一乐也
这个问题其实很难回答,看到很多人在比惨比辛苦,这种答案里所呈现出来的是“你看我这么辛苦都撑下来了,你也要坚持哦”,这无法真正解决面对重压时的焦虑。考研这件事,参考别人的努力程度并没有任何意义。有人把考研比喻成一场蒙住双眼的赛跑,你永远看不到别人跑了多远,也看不到自己跑了多远。我个人觉得不是特别恰当。因为考研这件事,相当于有无数条不同的赛道。你选的学校难度很高,你的赛道就相当于在上坡路段,你选的学校难度一般,你的赛道就相当于在下坡路段,很可能路上还有顺风。而和你在同一条赛道上赛跑的人散落在天涯海角,你对他们的任何信息都一无所知。而你身边所有你能看到的考研同学,几乎不会有人和你在同一条赛道(报考同校同专业),所以当你感到压力很大时,不管你看到的同学是什么学习状态,对你而言都没有任何意义。▲你最应该做的是,尽量减少对自己情绪的关注。把对最终结果的恐慌转化为对短期结果的改变。试着不再去想最终考研能考多少分,而是关注这周该总结的题目都总结完了吗?今天该记的单词和该背的作文都记住了吗?今天该做的事你都还没有做好,你不去完成这些却陷入担心考不上的消极情绪中,那可能这才是最值得担心的事。我想,只要你能努力用心地完成每天当下的任务,你最终也会得到一个圆满的结果。▲生活要有规律(得当饮食,适量运动)如何保证在复习过程中获得最高的效率,生活有规律是很重要的。备考很辛苦,但是千万不能亏待身体,俗话说身体是革命的本钱嘛。吃饭的时候要有意识地注意营养的搭配,最好多吃一些富含维生素的食品和水果,不仅能提高身体的抵抗能力,也能让人的心情变得更愉悦。高负荷的脑力劳动会让免疫力大大下降。因此,应该保证每周至少有两个小时左右的运动时间。参加运动的目的有两个,一是锻炼身体、增强抵抗力;二是愉悦心情,调整心态。长时间的学习,会使人的大脑疲劳,适当的运动能够很好的调节自己的心情。比方说,每周五下午去操场踢足球或者打篮球,也可以戴上耳机,在校园里慢跑十来分钟。这都是放松。呼吸到户外的空气,会感觉头脑也清醒,心情也舒畅,这时候再回来学习,效率肯定会有所提高的。具体怎样运动,何时运动,以什么方式运动,每个人可以根据自己的情况做出安排。▲措施要得当(合理的安排,长远的计划)现在,很多大学将选修课都放在了大四,只要学分修够,只选一到两门或者可以不选;其他的一些诸如学生会与社团之类的活动,此时也应该暂停参与。这就排除了一切干扰,挤出了专心学习的时间。在职考研的朋友们就要辛苦一点,但是一定得把工作和学习协调好,如有可能,也可以考虑请一到两个月的假,集中复习。做好计划,合理安排,使自己的学习生活有条不紊。计划可以有课程复习进度计划、每天的学习安排、有规律得作息饮食计划等。计划的制订可根据自己的作息、生活特点以及自己对每门课知识的掌握情况做安排,不宜粗,也不宜太细。不必写在纸上,了然于心,能按其执行才是最重要的。其目的都是为了充分利用事件,高效有序地复习,而不是做给别人看的。所以,不要为计划所累。找到适合自己的复习方法,努力在有限的时间内提高自己的成绩。尤其要注意正确对待复习中出现的问题,将其作为查漏补缺、促进复习的手段。比如做题时出错率比较高。错误不是坏事,它暴露了自己在知识掌握上的薄弱点,可以提醒自己有那些知识还没有掌握,有哪类细节还没搞清等,据此可以查漏补缺。因此错误是发现问题然后再解决问题的好办法。学习中遇到困难了,也可以请教一下老师、同学或者同事,他们往往都会给你很好的建议的。同人的生活周期相适应,学习效率的高低、状态的好坏也具有周期性。在状态不好、学习效率低的时候,要注意调节,设法平稳自己的心态,比如听听广播、打打球、爬爬山或者谈谈心、聊聊天,都是不错的自我调节方式;遇到状态好学习效率高的时候,最好趁热打铁,抓紧时机复习,但是也要注意休息,不要一下子搞得很疲惫,很快又进入低效期。▲心态要最佳(信心+毅力+吃苦)在复习备考的过程中一定要保持心态的平稳。只有保持好的心情,才能够按部就班的复习,才能保证有较高的效率。考研不仅仅考察一个人的能力,同时更考验一个人的信心和毅力。准备、报名、备考、初试、复试等等,都需要我们投入相当大的精力。就考研本身而言,与其说考研是在跟别人竞争,还不如说是对自己的挑战。很多情况下,考生往往是被自己吓倒的。因此,不论自己站在什么样的起跑线上,不管面对什么样的困难,都必须对自己有足够的信心;不论什么时候,都要相信自己一定能行,要相信自己不会比别人差。准备考研的过程是枯燥而艰苦的。尤其越临近考试,越考验自己的毅力。考研不同于高考,它不像高考一样可以让自己全身心地投入,准备考研的同时总是面临着各种各样的选择与诱惑,为了考研成功,为了创设一个实现人生理想的宽广平台,需要静下心来,搁置琐事,抛开诱惑,剔除杂念,安心备考。这其中最重要的是不要偏执,不要把自己逼上绝境。不要把考研想的太太太重要。考研当然很重要,就像人生的很多事一样重要,高考都不能决定人生成败,考研也不能。把心态放平和一些,考研只是漫长人生的一个阶段,只是小小的一个难关,撑一把就过去了。最后,不要试图戏剧化自己的考研生活,不要把努力变成一种表演。说白了:别矫情,就是干!现在招聘市场的竞争也是很激烈的,很多公司在招聘人才的时候,都希望招聘高学历的人才。很多人在大学毕业之后拿到学位证书了,还是对于自己的学历不太满意,希望通过考研提高自己的学历。所以,近些年每年参加考研的人数早已经突破了300万。以此可见,考研的竞争力也是很大的。如果你一直抱着玩一玩的心态参加研究生入学考试,那么最后的结果肯定是考不上的。很多参加过考研的人都表示,准备考研的这段经历绝对是刻骨铭心的。那么在考研期间坚持不下去了,该怎么办呢?首先我们要正视这种心态,调整自己想要放弃的心理。我们需要承认的是,考研确实是一段很艰苦的历程。每天拿着厚厚的书,刷着长长的视频,确实容易让人感到劳累。特别是在数学题看不到解题思路,英语单词还没有背起来,专业课还不会的时候。人的心里,多多少少会有一种想要放弃的心思的。但是作为考研人要清楚,有的知识点需要自己一遍又一遍的去理,才能够真正搞懂。其实现在还不会这些内容,这也不足以表明这段时间学习的内容是没有意义的。这个时候我们不妨给自己制定短期的学习计划表,每天按照学习计划表上的内容来走,相信每一段时间的努力,都会成为我们今后成功的垫脚石。我们可以找一个志同道合的考研好友。一个人考研确实是很孤独,但是两个人一起努力也是很有意义的。当有一方想要放弃的时候,考研好友就对他进行鼓励。两个人共同制定学习计划,共同努力,也是一件很有意义的事情。在考研期间也要注意规划合理的休息时间,不要一味地扑在学习上面。