玄奘

2017考研奋进群:517560474除了吃饭、学习，考研同学每天的生活中重要的事情就是睡眠了。睡眠的好坏很大程度上影响着考研学子的成败，谁都希望自己能够最大限度地睡好觉，但是，随着考试时间的临近，一些同学出现了不能很快入睡、常常做梦等睡眠方面的问题。经历着睡眠痛苦的同学往往学习效率大受影响，考研信心也随之下降。那么，如何调节自己的睡眠，克服睡眠困扰，拥有良好的睡眠状态呢?九月份其实已经有同学吐槽受其困扰，十月份、十一月份以后人数更是逐渐上升。睡眠困扰其中比较常见的有：1.入睡困难：表现在到了入睡时间却不能很快进入睡眠状态，需要花费很长时间才能入睡，虽有困意，却常有要入睡却无法入睡之间的交互矛盾心情，在床上辗转反侧、思维兴奋、感觉非常痛苦。2.早醒：主要表现是比预定时间提前醒来，虽感到十分疲倦，醒来后却无法继续入睡。像文章中的王刚同学就是如此。3.睡眠浅：常感觉在似睡非睡的状态，很容易被外界的干扰所影响，易醒，醒来后也能再次入睡，却像是没有睡着，一直状态比较模糊。4.多梦：表现在睡醒后发现自己一直在做梦，好像一直没有停止，对一些梦境还能有清晰的记忆，感觉比较疲劳，没有休息的感觉。大多数考研学生的睡眠问题都伴有情绪上的紧张、焦虑、烦躁不安，内心体验非常痛苦。他们通常会寻求各种各样有利于睡眠的方法。一般而言，多数睡眠问题都能过自己的主动调节而得到解决，只有极少部分同学会演变成比较严重的睡眠障碍。绝大多数的睡眠问题都是心因性的，也就是心理因素的影响，当然也不排除一些睡眠问题的出现有生理或疾病的影响，所以，当考研同学出现这些症状时，首先就要考虑是否是身体方面的因素，如生病、体质下降、营养不良等。如果排除了这方面的影响，就要考虑心理方面的影响了。心理因素在睡眠问题中的作用很大，我国古代中医学《景岳全书·不寐》篇中就指出：“盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐，神不安则不寐。”“神”就是现在所说的心理活动。睡眠出现问题不仅是生理失调，也是心理失调，心理因素在其发生、发展中起着重要作用。考研学生的心理因素主要有以下几个方面：一是压力过大，随着考试时间的临近，很多学生会逐渐感受到越来越大的心理压力。担心自己不能按时复习完，担心自己学得不够好，担心考不上怎么办等等。如果这些压力不能得到有效的调节，可能就会影响到睡眠。二是易受外界各种因素的影响，产生情绪波动。由于紧张的学习、持续性的压力刺激，每个同学的心理资源都超负荷地运转，应对外界变化的能力受到限制，可能就会在出现困难时感到手足无措，反映在睡眠上就会很容易受到干扰。三是存在攀比心理。同班同学或是同宿舍同学可能会报考同样的学校或专业，无形之中的竞争压可能会导致彼此间的紧张氛围，如果不能很好地处理，即有可能影响自己的身心状态，思绪太多，对比太多等，易出现睡眠问题。四是遇到突发事件的影响。有的考研同学突然遭遇家中变故、情感危机或者生病、报名出错、自习室被占等事件时受到影响，长时间不能摆脱也会出现睡眠方面的困扰。既然睡眠对于每个考研学生都有重要的影响，而且由于考研学生面临的困难很容易导致睡眠问题的出现。那么，如何调节自己，更好地预防和处理睡眠方面的问题呢?首先，不要对睡眠给与过多的关注。睡眠作为一种自主性的生命活动有其自身的规律和特点，作为高级生命个体的我们具有十分强大的调节能力，一般而言，短期之内出现的睡眠问题，我们都能够运用自身的适应性很好地克服。所以，最好不要对睡眠给与过多的关注。睡眠也不存在怎样是最好的定论，试想一下，高中时很多同学的睡眠也是不足或者质量不高的，但是依然能够满足日常的生活学习需要。克服自身对睡眠的固有观念，如必须要睡多长时间、不能有其他影响、睡不好就不能学习等不良信念，相信自己的调节能力、增强认识的广度和弹性能够帮祝你减轻睡眠困扰。第二，要综合调整自己的生活学习安排。考研不是一天、一个星期的事情，它是一场持久战。要保证良好的战斗力，需要做好身体、心理各方面资源的储备和调节工作。将自己的复习安排的有张有弛、科学合理才是保证考研成功的法宝。另外，千万不要在营养、体育锻炼方面吝啬，这些平时的积累，都能够成为你良好睡眠的保障。第三，面对考研要树立平和的心态。睡眠常常成为我们临考状态的体温计，压力过大、紧张不安、情绪波动、复习中的人际关系紧张等，都可能会以睡眠困扰的方式出现。或许同学自己不能察觉，但大量的咨询实践及理论都说明睡眠问题通常都是其他问题的表现形式。如果把太多的精力放在如何克服睡眠上，就会导致舍本逐末、南辕北辙的状况出现。所以，当你也出现了睡眠方面的困扰时，不妨静下心来好好思考一下自己的处境和面对的困难，争取做到对症下药，不要将“睡觉”作为替罪羊。第四，遇到困难寻求多途径解决。如果睡眠问题比较严重，靠自身的力量不能解决，最好能够发挥自己的主动性，多尝试一些解决的办法。如与宿舍同学沟通协调彼此都能接受的作息时间，主动向他人提及自己的困难，争取他人的理解和帮助，向自己的朋友或同学倾诉，向他人征求好的建议和意见，等等。第五，必要的时候也可以到所在学校的心理咨询部门求助。所有的高等院校都已经安排了专业人员从事大学生的心理健康工作，同学们要主动利用学校的资源，更好地帮助自己克服困难，获得成功!希望考生们积极面对考研冲刺阶段的心理障碍并主动调整，希望考生以最好的状态迎接考试。为了考生能够在推免路上更加顺利，特为广大学子推出秋季集训营、专业课一对一、精品网课系列备考专题，针对每一个科目要点进行深入的指导分析，欢迎各位考生了解咨询。同时，一直为大家推出考研直播课堂，足不出户就可以边听课边学习，为大家的考研梦想助力!选择考研辅导班，建议选！推荐阅读》》》十一长假和钱包余额不足，赶紧收心备考吧！2017考研的学生这几个时间点需要重点注意 更多

下面是研招网整理的2019考研教育研究方法答案(三)，请参考：一、选择题1、C2、B3、A4、B5、B6、C7、C二、简答题1、解析：之所以要进行教育文献检索是因为文献检索在教育研究中有重要作用，这道试题实际上想要考生回答的就是教育文献检索有哪些作用。答：教育文献是记载教育科学的情报信息和知识的载体。它贯穿于教育研究的全过程，从选题，初步调查以及论证课题，制定计划，搜集整理和分析研究资料到形成研究报告，都离不开有关课题文献的检查和利用，是进行教育科学研究的基础。教育文献的数量和质量是判断一国或一地教育科学发展水平的重要标志。它在教育研究中发挥着重要作用，主要表现在：(1)多方面正确的掌握所要研究问题的情况，帮助研究人员选定研究课题和确定研究方向文献资料提供科研选题的依据。过查阅有关文献、搜集现有的与这一特定研究领域的有关信息，对所要研究的问题作系统的评判性的分析。内容包括：该课题前人或他人的主要研究成果，达到的研究水平，研究的重点，研究的方法、经验和问题。要了解哪些问题已经解决，哪些问题有待于进一步修正和补充，在此问题争论的焦点是什么，从而进一步明确研究课题的科学价值，找准自己的问题。只有了解了有关研究的动态，才能选定最有价值又最值得研究的前沿课题，才能发现前人研究问题所涉及的范围。(2)为教育研究提供科学的论证依据和研究方法文献资料是跟踪和吸收国内外研究学术思想和新成就，了解科研前沿动向并获得新情报信息的有效途径。进行教育研究，须了解国内外新的理论、手段和研究方法。过查阅文献资料，从过去和现在的有关研究成果中受到启发，不仅可以找到获得课题科学回答的线索，使研究范围内的概念、理论具体化，而且为更科学地论证自己的观点提供有说服力的、丰富的事实和数据资料，使研究结论建立在可靠的材料基础之上。(3)避免重复劳动，提高科学研究的效益。文献资料提供科学研究的有关信息，使研究者充分占有资料，从而避免做前人已解决的问题，重复前人已经提出的正确观点，甚至重犯前人已经犯过的错误。正是教育文献的以上重要作用决定了在教育研究中须进行检索。2、答：教育文献检索的基本过程主要包括了以下几个基本环节：(1)分析和准备阶段首先要对研究课题进行分析，明确自己准备检索的课题要求与范围，确定课题检索标志，以确定所需文献的作者，文献类号，表达主体内容的词语和所属类目，进而选定检索工具、确定检索途径。(2)搜索阶段搜索与研究问题有关文献，然后从中选择重要的和确实可用的资料分别按照适当顺序阅读，并以文章摘录、资料卡片、读书笔记等方式记录搜集资料。(3)加工阶段要从搜集到的大量文献中摄取有用的情报资料，就须对文献作一番去粗取精、去伪存真、由表及里的加工工作。主要包括：剔除假材料，去掉相互重复、较陈旧的过时的资料从研究任务的观点评价资料的适用性，保留那些多方面、完整、深刻和正确地阐明所要研究的问题的一切有关资料，以及含有新观点、新材料的资料，对孤证材料要特别慎重。在资料数量和类型很多的情况下，应对这些资料进行分类编排，并编制题录索引或目录索引。对准备利用的文献资料，须对其可靠性进行鉴别和评价，对那些不完全可靠的或有待进一步明确的资料，则不予采用。三、分析论述题1、答：进行教育文献检索通常要遵循以下基本要求：(一)进行内部评论与外部评论对于文献的检索不仅要进行内部评论，同时还要进行外部评论，内部评论主要确定史料的客观性、可靠性，即确定文献资料本身的意义、价值和准确可靠程度，外部评论主要确定资料的真伪或真实性，即“辩伪”和“证真”。涉及文献的形式和外表，内容包括：确定作者、成书年代、地点、背景等是否可靠。(二)多方面、准确地检索教育文献多方面地检索是指过浏览，不仅要广泛查阅自己特定范围内的国内外有关研究成果，而且要把视野放宽，广泛浏览特定范围以外的有关研究成果。不仅要搜集与自己观点一致的材料，也要搜集那些与自己观点不一致，或与自己构思相矛盾的材料不仅要广泛查阅中文资料，同时也应查阅外文资料，以便及时掌握新的研究资料和动向。特别是要着力搜集第一手资料，以保证研究的客观多方面。过细读，基本掌握五十年来，特别是近二十年来教育领域内讨论过哪些问题，有哪些分歧意见，有哪些代表人物和主要著作，主要倾向。要认真推敲观点和论据，并做记录。查准率要高。查阅的认真细致，正是表现在搞清前人分歧矛盾所在，从而发现问题。有的学者精辟分析了在这个过程中大致存在的三种情况：第一种，前人的结论可能是正确的，但论据不充分结论可能是错误的，但研究过程和研究方法可能有启发第二种，前人的争论焦点，可能是问题的关键所在，也可能只在表面现象上争吵不休，并未触及问题的实质第三种，前人的理论依据及史料依据，可能是准确无误并十分丰富，也可能是篡改文献，贫乏薄弱得不足为据。我们要过细致查阅，搞清来龙去脉。在实践中常常发生因疏忽而形成的论据失误。一是曲解引伸，主观臆断二是只知其一，不知其二，或突出其一，忽略其二，断章取义三是脱离实际，追赶时尚。(三)以分析概括为基础，撰写教育文献综述报告要过批判性阅读，对文献作进一步的分析综合，做到在批判中继承，在扬弃中创新，将“死”书读“活”，这就不仅需要有与研究问题有关的知识准备，而且须靠理论思维，在阅读中进行比较、分析、联想和构思，从而产生解决问题的新思路、新观点。研究者在查阅文献资料的基础上，为进一步从多方面整体上把握所要研究问题的现状和清理研究思路，应撰写文献综述报告。文献综述报告是就某一个研究课题范围的有关文献资料内容进行评价分析。文献综述报告主要内容一般包括以下四个方面：问题的提出、研究方法、正文部分、主要文献目录(包括专著及论文)。2、解析：此题要求考生能联系生活科研实际，依据自己平时的观察来发掘人们搜集教育研究文献的主要渠道，所以考生平时的相关积累往往是影响对这道题的回答质量主要因素。答：搜集教育研究文献的主要渠道有：图书馆、档案馆、博物馆，社会、科学、教育事业单位或机构，学术会议、个人交往和计算机互联网。图书馆是搜集文献的最主要的、重要的渠道之一，也是最早出现的文献集中形式。中国古代称之为藏书阁或藏经楼，以藏书为主。近现代图书馆大都实行面向社会、以利用为主，提供开放式服务，并发展为多个图书馆的联合协作、文献交流、资源共享的开办趋向。现代图书馆成为收集、整理、保存、传递科学文献知识的服务性和学术性机构，也是教育文献交流系统和教育研究工作者查寻资料的主要场所。档案馆是收集国家需要长期保管的档案和有关的资料，并对其进行整理、编目、保管、研究和提供查询、备案的专门机构。博物馆作为一种社会文化事业，它是科学研究部门、文化教育机关、物质文化和精神文化遗产或自然标本等的主要收集场所。凡一切可能有社会、科学文献资料的团体或机构，诸如文化事业单位，教育学术团体，教育行政领导部门等，不论其有无图书馆，但为开展业务工作，总要收集或生产出一些文献资料(例如，“动态”、“工作通讯”、“内部文稿”之类的定期或不定期的小型报刊等)，都可以作为教育文献的资源和搜集渠道。参加本专业或相关专业的学术会议，是搜集研究文献资料的一条重要渠道，在学术会议上，不但可以阅读会议论文等资料，而且可以面对面地质疑、提问与讨论，相互交流教育科学研究中的新成果、新进展和新课题。从与有关专家、同行的交谈中，研究者还可以获得许多有价值的动态情报，了解别人正在做什么、将来打算做什么、能够做什么等。这些信息对研究者的科研工作者具有特殊的意义。与同行专家、学者进行个人交往，是获取研究资料、情报的重要渠道。计算机互连网的网上资源量可以称之为数不胜数，从政治、经济、文化、商业、到教育、科技、卫生、体育、天文、新闻、娱乐等等，应有尽有，浩瀚无边，几乎一切人类的信息资可以在这里找得到。以上是小编为考生整理的“2019考研教育研究方法答案(三)”相关内容，希望同学们把握机遇，为2019考研不懈奋斗。 更多