自己在打算考研之初,就多方搜集经验贴,记得当时胡师姐公众号推了一篇对所有高质量经验贴的内容分析从而得到的汇总,对我帮助很大,从中我归纳出了很重要的两点:一就是专业课素养要足够扎实;二是要掌握必要的答题技巧,能够把自己所掌握的高效输出。考研本质就是一种应试,那既然是应试最核心的就是围绕如何在有限的时间拿到更多的分数。这篇经验贴的目录如下:个人情况简介关于考研的一点碎碎念如何择校初试专业课复习经验其他一 个人情况简介本科院校是很有区域优势的985,专业属于文科大类,从来没学过数学。算是跨考生,和新闻传播相关的实习就只有在院内新闻中心做过一年的记者,其实当时也没有跨考新传的想法。到了大三要考虑读研还是就业之际,感到非常迷茫,考研也不知道考什么专业,备选的学科有心理学,历史学和国际关系等等,心理学是因为特别喜欢看《最强大脑》从而对人类心理问题和认知产生了兴趣,历史学和国际关系则是与本科上过的一些课有关,反正是不想继续修读本专业。找工作的时候因为之前缺乏实习经历,加之自己准备不足,缺乏准确的认知和定位,找工作的历程既非常痛苦最后的结果也不甚理想。所以当时一度挫败感很强,就像那种小舟在大海里毫无目的地漂泊,找不到人生的出路。但是我心里隐隐觉得,我很喜欢人文社科的东西,尤其是对社会问题有浓厚的兴趣,加之我大学一位室友当时备考上海一所985的新闻学,我就把她的参考书拿来看了一下,这才发现新闻传播这种跨学科的知识(传播学本身就是站在十字路口的学科,受社会学、心理学、历史学等学科的影响很深)不就完全满足了我既想学心理学、历史学和国际关系学的兴趣嘛,那就是它了!遇到传播学就有那种众里寻他千百度,蓦然回首那人却在灯火阑珊处的惊喜感,所以这种浓厚的兴趣也是我备考过程中强大的内驱力,即使备考中遇到压力再大濒临崩溃我也从来不觉得辛苦,一直都乐在其中。而且更重要的收获是我觉得是这个学科赋予了我一种新的看待问题的视角,某种程度上重塑了我的思维模式,就是会开始对周围的环境产生陌生化和疏离感,然后去反思那些习以为常的社会现象,尝试去寻找背后蕴藏的规律和道理,而且会更加关注社会中的人,会变得更加具有同理心,这种视角让我变得非常理性和清醒,我非常感恩。早晨去图书馆的路上二 如何认识考研?为什么要考?是否需要二战?这两年的复习遇到很多人和事,自己身边也有非常好的朋友一起备考,个中所经历的艰辛和坚持、对理想的追求和努力,我都深有体会和感触。基于自身的观察和与大家的交流,我也一直在思考一些问题,到底什么是考研?又为什么要考研?希望考研能够带来什么?当然,我相信要考研的动机不外乎以下几点:想提升自己的学历,以后好就业;对某个大学或学科有情怀,希望通过考研弥补遗憾;坚定要走学术道路,攀登知识的高峰,读研是必经之路;不想就业,对未来很迷茫,身边那么多人考研,那就自己也加入进来。关于这些不同动机在考研大军中所占的比例,我没有准确的数据,但我可以简单地归类,要么是通过考研走学术道路,要么是通过考研找到更好地工作,但学术道路继续往上走比如说去读博,其实博士本身也是一种工作,那博士毕业呢?其实还是面临就业问题。总的来说,考研这个动作或者行为本身是大家在追求更高层次的提升,这是一个向上的过程,追求进步的过程,这种追求上进的心态是非常值得鼓励和提倡的,那我们是为了上进而上进吗?或者说是追求考研这个行为本身吗?我觉得不是这样,考研应该是一种途径,是一种手段或者方式,通过这个方式去实现更高层次的目标和理想,我们不能简单地沉溺于考研这件事本身,被这种方式自我感动。那更高层次的目标和理想是什么呢?可以是形而下地更好的工作和生活,期待以后获得更丰厚的收入和更高的社会地位,也可以是形而上的事业追求,去为社会带来更多的贡献,创造更多的价值,从而自己本身也在这样的过程中实现自我。所以我很反对那些随大流考研的,或者因为逃避就业或现实问题而考研的,考研从来不是躲避现实问题的出口,你必须想清楚你到底想做什么,你能做什么,你希望通过考研达到怎样的目标。当你对这些问题足够清晰,你会非常清楚自己现在在做什么,做这些事情对你有什么意义,因此你是会有足够的忍耐力和意志力去克服考研过程中遇到的很多问题和压力的,而且就算不幸失败,你也会很清楚自己接下来要怎么走,是否要二战,你会知道每一步你要付出什么样的努力和代价,你又能得到怎样的收获,也就是以终为始,知道自己要去哪里,那通过什么途径去就是可以尝试和探索的。但最大的问题就是很多时候我们很多人是不知道自己喜欢什么,自己想干什么的,能干什么的,那就是不知道,就是很迷茫,那这个时候我有两个建议:一是行动起来,至少要迈出第一步,去多方尝试,去感受和总结;二是去读小说,特别是那些世界名著,这些小说会提供给你很多丰富生动的故事,尤其是你会看到小说中的人物在面临不同的人生际遇时是怎么选择的,我们不可能有充分的条件和时间去经历样样自己感兴趣的东西,但我们可以去旁观别人,获得认知。我之所以会对考研本身做这么多解释,就是我发现身边有很多朋友现在研究生马上毕业,依旧对自己未来非常迷茫,不知道自己要干什么,读研这两三年所提升的竞争力并没有比本科强多少,那这就是一种浪费时间和精力。还有一些朋友,还要坚定地三战,我很敬佩这些人,但是我真的不赞成,青春和时间非常宝贵,不应该把自己过分局限于这一件事上。而且过多的失败会给人的自信心和自尊心带来打击,会使人陷入一种自我怀疑的怪圈,这非常正常,但我们要想办法从中走出来;也有朋友本科毕业就去一家公司踏踏实实工作,两三年的锻炼和收获也已经让她逐渐变成一个合格而专业的职场人;还有一些朋友本科就业之际仓促的选择了工作,干的不理想就频繁跳槽,现在还在艰难找工作中。举了这么多身边的例子,说了这么多,我就是想告诉大家,可以把考研这件事放在你长久的人生规划和职业规划中,考上研并不意味着万事大吉,以后的人生之路一帆风顺,那考不上也不意味着你能力差,我们要理性看待这件事,合理评估自身。我相信大部分人都是就业导向的,那去思考我上面提到的那些核心的问题就非常重要,这些问题想起来可能很痛苦,但我们无法躲避,这就是一个不断know yourself的过程,不断地探索、总结和发现。如果我们获得这样的视角,那是否二战这个问题就会非常明了,你能分清很多事情的优先级,也清楚考研对你的意义,所以就会理智地做出选择。放假的自习室三如何选择学校?关于择校,我近几年的感受就是名校竞争压力越来越大,越来越难考,之前看过一个评论就是说:“考名校研究生真的太不容易了,不能出一点纰漏,也不允许一点点的的短板,甚至还要保证考神那一天站在你身边,就是一将功成万骨枯。”我觉得这种说法有点夸张,但是也点出了考985研究生的难度,我一个很要好的朋友考了两年985,每次都是差一两分,我真的非常非常难受和惋惜,我觉得她就是运气不好,说这个不是劝退大家考研,只是想让大家明白,如果决定考北大,或者其他985就一定要做好心理准备:你一定要比你的对手更努力,只有这样你考上的概率才会更大。具体到择校,着重考量的因素主要有三个:地区、专业和院校,每个人都有个优先级的排列,我当时选择北京地区主要本科阶段太缺乏实习机会了,所以很希望读研期间可以多参加一些社会实践和实习,而北京的传媒资源尤其丰富,所以就选择了这里。具体到院校,我希望大家一定要充分考量自己的实力和能力,自己考研所能投入的时间和精力,千万不要盲目,与其追求考好,倒不如一次性考上,我们付出那么多努力,绝对不是只为了体验过程,就是渴望获得一个考上的结果,然后专业的话,非常建议选择招生人数在10人以上的,那些招个位数的还是要谨慎选择,因为不确定性实在是太大了。胡师姐这边除了做北大,其他的学校也都有所涉及,像北师大这些,大家可以多去听听择校的相关课程和师姐的建议。另外就是前期不一定要完全确定下来,可以选择几个不同难度档次的院校,然后根据自己的复习情况不断调整,到正式报名的时候再报自己最有把握考上的,与其调剂的时候任人挑拣倒不如一次性到位。这些都是我自己真实的感受和发自内心的建议,我考了两年,期间经历了太多,所以我真的很希望大家不要再经历我自己走过的那些弯路和认知上存在的误区。自己在室外背书四 关于专业课的复习,我的一点经验这一part主要还是讲讲如何复习北大mjc:主要包括参考书籍、真题利用、论文阅读和热点整理及应试技巧这些方面。1、书籍推荐 我的书单就是胡师姐推荐的,师姐真的超级温柔,每次咨询时都非常耐心,强烈推荐!因为我备考了两年,所以时间安排方面关于几月到几月大概干什么没有办法给到大家详细的建议。这里我还是给大家列一下自己的书单,基本可以分为基础类,拔高类和拓展类,基础的一定要把握好,不同类型的互相补充,做出自己的框架图和梳理出逻辑,一些核心的理论该背还是要背的;拔高的就掌握核心理论,知道怎么用就成;而拓展的就掌握一些亮点句子和理论,总之书读的越多越好,因为北大本身初试就考得很广泛,很灵活,而且你书读得多,复试也非常有优势,如果时间不够就很推荐看高质量的论文,胡师姐微信公号也会选择很多很棒的论文,还会帮你把逻辑及重点摘录出来,这个大家可以取所需。基础类 郭庆光《传播学教程》 李彬《传播学引论》 许静《传播学概论》 刘海龙《大众传播理论:范式与流派》 陈力丹《新闻理论十讲》 李良荣《新闻学概论》 彭兰《网络传播概论》 陈刚《创意传播管理》 陈阳《大众传播研究方法》 风笑天《社会研究方法》/袁方《社会研究方法教程》这些书都是传播学,新闻学,新媒体和社会研究方法非常非常基础的部分,郭书是入门必看,缺点是内容批判学派涉及太少,而且很多关于日本学者的内容,这部分可以不看。然后和刘书和许书补充,梳理出自己的传播学框架,刘书可能有点难,但是真的建议大家耐心多读几遍,慢慢地你会有醍醐灌顶的感觉,而且书中很多句子的小的理论大家可以直接背下来,很好用。彭兰老师的书不必多说,前三章是重点,尤其需要重视书中的小标题和框架,自己写题时候完全可以借鉴。新闻学那两本书要买最新版和构建框架。广告看书和陈刚老师论文结合起来。研究方法部分,mjc考的不深,风笑天书足够,在陈书补充点定性研究方法的内容。拔高类 罗杰斯《传播学史》 刘海龙《重返灰色地带》 王维佳译《胁迫之术:心理战与美国传播研究的兴起(1945-1960)》 约翰.斯道雷《文化理论与大众文化导论》 文森特.莫斯可《传播政治经济学》 石义彬《批判视野下的西方传播思想》 吴靖《媒介研究:文本、机构与受众》、《文化现代性的视觉表达:观看、凝视与对视》 王维佳《媒体化时代——当代传播思想的反思与重构》 尼尔.波兹曼《娱乐至死》、《童年的消逝》 勒庞《乌合之众》 胡泳、师曾志《新媒介赋权与意义互联网的兴起》 德弗勒《大众传播效果理论》以上这些都是针对新闻传播学某个侧面进行的深入拓展,前面基本关于传播学史和反思的书籍大家可以略看一下,但是文化研究和传播政治经济学派的一定要好好看,北大是很爱考批判学派,尤其是传播政治经济学这些。拓展类 费孝通《江村经济》、《乡土中国》 胡翼青《西方传播学术史手册》 董璐《传播学核心理论与概念》 尼葛洛庞帝《数字化生存》 雪莉.特克尔《群体性孤独》 李普曼《舆论》 米尔斯《社会学的想象力》 曼纽尔.卡斯特《网络社会的崛起》 本雅明《机械复制时代的艺术品》 库兰《互联网的误读》 贝克《风险社会》这些书籍不用全部看,大家挑选基本自己感兴趣的,从中选择一些核心观点和段落背诵下,答题的时候可以用进去提升逼格,然后胡翼青和董璐那两本大家当成工具书来用就成,遇到一些忘记的概念可以去查查,这里提个小建议,大家在准备的初试的时候其实记一些理论的时候就可以顺便把它的英文记下来,然后准备复试的时候就非常容易啦!2、真题分析 真题的话,虽然考的是mjc,但是我建议大家把其他的专业的也翻翻,你会发现有一些知识点是所有专业都特别关注的,那这种就要非常非常留意了。然后前期的时候不必太强求自己要把真题写出来,刚开始在读书的时候就可以把真题放在旁边,看书过程可以结合真题慢慢写一写自己想到的点和思路,然后把真题进行一个分类,可以按照题型,也可以按照知识点,这样一个工作完成后,你就会很明显的看到一些高频的考点以及真题的出题趋势。到了暑假后,就要慢慢写真题了,可以用Word,也可以手写,很建议几个小伙伴组成一个团体,然后互相批改,交流思路,我就是有和几个小伙伴互改讨论,也会找学姐进行订正,这个过程收获很大,总之就是自己一定要动手写,不要只看。另外就是可以买一些真题解析的书,这个可以作为参考,但是不要被它把思路束缚了,真题的解答没有标准答案,不要迷信正确答案,重要的是去按照自己的逻辑和思路给出自己的解答。这里我很推荐胡师姐的答题班,会针对不同的题型进行讲解和练习,大家到时候可以关注一下。3.论文阅读和热点整理 上一步真题做好分类后,其实根据真题你就可以划分属于自己的专题了,然后专题的内容来源和扩充就是论文呀,论文一定要先看院校老师的,至少近三年,时间允许的话,可以看近五年,太过古早的就不必看了。重点老师我推荐一定要看吴靖、王维佳、俞虹、张慧瑜、王洪喆等,广告的不必说就是陈刚和祝帅,广电的看陆地,电影关注陆邵阳,新媒体学院的刘德寰、谢新州和田丽都要关注,看某个老师论文的时候可以按照时间顺序,然后你就能观察到老师思路及关注点的发展。此外其他老师像赵月枝、彭兰、史安斌、常江、陈昌凤、李良荣、吕新雨、吴畅畅、胡翼青、邱林川、张志安等人的论文都可以关注,积累一些他们的观点和写作思路。期刊的话像《现代传播》、《当代传播》、《国际新闻界》、《新闻记者》、《广告大观》、《现代广告》等等,这种可以去看那种一年的总结和回顾,这里可以很容易总结出学界最近的研究热点,然后挑选一些论文酌情看看就成。热点的积累,大家可以关注胡师姐公号的一周总结,主要积累事件的经过和结果,然后你能想到什么理论去分析就成,不要被热点追着走。另外就是关注一些学院相关,老师个人的公号,还有一些像保马,批判传播学这种会推送质量较高文章的公号,可以一天抽一段固定的时间把这些热点总结下,总之对热点要有筛选和侧重。另外,胡师姐推送的文章大家可以好好看一下,质量都比较高,还有每日的小卡片可以利用零碎时间记记。4.应试技巧 首先一定要动手练习!注意自己的字体和排版,不需要字体非常标准,但一定要清晰,让老师能够看懂,然后就是根据不同的题型对考试时间做一个分配,平时闭卷写题的时候严格按照时间要求去练,这些是很基本的要求了。下面我分享下我个人一些独特的应试技巧:首先考卷能写的是15面,相比写满其实踩点更重要,就是你要知道,对题目的组织和回答其实就是你和老师对话的过程,那怎么更好地通过答题展现你自己呢?你希望展现一个怎样的形象呢?我觉得最重要的就是你要体现出这几点能力:逻辑清晰,涉猎面广,知识储备丰富。我积累了很多名言警句和答题框架模板还有小标题的写作技巧,这些内容可以用在开头和结尾,利用首因效应和近因效应增强老师的印象,还有一些万能的案例和数据,这些都是可以增强论述的专业性和丰富度。所以大家也要有意识的去整理一些属于自己独特的内容,另外就是我会积累一些“母题”,必须现代性,对新自由主义的批判,媒介与技术的关系等等,就是在答论述题最后拔高的时候都会撤在这个上面,其实也很好理解,很多小问题背后折射的大问题不外乎就是这些。但大家不要迷信技巧,扎扎实实的打基础还是非常重要的,这些技巧算是锦上添花,只有你把基础知识掌握牢靠,技巧应用起来才能得心应手,还有就是技巧要达到融会贯通,大量的练习是必不可少的,大家切记。晚上独自回家的路上五其他杂七杂八的小建议作息的话,大家尽量保持规律,相比追求学习时长,提升效率是非常重要的,睡眠是其中最基本的,一定要保证充足的睡眠。建议大家考试前一周左右就有意识地去调节生物钟,就把模拟当正式考试,让自己一定要在考试的时间段内兴奋起来。我不喜欢运动,备考的过程中就压根没跑过步,但是从图书馆回宿舍的步行20分钟左右的过程中上下楼,我就把这个当成锻炼了,还好我的身体素质不错,备考的时候基本没生过病,大家一定要重视及时补充营养,多吃水果,按时吃饭,身体是革命的本钱这句话要牢记。然后娱乐的话,就是晚上回去洗洗脚,刷刷微博和公众号,看看小视频,听听音乐,周末跟研友去学校外面吃点好吃的,让自己能短暂地从繁重的学习任务中逃离片刻,大脑得到放松和休息,总的劳逸需要结合,但是自己心里要有个度,不要过分放纵,但也不要惨兮兮地逼自己,总之结合自己情况合理调节就成。关于心态,我很明显的感觉到第一年总体很平稳,但是到了第二年特别是后期,我是真的有点受不了,因为这个战线拉得实在是太长了,到最后就特别累,尤其是考试前整夜整夜睡不着觉,吃不进去东西,当时完全就是靠着自己强大的意志力挺过考试的,所以最后考完,我心里一个感觉就是我解脱了。我就在不断问自己考研的意义是什么,我为什么要考研,所以我在前面就考研这件事本身谈论了很多,我自己的体验和经历真的让我感受太深了,无论如何只要你选择了这条路,就一定要坚持下去,我们不要辜负自己的努力和付出,你要相信云层之上必有亮光,困难和痛苦一定是暂时的,未来一定是很美好的,最后祝大家圆梦北大!
请通过初试的考生(名单见后附)携带准考证、有效身份证件、学历学位证书原件于2018年3月16日到北京大学心理与认知科学学院参加硕士研究生复试。一、复试申请材料按照北京大学研究生院的规定,参加复试的考生须在复试前提交以下材料:1、《报考攻读硕士学位研究生登记表》(请填写报考方向)登录“北京大学研究生招生网”打印。用户账号为“bd2018”+报名号(北京大学报名点);“wd2018”+报名号(非北京大学报名点)。用户初始密码为考生本人出生日期的8 位数字。例如:用户账号bd2018110112345 用户密码19801001。考生登录后点击右侧“网上报名”按钮,在项目列表中选择“硕士研究生招生”,点击左侧的“复试相关表格”即可下载到本地后再打印。2、个人陈述表(登录北京大学研究生招生网下载填写);3、应届生须提供所在学校教务部门出具的成绩单原件及在读证明原件;往届生可提供毕业学校的成绩单原件或从档案原件中复印的成绩单,成绩单复印件上须加盖人事部门(或档案部门)的公章;4、身份证复印件(正反面需复印在A4纸同一面上),复试报到时须出示身份证原件;5、应届生须提供学生证复印件,往届生须提供毕业证书及学位证书复印件,复试报到时须出示学生证原件(应届生)或毕业证书及学位证书原件(往届生);6、如有其他可证明考生研究潜能的各种背景材料,请一并提交。7、符合教育部《2018 年全国硕士研究生招生工作管理规定》第五十九条规定可享受相应加分政策的考生,需向我院提出书面申请并提交相关证明材料。请在2018年3月12日中午12:00前将上述材料按顺序排好并送至:北京市海淀区海淀路52号,北京大学王克桢楼11层1109室,心理与认知科学学院研究生教务办公室。如选择邮寄申请材料,请确保所有材料于上述时间内送达,邮编:100080,电话010-62753559。过期未提交申请材料或提交材料不全的考生,将视为自动放弃复试资格。二、复试内容:复试采用综合面试形式,面试内容包括:心理学综合知识、逻辑分析能力、英语听说和阅读理解能力。综合面试时间每人一般不少于20分钟。三、复试阶段成绩计算复试阶段成绩为百分制,权重50%。60分为及格,复试成绩不及格者不予录取。四、复试时间安排1、2018年3月16日上午7:30-8:00 报到、缴费,请参加复试的考生准时报到。地点:北京大学王克桢楼11层1113室2、各复试小组复试时间和地点:2018年3月16日上午8:10起,应用心理专业硕士(管理方向)地点:北京大学王克桢楼12层1206室2018年3月16日上午8:10起,应用心理专业硕士(临床方向)地点:北京大学王克桢楼11层1116室2018年3月16日上午8:10起,应用心理专业硕士(基础、发展方向)地点:北京大学王克桢楼11层1115室五、进入复试的同学需缴纳复试费,每人100元。我院将不再寄发书面通知。请考生在看到本通知后,务必于2018年3月8日中午12点前发邮件与北京大学心理与认知科学学院研究生教务办公室确认,邮件名称为18考研复试+姓名+报考方向(基础/发展/临床/组管)。邮箱地址:xlyjsjw@ pku.e.cn, 联系电话:010-62753559。附录:2018年进入北京大学心理与认知科学学院考研复试阶段的考生名单100018000160018陈玮7287225384应用心理专业硕士100018000160251张美美7972218369应用心理专业硕士100018000160435朱焕雅7180218369应用心理专业硕士100018000160474柴莹飞6483218365应用心理专业硕士100018000160434赵容侨6782210359应用心理专业硕士100018000160405许杨涛5884215357应用心理专业硕士100018000160132刘翔申6787198352应用心理专业硕士100018000160255张雪婷6782203352应用心理专业硕士100018000160085柯智龙7084197351应用心理专业硕士100018000160257张雨薇7081199350应用心理专业硕士100018000160416高晗6886196350应用心理专业硕士100018000160441李念6782201350应用心理专业硕士100018000160133刘昕然5986203348应用心理专业硕士100018000160522黄淑娴7172205348应用心理专业硕士100018000160021陈雨欣6777203347应用心理专业硕士100018000160079姜一5887202347应用心理专业硕士100018000160425潘欣羽6484199347应用心理专业硕士100018000160268郑琪5882206346应用心理专业硕士100018000160035冯硕6278205345应用心理专业硕士100018000160274朱胜寒5979207345应用心理专业硕士100018000160451周家圆6686193345应用心理专业硕士100018000160460黄江琴6584196345应用心理专业硕士100018000160277左木子6579197341应用心理专业硕士100018000160323韩博璇6776198341应用心理专业硕士100018000160027刁赫南6280197339应用心理专业硕士100018000160432张君阳7385181339应用心理专业硕士100018000160490赵睿5575209339应用心理专业硕士100018000160755王姝婷5888192338应用心理专业硕士100018000160506梅宇5881198337应用心理专业硕士100018000160314张聪6975192336应用心理专业硕士100018000160436包楚婷6887181336应用心理专业硕士100018000160639陈介水6877191336应用心理专业硕士100018000160702陈知雨7178187336应用心理专业硕士100018000160757王洁莹6980187336应用心理专业硕士100018000160354徐鑫田6586184335应用心理专业硕士100018000160515龚雅玲6580190335应用心理专业硕士100018000160596吴延蕾6578192335应用心理专业硕士100018000160056何凤娇6982183334应用心理专业硕士100018000160453管烨6389182334应用心理专业硕士100018000160039高嘉林6473196333应用心理专业硕士100018000160311朱蕾蕾6575193333应用心理专业硕士100018000160616王浩然6383187333应用心理专业硕士100018000160455李童6190181332应用心理专业硕士100018000160629刘本勇6883180331应用心理专业硕士100018000160404王琦6585180330应用心理专业硕士100018000160704刘一儒5878194330应用心理专业硕士100018000160723段元糅6480186330应用心理专业硕士来源:北京大学心理与认知科学学院
案例 小胡进入高三后,每天写作业到很晚,制订的复习计划也完成不了。这是由于小胡每天回家后都想放松,吃完饭玩会儿手机或躺床上歇会儿,一看表已经一个多小时过去了。每当这时,小胡就会陷入深深的自责中,后悔自己要是吃完饭直接写作业就好了。在这种懊悔中,小胡写作业时注意力不集中,导致写到很晚,无法执行后续的复习计划。小胡又带着自责的情绪入睡,从而形成恶性循环。分析 很多考生在遭受拖延症带来的困扰。拖延会给考生情绪带来很大影响,越拖越感到焦虑。于是,考生会陷入深深的自责中,后悔自己没有早一点开始学习。在一次次拖延中,考生会觉得自己无药可救,陷入沮丧。拖延所产生的焦虑会让考生无法专注于学习任务,致使效率低下。支招 克服拖延关键在于开始行动开始学习前,考生光制订学习计划是不够的,还要设想具体的执行步骤和过程。只有让大脑动起来,考生才有可能采取行动。考生还可以设定一个开始任务的闹钟,提醒自己什么时间开始做什么。而辅导书使用统一给回复,《疯狂600提分笔记》(福建师范大学发货)就可以,里面涵盖高中学习方法和学习技巧,错题分析,以及知识考点,快速提分必备。希望这些能帮助各位同学更好的学习。那些长远且不会立刻获得奖励的目标,通常很难坚持下来。所以,考生在学习过程中还要给自己即时的反馈,例如每完成一项小任务,可给自己适当的奖励。试想拖延可能造成的后果在拖延过程中,考生可试着想想,如果现在不立刻开始学习会有什么后果。例如,“首先,我的睡眠时间会变少,第二天课堂学习效果会受影响。其次,我没法完成已经制定的复习任务,导致任务堆积,越来越多。再次,我会很焦虑,心情不好,从而影响备考状态。所以,我现在还是开始学习比较划算。”跨出学习行动的第一步,考生才能更接近成功。用专注打破拖延的恶性循环考生每天可用三分钟做正念练习,以提升自己的专注力。考生可端坐在椅子上,脚掌平放于地面,双手放在大腿上,将注意力集中到呼吸上。如果因遇到压力而紧张,考生会发现自己的呼吸有些局促。这时要深吸一口气,屏住一段时间,再缓慢而完全地吐出去。这样重复三次,数一下每次吐气所用的时间。吐气时可想象自己是在让紧张感随呼出的空气而流逝,自己现在正进入一种安静平和的状态中。人的专注力像一个波浪,高峰和低谷总是交替到来。科学家研究人的脑电波证实,一般人的专注状态是大脑清醒90分钟后就会有20分钟比较疲惫的时间,这个过程会不断循环。那么,高度专注状态能持续45分钟,也就是一节课的时间。考生可关注大脑注意力的起伏,在效率高的时候做最重要的事,效率低的时候适当休息或做一些简单的事。学习一段时间后,考生要站起来适当活动一下,这样更能专注于做接下来的事。声明 文中素材来源于北京考试报,作者:北京市和平街第一中学教师 刘志宏,版权归相关权利人所有。
致富经学派《北大心理课》读书笔记阻碍积极情绪身的最大敌人,不是别人正是自己的内心一个人能够成功首先是因为他自信,如果能够经常保持这种自信,那么自信也就变成看属于人的本能反应,也就是我们所谓的潜意识打破限制意味着获得自信,也意味着“永无止境。”梦想有多大,舞台就有多大不要灌输“不行”的暗示潜意识具有无穷的正能量学者遗言:“如果把人生一分为二,那么前半生应该是(不犹豫)而后半生应该是不后悔。”比利时心理学家的一次专题调查:“你最后悔的是什么。”72%的人后悔年轻时不够努力,以致事业无成67%的人后悔年轻时选择了错误的职业63%的人后悔对子女教育不够或方法不当58%的人后悔没有加强身体锻炼只有11%的人后悔,没有赚到更多的钱荀子说:“自知者不怨人,知命者不怨天,怨人者穷,怨天者无志。”根据吸引力法则,你想要什么就会得到什么,你想要得到的是回报,就是回报,但是这个回报也是别人的付出多问你自己要“什么”首先你要明确你自己的目标财富和头脑比起来,根本就是微不足道的,只要拥有一个时刻保持清醒并且不断接受新知识的头脑,你就能得到任何你想要的财富。目标始终如一,绝不轻易言败莎士比亚所说:“只有思想能让你的身体富有起来”信念是你唯一需要得到的思想的行动必须紧密的结合起来,这是实现理想的关键戴尔.卡耐基说:“一种既简单又最重要的获得好感的方法,就是牢记别人的名字”。冰冻三尺非一日之寒爱因斯坦的成功秘诀,并不在于他的大脑与众不同,用他自己的话说,在于超越常人的勤奋和努力以及科学事业而忘我牺牲的精神。任何一个大脑健康的人与任何一个伟大的科学家之间并没有不可跨越的鸿沟据研究记忆力的阿诺欣教授和劳金茨科可教授说,我们脑子的容量非常大,几乎进来的信息全部都能收容下来,人的大脑是一个“超级内存”。像一座望不到边的金矿可以供无限开采。至今为止这座金矿被我们开采得太少了,世界著名的控制论专家维纳说“每一个人,即便是做出辉煌创造的人,在他的一生中利用自己的大脑的潜能还不到百亿分之一。”人类的大脑是世界上最复杂的也是效率最高的信息处理系统。别看它的重量只有1400克左右,其中包含了100多亿神经元,在这些神经元的周围包含1000多亿胶质细胞,大脑的储存量大得惊人,在从出生到年老的漫长岁月中,每秒钟足以记录1000个信息单位,也就是说我们能够记住从小到大周围所有发生的事情。人生苦短,匆匆几十年,在这个世界上,没有什么是我一定要拥有的,也没有什么是我无法忘记的,我竟可以放开那些我们生命中无法长久存留的额,不去钻进欲望的沼泽。——林语堂利用好奇心吸引别人目标细化后更容易实现没有知识上的门户开放,不可能有真正的心灵扩展,而没有真正的心灵扩展,就不可能有进步——辜鸿铭真理往往掌握在少数人的手中多说:“你”能促进交流美国汽车大王亨利.福特说过:“如果成功有秘诀的话,那就是站在对方的立场考虑问题”。正确的定位是幸福的开始,宝贝放错了地方便是废物不要傲慢无礼,务必谦虚敬慎,过分的骄傲自大或者对别人炫耀自己的能力,这都是不对的。比尔盖茨的劝告:“年轻人,从小事做起吧,不要再日复一日的幻想中浪费年华。”
心理学专业给人的印象是“高大上”,随着科学技术的飞速发展和人民经济生活水平的日益提高,心理学越来越广泛地应用于社会、管理和医疗等各方面。其中“破窗效应”是最著名的心理学理论,说一间房子如果窗户破了,没有人去修补,隔不久,其他的窗户也会莫名其妙地被人打破。这类似于我们常说的“破罐子破摔”。成功地应用“破窗效应”的著名案例是纽约市对地铁站的管理,纽约市警察局从抓逃票这件小事开始做起,最后使纽约地铁站的犯罪率大幅度下降。心理学专业的毕业生能在科研部门、高等和中等学校、企事业单位等从事心理学科学研究、教学工作和管理工作。目前国内有230余所大学开设了心理学专业,其中北京师范大学在心理学学科建设中排名第一,超过了北京大学。北京师范大学简称“北师大”,地处首都北京,前身是1902年创立的京师大学堂师范馆; 1923年,学校正式定名为北京师范大学,成为中国历史上第一所师范大学。1950年,毛泽东主席亲临北京师范大学看望教师,并为学校题写校名,毛主席亲笔题名的高校不超过十所,“北师大”是其中之一。经过百余年的不懈努力,“北师大”已成为教育部直属的以教师教育、教育科学和文理基础学科为主要特色的综合性全国重点大学,先后入选国家“211工程”、“985工程”和“双一流”重点建设高校。北京师范大学现有三个校区,其中主校区(校本部)在新街口外,辅仁校区(北校)在定阜街,还有正在建设的丰台校区。拥有全日制在校生近25000人,校本部有教职工3000余人,现有两院院士8人、双聘院士13人。大家耳熟能详的梁启超、李大钊、鲁迅、钱玄同、李达等大家均曾在“北师大”任教任职,著名的书法家启功、2012年诺贝尔文学奖获得者莫言都是“北师大”校友。北京师范大学有5个一级学科国家重点学科,11个二级学科国家重点学科。在2017年教育部的学科评估中,“北师大”有15个一级学科进入A类,其中A+学科有6个,除了心理学外,还有教育学、中国语言文学、中国史、地理学、戏剧与影视学等学科。北京师范大学心理学科是国家"双一流"建设学科,拥有我国唯一一个心理学国家重点一级学科,拥有基础心理学、发展与教育心理学、应用心理学全部3个国家二级重点学科。“北师大”心理学院是中国高校成立的第一个心理学院,拥有国家理科基础科学研究与教学人才培养基地、认知神经科学与学习国家重点实验室、国家脑科学与认知科学创新引智基地等国家级实验室或基地,在全国高校心理学科评比中一直稳居首位,"精神病学与心理学"、"神经科学与行为科学"进入ESI世界前1%。
文|放学之后教数学有一位北京大学的心理学教授在一次关于孩子“厌学”的公开课中说道:有些孩子之所以会产生厌学情绪,是因为来自父母的巨大压力。家长给予孩子的爱过于“厚重”,压得孩子喘不过气来。有时候家长看似鼓励孩子话语,却给孩子重大的压力,降低孩子的学习热情,让孩子越来越惧怕、讨厌学习。01目标过高的家长家长:你的成绩在班里面是中游,这算什么啊?一定要拿前三名,拿了前三名才能进清华北大。如果你的成绩一直是中游的话,就考不进清华北大!要知道运动员的竞争压力很大,而要考班级前三名的压力不会比运动员的少。一个班里面只能有3个人拿前3名,全班45个人都去争前3名,本身就不合理。那些前5名的,前10名的,前20名……就没有认真学习,他们的付出就是毫无价值的吗?还有为什么非要进北京大学、清华大学呢?难道说进复旦大学、四川大学、哈尔滨理工大学……的学生就没有前途可言吗?这样的目标太高了,孩子在尝试后达不到目标就会泄气,承受不了压力。不断的失败会打击孩子学习的积极性,降低孩子的学习热情,到最后放弃学习。02拿钱开路的家长家长:孩子啊,这个暑假我给你补课已经花了5万块钱了。孩子呀,这个学期我请老师给你补课,都花10万块钱了。张嘴闭嘴,1万,2万,3万,……全是为孩子的学习花费了多少多少钱。大部分的孩子对钱没什么概念,尤其是家庭条件好的孩子,他不会认为5万、10万是个多大的数目,所以也不会对家长的这些话引起注意,督促自己的努力学习。但是如果这个孩子懂得金钱概念的孩子,对待这个压力他也会承受不了。天啊,妈妈一个月收入才几千块却为我花了几万来学习,我怎么才能偿还妈妈对我的情谊啊?不管孩子属于哪一种情况,张嘴闭嘴都离不开钱,对提高孩子学习兴趣都没有帮助。反而那些家庭条件普通的孩子在面对大量金钱时会产生巨大的压力,从而降低他们的学习兴趣。03奉献型家长家长:孩子啊,为了你,我都放弃我的工作,我整天在家里陪着你学习。你要是不好好学习怎么对得起妈妈呢?除了学习你什么都不用操心,妈妈都会给你准备好。情亲的压力太大,孩子承受不起。孩子每天都被这种浓郁的“爱”包围着,没有喘息的时间。一到考试就想,要是考不好怎么给妈妈交代啊?抱有这样的想法,孩子怎么能好好学习,好好考试呢?久而久之,孩子自然就会觉得学习没意思。04用责任激励孩子有一个女孩在即将参加高考的那一年,一反常态,学习消极毫无学习的兴趣。通过询问,才知道这个孩子被爸妈的话吓到了。因为她的爸爸妈妈对她说,等她大学毕业以后,他们就退休了,就由她来养爸爸妈妈。她一想到爸爸妈妈每个月要花出去一两万,而一个大学毕业生的工资只有几千块,她根本养不起父母。于是就产生了退缩的心理,不愿意考大学了。她的爸爸妈妈的话本身没有什么问题,但是他们没有告诉孩子,在他们退休之后是有退休金的,靠他们自己的退休金就足够生活了。他们本来是想给孩子学习加点动力,没成想却变成了给孩子“放气“了。05结语父母都希望“望子成龙,望女成凤”,但是过于厚重的“爱”,会让孩子喘不过气来。所以这些类型的话家长最好还是别说得好。图片来自网络,如有侵权请联系删除!
Scalers点评:最近研究生复试成绩出炉,开始陆续收到金榜题名的好消息。今天给大家分享[S459]静晓的喜讯。她刚刚被清华大学心理系研究生录取。不仅如此,她是一位有两个孩子的妈妈,而且还在职上班。她在成长会已经五年时间,以前一直学英语,还考过了英语二级笔译。可以说是看着我长大的,现在我们也一起见证她的进一步成长。很多人一听说她有两个孩子还要上班能考上研究生就认为这是不可能的事情。不管你相不相信,反正事实就是事实。S成长会每年这个时候都会收到很多喜报,今天也一并把之前的经验帖分享出来。希望对你有用。相关阅读:工作五年后,我如何零基础拿到港中文心理学研究生offer工作6年,放弃年终奖辞职考研,我30岁考上了上外高翻第三次考研,我以400+成绩考入清华大学心理学系Sophie:从南昌到南京,我的在职考研经历大江:从考研失败到二战面试成绩第一Infinity:二战考研,我拿下上外高翻我是如何同时拿到清华北大两枚保研Offer的?Phoebe:我如何跨专业考上清华大学法学院考上清华数学系的一点人生经验——专访Sumika同学(下)从卖导弹到搞卫星:我以笔试复试双第一考上中科院研究生[854]王丹:我如何从二本院校考入中央党校政治经济学研究生?持续行动,静待花开By [S459]静晓先说一下基本情况吧:S成长会5年会员,通信专业硕士,工作多年,工作内容和心理学无关。家有两小儿,8岁和3岁,家人很支持我。我没考过研(之前的硕士是保送的)。当初加入成长会是抱着学英语的目的,没想到发现了帮助成长的精神家园。说“成长”这两个字毫不夸张,因为我觉得我以前走的路、做出的抉择都不是自己认真考虑的结果,有点随波逐流的意思。在成长会获得的理性思考的习惯、朝着目标持续行动的能力会让我获益终身,不仅是在学习上,也在工作上、生活上。得知拟录取的结果并没有多激动,感觉就是做好自己的事,剩下的就是“静待花开”。其实我真的没有什么独特的经验可以分享,大家有空可以多听S的课,翻一翻S的文章,再结合自己的经历多思考。S的理论提炼字里行间都是黄金,总有一款适合你,我只不过是听话照做而已。我最喜欢S的弯路理论,太有意思了,竟然能用拟合的思想去解读“弯路”,我一下就理解了也释然了——以前的“眼高手低”很多时候是由于内心怕走错了路浪费时间,殊不知彷徨更加浪费时间——这比空洞的说教达到的效果不知道强多少倍。(Scalers注:可以参见《持续行动》论述)去年的经历相当于我践行了一个初阶水平的持续行动,对于我来说意义重大。整体上来讲,在加入成长会之前,我就是一种“经常思考人生,实际缺乏行动”的状态。要知道,我也尝试过很多事情,对很多事情感过兴趣——报过乒乓球班、游泳班,跳过拉丁舞,跑过半马,去中科院听过人类学的课,十几年前就买过笔译方面的书……有些还做的不错,但后来都不了了之。就是没有持续行动的概念,没有足够的自信和勇气去逾越困难。在成长会的几年,听S讲课,认真地去执行,从各位小伙伴的成长历程中吸取经验……这些都不知不觉中改变了以前的我,不会再有最无用的迷茫和抱怨,现在的我信心和勇气提高了很多,会朝着自己想达成的目标坚定前行。很多小伙伴对我的时间管理很感兴趣。我和同学分享了消息之后,她也向我发出了灵魂三问:你不做饭吗?你不接送孩子吗?你不辅导作业吗?我回答说,我不做饭,但洗碗拖地,早上送孩子,辅导作业,陪读绘本。时间管理真的是因人而异、因时而异的。以前我老觉得自己没时间,也会因为经常陷入家务事而焦虑烦躁,直到后来,我看到猫猫的一天时间安排,简直惊呆了,真的是让一切没时间的借口无所遁形。对于在职宝妈来说,考研的过程确实磨炼意志。管理好自己的时间很关键,因为家庭和孩子这些都是很重要的部分,是不能做减法的部分。几点建议:首先,接受现实,自己已经不是能全天坐在图书馆学习的阶段了;其次,多翻经验帖,制定适合自己的计划。这点对于时间有限且跨专业考的人特别重要,S也说过,如果你不知道怎么做,最好就是听话照做,当然先要选择好听谁的话。第三,大的目标分解成月计划,月计划大概分到每周、每天,保证每天的任务完成(如果完不成尽量在本周内补好)。计划不是一成不变的,根据进度随时调整(因为实际执行都会有偏差),隔段时间把前面复盘一下,再把现在距考试的时间重新列计划安排。最后一点,接受不完美。人非圣贤,何况你除了学习还要生活、工作,差不多就行了,只要自己还在线,就无需过分苛责自己,偶尔放纵一下也是可以的,大进度还跟得上就好了。我的时间安排最受益于以下三点:1、一段不收打扰的时间。S说每天要给自己留一段不受打扰的时间来看书。这个确实厉害,不管是一小时两小时,还是半小时,每天坚持成习惯,积少成多,会感觉到生命充实了许多。一开始我是把小宝哄睡之后,大概10点,起来看书,查缺补漏,完成一天的任务,后来发现晚睡不适合我,有时候晚过12点,大脑异常兴奋,半天睡不着,躺在那白白浪费时间。后来还是尝试早起,一般5点之前起床,5点进入状态。这样能保证早上送孩子之前有1.5—2个小时的学习时间。大块时间适合学习专业课。2、利用一切可利用的时间。一天就那么多时间摆在那里,除去吃饭睡觉工作带孩子所剩无几,所以必须把小的时间也利用好。以下场景的碎片时间我大概都在听专业课或政治视频课:上下班通勤路上、办公室其他人闲聊时、送孩子上课外班等待时、自己到饭店用餐的等待间隙……总之就是根据自己的情况,尽量利用所有可利用时间,指导思想还是保证完成每天、每周的计划。3、每天午休半小时,每周坚持自己喜欢的运动,保证精力充沛,可以高效地执行你的时间安排。我每周差不多游泳两次。饮食上保证营养,适当放松,先别尝试通过饮食减肥。我疲惫和焦虑的时候喝点咖啡或者吃点甜点就改善好多。4、平时如果能按部就班地完成任务,临考前一个月再冲刺一下,时间投入需要更多一些,这时就需要家人的支持了。临考前,我每天早上基本就4点半起了,6点左右就出发去单位,继续学习到8点半;周末下午我会去家附近的大学上半天自习。说了半天,其实也没什么秘笈,关键是要做到,持续地做下去。行动上做到了,焦虑就会远离。同学说我是自律的大神,其实并不是,就是一点一点地走下去,不用给自己施加太多压力,本着获取知识的目的去看书。关于心理学的考研,更详细的大家可以参考小猪你快跑的文章,非常专业,我在备考之初就是看的他的文章。一路走过来,我的个人感受是,大部分精力要放在专业课的学习上,尤其是跨考生,学习的时候多理解、提炼和总结;背诵也重要,可以为学习新专业知识打好基础,但不要指望通过死记硬背拿高分。有时间的话多读各种专业书,扩大知识储备。比如说今年清华的题就很空灵,有很多前沿的题目,只能是咬着牙根据自己的理解硬写。这个时候,那些深层的潜移默化的东西就起到作用了。关于政治,不需要太投入,也别太轻视,前期听听有趣的视频(比如涛哥的),有个印象,后两个月多刷刷选择题,最后临考前背一下大题就好了。切记不要轻视,不要轻视,一般好学校的公共课线也不低,而且北京会相对压分。今年跟我总分一样的一个姑娘政治54分(分数线60),非常可惜。关于英语备考,可以多说两句,我基本算是裸考的,前期看了一眼题型,感觉能hold住,就搁置了,直到考试当天中午才读了几篇真题作文。最后80分。在此还是要感谢成长会,感谢S和W老师,感谢之前的外刊小组。之前一直在跟着W老师学翻译,过了CATTI二笔。所以其实也不算严格意义上的裸考吧,就是没有专门针对这个考试准备,但我的英语学习一直在线,一直每天都有朗读和听英语新闻。千万不要以为我英语基础多好,我来成长会就是从学英语切入的,这个过程也挣扎着呢。我的英语基础就是六级水平,阅读还行,听力凑合,没写过英文文章,没跟国外友人说过话……真的不是谦虚,基本上就是可以应付考试但不大能应用的水平。来成长会之后,跟过外刊小组、听写小组、笔译小组、口译小组,也掉过队(好在没有像以前一样放弃),一路跌跌撞撞,后来终于过了二笔,获得了一些信心。虽然二口没有通过,但是学习口译的过程是更宝贵的财富,我现在听什么材料都会更加专注,有意识的去提取信息点,表达也更加自如。现在我每天依然会听BBC、CNN等新闻,专注于获取信息,多角度了解世界,使自己少受一些fake news的误导。学英语过程中也会有朋友不解地问,你学这个干嘛呀,工作中又用不到,难道要转行吗?其实我学英语的初衷就是为了能带孩子一起学习,做一个不被割韭菜的家长。当然自己本身也很感兴趣。原来经常被问的哑口无言,现在知道了,学习不要那么功利好不好,英语作为交流和表达的工具还是相当有用的。还没学好的时候,何必问干什么用的?现在我已经充分感受到读原版书和英文文献的好处了。得益于之前口译的练习,复试面试环节的英文自我介绍也很轻松。有些小伙伴希望分享细节经验,如果我的分享对大家有一丁点的启发,我就会很开心的。对于我来说,这次考研只是一次尝试,千里之行,始于足下,还需要一步一个脚印地走下去。最后,想跟大家说的是,任何经验分享都是“小马过河”,勇敢动起来,自己多尝试吧!
写在前面心理学是人文社科类二级学科,是一门研究人类精神和行为活动的科学。在人们的传统印象里的,尽管心理学专业的毕业生授予的是理学学士学位,但是专业性质更偏向于文科。生命科学是理学类二级学科,是研究生物结构、功能以及发展规律的一门科学,同时也是自然科学领域六大基础学科之一。无论是课程安排还是研究内容,心理学与生命科学都相去甚远。然而心理学出身的她却凭着一身热爱,毅然地走上了生命科学研究领域,经过了20多年的不懈努力和探索,如今的她已是北京大学生命科学学院教授、博士生导师。她就是张研,一位执着于追求梦想的中国青年女科学家。从心理学到生命科学,张研教授“半路出家”心理学是人文社科类二级学科,从淡入视野到走向热门,近些年来,这门学科也受到了越来越多人的青睐。在我国开设心理学专业的高校也相对较多,而北京大学正是其中的佼佼者。在学科评估中,北京大学的心理学获评A+,位列内地高校第一位。1997年,张研教授从北大心理学系毕业之后,她毅然选择出国深造。然而她的研究方向并不是心理学,而是生命科学领域的神经科学。在国外的六年时间里,张研教授先后获得了卡尔顿大学的理学硕士学位和麦吉尔大学的理学博士学位。而这两所高校均是蜚声全球的世界一流学府。博士毕业两年后,她重回母校,开始担任北大生科院副教授。她追逐梦想,致力于探索阿尔茨海默病致命机制,同时也获得了不少的荣誉阿尔茨海默病是一种起因不明的神经系统退行性疾病,很多老年人深受其害,但是病因迄今未明,而张研教授的研究方向正是探索阿尔茨海默病等神经退行性疾病的致命机制。深耕近二十载,张研教授取得了一系列令人瞩目的研究成果:她为淀粉样沉积导致阿尔茨默症的发病机制提供了新的见解;并提出朊蛋白的细胞保护假说;而且发现并消除神经细胞纳米连接的诱导机制等。近10年来,张研教授在国际知名期刊上发表论文逾50篇,同时也担任多个专业期刊的编委。功夫不负有心人,她的研究成果也得到了行业的认可,同时她也获得了不少的荣誉。张研教授先后获得了绿叶生物医药杰出青年学者奖、罗氏优秀青年教师奖,并分别于2014年和2018年先后获得国家杰出青年科学基金和中国青年女科学家奖。追求源于热爱,成功始于努力从心理学到生命科学,张研教授的逆袭之路正是凭着她对生命科学的热爱,更源于自己对梦想的追求。只有热爱科学才可能追求科学,只有敢于追逐梦想才会为之不懈奔跑。张教授的成功更离不开她的努力,海外求学六年,深耕领域二十余载。任何一个梦想都值得呵护,任何一个努力奋斗的人都值得尊重,任何一个人也都需要有爱国情怀。张研教授正是每一个青少年的榜样,热爱祖国、热爱科学、热爱梦想!(部分图片来源于网络,如若侵权烦请联系删除)喜欢的麻烦点个关注,谢谢大家往期精彩有美貌更有才华,80后的她已是211大学副校长,年轻有为恭喜!年近六旬的他当选德国科学院院士,高福主任究竟有多厉害?有颜值有才华,80后的她已是中科院博导,被称为“北斗女神”又来?连续三年获青创国家奖,研究成果与已有专利高度相似
2020年北京大学应用心理硕士考研经验:脚踏实地,坚持学习1、考研背景选报北大主要有以下几个原因:首先,我对未来的打算就是要成为一名研究人员,之后可能会准备出国,读博等等,走学术的道路,所以我希望这条路可以尽可能长一些,所以会选择最好的学校——北大。另一方面,很多人可能会觉得北大很难,或者觉得自己的本科院校不好,所以不敢报北大,但是我觉得这只是为自己不想努力而找的借口,只要认真准备,就没有什么不可能的事情。我也仅仅花了约9个月的时间准备,然后取得了这样的成绩。2、考研经历因为我是跨专业的考生,所以我在一开始就报了勤思的班。我的准备过程整体上可以分为三个阶段:暑假前,暑假中以及最后的冲刺阶段。第一轮的目的是理解书中的内容,这一轮要把书中的所有内容都看一遍,确保没有遗漏的部分。在这一阶段,勤思的课程给了我很多帮助。一方面,看视频的同时学习书本知识的效率要比单独看书高很多;另一方面,听老师讲也确保了在看书过程中不会漫无目的地什么东西都看。除此之外,碰到不懂的地方,要及时去找老师或者同学问清楚。看书的顺序可以自定,依据自己的情况来选择看书顺序。第二轮的重点是整理出所有书本的框架,可以使用手写的方式,也可以使用软件,主要看个人喜好了。刚开始写框架的时候,可以依靠书中和讲义中的标题与知识点。逐步过渡到对知识点非常了解时,可以自行进行总结。在第二轮结束之后,我参加了为期28天的集训营。集训营中老师首先会把整本书中的知识点进行回顾和讲解,最重要的是,老师会分析整本书的脉络和结构,此时,可以把老师的框架和自己的框架进行融合。集训营的讲课速度较快,所以如果已经报名集训的话,最好要保证在暑假之前复习完两轮,这样在上课的时候,效率会更高。老师也会带领大家做题,了解考题的形式。更重要的是学习答题技巧。北大的知识方面的复习是没有什么技巧的,就需要认真,并且实际上,考北大的时候,竞争对手里有二战三战的学生,他们对于知识点的掌握几乎可以说是滚瓜烂熟;但是在答题时,就需要关注答题的方式和流程了,这个方面是自学学不到的,需要从有经验的老师学习。我觉得这个是让你的分数与其他人拉开的一个重点。例如,回答一道简答题,首先是要对题目中所提到的概念进行名词解释,之后再答具体内容;而在回答具体内容时,要注意分层次分结构。当然,在整理出一个自己的框架之后,就可以开始背诵了,这一阶段背诵的目标是记住框架,不需要强求自己逐字逐句背诵知识点,也不需要为记不住而感到困扰。结束集训后,有了属于自己的框架,在记住框架的基础上,就可以开始逐字逐句背诵了。这个过程可能会非常枯燥,但是要坚持。很多人可能会对背诵这件事有一个畏难心理,或者在背诵的过程中由于不断的遗忘而感到疲惫、放弃,但是要记得这是非常普遍的现象。质变需要量变的积累。背诵一次记不住,两次记不住,这是很正常的;但只要不断重复,不仅背完一本书的时间会变短,最后也会发生质变。除了背诵,也需要开始模拟做题。即在计时的情况下去写一道或者一套完整的题目,之后对此进行总结。模拟做题中要注意答题的方式和思路(方向),要求定位准确。我依据自己一个背诵情况,分成了三个阶段。首先,刚开始逐步背诵时,可能一本书要一周去背,那么这一周背完之后,在晚上,可以找一些单科的题目去做,不仅检验一下自己的背诵效果,也可以使自己对答题流程更加熟悉。勤思有提供题库供大家去使用。之后,所有的书已经背诵完几轮之后,虽然不能逐字逐句背诵,但基本可以时,就可以开始定时做整套卷子。因为还没有到最后的阶段,这个卷子最好是其他院校的真题。找一个三小时的空闲,然后定下心做一整套卷子。你可以了解一下自己的真实水平。最后阶段,考前一个月,这时就可以开始做北大真题和模拟题。模拟做题实际上可以理解为默写。默写的话可以穿插在每个阶段,例如说,今天学习了统计的一部分,可以试着自己去画一个导图来总结学习的内容,之后与书本对照,查漏补缺。在整个过程中,勤思配备的辅导员对我有很大的帮助。辅导员每隔几周会检查一次进度,所以会有一个督促的作用。人都是会累,会懒惰的,所以适当的外力推动和监督是有必要的。除此之外,因为我是跨专业,所以对于考核知识点的内容就是去看书和背诵,基本都能解决,但是实验设计是我的一个短板,我基本上没有接触过心理学的实验设计。所以在实验设计这方面,辅导员帮了我很大的忙。3、专业课与公共课复习建议首先,专业课是重中之重。大家可以看每年的考试成绩,身边也会有人分享自己的成绩之类的。政治和英语是拉不开分的,考好的人,也是专业课分高;考的不好的,也是因为专业课拉分了。不要本末倒置。第二个是一定要落到实处。一方面是背诵,一定要好好认真的去背。去不断的重复。另一方面就是一定要动笔写。就像我之前说的模拟练习。但是也要注意不是去抄书,而是要计时并默写。因为只有这样你才能看出,自己的背诵情况。最后就是坚持最重要。对于公共课,首先是政治,如果有充分的时间,最晚也要在暑假开始,也就是7、8月份。我购买了勤思的全程班,讲马原的老师很有意思,大大降低了了我对政治的排斥心理。英语因为我的基础还可以,所以一直也没有很认真的去准备英语。也基本是平均下来每天一个小时。我对阅读题的一个感受就是,放慢速度去读懂文章之后,确保题目的要求理解正确,那么基本是没有问题的。所以我觉得很重要的一点就是把速度放慢,因为我觉得时间是挺充分的。然后,特别是像阅读题这种客观题,在第一次做题的时候的理解状态是非常重要的,基本如果第一次理解错误,那么之后再返回去重新看,想改对一两个是基本没可能的。4、对2021学弟学妹的鼓励!考研这个过程其实挺漫长的,特别是到了最后那几个月,身边可能会不断有人放弃或者改变主意,但是既然选择了这个方向,那就要好好去努力。过程当中肯定会感到焦虑、难受、或者厌学,这是非常正常的,我们毕竟是人,不是机器。所以有时候真的不想学习了,那就休息吧。最好养成一个固定的休息习惯,会比较好坚持。本文是勤思2020年考研成功学员经验,分享给备战考研的同学参考,如需转载请注明来源,禁止违法使用。
一,北京大学应用心心理学专业介绍应用心理硕士全日制为了适应我国经济建设对高层次专门人才的需要,经国务院学位委员会批准,心理与认知科学学院自2012年起招收攻读应用心理硕士(Master of Applied Psychology,MAP)专业学位研究生。应用心理硕士专业学位侧重培养从事某一特定职业所必需的心理学专业技能,并将心理学的理论和技术应用于某一相关领域以解决实际问题的能力。目标是培养社会、经济、文化、教育、医疗、国防、体育等领域的心理学高级应用型人才。应用心理硕士(MAP)专业学位研究生为非全日制授课,学制3年。由北京大学心理与认知科学学院临床心理学方向师资团队和北京大学学生心理健康教育与咨询中心联合培养。北京大学学生心理健康教育与咨询中心是教育部首批高校心理咨询示范中心,也是中国心理学会临床心理学注册工作委员会首批审查合格的注册实习机构。该中心在学校心理危机干预,学校心理咨询的信息化建设和学校心理咨询伦理、短程心理咨询方面是带头单位之一。应用心理硕士(MAP)旨在将有志于从事高校、学校心理咨询工作的工作者,以及正在高校心理咨询中心从事心理健康工作,或担任学生辅导员、从事大学生心理健康相关工作的工作者培养为可以为高校、学校提供心理健康服务的应用型人才。学习内容涉及人格的发展、心理病理学、心理咨询和心理治疗的主要理论流派、危机干预,学校心理健康教育,学校心理咨询伦理,短程心理咨询等。学生将在北京大学心理与认知科学学院进行课程学习,在北京大学学生心理健康教育与咨询中心和北京大学心理与认知科学学院临床心理学教研室接受心理咨询的实践培训,并接受督导,深入院系学习实践。毕业生将主要从事大学心理咨询及促进学生心理健康的各类工作。二,应用心理学考研专业目录① 101 思想政治理论② 204 英语二③ 347 心理学专业综合三学费应用心理全日制学费总额为7.8万元。学生须按学年交纳学费,即在新生入学报到及每学年开学注册时分别交纳2.6万元,届时未交纳或未足额交纳学费者,将不予办理入学及注册手续。本专业不设学业奖学金,所有学生均需交纳学费。本专业不提供住宿,住宿及相关费用需自理。应用心理非全日制学费总额为16.8万元。学生须按学年交纳学费,即在新生入学报到及每学年开学注册时分别交纳5.6万元,届时未交纳或未足额交纳学费者,将不予办理入学及注册手续。本专业不设学业奖学金,所有学生均须交纳学费。本专业不提供住宿,住宿及相关费用须自理。三,应用心理学近三年复试录取情况2020年分数线:55 55 180 3902020年进入复试45人(最高分417 最低分390)一名383属于专项计划2020年统考录取了全日制录取18人(最高分417 最低分394) 一名383属于专项计划2020年统考录取了非全日制录取14人(最高分415 最低分393)2019年复试分数线;55分、55分、180分、总分375分。2019年统考录取全日制21人(最高分308,最低376)2019年统考录取非全日制15人(最高分403,最低375)2018年复试分数线;50分、50分、190分、总分330分。四,应用心理学考研参考书《普通心理学》 彭聃龄 北京师范大学出版社《人格心理学》 许燕 北京师范大学出版社《发展心理学》 林崇德 人民教育出版社《心理咨询与心理治疗》 钱铭怡 北京大学出版社《临床心理学》 王登峰 人民教育出版社《变态心理学》 钱铭怡 北京大学出版社《社会心理学》 侯玉波 北京大学出版社《管理心理学》 车丽萍、秦启文 武汉大学出版社《实验心理学》 郭秀艳 人民教育出版社;《现代心理与教育统计学》 张厚粲 北京师范大学出版社《心理与教育测量》 戴海崎 暨南大学出版社五,应用心理学3472020年考研真题一、简答题(每小题20,共180分)1.婴儿客体永恒性发展2.长时间盯着黄色圆盘,之后注视白色表面,会出现后像,你会看见什么?用什么理论解释?3.社会支持的含义,社会支持对人的社会生活有什么作用?4.效应量和统计假设显著性的关系?5.双盲设计是什么?有什么优点?6.自陈测验和投射测验的优点和缺点?7.自我效能感的含义,如何提高自我效能感?8.认知疗法的治疗抑郁症患者的策略?9.二、实验设计和论述( 每小题40分,共1201.研究表示,人对于熟悉的面孔更容易知觉为积极情绪,设计实验研究性别对此效应的影响2.论述智力和创造力的关系,结合实验或者企业案例说明如何提高创造力3.启发式是判断决策的方法,请举例说明启发式造成的影响六,应用心理学2021年专业课备考指导阶段一:基础(3-6月)这一阶段我的学习内容主要是阅读和理解北大心理学考研的教材。主要的科目有:《普通心理学》(彭聃龄),《社会心理学》(侯玉波),发展心理学(林崇德),管理心理学(刘永芳),《人格心理学》,《变态心理学》(钱铭怡),《心理咨询与心理治疗》(钱铭怡),《现代心理与统计教育学》(张厚粲或甘怡群),《实验心理学》(朱莹或郭秀艳),《心理测量学》(戴海琦或甘怡群)。这一阶段学习重点是要把所有专业课知识打好基础,目的是做到对专业课的知识体系有一个完整的理解和把握。为了尽快提高效率,节省时间,我找出了学科之间的联系,进行了简单的分类,然后我按规律将几门学科结合起来学习,比如:管理,社心,人格有很多知识交叉的部分,可以放在一起学;变态,咨询都是临床的科目,有天然的共通性,也可以放在一起学;统计,测量,实验都偏理科,知识点有大量交叉,建议放在一起准备。经过这样的分类,学科之间就有了联系,不再是孤立的学科,学起来就更系统,更高效!阶段二:强化(7-8月)这一阶段我主要是做笔记并开始记忆学科的框架。做笔记很重要,因为北大考试题目全是主观题,所以背笔记就是主要的学习内容。我的笔记主要有2种形式,一种是直接背书,一种是自己做笔记。下面我介绍一下我是如何高效率的完善我的学习笔记的。第一:我直接背书的学科:普心。这是最重要的学科,为了避免讲义知识点不全面,直接把书作为我的笔记本,勾画出其中的知识点,从头到尾背。后来也证明我的策略很正确,因为考题都是书上才有的细小知识点,因此建议大家普心更多依托教材。第二,其他学科,我在参考了教材和市面上出售的讲义基础上,自己整理出了一套完整的笔记,因为书上的内容太多,而且很多内容是非知识点,不需要逐字背诵,所以我通过自己把重要知识点单独整理成笔记,为我后期背书节省了很多时间,同时也加深了我对整个知识结构和体系的理解和掌握。阶段三:提升(9-11月)这一阶段我的学习内容就是反复多次的背书和刷题。我背书有两个小技巧。第一是每一门都有一个总体的框架,类似思维导图,先背概括版本的,再不断往下背更细的知识点,越背越详细,同时还对整体知识结构有一个把握,这样的方法能大大提高背书效率,降低遗忘。第二,重复,每天晚上都将今天背诵的内容的框架画一画,或者快速浏览默读一遍,也是为了增强记忆效果。但是背书最有效的方法还是坚持一轮接一轮不停的背,我们都不是超人,之所以记得住不过是不停的重复罢了。做题的话,是在背书后期,推荐北大真题和非统考院校的真题集(非统考院校比如人大,北师大,南开,华东师范大学的真题,和北大题型相似,更具有参考意义),多做题可以帮助我们掌握考试出题侧重点,反过来也促进我们背书时有侧重,提高效率。阶段四:冲刺(12月)这一阶段没有别的,就是不停的重复背书,把书背薄,每天把知识框架画一画,在大脑中形成一个完整的知识体系。尽可能的多背几轮,不要临考就松懈休息了,千万不要。即使每天背的不多也要坚持,只有这样我们才能在考场上保持一个最佳的记忆状态。此原文来自公众号【PKU燕园考研联盟】,由佳明老师整理发布xxxfenglaoshi