时隐时现

大考之前，紧张是不可避免的，部分考生会出现心神不振、失眠多梦等症状，大脑得不到充分的休息，则会导致头昏脑胀，记忆力下降，从而给考生心理和生理上造成不利影响，面对考前综合症，考前心理辅导是不错的选择，作为配合和辅助，吃一些有助于改善睡眠的食物也能起到很好的效果。下面为大家分享可以改善睡眠质量的五种食物。 1.牛奶食用说明：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。2.水果食用说明：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃平果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。3.面包食用说明：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。4.小米食用说明：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。5.莲子食用说明：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。温馨提示：希望大家在冲刺备考之余，也要注意自己的自身的复习状态，吃得饱睡的香才能更有干劲，祝所有考生考研成功! 更多

近日，全国各大研究生院校已公布2020研究生拟录取名单。2020年研究生拟录取名单不仅对于2020考研的同学很重要，对于2021考研的同学也很重要。2021考研的小伙伴可以通过2020年拟录取名单分析今年的考情，从而做出最适合自己的考研决策。今天小编就整理了“2020考研拟录取名单：河北师范大学2020年硕士研究生拟录取名单（第一批）公示汇总”的相关内容，希望能对大家有所帮助。. 整理汇总：2020考研拟录取名单：河北师范大学2020年硕士研究生拟录取名单（第一批）公示（一）2020考研拟录取名单：河北师范大学2020年硕士研究生拟录取名单（第一批）公示（二）2020考研拟录取名单：河北师范大学2020年硕士研究生拟录取名单（第一批）公示（三）以上就是“2020考研拟录取名单：河北师范大学2020年硕士研究生拟录取名单（第一批）公示汇总”的全部内容，更多录取名单相关内容，尽在研线网！ 更多