归根

自信训练主要是运用交互抑制原理，过使考试焦虑患者自我表达正常的情感和自信心，使得那些消极的自我意识得到扭转，借以削弱或消除其考试焦虑的一种自我训练方法。自信训练的设计直接针对着考试焦虑的担忧成分。日常生活中，常可发现考试焦虑患者在临考前具有数不尽的担忧。 以下是一些常见的例子。例1，“离考试时间越近，我越担心自己的能力是否可以胜任这次考试。”例2，“我担心这次考试题目很偏，要想答好十分因难。”例3，“临考前这几天我几乎吃不下饭。我担心考试期间自己的身体能否撑得住。”例4，“要是考试过不了关，以后的前途可就全完了，为此，自己充满了担忧。”例5，“我担心其他同学在这次考试中都比自己强。”例6，“不少同学都说我这次考试问题不大，可越是这样，我心里越不踏实，担心考不及格在同学面前丢脸。”例7，“父母对自己寄予很大的期望。假如这次考不好，可怎么向父母交待呢?”例8，“自己平时的学习成绩还算不错，如果这次考不好，老师心里会怎么想呢?”例9，“我讨厌考试。考试使我如此紧张，忧心不止。”例10，“如果学生不用参加考试，整天无忧无虑，那该多好啊!”研究表明，当一位应试者充满担忧的情感时，便会在大脑皮层产生保护性抑制，妨碍正常的认知活动，担忧也是多种心因性疾病的温床之一。那么，如何过自信训练来克服考试焦虑的担忧成分呢?下面是自信训练的两大步骤。1.学会察觉个人消极的自我意识某些考试焦虑患者在临考前对自己消极的自我意识往往察觉不到。这是由于，此种消极的自我意识已经成为习惯化的东西，应试者早已对此熟视无睹、不觉为奇了。要扭转这种情况，需要应试者仔细留心个人在临考前的细微生理变化，以便过身体反应的知觉来促进自己对个人消极的自我意识的察觉。一般来说，当个体获得不久将参加一场十分重要的考试的消息以后，假如具有神经性倒胃或面部肌肉紧张感等生理变化，通常便意味着大脑出现了消极的潜意识，即对即将来临的考试已经朦朦胧胧地浮现出某些担忧的念头。针对这些潜意识或朦胧的念头，把它清晰地用书面语表达出来，也就是在一张白纸上把这些担忧想法逐条记下，这种做法可以把个体朦胧的潜意识提高到意识的水平，从而可使个体清楚地意识到自己当前消极的自我意识究竟有哪些。这是自信训练的第一步，也是非常重要的一步。2.养成向消极的自我意识挑战的习惯当你逐条记述下个人消极的自我意识以后，下一步就是要训练自己向消极的自我意识挑战，这是自信训练的决定性步骤。所谓挑战，是指向消极的自我意识中的不合理成分进行自我质辩，其中包括指出这种消极的自我意识的不现实性和不必要性，阐明由此对个人所造成的危害，并明确今后应取的态度。下面，我们从前面所举的十个担忧例子中挑出三例加以示范说明。例1，“离考试时间越近，我越担心自己的能力是否可以胜任这次考试。”自我质辩：这种担心有必要吗?我认为毫无必要。平时自己一向按照老师的要求认真学习，以往的考试成绩也证明，自己虽无很高的天赋，但起码也是正常的。因此，只要认真做好考前的准备工作，这次考试完全有可能考好，自己丝毫不该为这种无端的忧虑而苦恼。此种担忧有危害吗?当然有，这种担忧对自己当前的复习有百害而无一利。它松懈自己的斗志，转移自己的注意目标，扰乱自己当前的精神状态。若不及早排除，到考试时将后悔晚矣!个人应取怎样的态度?要牢记：当前最紧要的是有条不紊地搞好复习。既要对考试充满自信，又要扎扎实实地做好各项准备工作，这就是自己应取的态度。例5，“我担心其他同学在这次考试中都比自己强。”自我质辩：这种担心有必要吗?毫无必要!班里确实有比自己更强的同学，但也有不如自己的同学，因而担心其他同学都比自己强，这种担心是无根据的。考试固然意味着同他人的竞争，但就个人的发展来说，归根结底是同自己“竞争”，就是说，考试检查个人掌握知识的情况，以便根据存在的问题加以改进。因此，把注意力放在担心其他同学都比自己强上，这种担忧多么幼稚!此种担忧有危害吗?岂止是有，危害还不轻呢!这种担忧使自己离开当前的中心任务，而把精力白白浪费在毫无价值的猜测上这种担忧助长了个人的自卑情绪，使自己丧失了应有的信心和勇气这种担忧是一种精神上的枷锁，对个人的思想起着一种禁锢的作用。那么，个人应取怎样的态度呢?要记住：抓住中心，排除杂念立足于自我潜能的发挥，善于汲取其他同学成功的经验，这就是自己应取的态度。例9，“我讨厌考试。考试使我如此紧张，忧心不止。”自我质辩：真是这样吗?不见得。自己为何要讨厌考试呢?并不是考试使自己紧张，而是自己在使自己紧张。紧张是一种情绪状态，这种情绪状态虽然同一定的考试情境的影响有关，但最根本的还在于个人的个性特征和评价能力。人应该成为情绪的主人，紧张情绪也是完全可以过理性和意志的调节而得到控制的。因此，把个人的情绪紧张完全归咎于考试情境，这是不正确的，也是不负责任的。此种想法有危害吗?答案无疑是肯定的。其最大的危害就在于使自己推卸责任，文过饰非。长此以往，势必会形成一种惰性的和不负责任的反感心理，以致于一遇考试就怨气十足。处于这样一种情绪状态之中，怎么能使自己在考试中沉着应对，取得理想的考试成绩呢?个人应取怎样的态度?重要的就是：从个人身上寻找紧张的原因，运用个人的理智和意志来对自己的情绪进行控制和调节，这是排除紧张的根本良策。  更多

众所周知，各省市及研招院校2021硕士研究生考试网报公告陆续发布，近日各省份院校报考点网上确认公告也在陆续公布中，为了各位考生能方便并且准确的查到网上确认信息以及报考点信息，小编整理了“2021考研网报信息：武汉轻工大学报考点2021年研考网上确认须知”的内容，希望可以帮到你们。一、网上确认对象 武汉轻工大学报考点仅接收： 1.武汉地区报考武汉轻工大学的应届考生； 2.报考武汉轻工大学的往届考生，户口在武汉市或工作单位在武汉市（需要武汉市居住证或近三个月社保缴纳证明）； 3.武汉轻工大学应届本科生，报考湖北省内在武汉地区未设考点招生单位的考生以及报考湖北省外招生单位的考生。 非接收范围内的考生不予确认；未在网上缴纳报名费的考生不予确认。 二、网上确认工作安排 1.考生上传材料时间： 2020年11月4日至9日，每天8:30--17:00。上传材料审核未通过的考生，应根据提示重新提交相关材料，补充材料截止时间为11月10日12:00。未按期提供相应材料导致审核不通过的考生，责任自负。 2.网上审核时间安排： 武汉轻工大学报考点于11月6日至10日（每天8:30--17:00）期间，集中对考生上传的资料进行审核。 三、网上确认材料及标准 1.所有考生必须提交的基本材料及标准 所有考生需上传：本人近三月内正面、免冠、无妆、彩色电子证件照；本人居民身份证（正反两面）；本人手持身份证照片。 （1）本人近三月内正面、免冠、无妆、彩色电子证件照，照片要求如下图：①本人近三个月内正面、免冠、无妆、彩色头像电子证件照（要求白色背景，用于准考证照片）； ②仅支持jpg或jpeg格式，建议大小不超过10M，宽高比例3:4； ③正脸头像，人像水平居中，人脸的水平转动角，倾斜角，俯仰角应在±10度之内。眼睛所在位置距离照片上边沿为图像高度的30%-50%之间。头像左右对称。姿态端正，双眼自然睁开并平视，耳朵对称，嘴巴自然闭合，左右肩膀平衡，头部和肩部要端正且不能过大或过小，需占整张照片的比例为不小于2/3； ④脸部无遮挡，头发不得遮挡脸部、眼睛、眉毛、耳朵或造成阴影，要露出五官； ⑤照明光线均匀，脸部、鼻部不能发光，无高光、光斑，无阴影、红眼等； ⑥人像对焦准确、层次清晰，不模糊； ⑦请不要化妆，不得佩戴眼镜、隐形眼镜、美瞳拍照； ⑧图像应真实表达考生本人近期相貌，照片内容要求真实有效，不得做任何修改（如不得使用PS等照片编辑软件处理，不得对人像特征（如伤疤、痣、发型等）进行技术处理，不得用照片翻拍）； ⑨请务必谨慎上传符合上述全部要求的照片，否则会影响审核。 （2）本人身份证原件正反面照（分正、反面两张上传，请确保身份证边框完整，字迹清晰可见，亮度均匀）。 （3）.本人手持身份证照片，照片要求如下图：  ①拍摄时，手持本人身份证，将持证的手臂和上半身整个拍进照片，头部和肩部要端正，头发不得遮挡脸部或造成阴影，要露出五官； ②仅支持jpg或jpeg格式，建议大小不超过10M； ③确保身份证上的所有信息清晰可见、完整（没有被遮挡或者被手指捏住）； ④能如实地反映本人近期相貌，照片内容要求真实有效，不得做任何修改（未经过PS等照片编辑软件处理）； ⑤照明光线均匀，脸部不能发光，无高光、光凝，无阴影、红眼等； ⑥请不要化妆，不得佩戴眼镜、隐形眼镜、美瞳拍照； ⑦请务必谨慎上传符合上述全部要求的照片，否则会影响审核。 2.学籍学历校验未通过考生材料及标准 网上报名期间显示学籍学历校验未通过的考生，须根据实际情况上传相关证明材料，具体情况如下： （1）普通高校应届本科毕业生、成人应届本科毕业生须上传《教育部学籍在线验证报告》。本科期间更改姓名或身份证号的考生，还需上传公安部门出具的身份信息变更证明或包含曾用名的户口本个人页。 （2）自学考试届时可毕业本科生，提供考籍所在地省级教育考试机构出具的自学考试成绩证明单；  （3）国家承认学历的网络教育届时可毕业本科毕业生须上传就读高校出具的届时可毕业本科生证明； （4）往届毕业生须上传《教育部学历证书电子注册备案表》（2001年以后的毕业生）或《中国高等教育学历认证报告》（2001年以前的毕业生）或教育部留学服务中心出具的《国外学历学位认证书》。 3.往届考生材料及标准 ①往届毕业生户口在武汉市的须上传户口本上的户主页及个人页（集体户口仅提供个人单页）； ②户口所在地不在武汉市的往届毕业生须上传近3个月社保缴费凭证或武汉市居住证（有效期内）。    4.报考“退役大学生士兵专项硕士研究生招生计划”的考生须上传本人《入伍批准书》和《退出现役证》内页。   5.在校研究生报考须上传所在培养单位同意报考证明。 四、其他事项 其他有关事项请查看《2021年湖北省硕士研究生考试网上报名须知》（网址：http://www.hbea.e.cn/html/2020-09/12548.shtml）。 武汉轻工大学报考点 2020年11月2日 原文标题：武汉轻工大学报考点2021年研考网上确认须知 更多

姓名：何晓琼性别：女民族：汉族 系所名称：电气工程学院 导师类别：硕士生导师出生日期：1974-10-03专业一：电力电子与电力传动专业二：轨道交通电气化与自动化专业三：电气系统控制与信息技术职称：副教授电子邮件：jony8668@sina.com毕业学校：西南交通大学 主要成果及获奖：1、作为主研参加了国家和省部级重大、重点项目4项：（1）电气化铁路同相供电装置（国家科学技术部支撑计划项目，到位经费：961万元）；（2）电气化铁路电能质量与解决方案研究（铁道部重大项目，到位经费：245万元）；（3）同相供电系统现场实验设计方案研究（铁道部重点课题，到位经费：90万元）；（4）燃料电池电动机车前期研究（国家重点实验室研究课题（重点），到位经费：200万元）。2、作为主研完成了四川省思想政治教育课题1项：（1）大学生创新精神和实际能力培养研究（排名第2，已结题）3、作为主持或主研，参与和完成校级各类科研基金13项：（1）具有优良动静态性能的电压调整模块（VRM）研究（校科研基金，主研，已结题）；（2）燃料电池混合动力列车前期研究（校科研基金，主研，在研）；（3）其他10项校级学生工作、“两课”、党建基金等各类科研基金。4、获得专利2项：（1）一种牵引送变电设备（发明专利，2008.6）；（2）一种交流—直流—交流牵引送变电装置（实用新型专利，2007.8）。5、作为主研参与完成国家级教改项目1项，校级教改项目2项；（1）切实提高电气工程类专业学生工程能力的研究（国家级，已结题）；（2）电子信息工程专业人才培养的教改研究与实践（校级，已结题）；（3）电气工程复合型研究生培养模式研究与探讨（校级，已结题）。6、获奖：（1）2003年，被评为四川省高等学校优秀党员示范岗；（2）2005年度，获四川省高校毕业生就业工作先进工作者称号；（3）2005年，获国家级教学成果二等奖和四川省教学成果一等奖；（6)2008年，获校研究生教学成果二等奖等。“如果发现导师信息存在错误或者偏差，欢迎随时与我们联系，以便进行更新完善。联系方式” 更多