考研每日帮

有用 只要学习就行你要准备考十年，有用。你要打算当年考，无效。回答完毕

民以食为天，合理的膳食很重要。那么怎样做到合理膳食呢？我认为，用五个数字，即 “一、二、三、四、五”就可以概括。 什么是“一”呢？每天喝一袋牛奶。我们中国人膳食有很多优点，但缺钙，中国人差不 多90％缺钙。缺钙有3个结果：第一骨疼，缺钙的人骨质疏松，容易患骨质增生、腰疼、 腿疼、抽筋等毛病，经常浑身疼；第二驼背；第三骨折，一摔骨头就断了。 那么为什么会缺钙呢？因为每日每人需要800毫克钙，而我们的膳食里仅有500毫 克钙，而每袋牛奶约有300毫克钙，所以要喝一袋牛奶，正好补齐每日需要的钙量。 牛奶从什么时候开始喝呢？从1岁开始。喝到什么时候呢？直至终身都要喝奶。二战前 的日本人因身材矮小被戏称为“小日本”，而现在日本人变了，同龄的中小学生，日本孩子 的平均身高超过北京孩子。原因很简单，二次大战后，日本政府每天中午给学生免费供应一 袋牛奶。所以日本有句话：“一袋牛奶振兴一个民族”。 牛奶什么时候喝好呢？睡前喝好。因为孩子长个子时，白天不长，晚上入睡几小时后， 生长激素开始分泌，所以睡觉前喝奶，如果喝完奶后能再吃一片100毫克维生素C和一片 复合维生素B（3岁以下上述两种维生素每种半片就够），这个孩子不但身高、体重好，而 且抵抗力强，感冒、扁桃腺炎、肺炎、发烧之类的病都难上身，一路健康成长。每天一袋牛 奶，再加一片维生素C、复合维生素B，1元钱就够了。 有人说，我们发现很多人一喝牛奶就腹泻，那怎么办呢？改喝酸奶就行了。那不爱喝酸 奶怎么办？喝豆浆，但是要两袋豆浆，因为豆浆里钙的含量是牛奶的一半。 “二”是什么意思呢？“二”是250～350克碳水化合物，相当于300～400 克主食。这不是固定的，比如有些年轻人干活挺重，一天就要750克。有些女同志呢，胖 胖的，工作量很轻松，不用300克，一天150克就够了。 调控主食可以调控体重，是最好的减肥办法。最科学、最顺利的减肥法，叫做“饭前喝 汤，苗条健康”。广东人就是最好的例子，广东人特别爱煲汤，饭前喝汤，汤到胃里，通过 胃黏膜，再通过神经反射到脑干食欲中枢，就能使食欲中枢兴奋性下降，食量就自动减少1 ／3，而且吃饭变慢；如果没有汤，你就拨点菜用开水冲一冲变成汤，先把这个汤喝了，立 刻能使食欲下降。我们北方人不一样，北方人饭后喝汤，越喝越胖。为什么呢？方法错了， 吃饱饭再喝汤，把胃撑得很大，又加上汤里有脂肪、肉片、鸡蛋等，又补充了热量，所以“ 饭后喝汤”，“越喝越胖”，饭前喝汤苗条健康。 “三”是什么意思？三份高蛋白。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白质不能太多，也 不能太少，三份至四份就好，不多不少。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐 ，或者二两鱼虾，或者二两鸡或鸭，或者半两黄豆。一天三份。比如说早上吃一个荷包蛋， 中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃二两豆腐或二两鱼，这一天三份至四份的蛋白质不多不少。蛋 白质过多，消化不良，造成肠道毒素太多。蛋白质太少了也不行。人不能天天吃肉、顿顿吃 肉。 那么，什么动物蛋白质最好？鱼类蛋白好。人吃鱼越多，动脉粥样硬化越少，冠心病、 脑溢血越少。植物蛋白以什么最好呢？黄豆。黄豆蛋白不但是健康食品，对妇女特别有益， 能减轻更年期症候群。 “四”是什么意思呢？四句话，即“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”。有 粗有细是粗细粮搭配，一个礼拜吃三四次粗粮，玉米面、玉米、红薯这些粗细搭配营养最合 适。不甜不咸是指“清清淡淡才是真”。北方人患高血压病的多于南方，是因为口重。目前 北京人日均食盐12～14克，其实6克就行，起码要减少1／3。 “三四五顿”是指每天吃的餐数。绝对不能不吃早餐。 我想重点讲讲“七八分饱”。吃饭一定要吃七八分饱。记住这一句话就可延年益寿。古 今中外，延年益寿的办法不下几百种，但都效果不佳。真正公认而有效的能够延年益寿的办 法就是一种，我们叫低热量膳食，说白了就是“七八分饱”。美国有个很著名的专家来中国 讲过学。有一次讲完课，他说：快要到21世纪了，希望人人健康，我送你们两句最重要的 话，比一切药物都好。哪两句话呢？第一，“吃饭七八分饱”。意思是说当你离开餐桌时还 有点饿，还想吃，这就是七八分饱。第二，“爬楼走路慢跑”，就是说平常出动时多走路， 住高楼不坐电梯经常走着上去。世界上最好的运动就是步行，能预防糖尿病、冠心病、高血 压。 “五”是什么意思？就是500克蔬菜和水果。人生最大的痛苦莫过于患癌症。怎样才 能不得癌症呢？预防癌症的最好办法，就是常吃新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果有一个特 殊作用就是防癌，能减少一半以上患癌症的机会。每个人都有不同的作息时间表找适合自己的 我说下我的 我是属于夜猫子型的 晚上大概一点钟睡觉 夜里十点时候会有个小加餐，等到冬天时候会吃的更多一些 我早上起得比较晚 一般是睡到七点四十收拾下八点出门 以前也尝试和别人一样早起 但很困 整个上午都没精神 所以干脆 睡的晚一点 感觉还好些 我中午一般是十二点半快一点才吃饭 吃晚饭后睡到三点 因为 我感觉两点比三点困 过了那个时候就不是很困了 所以我会延后吃饭的时间 而且时间靠后吃饭的人还少些 晚饭时间就没所谓了 我还加餐 饿了就吃 但一般不赶饭点吃 尽量吃的清淡有营养 没胃口就不要吃 省的吃了难受 当然我说的不一定对 还有就是一定要多吃水果 多喝水 我还会吃糖和巧克力

复习计划考研准备不在于早，而在于是否真正用心准备，是否真正全身心地投入。一般情况下在大三暑假即七月份开始着手准备，此时距考试还有半年，时间足够了。甚至在9月份也来得及。但千万记住：一旦开始动手准备，就要全身心的投入，至少要保证每天有8~10小时的复习时间，否则，到时候你也会后悔的考研复习是一个庞大的系统工程，复习课程多，时间跨度长，因此，考研复习必须有一个整体的规划。总的复习进度划分为起步、强化和冲刺三个阶段。（1）起步阶段（第一轮复习）首轮复习的目的是全面夯实基础。英语、数学复习都具有基础性和长期性的特点，而专业课内容庞杂，因此它们的第一轮复习都安排在起步期。政治复习可以暂缓，等新大纲出版后再进入首轮复习。（2）强化阶段（第二轮复习）所有科目的第二轮复习都安排在强化期。这一阶段要从全面基础复习转入重点专项复习，对各科重点、难点进行提炼和把握；同时注意解题能力的训练。（3）冲刺阶段（第三轮复习）本阶段复习要解决两个问题：一是归纳总结，升华提炼，查漏补缺，二是强化应试训练。2.学习计划的制定（1）搜集资料阶段①1月搜集考研信息，听免费讲座。②2-3月确定考研目标,听考研形势的讲座。选择专业，全面了解所报专业的信息。准备复习。（2）第一轮复习①4-5月第一轮复习，可以报一个春季基础班，特别是数学班和英语班。不要急于做模拟试题，着重于基础的复习。②6月全面关注考研公共课的考试大纲，购买最新的辅导用书，准备暑期复习。（3）第二轮复习①7-8月制定一个全面复习计划，开始第二轮复习。可以参加一个有权威性的正规大学举办的辅导班，有选择地做一些必要的题目。②9月关注各招生单位的招生简章和专业计划，购买专业课辅导用书，联系导师，获取专业课考试信息。③10月确定十一黄金周复习计划，对前两个阶段的复习进行总结。同时，开始专业课的复习，可报一个长期班系统复习。这时候也是网上报名的时间。④11月10-14日现场确认报名，研究生考试报名工作开始，报名、填报专愿。（4）第三轮复习①11月中下旬第三轮复习阶段开始，政治、英语、数学、专业课的冲刺复习，购买辅导冲刺的内部资料。冲刺班报名。②12月-次年1月进行模拟实训，报一个冲刺班，做考前整理。（5）初试临考阶段1月上旬调整心态、准备考试。熟悉考试环境。（6）准备复试阶段①2月放松心情，查询初试成绩。②3月关注复试分数线。③4月准备复试，联系招生单位。④5月关注复试成绩。

对于每一个人来讲，每天用于考研复习的时间是不同的首先如果本专业考研，那么在大三要开始复习，如果跨专业考研，很多人在大二就已经开始准备工作了其次自身的学业状况、学习能力、可用时间、读研的意愿、考研的目标都不同，所以要用来学习的时间自然根据这些条件各有不同了希望可以帮到你

中午万万不要睡觉，睡觉成习惯了，快考试，是冬天了，就更想睡，再一睡觉就起不来了，嘿嘿！我把我自己的方法告诉你，我一般吃完饭，我要练半小时的字，对考试也是有帮助的，练完了，我就听我自己网上下的考研政治音频，迷着眼睛，管自己爱听不听，只往脑袋里装，有好处的。听得差不多了，想睡觉了，就听歌曲，我喜欢听的是BEYOND的，白天听BEYOND唱的《海阔天空》，晚上就听《再见理想》，要是感觉自己学习太痛苦了，坚持不下去，把电影《肖申克的救犊》拿出来再励志一把。每天睡觉六小时十五分钟就可以，晚上六小时，中午听政治时十五分钟，据说有科学研究，在半清醒状态下，脑电波达到a水平，很容易接受知识啊！所以中午，半休息时你就听政治啊！用你最清醒的时间来看书，效率第一，想睡就不要勉强自己看书啦，休息去吧

其实复习的时间并不重要，最重要的是复习的效率和质量。我的一个朋友，每天睡五个小时左右，四月份左右开始准备，还是失败了。还有一个学长，开始准备寒假，每天睡六个小时，也是失败的。我也是个失败者。选择专业和院校真的很重要！考研党，加油。优秀的人很多，不要被网上那些人忽悠了！其实并不是这样。适合自己的才是最好的。很多人说多长时间复习，其实你都不敢相信。有人说考研很简单，一个月的复习就够了。这些都是别人的说辞，还是要看自己。不要每天给自己那么大的压力。效率最重要。每天复习那么久会让你情绪低落。我从来不建议这么做。如果真的能在高校学习一天12、13个小时就好了。周六周日也可以休息半天，适当放松，以便更好的学习。不要觉得玩半天就考不上。劳逸结合，高效复习。最后，如果能找一个研究员一起研究就更好了。希望对你有帮助！读书就是这样。学习的岁月是你人生中最狭隘的地方。而那浅薄的教育，那些年你所遭受的苦难，你所读过的书，你所度过的夜晚，将铺就一条宽阔的道路，带你去你想去的地方。所以，请不要说读书难，那是你看世界的方式。冲刺阶段，已经很冷了，每天强迫自己6点起床，背作文，背单词，背专业课。站在阳台上冻得瑟瑟发抖，我想这就是如何保持清醒。手不省人事，抓不到书，就用热水杯暖暖身子，转身背着。一天很快就过去了，练习政治题到晚上十点半，然后去客厅背政治大题考点，十一点半准时回房。我不熬夜。晚上学习提高不了效率，所以考研阶段基本上12: 30前就睡觉了作为一个文科研究生，有六七本书需要背，早上需要包得紧紧的，在宿舍门口翻来覆去背。因为记忆力不是很好，经常能记住四五遍。睡觉前会打开音响听知识点。即使记不住，也很欣慰。没有人的成功唾手可得。只能全力以赴上岸。用力推自己。只有做到最好，你才能骄傲地说自己成功后有多努力。加油

既然打算考研，就要做好长期复习的准备。万不可三天打鱼，两天晒网。1、每天的学习时间必须保证，我当时是从早上六点半起床，吃完早饭到教室也就是七点多点，除去午休的两个小时，下午吃饭加稍微休息的时间大约一个小时，晚上大约十点回到宿舍。投入的时间不能保证，学习质量上去的可能性不大，除非底子非常好，领悟性很强。别人两个小时掌握的东西你用一个小时就可搞定。总体准备的时间至少得半年，这半年里好好复习，能够深入下去，相信一定能考上。2、复习指导书到了考研时候相信书店会有很多，选择适合自己的一种，深入进去研究，并且一定要吃透。英语考研词汇量必须保证，水平的提高和自己的英语底子有很大关系。尤其是真题，一定要好好研究。数学多看些教学视频非常有帮助。我当时把数学全套的视频学习教程看了一遍，在复习数学的过程中起到了非常大的作用。至于专业课和政治，把近几年的考研真题全做完，反复结合指导书领会好。最后，以上只是我个人的一些经历和建议，仅作为参考。至于具体怎么复习，还要结合自己的情况来制定复习计划。祝你考研顺利！

如何平衡大三专业课和准备研究生入学考试？答：以大三专业课为主，不急不燥，在有余力条件下准备研究生入学考试。（这话真是老生常谈，心态上要理解这点就很难了，要做到那更难。）具体方法与过程：1、开始养成规律的作息。因为课不少，有时早上要上课，索性坚持每天早上7点半起床，有课去上课（大三真没必要翘专业课准备研究生入学考试），没课去图书馆做课程作业，有空看看高数课本（每天不超过2h）、背英语单词（每天1h）、看各种闲书。晚上12点睡觉，睡前要是有精力可以看看考研政治视频（这个我从来没干过，班上有些考研的同学会坚持）。重点是培养自己没事去图书馆、自习室的习惯和心态。2、专业课试着认真听讲（答主大二上课就很少认真听讲了）。本科过得浑浑噩噩，读书的心态早已不在。试着上课认真听讲、认真做笔记、认真完成老师布置的课程作业有利于恢复读书的心态。答主当时上一门专业课时，刻意逼自己陪着舍友（超级学霸）坐在教室最前排。老师又爱提问，就老被老师点名回答问题，这样我都不好意思不听讲。到课程中期，讲到不懂或感兴趣的地方我都立马向老师提问，与老师的互动越来越好，也觉得课程越来越有意思。这种试着去读书的心态答主觉得对后来考研真的有蛮大帮助的。（当然这段也告诉我们，跟学霸混真的有帮助。:-D）3、不用力过猛，把大三下当一个过渡期。大三真不宜太用心准备研究生入学考试，不想看考研资料一点关系都没有，只要能试着尝试前面的1、2就是很大的进步。心态上不要给自己太大压力，事情慢慢做就好。考不上研究生不一定就没有未来，人生是一场拉力赛，不要在某段用力过猛拉伤自己，坚持不懈的努力更实际和有价值。当然，到了大四，准备研究生入学考试那就完全是另一种略疯狂的状态啦。

考研早点儿准备其实是有好处的，这样就能把基础打的扎实一点，考试时候能多一分把握。俗话说笨鸟先飞，每个人的大脑先天是有差异的，那就要靠后天的勤奋来弥补。你好，我觉得你选择考研这条路，那么你就自己去制定一下学习规划就好了。其实你应该明白，到了大学以后，学习都靠你自己。所以说才需要有自律呀。