出曰
1、考前作息调整 紧张忙碌的考研复习接近尾声,可能很多网友在最后的几天里,一定是放松,或者紧张忙碌,走两个极端。建议要争取复习时间不改或者略微减少,争取保持一种紧张的复习状态,考前两天,减量复习,争取做到心理安慰,切勿为没有复习好的章节或者知识点烦恼,图伤脑筋,根本无济于事。 简而言之,保证一定的复习量,找点放松的事情,去喝杯咖啡,或者找朋友吃顿不喝酒的饭,或者找人谈谈心,聊聊天之类的。还有,早上尽量早起,晚上尽量早睡,坚持一周。循序渐进,每天早起30分钟,每天早睡1个小时,应遵守这一原则“睡眠优先,复习其次”。早调整,早受益,最后1周无法实质性改变考研分数,晚睡一小时的复习成果==心理安慰,一定要注意“睡眠优先”原则。 2,考前睡前调整晚上睡前深吸三口气,对自己默念成功诀,树立信心,背水一战。 3,考研最后7天作息时间大作战:考前饮食调整 要保证吃早餐,中餐饱,晚餐8成饱。切忌为了考试而在前一天大幅度提高饮食的档次,要保证您的饮食没有太大的变化。注意卫生,防止坏肚子。可以吃一些水果,少吃一些油腻。多吃一些蔬菜,去干净的饭店或者食堂,在家吃那是最好了。少喝碳酸饮料或果汁,争取喝开白水或矿泉水等。 建议早餐吃一个鸡蛋或煎蛋,上午考试不易饿。建议能够在开考头两天开始饮用一些提神醒脑的营养饮料(提神饮料有很多),如红牛或者咖啡之类等,这也就是心理安慰,可有可无(争取兴奋点或者活跃点在白天,晚上少喝茶水、咖啡和醒脑饮料,否则白天易疲惫)。 4,考前两天必备建议 1)无剧烈运动 2)考前一天或者两天,沐浴清洁,焕发精彩。 3)早中晚三餐齐备,饮食标准较平时不改。 4)注意保暖,减少外出时间 5)如果仍继续复习看书,每天不要超过8小时。 6)早上7点起,晚上10:30睡。 7)听一些音乐,哼一些小曲,放松精神,愉悦心情。 8)确认身份证件、准考证件,考场位置,考试时间,小刀,铅笔,笔,尺子,橡皮,胶水等必备信息和物品一应俱全。若异地考试,外出考试,建议确认车次,评估公交或地铁拥挤时段,争取错开高峰路段和时间,做到无障碍到达考场。 9)确认考试当天所穿装甲——帽子,手套必备,保护脑手,好得高分。 10)考试用笔建议,中性黑色笔,建议准备两种笔尖,一种细一种粗,每种各两支,如果卷纸比较光滑,可以考虑用较粗的中性笔,否则容易透过纸张,不过政治题,最好使用细的中性笔,防止透湿试卷。铅笔,可以考虑去大型超市购买,早买早受益,尽量准备2B(可能HB也可以,现在读卡技术成熟了,但是建议2B),也可以购买专用的图卡自动铅笔,有专用的图卡铅笔芯,扁平口的。无论怎样,要保证至少2枝铅笔或一枝自动图卡铅笔。