北京林业大学应用心理学专硕

腾学考研教研组为同学们提供2016-2020年北京林业大学心理学考研难度排名报录比，同学们在选择院校时可以参考哦北京林业大学心理学考研报录比注：以上信息来源于院校官网北京林业大学竞争热度逐年上升，心理咨询是它的特色方向，朱建军老师坐镇，对心理咨询感兴趣的同学可以考虑一下北京林业大学哦。以上就是关于2016-2020年北京林业大学心理学考研全日制研究生报录比汇总内容，腾学网校专注心理学考研辅导和教育学考研辅导，更多心理学考研院校信息可在腾学网校scholarpath.cn官网进行查看。

腾学考研教研组为同学们提供2020年北京林业大学心理学考研复试分数线，可以作为择校参考。2020年北京林业大学心理学考研复试分数以上为北京林业大学2020年心理学考研复试分数线内容，理学学硕分数线387分，相比19年上涨13分，应用心理专硕381分，相比19年上涨50分。北京林业大学专硕往年专业课较为简单，所以高分较多，分数线较高，只录取一志愿报北林的考生，比较公平。专硕19年第一年招生报考少、难度低，所以高分相对来说比较多，20年报考多、难度上涨。另外北京林业大学心理咨询是其特色方向，有意向报考北京林业大学心理学考研的考生可以以上数据作为参考。

北京林业大学2021心理学考研专业方向目录腾学考研教研组为同学们提供2021年北京林业大学心理学考研专业方向目录，欢迎持续关注腾学考研。2020年9月18日北京林业大学官网发布了最新的2021硕士招生政策。腾学网校scholarpath.cn腾学考研教研组整理21年北京林业大学心理学考研招生目录及解读。其中最大的变化为：①心理学学硕由自命题改为“统一命题(统考)312”;②招生人数、导师有调整(总体扩招)。1.心理学学硕由20年“727心理学基础综合”，变为21年“312心理学专业基础综合”，招生人数微调、导师有调整，专业方向不变。2.应用心理专硕全日制21年扩招，招生62人(含12推免)，专业方向未发生变化，接受同等学力考生。3.应用心理专硕非全日制21年招生人数微调，招生39人不招推免，只招收在职定向就业考生。专业方向未发生变化，接受同等学力考生。4.往年专业课较为简单，所以高分较多，分数线较高，只录取一志愿报北林的考生，比较公平。专硕19年第一年招生报考少、难度低，20年报考多、难度高。注：以上信息来源于院校官网

一、招生规模2021年我校计划拟招收全日制硕士研究生约2000余名（少数民族骨干计划和退役大学生士兵计划单列）和非全日制专业学位硕士研究生200余名。各学科专业拟招生人数和拟接收的推免生人数公布在招生专业目录中，国家复试分数线下达后，各学科专业的招生人数将根据国家实际下达的招生计划及生源情况进行适当调整，并在复试前在我校研究生院网站进行公布。二、推荐免试生我校接收推荐免试攻读全日制硕士研究生或博士研究生（直博生）具体工作按《北京林业大学2021年接收优秀应届本科毕业生推荐免试攻读研究生办法》执行，拟接收推免生总数约占全校招生规模的50%，以最终录取人数为准。各学科专业实际接收的全日制推免生人数将会在推免工作结束后在我校研究生院网站上公布。三、报名考试（一）全国统一考试报考条件1.具有本科以上学历的考生须符合《2021年全国硕士研究生招生工作管理规定》的报考条件2.以本科同等学力报考我校学术型研究生的考生，除符合教育部规定的报考条件外，另需提供《大学英语四级成绩报告单》或公共英语三级证书原件，并需提供在正式刊物上已发表的与所报考学科专业研究领域相关的学术论文原件（至少一篇）。在专业目录中备注“不招收同等学力”的学科专业均不接收同等学力考生报考。3.取得国家承认的大学本科学历后连续工作4年或4年以上，毕业后回原单位定向就业的在职人员可以申请以单独考试方式报考，详情请见我校《单独考试招生简章》。4.“少数民族骨干计划”和“退役大学生士兵计划”报考条件及其他相关事宜请见我校《少数民族高层次骨干人才计划攻读硕士学位研究生招生简章》和《退役大学生士兵专项硕士研究生招生简章》。（二）报考办法全国硕士研究生统一入学考试的报考包括“网上报名”和“网上确认（现场确认）”两个阶段。1.网上报名：考生须于2020年10月10日-31日9:00-22:00登录“中国研究生招生信息网进行网上报名；在校应届本科生可在2020年9月24-27日9:00-22:00期间进行预报名。报名期间，考生可自行修改网上报名信息或重新填报报名信息，但一位考生只能保留一条有效报名信息。逾期不再补报，也不得再修改报名信息。2.报考点【考试地点】选择：报考北京林业大学参加全国统考（含联考）的考生，只有具备下列条件之一的考生方可选择“北京林业大学”作为报考点：（1）本科就读学校在北京地区的普通高校应届本科毕业生（不含成人教育、自学考试及网络教育等应届毕业生）；（2）工作单位在北京（同时要求人事档案在工作单位或北京其他具备档案管理资质的专门机构）的往届考生，需提供工作证明和存档证明，不能用社保等替代；（3）户口（仅限户口，不包括居住证/卡等）在北京的往届考生，需提供户籍证明。其他情况的考生必须按照本人户籍或学籍所在省市的要求及自身情况，选择相应的（京外）报考点。报考我校单独考试的考生须选择北京林业大学为报考点。3.网上确认（现场确认）：所有考生（不含推免生）均应当在规定时间内在网上或到报考点指定地点现场核对并确认网上报名信息，预期不再补办，详情请查看所在省级招办或省级教育招生考试机构发布的公告。考生须按规定在网上确认（现场确认）前缴纳报考费。北京林业大学报考点网上确认（现场确认）的具体安排和相关要求届时会提前在研究生院网站和“北林研招”微信公众号公布，请考生随时关注。4.考生应认真了解并严格按照报考条件及相关政策要求选择填报志愿。因不符合报考条件及相关政策要求，造成后续不能网上确认（现场确认）、考试、复试或录取的，后果由考生本人承担。（三）初试、报考资格审查和复试2021年全国硕士研究生入学考试初试时间为2020年12月26－27日（28日考试时间为6小时的科目）。我校复试工作在全国初试成绩基本要求公布后进行，在此期间须对达到初试成绩要求的考生进行资格审查，通过审查的考生方可参加复试。考生选报导师的工作在复试阶段进行，考生可以登录研究生院、学院网站或“北林研招”微信公众号查询导师信息。复试分数线、复试比例，复试安排等将在复试前公布在研究生院网站。（四）考试大纲按照教育部要求，我校不提供往年考题，不举办任何辅导班，考生可以参考公布在研究生院网站上的各考试科目的考试大纲和各学科的复试测试科目要求。（五）违纪处罚对报考过程中出现弄虚作假、考试作弊以及其他违反考试纪律行为的考生，我校将按照教育部《国家教育考试违规处理办法》严肃处理。四、学费及奖助2021年硕士研究生按照北京市发改委、教委、财政局审批的学费标准缴纳学费，奖助学金按照北京林业大学研究生奖助相关文件执行。具体学费标准如下：1、全日制学术型硕士研究生的学费为8000元/年；2、全日制专业学位硕士研究生：（1）全日制专业硕士中的艺术硕士、翻译硕士和风景园林硕士学费为10000元/年，（2）全日制会计硕士为13000元/年，（3）全日制应用心理硕士为29000元/年，（4）其余全日制专业硕士学费均为8000元/年；3、非全日制专业学位硕士研究生：（1）工程硕士（电子信息、材料与化工）、农业硕士和林业硕士为10000元/年，（2）公共管理硕士为15000元/年，（3）应用心理硕士为34000元/年，（4）会计硕士为40000元/年，（5）工商管理硕士为45000元/年。五、录取类别录取类别分为非定向就业和定向就业两种。参加单独考试的考生，只能被录取为回原单位的定向就业硕士研究生。定向就业的硕士研究生按定向协议书就业；非定向就业的硕士研究生按本人与用人单位双向选择的办法就业。六、学习方式与学制我校招收的硕士研究生按学习方式分为全日制硕士研究生和非全日制硕士研究生两种。全日制学术型硕士学制为3年；全日制专业学位硕士除应用统计、国际商务、会计硕士、农村发展、应用心理和英语笔译学制为2年外，其余均为3年；非全日制的工商管理、应用心理和会计硕士学制为2年，公共管理为2.5年，其他均为3年。七、住宿安排全日制研究生除京内定向就业硕士研究生外，学校均可统一安排住宿，并根据住宿条件收取住宿费。非全日制专业学位硕士研究生学校不统一安排住宿。八、其他从2021年开始，我校地图学与地理信息系统、心理学、生态学等部分学科专业的初试科目有所调整，请各位考生认真查阅专业目录，按照相应初试科目进行备考。注：以上信息来源于院校官网

勤思学员分享：2019年北京林业大学应用心理学考研儿童发展与心理健康复试流程到了复试，满分350分，210分及格(19年改革总分及格就行，不看单科分数)，内容包括专业综合笔试、外语听力、口语和笔试翻译以及综合素质面试。专业课笔试：2个小时，12道题,100分;英语听力：5个心理学有关的句子;英语笔试：1个小时，翻译，分为英译汉和汉译英，都是文献，6道题。考研复试流程复试准备：复试考察的内容比初试更灵活，更注重学生的综合能力，初试结束后要多去看看英文文献，重点看最新的心理学报等期刊上的文章，和学校老师们近年来的研究。多练听力和口语，口语是放在综合素质面试时一起的，面试口语很重要，但其实老师不会太在意你的口音，流畅度和完整表达更为重要，所以可以在家或宿舍里天天对着镜子练，找份复试基本问题(勤思的复试指导课内容就很全面)自问自答看表情。要重新复习实验，统计，测量，咨询，发心(初试时整理的笔记这时又派上大用场)。还有准备1分钟能突出个人特点的自我介绍，重点在于考研动机，相关论文，读过的有关书籍等等。老师会根据你的自我介绍去提问，所以尽可能的去开发装饰你的自我介绍，并根据自我介绍去准备复试，多看一些关于心理学相关的书籍，并且要有自己的想法。最后，如果可以，掌握一些实际的统计软件是最好的。

前面我们才说到今年马克思主义理论专业，确实是实打实的热起来了，比如东北大学、大连理工这样偏理的“双一流”院校，统考报考人数都达到了三百多人，更别提一些排名靠前的师范类院校了。不过有一所位于北京的“211”高校，这个专业的报考热度居然一直都很低，这就成功引起我的注意了( )。这所“211”就是北京林业大学，今天，我们就来仔细分析分析，这所学校的报考热度及难度到底怎么样！gong：考研顶呱呱院校历年报录比考研难度分析先简单介绍一下北京林业大学。北京林业大学（简称“北林”，BeijingForestryUniversity），于1952年10月16日始建，坐落于北京市，是教育部直属、教育部与国家林业局共建的全国重点大学，北京高科大学联盟成员，国家首批“211工程”重点建设高校、世界一流学科建设高校。其原名北京林学院，1985年更名为北京林业大学。学校以生物学、生态学为基础，以林学、风景园林学、林业工程、农林经济管理为特色，农、理、工、管、经、文、法、哲、教、艺等多门类协调发展。学校目前拥有世界一流学科建设学科风景园林学、林学，一级学科国家重点学科林学，二级学科国家重点学科植物学、木材科学与技术。第四轮学科评估结果显示，其风景园林学、林学专业均为A+学科，实力位列全国前列；生物学、生态学、林业工程、农林经济管理为B级学科。北京林业大学在北京地区来说，确实不太能引起注意，主要是北京地区的好学校太多了。再加上它林业类大学的属性，很多同学在考虑北京地区的高校时一般不会首要考虑北京林业大学，除非报考的就是林学类相关专业。从今年学校给出的复试分数线来看，除了林学院、园林学院、人文学院、外语学院的相关专业划线会比较高一些以外，其余各学院基本上或是遵循国家线、或是仅超过国家线一点。林学院、园林学院收分高主要由于“王牌专业”这一属性，人文学院、外语学院收分比较高就主要源于“热门专业”这一属性了。不过在19年的时候，就算是热门专业，复试划线也相对不是特别高。如下↓OK，下面我们就来具体分析分析，这些表面上看起来考研难度并不太大的专业，其实际考研情况是怎样的。01林学院通过查看2021年的专业目录，林学院开设的专业和20年一致。而2020年和2019年相比，部分专业开设院系有所调整，具体调整从下面20年和19年的报录情况中清晰可见。2020年报录情况2019年报录情况19年在林学院开设的生态学、草学、农艺与种业专业，从20年开始分别调整到自然保护区学院和草业与草原学院开设，其中草业与草原学院为2020年新设。不过虽然开设院系有所调整，但初试专业课并无变化，生态学专业初试专业课考试科目近几年一直为815生态学综合，草学的初试专业课考试科目也均为804草坪学。从上面19年和20年的报录情况来看，近两年各专业的统考招生人数都有所出入，但实际招生人数差距不大，算是相对稳定。这里面森林保护学专业的报考热度比较高，农业工程与信息技术的报考热度比较低，不过各专业的统考报录比最高也不超过4:1。今年相比去年，各专业的复试分数线普遍有所上涨，其中土壤学、森林培育、森林经理学的分数线上涨幅度比较大，今年分数线都超过了330+，甚至达到350分左右。2020年各专业录取情况汇总如下：土壤学、森林培育、森林经济学这几个专业收分非常高，平均分370、380上下；其次则是地图学与地理信息系统、森林保护学、城市林业、生态学、草学专业，实际录取平均分在350或360上下。林业专硕招生非常多，但也还是实现了一志愿全部录满，没有招收调剂生源；农艺与种业专硕生源明显不足，有招收部分调剂生源。02生物科学与技术学院下面是生物科学与技术学院近两年报录情况统计：2020年报录情况2019年报录情况部分专业报考热度相对稳定，这里面今年热度有明显上升的专业是食品加工与安全专硕。整体上食品加工与安全、植物学专业的报考热度会比较高，但综合统考录取人数，实际统考报录比相对较高的专业还要数农产品加工及贮藏工程、微生物学这两个，统考报录比在7:1左右。复试分数线方面，近两年各专业的复试线基本稳定，其中农产品加工及贮藏工程的复试线有所降低，此外食品加工与安全的复试线一直都非常高，近两年都达到了360分。2020年生物科学与技术学院各专业录取情况汇总如下：生物科学与技术学院相关专业录取平均分主要集中在330、340左右的水平，不过食品加工与安全的录取分数偏高，平均分达到了380+。此外，动物学、遗传学、及自设专业计算机生物学与生物信息学招生人数过于偏少，要慎重选择。03园林学院2020年报录情况2019年报录情况风景园林学01-07方向、08-09方向参考如下↓先来说说报考热度。工学下面的风景园林学（01-07方向），农学下面的风景园林学学硕、风景园林专硕（风景园林方向）、以及风景园林专硕（园林植物方向）的报考热度都比较高，尤其是风景园林专硕（风景园林方向）。整体上统考报录比比较高的专业有下面这几个：097300风景园林学，统考报录比8:1左右；风景园林专硕（风景园林方向），统考报录比10:1上下。园林学院有一个很明显的特点在于划线很高。城乡规划学、风景园林学（083400）都是工学下面的学硕，近两年的复试分数线都在360上下，甚至达到370分；而农学下面的风景园林学及其对应的专硕风景园林，复试线也在330、340以上。可以来看看2020年园林学院各专业具体的录取情况：园林学院基本上没什么能推荐的专业，要么招生极少、要么收分极高，并且相比其他学院，整体的报考热度也要高很多。04环境科学与工程学院环境科学与工程学院目前主要就开设俩专业，环境科学与工程及其对应的专硕，其中专硕有招收非全日制。第四轮学科评估结果显示，北林的环境科学与工程评估结果为B-，实力处于中游水平。2020年报录情况2019年报录情况北林的环境工程学硕及专硕都还是有一定的报考热度。学硕的统考报录比从19年的不到4:1，上升到20年的6:1以上；专硕今年有扩招，虽然统考报考热度有所上涨，但统考报录比仍旧维持在4:1左右。来看看2020年经济管理学院各专业具体的录取情况：北林的环境工程学硕及专硕收分目前来说都还不算很高。综合学校层次、学科实力、招生人数、录取分数水平来看，还是可以考虑报考的。05经济管理学院地理位置好的学校，经管类专业肯定也要拿出来说一说。北京地区的“双一流”院校，经管类专业肯定是比较吃香的，清北人大、央财贸大的难度不小，所以也有不少人会以地理位置为首要考虑因素，选择北京地区的其他高校，近几年北科大、北交大等院校的经管类专业，也很有热度。下面我们来看看北林经管类专业的考研情况。2020年报录情况2019年报录情况经济学和管理学学硕专业复试线基本上是遵循的国家线，进入复试的门槛比较低。会计专硕的复试门槛会高一些，近两年复试分数线都在210以上，不过了解会计专硕这个专业是什么“尿性”的小伙伴都知道，北京地区“211”高校会计专硕210+的复试线，是真的不算很高了。再来说说报考热度方面。报考热度一直比较高的专业是会计专硕，近两年统考报录比在15:1上下；热度上涨比较快的专业是工商管理学硕、应用统计、以及应用经济学，其中工商管理学硕的统考报录比直接上涨到了11:1左右，应用统计、应用经济学的报考热度也有不同程度的上涨，不过招生人数相对可观，所以报录值目前显得还不是很高。可以来看看2020年经济管理学院各专业具体的录取情况国际商务的报考热度目前还比较低，在今年报考热度稍有上涨的情况下，也仅有六十人左右报考，所以近两年都有接收较多的调剂生源。另外行政管理从20年开始取消了招生，目前相对好考的有应用经济学、应用统计、国际商务、农林经济管理这几个专业。农村发展专硕倒还不是特别推荐，它是农学下面的专硕，本身国家线就要低一些，但这里实际录取考生的分数很高，最低分都超过了国家线接近100分，近两年的复试线一直在330上下，且热度也有明显的上升趋势。06人文学院2020年报录情况2019年报录情况通过查看2021年的专业目录，人文学院的哲学专业从21年开始调整到马克思主义学院招生，专业课考试科目不变。2021年哲学专业的专业目录：2020年哲学专业的专业目录：人文学院最值得关注的专业莫过于应用心理专硕，因为热度上涨实在是太快了。北林的应用心理专硕从19年才开始开设，第一年还仅有两百人报考，2020年报考人数直接飙升到六百多人，虽有适当扩招，但统考报录比还是轻松超过了10:1。另一方面，伴随着热度上升的还有复试门槛的加高，今年复试线直接突破了380分。心理学学硕近两年报考热度也一直比较高，且统考录取人数比较少，报录比也一直保持在10:1以上。法学专业会比较看重出身，北林不算是法学强校，法学学硕的性价比还是比较低。可以来看看2020年人文学院各专业具体的录取情况：07马克思主义学院2020年报录情况2019年报录情况2018年报录情况马克思主义理论近两年统考录取人数保持在15人左右，作为学硕专业来说，统考招生也算是在正常范围内了；复试线也不算很高，18年、19年都遵循的国家线，20年的复试线在国家线的基础上有所增加。报考热度方面，到目前为止北林马克思主义理论专业的报考热度虽有逐年上涨趋势，但都还相对比较低，2020年也仅有67人报考，统考报录比仅有4-5:1。再来看看2020年马克思主义理论专业具体的录取情况：进入复试的门槛不高，但最终的实际录取分数水平还是很高的，今年统考录取最低分达到了374，平均分397，结合报考热度来看，有一方面的原因可能来自于专业课难度不算太大。08艺术设计学院2020年报录情况2019年报录情况艺术学院开设并招生的几个专业中，设计学和自设专业动画艺术学招生极少，近两年统考招生都仅有个位数。相比之下专硕的招生会适当多一些，美术专硕的热度很低，艺术设计专硕的报考热度很高，近两年统考报录比在8:1左右。来看看2020年艺术设计学院各专业具体的录取情况：总结一下林学院、园林学院，汇聚优势学科、王牌专业，收分高，没话说！传统的热门专业，报考热度普遍有所上升，但相比帝都其他很多院校来说，竞争力度还是要友好许多。对于基础中等水平、想去北京地区发展的小伙伴来说，整体上北林目前还是一所值得考虑、且好好准备能够得着的院校。关于北京林业大学，本次就先分享到这里。如果大家还有想要了解的专业，但文中没有提到的，可以留言区告诉呱喵。

北京林业大学北京林业大学王牌专业有林学、园林、农林经济管理、木材科学与工程、水土保持与荒漠化防治、生物科学、风景园林、野生动物与自然保护区管理、林产化工、英语、环境科学、机械设计制造及其自动化等，虽不是大热门，但每年考研的报考人数也是不少。北京林业大学名字里就有“林业”这两个字，想必专业也是王牌中的王牌，不过学校对大热门专业招生却是敞开胸襟， 报录比趋于2:1，后面会有详细数据大家可以看下。然而经济管理学院的会计专业，报录比却是16:1，更让人想不到的是单人文学院的应用心理学报考人数高达785人，最终统招只录取了88人，也是让人惊讶不已。在这里胖虎提醒大家，有时候部分院校的王牌专业不要觉得太难考，有时候也是会爆冷门，然而以为冷门的专业，常常成了黑马，所以在报考前还是要做好充分的调研，以免选错专业，错失良机！北京林业大学2020年硕士研究生招生复试北京林业大学2020年硕士研究生招生复试分数线及录取统计北京林业大学2020年硕士研究生招生复试北京林业大学2020年硕士研究生招生复试分数线及录取统计北京林业大学2020年硕士研究生招生复试北京林业大学2020年硕士研究生招生复试分数线及录取统计感谢大家的一键三连，我是旋风届的小胖虎~#考研小百科##考研小百科#

近日，教育部公布了2020年度国家级和省级一流本科专业建设点名单。北京林业大学10个专业入选一流本科专业建设“双万计划”。其中，6个专业获批国家级一流本科专业建设点，4个专业获批北京市一流本科专业建设点，学校本科专业建设取得新突破。北京林业大学入选第二批“双万计划”一流本科专业建设点名单一流本科专业建设“双万计划”是教育部全面贯彻落实全国教育大会和新时代全国高校本科教育工作会议精神，推动新工科、新医科、新农科、新文科建设，做强一流本科、建设一流专业、培养一流人才，全面振兴本科教育，提高高校人才培养能力，实现高等教育内涵式发展的重要举措，从2019年开始分三年建设10000个左右国家级一流本科专业点和10000个左右省级一流本科专业点。截止目前，北京林业大学共18个专业入选国家级一流本科专业建设点，8个专业入选省级一流本科专业建设点，涉林涉草类专业入选率达到100%。北林国家级一流本科专业建设点2019年度：生物科学、木材科学与工程、林产化工、环境工程、风景园林、园艺、水土保持与荒漠化防治、林学、园林、森林保护、草业科学、农林经济管理2020年度：国际经济与贸易、英语、计算机科学与技术、数字媒体技术、食品科学与工程、野生动物与自然保护区管理北林北京市级一流本科专业建设点2019年度：国际经济与贸易、应用心理学、计算机科学与技术、产品设计2020年度：数学与应用数学、自然地理与资源环境、统计学、机械设计制造及其自动化北京林业大学一贯重视本科专业建设，在学校党委的领导和支持下，学校积极谋划一流本科专业建设点申报，提前启动相关准备工作，有组织、分阶段谋划，多层次、多角度布局，确保学校一流专业建设工作高效推进。“十四五”期间，北京林业大学将继续以一流专业建设为契机，做好一流专业建设点规划，抓好规划实施和效果评估，保障一流专业建设的高标准高质量，以一流专业为引领，不断提高专业建设水平，持续提升本科人才培养水平。素材来源北京林业大学

别让“完美”成为束缚你的枷锁杨楠完美”是什么？一幅莫奈的画作？一曲布鲁斯情歌？一件精密的探测仪？还是一套复杂的数学公式？......你可以说它们是完美的，也可以说它们都不是。我们如何定义“完美”，取决于我们在它身上加了多少砝码。这个世界上根本就不存在十全十美的东西。“完美”只是人们的美好愿望，它可以成为我们追求目标的强大动力。然而，当“完美”变成了束缚一个人的枷锁，再美好的愿望和期待也会变质。同样是完美主义，对人造成的影响却大相径庭既然完美有如此极端的两面性，那么，我们就有必要知道完美到底是个什么东西。心理学家们通常将凡事追求尽善尽美的人统称为完美主义者，这种人格特质对个体的情感和行为有着重要的影响。北京林业大学心理系教授訾非在对完美主义的详细研究中发现，完美主义是一个多维的复杂结构，其作用既有积极的一面，称为适应性的完美主义（Adaptive Perfectionism）,也就是我们所说的推动个体进步的特质，它可以让人们做事更有条理、更高效，而且常常因对细节的把握而大受好评；当然，也有消极的一面，被称为非适应性的完美主义或消极的完美主义（Maladaptive Perfectionism），这样的特质不仅不会使我们变得越来越好，反而会成为我们健康成长的严重阻碍。很多心理困扰，诸如强迫症、神经性厌食症、拖延、焦虑、抑郁、羞怯、惧怕否定、低自尊、对权威的畏惧感等都与消极的完美主义脱不了干系。消极完美主义者并不是追求完美，而是害怕不完美具有消极完美主义特质的人存在比较严重的“不完美焦虑”。例如，你可能经常会看到某人做事犹豫不决、过度谨慎、害怕出错。为了避免失败，ta往往会制定非常周密的计划，但却每每因过分在意细节或是将目标订得过高而以失败告终。消极完美主义者其实并不是“追求完美”，而是害怕不完美。这让我想起了我的一位朋友，她算是我所见过的消极完美主义者的典型代表，我们暂且称她为Tina。大学毕业后，Tina选择来北京打拼。三年里，她换了5次工作，而且，每换一次工作中间都要休息很长一段时间。最让我印象深刻的是，有一次，我们几个人在微信群里聊天。她说她现在面试了几份工作，其中一家不错的A公司已经给她工作邀请的offer了，但她还是觉得不够好，想等另一家更好的B公司的消息。但是，她又怕她想去的那家B公司最终没有录用她，如果她不去A公司，可能又要面临失业的状况。我和另外一个人给了她一个建议，先去A公司工作，如果B公司录用她了，再跳槽去B公司。我们都觉得这个建议对她来说是目前最好的办法，可是，她还是找了一大堆理由拒绝去A公司，工作的事情也一拖再拖。类似的行为还有很多，工作上是这样，对待身边的亲人、朋友也是这样。在北京的三年里，Tina很少回老家看望她的母亲，周末或者放假的时候，她也会自己宅在家里，拒绝朋友的邀约，总感觉如果决定跟朋友出去，就一定要玩的值得，最起码得对得起自己出门前的精心准备。对“不完美的焦虑”不仅在经济上给她造成了巨大压力，亲人和朋友也渐渐因失望而远离。消极的完美主义特质源自父母的苛刻完美主义并不是天生的，而是后天习得的。父母的教养方式是造成子女完美主义的重要原因，例如，父母对子女干涉过多、父母表扬不一致、父母自身的成就目标过高、严厉的惩罚及冷漠的拒绝等，都可能成为非适应性的完美主义的促成因素。訾非的一项研究结果表明，温暖理解的教育方式，可能有助于子女的适应性完美主义的发展，而惩罚严厉、拒绝否认、过度保护、过度干涉等方式，则不能促进这方面的发展；父母过度保护和干涉子女，会让他们变得怕犯错误。父母期望过高是孩子消极完美主义特质产生的根源。这种高期望可能是由于父母年少时自己的愿望未能实现，从而投射到孩子身上的结果。他们希望这一次，孩子可以替他们获得成功。对孩子来说，自己的失败是父母难以接受的，唯有不断成功才能取悦父母、换取父母的关爱。渐渐地，孩子会将严厉的父母形象内化，苛刻地对待自己和周围的人。这种对父母的认同是潜意识的、自发形成的，就像内心在跟自己说，“父（母）令我害怕，要想控制这种恐惧，我只有幻想自己是父（母），而不是胆战心惊的无助的孩子，这样我才有足够的勇气和力量对抗他们。”在这样缺乏温暖的家庭环境下长大，孩子可能会在实现自己梦想的道路上自设各种障碍（孩子会因不断重复这种对抗而变得越来越像ta的父母，这种认同会让孩子在潜意识中按照父母的样子来苛求自己）；或者只是沦为父母的替代品，穷尽一生去实现父母未完成的愿望，甚至到生命最后一刻都不知道自己想要的是什么。就像Tina那样，她有一个严厉、拘谨的母亲，从小便严格要求她，让她学芭蕾，让她学钢琴，让她学英语，却很少给她温暖的爱与肯定。即使她已经表现得很出色，她的母亲也不会说一句“孩子你真棒”，而是告诉她可以更努力、做得更好。因为，那些都是她母亲想做却没有机会实现的愿望。别让“完美”成为束缚你的枷锁对于Tina想要的东西，我不甚了解。感觉，她什么都想要，又什么都不想要。大多数时候，她想当一名职业舞者。她也真的为此努力过。在我们看来，她已经很优秀了，也曾在北京知名的舞蹈工作室工作。但，这对她来说，远远不够。她想进一步去国外深造，我问她，学回来以后打算做什么，她说，不知道，只是想去做，只是想做到最好。后来，由于身体条件和经济的限制，她放弃了出国。我想，这对她来说无疑是个沉重的打击。既然自己的梦想无缘实现，她索性辞去了舞蹈工作室的工作，在家休养，顺便想想接下来要干点什么。于是，很长时间的调整后就有了刚才我所说的选择去哪家公司工作的事。也许，A公司和B公司都不是她真正想要的，即使B公司邀请她一起工作，她可能又会找诸多理由拒绝。她并不知道自己想要的是什么，又怎么可能会做出令她满意的选择呢。我还记得，当时另一位朋友安慰她说，没关系，做到你自己心目中的完美就够了。这句话，对其他人来说，可以支撑他们度过难关，但于她而言，却变成了继续苛求自己的强心剂。因为，她心中的完美，说不清源头，也看不到尽头。别让“完美”成为束缚你的枷锁。这正是我想对她、还有其他消极完美主义者说的话。如果你有不可名状的艰难梦想，别急着去努力实现，先问问自己，是你想要还是你的父（母）想要。-END-作者简介：杨楠，贵州师范大学应用心理学专业硕士，主攻同、异性恋人群及其家庭教育的心理健康研究。国家二级心理咨询师，从2014年开始从事心理健康教育工作，扎实的精神分析理论素养，擅长青少年性/性别心理咨询和成人情感咨询。