刻经人
1、可以在屋子里养几条观赏鱼,鱼缸里的水循环流动发出的微弱声音,有助于老人的睡眠636f707962616964757a686964616f31333433616138和健康。2、在家里用电脑或手机放一些轻音乐,如古典吉他曲、钢琴曲等。轻音乐不仅能陶冶情操,其节奏韵律还能激发大脑活动。3、老人早上起床半小时后,可打开电视机看看新闻、听听戏曲等。一边听电视节目,一边在屋内做些运动或手工,也是一种不错的消遣方式。4、经常邀请身边的邻居和朋友来家里坐坐,在一起拉拉家常,回忆往事,评论社会奇闻轶事,或者下盘棋、打打牌,能让屋子里摆脱寂静,充满欢声笑语。5、老人要经常走出去与外界交往,和朋友一起跳广场舞、打太极拳、散步,让自己感到身边有朋友,生活有乐趣,驱散心灵上的孤独。扩展资料老年人膳食搭配要均衡每日膳食应选用富含营养素的食物,这是保证膳食营养的基本条件;食物应保持新鲜,在烹调加工过程中,要注意保持其营养,且易被消化吸收。不同食物所含营养素不同,所以应广泛摄取各种食物,全面养护身体健康。膳食营养要均衡,应做到有荤有素,有粗有细,合理搭配。对于老年人来说,适当多些新鲜蔬菜、水果也是必需的,这对老年人健康有益,也有助于促进肠蠕动和排便。老年人饮食要清淡,饮食不宜太咸,烹调加工宜低盐、低糖、低脂肪。许多心脑血管等慢性疾病,就是在每日三餐中长期食用过咸、过甜、过油腻的食物逐渐形成的。参考资料来源:人民网-老人居住环境太静并不好参考资料来源:人民网-老年人的衣食住行有讲究