考研生作息计划表

6:30 起床（严格执行） 6:40——7：00 跑步 跑步速度不要太快，呼吸要平稳 7：10——7：30 吃饭 少油，少糖，有汤，吃七成饱 7：40——8：20 背单词 空气新鲜的教室 8：30——11：40 做练习 做练习的速度要越快越好，最好看着手表做11：50——12:20 吃饭 有肉，多菜，九成饱 12:20——13:00 午睡 午睡不可超过一小时（严格执行） 13:00——17:00 做练习 17:00——17:30 跑步 速度越快越好，如果条件允许，做一些力量性的运动17：30——18：00 吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类18：00——22：00 看书、做练习 22：00——23：00 锻炼 23：00——23：30 背单词 23：30——6：30 睡觉 (严格执行)

根据自己的习惯来吧，保持好足够的睡眠和体力才能最有效率的学习

我最欣赏的人：刘德华哈，和我一样考研 怎么说的这个非常耗精力，一个身体好的和一个身一般的，同在一起学习确实身体一般的在保持效率的情况下抗不了太久，锻炼的话，没用，因为关键不在那。保持效率和身体良好状态的，就我的经历来说，还是在于动力，意志，追求！ 考研里有句话 人在为强大的目标奋斗的时候，是感觉不到累的。我以前考研，考试前2个半月，每天睡觉4小时，中午12点到下午4点，一切正常，考研前后半年没病过一词，当然我身体曾经一般。动力和意志的问题，现实点说，是保持良好的状态，情绪稳定，生活规律。好运！！有问题发信息联系哦不要打疲劳战，考研复习要讲究效率

越早准备越好，时间的话，应该投入得越多越好，况且你还有工作的事情应酬更多追答那作息时间怎么安排最好？那作息时间怎么安排最好？追答The suitable is the best ，一旦制定后最好不能更改了，你的工作业余时间，我们都还不了解撒，股指只有早上和晚上有时间对啊，我是做地质工程的，但是大部分时间在室内，白天的工作时间有7个小时，哎追答借鉴一二 考研复习时，由于学习内容较多，难度较大，学习压力过大，所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳，轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标，反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清楚，提高学习效率。【考研每天作息时间表】，以及克服复习中各种疲劳的方法，很有用的说~~~~2012，共同努力~~~实行本作息时间表的要求： 1）大学应届生：与同宿舍搞好关系，不要让其他不考研的同宿舍同学影响你的作息。条件许可，申请学校将考研的同学调到一个宿舍，严格作息（晚23：30准时睡觉，6:30准时起床），大家互相督促。 2）租房考研者：找同性考研的一起住，不要和异性同住，影响斗志。不要和不考研的人住在一起，不易协调。不要一个人住，不要太相信自己的自制力。到最后一个月(冲刺阶段)，可以一个人住，因为已经很着急了，会管住自己的。 3）在家复习者：让父母或妻子（丈夫）督促着严格作息。 6:30 起床（严格执行） 6:40——7：00 跑步 跑步速度不要太快，呼吸要平稳 7：10——7：30 吃饭 少油，少糖，有汤，吃七成饱 7：40——8：20 背单词 空气新鲜的教室 8：30——11：40 做训练 做练习的速度要越快越好，最好看着手表做 11：50——12:20 吃饭 有肉，多菜，九成饱 12:20——13:00 午睡 午睡不可超过一小时（严格执行） 13:00——17:00 做练习 17:00——17:30 跑步 速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性（哑铃类）的运动17：30——18：00 吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类 18：00——22：00 看书、做练习 22：00——23：00 锻炼本回答被提问者和网友采纳

考的文科还是理科 过来人告诉你 作息时间按正式考试时间安排 比如英语下午考试 那么下午规定时间做英语题 不过建议上午抽一个小时背单词 政治的话 我告诉你如果你不是非得靠它拉分的话 用最后一个月时间背就行 （现实情况是我准备了半年和准备了一个月甚至两三周的人考的差不多）上午毋庸置疑学习高数（如果考工科） 下午就是英语和专业课了 当然只要是做模拟题 都规定时间或提前20分钟做完题 养成这样的习惯 到你考试的时候才会很轻松自然 当时把正式考试当平时的模拟考试时 恭喜你可以正常发挥了 具体时间安排根据个人调整 我当时是这样安排的 早上8点前进图书馆 8：00-9：00 背单词 9：00-11:30 做高数题11:30-13：30 吃饭、午休13:30-17:30 做英语题和专业课复习17:30-18：:30 晚饭、休息18:30-23:00 晚上我一般不做题 而是去总结各科错题和看书 晚上回寝室就别学了 人要是过了12点又开始兴奋了 所以在晚上12点前一定睡着 每天还是保证至少7小时睡眠 不是说一定得多早去图书馆或一定要在图书馆呆多久 而是一定要强迫自己利用好在图书馆的时间 上面至少个人的做法 仅供参考 每个人的学习方法都不一样 希望可以帮到你 只要你这样循序渐进坚持下去 考上研究生其实很简单 祝愿你金榜题名！理科的，有什么不同吗理科和工科区别是 理科考两门专业课 工科要考高数和一门专业课 理科相对工科更简单点英语和政治一样的 参考上面的复习作息方法就可以 那你时间就更好安排了 你可以上午复习专业课和背单词 下午复习英语 政治真不用捉急 顶多给他两个月时间去狂背就OK了

考研是以自学为主的，你连学习计划都不会弄，如何自学啊！堪忧啊！要结合自己的实际安排的。我的计划不适合你的！！

适合自己的最好，有的人天生可以熬夜，不会影响第二天的状况，但有些人早上可以起早，所以按照合适自己的作息时间来，最重要的是学习的自控度要高

7点起床，有条件的话晨读30分钟，八点前吃完饭，八点一刻进入学习状态。11点30分结束上午学习吃午餐，12点吃完，午休至13点30分（约1个小时）。14点进入下午的学习状态，17点30分结束下午学习稍事活动、吃晚餐。19点前进入晚上学习状态，至22点。全天学习时间约10个小时。贵在坚持、持之以恒。考研不仅考知识，更要考毅力和恒心。祝你好运！

说到考研，不得不提绝大多数同学的困惑： 考研时期每天睡几个小时才合适？很多同学睡的少会很困，学习的效率会变低，尤其是长此以往每天都少睡就很影响精神，有的同学正常睡觉觉得和别人一比较学习时间过短，心里又富有罪恶感和愧疚感，因此睡眠也是影响考研的一部分，今天辽小都来和大家聊聊考研睡眠那些事！一、大多数同学平时的睡眠分为几类，比如作息很规律的类型、作息不稳定和作息不健康规律类型等1、早睡，10点半到11点半之间睡觉，早上五点半到六点之间起床，坚持午休。其实不管是不是考研人，不考研的同学也很难做到这一点，何况坚持早睡早起还把自己的学习规划的井井有条，按部就班，效率还不错，辽小都给这样的同学点赞！2、晚上睡觉前习惯玩手机，喜欢看看八卦之类的越看越兴奋，就越睡不着。每天睡觉时间在凌晨12点之后，早上起床时间在八点之后，有时候干脆一觉睡到中午，甚至有时觉得那些早起的对自己太凶残了，考个研也不用拼命吧！这类考生注意！先不说这样的作息影不影响考研，对自己的健康也很不好！希望大家改正3、还有的同学睡觉起床没个准儿，时而早时而晚。学习效率有时候高有时候低，反正就是不稳定，偶尔看心情~不知道以上三类有哪些同学是这样的！辽小都接下来要真正的聊一下睡眠啦！二、考研睡眠时间如何安排1.在校复习的同学，每天晚上离开自习室后，回到宿舍洗漱完毕躺倒床上大概十一点，可以打开手机看一些与学习相关的资讯，十一点半左右关闭手机，闭上眼睛回顾这一天的复习，分分钟就睡着了。如果遇到不考研而且比较吵的室友，买一副耳塞+眼罩，睡着不是问题。睡前也可以听一些音乐缓解一天的疲惫2.在家复习或者租房复习的同学，没有学校的约束不要太放任自由了，要有更加强大的自律精神，不要被安逸的环境带跑偏了，在家复习或者自己租房复习都是为了更好的备考，而不是为自己找到逃避的场所，所以这样的同学记得自制力要强给自己规划好合理的时间！要说考研多不易，睡眠就是一部分！不管你是哪类考生，都希望大家能够安排好适合自己的睡眠时间，不要因为睡觉而影响备考的效率！