考研复习作息时间表

请按相关规定合理进行学习。取得国家承认的大学本科学历后连续工作4年或4年以上，业务优秀，已经发表过研究论文（技术报告）或者已经成为业务骨干，经考生所在单位同意和两名具有高级专业技术职称的专家推荐，为本单位定向培养或委托培养的在职人员。获硕士学位或博士学位后工作2年或2年以上，业务优秀，经考生所在单位同意和两名具有高级专业技术职务的专家推荐，为本单位委托培养的在职人员。而工学类中的纺织科学与工程、轻工技术与工程、农业工程、林业工程、食品科学与工程等5个一级学科中的二级学科和专业均要求使用是数学二考试试卷。除此之外，还有一些工科类要求的数学试卷难易程度是由招生单位决定的，比如材料科学与工程、化学工程与技术、地质资料与地质工程、矿业工程、石油与天然气工程、环境科学与工程等一级学科，对数学要求高的二级学科则选取数学一，要求较低的则选取数学二。

给大家参考一份比较科学的作息时间表：6:30起床(严格执行)6:40~7：00跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳7：10~7：30吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱7：40~8：20背单词8：30~11：40做训练做练习的速度要尽量快，一定要严格掐时间11：50~12:20吃饭有肉，多菜，七八成饱12:20~13:00午睡午睡不可超过一小时(严格执行)13:00~17:00做练习17:00~17:30跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性(哑铃类)的运动17：30~18：00吃晚饭要七八成饱，多吃青菜少吃肉类18：00~22：00看书、做练习22：00~23：00锻炼23：00~23：30背单词23：30~6：30睡觉(严格执行)在这个作息表中，我们可以看到每天高强度的复习之外，还保证了进餐、睡眠以及运动的时间，根据每个人的习惯不同，还可以适当添加一些放松的娱乐活动，诸如睡前听书、听音乐等，但建议时间不要太长，最多不能超过半个小时，考研时期还是要以学习为重，以上只是个参考主要还是以个人的时间安排为准。

一、复习计划涵盖内容 1.考研本身规划：综合分析，决定是否考研以及报考什么学校和专业；进行考研的可行性分析；制定大的考研战略。 2.考研复习总体规划：考研复习所需时间长短的确定；考研复习各科目各轮进度的总体安排。 3.复习计划的实施与管理：制定每月复习计划，然后将每月复习任务分配给每周，以周为单位进行小的检验，以月为单位进行长期检核，以更好地随时把握复习进度，从而更好对考研复习规划进行实施个管理。另外，为更好地配合复习，应根据不同时期的不同情况制定有变化的每日作息时间表。 二、复习计划制定标准 一个好的规划应该满足下面的一些条件： 1.全面：包括队考研本身的规划、总体规划、各阶段规划。 2.细化：制定复习规划不尽要有总体规划、各阶段规划，还要有月、周计划以及每日任务和计划。 3.清晰、直观：最好是成文的，而非仅在头脑中的；最好是直观的，绘成图表形式，以便于随时查看和核对。 4.灵活性：即规划的制定不要太死板，要留有余地，便于随着情况的变化进行调整。 5.可执行性：即制定考研规划时要充分考虑带自己的实际情况，字迹克支配的时间与精力，保证其可行性。由于不知道你的专业和你自身的基本情况，外人根本不可能给你一个非常详细的时间安排，一个合理的复习计划必须结合你自身的情况而定，但是，万变不离其宗，上述的这些文字是你拟定自己计划的一个原则，若能很好的按照这些话去做，相信成功离你不远了，祝你好运！每个人的情况都不一样，专业不同，基础不同，复习进度侧重点都不一样，不好一概而论。既然要考，就别耽误，确认了专业，开始学习，慢慢摸索自己的节奏，安排好时间。

你好　考研考试期间搭配饮食方法　　(1)每日三餐都要进食适量的主食，如米饭、面食。不能因为要保证体型只吃蔬菜和水果。人体所需的淀粉等并不是靠水果和蔬菜就能补充的，适量进食不仅不会长胖，还会通过正常的代谢促进身体正常运转，保持良好体型。　　(2)早餐可以搭配面包、饼干、点心、粥等，午餐和晚餐配点米饭、面条、花卷等各式面食花样。记得一定要吃早餐，一天的营养开始于早餐。　　(3)随时补充多样副食品。除了要吃主食保证足够的热能需要外，还要补充足够的、多样的副食品。一般每人每天平均供给肉类 75克～2100克;豆类50克～2100克;鸡蛋1～2个;牛奶250毫升;蔬菜500克及水果1～2个，基本能满足一天各种营养素的需要。膳食中的蛋白质最好以动物蛋白为主，优质蛋白应占蛋白质1/3～2/3，并应平均分配在一日三餐中。　　(4)注意搭配蛋白质和脂肪。蛋白质营养的缺乏，可使大脑蛋白质量减少，发生神经系统功能紊乱及失调。因此，考生要在三餐中，供以充足的蛋白质和必需的氨基酸。在众多含有蛋白的食品中，大豆蛋白赖氨酸含量高，它对脑的营养有特别意义，蛋、奶、鱼等动物性蛋白质生物学价值高且易于利用，应优先供给。考生早餐时可配点儿牛奶、鸡蛋、豆浆、豆腐脑、豆包等，午、晚餐配点儿清蒸活鱼、酱牛肉、香菇炖鸡、脆皮豆腐等，而且应尽量用植物油炒菜，因为植物油中含较多的对脑细胞非常有益的必需脂肪酸。　　考研备考暑期复习饮食　　暑期清热解毒饮食　　1.苦瓜：虽然苦瓜很苦，但清热解毒效果很好，是暑期饮食的不二选择。凉拌苦瓜，苦瓜炒鸡蛋都是很好的菜系。　　2.绿豆：据中医本草纲目介绍，其消肿治疽之功虽同亦豆，而压热解毒之力过之。且益气、厚肠胃、通经脉，无久服枯人之忌。我们常见的饮食就是绿豆汤，炎热的夏天，一碗凉凉的绿豆汤，真是让人向往之。　　3.鲜榨果汁：若要生津止渴，可榨些新鲜蔬果汁来喝，不但凉血解毒、也可补充维生素C顺便美白，像奇异果、葡萄柚、苹果、葡萄等都是天然维生素C的良好来源，榨汁时，可将几种水果放在一起来榨，这样营养会更丰富。　　暑期清淡益脾胃饮食　　夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝。此时食用清淡之品，有助于开胃增食，健脾助运，宜选择西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆浆、甘蔗、梨等，以及食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等，这些均有一定的祛暑生津功效。　　民以食为天，要想有好的身体来复习，就要有好的饮食，虽然同学们在学校由于条件、时间所限不能自己来做菜做饭，但大家也可以在食堂吃饭的时候多选择适合夏季养生的饮食，当然，利用休息时间自己做一顿可口的饭菜也是不错的选择。　　考研暑期复习不可忽视健康因素　　夏季炎热 注意防暑降温　　天气如此炎热，学校的自习室和寝室一般都没有空调，同学们可以去有空调的图书馆等条件较好的地方进行复习，如果一时找不到有空调的自习室，就只能在普通的自习室复习了。这个时候一定要注意多带水和把握好复习的时间，觉得自己不舒服了，要让自己去凉快的地方休息下，或者去水房洗个脸。适度的休息可以提高复习的效率，和保持身体的健康。有的同学喜欢在寝室里复习，如果寝室里没有人玩电脑，有比较安静的环境，这也是个很好的选择。　　保持充沛的精神和心理健康　　不提倡没日没夜的劳累复习，不但效果不好，对身体也是很大的负担。考研复习是一个高度消耗的脑力劳动，只有保持充沛的精神才能持续的复习下去，否则，熬了一夜却要休息两天来缓解岂不得不偿失。所以，良好的作息时间是很有必要的，大家可以根据自己的实际情况来制定复习计划和作息时间表，以便更好把控复习进度和复习质量。身体健康很重要，也要保持良好的心理状态。天气一热，人就容易急躁，何况现在的社会本省就很急躁，再加上年轻人火气大，就更容易因为一点小的事情而发脾气影响复习情绪。同学们在占座过程中，遇到小摩擦，复习过程中遇到小挫折，都要不急不燥，放平心态来解决。　　最后，最近的天气有些不正常，说下雨就下雨，还电闪雷鸣的。大家要注意多听天气预报，别因为没带雨伞淋坏了身体，这样好几天又不能复习了。

夯实基础 (3-6月份) 这段时间主要是熟悉各科的大致框架和知识点，形成一个系统整体的思维。不需要太深究每个知识点，更不要去做大量的试题。只需要把自己的大学教材翻出来作为辅导书，通读一遍，梳理教材中的知识点，能够整体把握知识要点了解各学科的特点即可。如果有条件可以翻一翻历年考过的真题，了解一下考研试题的设计，各科内容在试题中所占比例等，这样就可为下一阶段的复习做好充足的准备。 2/4 强化提高(6月-8月) 这一时期的主要任务是以教材为主梳理知识点，加深对知识点的理解，相对于第一阶段复习时的留于表面认识，这一时期的目标强化更加系统和深入。清晰地了解各章的内容，明白各章的重点、难点和易考点。需要考生对考试大纲有一个直观的了解，知道考点的具体内容但不用死记硬背。再结合对历年真题的分析，熟悉历年是如何出题，难易程度如何设计，了解出题角度和题型特点，从而达到强化考点知识点的目的。一般来讲教材一定要看二遍以上。但是根具自己的学习情况可以调节。 3/4 模考阶段(9月-11月) 这一阶段以教材和练习为主。教材开始第二、三遍的复习，并且要认真起来不能像第一阶段匆匆浏览了，而是要把书读懂读透，把需要理解记忆的内容消化掉。同时结合题目的练习，通过题目把握重要知识点，把错题和不理解的题目勾画出来，再次的看书、做题、分析错题，从而可以重点把握考点和重要知识点，还可以查漏补缺，充分发现自己的不足和掌握好的部分。总体来说这一阶段就是深入的看书加上精明的练习。 4/4 冲刺阶段（12月-考前） 这段时间的复习非常重要,很能影响你最后的出成绩，在这个月里，大家需要对过去复习的内容加以终结，能够高屋建瓴，从全局上熟练把握知识点，不单能把学科内的知识点串联起来，还能把学科间的内容串联起来。通过这段时间的复习是能力出现质的飞跃的时候，所以不管你能力好差都应该充分把握好这段时间的复习，至于质变的程度如何，要看你前面量变的积累。这段时间大家使用的参考书应该是精练而全面的。开始教材第四遍的复习。进入12月份，冲刺阶段已经到了。沉住气，一定要沉住气坚持把你的教材的第四遍看完。有的基础比较好的可能已经是在看第五遍书了。

说太多反而显得混乱，我就说几句吧1、单词你应该已经过了几遍了吧？暑期再巩固下单词，结合长难句分析一下。后期就可以开始做真题了2、政治的话，去买本上一届的红宝书，暑期2个月你可以看至少2遍。结合一两本习题集练练手也是必需的。多注意客观题。3、高数那就不多说了，俩字，做题。4、专业课，也是俩字，看书。一遍一遍的看指定书。 我考了三百八，这个的意思是我虽然不一定能帮到你，至少说的话还是有一定可信度的。好好加油吧。我不是很喜欢背单词，请问您有没有什么好方法可以记住单词再稍微快的基础上比较牢固？其实应该没人喜欢背单词。我自负外语底子还不错，当时背单词的头三个月真的是背到吐血。不夸张的说，整个人都背虚脱，从早到晚全部是单词。因为这是必需的过程。既然决定考研，排开投机取巧的一部分人不谈，你没有捷径可以走的，5500个单词+几百个历年超纲词汇是必须背三遍以上的。真的，你要是问我有没有神马好方法，我真的没有。。考研不是件容易的事，大多数人是不可能通过取巧考上的，希望你明白，并且好好加油~

作为一个刚刚考完研的学姐可以给你分享一下我的考研经历。刚开始的时候，在确定考哪个学校之后就开始了一系列的考研准备工作，一开始就是先买了各种的学习资料，我的专业属于工学类的，所以主要包括英语，数学和专业课的。除此之外，我买了一些网课，每天抽出几个小时的时间听课，在听课的过程中记笔记，记下其中老师讲的重要的知识点，然后还会在听完课后做大量的当天训练，因为我相信勤能补拙，所以，如果想要取得好成绩，就一定要能够勤加练习，总结错题，每天都周而复始，日复一日的练习。在前期学习阶段结束之后，我就开始了准备做每年的真题了，每天依旧坚持做大量的题目，在这些题目当中查漏补缺，找到自己薄弱的环节，之后在做一些针对性的练习，直到能够牢牢地把握住每一个知识点，一定要做到能够熟能生巧。同时在学习的过程中还要即使能够多掌握一些报考院校的招生信息，每一个院校都会有新生考研群，自己找到群之后就可以在群里面多问一些有关于自己报考专业的信息，群里都会有自己的师哥师姐们给我们解答问题的，所以，要是又不懂得问题直接问就好了，大家都还是挺互帮互助的。在最后的阶段，每年的政治话题都是很热门的，不过好在有很多种选择，类似于肖爷爷这些专家都会给我们最新的政治话题，所以只要照着背书就可以了，不过有的只靠死记硬背也是不可以的，也需要自己做一些准备，找到技巧记住知识点。最后冲刺阶段，在保证每天充足的睡眠情况下就需要自己厚积薄发了，再努努力，在最后的关键时刻不能放松，一定要坚持到最后一刻。

专业课信息搜集一定要全面专业课不像公共课那样，到处都可以找到相关信息，区别在于专业课考试是报考学校自主命题(除了一些统考专业)，对我们来说有用的信息渠道就直接从全网缩小到这所学校的相关信息，所以这就要求我们一定要在复习之前确定学校专业的考试内容和侧重点否则后期浪费很多时间。专业课需要搜集的信息为①、该校该专业专业课要考哪些内容;②、该内容需要复习的参考资料有哪些(可直接百度，多方确认，或者上学校研究生招生信息网查看专业详情目录)③、每本参考书的考试范围有哪些，每部分每年在试题里的占分比有多少，针对性复习;④、了解该校出题的题型有哪些，后期可以针对题型具体提分。还有一种信息搜集的方法，可以一次性将上述所有信息搜集内容整理到位，那就是找到一位目标学校的学长学姐，他们有过一年的复习经验，可以在专业课的准备上给大家提供更有用的院校专业信息。当然怎么找到靠谱的直系学长就成了最大的问题。先通读教材，宏观复习受于初高中老师带领复习的思维固化，我们可能意识不到宏观整理章节逻辑的重要性。其实这是一种非常高效有用的学习方法。我们试想一下，学习过程中复习最大的阻碍是什么?我觉得应该是“好像在哪里见过”，但当你翻书的时候却发现“那人竟在灯火阑珊处”。出现这种记忆阻碍最重要的原因是打乱知识点顺序后，我们在大脑里对全书的所有知识点没有一个大体的位置归纳，这个“有些印象却始终想不起来的知识点”并没有固定在大脑里的任何位置，所以导致最后要么记忆偏差，要么似曾相识。而直接开始通读全书和画制逻辑框架的形式就能让自己把知识点放在大脑中一个固定的位置，想用的时候可以随时把它从框架枝细上摘下来，仔细咀嚼嚼咽。具体顺序为：先看整本教材书的目录，自己拿张空白纸，按照材料章节的属含关系把一整章的框架图大概绘制出来，注意给每一小节的内容预留一定的位置。然后再去找主要知识点或者词语的概念性东西填写上去，最起码看起来清楚这个专业名词到底是什么意思。梳理完成后，再开始按照顺序章节顺序仔细过教材，期间一定要随时把逻辑框架图记在脑子里，每一小点在纸张上有自己的位置，定期记忆纸张上绘制的框架图知识点关系，多复习几遍，这张图就会存在脑子里，不管做什么题，大脑在分析出知识点后，就可以在纸张框架图上找到对应知识点的位置，然后对号入座，从宏观把控题目正确方向，尤其是理论、文科类的专业，效果非常好，然后再配套习题辅助理解，第一遍过完资料书，基本上就可以把知识点记得七七八八了。重视试题，从试题里找考试侧重点专业课的试题甚至比公共课的试题更加重要，为什么?因为专业课的试题是院校专业自己老师出的题，而且还总是那么几个，出了这么多年的题，几乎把能考的，能出的题目都出了个遍，所以专业课越往后考，同类型题目出现的概率越大，细心的人可以发现部分学校如今不会直接发布历年试题了，就是怕题目出重了，碰到原题，对研究生选拔人才来说是一种损失。但是我们还是必须想尽一切办法，把学校历年试题弄到手，如果运气好，把历年试题吃透，可能考试就能碰到差不多的题目，相当于白送的分数我们，那我们必须得接着。重视试题还有一个好处是，我们可以从历年试题里找出该校出题的侧重点，更有针对性的学习复习。当然大家也得会分析试题，摘录重点，如果需要的请留言，需要的人多了，我会开个专栏专门介绍。除此之外，我还建议有条件的，把与报考学校的专业排名差不多的同专业学校的试题也搞到手，虽然不同学校，但是同样的老师出了这么多年的题目，思捷枯尽的情况也是有的，相同专业的出题老师也会借鉴与自己院校专业排名差不多的学校的试题，所以通过做这些学校的试题，大家也会有很多不一样的收获，况且专业课的试题资料本来就不多，有这些作为复习材料比市面上卖的乱七八糟模拟题有价值的多。对反复复习有用的笔记怎么做笔记本不要纠结于形式、载体、方法，我们做笔记的目的是增加当下记忆效率，以及方便后期复习，只要是能帮助自己记忆和复习的笔记就是好笔记，那什么样的笔记对记忆是最有用的?答案还是框架图!很多人第一遍学习新内容总喜欢做抄书式的笔记，书上怎么说，到了笔记上自己就怎么写，这样有什么用?还不如直接在书上写写画画还省事很多。所以我建议第一遍大家学习新内容时，先按照目录和基本内容做好框架后，就不要着急做笔记了，直接有什么想说的，想写的直接在书上标注清楚。第二轮复习的时候，再把这些具体内容慢慢完善到框架图里，然后定期记忆。这样做笔记，不仅清楚整洁，而且一眼就能看出某个知识点的宏观意义是什么，有了记忆场景和来源，我们就不容易遗忘。

7点起床，有条件的话晨读30分钟，八点前吃完饭，八点一刻进入学习状态。11点30分结束上午学习吃午餐，12点吃完，午休至13点30分（约1个小时）。14点进入下午的学习状态，17点30分结束下午学习稍事活动、吃晚餐。19点前进入晚上学习状态，至22点。全天学习时间约10个小时。贵在坚持、持之以恒。考研不仅考知识，更要考毅力和恒心。祝你好运！