、专硕培养机制存在弊端遗书中有这样几处细节，先是在开篇时，同学便提到自己是“化学工程专业专硕三年级学生”。我们知道，专硕通常两年，目的主要是为了培养理论与应用兼备的复合型人才，因此通常会有两位导师，一位是校内导师、另一位导师是来自企业的一线从业者。随后，这名同学提到了前几天的组会，Z老师让自己抓紧构思专利，不然赶不上毕业；而H老师则怒喷说发专利就毕业太水，让他发论文。具体细节我们不清楚，姑且猜测Z老师和H老师是这名同学的两位导师，不知是出于什么立场，其中一位更希望同学发论文，另一位则希望同学发专利以按时毕业。或许校内导师更看重论文，可以帮自己挂名出成果或挂课题，而校外导师更看重专利；当然，也可能是反过来的，这里纯属笔者的推测。但至少我们看得出，两位老师的意见存在极大的分歧！当自己的两位导师意见不合时，学生其实是最无辜和最大的受害者，就好像父母闹离婚时，孩子所处的境地一样。究竟听谁的才能顺利毕业？这个问题一定困扰着这位同学。由此，我们可以看出专业硕士的培养机制也存在一定的弊端，不同的导师由于背景、立场、个人利益、所处的地位的不同，观点和看法可能大相径庭。在这一事件中，由于学生的轻生，使得问题被急剧放大，但具有同样困扰的研究生可能还有很多，只是没有走出极端的一步。真的希望我们的社会和高校能够正视以上两个问题，不要等到有悲剧发生，才去做应急公关和事后总结这些表现文章和形式内容，切实把教书育人和学生的培养放在第一位！

大连理工大学关于公布2020年全国硕士研究生招生考试初试成绩的通知一、查询时间2020年2月10日12:00起二、查询方法考生登录“中国研究生招生信息网”即可查询本人2020年全国硕士研究生招生考试初试成绩。（网址为：https://yz.chsi.com.cn/）三、成绩复核成绩复核的具体办法、程序、时效将根据辽宁省招考办关于新型冠状病毒疫情防控的总体部署安排。请各位考生随时关注我校研究生院网站招生主页上的通知。四、其他说明1.违规、作弊考生处理情况以《硕士生入学考试违规考生记录表》处理意见为准。2.关于考生所报专业的复试划线方式说明。我校各专业的复试划线方式查询：http://202.118.65.123:8080/zsgl/zsmlgl/zsml_ss.aspx3.复试分数线、复试基本要求、复试名单和调剂政策的相关说明。复试分数线、复试基本要求、复试名单和调剂政策将根据新型冠状病毒疫情进展和学校工作安排择时发布，请各位考生随时关注我校研究生院网站招生主页上的通知。五、联系方式根据新型冠状病毒疫情防控要求，我校将通过电子邮件接受考生咨询，具体联系方式如下：联 系 人：刘老师电子邮件：liuyihang@dlut.e.cn祝各位考生都能取得一个好成绩！风里雨里，大工等你~内容来源:大连理工大学研究生院 大连理工大学官方微信平台编辑:张杭晓 白书彬校对:徐一丹责任编辑:周学飞