研究生抗压能力

国家在培养人才方面。注重分数。甚至用分数来决定一个学生的好坏。所以学校培养出来的都是用来写试卷的机器。并没有很好地关注学生的心理健康成长。一旦到了一定阶段。年龄越来越大，压力越来越大。产生的自我矛盾就越来越多。高学历的人会发现。他除了应对课本上的知识，以外。根本无法应付这个复杂的社会。学校就像一个温室。使这些博士。在里面健康的成长。当然也少了风吹雨淋的摧残。所以才会很多想不开的

事情就发生在武汉大学日武汉大学电信院17级的一名学生身上，令所有人感到惋惜的是，这位17级的学生跳楼后经抢救无效死亡。“学生坠楼”现象实在是屡见不鲜，发生在现在的这个高压社会之下，这种现象也着实可以理解。针对这起武汉学生坠楼事件，其实在此还有一个重要背景需要提及，坠楼身亡的这名学生，如果是4年制本科，那他绝对经历了考研。2020年考研人数突破历史新高，整整比2019年考研人数多出了50多万人，首次突破300万。考研人数的激增，背后则预示着社会竞争压力的加大，这对于每一位考研学生来说，都是一个不太幸运的消息。而且“中国考研”愈来愈呈现出一种“全民高考化”的态势，千军万马过独木桥的竞争压力，着实让社会各界替考研学子担忧。01武汉学子坠楼身亡事件，折射不小这件事情真实发生在2020年12月28日，地点位于武汉大学，坠楼身亡者是2017级的电信学院的一名学生。至于该学生为何选择跳楼身亡，具体原因还在调查当中，不过根据本校其他工作人员反映，疑似考研发挥失常。其实大家完全可以从死者坠楼时间点上找到一丝线索，2020年的考研时间为12月26日到28日。该17级电信院学生则于2020年12月28日坠楼身亡，就像上面提到的坠楼原因“疑似考验发挥时常”一样，死者极有可能是因为该原因想不开，最终选择以坠楼的形式结束自己年轻的生命。武汉大学可是我国响当当的著名高校之一，于是不少网友在看到这则消息之后，都不禁唏嘘感叹“多年轻的一条生命啊，怎么就想不开了呢？”可我们需要知道的现状是，伴随着考研人数的剧增，再加之考研难度的提升，不少考生每年都会因为考研失败而陷入深深的自责当中，不少学生甚至还曾一度有了轻生的念头。对于踏入社会的一些人来说，尤其是对于那些没有经历过考研，或者说考研很顺利的人来说，考研失败没什么，大不了从头再来，可备研的那个过程和考验成绩下来的打击，几人能受得了？02因考研失败而身亡的那些事例，不要笑，他们真的很难我本人就读于河北省的一所大学，也要即将于2021年12月份参加我人生当中的第1次考研，因为我不喜欢我大学本科读的专业，所以我老早就下定决心要跨考，因为跨考的专业和我本科所读的专业有些渊源，所以我借大学闲暇时间就已经开始着手备研事宜。写下这篇文章的时间是在2021年的1月份，距离2021年考研还有足足11个月的时间。在我身边，有些朋友或是比我高一年级的同学，他们几乎都走上了考研的这条路子，有考研成功的，自然也会有考研失败的。但我身边的人却没有因为考研失败就产生轻生念头的典型，不过在现实社会当中，确实存在很多应考验落榜而不爱惜生命的典型事例。2020年1月，地点位于河北省邯郸市武安市，一名25岁男子从自家11楼选择跳楼，坠楼当场死亡。当地警方随即介入调查，疑似考研失败而遭到父母唠叨，不堪考研压力和来自家里人的舆论重压，25岁的年轻生命，最终选择折断翅膀，坠楼身亡。2020年10月15日，北京交通大学一位大三的学生跳楼轻生，永远离开了这个世界。死前留下了1300多字文采斐然的遗书，将他离世前的心理状态展现了出来，从1300多字的遗书内容上来看，这位大三学生之所以会选择跳楼轻生，疑似和保研有关。03学生的抗压能力，除了自己努力，难道要改变环境吗？身为中国公民，难道大家不清楚中国教育的现状吗？身处于中国社会，似乎生存和生活是很难协调的一段矛盾，因为社会各界都处在焦虑的竞争状态当中，就像高考前班主任经常说的那句话一样“两眼一睁，开始竞争”，对于高考生来说是这样，其实对于社会各界都在活着的人来说也是这样。学生处于高压状态当中，是如今中国社会的一个常态。对于乡村里的那些学生来说还好，幼儿园、小学的学习压力并不是太大，因为教育现状受地区差异的影响。可对于那些城市的学生来说，从幼儿园开始就已经处在激烈竞争的跑道上了，难道是这些四五岁孩子能够决定的吗？都是父母在背后使劲儿，父母在背后一直不停的给孩子施加压力，如果不努力那就被淘汰。胎教的现象我们就先不说，从幼儿园开始，小学6年，初中三年，高中三年，大学4~5年，这还不算那些中途有过复读经历的学生，大家可以根据我上面所述算一算这笔时间账，抛除研究生和博士生，大概孩子们要读20年左右的书。如何增加孩子的抗压能力，除了孩子能够改善自己的心理承受能力，绝无他法，因为这个环境时时刻刻都处在一个高压的状态当中。

抛开学习能力、本科专业、英语基础不谈，仅从性格特质和考研动力来说，这几种人的考研成功的概率比较低。·做事拖拉，不断做计划却不执行的人做事拖拉，很多人都有。明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。能在在备考的过程中，学习的状态越来越好，渐渐克服拖拉的人是比较适合考研的。·做事情容易放弃、没有恒心的人每天重复看书做题，图书馆寝室食堂三点一线，对于大多数人来讲都不容易，但对考研人来说，这是再普通不过的日常。做题做两遍就不想再做了，书读一半就不想读了，这种人真的不适合考研。·贪图安逸、抗压能力差的人现在我们生活的环境很舒服。对比之下，考研得吃不少苦。很多人考研成功，是对眼前的生活不满，比如想要更好的文凭，更好的工作，更高的薪酬。这些考研目的非常有功利性，但这些动力能让他们保持斗志，扛得住压力。如果抗压能力很差，又不愿吃苦，这种人也不适合考研。·犹豫不决的人对考研这件事犹豫不决，很多问题困扰着却不行动，在要考与不考之间拿不定主意的人，考研多半是失败的。因为他们很容易今天兴致来了就复习，明天不想考了，又把书扔一边，这种人是很难考上研究生的。

△①：减少自责，关注进步；我带过两个不同的团队，用不同的管理方式。一是关注不足之处，批评这么差的业绩，怎么回家过年等等；一是关注看到今天表现最优秀的部分，每天鼓励和给予信心，告诉他们再努力下，就可以达成年度目标啦。结果，第二个团队天天像打鸡血一样，业绩最好。而另外一个团队，氛围很差，业绩一般。我当时给予小技巧是：要求团队每个人朋友圈发自己或团队最开心的，炫开心、炫耀希望、炫耀梦想△②：找个宣泄减压的渠道案例：之前提过的我接触的一广东老板，在香港谈一个非常重要生意，谈崩了，这单生意对他意义重大，开车一路上8个多小时，全是负面的想法，甚至想开车栽到河里一走了之。为什么这么大的压力，是因为他的压力无法宣泄。他讲：有工作的事，他不敢给下属讲，要在下属面前树立信心。不能给父母讲，因为报喜不报优嘛。不能给妻子讲，因为家里不谈工作的事情。不给客户讲，一讲客户都要催款.....你在意的不是抗压能力，而是面对压力依然能饱满斗志。你需要找个肯耐心倾听你，让你在他面前大哭一场的人，闺蜜、基友、父母等等都可以。其实宣泄完后，你自然斗志满满，你只是缺个人。△③：降低期望；“用枪顶着别人的头，告诉他1个月给我赚够1个亿，不然打死你。”你这不是强人所难吗？然而，很多人给我咨询时，就类似如此。你压力大最大原因，你准备的还不够？不是吗？ 那就努力，即使不成功，这是最好的办法。每个人的起点不同，不要盲目对比。比如一个不善言辞的人，做了销售的工作，月月拿最低工资，要养活不了自己了，压力很大。我说为什么不选择换个工作呢，他说想通过销售锻炼自己口才。那我说换个既能锻炼口才又能赚钱的呢？他说是哦。你应该定一个稍稍垫下脚就能够得着的目标，因为我们知道——人在将要达成目标时，动力最足。而不是定一个太高的目标，让自己经常自己调整心态。等你完成这个目标再定更高目标。过高目标会把自己逼死。△④：IF...Then...这是个非常好的提升自己面对压力紧张情绪依然很好表现的方法.比如：如果我上台紧张，我就喝口水/擦黑板;如果我这次考不上，我就....很多时候做了最坏规划，反而觉得不是最坏的打算。比如：高考时，我设想过，如果我没考上，考了超级烂的学校，那我就读了普通大学。再思考普通大学比重点大学的好处在哪里？一想我可以做个鸡头，我可以得到锻炼机会，我还可以去重点大学去找同学，我可以得到大学老师重点培养....好处想多了，我反倒觉得其实普通大学挺好的，甚至比重点大学都好。而没认真思考时，总觉得没考上好恐怖，我相信你也有这样感觉。每件事有好有坏，不一定没考上就意味着坏事。我咨询很多人，都过度把失败结果太多黑暗化；比如：他们认为如果没考上研究生，意味这整个人生就会大转折，其实，作为过来人，觉得这个影响远没那么大。△⑤：转变人的思维模式这个方法很简单，有些人会觉得low，但却真切的从本质上改变我过去心理素质差的。所以，务必重视。我那段就是一想到考试，就马上一股发愁焦虑的感觉。已经形成思维惯性。包含后来一段时间，一想到我这个月目标就脑子大、焦躁、压力大，影响自己正常发挥。辅导很多案例也是如此！相信你也有如此惯性！

读过研究生和没读过研究生的区别在于研究生属于学生的上层，他们是比较努力的那一类人，爱学习，有上进心，而且懂得多开阔，没读研究生的人相对就差点，但这只是每个人的选择。

1. 青年的定义对青年进行定义实质是要确定在哪个年龄段才算是青年人，各个有关青年工作的组织对于这个年龄段的划分还存在较大的争议。综合看国内外的定义，14或者15岁是青年的起点，这个争议不大，而终点有24岁、35岁、44岁、45岁等说法，考虑到这里主要研究的是中国青年人的自杀状况，参考近期学界对青年定义并且结合统计数据的年龄组划分，我们将 青年的范围限定在15-34岁之间。2. 我国自杀率的整体状况: 随年龄逐步升高图1 我国分城乡自杀率整体状况（2015年）2015年我国分城乡自杀率整体状况（图1）显示，我国的自杀率大体呈现为随着年龄增长而逐渐增高的趋势，这和涂尔干在《自杀论》中的发现相符。青年年龄段15-34岁的自杀率也仅仅高于5-14岁人口，低于其他年龄段人口。从自杀率的整个年龄分布来看， 中国青年人的自杀率是平滑向上，并未出现凸起的高峰。时常见诸报端的青年人自杀可能并不是普遍现象。而世界上的另外一些国家，比如图2中的澳大利亚，就呈现出截然不同的年龄别自杀率曲线。这些国家往往在中青年阶段有着最高的自杀率。图2 澳大利亚自杀率（2010年）从全年龄段看自杀率状况只能反映自杀率绝对值的状况，青年人自杀率低是因为青年阶段也是整个生命历程中死亡率较低的阶段，更深入的研究青年人自杀状况还需要看自杀是不是青年人死亡的主要原因。通过对统计数据的整理发现，2015年四个年龄组城市青年（15-19、20-24、25-29、30-34）自杀分别是排名为6、3、3、4位的死因；2015年四个年龄组农村青年自杀分别是排名为3、3、2、4位的死因。 总体来看，自杀是15-34岁年龄段排名前列的死因，这反映了自杀是青年人死亡的重要原因，而相对来说，老年人自杀排名反而偏后。所以从这个意义上来讲，青年人自杀问题仍然不可忽视。3. 青年人自杀的城乡差异：农村显著高于城市图3 中国青年人自杀率的城乡差异（2015）城乡二元结构体制是我国的特色，在统计报表中无论是死亡率还是自杀率都对城市和农村分别进行统计。 青年人的各个年龄段均是农村的自杀率高于城市，15-19、20-24、25-29、30-34这四个年龄组自杀率的城乡差分别为1.51、1.11、1.34、1.93，但是各年龄组的差异均大大低于总人口城乡自杀率差异（3.32），这反映了虽然青年人自杀率存在城乡差异，但相对于总人口自杀率的差异，青年人自杀率城乡差距并不大。事实上根据图1也可以看出，老年人自杀率的城乡差异对总人口的城乡差异贡献最大，青年人的城乡差异远远小于老年人，青年人相对于老年人自杀率的城乡差距比较小的原因有两方面：一方面青年人死亡率和自杀率本身就比较低，所以差异不明显；另一方面是因为青年人或者在上学或者农村青年流动到城市工作，本身生活环境相似，所以城乡差异不大。4. 青年人自杀的性别差异：男性高于女性图4 中国青年人自杀的性别差异（2015）自杀的性别差异一直是学术界关注的焦点，在15-19、20-24、25-29、30-34这四个年龄组男性的自杀率都高于女性，基本上可以断定在2015年中国男性自杀率是高于女性。5. 青年人自杀的年龄差异：25-34岁是高危年龄段2015年我国青年人自杀率的年龄差异显著， 25-34岁年龄段相对于15-24年龄段是一个陡升的趋势，所以是25-34岁年龄段是青年人自杀高危年龄段，这可能是由于青年人在这个年龄段，开始走出校园走向工作岗位，并尝试独立生活而又缺乏生活经验，同时又要面临成家立业的巨大压力所导致的。6. 中国青年自杀状况的城乡差距变动情况：差距缩小表1 中国自杀率城乡变动情况（2003年和2015年比较）中国青年人的自杀率存在着城乡差距，那么近十多年来，这个差距是变大还是变小了？整体来看， 从2003-2015年，中国青年人自杀率的城乡差距呈现缩小的趋势。近些年中国正加速城镇化进程，越来越多农村青年人卷入这一进程，他们或者来到城市打工或者在工厂工作，农村青年和城市青年生活氛围越来越接近，这可能是导致近十多年来中国青年人自杀率的城乡差距呈现缩小的趋势的主要原因。7. 分城乡年龄别差距变动情况：有升有降表2 中国青年自杀率分城乡分年龄组变动情况（2003年和2015年比较）表2是中国青年自杀率分城乡分年龄组变动情况，比较突出的情况是在15-19年龄组，2015年农村的自杀率竟然比2003年农村的自杀率高0.95，这是值得警惕的，也有待后面的数据观察。从各年龄组比较来看， 30-34岁年龄组下降最快，在农村甚至下降11.14个十万分点；从城乡对比来看，各个年龄组农村下降的幅度大于城市，这反映了在青年阶段农村自杀率的下降对中国自杀率的下降贡献大于城市，这样在一定程度上佐证了景军等（2010）提出的 中国自杀率的下降主要是由农村自杀率的下降造成的观点。8. 分年龄别男女性自杀率变动情况从2003到2015年中国青年人分城乡分年龄分性别自杀变动情况可以看出，15-19岁组城市和农村都在2011年男性超过女性，其他年龄组的拐点分别是：20-24岁城市青年是在2008年，20-24岁农村青年是在2009年，25-29岁城市青年是在2011年，25-29岁农村青年是在2011年，30-34岁城市和农村都是2011年。如果要对总体的分性别自杀率变动趋势做一个总结的话，自杀率从年轻女性更高逐渐转向年轻男性更高，并且男性超过女性的时间在2010年左右。图5 中国30-34岁组青年人分城乡分性别自杀变动情况（2003-2015）9. 青年人自杀率的国际比较：中国长期处于较低水平整体来看， 中国的自杀率在国际社会处于较低水平，女性自杀率相较于男性还有下降空间。而我们的东亚邻居日本和韩国的自杀率居高不下。表5 分性别分年龄自杀率的国际比较（2010年）诚然，要讲清楚中国青年的自杀问题也没那么容易。首先是数据质量问题，潜在的数据问题是导致自杀研究众说纷纭的主要问题。但在建立起一个准确的且覆盖面更为广泛的死亡原因登记系统前，统计局的数据是唯一的选择。更全面准确的数据统计能帮助我们更好理解自杀现象，也有利于做好干预工作，避免的遗憾产生。注：文章来源为《南方人口》2018年第4期，原标题为《中国青年人的自杀现状和变动趋势（2003-2015）》

考研复试过程中，面试是非常重要的环节，考生一定要认真准备。在面试中，导师经常会问出一些刁钻的问题，来考验大家。由于复试中考生难免会紧张，所以这类问题很难回答的很好。所以，学府考研就此类问题作出总结，一起来看看吧。一、请你简单做个自我介绍(1)在简短的时间内，一定要逻辑清晰，表达准确，要着重突出一下自己的优点;(2)态度一定要保持低调谦虚，可以说一下对这个学校和专业的向往，表现渴望进学的态度及对自己能够胜任的信心;(3)重点介绍你做过什么研究、论文题目是什么等学术方面的经验，其他证明自己能力的事情都可以简要介绍。2、说说你未来几年的人生规划其主旨在探寻学生的读研目的，所以回答这个问题时，实事求是为上策。大多数同学可能并没有想过，通常都会说好好学习，考一些证书，认真做研究等等，其实未来几年会怎么样谁也说不准，导师问这个问题就是想看看你对专业的了解和有没有进取心。所以说，一定要多做功课，认真准备专业知识。就算没有规划，也不能回答含糊诸如“凑活过呗，还能离咋滴......”要真这么回答，导师也不会跟你离的，因为她都不会给你开始的机会!!3、你为什么选择我们学校\专业?在回答这个问题时，很多同学都会说对这个学校很向往，实力很强，对专业也特别喜爱，愿意投入其中，在这里，自己能得到很大的进步……这样说倒没有错，不过如果能从其他的角度，想出一些与众不同的答案，肯定会让导师眼前一亮，大大加分。4、在考研中遇到过困难吗?一般会结合毕业论文/设计/创作，研究中遇到的最困难的地方、以及如何解决的这个时候，肯定要说遇到过，并且很好地解决了。你可以举些平时考研备考，做课题研究时困难的例子，遇到了哪些困难，是怎么处理的，是自己摸索还是别人帮助的，最后得出对这个经历的思考。5、如果这次面试没通过呢?不管面试发挥地如何，在听到这个问题，心里肯定都会咯噔一声。不用多想，这个问题其实就是考察大家的抗压能力，冷静地去回答。你可以先表达一下你的遗憾，说已经努力那么长时间，付出那么多，最后如果没有被录取，肯定会有些伤心，不过我会认真反省自己的不足，调整好状态，再做后期的打算。6、平时在看哪些书，哪些著作，哪些期刊这个题目出现的几率极大，除了专业领域的书籍期刊外，当然要有学校自己定的参考书目了!该问题也会延伸到对某本书的主要学术思想，有哪一条对你印象最为深刻此类问题。建议准备好一两个案例进行准备。也可能会延伸到对目标专业的研究方向有什么了解?谈谈你的看法?对于报考的专业，就算自己没有深入的了解，最基本也要了解专业研究的大体方向，报考专业的导师的学术观点、专著。了解相同院校相关专业的情况，做好比较，优势和劣势在哪，表达一下自己的见解。7、谈谈你的毕业论文(毕业创作/毕业设计)这需要你简要的概括一下你的毕业论文的核心内容，但需要注意的是，这不只是在让你做概括题。建议做如下的准备：(1)500字左右的概括内容，毕业创作或设计的话涵盖创作思路、设计理念，表达思想等。(2)可以谈谈你在写论文时的研究方法。设计or绘画创作时的灵感来源。(3)如果你是跨专业的考生，可以适当结合你本科的学习与研究，对所报专业的研究的支持作用。建议：精心准备这部分内容，要清晰明了。跨专业的同学可能由此会被问到你认为自己本科专业和现在所考的专业有什么互补性或者借鉴性?其实跨专业也不要担心，实际上一些老师也很喜欢跨专业的考生，因为有多学科的背景，跨界掌握的知识面更广泛。也希望你能够针对自己的专业说一些与专业相关的东西，找到所跨专业和自己专业的交叉点，以交叉点为突破口就行了。

复试面试其实主要考察考生的综合素质能力、专业素质能力、思维能力及个人心态等方面。具体来说：综合素质能力：思想政治和道德品质、本学科以外的社会实践或实际工作表现等方面的情况；责任心；事业心；纪律感；人文素养；举止表达礼仪等；专业素质能力：大学阶段的成绩、外语听说能力、科研学术情况、专业实践情况、专业课相关知识的掌握情况；思维能力：答题的整体逻辑思维能力、是否能举一反三、是否有发散思维；个人心态：积极阳光；中立不偏激；抗压能力和临场应变能力。

8种方法，正面培养孩子的抗压能力在青少年时期甚至更小的时候，父母就应该培养孩子的勇气和抗压能力。人天生有从困境中恢复的能力，处理棘手问题的能力也可以通过学习来养成，这些能力无疑会令人终生受益。Barbara Greenberg是美国一名临床心理学家，曾接受CNN、早安美国和ABC夜间新闻报道多家媒体的采访和报道。他向家长提供了8个方法，正面培养孩子的抗压能力。我几乎每天都和许多父母交谈，我也把如何教导孩子学会反击挫折当作使命。当我在研究生院学习的时候，老师教导我们说，人要么天生就具有从挫折中恢复的神奇魔力，要么没有。那段时间里，我们学到了回弹力，或者说从困境中恢复的能力，甚至说如何处理棘手的问题的能力是可以通过学习来培养的。下面便是我的几个建议，家长们可以通过教导来培养孩子们勇气和抗打击能力。1、告诉你的孩子，失望是可以接受的，你不止要期待你的孩子，你自己也要学会处理生活中各种失望的情况。失望和挫折不完全是负面的想法，我们可以从中学习到一些东西。2、提醒你的孩子，失败是正常的。在人生的转折阶段，我们都经历过失败，而这些失败的经历教会我们变得更谦逊、更富有同情心，也教会我们日后怎样来处理问题。换言之，失败也能提供学习的机会。3、提醒你的孩子拥有一个个人的支持系统有多重要，这个系统在他们快乐或者难过时谁愿意随时帮助他们。就好像在粉丝俱乐部里，我们都表现得很好，对吧？4、请教会你的孩子保有活泼的天性，家长们请自己做好示范。一般而言，父母总是板着面孔教育孩子，这会加剧他们焦虑的感觉。让孩子们保留一点顽皮的个性，毕竟大家都需要一些放松的时刻。5、把你的孩子从压力中解放出来，带他们去一个短暂的旅行。举例来说，如果孩子们感到作业很多压力太大，不如带他们出门散步，让他们有个短暂的休息。6、做好健康的饮食、睡眠和锻炼的模范。身体健康，我们才能良好地参与工作和生活。7、告诉你的孩子，在采取行动应对困难之前的24小时里，他们可以有不良的情绪。在那一天之后，他们可能就不会感到那么沮丧了。我很喜欢这个24小时法则，因为并不是每种情绪都需要你立刻做出反应。8、教导你的孩子，向他人寻求帮助不仅仅是可以接受的，而且非常积极的，让他人帮忙并不丢脸。人人都会需要他人的帮助，我们也能从互相帮助里受益。