夫精粗者
生活在现代社会,人都会有压力,一定程度的压力能促使自己努力奋斗,不甘落后,迅速提高。而压力过大则容易造成精神负担,破坏良好的心理状态,影响活动效果。这个世界还不完善,也没有理想的伊甸园。不如意有八九,挫折与失败是常有的事。那么在考研中,如何面对压力呢?(1)了解自己的压力,然后面对它,并减少不必要的压力来源。比如:过高的目标;在考研过程中,自己不要好高骛远,觉得一口就能吃成一个胖子。2018年考研的同学,要科学的制定出适合自己每天、每周的复习计划,一天进步一点,把自己的压力分散。2019、2020年考研的同学,要制定长期的复习计划,从最基础的开始,不要奢望一个月的强化复习就能凸显成效。而是要持之以恒。(2)要以豁达、乐观的生活态度,看待事物和把事物看全看活,而不能只看一点,钻牛角尖,或者只看事物的消极方面。要先看到成绩,再看不足。不要盲目攀比,要尝试学习欣赏自己身边的事物。(3)处理好人际关系,要善于表达自己和学会沟通和谅解,心胸开阔,善解人意,角色互换,设身处地,理解万岁此外,通过不断学习丰富自己,使生活充满希望。从自己的学业中感受人生价值;在考研复习过程中,由于各方面的压力。很多考生和身边的同学、朋友会发生一些小摩擦(不按时睡觉,影响自己休息;平时超超闹闹,影响自己复习;有男/女朋友的,对方会抱怨你不抽时间陪她/他等等),这些很正常。但是作为考生,一点要妥善的处理好这些关系(和身边朋友、宿舍同学),因为良好的关系能够使你保持愉快的心情投入复习。(4)采取积极的思维,凡事都要朝好的方面去想、去做。放松大脑,调节心情。也要有足够的睡眠,各种合理方式的宣泄手段(如向朋友倾诉)。多运动,运动可加速血液循环,使身心能量得以合理的释放,有利于心理的愉悦和调节。在考研复习过程中,要合理规划好自己的时间。做到劳役结合,比如早上按时吃早餐;中午要保证半个小时左右的睡眠时间;下午饭后适当运动运动,晚上自习到9点左右,可以到操场跑几圈。只有这样,你才能保证旺盛的精力投入复习,同时也能提高自己学习的效率。钥匙在你手中。许多时候,真正阻碍我们前进并不是门,而是我们内心的枷锁,是我们的懦弱和胆怯。拿钥匙去开门,开门的渴望是你的第一把钥匙,开门的勇气是你的第二把钥匙,坚韧是你的第三把钥匙,悟性是第四把钥匙。(5)寻找适合自己的学习风格不同性格类型的人,有着不同的学习和生活方式,如有的人喜欢夜间伏案苦读,有的人喜欢清晨沐着晨光学习,有的人喜欢在床上思考问题,有的人则喜欢边走边想,有的人人喜欢独处一室在清静中学习,有的则喜欢边听音乐边学习,因此选择适合自己性格特点的学习风格也是克服杂念的有效方法。(6)正确的自我宣泄既然你已经感到压力大学习烦燥了,那不如干脆暂时停一下。你可以听会舒缓的纯音乐,闭上眼睛深呼吸,然后想你觉得快乐的有趣的事情,也出去散散心,和朋友去逛逛街,或者和同学出去打一场篮球,等心情舒畅了再回来学习吧。找一个朋友来骂你,这个方法虽然是有些残忍,但是非常有用,要得和你关系很好的朋友,让她狠狠地鄙视你,让她吐槽你,让你明白如果你还不好好学习,努力改变,你是没有未来的。官方电话官方服务官方网站二建征文二建必刷卷消防新成绩造价考情课bim工程