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出国留学压力太大如何调节,避免抑郁?带我飞

出国留学压力太大如何调节,避免抑郁?

上周,一条微博话题#崔雪莉患严重抑郁症#上了热搜。近年来抑郁症越来越多的出现在公众视野里,据统计,目前全球抑郁症患者超过3亿。而随着中国留学生人数的持续攀升,关于留学生的心理健康问题也屡见不鲜。在耶鲁大学关于美国抑郁症患者的调查中显示,中国留学生中,明确表示有抑郁症倾向的人群高达45%,而美国学生仅有13%。留学生独自一人出国在外,面对陌生的国度和繁重的课业压力,又该如何缓解呢?避免抑郁呢?今天,我们邀请了曾在国外留学的学长学姐们,分享他们对此问题的看法和见解,一起来看看吧!Spring老师:留学行业从业多年间,遇到过多例压力大、抑郁甚至休学的学生咨询。基本是下面三类情况居多:一类学习课业压力大,留学前期没能很好的过度,尤其是英语基础薄弱的学生。第二类生活不适应,初到异国他乡,离开父母的依靠,缺乏独立生存能力的孩子,第三种是文化差异大,交际出问题,孤独无助的情况。面对这些情况,老师也有多次帮助学生和家长做过心理疏导,那么如何来做调节呢?我想首先要了解带来压力的真正原因是什么,其次根据不同的原因,做不同的调整或者调节方案。建议尝试下面处理方法:1. 运动减压法。多利用大学的健身房或者运动场,可以给自己安排固定运动时间来做健身减压,跑步、打球等等都可以缓解压力2. 倾诉法。不要羞于寻求学校的老师、家长、亲友、甚至是专业心理咨询师的帮助,他们的疏导可能是最快最有效的一种方式3. 情绪转移法。让自己充实起来 ,多参与一些校内外的活动或者俱乐部,多培养不同的兴趣爱好,转移情绪到良好的状态。4. 其它发泄法。听音乐、唱歌、安全的极限运动、看电影、旅游都有可能让你压力得到释放,抑郁得以缓解。张颉钊学长:留学生一人在外,面对陌生的环境跟繁重的学习,难以避免会有压力与不习惯。建议每位海外学子在自己压力大时多运动健身,和朋友一起做饭、旅游、做自己喜欢的事情,我当年留学的时候每当有时间就会去摄影和到海边走走(当然也因为我学校近海)。马老师:1、转化成动力想清楚现状后,就从一些你可以去着手的小事开始,把一个大的工程分解成很多小步骤。比如你很迷茫未来的工作方向,那么在分析好近一段人生的目标、咨询了周围的朋友前辈后,你肯定能得到答案2、释放压力(1)运动。锻炼是最能直接释放压力的,持续一段时间身体还会分泌出一种内啡肽,会让人心情更舒畅,减轻压力。(2)休息。人体得不到充分的休息,也会让我们处于一种焦虑状态。好的睡眠和休息也是减压的基础。(3)接触他人。有压力时,最好不要自己呆在房间,容易陷入情绪里出不来。朋友、亲人、恋人,找他们倾诉后会好很多。而且可以得到旁观者的客观建议。(4)其他小事。短期旅行、听音乐、养只宠物或者养几棵植物,转移一下注意力,都可以帮我们把负面情绪分散掉~生活本来就是酸甜苦辣咸的,苦的时候,要懂得自我调节和放松,及时给自己加糖。不是成为百万富翁和大明星才算成功,每个人都有属于自己的牛逼人生(ˊωˋ*)!

出而见客

国内高考压力大,出国留学轻松吗?毕业回国会后悔的

欢迎点击关注!01 导读认识一个北京的同事,说起北京的学区房太贵,我们建议有买房子的钱,怎么不把孩子送出国?国外学生压力也小。他却说,国内学不好的学生,去国外一般也只能上个三流学校。毕业回国也找不到好工作,还pk不过国内名校的学生。国内高考可以说是千军万马过独木桥,每年高考是千万个家庭的一件天大的事。家长孩子齐努力,争取好成绩。高中学生更不用说了,每天起早贪黑,几乎是2+5、白加黑,没日没夜地学习,看着都辛苦。为了回避高考的巨大压力,很多家长开始让孩子出国留学。认为国外的素质教育,孩子比较轻松。这是个误区。无论哪个国家,要学好,必须要能吃苦、肯学习。国内国外虽然国情不一样,但道理是相通的。02上学时,一次聚餐,一位学术非常厉害的老师说,他儿子准备把孙子送出国外读书,而他孙子刚刚上小学。老师儿子家境非常好,出国上学完全没有任何经济压力,但是老师言语之间却不太赞同儿子的做法。他觉得,国内的教育并不比国外差,尤其是中小学教育,很多外国人还在学习中国的教育方法和理念。孩子还太小,这么送出去很容易学坏。这位老师毕竟见多识广,国内国外都待过,意见还是很中肯的。曾经家教教过一个学生,小男孩学习很差,每次上课都是东拉西扯,就是不想学习。但是家境非常好,家里很大、装修很豪华。教他的时候,他经常问我国外学生没他们这么累,他的理想就是“去国外上高中,很轻松;回国内上大学,也轻松”。听到他的言论,我真的无言以对。03一些老师把孩子送到国外读中学高中,跟中国的学生死读书确实不太一样,生活很丰富。但并不轻松。老师们说,他们的孩子在国外读书,比国内学生还忙。不仅要花费大量精力学习,拿个好成绩,还要参加各种社团活动。国外很注重学生的社会参与能力,但并不表示国外学生不需要学习,相反他们的学习任务更重。国外的名校,尤其是排名靠前的名校,只有非常优秀的高中生才能争取到。这些学生成绩优异、社交也很优异,努力程度丝毫不比国内学生差。国外大学是出了名的拼,哈佛大学、牛津大学的图书馆,经常凌晨三四点中还是灯火通明。所以,不要羡慕国外孩子上学轻松,他们也很累。因为无论哪里无论何时,成功的唯一的方法,就是吃别人吃不了的苦、受别人受不了的罪。小伙伴们,你们觉得国外的学生轻松吗?欢迎留言讨论。多个关注多条路!欢迎点击加关注!

和而不唱

读研之后压力真的很大吗?别被误导了!

现代社会工作岗位少,毕业数量多,学历越来越贬值,普通本科学历越来越普及了,为了找到更好的工作,或者是有些人在找工作之后不满意之后决定考研,很多人也会问我:研究生生活怎么样?累吗?压力大吗?网上经常说一些负面新闻,但是我想告诉大家的是,这些只是个例,研究生的导师都是学校精心挑选的,而且但凡是有研究生授予许可的学校都会很珍惜自己的名声,很害怕自己哪里做的不好,出现什么不好的事情,导致以后的招生受影响,甚至会丧失硕士学位授予的权利,所以从心里的认知上大家就可以放心了。就我个人的体验来讲,在研究生三年的生活中,导师是关键的,很多人说选导师怎么选比较好啊,其实这主要是看你要什么了,为什么要考研究生,大家都有自己的目的,在研究生活中大家要想自己考研有多么的不容易,要好好珍惜,不忘初心,这样最后遗憾比较小,也比较开心。马上暑假结束,开学之后又有很多同学要上研究生了,相信大家都充满了期待,研究生生活需要论文,需要项目,这中间可能有和导师的合作,导师肯定是喜欢那些能力强,能出成果的学生,老师也喜欢把任务交给这样的学生,如果你想考博,或者想评奖评优,那么你好好做,一定没问题,也意味着你要把大量的时间放在实验室里,早出晚归,写论文写到眼花。至于关系,和导师的关系其实很简单,本是合作关系,互相换位思考,互相理解就行了,研究生阶段导师对于你的帮助可能没有那么多,只能在关键的时候指点你一下,你要明白首先导师可能对于你要做的东西并不是那么熟悉,也可能导师很忙,你经常见不到导师,这时候都需要你自己努力,查文献,查资料,这个过程一定要坚持。和师兄师姐的关系方面也至关重要,师兄师姐都是发表过论文的,他们熟悉整个流程,大家还同处于一个实验室,大家都有自己的事情,不要什么都不说,那样大家觉得你距离太远,也不要什么都问,因为这样会显得你不努力,因为很多东西网上都有,师兄师姐毕业之后可能会留下一些资料或者是他们未完成的项目你都有机会接手,所以大家一定要多交流啊!研究生生活是我的宝贵回忆,大多数老师都是好老师,大多数学生都是好同学,而且大家都有自己的事情,没有那么多琐碎的情感,而且年龄比较大一点,也都有自己的方向,很成熟,所以大家尽情的享受研究生生活就好了!

无倦

留学生数量大,留学回国不吃香?告诉你4点回国就职优势

随着我国各类所有制经济飞速发展,整体经济水平不断上升,再加上今年完成了彻底解决贫困人口全面小康战略目标,人均收入水平更是有了质的提高。在保障人民美好幸福生活之外,也促使更多家庭开始打算让孩子出国留学深造。关于留学,近年来已经出现不少反对声音,一类是反对孩子在高中升大学期间出国就读国外大学一年预科班,进而升入该大学本科觉得费时费力没有必要;另一类则认为按照现在我国教育资源来看,已经完全不需要所谓出国镀金,反而大部分考不上大学的纨绔子弟才会选择出国“买”个学历。但有数据表明,2020的留学生数量接近百万,留学生归国率更是达到了80%以上。虽然留学生回国数量逐年上升,但真如大家所认为的那样“越来越不值钱”了么?可真的未必,这4点回国就业优势,有想留学意图的你可一定要收好。1、小语种需求比例上升国家政策方向是最能决定和带动市场的宏观之举,在未来我国也会始终坚持对外开放的政策不动摇,引进来的力度也会不断加大。对于欧美市场来说,我国周边的亚非市场发展潜力巨大,无论国企还是私企,对于小语种人才的需求都是紧迫的。相比较于国内高校小语种毕业生来说,有过留学背景和经验的留学生们被青睐程度更高,竞争力也更大。2、服务业薪资逐年升高有数据显示,留学生回国择业排行榜第一位仍然是工商管理,但是外语教师、数据分析师两岗选择从业人数激增。由于语言优势和国外学习培养的国际视野,使得留学生在从事服务类行业时更清楚国际需求走向,也因此在薪资报酬方面往往比国内应届生上涨空间更大。3、互联网金融领域就业量大尽管互联网行业曾遭受过资本寒冬的考验,以及愈加严格的监管力度让不少国内毕业生望而却步,但该行业领域对于海归学生的吸引力却不断增加。而相比起传统的信贷、基金、房地产领域,互联网金融行业吸纳的留学生数量不断上涨,并且该领域对留学生的重视程度也高于国内应届毕业生。4、被企业主动关注率高由于一线城市人才竞争压力大,很多留学生也把视线放在了发展中的二线城市。在岗位简历投递中,有超过五成企业老板会主动关注留学生简历,提出的薪资待遇往往高于国内毕业生,但在审视方面也更加严格

爱之涡

考研凉凉,出国留学会是一条好的出路吗?

2020年的全国考研笔试已经结束,据统计今年是史上人数最多的一年,报考人数为341万人,首次突破300万人。竞争之激烈,压力之大,可想而知,到时结果一出,又是几家欢喜几家愁,也让不少小伙伴转而投向出国读研这条路的怀抱。那么对于考研失败的同学来说,出国读研是一条好的出路吗?针对这个问题,我们邀请了专业的顾问老师们,分享他们对此问题的看法和见解,一起来看看吧!国内考研是每年一次统考。学生备考大多需要半年以上。一次不过要再等一年。如果是两年后考上研究生,加上读书2-3年,最后研究生毕业的时候已经比自己本科时期的大学同学晚参加工作4-5年了。选择出国,以澳大利亚为例,研究生课程学制最长仅有2年。如果本就打算出国读硕士,那么最早在大一就可以进行准备,额外的学习压力仅有英语。特别是澳洲大学课程的开学期是每年的2、7月,7月开学期跟国内本科毕业的时间接近,最大限度节省了时间。你从澳大利亚研究生毕业的时候,可能你本科的同学研究生还没考上呢,时间成本上考虑,建议出国。首先我们对比下国内外考研的区别1 模式,国内考研大多是分为笔试和面试复试。国外大多只网络申请即可。2 内容 ,国内考研的笔试一般是,数学,政治,及专业课等相关内容。国外大多是语言类考试,比如雅思或者托福,部分学校及专业需要GMAT及GRE。3 时间,国内考研基本在入学年之前的12月完毕笔试,3月进入复试,6月得到确定录取。国外在入学年之前的9开始提交申请,陆续得到录取或拒信信息,其中录取会显示本科的学术成绩及语言要求。在入学前达到来换取无条件录取即可。(其中语言要求可以通过配语言来降低要求)4 数量,国内考研大多只能申报一所学校,国外没有数量限制可以申请任何国家的任何学校 。尤其看来,国内考研失败,而选择去国外确实是个很好的选择。再次,看排名。国内想申请到国内前30名,或者世界前500的大学,难度偏高,竞争很激烈。需要学生从时间和精力都需要投入大量成本。对比看国外,用英国举例,用国内非211本科背景,均分80分就可以有机会申请到英国前30或世界前200的大学,由此看到从投入和产出比出国要划算很多。其次,国外的费用,由于国内外有汇率,于是基本要比国内对研究生要贵几倍。这点看出国费用成本会偏高。最后,分析下学生心理,很多学生会在国内考研失败后,才考虑出国,而且可能不一定能考上国内能进世界前500名的大学,却要求申请去世界前100的海外国家的大学。从有限的时间来看,不一定能来得及申请到。于是国内考研后,还需要学生与家人好好协商是到时下一步国内工作,或留给自己额外一年时间再次准备国内考研,还是马上申请当年海外留学事宜。如果想追求更高的学历,出国留学的选择可能会更多一些,国内考研是将自己的实力集中起来申请一所学校,而留学一次可以申请多个学校,通常不会出现没有机会追求硕士学历的情况。考研的难度也将转接为学费和英语的准备方面上,如果想要申请名校就要提前一年开始计划,等考研结果出来后,北美一些名校的硕士大部分都截止申请了。因此,想要在2020年出国读研的可以参考英国、澳洲方向,雅思能在短期内考到7分以上,还是有机会录取到排名靠前的大学的。总之考研失利后,出路还是有的不要气馁,选择好自己的方向认真做准备就好了,加油吧

理欲

中国留学生为何“压力山大”

现如今,有越来越多的大学生为了追求更好的教育条件,往往会选择出国深造。然而,令人惊奇的是,这些留学生在国外的生活并不像我们想象的那么好。很多中国留学生在国外经常感到“压力山大”,甚至患有很严重的抑郁症。这究竟是怎么回事呢?根据耶鲁大学的报告显示,45%的中国留学生患有抑郁症,其中29%的留学生有焦虑症。而在美国大学生中,抑郁和焦虑症的比例只有13%。那究竟是何种原因让这些留学生充满焦虑,感到疲惫不堪的呢?耶鲁大学外媒称,留学生的压力最主要的还是语言方面的障碍,光是给导师写个邮件,就要耗费他们大量精力去检查词汇造句是否有问题,语言不通导致它们无法跟导师建立信任合作问题,这往往会增添学生的烦恼。有外媒称,中国留学生十分好强,当他们发现“勤奋至上”,“成绩至上”这一套在国外不管用时,他们的自信心就会深受打击。更何况,中国留学生的身上往往背负着家长对他们的期望,而且在上学期间还要支付高额的学费,所以家长的期望渐渐地就会变成重负,压的学生喘不过气来。现在,“关于出国留学值不值”这个问题被很多人拿来讨论,有人认为,与其想着出国深造,倒不如在国内找一所好的大学,踏踏实实选一门专业,打造自己的一技之长。有人指出,中国的高校不仅量多,而且质优。中国拥有全球最大的高等教育系统,而在一些国际知名大学排行榜上,中国的顶尖大学占据比较高的位置,并且还在不断攀升。据路透社发布的2017年度最具创新力的100所大学中,中国知名大学的排名有大幅度提升,其中清华大学上升15名,北京大学上升10名,而浙江大学则上升100名。清华大学在联合国教科文组织高等教育创新的一次会议上,一位代表提出,短短十几年内,中国在基础设施,视野及其政策等方面建立了全球最大的高等教育系统。进一步认定,中国是高等教育领域的创新者。香港大学其实,无论读多少年书,人们总归是要面临就业问题,回国投了不少简历后,海归们发现,自己的留学文凭在国内市场上并不吃香。有调查显示,44.8%的留学生税后月收入不足6000元,七成留学生认为工资未达到预期。这其中的原因有很多,据英国《泰晤士报高等教育》显示,近年来,中国高校毕业生的就业率在不断增加,成为海外留学生回国后的劲敌。其次,业内人士指出,海归人数激增,国外文凭的光环被逐渐掩盖。林外,面试官除了考查英语能力外,更看重的是求职者的技能。美国《赫芬顿邮报》中提到,中国正在推动“双一流”建设,计划将中国高校和学科提到“世界级”水平。随着中国高校的崛起,已经令不少外国大学感到压力,不少学校担心,从此会失去来自中国的留学生。出国留学到底有没有好处,要结合个人的情况来判断,从学校,学科的发展来做衡量,哪种选择最务实,是每个学生还有家长都应该思考的问题。

损矣

那些痛哭到凌晨3点的留学生,究竟承受着多大的压力?

如果说成年人的崩溃从凌晨三点开始,那我觉得留学生的崩溃就是每时每刻!比如最近大家都在国庆七天乐,而我们的课表是这样的,顶着6小时的时差和排满的课表,想同步看阅兵都难...(哭泣)作为留学生群体,我们真的是太难难难难了! 而且,最心累的是大家并不觉得你难,无论你说什么做什么,都会被吐槽! 比如:某某:你出国留学,家里一定很有钱吧?留学生:不是,工薪阶层而已。某某:没钱还出国?肯定是在国内学习不好考不上大学。某某:将来打算留在国外还是回国啊?留学生:想回国发展。某某:呵呵,国外混不下去了吧。有的时候课太多想发发牢骚,发个动态有些人就会觉得:活该你出国...有什么好抱怨的,国外不是挺爽吗?放假了不出去玩待在家,就会有人问你怎么不出去旅游啊?如果出去玩并且发了朋友圈,某某:真有钱...亲戚:整天就知道玩,也不学习,还浪费钱。(别说了,我选择go die.)今天就让你们了解了解留学生面临的压力都来自哪里,真的不是我们整天喊难啊!1.没有归属感远离朋友跟家人在海外漂泊,最缺失的就是归属感。语言不通的话又难以融入到新的环境,身边也没什么朋友,每天都是一个人去上课一个人去吃饭,一个人在图书馆看书。生病或者身体不舒服也都是自己扛,过年过节也丝毫感受不到一丁点节日的气息。有再多难过心酸的事情都选择而一个人消化,和爸妈通电话聊视频永远都是报喜不报忧。2.学习压力大提到留学,很多人都觉得国外学习轻松,混个文凭毕业很容易。但是出国后就会发现,国外的大学只不过是把高考分成几年考了而已。国外的大学普遍都是“宽进严出”,不努力学习的话,挂科毕不了业的比比皆是。而且在这边学习更加讲究自律性,很多都需要靠自己去自学。而这些学习压力基本都体现在了留学生的身体状况上,别人脱单我们脱发,检查身体一拿体检单全是病。3.来自家庭的压力很多留学生家庭条件一般,在国外多少需要省吃俭用,平时还要勤工俭学。许多父母把希望都寄托在孩子身上,期待毕业后能有更好的发展。父母已经给自己投资太多,自己必须变得更优秀,不想要对不起父母,无形中就产生了自我压力,大家都想要快速成长,想要得到更好的成绩,想要经济独立。4.迷茫对未来的不确定大概是让很多留学生感到焦虑的原因之一。周围人对自己的期待,急需回报的付出都让大家变得非常害怕不确定,没有安全感。这些也是为什么近些年,越来越多的留学生患抑郁症,甚至有很多人选择结束自己的生命。根据耶鲁大学研究人员2013年发布的一项调查数据显示,其中有45%的留学生报告自己有抑郁症状,29%表示自己有焦虑症状。而在《纽约时报》去年的文章中,留学生患抑郁的比例已经变成了65%。那...我们要怎样缓解压力,怎样释放自己呢?1.直接宣泄有心理学家研究发现,哭泣是发泄负面情绪的最好方式。人因情绪激动流出的眼泪含有高浓度的蛋白质,这些蛋白质是由于精神压抑而产生。眼泪可以将这些致郁的化学物质排出体外,减轻心理压力。心情不好就大哭一场吧,哭过以后会轻松许多!除了哭之外,吃也是一种很好的宣泄方式。烦躁,压力大的时候把手里的工作暂时都丢一边,去美餐一顿你就会发现,人间还是值得的!!!另外shopping也是缓解压力的好办法, 买买买什么的心情瞬间就能变好,但是浪费钱啊啊啊!二.倾诉如果哭不出来,也不想花钱,那就试试倾诉。报喜不报忧其实并不是一个好习惯哦,遇到不顺心的事情时,可以跟周围的朋友“吐吐槽”,也可以打电话给父母多沟通一下,说不定问题就解决了呢,当然你也可以上网跟陌生人或者留学生群体一起吐槽发泄负面情绪,吐槽完又是一条好汉,生活该继续继续。如果感觉自己心理上出现了问题,千万别害怕或者逃避,可以试着去学校的心理咨询室和他们聊聊,告诉他们你的困难。或者去约心理医生,他们都会给你一些专业的帮助。三.培养兴趣爱好可以参加学校社团活动,多结交一些新朋友,可以帮助你尽快的融入到新的环境,也可以让低落的情绪得到缓解,如果有时间可以发展一些兴趣爱好,比如学习画画,烘焙,或者学习一种乐器,在练习的同时可以转移负面的情绪,而且通过兴趣爱好你可以找到志同道合的朋友。四.自我鼓励不要过于苛刻自己,放宽对自己的高要求高标准。不要拿自己和别人去比较,即使做错了什么遇到了什么困难,也要用积极的态度去面对。别给自己太大的压力,不要放弃爱自己,要知道你自己比世界上任何人都值得你去爱!希望大家都能克服眼前的困难,相信我们都会变成更好的自己!

仁可为也

留学压力那么大,陌生环境里反应不过来,害怕是一种本能

“国内独立学习远远超过团队合作,不管期中考、期末考,或者每个学科的各种考试,基本上都是自己在做题。而在澳大利亚的研究生学习当中,团队合作远远地要超过独立学习。”对于完成悉尼大学教育专业与西悉尼大学翻译专业学习,拿到双学位硕士文凭的启德海星汇成员韩雨辰来说,适应独立思考和团队合作的双重学习模式,将帮助留学生顺利完成澳洲研究生的学习。不论是理科、文科、工科,在澳大利亚的研究生学习当中会碰到assignment、Online Q&A、IC与 Presentation四种考试。assignment是作业,写一篇文章是assignment,做一个报告是assignment,回答一个卷子也是assignment。assignment基本上属于独立思考完成的一项作业。Online Q&A是在线问答,一般老师都会把题放网上让你去答题,这也是一个独立思考的过程。IC是论文,写论文的时候,基本上都是要独立思考主题、文章构架,支撑文章的文献资料,也是独立思考的过程。presentation是演讲。做presentation的时候分两种,一种是个人,一种是团队。团队占大多数。团队基本上三到四个人,一起合力完成一个presentation。老师考察的是团队合作。“如果四个人的分工不好,如果没法互帮互助去完成,那么你们的分数都一样低。不会说你表现得非常出众,你得分就很多,然后你的小伙伴可能说得不是特别好,他的分就很低。所以一定要学会跟别人沟通,要做一个很好的倾听者,去倾听别人的想法。然后你们合作去做出一个最终的事情。”除了团队合作的学习模式,韩雨辰还强调留学生要建立“学习时间表”。“澳大利亚的研究生学习,如果真的做到预习,你会发现上课轻松绝对一大半都不止。每次选课的时候,老师基本上都会将这门课的相关材料上传到你的文档,可以提前去预习。这是一个非常流线型的时间表,分别对应一些材料或者是一些参考文章。不要小看这些材料,这些材料对上课听讲各个方面真的非常有用,所以一定要养成一个好习惯就是‘预习’”。因为澳洲的考试比较多,比较杂,“一学期四个月16周,要把所有的考试全都参与了,考到了并且及格了,才能完成这门课,压力其实很大。所以建立学习时间表特别特别重要。如果不能把自己的时间安排好的话,那到头来焦头烂额的只有你自己,而没有人能帮助你。”在悉尼大学学教育专业的时候,期末论文七八千字,基本上韩雨辰要写一个月,“在澳大利亚,无论你做任何一篇作业,只要老师要求你上传播到网上,都必须要通过软件检测。当软件检测出来你的文章和整个网络的系统当中的信息有超过30%或者20%多相似的地方,你绝对会不及格,因为它就会认为你在抄袭。所以提前做好准备是你必备的。”韩雨辰认为澳洲留学压力远远地超过国内上学的压力。“来到一个陌生的国家,第一天你连课都不知道在哪儿选,你连课选进去以后,你找不到一个小伙伴跟你一个班,你可能有时候连教室都找不到。学校那么大,校园那么大,你可能连你们专业楼都找不到。你可能第一天都不知道带什么。老师跟你说什么你可能根本都反应不过来…”“生活方面也是一样,国内的生活不管是几点下课或者几点下班,晚上好像夜生活才刚刚开始,商场都开着,到处都亮着。澳洲晚上七点过后商场都关了,离车站稍远的地方根本就看不到人,全都是黑的,当你什么都不知道的时候你自然而然会觉得害怕,这是人的一种本能。”所以在韩雨辰看来,提升抗压能力体现在生活和学习两个方面。“有压力的时候一定要学会结交朋友,学会倾诉,要学会平衡你的生活和学习。当然了,结交朋友也要注意,不能天天玩,还是要保证学习为前提的生活模式。”

理也

国外留学没毕业:天之骄子背负的压力究竟有多大?

或许在大家眼中的留学生生活都是光鲜亮丽的,去到国外留学从来都不是一件容易的事。每个人都会有自己的境遇,都会遇到大大小小的困难。就在上个月的一则消息,美国斯坦福大学一名26岁中国留学生选择用自杀的方式与这个世界告别。留学生光鲜表面的背后,人们不知道他们经历了多少无助与痛苦。除了国外求学的心理压力,留学生还会遇到挂科、出勤率低、gpa太低导致不能正常毕业的状况,学生们面对这些情况往往会不知所措,成为心里不能逾越的一道坎。当踏上异国他乡的土地,第一件事就是适应陌生的地理环境,适应巨大差异的文化氛围,光是这些事情就会让人费尽心力。如果再选错专业,一些专业难度系数高,加上自己对专业完全不感兴趣,学习之路如同跋涉一片令人痛苦的荆棘之地。这样的烦恼久久郁集在心中,很难让人走出人生的阴影。随着出国留学人群数量的增多,学业上遇到困难的学生已经不在少数。他们也都努力过,但是因为没有及时掌握学习技巧,或者没能适应国外的文化环境,导致出现挂科、gpa过低的问题不能顺利毕业。他们其实也很无奈,国内家人对自己的期望又很高,身上背负这些压力却不能向父母倾诉。国外留学压力山大要怎么去疏导呢?首先要找到压力的根源。学业上遇到了问题,是因为对专业不感兴趣?还是老师对亚裔学生有歧视,给的要求很高?或者是专业太难,学习起来很吃力?任何问题都不是突然出现,只要找到对应的原因,就能迎刃而解。要相信办法总比问题多。现在在求学上遇到了困难,暂时让人蒙蔽双眼看不到人生的方向,但其实只要咬牙挺过这段困难时期,再回过头来看一切都会豁然开朗。既然当初选择了出国留学,相信大家都会想要顺利毕业拿到学校的荣誉回归故里。如果是专业太难,我们可以选择转学转专业,选择一个相对简单的专业,或者换到自己感兴趣的专业,多花一些时间,多复习巩固,完全可以顺利拿到学位。如果你已经是大三、大四的小伙伴,觉得自己已经不小了,想要尽快拿到学位参加工作,其实是可以和合作的院校申请更高学位的课程就读:例如美国没毕业的学士是可以通过途径申请到硕士offer就读的。还有的小伙伴有自己的人生规划,考虑到自己这一人生阶段的选择应该是回国工作,我们可以申请留学回国人员证明和留信证明,入职国内的一些私企单位是没有问题的。如果是选择自主创业,是能享受国家的相关优惠政策的:比如免税小汽车、落户、申请创业基金、子女教育等优惠。国外本科/硕士留学遇到问题不能毕业,作为一种现象已经普遍存在。同学们遇到困难有心理压力,千万不要选择封闭自己。及时找到朋友沟通,困难时期身边朋友的陪伴非常重要。学术专业问题要找到专业的人帮忙解决,及时申诉或寻求应对方案,找到问题的解决办法,才能走出人生的阴影。

狂舞派

为什么那么多人出国读研,海归研究生真比国内研究生值钱?

随着每年的大学生人数增多,如今大学毕业生的社会竞争压力越来越大。最近几年每年报考的研究生比例也在逐年增加,反映了目前我国国内就业情况的紧张环境。一些知名企业稍微较好的岗位,对于学历的要求都是研究生及以上的学历。直接在门槛上就过滤掉了本科专业的学生。本来如果我们想要提高自己的竞争力,最主要的途径就是提高自己的学历,会让自己毕业之后的就业面更加广泛。于是就一些家庭条件较好的学生申请到国外读研究生,近几年出国读研的趋势愈演愈烈。面对这样的现象,有人对此提出疑问,为什么那么多人选择出国读研?难道海归研究生真的比国内研究生更加值钱吗?1.到国外更有利于提高英语交流能力我国多数学生都是英语成绩很好,每次都能考很高的分数,但是口语能力却与成绩分数不成正比。这也是在我国应试教育下的产物,同学们都把大量的时间花费在如何做试题上,而忽略了我们学习语言的本质。但是如果选择去国外一些发达国家读研,有一个共同特征就是都需要用英语交流。所谓环境影响人,我们即使英语成绩再差,如果处在了一个全英语交流的环境当中,口语能力会在很短的时间内就能够得到质的飞跃。一般在国外呆了几年的学生,英语口语交流能力一流,发音也很标准。2.两者的录取方式大有差别国内的研究生还是沿用于高考一样的应试制,考试成绩如果达到了目标院校的分数,才能进入复试和面试环节。只有这三个环节都通过才能获取研究生的资格。造成的差别就是国内研究生的知识储备更加丰富,而国外的研究生在知识方面积累稍微欠缺。因为国外的研究生采取的是申请制的方式,靠的是申请人在大学阶段的成绩绩点,实习经历,语言成绩进行选择。3.学年制不同国外的研究生学制时间较短,一般是一年或者两年时间,在香港的留学生多数实习一年制,英国奥体利亚也有一年制的大学,具体根据自己留学的国家不同而不同。海归一年制硕士很容易遭到用人单位的质疑,认为仅仅是一年的时间根本证明不了自己的能力。因为国内的硕士一般都是三年制,用人单位会觉得国外一年制的学生与国内三年制的硕士相比,无论是在学术能力还是在学术研究上,都要比国内硕士差很多。不过在国外的研究生接触的新思想更多,所以他们的视野会更加广阔,思想也会更加国际化一些。国内研究生和海归研究生到底谁更值钱,似乎没有一个标准的定论。都各自有自己的优势和缺点。也不能说谁比谁更值钱,因为两者的教育模式完全不一样,具体选择在国内读研还是出国读研,要根据同学们自身的具体情况做决定。