博士留学生

韩国历史让人啼笑皆非韩国文化中的影子最近网络曝光，针对中国学生对海外高学历的巨大市场需求，韩国高校针对中国学生开启专门的学位批发业务，只要花费20万元就可以拿到海外博士学位，而且这些高校博士学位只招收中国学生。这种赤裸裸的学术造假发生在韩国一点都不奇观，只要翻阅韩国的历史课本，就会发现大量杜撰的历史文化，甚至把中国的历史和文化全部杜撰为韩国历史和文化，也许有很多人觉得韩国文化不可思议，其实从韩国文化中可以看到中国文化的影子，这就是东方特有的务实性文化，根据需求进行发展，不论是日本、韩国还是中国，在近代经济发展的轨迹中，造假仿冒产品都是必经之路。目前中国市场盲目对学位的追求，造成中国目前高学历人群中众多，但是真正有实力的高学历人才并不多，就拿中国的高校为例，大部分高校不管任何岗位招聘都是博士研究生，然而同样是博士学位，真正做科研的人并不多，科研教授的博士含金量远比各种管理人员的博士学位含金量高很多！变严格的清华大学量变需要到质变教育产业化和大跃进发展期间，中国的高等教育水平看似有大的发展，但是真正尖端学科的科研实力并没有提升多少，最简单的历史，中国在50~60年代，在一片废墟上建立的新中国科研体系，创造了两弹一星的科研奇迹，然而改革开放以后，中国的高等教育和科研所的科研实力提升并不高，只是从80年代第一批18人的博士毕业生，发展到目前的全年毕业几万人的博士毕业生，如果再加上花费20万元就可以买到的海外博士学位，翟天临式的博士毕业生并不能给中国科研发展贡献真正的力量！2019年教育部开启对高校的严格管理，面对教育部的针对性，清华大学在2019年4月8日，重新修订了相关细则通知，严格要求了高校师生们的学术道德风气，2018年被清华大学聘为优秀博士毕业生的学子，结果被挪威科学家实名举报，之所以能被清华大学评为优秀博士生，都是抄袭挪威科学家的学术论文！中国高校的实力还差很多目前在中国，由于受到各种影响的驱使，很多人都喜欢看世界高校排行榜，尤其是一些世界高校榜把清华大学甚至排在了世界第一的位置，让国人们的自豪感爆棚，而这类吸引眼球的排行榜也可以快速在中国打开市场，因此越来越多的世界排行榜把中国的高校排在靠前的位置，但是只要观测数据，清华大学超越东京大学成为亚洲第一高校，只是数量规模的优胜，不说其他的，就拿诺贝尔奖获得者来说，东京大学的位置就是清华大学很难超越的存在！

在当今这个社会上，博士似乎也成为了众多企业的用人标准。对于很多高校的学生来说，这也是梦寐以求的学位。但要想成为一名博士生，最先要考虑的问题就是国内博士还是国外博士？不要小瞧这一点点的区别，真正意义上的区别可大着呢！对于很多博士生来说，不想进入企业当一个实习生，进入高校就职就成了一条最为普遍的道路。近年来，很多高校在引进博士时，绕不开的一个话题就是“海外经历”，虽然没有明文规定，但“具有海外学习经历者优先”这一点一直存在，成为了很多国内博士生一直跨不过去的坎。在我国清华、北大等众多的一流高校中，新任的教师中，拥有海外留学的经历的教师占80%，有的甚至有多段留学经历，新任的国内博士毕业生则是少之又少。要想在高校里面任职副教授以上的职位，大多数的学校都会要求拥有3年以上的海外经历。这也就说明了海外经历有多重要！海外博士越来越受欢迎，出国读博的人也越来越多，如何选择一个好的学校，菲律宾理工大学给出了答案：菲律宾理工大学是菲律宾排名第二的国立大学，拥有18个分校11个系，可授予46专业的学士学位和15个专业的硕士及博士学位。菲律宾理工大学是菲律宾学生人数最多的国立大学，也是中国教育部推荐的30所大学之一。菲律宾理工大学的优势：1、 菲律宾拥有世界上顶尖的教育资源，能培养学生成为最优秀的国际化人才。2、 尊享海归待遇，学历中国教育部认可。3、 可以为在职人员提供假期集中上课4、 两年至三年获得博士学位，按时毕业，超低成本留学5、 入学手续简单，轻松毕业，帮助学生创业。6、 大专直接读硕士，单独开班，在读期间为优秀学生提供在菲律宾本地年薪8-10万人民币的实习机会。菲律宾大学博士归国待遇：1、 尊享高层次海归人员奖励和优惠创业政策，。2、 享受留学生北上广落户政策。3、 享受购买减免车价20%左右的免税车、创业免税和房租。4、 优秀毕业生可获得到机关单位和央企、国企、外企等相关单位就业的机会。入学要求：参加入学考试、面试合格者直接发录取通知书。申请程序：1、 报名申请：填写报名申请表，提交个人信息及相关资料。2、 资格审查：初审合格后，缴纳服务费。3、 发入学通知书。4、 签证赴菲：招生咨询中心协助学生办理第一次赴菲律宾签证、机票等事宜。5、 抵达注册：申请人抵达学校体检，办理注册手续和考试。6、 学生签证：去菲律宾移民局办理学生签证。

据经济合作与发展组织(OECD)的统计，新西兰的在校博士生中，留学生占到了48%，比例位列全球第三。“给予博士留学生和本地学生一样的学费政策，给他们及其配偶同等的全职工作权利，让他们的孩子和本地孩子享受一样的学费——从政策的广度和深度来讲，新西兰的政策都是独一无二的。”奥克兰大学国际事务负责人布莱特分析。从2005年开始，新西兰对国际博士生和本地学生采取同等的学费政策。新西兰博士学位的学费仅是其他国家的1/3左右。此外，博士留学生可以像本地学生一样，在就读期间全职工作。毕业之后，国际博士生可以获得毕业生工作签证，有12个月的时间用来找到与其研究领域相符合的工作，成功找到工作后还可以续签两至三年。新西兰的优待政策旨在吸引全球的优秀人才，建立享誉全球的研究中心。自优待政策实行起，新西兰的博士留学生数量从2005年的700余名大幅增加至2017年的4500余名，学术研究在数量和质量上都有了很大提升，侧面证明优待政策行之有效。(张方怡)

近年来，随着海外留学生数量的不断增多，留学生自杀的事件时有发生。就在几天前，一名在美国康奈尔大学念大四的中国留学生小田，选择在公寓中结束了自己的生命。据耶鲁大学（YALE）研究人员2013年发布的一项调查数据显示，45%在耶鲁学习的中国留学生报告自己有抑郁症状，29%表示自己有焦虑症状，而另一些包括澳洲和英国学校在内的高校调查也收到了类似的反馈。近日，一名在美国哈佛大学进行第八年博士学业的中国留学生海伦高（音译），在《纽约时报》上撰文称，不少中国留学生在生活中都面临着强大的压力。她在文中分析了这些给大家带来焦虑和抑郁的压力来源，主要归结为四个方面：学业压力、对父母的惭愧、害怕导师对自己的不信任和得不到合适的心理疏导。▲不少海外留学生都面临着巨大的压力。图据《纽约时报》赴美学习第八年哈佛博士心态崩溃2015年秋天，海伦高开始了在研究生院最后一年的学习，而这一年是她赴美工作学习的第八年。正是在这一年，她发现自己的心态开始崩溃了。早晨醒来时，她能够清楚地听到自己心脏“噗噗”跳动的声音；研讨班讨论时，她支支吾吾地表述一些不连贯的观点，而同学们的声音犹如刺耳的噪音，将她的声音完全淹没殆尽......在前几年，事情并不是这样的。海伦高第一次见到哈佛校园中那些枫叶红的乔治亚风格建筑，是从父亲20多年前旅游时带回的明信片上。在其中一张哈佛风光的照片背面，父亲用蓝色墨水笔写了一行字：“希望有一天，你会亲眼看到它的美丽。”▲哈佛大学。图据网络20几年后， 海伦高实现了父亲的愿望，并且一度很享受在哈佛校园中的时光，但是到了她读博最后一年，事情发生了变化。“那段时间，我没有心情关注周围的任何事物。埋着头从一栋教学楼走到另一栋教学楼，眼睛盯着地，心里数着地砖的块数，强迫自己不去胡思乱想。” 海伦高写到。焦虑症的发作令她意外。毕竟，这已经是她离开北京，赴美求学工作的第八年。然而，随着时间推移，在学校感觉到孤立，用一门陌生语言阅读的沉重负担，和在北京的亲朋长久分离产生的隔膜，都开始一股脑的压在她身上。为了搞清楚自己身上到底发生了什么，海伦高开始试图反思。她观察那段时间其他中国留学生身上发生的事情，但是，一切看起来似乎都只是小小的不顺而已:缺课，抱怨失眠，突然几个月不愿意参加集体活动，在社交媒体上发各种矫情长文……可事实，真的这么微不足道吗？留学生抑郁与焦虑来源分析据《中国教育报》报道，2016年，共有54.45万中国留学生在国外学习，而这其中一大半的学生在美国。这些学生无不是经过了痛苦的雅思、托福等一系列考试，在课后刷了无数英语习题，才来到了梦想中的学府。然而，在这越发庞大的留学生人群背后，是不容乐观的留学生心理问题。耶鲁大学（YALE）研究人员2013年发布的一项调查数据发现，45%在耶鲁学习的中国留学生报告自己有抑郁症状，29%表示自己有焦虑症状，而美国大学生整体的抑郁症和焦虑症比例只有13%。另一些包括澳洲和英国学校在内的高校调查也收到了类似的反馈。那么，究竟是什么导致了这些学生的抑郁与焦虑？A、学业压力作为学生，对于大部分人来说，尽管语言障碍和文化差异等挑战令人头痛，但是，其中最严酷的问题，莫过于学业压力。虽然出国前做了巨大的努力也做了准分的准备，但多数中国留学生并没有真正理解美国高校教育模式的要求。因为在之前十多年的学习经历中，他们更适应以结果为导向的学习方式，而这无疑和美国强调分析过程及批判性思维的学习方式相冲突。因此，在这样的前提之下，学生们越努力，越有可能会加深他们在国外的挫败感。他们一堆堆精心整理的笔记并不能促成一篇论文提纲。历史考试问的问题往往是关于假设情景的看法，而非他们努力记住的历史事件。这一切无疑令人灰心。B、无法获取导师信任而另一个常常被人忽略的问题在于，中国留学生很难和学术导师建立富有成效的关系，而这无疑加深了他们的挫败感。在此前美国西南部一所大学针对19名中国研究生的调查中，他们都表示他们的压力来自很难取得导师的信任。甚至有人担心，语言上的障碍可能会让导师怀疑他们的智力水平。而另一些人坦言，晚上有时候一宿一宿睡不着觉，翻来覆去的想自己白天和导师聊天时候词不达意的地方，比如不愉快的谈话，或者给导师的邮件中是不是有措辞不当的地方......这些问题似乎非常的普遍，事实上，很多美国学生也会遭遇类似的窘境。但是对中国学生来说，这些问题显得尤其困扰。因为他们从小接受的观念是前途与学业成绩的好坏有莫大关系。然而在出国留学之后，这样光明的幻想往往反过来给他们带来强烈的不安感。C、高额学费后的经济压力同时，对于很多中国留学生来说，他们的压力还来源于对于失败的恐惧——失败的代价是不能想象的。绝大部分中国学生是支付全额学费来美读书，每年的开销高达五六万美元，而这大约是目前中国城镇居民人均可支配收入的十倍。因此，在中国留学生中，很多来自工薪阶层的孩子都是父母倾尽毕生积蓄，或者卖掉房子才送出国的。尽管在父母方面，为了孩子的未来，他们会毫不犹豫地慷慨解囊，但是孩子的压力并不会因为慷慨而减少——那些来自深圳、长沙、北京等各个城市的孩子们，他们在努力跟上学校进度的同时，难免还在为经济上的压力而辗转反侧。此前芝加哥一名中国留学生在接受媒体采访时曾经表达了一种留学生的普遍焦虑：她的成绩是否配得上工薪阶层的父母为自己付出的大笔学费，而这种焦虑甚至远超出高考的焦虑。而最近一次的毕业生工资调查，似乎更加重了他们在这一层面上的焦虑：据中国与全球化智库和智联招聘在2017年9月联合发布的报告显示，超8成海归月薪低于1500美元——而这个数字，仅略高于国内高校毕业生。D、无法向心理咨询师求助共同的困惑和焦虑，让留学生们自发地结成同盟互相求助。但是，即便是对于那些最开放的学生来说，接受精神治疗仍然是一个遥远的概念。尽管，在此前多次发生的中国留学生自杀或猝死事件后，学校在发布给全校学生的信件中总会在最后提到心理咨询的热线及咨询方式等等，然而对于留学生来说，似乎仍显得杯水车薪——耶鲁大学此前的调查中发现，尽管中国留学生中出现心理问题的比例惊人，但是只有27%的人知道学校中有心理健康咨询的服务，而真正咨询过的同学，只有4%。而在这些进行过心理咨询的同学们看来，它的存在似乎也是颇为鸡肋：除了等待周期的漫长和咨询时间的有限，更大的窘境是——语言障碍正是很多中国学生压力的根源，所以他们很难用英语去表述自己的困惑和情绪。而那些端坐在心理咨询室的咨询师们，可能和中国唯一的联系就是吃过熊猫快餐（一家经营美国化中式快餐的连锁餐厅）的外卖，所以让他们理解中国留学生对于家里美味饭菜的怀念，似乎并不现实。目前，一些学校咨询顾问领导的支持小组和外展项目，正在得到亚裔学生的支持，而海伦高也表示，希望这些项目能够扩展到中国留学生中，让大学雇佣那些适应良好的中国留学生担任社区顾问，为那些适应不好的同学提供帮助。“中国学生在大多数美国校园中都是规模最大的国际学生群体......大学管理者应该更加努力满足他们的心理需求——至少像这些学生努力被大学录取那样的努力。”红星新闻实习记者丨翟佳琦 编译报道

中国66万留学生在美取得博士学位后，仅有2成愿意回国发展？自从我国改革开放以来，国民经济水平不断提升，越来越多的家庭也开始选择让孩子出国留学深造，据统计如今我国留学生人数已经超过了66万人，其中光是赴美留学的人数早已成为了世界上人数最多的输出国，可还有一项数据令人扎心，因为很多优秀的人才在取得了美国博士学位之后，愿意选择回国发展的人数仅仅只有2成，也就是说有80%留学高材生，选择了留美发展。为什么会出现这样一个情况呢？下面我们一起来分析一下我国人才流失现象严重的原因，其实主要有3点：首先，大多数国内学子之所以努力学习，就是为了让自己过上幸福的生活，坦白说主要是为了提升自己的社会地位以及个人财富，而如果这些高材生留在美国发展，一年几乎可以拿到十几二十万左右的美金，这样的收入在美国不论是房子也好还是车子也好，都不用发愁，而且还能过上中产阶级生活，自然不会选择回国重头来过。其次，出国留学一段时间后，也会对国外的生活逐渐适应，甚至在很多发达国家生活是非常惬意的，每天过的闲散舒适的生活，这当然是大家奋斗的最终目的，而国内相较而言竞争比较激烈，因此个别留学生选择留在异国他乡。最后，还有一点非常现实的原因就是，国外对于人才重视程度会更高，而且部分年龄，只要大家能做出成绩，就能获得相应的报酬，可是国内在很多情况下还要考虑资历以及人情等等，相对来说发展的复杂程度更高，所以一些想要简单生活的高材生，也会选择留在国外。这就是为什么那么多留学高材生不愿回国的3点现实原因，对此，大家怎么看呢？

导语：北大博士留学生回国后当上了总统：以后让我儿子也来中国留学最近这些年，中国的国际影响力越来越大，这说明中国的综合实力越来越强，人们对中国的综合实力越来越认可，可前些年却不是这样的，中国的方方面面都被质疑，包括教育，其中一些人鼓吹西方教育体制远高于中国，中国教育水平低的言论甚嚣尘上，中国人似乎也举不出什么特别好的例子反驳，现在小编可以自豪的举出一个例子，证明中国的教育水平并不差！年轻的穆拉图1976年，一名叫穆拉图·特肖梅的埃塞尔比亚年轻人来到中国留学，1977年，他进入了北京大学学习，并且在1991年拿到了北大国政系博士学位，2013年，这名年轻人当选了埃塞尔比亚总统！穆拉图参观上场埃塞尔比亚是哪里呢，埃塞尔比亚位于非洲东北部，高原占全国面积的2/3，平均海拔高达3000米左右，是世界上最贫穷的国家之一，穆拉图就出生在这里，1976年，他作为公派生来到中国留学，现在北京语言学院学习了一年汉语基础，77年，他进入了北京大学哲学系，82年他获得了学士学位，毕业后，他回到了本国，但在1984年又回到了北大攻读硕士、博士学位，1991年博士毕业后，他回到埃塞尔比亚，凭借他的个人能力，穆拉图平步青云，最终当上了埃塞尔比亚第四任总统！穆拉图回到北大在中国的学生生涯，让穆拉图爱上了中国，他把中国当成他的第二故乡，2003年，他回访母校北京大学是说自己曾经说的是地地道道的北京话，2009年，他还作为留学生校友代表在新中国接受外国留学生60周年的活动上讲话！穆拉图还曾经表示希望有一天他的儿子也能和他一样，来到中国留学！穆拉图参加发布会穆拉图致力于与帮助自己的祖国埃塞尔比亚更强大，他的故事同时也鼓励着许多中国人，因为他的成功不仅仅是他个人的成功，更是中国教育的成功，他的成功证明了中国教育也能教育出世界上最顶尖人才！穆拉图与中方代表合影十年以前，中国人总是自卑中国没有产生过一个诺贝尔奖获得者，后来，莫言拿到了诺贝尔文学奖，但那部分看低中国教育水平的人还是不能闭嘴，说诺贝尔文学奖的客观性值得怀疑，在后来屠呦呦拿到了诺贝尔生物学和医学奖，这下这些人才闭上嘴了，其实中国一直也有人拿到过诺贝尔奖，杨振宁拿到诺贝尔物理学奖的时候，他的国籍还是中国，只不过后来因为种种原因，他才将自己的国籍改成了美国，但现在杨振宁又主动放弃了很多人梦想的美国国籍，回到祖国来报答祖国母亲，中国早就有了许许多多的华人顶尖人才，再加上这名非洲总统，中国教育水平低的帽子早就摘掉了！

楚天都市报10月31日讯（记者柯称 刘中灿 通讯员张培琳）老外眼里的中国是怎样的？31日上午，90名在汉学习的留学生博士齐聚武汉大学，参加第四届“感知中国—智汇珞珈”博士论坛，围绕“同心共筑人类命运共同体”的主题展开学术研讨，“开放”“包容”“创新”成为发言中的高频词。本次论坛由国家留学基金管理委员会主办，武汉大学承办，在汉部属高校协办。保尔在博士论坛上发言来自哈萨克斯坦的武大留学生博士保尔第一个登台，发表了题为《中国的模式》的演讲，探讨中国在短时间内取得辉煌成就的内在原因。他通过多种对比数据，分析了中国社会制度与西方的区别和优越性所在，PPT中的几个中文特别醒目：民心、民享、民有、民治。“从群众中来，到群众中去。”保尔还特意用中文说出这句话，表示中国执政者的初心，就是让老百姓过上好日子。马西莫夫2008年回访武大“你知道吗？我们国家的前总理马西莫夫，就曾留学武汉大学，是我的学长。”保尔用流利的中文告诉记者，马西莫夫是他心中的榜样，所以也选择到中国、到武大留学。目前，保尔在武汉已经学习四年，硕士研究生读的新闻与传播专业，博士阶段学的是国际关系。也因此，他对中国的认识比大多数留学生要深刻得多。参加“感知中国—智汇珞珈”博士论坛的学生保尔是武大国际学生联合会的主席，也经常和其他在汉学习的各国留学生交流。“我发现外国留学生来到中国都会爱上这里，但并没有很多人深层次分析中国成功的原因。中国有悠久的历史，辉煌的过去和飞速发展的现在，太值得好好研究了。”保尔说，他希望自己的发言能启发各国留学生，除了学好专业知识，也要更多了解中国的文化和发展模式。“中国是一个很好的老师，‘一带一路’倡议给我们提供了更多的机会。”未来，保尔想先留在中国发展，进一步学习经验，再回到哈萨克斯坦发挥更大的贡献。

美国消息，来自佛罗里达大学的华裔博士候选人陈同学，当地时间13日被发现在校园办公室悬樑自尽。据悉，陈同学生前曾因论文与其导师产生了矛盾，电子邮件中曾留下遗书：“没有杀死你的会让你更强大”，而显然这位学识出众的年轻博士，没能击败困难。近年来，随着中国留学人数日益增多，不光范围逐渐扩大至二三线城市，年龄也趋于低领化，越来越多的家庭选择送孩子去美国接受世界一流的教育。随着人数的增加，竞争也一定是越发激烈的，除了竞争带来的压力，漂洋过海求学的留学生们还面临着生活等带来的压力。根据调查数据显示：抑郁症是大学生最常见的健康问题，超过39％的大学生“感到非常沮丧，以至于难以正常学习”，超过60％的大学生至少被焦虑感到不知所措，大约31％的大学生表示曾经认真考虑过自杀。2019年2月，斯坦福大学一名学生在工程学院某实验室内自杀身亡，后被证实为26岁的中国留学生王某；2018年10月，一名中国留学生在曼哈顿东村地铁L线第一大道站卧轨身亡，年仅18岁；2017年12就读于康奈尔大学的中国留学生Tian选择在公寓里结束了自己的生命；2016年12月，俄亥俄州立大学一名来自中国天津的留学生刘某在家中自杀身亡。......压力、焦虑、抑郁、自杀..……国人对于心理问题的不理解和抗举，往往会加剧心理问题。压力可能每一个现代人都有，但相比于在熟悉的环境中生活学习，有父母作为后盾支撑的同龄人，留学生所要面临的压力显然更加繁杂且沉重，也需要更加科学方式进行疏导和监控。留学生压力从何而来许多人认为去美国上大学就意味着开启了一个充满了新奇经历、可以探索新思想、发现真实自我的新机会。然而事实却是，近年来抑郁症和焦虑症正在以惊人的速度在大学生中间蔓延，最新《大学心理健康报告》指出：焦虑和抑郁是现阶段大学生寻求心理咨询的首要原因，有近五分之一的大学生被诊断患有不同程度的焦虑症或抑郁症。那么，为何心理问题在留学生之中如此普遍呢?以下就是几种较常见的原因：1、学业的压力导致大学生学业压力增加的因素有很多，包括社会竞争环境的愈发激烈，学生个人对于学业出众的过高要求，以及缺乏挫折锻炼而造成的面对失败时缺乏韧性，乃至与家长的过于关注。除此以外，美国大学的学业还要求学生具备更高的专注度、拥有批判性思维和时间管理能力，而那些在国内根本没有接受过此类教育，所以不具备这些技能的学生往往会因此而分身乏术，在各种选择之间疲于奔命，而中庸内敛的整体性格会加剧压力的积累。2.乡愁与寂寞许多学生在刚刚到达国外的时候，往往都会沉浸在崭新的大学生活，结交新朋友、体验新生活等等令人新奇且开心的内容。而当这种新鲜感退去之后，往往发生在几周或几个月后，学生会骤然意识到自己的生活已经发生了翻天覆地的变化。离开家人来到陌生环境对任何人来说都是人生中的重要一步。美国大学健康协会的一项调查显示：超过62%的大学新生表示自己会在某一段时间突然感到“非常孤独”。对于留学生而言，这一问题只会更加严重，思乡之情与在异国他乡的孤独感可能在你最意想不到的时候袭卷而来。3、财务的压力近年来，经济环境导致政府教育拨款锐减，大学学费的不断上涨以保障自身的正常运转，很多学生对钱感到压力也就不足为奇了。事实上，美国绝大多数大学生都背负着巨额的学生贷款，这份贷款的偿还时间可能延续二十年以上，而国际留学生的学费不仅更贵，而且多数时候都需要一次性结清。这就让在父母乃至家族的期待之下，带着出国光环的留学生不得不背负更多的经济压力。4、酒精的摄入根据美国心理健康中心的研究，大学生中的抑郁和饮酒往往是相辅相成的：那些患有抑郁症的人经常喝得更多，喝酒的人往往更容易患抑郁症。“借酒消愁愁更愁。”酒精虽然可以一定程度上地舒缓抑郁的情绪，但是却并不能解决抑郁本身。对抑郁症有了解的同学梦应该都清楚，抑郁并不是单纯的心理问题，抑郁症的根本是内分泌的紊乱，而酒精会加重这一问题。其次，饮酒也可能导致危险行为，其后果可能不仅仅是简单的心理疏导所能够解决的了。5、社交和媒体同样是美国心理健康中心的调查发现，在美国，大学生每天要花8小时以上的时间在手机上，其中多数为社交类或媒体资讯类软件。大量研究表明，社交媒体的使用与情绪低落，自卑，压力，焦虑和抑郁情绪增加有关，而社交媒体因为其较低的限制性，也会流传一些焦虑和抑郁的内容。除以上的5点之外，饮食差异、文化差异、社交差异等也都可能成为留学生的压力源头。留学生该如何面对抑郁面对各种各样的留学压力，中国留学生其实也不用过于担心。发现自己有焦虑、抑郁等倾向也不要感到无助和害怕，负面情绪是每个人的身上都存在的，隐藏和压抑只会将之无限放大，通过适当的途径进行疏导才最重要。以下这些简单的小办法可以有效消除负面情绪，希望能够籍此改善大家的整体思维和生活质量。1、充足的睡眠留美学生往往因为繁重的学业压力而选择熬夜，但这样做往往会对你的大脑健康产生严重的影响，并会加剧抑郁的症状。根据密歇根大学抑郁症中心的研究，超过60％的抑郁症患者会出现不同程度的睡眠障碍。由于每个人对于睡眠的要求都是不同的，所以理想情况下，最好能够保障每天7~9个小时的充足睡眠。2、积极地运动运动可以让大脑释放内啡肽，人所感知到的愉悦就来源于此，可以有效缓解压力并减轻抑郁的症状，而高质量的肾上腺素分泌所形成的兴奋情绪则有助于打破负面思维圈。如果去健身房并不吸引人的话，可以尝试在校园里与小伙伴们或是肚子打打篮球、散散步，无论何种形式的运动，都可以有效减轻焦虑情绪的滋生。3、健康的习惯研究表明，改善饮食不仅可以改善整体健康状况，而且还可以有效抑制抑郁的症状，快速且方便的快餐虽然看起来很诱人，但对于人体所需的能量却很难全面提供。适当的水果和蔬菜的摄入不仅能够保障营养的均衡，还能够舒缓心情。而之前也说过了，烟酒等神经麻痹类物质并不会帮助你真正排忧解难，只会加剧抑郁症的症状，尤其是在滥用的情况下。4、校医或家人多和亲人沟通或者打视频电话绝对是一个最好的主意，发达的科技让我们即使远隔重洋也能随时随地面对面联系，无论何时何地何种情况，家人永远是你最坚固的后盾。如果觉得这样事情与家人难以沟通，亦或者是家人无法理解，那么美国的大部分高校都有专门的心理咨询中心，察觉到自己的心理问题，可以主动联系学校的心理咨询中心寻求帮助。你可以畅所欲言，因为咨询服务会保护你的隐私，这一点有法律和相关机构的明文规定，所以无需担心。如何学会在学业和生活中合理调节你的压力泵对于留学生是至关重要的，不论你觉得生活中遇到怎样的困难，都要拥有一个乐观的心态去面对，相信一切困难都是可以解决的，生活是美好的！最后需要说明的是：抑郁症是疾病！是疾病！是疾病！是需要打针吃药看大夫的疾病！不是“看开”和“心宽”能够解决的矫情问题，所以如果同学们出现了一些激进的想法，一定要第一时间寻求专业医生的帮助。

01:43中国博士留学生连续投毒害同胞，法庭上仅认罪毫无悔改之意。 视频来源：看看新闻加拿大皇后大学高分子化学博士毒杀同来自中国的前室友未遂案，近日加拿大法庭对此案作出了判决。被告王某今年26岁，本科毕业于中山大学材料化学专业，毕业后被皇后大学高分子化学专业录取，成为了一名在读博士。王某的学术成绩十分优异，他不仅在化学学科核心刊物上发表过多篇文章，还申请了科学技术专利。2015年，皇后大学还专门表彰了他的学术研究成果。王某与胡某是同属于一个聚合物纳米结构材料研究小组的同事。两人曾经做过一段时间的室友。胡某称，两人合租时，有一次王某想借用胡某的房间一起开周末派对，遭到了胡某的拒绝。但王某却趁胡某周末不在家时，直接打开胡某的房间开始“疯闹”，结果房间被参加派对的人搞得一塌糊涂。胡某回家后，十分生气找王某理论，但王某抵赖不认。后来胡某再也无法忍受王某，于是搬离。从今年1月开始，胡某觉得自己吃的东西有苦味，并且产生呕吐、腹痛、拉肚子和眩晕等症状。当时他还以为是所买的食物变质，所以没有在意。但这种情况持续了约1个月，引起了胡某的警觉。胡某又发现自己的水杯中有浓烈的化学药剂味道，他不敢再喝，于1月26日向导师报告称可能被人下毒。在导师的授权后胡某在办公桌前安装了一个监控摄像头，结果当天就拍摄到王某用针筒将黄色不明液体滴进胡某的食物和饮水中。胡某立即报案，把之前所吃过有化学药剂味道的食物一并上交。警方当天将王某逮捕，但王某坚称自己只是在恶作剧，注射的液体是乙醇。警方经仔细化验后，确定食物内含剧毒物质N-亚硝基二甲胺。这种化学材料常被用于工业硫磺、橡胶促进剂、火箭燃料、杀虫药的制造，如果进入人体会对肝和肾造成严重损害，在生物医学领域此物质被用于催生肿瘤。胡某气愤表示，因为直到4月中旬警方才查明毒性，此时已经错过了治疗的最佳时机，自己的肝脏因此严重受损。对于王某投毒的原因，胡某称可能是出于嫉妒。因为两人曾共同发表论文，胡某的名字排在王某前面。然而，对于胡某的说辞，王某的律师也并不认同，他强调，王某成绩优异，平时与大家相处和睦，并不会因嫉妒而犯罪。在证据面前，王某仅仅只是认罪，对犯罪动机和毒药来源闭口不言。胡某认为王某认罪是一种策略性的躲避审判，并不是真心认罪，因为这样就可以从轻发落。而对于毒药的来源，据悉皇后大学和医学院已经有5年没有订购过这种物质，没有人知道王某从何种渠道得到。但对于王某来说，自己配置出来也并不复杂。当地时间12月11日，当地法院作出裁决，判处王某7年有期徒刑，刑满释放后被遣返中国，未来10年不得持有武器，且不能与受害者或其家人联系。法官认为：“王某有计划的邪恶攻击是有原因的，但他对自己的作案动机保密，也无悔改之意。”判决过后，皇后大学首次对本案发表声明：“我们向受害者及其家人表示致意。我们意识到这种极不寻常、令人不安的犯罪行为依然对所有涉案人员产生很大影响。在这种情况下，受害者渴望别人尊重他的隐私。我们表示理解，不会进一步发表评论。”来源：看看新闻